خانه
رژیم غذایی عجیب و پرکالری مارک زاکربرگ
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی ضروری برای کم آب نشدن بدن در گرمای تابستان
یا شیرین کننده های جایگزین استفاده شده که میزان انرژی کمتری دارد، ولی در هر صورت افراد مقدار زیادی از ماده مغذی را چندین بار در روز دریافت می کنند. شربت های خانگی بنوشید طغیانی مصرف روزانه شربت هایی مثل نعنا، بیدمشک و کاسنی را برای خنک شدن بدن در روزهای گرم سال توصیه کرد و افزود: این شربت ها هم باید به میزان کم مصرف شود و مثلاً یک لیوان آب به همراه یک قاشق مرباخوری عرقی جات و ...
آیا زمان غذا خوردن بر سلامتی تأثیر می گذارد؟
دادند و به این ترتیب زمان غذا خوردن منطبق با برنامه ی کاری شد. امروزه انسان با دسترسی به انواع متنوع غذاها، به ندرت دوره های طولانی گرسنگی را تجربه می کند؛ مگر اینکه قصد کاهش وزن داشته باشد یا برای اهداف مذهبی، روزه بگیرد. امروزه خوردن چهار وعده غذا یا بیشتر در طول روز به امری رایج تبدیل شده و به همین دلیل کالری بیشتری مصرف می شود. مصرف میان وعده هم در بازه ای 15 ساعته کاملاً رایج است ...
اگر شکم داری با این ترفند فوری شکمتو آب کن
سرد از آب گرم استفاده می کنید، سرعت سوخت و ساز و دفع مواد زائد در بدن بیشتر می شود. برای آب کردن چربی شکن سعی کنید هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم بخورید. 14- پروتئین بیشتری مصرف کنید خوردن پروتئین بیشتر در طول روز، یک راز کوچک شدن شکم است. خوردن غذا های غنی از پروتئین می تواند به عضله سازی بدن کمک کند. از طرف دیگر پروتئین موجب می شود تا اشتهای شما کاهش پیدا کند. مصرف ...
برای لاغر شدن برنج بخوریم یا نخوریم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برای تناسب اندام رژیم های بسیاری وجود دارد و یکی از آن ها رژیم لاغری با برنج است. در طی این رژیم باید خوردن لبنیات را به حداقل رساند و به طور میانگین بین 1000 تا 1200 کالری برنج در روز مصرف شود. در ادامه باید گفت که به همراه برنج انواع حبوبات و سبزیجات را باید استفاده کرد. این را بدانید که چه نوع برنج و کیفیت آن در رژیم لاغری شما بسیار اهمیت دارد. قبل ...
یک حیوان و این همه خاصیت
همین دلیل خوردن آن به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 توصیه می شود. از پیری زودرس جلوگیری می کند یکی از جالب ترین خواص گوشت بز کمک به حفظ زیبایی ماست. گوشت بز مانند یک عامل ضد پیری عمل کرده و به دلیل دارا بودن مواد معدنی مفیدی مانند آهن میتواند به بازسازی و تولید سلول ها کمک کرده و در واقع موجب احیای جوانی در فرد شود. تاثیر مثبت مصرف گوشت بز بر پوست و مو جالب ...
محبوب ترین حلوا ارده های بازار کدام اند؟ + قیمت
دنبال کنید. از اینجا وارد شوید. حلوا ارده سرشار از منبع پروتئین بوده و از ارزش غذایی بسیار بالایی برخودار است. خوردن یک وعده این ماده مغذی در روز علاوه بر رفع خستگی، به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. کاماپرس در ادامه محبوب ترین حلوا ارده های بازار را معرفی می کند؛ قیمت این محصول در لحظه تهیه گزارش با حجم 400 گرم 75 هزار تومان است. مصرف حلوا ارده با شیره خرما ...
7 میان وعده سالم برای افزایش وزن
به گزارش بولتن نیوز به نقل از خبرآنلاین، مصرف میان وعده می تواند در مدیریت وزن مفید نقش داشته باشد و هنگام اضافه کردن کالری بین وعده های غذایی، راه بسیار خوبی برای افزایش کالری دریافتی روزانه است. نحوه گنجاندن میان وعده ها در رژیم غذایی تأثیر آنها بر شما را تعیین می کند. باید به انتخاب مواد مغذی و کالری و زمان مصرف میان وعده خود توجه کافی داشته باشید. آشنایی با میان وعده های سالم برای ...
پرفروش ترین مربا در بازار کدام است؟ + قیمت
بسیاری می کند. برای دسترسی سریع تر به اخبار داغ، تلگرام و توییتر کاماپرس را دنبال کنید. کاماپرس در ادامه پرطرفدارترین مربا در بازار را معرفی می کند. قیمت این محصول در لحظه تهیه گزارش با حجم 290 گرم 29 هزار تومان است. مربا انجیر به درمان سو هاضمه و کاهش حرارت بدن کمک می کند. بدن قند موجود در انجیر را به سرعت به خود جذب می کند. بنابراین، خوردن این مربا خوش طعم می تواند ...
درمان های خانگی برای افت ناگهانی فشار خون
...، قابل انجام هستند: مصرف مقادیر کافی از نمک: بدن ما برای عملکرد صحیح، تعادل مایعات و جلوگیری از افت فشار خون نیاز به مقادیر کافی از نمک در روز دارد. یک فرد باید به طور متوسط روزانه یک قاشق چای خوری نمک یا در حدود 2300 میلی گرم سدیم به بدن برساند. خوردن وعده های غذایی کوچک و منظم: خوردن وعده های غذایی بزرگ و سنگین می تواند منجر به افت ناگهانی فشار خون تحت عنوان افت فشار ...
هندوانه در چه صورتی باعث چاقی می شود؟
به گزارش شیعه نیوز ، هندوانه یکی از میوه های تابستانی مورد علاقه بسیاری از افراد است که تقریباً هر روز آن را می خورند، زیرا با گرم شدن هوا میوه ای مرطوب کننده برای کاهش دمای بدن محسوب می شود. یک متخصص تغذیه و متخصص چاقی می گوید که خوردن هندوانه به طور کلی فواید زیادی برای بدن دارد اما مواردی وجود دارد که در صورت مصرف روزانه آن به مقدار زیاد، آسیب هایی از جمله چاقی را به دنبال خواهد ...
بدترین عاداتی که باعث چاق شدن روزانه ی شکمتان شود
افزایش سریع قند خون، و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبر های مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن ...
چند روش ساده برای رهایی از نفخ شکم
هستند با دانستن برخی از باورها می توان به درمان نفخ شکم کمک کرد. جویدن آدامس می تواند از نفخ شکم پیشگیری کند این باور نادرست است و جویدن آدامس می تواند حجم زیادی هوا را وارد شکم فرد کند. نوشیدن بیش از اندازه ی آب همراه با غذا می تواند باعث ابتلا به مشکلات گوارشی و نفخ شکم شود این باور درست است اما نوشیدن مقدار بسیار کم (در حد چند جرعه) می تواند به هضم بهتر غذا و پیشگیری از نفخ ...
اگر کمردرد دارید حتما بخوانید!
...> یک رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از کمردرد باید سرشار از مواد مغذی برای تقویت عضلات و تقویت استخوان ها باشد. یعنی غذاهایی که می توانند بدن را تقویت کنند. علاوه بر این می توانند مشکل استخوان ها و عضلات و در نتیجه کمردرد را کاهش دهند. بنابراین، آنها باید حاوی پروتئین، ویتامین، چربی، قند، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و امگا 3 باشند. نکته مهم در مورد مواد غذایی توجه به این نکته است که مصرف آنها با ...
خوراکی هایی که کودک را باهوش تر می کند
، آهن و فولات هستند. مطالعات نشان می دهد خوردن تنها یک وعده سبزیجات برگ دار در روز خطر زوال عقل و پیری مغز را تا چهار سال کاهش می دهد. تخم کدو تنبل: خوردن روزانه یک مشت تخم کدو تنبل به بهبود مهارت های شناختی و حافظه در سنین پایین کمک می کند. غلات کامل: سبوس، بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای و جوانه گندم همگی حاوی مقدار زیادی ویتامین B6 و فولات هستند که جریان خون را به مغز افزایش می ...
توصیه های غذایی و بهداشتی برای زائران اربعین
.... تا حد امکان برای هر وعده غذایی فقط از یک غذا استفاده شود. بسیاری از مسمومیت ها و سوء هاضمه ها به دلیل خوردن چند نوع غذا با هم است. سعی کنید اگر از سالم بودن آن و طبخ و ظرف مطمئن بودید، تخم مرغ را یک روز درمیان استفاده کنید. در قدرت بدنی شما و افزایش سیستم ایمنی بسیار موثر است. به هیچ وجه و به هیچ وجه از خامه و سرشیر و شیر باز استفاده نکنید. فقط به صورت بسته بندی قابل مصرف است. در صبحانه ...
این افراد در معرض خطر ایست قلبی هستند
باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. - مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز بیشترین فواید قلبی - عروقی را دارد اما مصرف بیش از اندازه قهوه می تواند تأثیر منفی داشته باشد؛ زیرا می تواند ضربان قلب را تسریع کند و باعث انقباض عروق خونی و افزایش ...
چه افرادی در معرض خطر ایست قلبی هستند؟
مصرف بیش از اندازه قهوه می تواند تأثیر منفی داشته باشد؛ زیرا می تواند ضربان قلب را تسریع کند و باعث انقباض عروق خونی و افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد. - استرس کنترل نشده هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت ...
عوارض و فواید قهوه گانودرما
در زمان بارداری و شیردهی مضر است. همچنین برای افراد دارای بیماری های خود ایمنی به دلیل افزایش عملکرد سیستم ایمنی مضر است. لازم است بدانیم که مصرف بیش از حد از این قهوه باعث بروز علائم آلرژیکی چون خشکی بینی، التهاب گلو و حالت تهوع می شود. بنابراین پیشنهاد می شود روزانه یک تا دو شات از این قهوه استفاده شود. اگر بدن حساس و آلرژیکی دارید، در صورت بروز علائمی چون سرگیجه، التهاب، کهیر، حالت ...
فواید مصرف شکلات تلخ برای سلامتی قلب
به گزارش سلام نو،شکلات تلخ طرفداران زیادی دارد که نمی توانند از خوردن آن صرف نظر کنند؛ زیرا طعم بسیار خوبی دارد و سرشار از مواد مغذی است. مطالعات پزشکی جدید نشان داده اند که شکلات تلخ می تواند سلامت شما را بهبود بخشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد و فواید تغذیه ای بسیاری به ارمغان آورد. حاوی عناصر مغذی زیاد برای بدن اگر از طرفداران شکلات تلخ هستید، با مصرف آن مواد ...
فقط با 36 ثانیه ورزش در ماه به تناسب اندام برسید!
افزایش قدرت عضلانی ارتباط داشته باشد. برای مشخص کردن جزئیات باید تحقیقات بیشتری انجام شود، اما به نظر می رسد تا حدی، تعداد دفعات تمرین، مهمتر از مدت زمان آن باشد. نوساکا می گوید: توجه به این نکته مهم است که حتی مقدار بسیار کمی ورزش در بدن ما تغییر ایجاد می کند، به شرطی که به طور منظم انجام شود. این مطالعه در مجله اروپایی فیزیولوژی کاربردی منتشر شد. منبع: فرادید این راهکارهای ساده را برای افزایش فعالیت بدنی تان امتحان کنید سبزیجاتی که برای سلامت ریه هایتان باید مصرف کنید افزایش احتمال ابتلا به سرطان کبد در زنان با مصرف این نوشیدنی ها ...
خود را از کابوس گرسنگی نیمه شب رها کنید
هنگام غذا در شب ممکن است احتمال ابتلا به چاقی را افزایش دهد، زیرا در این شرایط بدن کالری کمتری مصرف کرده و خوردن غذاهای پر کالری در نیمه شب می تواند بافت چربی را تغییر دهد. مطالعات محققان تغذیه همچنین نشان می دهد: خوردن میان وعده در اواخر شب می تواند منجر به ناراحتی دستگاه گوارش در طول خواب و بروز مشکلاتی مانند سوء هاضمه، سوزش سر دل و رفلکس اسید معده شود. با این وجود باید ...
ناراحتی های گوارشی در تابستان
نکنید و حداقل نیم ساعت بعد از ورزش برای خوردن غذا صبر کنید. این زمان اجازه می دهد تا گردش خون منحرف شده به عضلات به معده بازگردد و به هضم مناسب غذا کمک کند. دوغ و ماست و کشک بخورید این موارد می توانند تحریکات معده را تسکین دهد و برای سلامت گوارش و تسهیل هضم مفید است. ضمناً این مواد، اسیدیته معده را به حداقل می رساند. در حالی که بهتر است از غذاهای چرب و اسیدی در تابستان ...
نشانه هایی که به شما می گوید کمبود پروتئین دارید
...> موارد زیر از جمله نشانه های کمبود دریافت پروتئین است: به خوردن خوراک های شیرین یا شور تمایل دارید میزان کافی پروتئین دربدن سبب سوزانده شدن قند ناشی از مواد خوراکی و تنظیم آن می شود، از این رو رژیم خوراکی کم پروتئین سبب آزاد سازی بیشتر قند خون درون رگ ها و درنتیجه تمایل فرد به مصرف بیشتر خوراکی های شیرین یا شور می شود. عضله های بدن ضعیف و آسیب پذیر می شوند ...
این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد؟
افزایش است، که این امر باعث می شود برنج مواد مغذی بیشتری برای نیاز روزانه انسان داشته باشد. کنترل تعادل مایعات بدن در تنظیم تعادل مایعات بدن، سدیم با پتاسیم همکاری می کند. سدیم محرکی برای مغز برای مصرف آب فراهم می کند. توضیح اینکه وقتی سدیم بیش از حد مجاز در بدن باشد، احساس تشنگی خواهیم کرد. سپس عطش به دنبال مصرف آب و کلیه ها و دفع سدیم بیشتر از بین برود تا حجم خون کاهش یابد و سطح ...
ریشه بیماری آنژین صدری
اگر درد شدید است باید تغییرات مختلفی را انجام دهید که عبارتند از اینکه سیگار را ترک نمایید، اگر دچار چاقی هستید، با پزشک در رابطه با کاهش وزن مشورت نمایید، اگر دیابتی هستید قند را کنترل کنید، از مصرف مقدار زیاد غذا در یک وعده اجتناب کنید، از استرس حتی المقدور اجتناب کنید و از غذای سالم مانند سبزیجات و میوه ها بیشتر استفاده نمایید. دکتر نجفی متذکر شد: اگرتغییر شیوه زندگی به شما در کنترل و ...
هویج برای کاهش وزن
...، یکی از سبزیجات مغذی و منبع غنی ویتامین های A و K است. گنجاندن هویج در رژیم غذایی می تواند برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، مفید باشد زیرا کالری پایینی دارد و سرشار از فیبر غذایی است و می تواند تاثیر سیرکنندگی داشته باشد. هویج یکی از سبزیجات بسیار مغذی است که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. مصرف منظم این سبزی در بهبود هضم غذا نقش دارد، عملکرد ایمنی بدن را تقویت می کند، نقش پیشگیرانه از ...
راز خوش اندامی با خوردن ماست
ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند غذای کاملی باشد. اگر به اندام خود اهمیت زیادی می دهید، این غذا تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد. اما بهترین زمان خوردن ماست چه ساعاتی از روز است؟ ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می رود. منبع: ایسنا ...
