خانه
شب بیداری با شما چه می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس مزمن چه بلایی سر بدن ما می آورد؟
نمونه هایی از فعالیت های کاهش استرس هستند. بهداشت خواب: استرس می تواند باعث افزایش حس هوشیاری شود که شروع خواب را به تاخیر می اندازد و همچنین باعث قطع خواب در طول شب می شود و می تواند مانع از ورود فرد به مراحل خواب عمیق شود که در آن بدن بافت را ترمیم و رشد می کند و از سیستم ایمنی سالم پشتیبانی می کند. هفت تا 9 ساعت در شب بخوابید. کنترل استرس از طریق سایر نکات ذکر شده در بالا نیز می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. منبع: ایسنا ...
سرطان روده در کمین این افراد
پایین آورد. سفر روده هایتان را قفل می کند؟ تقریباً 40 درصد از مردم در مسافرت دچار یبوست می شوند. اگر شما هم با تغییر برنامه های زندگی تان، تغییر ساعت خواب وبیداری یا حتی تغییر برنامه غذایی و آب وهوا دچار چنین مشکلی می شوید، نگران نباشید. نه تنها ساعت بدن که تغییر عادات غذایی تان هم می تواند شما را گرفتار یبوست مسافرتی بکند. اگر در طول سفر استرس و نگرانی هم به شما حمله کند ...
پیشگیری بهتر از درمان: با تغییرات ساده در زندگی روزمره از سرطان دوری کنید
عدم مصرف سیگار عدم مصرف سیگار تاثیر بسیار قابل توجهی در پیشگیری از سرطان دارد. مصرف سیگار باعث ایجاد تغییرات در سلول های بدن می شود که ممکن است منجر به تشکیل تومور های سرطانی شود. همچنین، مواد های شیمیایی موجود در دود سیگار می تواند موجب آسیب رساندن به سلول های دی ان ای و تغییرات ژنتیکی شود که نقش مهمی در بروز سرطان دارد. با ترک سیگار، خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان ، به طور قابل توجهی ...
موسیقی طبیعت گوش کنید ، یک خواب راحت داشته باشید | با موسیقی از دل طبیعت از شر استرس رها شوید
را به سیگنال های الکتریکی در مغز تبدیل می کند. وقتی مغز این صداها را تفسیر می کند، مجموعه ای از اثرات فیزیکی درون بدن برانگیخته می شوند. بسیاری از این اثرات مستقیما بر بهبود خواب یا کاهش مشکلات مرتبط با خواب در ارتباط است. مطالعات متعددی بیان می کنند که موسیقی خواب را بهبود می بخشد. دلیل آن تاثیر موسیقی بر تنظیم هورمون ها ازجمله هورمون استرس به نام کورتیزول است. استرس داشتن و بالا بودن ...
هنگام گریه کردن این 6 اتفاق عجیب در بدن و روان تان رُخ می دهد
سلامتی انسان را در معرض خطر قرار دهد. بدین معنی که فروخوردن و عدم بروز احساسات با بالا رفتن فشار خون، اختلالات قلبی- عروقی، تضعیف سیستم ایمنی و افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها ارتباط دارد. 3- مانع افسردگی و ناامیدی می شود اگر گریه نکنید و اجازه ندهید دردها، غمها و غصه هایتان بیرون بریزد احتمال اینکه در دام افسردگی بیافتید زیاد است. طبق مطالعات به عمل آمده گریستن باعث تسکین روح و خلق ...
دلایل کاهش هورمون تستسترون در مردان با افزایش سن
.... در همین حال، طیف وسیعی از عوامل دیگر در کاهش تستوسترون پس از 70 نقش دارند. اینها شامل بیماری قلبی، سابقه مصرف سیگار، سرطان، دیابت، فشار خون بالا، وزن اضافی بدن، کاهش فعالیت و حتی ازدواج بود. وی افزود: به ویژه، اضافه وزن یا چاق بودن ارتباط بسیار برجسته تری با سطوح پایین تستوسترون، نسبت به سن بالاتر به تنهایی دارد. این تجزیه و تحلیل نشان داد که مردان بالای 70 ...
بدترین راه های مقابله با اضطراب
بیماری های مزمنی مثل دیابت، تنها بخشی از مشکلاتی است که به خاطر اضطراب می تواند شما را گرفتار خود کند. استرس بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارد، کلسترول خوب را کاهش و کلسترول بد را افزایش می دهد، فشارخون را بالا می برد و حتماً شما هم شنیده اید که آمار مبتلایان آسم و آلرژی هرروز بالاتر می رود؛ اما تصور نکنید که آلودگی هوا و هجوم ریزگردها تنها دلیل بالا رفتن چنین آماری است. به نوشته ...
ملاحظات تغذیه در درمان سرطان سینه
از طریق گردش خون به تمام بدن منتقل می شود. ب: هورمون درمانی: استفاده از هورمون های پروژسترون و استروژن، مانع از جذب هورمون ها به سلول سرطانی شده و سلول سرطانی از بین می رود. ج: درمان بیولوژیک: استفاده از آنتی بادی های خاص به ورید وارد شده و منجر به تقویت عملکرد سیستم ایمنی می شود. مراحل سرطان سینه 1- مرحله صفر: مرحله صفر یا پیش سرطان، کانال های شیری رشد ...
ارتباط بین هورمون ها و اگزما| هورمون ها چگونه بر اگزما اثر می گذارند؟
تغییراتی در سیستم ایمنی در بارداری است که با هدف اطمینان از محافظت از مادر و جنین رخ می دهند هورمون های استرس و اگزما هورمون مهم دیگری که در اگزما نقش دارد هورمون استرس زا کورتیزول است. مطالعات نشان می دهد طی زمان هایی که علائم اگزما شعله ور است، میزان کورتیزول در بدن بالاست. بالابودن مزمن کورتیزول در بدن، التهاب را افزایش می دهد و منجر به اگزما می شود. تحقیقات نشان می ...
اختلالات غده پاراتیروئید و راه های درمان آن
ومتابولیسم تشریح کرد: سرطان پاراتیروئید بسیار نادر است. موارد ابتلا به سرطان پاراتیروئید کمتر از یک درصد تعداد کل بیماران دارای پرکاری پاراتیروئید اولیه را تشکیل می دهد. بیماران مبتلا به سرطان پاراتیروئید نوعاً سطح کلسیم بسیار بالا و سطح PTH بسیار بالا (بیشتر از پنج برابر حد بالای نرمال یا بیشتر) دارند. وی گفت: همانطور که در پرتودرمانی می توان مشاهده کرد، قرار گرفتن در معرض پرتو یونیزه کننده ...
شب ها که به خواب می رویم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟ | دانستنی های جالب درباره خواب
مطلب به اسرار ناگفته بدن در زمان خواب پرداخته ایم. به گزارش اکونومیست، خواب توسط ساعت بیولوژیکی بدن (به بیان ساده تر ساعت بدن ) که در مغز قرار دارد، تنظیم می شود. در حالی که نقش بیولوژیکی خواب هنوز به طور کامل شناخته نشده است، تحقیقات نشان می دهد که خواب سیستم قلبی- عروقی و ایمنی را تقویت کرده و به تنظیم متابولیسم کمک می کند. آنچه را در طول خواب اتفاق می افتد می توان در تغییرات قابل توجه ...
عوارض بیماری مزمن کلیه در بدن
بالا است که به نام پرفشاری خون کلیوی یا پرفشاری خون عروق کلیه شناخته می شود. پرفشاری خون کلیوی به واسطه باریک شدن شریان هایی که خون را به کلیه ها می رسانند رخ می دهد. کاهش جریان خون به کلیه ها موجب می شود تا آن ها فکر کنند بدن دچار کم آبی شده است و در واکنش هورمون هایی برای تحریک بدن به حفظ سدیم و آب ترشح می کنند که به افزایش فشار خون منجر می شود. پرفشاری خون کلیوی به طور معمول با دارو های ...
6 راه آسان برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل
آلت موسیقی یا انجام برخی از پازل های سخت، همه اینها برای سلامت مغز مهم است. بنابراین، فراتر از وظایف یادگیری فکری، به این فکر کنید که از نظر ذهنی مغز را به چالش بکشید. حتی در برخی شرایط اگر داوطلب برای انجام کاری شوید، حتی اگر برای دیگران هیچ فایده ای نداشته باشید، خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد! بنابراین خود را در معرض تحریک و چالش قرار دهید و اگر حس هدفمندی دارید، این ...
کشف یکی از قدیمی ترین اشکدان های ایرانی در دوره قاجار | هدیه ویژه بانوان برای شاهزاده ی رویاهایشان! + عکس
...، بیماری های قلبی و اضافه وزن را کاهش می دهد. صبح هنگام و زمانی که از خواب بیدار می شوید، سطح قند خونتان به طور طبیعی کم است؛ زیرا بدن شب گذشته از ذخایر قند خود برای سوخت رسانی استفاده کرده است. این امر باعث می شود که سوخت وساز بدن شما به طور خودکار آغاز شود، به همین دلیل است که صبح ها احساس لاغری می کنید؛ اما هنگامی که یک صبحانه غنی از مواد مغذی می خورید، مجدداً سوخت وساز بدنتان ...
چگونه پوست خود را جوان و سالم نگه داریم؟
پوست و زیبایی معتقدند، استرس و فشار های عاطفی سن افراد را پیرتر از آنچه هستند نشان می دهد. استرس، میزان ترشح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد که باعث التهاب و شکستن کلاژن شده و با واکنش های هیستریک نظیر تورم یا قرمزی منجر به آکنه نیز می شود. برای سرکوب اثر این هورمون، مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان و مدیتیشن توصیه شده است. از سوی دیگر تغذیه ی شما ارتباط مستقیمی با زیبایی پوست تان دارد ...
رژیم غذایی مناسب برای پیاده روی اربعین
آب در طول روز نیز توضیح داد: زائران باید همیشه یک بطری آب همراه داشته باشند و به مرور زمان آب بنوشند. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران عنوان کرد: فراموش نکنید که در طول روز باید آب بنوشید و اگر نوشیدن آب را به زمان استراحت و یا شب هنگام موکول کنید، برنامه خواب شما بهم می ریزد و اگر نتوانید به درستی استراحت کنید، فشار و استرس بیشتری به بدن شما وارد می شود. وی با اشاره به اینکه ...
مصرف سبزیجات و میوه سبب سلامت قلب می شود
سبزیجات ممکن است خطر ابتلاء به بیماری های غیرواگیر را از طریق افزایش در دسترس بودن مواد مغذی مختلف و توانایی آنها در کاهش عوامل خطر مرتبط کاهش دهد. فشار خون و کلسترول بالا عوامل خطر برای بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی هستند و پتاسیمی که توسط میوه ها و سبزیجات تأمین می شود فشار خون را کاهش می دهد. فیبر غذایی همچنین ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند و همراه با مواد شیمیایی گیاهی مانند ...
چطور بدن را سم زدایی کنیم؟
مدت و بلندمدت مانند استرس، اضطراب ، فشار خون بالا، بیماری قلبی ، دیابت نوع 2 و چاقی ارتباط دارد. شما باید به طور منظم 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید تا به ارتقای سلامتی کمک کنید. اگر در خوابیدن، یا در خواب ماندن ماندن مشکل دارید، تغییرات سبک زندگی مانند پایبندی به برنامه خواب منظم و محدود کردن نور آبی قبل از خواب برای بهبود خواب مفید است. بیشتر بخوانید: عادت های مفید برای سلامتی چیست ...
روش های طبیعی برای بهبود حساسیت به انسولین
می کنند. استرس مداوم سطح چنین هورمون هایی را بالا نگه می دارد، تجزیه مواد مغذی را تحریک می کند و قند خون را افزایش می دهد. پژوهش های مختلف حاکی از آن هستند که سطوح بالای هورمون های استرس باعث کاهش حساسیت به انسولین خواهند شد. - چند کیلو وزن کم کنید اضافه وزن و به خصوص چربی شکمی، حساسیت به انسولین را کاهش و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را با ساخت هورمون هایی که مقاومت به ...
تعداد دفعات نرمال رابطه جنسی
جزء اصلی ترین عوامل در کاهش تعداد روابط جنسی هستند: بروز مشکلات روحی و روانی مانند اضطراب و افسردگی افزایش مشکلات زندگی مشترک تحمل استرس و دغدغه شغلی و مالی بالا رفتن سن ابتلا به ناراحتی های جسمی افزایش تعهدات خانوادگی از دست رفتن طراوت و انرژی دوران جوانی و غیره. تعداد نرمال رابطه جنسی این موضوع را به درستی نمی توان بیان کرد؛ چراکه تعداد نزدیکی در هفته و یا درماه به زوجین ...
داشتن عمر طولانی با کنار گذاشتن فقط این 4 عادت
تحرک نداشتن در زندگی می شود و فراتر از این موضوع باعث پیری زودرس و مرگ سلول های بدن خواهد شد. یک تحقیق که از سوی سرویس سلامت همگانی انگلیس انجام شده است، نشان می دهد افرادی که نگرش منفی بیشتری در زندگی دارند از ضعف در سیستم ایمنی بدن رنج می برند و خطر بیشتری جهت ابتلا به بیماری های مختلف نسبت به افراد دارای نگرش مثبت آنها را تهدید می کند. 3- خواب کافی نداشتن خواب ...
گروه خونی شما از چه بیماری هایی در امان است؟
. طبق مطالعات منتشره در ژورنال اپیدمیولوژی سرطان در سال 2015، افرادی با گروه خونی A، 38% بیشتر از افرادی با گروه خونی O در معرض ابتلا به سرطان معده هستند. 4- گروه های خونی غیر از O و ریسک بالاتر ابتلا به سرطان پانکراس اگرچه افرادی با گروه خونی به غیرA، کمتر در معرض سرطان معده هستند، ولی آنها باید نگران سرطان دیگری، به نام سرطان پانکراس باشند. در مطالعه منتشره در ژورنال ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
در آب داغ دم می کنند. بسیاری از مردم از چای بابونه به عنوان جایگزینی بدون کافئین برای چای سیاه یا سبز استفاده می کنند. علاوه بر این، چای بابونه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است در کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری قلبی و سرطان نقش داشته باشد. بابونه دارای خواصی است که ممکن است به خواب و هضم غذا نیز کمک کند. در این مقاله مزایای ...
مهمترین عامل فشارخون را بشناسیم
خبرگزاری فارس چهارمحال و بختیاری| فشار خون یکی از فاکتورهای بسیار مهم سلامتی است که بالا و پایین شدن آن می تواند عواقب بسیار زیادی را برای فرد به همراه داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد 50 درصد مبتلایان به فشارخون از بیماری خود آگاه نیستند و یا نسبت به قبول آن مقاومت می کنند. فشارخون مهم ترین عامل خطر ق ...
این 5 مکمل عمرتان را طولانی تر می کند
فولیک اسید فولیک، از زیرمجموعه های ویتامین B و شکل مصنوعی ویتامین B9 است که شکل طبیعی آن در سبزیجات، آجیل، لوبیا و سایر غذاها یافت می شود. این ویتامین به رشد سلولی کمک کرده و بدن را در برابر خطر سکته مغزی و سرطان های خاص حفظ می کند. تحقیقات نیز نشان می دهد مصرف مکمل های اسید فولیک می تواند خطر سکته مغزی را تا 20 درصد کاهش دهد و از این طریق به طول عمر بیشتر کمک کند. پ ...
بهترین زمان برای تزریق واکسن آنفلوآنزا چه موقعی است؟
...، پایه علمی نداشته و اشتباه است. این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی، افزود: استراحت کافی و کامل، استفاده از مرکبات و نوشیدن مایعات فراوان همچنین دوری از استرس های شغلی و اجتماعی نقش مهمی در تسریع بهبودی دارد. دکتر سید مهدی حق دوست در پایان گفت: شروع ناگهانی بدن درد، تب بالا، سردرد، تعریق شدید، درد شدید در پاها، سرفه ها خشک بدون خلط، مهمترین علائم شاخص آنفولانزا است و قطعا رعایت بهداشت فردی و شستشوی به موقع دست ها، استراحت، استفاده از ماسک و فاصله گذاری اجتماعی نکات مهم وکاربردی هنگام ابتلا به این بیماری است. انتهای پیام/ ...
اگر آپنه خواب دارید خطر سکته مغزی را جدی بگیرید
عمومی باید دایم از بیمار بپرسند آیا خروپف می کند یا خیر و مثل یک زنگ خطر برای سلامتی قلب درباره آن تاکید کنند که نشان می دهد بیمار به آزمایش یا داروی بیشتر نیاز دارد. مردان مسن و دارای اضافه وزن، بیشتر در معرض ابتلا به آپنه خواب قرار دارند. وقفه در تنفس طبیعی به کاهش اکسیژن خون و فشار به قلب و عروق خونی منجر می شود. راه حل این معضل چیست؟ پروفسور نارایان توضیح داد: وقتی نفس ...
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث یبوست می شود
به گزارش روزپلاس،بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه هایی می توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟ با این حال مصرف بسیاری از ویتامین ها در کنار داروهای بدون نسخه می تواند این عارضه را تا ...
