خانهقبل از سفر اربعین تمرین زائری کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص دارویی خرفه را بشناسید
پیاز و روغن جهت تقویت روده ها، قطع اسهال و تب کاربرد دارد و مصرف خام برگ و ساقه آن به صورت سالاد و همراه با سرکه برای درمان درد کلیه مفید است. جویدن برگ خرفه به مقدار کم، کندی دندان را که بر اثر خوردن میوه های ترش و یا علت دیگری ایجاد شده است را رفع می کند. البته زیاد جویدن آن نیز کندی دندان ایجاد می کند. ضماد ریشه خرفه برای رفع زگیل پوستی استفاده می شود. ضماد خرفه بر روی ...
پیش به سوی تندرستی با سبک زندگی سالم
سفارش دهید و از پیشخدمت بخواهید از سس های چرب به عنوان چاشنی استفاده نکند و به جای سس، سفارش آب لیمو، آب نارنج، سرکه و روغن زیتون دهید. بیشتربخوانید: سبک زندگی سالم و سلامتی وکاهش بار بیماری (قسمت دوم ) مایعات سالم بنوشید. مصرف کافی آب و مایعات در طی روز اهمیت بسیاری دارد. در طول روز در طی تنفس، تعریق، ادرار و اجابت مزاج، آب بدن از دست داده می شود. رنگ ادرار یکی از ...
محققان: مکمل های روغن ماهی درباره اثر خود در بهبود سلامتی اغراق می کنند
ماهی ظاهراً یک صنعت چند میلیارد دلاری است و خیلی از مردم به صورت روزانه این مکمل ها را برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 مصرف می کنند. بااین حال، مطالعه ای تازه نشان داده که اکثر این محصولات صرفاً ادعاهایی اغراق شده را در این زمینه مطرح می کنند. پژوهشگران برچسب های روی بیش از 2000 مکمل روغن ماهی را که ادعای بهبود سلامتی داشتند، بررسی کردند. آن ها دریافتند که بیش از 80 درصد این محصولات ...
9 راه ساده و کم هزینه برای کاهش وزن و چربی سوزی در خانه
اطمینان بیشتر تعداد لیوان آب هایی که در روز نوشیده اید را یادداشت کنید تا بدن و زندگی سالم تری داشته باشید. پروبوتیک یک باکتری مفید در دستگاه گوارش است که به افزایش سلامت کمک بسزایی می کند. در واقع پروبوتیک نه تنها باعث چربی سوزی می شود، بلکه گوارش غذا را ساده تر می کند. در نتیجه غذایتان به سادگی هضم می گردد و به سرعت به وزن دلخواهتان می رسید. تحقیقات نشان می دهد، افرادی که مواد ...
میوه ای که سُرب را از بدن دفع می کند
-2 وعده درهفته ماهی مصرف کنید. پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار. زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دوچندان کنند. از مصرف غذا های کارخانه ای و فراوری شده نظیر سوسیس، کالباس و کنسرو ها به دلیل داشتن مواد شیمیایی افزودنی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای ...
راهکار های حفظ سلامتی در سفر اربعین
گرمازدگی به هیچ عنوان بین ساعت 11 تا 3 بعداز ظهر که گرما به اوج خودش میرسد پیاده روی نکنید. در صورت بروز علائم گرمازدگی شامل گیجی، عدم تعادل، سردرد، تهوع و بالا بودن دمای بدن، خود را به محل سایه و خنک برسانید و مایعات خنک بنوشید. خوردن نوشیدنی هایی مانند شربت سکنجبین و خاکشیر، شربت آب لیمو، شربت آلبالو، شربت بیدمشک، گلاب، تخم شربتی، تخم خرفه میتوانند به جلوگیری از گرمازدگی کمک کند. ...
بدترین عادات غذایی ایرانی ها که گاهی مرگبار است
ساعت استراحت، مواد غذایی سالم را جذب کند. دفع مواد غذایی نا سالم هم در طول روز راحت تر است. اما شام، محبوب ترین وعده غذایی در ایران است. غذا های پرچرب و برنجی از جمله مواد غذایی محبوب در سفره شام ایرانیان است. موادی که بدن فرصتی برای دفع آن ها ندارد و خیلی زود به صورت چربی هایی خطرناک در کبد و فضای اطراف شکم، قلب و ریه ها ذخیره می شوند. ذخایری بی مصرف که سال ها همان جا می مانند تا یک روز ...
نکات تغذیه ای برای پیاده روی اربعین حسینی
همراه نداشته باشید. • توجه داشته باشید مصرف غذا های گرم از سلامت بیشتری نسبت به غذا های سرد برخوردار است چرا که حرارت غذا منجر به از بین رفتن میکروب های موجود در مواد غذایی شده و احتمال مسمومیت آن را کاهش می دهد. • بهتر است هنگام سفر شیر مصرف نکنید چرا که علاوه بر فاسد شدن سریع آن سبب نفخ و مشکلات گوارشی می شود . • اگر مبتلا به دیابت هستید در مصرف مواد قندی و شیرینی در طول مسیر خودداری کنید. • اگر مبتلا به فشارخون بالا هستید از خوردن غذاهای شور و پرنمک خودراری کنید. انتهای پیام/ منبع: خبرگزاری فارس ...
ریزش مو و تنبلی تخمدان + سندرم تخمدان پلی کیستیک باعث ریزش مو می شود؟
...، بدن شما تولید آندروژن اضافی را تجربه می کند که باعث رشد موهای زائد در مکان هایی مانند صورت، گردن، سینه و تنه می شود. درمان ریزش مو ناشی از تنبلی تخمدان با این نوع خاص از ریزش مو، امکان تحریک مجدد رشد مو با درمان های خاص وجود دارد. اما به خاطر داشته باشید: هر درمانی که شما و ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تان انتخاب می کنید، مهم است که به یاد داشته باشید که صبر کلیدی است ...
بلایی که مصرف زیاد روغن زیتون سر شما می آورد
افزایش پیدا می کند و در نتیجه آلودگی ها روی پوست تا مدت زمان زیادی باقی می مانند و ظاهر آن را دچار مشکل می کند. 2. آلرژی با مصرف روغن زیتون: بسیاری از افراد بعد از استفاده از روغن زیتون علائم آلرژی را از خود بروز می دهند و اگر شما هم یکی از آن افراد هستید، پیشنهاد ما به شما این است که دیگر از این روغن استفاده نکنید. روغن زیتون می تواند باعث حساسیت های شدید مثل خارش پوست، اگزما و مشکلات ...
توصیه های تغذیه ای برای زائران پیاده روی اربعین
جلوگیری از گرمازدگی از دوغ های پاستوریزه بسته بندی استفاده کنید. مقداری نعنا و پونه خشک به دلیل خاصیت ضدعفونی کننده به همراه داشته باشید و به همراه دوغ میل کنید. 3. از مصرف لبنیات غیرپاستوریزه به ویژه پنیر، کره و شیر محلی که به صورت فله است خودداری کرده و از لبنیات دارای بسته بندی بهداشتی استفاده کنید. 4. بهتر است هنگام سفر، شیر مصرف نشود، چرا که علاوه بر فاسد شدن سریع آن سبب نفخ ...
بهترین راهکار برای گرفتگی گردن
برای درمان گرفتگی گردن، می توانید از داروهای ضد التهاب استفاده کنید. این داروها می توانند به کاهش التهاب و درد مرتبط با گرفتگی گردن کمک کنند. توجه داشته باشید قبل از استفاده از هر دارویی، با پزشک خود یا داروساز مشورت کنید تا مشاوره دقیقی درباره مقدار و زمان مصرف مناسب را به شما بدهند و با توجه به تاریخچه پزشکی و شرایط خاص شما، بهترین دارو را توصیه کنند. همچنین، برخی از داروها ...
صفر تا صد تضمین سلامت زائران اربعین
. معاون آموزشی اورژانس کشور تصریح کرد: افرادی که دیابت دارند پیش از سفر با پزشک خود هماهنگ کنند تا در طول سفر دچار مشکل نشوند. در خصوص خطرات جاده ای و حوادث ترافیکی نیز زائران باید مراقب خود باشند و هنگام خواب آلودگی رانندگی نکنند؛ همچنین توصیه می شود افراد هر دو ساعت توقف داشته باشند تا استراحت کنند. وی ادامه داد: در صورت وقوع حادثه مصدوم نباید جابه جا شود تا ستون فقرات آن ...
رعایت نکات پیشگیرانه ضرورت سفرپربرکت اربعین
گرفتن در فصل تابستان همراه با گرما است بنابراین باید اقدامات لازم برای جلوگیری از گرما زدگی مد نظر باشد. سلگی با اشاره به لزوم زمان بندی ساعات پیاده روی گفت: زائران باید بیشترین زمان پیاده روی خود را در ساعات خنک روز یا در شب هنگام قراردهند. وی با بیان اینکه استراحت در طول مسیر مهم است و همچنین شستشوی سر و صورت با آب خنک سالم باعث جلوگیری از گرما زدگی می شود، گفت: استفاده از ...
برای حفظ سلامتی در طول پیاده روی اربعین چه کنیم ؟
پانته آ شیرویه، متخصص طب سنتی گفت: در هنگام پیاده روی اربعین افراد سعی کنند یک زمان هایی را برای استراحت در نظر بگیرند. برای پیشگیری از گرفتگی عضلات به دلیل پیاده روی طولانی، افراد باید زیر زانوهای خود را روغن مالیده و پاهای خود را ماساژ دهند.برای این کار بهتر است از روغن بابونه استفاده شود. او گفت: افراد دقت داشته باشند که از در هم خوری بپرهیزند و در زمان پیاده روی از مصرف غذاهای ...
برای سلامتی پاها در پیاده روی اربعین چکار کنیم؟
آمادگی بدنی، سن و سال، مشکلات زمینه ای و قبلی، پوشش پا و نوع کفش ممکن است به اشکال متفاوتی بروز کند. توصیه هایی برای جلوگیری از “تاول زدن پا” 1_ کفش مناسب و راحت بپوشید، اگر کفش نو خریده اید، مدّتی قبل از سفر آن را بپوشید تا به آن عادت کنید. 2 بهتر است از کفش های جاذب عرق استفاده کنید. 3 از جوراب نخی و ترجیحاً جوراب های نرم و حوله ای استفاده کنید. اگر ...
راز طول عمر ژاپنی ها لو رفت!
غذایی از بسیاری از بخش های غذایی کوچک به شما امکان می دهد رژیم خود را متعادلتر کنید. آداب و رسوم سفره ژاپنی با نیاز به آهسته غذا خوردن مشخص می شود. این اجازه می دهد تا ساکنان سرزمین خورشید غذا را کاملاً بجوند که به هضم و جذب سریع آن کمک می کند و همچنین از پرخوری جلوگیری می کند. علاوه بر این، با افزایش سن، تحرک دستگاه گوارش و عملکرد اندام های مختلف کاهش می یابد و غذا خوردن آرام می تواند ...
رژیم غذایی مناسب برای پیاده روی اربعین
.... به همین دلیل زائران باید در طول پیاده روی میوه و سبزیجات را نیز در برنامه غذایی خود بگنجانند. دکتر جعفریان درباره اهمیت نوشیدن آب در طول روز نیز توضیح داد: زائران باید همیشه یک بطری آب همراه داشته باشند و به مرور زمان آب بنوشند. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران عنوان کرد: فراموش نکنید که در طول روز باید آب بنوشید و اگر نوشیدن آب را به زمان استراحت و یا شب هنگام موکول کنید ...
13 راه درمان طبیعی برای درمان عفونت خونی
پلاکت خون تنفس های کوتاه بی نظمی ضربان قلب درد هایی بطنی و شکمی آسیب های عفونی عوامل ایجاد کننده عفونت خون در واقع فاکتور های خطرناک زیادی میتواند منجر به عفونت خون شود. مثل: افراد سالخورده نوزادان نارس افرادی که دارو های پایین آورنده سطح ایمنی بدن استفاده می کنند، مصرف طولانی مدت الکل ها و مواد محلول در چربی، دارو های ضد پس زدگی اندام های ...
طرز تهیه اسکراب خانگی
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ داشتن پوستی صاف و تازه موجب می شود که شما هم در نظر دیگران و هم در نظر خودتان بهتر به نظر برسید. جمع شدن سلول های مرده و ذرات مختلف روی پوست باعث می شود که از شادابی و زیبایی پوست کم شود. در این مقاله به بررسی طرز تهیه اسکراب خانگی پرداخته و نحوه استفاده از آن ها را توضیح می دهیم. اسکراب لیمو ترش و عسل لیمو، عسل و روغن زیتون ترکیبی فوق العاده ای را ...
کاهش وزن چه ارتباطی با ریزش مو دارد؟
هایی بروید که از میزان استرس شما می کاهند. یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید. راه هایی جهت رشد مجدد مو بعد از کاهش وزن 1. ماساژ پوست سر ماساژ پوست سر باعث افزایش جریان خون به فولیکول های مو می شود و می تواند فرایند رشد را تقویت کند. هر روز چند دقیقه به آرامی پوست سر خود را با نوک انگشت ها ماساژ دهید. 2. روغن تراپی روغن تراپی با ...
چطور در پیاده روی اربعین گرمازده نشویم؟
بیشتر می شود. نزله موجب گلودرد و سرماخوردگی می شود، مصرف زیاد مایعات به خوبی می تواند این مشکل را برای شما ایجاد کند! اما نکات دیگری را هم باید دقت کنید. اول اینکه هر جا کولر هست و هنگام خواب چفیه یا پوشش سر داشته باشید. مقدار کمی هاضوم بعد غذا میل کنید. داروی امام کاظم علیه السلام شب ها یک قاشق چایخوری میل کنید. 8. قوّت پیاده روی قطعا مصرف زیاد آب سرد و مایعات استقامت بدن را کم ...
درمان سینوزیت در طب سنتی
به گزارش راهبرد معاصر؛ یکی از روش های درمان سینوزیت در طب سنتی استفاده از آب است. مصرف زیاد آب به درمان قطعی این بیماری کمک می کند. از سوی دیگر بخار آب گرم هم در برطرف کردن درد و ناراحتی ناشی از سینوزیت مؤثر است. مایعات و رطوبت باعث کاهش مخاط بینی شده و به مرور آن را تخلیه می کند. برای این کار می توانید با یک کتری ساده شروع کنید. داخل آن بریزید تا بجوش بیاید. بعد یک پتو روی سر بگیرید و ...
طبخ غذا با روغن گیاهی چه فوایدی دارد؟
چاقی می شوند. رضایی، سبزی ها و میوه های تازه را منبع غنی غذایی ویتامین C برشمرد و افزود: این ویتامین به دلیل وجود آنتی اکسیدان باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به عفونت ها و افزایش جذب آهن و اسید فولیک در بدن می شود و نسبت به حرارت، نور و محیط قلیایی بسیار حساس است. به گفته وی، مهم ترین منابع ویتامین C شامل مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، گل کلم، کلم برگ، گوجه فرنگی، سبزیجات برگی شکل سبز (سبزی خوردن)، اسفناج، کیوی، کدو حلوایی و سیب زمینی است و برای حفظ ویتامین های موجود باید میوه ها و سبزی ها تا حد امکان به صورت خام و تازه مصرف شوند. انتهای پیام/ ...
استرس مزمن چه بلایی سر بدن ما می آورد؟
ممکن است زمان یا انگیزه لازم برای تهیه وعده های غذایی مغذی و متعادل را نداشته باشند یا ممکن است از خوردن وعده های غذایی خود صرف نظر کنند یا فراموش کنند.در عین حال استرس می تواند با ایجاد خواب سبک تر یا بیداری های مکرر، خواب را مختل کند که منجر به خستگی در طول روز می شود. برای مقابله با خستگی روز، افراد ممکن است از برخی موادغذایی محرک برای افزایش انرژی مانند کافئین یا میان وعده های پرکالری استفاده ...
روش های روش کردن پوست صورت
خواب یا حتی در حین شستشو ماساژ دهید. این عمل علاوه بر روشن شدن پوست، به تمیز شدن عمیق پوست هم کمک می کند. استفاده از سونا و اتاق بخار: تجدیدکننده پوست سونا و اتاق بخار، محیط هایی هستند که می توانند تاثیرات مثبتی بر پوست شما داشته باشند. بخار ایجاد شده در این محیط ها، جریان اکسیژن را افزایش می دهد و عرق کردن به دفع سموم بدن کمک می کند. اگر امکان استفاده از سونا یا مراکز تخصصی ...
توصیه هایی برای بهبود تغذیه سالمندان
.... بنابراین توصیه می شود در دوران سالمندی با توجه به افزایش ریسک بیماری ها میزان کلسیم دریافتی از طریق لبنیات کم چرب (شیر، پنیر کم نمک و پروسس نشده و ماست) جبران شده و دریافت پروتئین ها که الزاماً گوشت قرمز نیست و توصیه به مصرف گوشت سفید و ماهی و دریافت امگا 3 در مواد غذایی که حاوی امگا 3 هستند (مانند مصرف 3 عدد مغز گردو در طی روز) و جایگزین شدن روغن های نباتی جامد و روغن حیوانی به وسیله روغن های مفید از جمله روغن زیتون و کاهش مصرف چربی های اشباع و عدم مصرف روغن های با ترانس بالا و دریافت حداقل 5 سهم میوه و سبزیجات در روز می شود. ...
چند راهکار ساده برای درمان آفت دهان
بار در طول زندگی زخم های آفت را تجربه کرده اند. آفت ها معمولا در عرض یک تا دو هفته بدون هیچ درمانی بهبود می یابند، اما به دلیل اینکه آفت های دهانی دردناک هستند و باعث ایجاد ناراحتی در خوردن غذا و حتی صحبت کردن می شوند، برای تسریع بهبود آفت و کاهش درد و ناراحتی بیمار می توان از درمان خانگی و سنتی آفت کمک گرفت. در این بخش شما را با درمان آفت در طب سنتی و با روش های خانگی آشنا خواهیم نمود. ...
تأثیر گرمای هوا بر رانندگی زائران اربعین
تصادف می گردد. سرهنگ دستغیب تصریح کرد: زائرانی که قصد عزیمت به سمت مرز ها را دارند توجه داشته باشند که به علت گرمای هوا، قبل از حرکت لاستیک ها و مایعات اتومبیل مانند روغن ترمز، آب رادیاتور و روغن موتور را کنترل و در هنگام سفر با سرعت مطمئنه و توجه به جلو رانندگی کنند.
اینگونه از قلب خود محافظت کنید
را دنبال کنید که تری گلیسیرید پایین داشته باشد و چربی های اشباعی مانند روغن پالم و چربی های ترانس (غذا های فرآوری شده) در آن نباشند. همچنین کربوهیدرات های ساده مانند شیرینی و کیک نیز کمتر در آن باشد. مصرف الکل را کنار بگذارید مصرف نوشیدنی های حاوی الکل علاوه بر افزایش فشار خون، چاقی و افزایش خطر ابتلا به دیابت می تواند سطح تری گلیسیریدتان را دچار مشکل کند. توصیه می شود ...
