سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف 6 ماده غذایی می توان از غلظت خون جلوگیری کرد
مصرف 6 ماده غذایی می توان از غلظت خون جلوگیری کرد: _ سیر: سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. _ روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد ...
استرس دارید، این مواد غذایی را نخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، سمیرا مرادی اظهار کرد: کلیه مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین D و E، اسیدهای چرب امگا 3 و مواد معدنی نظیر زینک می توانند در کاهش استرس موثر باشند. وی ادامه داد: تغذیه نامناسب و کمبود منابع آنتی اکسیدانی در بدن موجب اختلال در خلق و خو شده و زمینه افسردگی و اضطراب را فراهم می کند که برای تسکین اضطراب منابع غذایی مانند ماهی های چرب ...
رژیم 3 روزه تخلیه قند اضافه از بدن
غذایی حاوی قند، بدن از مقداری از این قند ها به عنوان انرژی استفاده می کند و در حالیکه بقیه به عنوان چربی در بدن جذب می شوند و به مرور زمان می توانند باعث چربی شوند. بطور کلی دو نوع قند وجود دارند و عبارتند از قند صبیعی و قند مصنوعی. قند طبیعی در مرکبات یافت می شوند و قند مصنوعی در تنقلات که فرآوری شده اند یافت می شوند. قند مصنوعی نسبت به قند طبیعی بیشتر باعث چاقی، افزایش سطح خون و چربی ...
توصیه های پزشکی برای جلوگیری از آلزایمر
کودکان و کسانی که زیاد از مغزشان کار می کشند. زنجبیل هم مقوی حافظه است و میتوانند از مربای زنجبیل تازه هم استفاده کنند، البته افرادی که گرم مزاج هستند یا حملات آسمی دارند و یا دارو های ضد انعقاد خون مصرف می کنند نباید از زنجبیل استفاده کنند. مربای گل سرخ هم می تواند به کاهش اضطراب و تنش ها و افزایش حافظه کمک کند. خوراکی هایی مثل حریره بادام به همراه هل و دارچین و پودر گل سرخ بسیار برای حافظه مفید است. باشگاه خبرنگاران جوان چهارمحال و بختیاری شهرکرد ...
با خواص شگفت انگیز بادام خیس خورده آشنا شوید
خوشمزه دارد. بادام از گذشته تا کنون مورد استفاده مردم بوده است. تمدن های باستان اطراف مدیترانه از 4000 سال قبل از میلاد از بادام استفاده می کرده اند. تاریخ نشان می دهد که پادشاه مصری – توت عنخ آمون – یک مشت بادام را با خود برد تا در سفر پس از مرگ از آن تغذیه کند. بادام، میوه درخت پرونوس دولسیس است و به خانواده روزاسه تعلق دارد که بومی خاورمیانه و کشورهای آسیای جنوبی است. بادام ...
توصیه های تغذیه ای برای دانش آموزان در مدارس
در این تنقلات ذائقه را به خوردن غذا های شورعادت می دهد و مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشار خون بالا در بزرگسالی فراهم می کند. همچنین مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و ایجاد بیماری های قلبی و عروقی، به دلیل دریافت کالری زیاد اضافه وزن و چاقی را به دنبال دارد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: بهترین خوراکی هایی که می تواند به عنوان میان وعده برای زنگ های ...
دانش آموزان چه غذایی همراه خود به مدرسه ببرند
، انواع کوکو و کتلت، نان و حلوا شکری، نان و پنیر و خرما یا کره بادام زمینی بدون شکر و نمک با کمی مربا یا عسل و بیسکویت های سبوس دار هستند. دکتر اسماعیل زاده استفاده از ساندویچ های خانگی که در تهیه آن ها نمک و روغن کمتری استفاده شده است را مفید دانست و با بیان اینکه یکی از الگوی های نادرست تغذیه ای این است که والدین آبمیوه های صنعتی برای فرزندان خود به عنوان میان وعده زنگ های تفریح می گذارند ...
شیر های پاکتی را برای میان وعده مدارس فرزندانتان فراموش نکنید
. مصرف این تنقلات بار ارزش غذایی ناچیز قبل از وعده های غذایی بدلیل ایجاد سیری کاذب دانش آموزان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد را تامین کند، باز می دارد. از سوی دیگر نمک موجود در آن ذائقه را به خوردن غذاهای شور عادت می دهدمصرف زیاد نمک زمینه را برای فشار خون بالا در بزرگسالی فراهم می کند. همچنین مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی، به ...
بهبود دهنده های غذایی زخم را بشناسید
امگا 3 آن ممکن است باعث بهبود زخم، تقویت پاسخ ایمنی و کاهش التهاب در صورت مصرف مکمل شوند. به علاوه، تنها 3 اونس (85 گرم) ماهی سالمون صید شده، بیش از 70 درصد از نیاز روزانه شما به سلنیوم (ماده معدنی که التهاب و پاسخ ایمنی را تنظیم می کند)، را تأمین می کند. توت ها توت ها سرشار از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی هستند که می توانند به بهبود زخم کمک کنند. به عنوان مثال، توت ...
آیا می توان از ریزش مو جلوگیری کرد؟
امگا 3 ماهی های چرب و روغن ماهی هستند. همچنین می توانید با پزشک مشورت کنید و مکمل های امگا 3 مصرف کنید. * پروتئین موهای شما از کراتین که نوعی پروتئین است، ساخته شده است. از این رو برای محافظت و تقویت موهای خود باید از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید. عدس، سویا، لوبیا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ و ماهی از جمله این مواد غذایی هستند. * ویتامین C ویتامین ...
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
تغذیه به مراکز خدمات جامع سلامت مراجعه کنند. فرشته فزونی در ادامه به بیماران دیابتی توصیه کرد نکات مهم تغذیه ای زیر را رعایت کنند. از منابع غذایی حاوی امگا 3 ( مانند انواع ماهی ها) و اسیدچرب غیراشباع (مثل روغن زیتون) یا سایر انواع روغن های مایع (آفتابگردان، کنجد) به مقدار مناسب و طبق رژیم غذایی تنظیم شده استفاده کنید. استفاده متعادل از امگا 3 و اسیدهای چرب غیراشباع موجب ...
صحبت های همسر آرش میراحمدی بعد از درگذشت او | آرش ما رفت ، به همین سادگی....
نارگیل و مالیدن آن بر روی پوست سر، راهی فوق العاده برای رفع این مشکل است. باید آن را طی یک شب بر روی سر نگه داشته و سپس با شامپو شست. کافور نه تنها در آرامش دهنده عضلات بسیار مؤثر است، بلکه برای درمان دردهای عضلانی انواع مختلف نیز استفاده می شود. استفاده از چند قطره عصاره کافور مخلوط با روغن زیتون می تواند جریان خون را بهبود بخشیده و التهاب و تورم عضلات را کاهش دهد. کافور به ...
با این 10 گیاه معجزه گر بینایی خود را تقویت کنید
و آب ریزش چشم رنج می برید رازیانه می تواند باعث تقویت چشم شما بشود. شستشوی چشم با رازیانه می تواند جلوی بیماری ها همچون آب مروارید را بگیرد. یک تحقیق در سال 2008 نشان می دهد که استفاده از قطره رازیانه در درمان آب مروارید بسیار موثر است. زعفران زعفران هم مانند رازیانه در تقویت دید چشم و به ویژه درمان آب مروارید مفید است. در یک تحقیق تمامی بیمارانی که از زعفران استفاده کردند ...
4 دسر ساده و خوشمزه مناسب دیابتی ها
های مختلف دارای شاخص های گلیسمی متفاوتی نیز هستند. شاخص گلیسمی شاخصی است برای تعیین اینکه یک غذای خاص با چه سرعتی گلوکز خون را افزایش می دهد. شاخص گلیسمی بالا نشان می دهد که غذاها سطح گلوکز خون را به سرعت افزایش می دهند. انجمن دیابت آمریکا (ADA) نشان می دهد که بیشتر میوه ها دارای شاخص گلیسمی پایینی هستند. مصرف یک تکه کوچک میوه کامل یا 1/2 فنجان سالاد میوه را برای دسر توصیه می ...
دلیل کاهش پلاکت خون چیست؟
سرطان های مغز استخوان • عفونت مغز استخوان • یک عفونت ویروسی • سیروز کبدی • هپاتیت C • اچ آی وی • سپسیس باکتریایی • لوپوس، اسکلرودرمی یا سایر بیماری های خود ایمنی • بارداری • کمبود فولات • کمبود ویتامین B12 یا سایر مواد مغذی • اختلال مصرف الکل • طحال بزرگ شده • بیماری گوچر و سایر اختلالات متابولیک • انعقاد داخل عروقی ...
بهترین عرقیات برای معده درد
رویداد24 سیما صابری: استفاده از عرقیات گیاهی برای تسکین معده درد یک روش سنتی و موثر است که بسیاری از افراد به آن اعتماد دارند. عرقیات گیاهی حاصل تقطیر آب در طی عصاره گیری از گیاهان است که خواص متعددی برای سلامت معده و روده دارند. در این مقاله به بررسی برخی از مفیدترین عرقیات گیاهی برای درمان و پیشگیری از معده درد خواهیم پرداخت. عرق بابونه بابونه گیاهی است که خواص ضد التهاب ...
خواص شگفت انگیز کنجد سیاه
. چگونه از کنجد سیاه استفاده کنیم؟ دانه های کنجد به روش های بسیار متنوعی قابل مصرف اند و به راحتی می توانید آن ها را در انواع سالاد، نودل، برنج و ... استفاده کنید. این دانه ها حتی در انواع نان و کیک و شیرینی یا به عنوان یک چاشنی تُرد برای ماهی کاربرد دارند. دانه های کنجد سیاه را می توانید در شیر استفاده کنید و روغن آن را نیز می توانید مثل دیگر روغن های خوراکی به کار ببرید. ...
روش های خانگی برای جلوگیری از سفید شدن موها
. بگذارید حدود 30 دقیقه روی موهایتان بماند. موهای خود را با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید. 5. روغن کرچک با روغن نارگیل روغن کرچک باعث افزایش گردش خون در فولیکول ها می شود و حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 6 است که سلامت مو و تیره شدن مو را افزایش می دهد. 2-3 بار در هفته از این روش خانگی استفاده کنید. موارد مورد نیاز: 1 قاشق غذاخوری روغن کرچک 2 قاشق ...
صبحانه های چربی سوز برای افرادی که می خواهند خوش اندام شوند / فیلم
گندم فیبر بالایی دارد و از بهترین صبحانه ها برای لاغری شکم است. در هر 28 گرم جوانه گندم 4 فیبر قرار گرفته است. پژوهش ها نشان داده اند که رژیم فیبر بالا برای کاهش وزن مفید است. در یک پژوهش افراد با مصرف غلات سرشار از فیبر برای کاهش اشتها و میزان غذای دریافتی آنها موثر بود و همچنین بعد از وعده قند خون آنها پایدار باقی ماند. پژوهش دیگر بر روی 27000 آقا به مدت 8 سال انجام شد و ...
خواص پوست گردو برای پوست و مو
درخشان استفاده می کنند. اگرچه بسیاری از مردم برای این منظور از روغن گردو به روش سنتی استفاده می کنند و آن را با دست تهیه می کنند. در ادامه به خواص این ماده در تقویت مو اشاره می کنیم: جلوگیری از ریزش مو از جمله خواص پودر پوست گردو برای مو وجود سلنیوم است که کمبود آن یکی از دلایل اصلی ریزش مو است. استفاده روزانه از میوه آن می تواند کمبود این ماده را در بدن کاهش دهد. همچنین ...
قوی ترین آنتی بیوتیک های طبیعی را بشناسید
استعمال خارجی کاربرد دارد و شما نباید عصاره آویشن را بخورید. عصاره آویشن را برای استعمال خارجی با روغن نارگیل و روغن زیتون مخلوط کنید. افراد دچار فشار خون بالا یا پرکاری تیروئید نباید از عصاره آویشن استفاده کنند. روغن ارگان ارگان و روغن ارگان به عنوان یک ماده ضد باکتری طبیعی برای مبارزه با باکتری های عامل عفونت و مبارزه با رشد بیش از حد کاندیدا است. زمانی که به سرماخوردگی یا ...
خواص تخم شربتی
بیماری های قلبی تخم شربتی می تواند به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و فیبر، به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف تخم شربتی می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد و فشار خون را نیز کنترل کند. همچنین، تخم شربتی دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. خواص تخم شربتی برای کاهش استرس و اضطراب ...
خواص انار
ضدمیکروبی انار مطالعات علمی نشان داده که فنولیک اسید موجود در عصاره گل انار باعث جلوگیری از رشد بسیاری از باکتری ها می شود و می تواند در جلوگیری از بروز مسمومیت های غذایی مؤثر باشد. از آنجا که پوست انار هم حاوی ترکیبات فنولیک است می توان از عصاره پوست انار به عنوان نگهدارنده مواد غذایی استفاده کرد. خواص انار برای سلامتی چشم انار حاوی انواع آنتی اکسیدان ها و ویتامین ...
درمان جوش صورت در دوران بارداری با چند روش موثر خانگی
باردار باید به اندازه کافی امگا 3 را از ماهی روغن های طبیعی دریافت کنند و از مصرف کره، آجیل به مقدار زیاد خودداری کنند. روغن های دانه ای مثل کانولا و یا آفتابگردان نیز نباید توسط خانم های باردار مصرف شود. این خانم ها باید از چربی های طبیعی مثل روغن نارگیل یا روغن زیتون استفاده کنند. ناتعادلی هورمونی تغییر زیاد در میزان هورمون ها در دوران بارداری می تواند عاملی برای مشکلات پوستی در ...
چگونه از شر لکه های پوستی خلاص شویم؟
روغن مورد نظر خود ترکیب کنید و به یک پد نخی زده و به صورتتان اعمال کنید. این ناحیه را به آرامی به مدت چند دقیقه ماساژ دهید و چند ساعت صبر کنید و بعد صورت را با آب بشویید.هر روز صبح و هر شب این درمان را انجام دهید. 2. آبلیمو لیمو دارای خواص سفیدکنندگی است و حاوی سیتریک اسید می باشد که پوست را روشن می کند و ظاهر کلی آن را بهبود می بخشد. اگر پوست حساسی دارید، از این روش استفاده نکنید ...
برای جلوگیری از سردرد چه بخوریم؟
سطوح قند خون کمک کند. این مواد غذایی می توانند به طور ویژه در پیشگیری سردردهای ناشی از افت فشار قند خون موثر هستند. سالمون و ماهی های چرب سالمون ازجمله ماهی های غنی از اسیدهای امگا 3 است که دارای خاصیت ضد تورم است و می تواند از تکرار سردرد پیشگیری کند. چای های گیاهی چای بابونه و چای استقدوس برای خواص آرام بخش و تسکین دهنده خود شناخته شده هستند و می ...
خواص روغن جوانه گندم برای سلامت
است و مقدار ویتامین B خوبی دارد که به عادی سازی جریان خون در بدن کمک می کند. این ماده دارای اسید های چرب امگا 3 است که با کاهش دادن مشکلات کلسترول و عادی سازی فشار خون برای حفظ سلامت قلب مفید است. ترمیم آسیب ها حدود 28? پروتئین در روغن جوانه گندم موجود است. این روغن، مواد مغذی مورد نیاز سلول ها را تأمین کرده و آسیب سلول را ترمیم می نماید. همچنین در انتقال ویتامین ها، مواد معدنی و ...
رژیم کتوژنیک چیست؟ + غذاهای مجاز و ممنوع، فواید، عوارض و انواع رژیم کتو
...، می توانید از موارد زیر به عنوان میان وعده استفاده کنید: گوشت یا ماهی چرب پنیر یک مشت از آجیل و دانه ها پنیر به همراه زیتون 1 تا 2 تخم مرغ آب پز شکلات تلخ 90 درصد میلک شیک با شیر بادام، پودر کاکائو و کره ی بادام زمینی ماست پرچرب (سنتی) همراه با کره ی بادام زمینی و پودر کاکائو توت فرنگی و خامه کرفس به همراه آووکادو و سس سالسا مقدار کمی از غذای باقی مانده از وعده قبل رژیم کتوژنیک در ...
فواید و خواص درمانی میوه های تابستانی
.... همچنین بررسی ها نشان داده در گلابی یک ماده معدنی به نام برن وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز و انتقال پیام های عصبی در این ارگان دخالت دارد. انگور انگور از منابع پتاسیم محسوب می شود بنابراین خوردن آن باعث کاهش فشارخون خواهد شد. از سوی دیگر کمبود پتاسیم باعث بروز اختلال حواس و افسردگی در سنین بالا و سالمندی می شود، به خصوص در افرادی که میوه و سبزی کم مصرف می کنند، عادت ...