مواد غذایی مفید برای سندرم تخمدان پلی کیستیک
سایر منابع:
سایر خبرها
از کجا بفهمیم تنبلی تخمدان داریم؟ ؛ علل و عوامل تنبلی تخمدان را بشناسید | برای درمان تنبلی تخمدان چه ...
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک مشکل هورمونی بسیار شایع برای زنان در سنین باروری است. زنان مبتلا به این بیماری ممکن است تخمک گذاری نداشته باشند، سطح آندروژن آن ها بالا باشد و کیست های کوچک زیادی روی تخمدان ها داشته باشند. نشانه های این بیماری بین زنان متفاوت است. یعنی ممکن است بعضی از آنها فقط چند علامت مرتبط با سندرم یا علائم خفیفی داشته باشند؛ در حالی که بعضی ...
بهبود حساسیت به انسولین با کمک رژیم غذایی کتوژنیک
تحقیقات جدید نشان می دهد که رژیم کتوژنیک ممکن است سطح تستوسترون را در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک کاهش دهد که می تواند نتایج باروری را بهبود بخشد. ارتباط ثابتی بین سندرم تخمدان پلی کیستیک و مقاومت به انسولین وجود دارد که به توضیح اینکه چرا این بیماری ممکن است منجر به چاقی و دیابت نوع 2 شود کمک می کند. محققان معتقدند که علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک را می توان با ...
معجزه این ماسک برای پوست خشک
ماسک را می توان برای سایر نواحی خشک بدن نیز استفاده کرد. این، یکی از بهترین ماسک های صورت برای زمستان است. ماسک بادام و شیر بادام، سرشار از اسیدهای چرب و ویتامین E است که هر دو برای پوست خشک مفید هستند. شیر به حفظ سطح آبرسانی پوست کمک می کند. این ماسک، پوست شما را لایه برداری کرده و آن را نرم و درخشان می کند. این ماسک صورت ضمن کاهش خشکی پوست، پوست شما را نرم و مرطوب می کند ...
نشانه های بلوغ زودرس کودکان و نوجوانان که پدر و مادر باید بدانند
شود اندام کودک شما زودتر از هم سن و سالانش رشد کند و این احساس تفاوت و هورمون های تغییر کرده ممکن است باعث شود تا حال و روحیه کودک شما نوسانات گوناگونی داشته باشد و به خودآگاهی غیر منطقی برسد. همچنین ممکن است فرزند شما به تغییرات جنسی خود احساس بدی داشته باشد. این که به فرزندتان کمک کنید تا بتواند با افزایش عزت نفس خود، به طعنه های هم سن و سالانش توجه نکند بسیار مهم است. درمان و مراقبت ...
تبخال لب خود را با این روش ها به طور طبیعی و سریع درمان کنید
...> این کار را چندین بار در روز به مدت سه تا چهار روز انجام دهید. شما هم چنین می توانید ژل یا کرم آلوئه ورا را مصرف کنید. علاوه بر این درمان ها، غذاهای غنی لیسین بخورید، مانند محصولات لبنی، تخم مرغ، آجیل (از بادام زمینی اجتناب کنید)، سویا، انبه و زردآلو. شما می توانید از مکمل نیز استفاده کنید. علاوه بر این، سبزیجاتی مانند کلم، کاهو، کلم بروکلی و گل کلم بخورید که به جلوگیری از ...
7ماده غذایی ضد یبوست را بشناسید
. هنگامی که بدن دچار کم آبی شود، روده نمی تواند دفع راحتی داشته باشد. نوشیدن آب زیاد می تواند به کاهش یا رفع علائم یبوست کمک کرده یا از ایجاد آن جلوگیری کند. برخی از شرایط پزشکی که می توانند باعث یبوست شوند عبارتند از: سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، بیماری سلیاک، دیابت، کم کاری تیروئید، دیورتیکولیت (ضعف در دیواره روده)، پروکتیت (التهاب راست روده)، افتادگی راست روده، تومورهای راست ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
مصرف آنها باعث کنترل قندخون می شود. _ آجیل و کره بادام زمینی: خوردن پنج وعده آجیل در هفته، با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی در زنان مبتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد و باعث کاهش چربی خون نیز می شود. _ پروبیوتیک ها: تاثیر باکتری های خوب روده بر قند خون ثابت شده است. برای افزایش باکتری های خوب روده، شما نیاز به مصرف محصولات حاوی پروبیوتیک دارید. مصرف پروبیوتیک ها ...
خشک شدن چشم چه دلایلی می تواند داشته باشد؟
...، اما به این معنی نیست که از مراجعه به چشم پزشک بی نیاز می شوید. . حفظ یک رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای متنوع و سالم و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین A و D و آنتی اکسیدان ها می تواند به سلامت چشم و تسکین علائم خشکی چشم کمک کند. . همیشه هیدراته باشید: نوشیدن آب و مایعات کافی در طول روز باعث می شود بدنتان همیشه هیدراته باشد، از جمله چشم هایتان. آبرسانی مناسب به بدن می ...
معرفی مهمترین مواد غذایی ضدپیری
- مولتی ویتامین ها مولتی ویتامین ها انواع مواد مغذی موردنیاز بدن را فراهم می کنند. البته مصرف مولتی ویتامین ها نمی تواند جایگزین یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی صحیح شود، اما کمبود مواد مغذی را تا حد قابل قبولی جبران می کند. در حال حاضر تولید مولتی ویتامین ها در بسیاری از کشورها تحت نظر سازمان غذا و دارو انجام می شود و استفاده از مولتی ویتامین های آزمایش شده و مورد تایید این سازمان ...
دمنوش هایی برای حمله به چربی خون
مغزهای برشته نشده و بدون نمک مانند گردو و بادام استفاده کنید. - مصرف روزانه دو عدد سیب، پرتقال یا چند عدد توت فرنگی پس از غذا باعث کاهش جذب کلسترول در بدن خواهد شد. - توصیه می شود حتما وعده غذایی را همراه با سبزی خوردن و یا سالادی که با هویچ و روغن زیتون (یک قاشق غذاخوری) تهیه شده است میل کنید. - در طول هفته تنها سه عدد تخم مرغ مصرف کنید. - متخصصان تغذیه ...
با 10 علت بالقوه خستگی آشنا شوید
عوامل از جمله رژیم غذایی، عملکرد نامناسب تیروئید و استرس شدید ایجاد شود. نگه داشتن بدن در وضعیت سالم عاملی کلیدی برای پایین نگه داشتن سطح خستگی و عملکرد بدن با ظرفیت کامل است. برای کمک به تشخیص عواملی که می توانند منجر به خستگی شما شوند ما 10 علت احتمالی را گردآوری کرده ایم که توسط متخصصان پزشکی و پژوهش های صورت گرفته ارائه شده اند تا به برای رفع خستگی کمک کنند. کمد لباس شما ...
یار مهربان کبد می دانید کیست؟
سریع دست یافت.آجیل کاج سالم می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و از خوردن میان وعده های غیر ضروری در غذاهای ناسالم فرآوری شده جلوگیری کنید. ارتقای سلامت پوست پروتئین در آجیل کاج غلیظ است و باعث تقویت موهای سالم و قوی می شود، شکستگی را کاهش می دهد و موها را درخشان می کند و همچنین ویتامین E که برای تقویت رشد مو و حفظ سلامت سر مشهور است.آجیل کاج منبعی غنی ...
با رژیم کتوژنیک چه بیماری هایی درمان می شود؟【سال1402】
.... 2. کاهش قند خون: با محدود کردن مصرف کربوهیدرات، سطح قند خون نیز کاهش می یابد. این موضوع برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مفید است. 3. بهبود سلامت قلب و عروق: رژیم کتوژنیک معمولاً باعث کاهش سطح تری گلیسریدها و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) می شود. این تغییرات می توانند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کنند. 4. کاهش التهاب: رژیم کتوژنیک ممکن است به عنوان یک رژیم ضد التهاب ...
تاج خروس چیست و چه خواصی دارد ؟
...، شاید سیستم ایمنی به بافت های سالم هم حمله کند و سبب اختلالات ایمنی مثل سندرم روده نشتی و التهاب در سایر نواحی بدن شود. غلات و غذاهای غنی از پروتئین با التهاب مبارزه می کنند و آمارانت هم به همین خاطر برای بدن عالی است. بدن از کلسیم موجود در آمارانت برای ترمیم و تقویت استخوان استفاده می کند. کمبود کلسیم احتمال شکستن و پوکی استخوان را افزایش می دهد. طبق پژوهشی در سال 2013، مصرف تاج خروس ...
بادام تلخ برای سلامتی مفید است یا مضر ؟
ضعیفی دارند باید از مصرف این بادام و اسانس دوری کنند زیرا ممکن است بدن آنها حتی به دوزهای کم سیانید حساس باشد. می تواند علائم ناخوشایندی ایجاد کند و باعث استرس شود. سیستم پاسخ به استرس NeuroEndoMetabolic (NEM) مکانیسم طبیعی بدن شما برای مبارزه با استرس است. این یک سیستم از شش مدار و اندام های مختلف است که در هماهنگی نزدیک کار می کنند. در هنگام استرس، NEM به غدد فوق کلیوی شما سیگنال می ...
نادانستنی ها در مورد پودر چاقی، چه پودر چاقی مناسب بدن شما است؟
در رابطه با مصرف مکمل یا پودر چاقی برای کودکان. بهترین پودر چاقی برای بانوان پروتئین است . پودر پروتئین: به دلیل حجم بالای پروتئین که در آن قرار دارد، ممکن است کمک کند که وزن شما افزایش یابد. پروتئین ها برای ساختار شکل بدن، رشد و نگهداری عضله مهم هستند. کربوهیدرات ها: مصرف انواع کربوهیدرات ها مانند نان، برنج ، سیب زمینی، ماکارونی و برخی غلات می تواند به افزایش وزن کمک کند ...
خواص و فواید عجیب چلغوز در طب سنتی و زنان باردار
استفاده از این گیاه همانند روغن زیتون برای سلامیت مفید است. برگ های درخت چلغوز شکل سوزنی دارد و سرشار از اسید های چرب غیر اشباع هستند که برای بدن مفید است. چلغوزه به معنی چهل غوره یا چهل دانه در مخروط کاج است و از ترکیب چهل و غوزه ساخته شده است. چلغوز سرشار از مواد عالی و معدنی می باشد که برای رشد جنین و هم مادر مفید است و آهن موجود در این دانه باعث افزایش خون و گلبول سازی مادر و جنین ...
راز کاهش وزن پایدار چیست؟
اسپری است در حالی که یک قاشق غذاخوری روغن حدود 100 کالری است. با جایگزین کردن روغن های سنتی و سایر چربی ها با روغن اسپری می توانید از مصرف 300 کالری بکاهید. آجیل خود را بشمار کاهش کالری: 200 آجیل سرشار از چربی های اشباع نشده خوب است، اما کالری بالایی نیز دارد. سه آجیل برزیلی، 16 بادام هندی، 13 گردو یا 23 بادام 200 کالری دارد. دو مشت آجیل حاوی 400 کالری است. در نتیجه، سعی ...
بیماری نقرس چیست و آیا خطرناک است؟ علت، علائم و درمان سریع آن
را افزایش می دهد. مشکلات پزشکی: در صورت مبتلا بودن به بیماری های چون قلبی، کلیوی، فشار خون بالا، بیماری های مزمن مانند دیابت و سندرم متابولیک، خطر ابتلا به نقرس را افزایش می دهند. داروهای خاص: استفاده از داروهای مانند آسپرین و دیورتیک های تیازیدی(برای درمان فشار خون بالا) می تواند سطح اسید اوریک را افزایش دهد.همچنین افرادی که عضو پیوندی دریافت می کنند از داروهایی استفاده می کنند که می توانند باعث ...
در مورد رژیم کاهش وزن گولو چه میدانید ؟
با یک متخصص تغذیه و پزشک دارد. رژیم گولو در کوتاه مدت ممکن است باعث افزایش سریع وزن شود، اما این وزن بعداً قابل حفظ نیست و با بازگشت به رژیم غذایی عادی، وزن قبلی به سرعت بازمی گردد. علاوه بر این، رژیم گولو می تواند باعث کمبود مواد غذایی شود و مشکلاتی مانند گیجی، سردرد، خستگی، افت توجه و کاهش انرژی شما را در بر داشته باشد. از طرفی، رژیم گولو ممکن است باعث کاهش مصرف فیبر و ...
رژیم غذایی که در زمان سم زادیی بدن باید رعایت کنید
...> محصولات لبنی محصولات لبنی مانند پنیر، کره و شیر برای بدن خاصیت اسیدی دارند. تجزیه آن ها خیلی زیاد طول می کشد و فرایند سم زدایی را مانند گوشت قرمز کُند می کند؛ پس بهتر است در مصرف آن ها خیلی زیاده روی نکنید. گلوتن یا گندم گلوتن یا گندم برای معده زیاد خوب نیستند و باعث آسیب به معده و گاهی اوقات هم کمبود مواد مغذی می شود و ممکن است سوء هاضمه، نفخ و یبوست را ایجاد کند؛ پس برای سم ...
از درد زیر دنده چپ چشم پوشی نکنید
درد زیر دنده چپ می تواند از هر عضو در شکم که سمت چپ بالا یا زیر قفسه سینه، ستون فقرات و یا دنده چپ قرار دارد، به وجود آید. در افراد سالم، سوزش طحال و گاز تولید شده در روده بزرگ علل اصلی درد در زیر دنده چپ می باشد. این درد می تواند منشا روانی مانند درد عصبی قلب نیز داشته باشد. اما معمولا علل فیزیکی آن مشهود تر است. التهاب طحال در طول یا پس از دویدن، پیاده روی یا ...
با این رژیم غذایی مقاومت سلولی به انسولین را بشکنید
پزشکی به آن مقاومت به انسولین گفته می شود. انسولین یکی از مهم ترین هورمون های بدن است که درست مثل کلید عمل می کند. این هورمون قفل سلول ها را باز می کند تا گلوکز (glucose) یا همان قند خون واردشان شود؛ اما بعضی وقت ها این قفل و کلید درست عمل نمی کنند که نتیجه اش تجمع گلوکز در خون و بالا رفتن میزان قند است. در این شرایط ممکن است بدن شما خیلی سخت تلاش کرده و بیشتر از قبل انسولین بسازد اما حتی ...
راهکار هایی برای از بین بردن نفخ را بشناسید
نفخ در شکم و دیگر نقاط بدن مانند دست ها و پا ها منجر شود. برای جلوگیری از نفخ مصرف نمک خود را کاهش دهید. 15) درمان بیماری های مختلف: در برخی موارد نفخ به دلیل یک بیماری دیگر ایجاد می شود و برای از بین بردن نفخ باید ابتدا به درمان این بیماری پرداخت. بیماری های التهابی روده مانند بیماری کرون، کولیت زخمی، سندرم روده تحریک پذیر باعث ایجاد نفخ شده و برخی بیماری های زنان مانند آندومتریوز و کیست ...
با مصرف 6 ماده غذایی می توان از غلظت خون جلوگیری کرد
مصرف 6 ماده غذایی می توان از غلظت خون جلوگیری کرد: _ سیر: سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. _ روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد ...
مصرف شکر نارگیل چه فوایدی برای ما دارد ؟
معدنی ندارد. علاوه بر این، مصرف بیش ازحد شکر زمینه ساز مشکلات زیادی می شود، از جمله سندرم متابولیک، اضافه وزن، دیابت و بیماری قلبی. متخصصان پیشنهاد می کنند بیشتر از 20درصد مجموع کالری مصرفی روزانه شما از انواع شکر نباشد. با آنکه از نظر ارزش غذایی شکر نارگیل کمی از شکر معمولی بهتر است، اثرات منفی آن روی سلامت تا حد زیادی همان است. پس این شکر را نیز مانند شکر معمولی به اندازه مصرف کنید. ...
خارش اگزمای پوستی را چطور درمان کنیم؟
روغن زیتون برای پخت و پز خوب است، اما برای خارش پوست شما ممنوع است. اگر این را در ثانیه ای که احساس می کنید خارش دارد اعمال کنید، می توانید از بدتر شدن غلغلک و سوختگی جلوگیری کنید. اما زیاده روی نکنید. مانند همه استروئیدها، هیدروکورتیزون نیز می تواند عوارض جانبی داشته باشد. اگر فرمول تجویزی دارید، دستورالعمل های بدون نسخه یا دستورات پزشک را دنبال کنید. منتول اثر خنک کنندگی ...