سایر خبرها
خواص و مضرات خیارشور
مانند نفخ یا حالت تهوع را می توان کنترل کرد. اما باید توجه داشت که این ماده غذایی در صورتی که با نمک بسیار زیادی درست شده باشد، تاثیرات جانبی هم دارد. مهم ترین آن ها میزان سدیم بالا در خیارشور است که می تواند بر فشار خون بارداران تاثیر نامطلوبی بگذارد. این نکته اهمیت دارد چرا که فشار خون بالا یکی از مشکلاتی است که می تواند در دوران بارداری به وجود آید و ممکن است روند سلامت مادر ...
این نشانه ها از سکته قلبی خبر می دهند!
آنژین صدری) است. این درد معمولاً زمانی اتفاق می افتد که عضله قلب، خون و اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت نمی کند. این علامتِ جدی، نشان می دهد که ممکن است شما در معرض خطر سکته قلبی باشید. آیا به غیر از گرفتگی یا انسداد عروق کرونر، علل دیگری نیز برای سکته قلبی وجود دارد؟ گاهی یکی از عروق کرونر به طور موقت دچار انقباض (اسپاسم) می شود. این انقباض می تواند در رگ های خونی با ظاهر طبیعی ...
این 7 مدل غذا را بخورید و لاغر شوید!
طول روز استفاده کنید. گوشت ماهی گوشت ماهی سرشار از پروتئین های غنی شده است که در کنار چربی های سالم مصرف می شود. این دو مورد از مواد مغذی، به شما کمک می کند که بتوانید وزن خود را کنترل کنید و تا ساعت ها پس از مصرف این غذا، نیاز به مصرف دیگر مواد غذایی نداشته باشید. به علاوه آن، غذاهای دریای دارای مواد مغذی بسیار مفیدی هستند که به شما کمک می کنند عملکرد بدن خود و سوخت و سوز ...
چه غذاهایی 50 سالگی به بعد مصرف کنیم؟
بالای 50 سال است. پنیر کاتیج کم چرب، نوعی پنیر کم کالری ست که طعم ملایم دارد و در رژیم های غذایی سالم گنجانده می شود. این غذای پر پروتئین یک انتخاب عالی برای هر وعده غذایی در روز یا حتی میان وعده است. پنیر کاتیج را با میوه ها ترکیب کنید تا ترکیبی شیرین و شور داشته باشید یا آن را با سبزیجات تازه مخلوط کنید. اگر فشار خون بالای شما نگران کننده است، پنیر کاتیج کم سدیم یا بدون نمک را انتخاب کنید. ...
چه چیزی باعث سنکوپ می شود؟
قبل از غش علائمی دارید یا نه و چه زمانی و کجا غش می کنید. آنها ممکن است ضربان قلب و فشار خون شما را در حالت های مختلف از جمله دراز کشیده، نشسته و ایستاده اندازه گیری و ثبت کنند. سپس ممکن است یک یا چند آزمایش برای کمک به تعیین علت سنکوپ خود انجام دهید. این تست ها مواردی مانند گزینه های زیر را بررسی می کنند: وضعیت قلب شما سرعت ضربان قلب شما مقدار خون در بدن شما جریان ...
چه ساعاتی در روز احتمال حمله قلبی بیشتر است؟
، در عین حال، می توانید با انجام روزانه 30 تا 60 دقیقه ورزش، سلامت قلب خود را بهبود ببخشید. رژیم های غذایی سالم برای قلب مانند برنامه غذایی دش (DASH) می توانند فشار خون و کلسترول را با محدود کردن قند، نمک، کربوهیدرات های فرآوری شده، الکل و چربی های اشباع شده کاهش دهند. اگرچه وزن مناسب می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد اما دور کمر شما می تواند تخمین بهتری از چربی شکمی به شما ...
بهترین ورزش برای کاهش قند خون
تمرین تمرکز کنید. یوگا استرس را برای کنترل قند خون کاهش می دهد بهترین ورزش برای کاهش قند خون | 6 ورزش عالی برای افراد مبتلا به دیابت را بشناسید تحقیقات نشان می دهد که اگر دیابت دارید، یوگا مانند تای چی ، می تواند به کاهش استرس و مدیریت این بیماری کمک کند. وقتی سطح استرس بالاتر می رود، سطح قند خون شما نیز بالا می رود. یکی از مزایای یوگا به عنوان یک ورزش این است که می ...
تاثیر کدو تنبل بر سلامتی و زیبایی
یک مطالعه به بررسی مطالعاتی پرداخته است که افراد را در طول زمان دنبال کرده اند و آنچه را که مردم می خورند، سطح بتاکاروتن خون و پیامدهای سلامتی مرتبط می دانند. در مطالعات 10 ساله یا بیشتر، افرادی که بیشترین غذاهای غنی از بتاکاروتن مانند کدو تنبل، هویج، سیب زمینی شیرین و سبزیجات برگدار را مصرف کردند، 8 تا 19 درصد کمتر در معرض خطر بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی یا مرگ بودند. ویتامین A ...
در 5 ثانیه حالتان را خوب کنید!
، بلکه اثرات بلند مدتی هم دارد. تنفس عمیق و شکمی باعث می شود که اکسیژن کافی را به بدن برسانید و کربن دی اکسید را بیرون دهید. انجام این کار باعث آرام کردن ضربان قلب و کاهش فشارخون بالا می شود، استرس را کم می کند و طول عمر را نیز بالا می برد. بعد از این که در انجام 5 ثانیه تنفس عمیق شکمی مهارت پیدا کردید، آن را به 10 دقیقه در روز برسانید. واکسن بزنید واکسن زدن سریع ترین، آسان ترین و مقرون ...
بدخوابی چه خطری برای قلب دارد؟
سلامتی آنها پرسیدند؛ از جمله اینکه آیا پزشک آنها ابتلا به بیماری های قلبی مانند آریتمی، سوفل قلب یا بزرگ شدن قلب را تایید کرده است یا خیر. فشار خون بالا به عنوان یک عامل تشخیص در نظر گرفته نشد زیرا معمولا به جای یک بیماری قلبی، یک عامل خطر برای بیماری قلبی در نظر گرفته می شود. همچنین آنها سابقه خانوادگی بیماری قلبی و عواملی مانند نژاد، جنسیت، سیگار کشیدن، افسردگی و فعالیت بدنی را کنترل کردند. ...
این علائم یعنی فشار خونمان بالا رفته
استرس می تواند به صورت ناگهانی و موقتی فشار خون را افزایش دهد. چنان چه سعی دارید با پُرخوری، مصرف الکل و یا استعمال دخانیات بر استرس خود غلبه کنید، تنها مشکلات خود را با فشار خون بالا افزایش خواهید داد. * بیماری ها و شرایط خاص: برخی شرایط مزمن نیز خطر فشار خون بالا را افزایش می دهد مانند کلسترول بالا، دیابت، بیماری کلیه و تنگی نفس هنگام خواب. گاهی اوقات بارداری نیز می تواند منجر ...
این دارو و مکمل ها برای مردان بالای 40 سال مضر هستند
به گزارش تازه نیوز، بسیار مهم است که مردان با بالا رفتن سن؛ بخصوص از 40 سالگی به بعد مراقب حالات روحی و جسمی خود باشند. داشتنِ یک رژیم غذایی سالم بر پایه سبزیجات و گوشت یکی از مهمترین کارهایی است که می توان در کنار ورزش انجام داد تا به بهبود سلامت کمک کند. در این قسمت چندین مورد از بدترینِ آنها برای مردان بعد از 40 سالگی آورده شده است. نوشیدنی های انرژی زا به نقل از نمناک ...
خواص درمانی دم شیر چیست؟
مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی، عصاره گیاه اثرات ضد آریتمی از خود نشان داده و مشخص شده که می تواند به کاهش ضربان قلب کمک کند. با این حال، چنین اثراتی روی انسان به صورت کامل مورد بررسی قرار نگرفته است. در این میان یک مطالعه 28 روزه روی 50 بزرگسال مبتلا به فشار خون بالا و اضطراب نشان داد که مصرف مکمل حاوی عصاره دم شیر تپش قلب را کاهش می دهد. حفظ سلامت قلب اسید اورسولیک ...
کنترل بیماری های قلبی در آرایشگاه ها
عروقی بودند، اما این تفاوت های جنسی در مورد انفارکتوس میوکارد و بیماری شریان محیطی و پس از آن فیبریلاسیون دهلیزی، نارسایی قلبی و مرگ ومیر قلبی عروقی بارزتر بود. دکتر تیبریو پانا، محقق ارشد، پژوهشگر افتخاری در دانشگاه آبردین و پزشک جوان در مرکز خدمات بهداشت ملی بریتانیا، گفت: توصیه این است که مردان باید زود به دنبال عوامل خطر مانند چاقی، عدم ورزش، سیگار کشیدن، مصرف الکل باشند و با پزشک ...
فست فود خطر سکته را افزایش می دهید
شما را غذا های فست فودی تشکیل بدهند، میزان فیبر دریافتی روزانه را به طور قابل توجهی کاهش می دهید. رژیم غذایی کم فیبر هم پیامد های منفی زیادی برای سلامت بدن دارد که مشکلات گوارشی (ازجمله یبوست) هم جزو آن ها هستند. با این حال، یک رژیم غذایی سالم و سرشار از فیبر، خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد و احتمال ابتلا به کلسترول خون بالا را هم کمتر می کند. 4. خطر ابتلا به کلسترول خون بالا ...
تخم مرغ با بدن چه می کند؟ / میزان نیاز به تخم مرغ و بهترین شکل مصرف + فیلم
دیابت می شود. در بهبود سلامت چشم نیز تخم مرغ بی تاثیر نیست. کاهش بیماری قلبی با خوردن تخم مرغ رخ می دهد. کاهش فشار خون و همچنین دریافت امگا 3 از فواید دیگر مصرف تخم مرغ است. میزان مصرف تخم مرغ در هفته افراد سالم 6 عدد تخم مرغ در هفته می توانند بخورند و میزان مصرف تخم مرغ در هفته در بیماران قلبی 4 عدد است. 2 گروه نیازمند تخم مرغ ورزشکاران و کودکان در سن رشد حتما باید تخم مرغ را در تغذیه روزانه شان داشته باشند. خاصیت تخم مرغ با فلفل سیاه افزایش گلبول های قرمز و تقویت استخوان کدخبر: 882821 1402/06/15 13:56: ...
میوه های سالم برای کاهش سطح کلسترول بد
خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 6. آووکادو آنها سرشار از اسید اولئیک هستند که به کاهش کلسترول بد در جریان خون کمک می کند. آووکادو را می توان به شکل سالاد، ساندویچ، نان تست، اسموتی و بسیاری راه های دیگر مصرف کرد. * سلامت
ورزش هدیه ای برای سلامتی قلب/ ورزشکاران حرفه ای بعد از بازنشستگی ورزش را کنار نگذارند
لیتر در دقیقه یا بیشتر برسد، مصرف اکسیژن از 250 میلی لیتر در دقیقه به 1500 میلی لیتر در دقیقه افزایش یابد و ضربان قلب امکان دارد از حالت عادی که 72 ضربه در دقیقه است به 180 ضربه در دقیقه افزایش یابد. عباسی اضافه کرد: اگر در طول هفته 3 الی 4 روز به مدت 40 دقیقه ورزش منظم داشته باشید همیشه قلبی سالم خواهید داشت؛ زیرا ورزش منظم مانند دارو های مسدودکننده (بتا) عمل و شما را از مصرف دارو بی ...
7 روش برای کنترل فشار خون بدون مصرف دارو
...، دارای خواص و ویتامین های زیادی هستند که برای حفظ سلامت بدن و قلب مفید است. کلام آخر مهم ترین قدم برای کنترل کردن فشارخون بالا، اصلاح کردن رژیم غذایی است. پرهیز کردن از چربی ها و مقدار زیاد نمک می تواند یکی از بهترین تصمیم ها برای رسیدن به یک بدن و قلب سالم باشد. همان طور که گفته شد، اگر شما در مرحله ای خطرناک از فشارخون هستید، باید با مشورت کردن با پزشک خود، مصرف داروهای فشارخون را آغاز کنید. ما در این مطلب سعی کردیم بهترین راه ها برای کاهش و کنترل فشارخون بالا را به شما معرفی کنیم تا با رعایت کردن این موارد، به بدن و قلبی سالم برسید. ...
نگاهی به خواص سالم ترین سبزی دنیا
خودش می تواند به تقویت سلامت قلب کمک کند. سبزی شاهی حاوی نیترات های غذایی است که می توانند سلامت رگ های خونی را ارتقا دهند، گردش خون را تقویت کنند و نقش مثبتی در تنظیم فشار خون داشته باشند. این نیترات ها در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شوند یعنی همان ترکیبی که التهاب را در رگ های خونی تسکین می دهد و عملکردهای قلبی عروقی را تقویت می کند. سبزی شاهی از جنبه های مختلفی به تقویت سلامت قلب ...
رژیم غذایی کم کربوهیدرات چه تاثیری بر سلامت قلب دارد؟
مثبتی بر سطح فشار خون دارد، بنابراین خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. غذاهای ممنوع در رژیم غذایی کم کربوهیدرات افرادی که از رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیروی می کنند نباید از غذاهای فرآوری شده مانند غذاهای بسته بندی شده، تنقلات شور، غذاهای سرشار از قند و غذاهای حاوی نشاسته مصرف کنند، زیرا بدن کربوهیدرات و قندهای این مواد غذایی که قبلاً فرآوری شده اند را به سرعت ...
استاتین ها چیست؟
.... اگر کمبودهای تغذیه ای دلیل آن باشد، مصرف مکمل می تواند مفید باشد. مزایا و معایب استاتین ها استاتین ها یک درمان موثر برای کاهش کلسترول بالا و بهبود سلامت قلب هستند، اما همچنان خطراتی دارند. بهترین راه برای بهبود سلامت قلب از طریق تغییرات سبک زندگی مانند ورزش و خوردن یک رژیم غذای ...
چطور با مصرف گردو وزن کم کنیم؟
کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها ...
تاثیر استرس بر افزایش وزن در نوجوان و جوانان
در نتیجه افرادی که خیلی تحت تاثیر استرس قرار دارند ممکن است به افزایش وزن بیشتر از حد نرمال دچار شوند. علاوه بر این استرس می تواند تغذیه نامناسب و خوردن غذاهای ناسالم را تحریک کند که قاعدتاً به افزایش وزن منجر خواهد شد. بنابراین مدیریت استرس و توجه به رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش ریسک افزایش وزن کمک کند. تاثی ...
6 ورزشی که کلسترول خونتان را کاهش می دهد
ریه ها می شوند. از آنجا که این ورزش ها صرف بیشتر انرژی را به همراه دارند، منجر به کاهش کلسترول نیز خواهند شد. پیاده روی سریع خود عاملی برای پیشگیری از تصلب شرائین و لخته شدن خون است. - دویدن: دقیقا مانند پیاده روی، با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش سطح کلسترول می شود. اینکه دویدن 2.5 برابر راه رفتن انرژی مصرف می کند، دور از انتظار نیست و واضح است که هرچه انرژی بیشتری استفاده کنید کالری بیشتری نیز ...
کلسترول خون دارید
به گزارش نخست نیوز ،دقیقا اینکه چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل 30 دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند.بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد شامل موارد زیر است: وزنه برداری: تمرینات قدرتی می تواند سلامت قلب را از چند راه ممکن ...
آیا رژیم غذایی مناسب می تواند به درمان اندومتریوز کمک کند؟/5 توصیه غذایی برای کمک به اندومتریوز
مصرف چربی، تا حد امکان گزینه های با کیفیت بالا را انتخاب کنید. این غذاها سرشار از چربی های اشباع نشده هستند که می توانند فواید بیشتری برای سلامت قلب داشته باشند. نمونه هایی از این چربی ها شامل آووکادو و غذاهای غنی از امگا 3 مانند سالمون، قزل آلا و گزینه های گیاهی از جمله دانه چیا، دانه کتان و گردو است. 3٫ غذاهای غنی از فیبر را اضافه کنید یک سیستم گوارشی سالم با رژیم غذایی غنی ...