سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن سردی به این دلایل ممنوع!
به گزارش برنا؛ احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ادامه بهتر زندگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند گفت: در صورت مصرف بیش از اندازه غذاهای ...
آسیب های مصرف اشتباه ویتامین D
طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار در فواصل زمانی طولانی (ماهانه یا ...
بوقلمون 4 برابر میگو فسفر دارد
بوقلمون به دلیل وجود ویتامین A در این نوع گوشت نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و به دلیل وجود نوعی مواد خاص به نام اسیدآمینه تریپتوفان در گوشت آن، به افرادی مبتلا به افسردگی، توصیه می شود. به گزارش صد آنلاین ، مصرف کنندگان استقبال چندانی از مصرف گوشت بوقلمون به عمل نمی آورند و برای توجیه این امر فرهنگ تغذیه ای و گران بودن گوشت بوقلمون را ذکر می کنند. در سال های اخیر تولید و مصرف ...
خواص کلم بروکسل برای بدنسازی، سلامت و زیبایی + عوارض
حاوی بیش از 240 ٪ از ویتامین K روزانه توصیه می شود، که از لخته شدن خون به درستی استفاده می کند، ضمن اینکه از سلامت قلب و تقویت قدرت استخوان نیز محافظت می کند. تعادل سطح هورمون مطالعات نشان داده اند که ترکیبات فعال و ترکیبات فرار موجود در جوانه های بروکسل بر غده تیروئید و عملکرد های زیادی در بدن تأثیر می گذارد. این می تواند به تنظیم سطح هورمون در بدن کمک کند، که همه چیز را از ...
تا فصلش هست این میوه را بخورید و با بیماری های کلیوی خداحافظی کنید
اخته باعث می شود بیماری های زیادی در بدن دفع شود و سیستم ایمنی به میزان بسیار زیادی تقویت گردد. میوه زغال اخته حاوی مقدار بسیار زیادی فلاونوئیدها می باشد که خواص ضد التهابی دارند. به همین دلیل مصرف زغال اخته تازه و یا خشک از بیماری هایی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری می کند. به دلیل وجود آنتی اکسیدان در زغال اخته کلسترول خون به میزان بسیار زیادی کاهش پیدا می کند و میان کلسترول و ...
پوکی استخوان در کمین چه کسانی است؟
...، و یا دارو هایی مصرف می کنند که روند جذب کلسیم را دچار اختلال می کند توصیه کرد: در این موارد باید برای پیشگیری از پوکی استخوان با پزشک متخصص مشورت شود. دکتر عباسی پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف الکل را مورد تاکید قرار داد وگفت: الکل، سیگار و مواد دخانی از مواردی است که می تواند روند جذب کلسیم را دچار اختلال کند. جراح و متخصص زنان وزایمان دانشگاه تاکید کرد: بر اساس ...
کدام داروها بر روی جذب ویتامین ها تاثیر می گذارند؟
کوآنزیم Q10 بدن خود توجه داشته و در صورت نیاز مکمل مصرف کند. داروهای پوکی استخوان داروهایی مانند فوسامکس به عنوان بیسفوسفونات ها شناخته می شوند. وظیفه آنها پیشگیری از شکستگی استخوان ها از طریق ارسال کلسیم به استخوان هاست. اما اگر به میزان کافی کلسیم مصرف نکنید، در نهایت کلسیمی برای ارسال به استخوان ها باقی نمی ماند. البته کلسیم در طیف گسترده ای از مواد غذایی وجود دارد ...
11 خوردنی مهم برای تقویت و پوکی استخوان
، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B 2 و B 12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها دانه ...
با این راهکارها، متابولیسم بدن تان را بالا ببرید و لاغر شوید
، باعث کند شدن متابولیسم و سوزاندن عضله به جای چربی می شود. آیا تغذیه در بالا بردن متابولیسم بدن تاثیر دارد؟ احتمالا شما هم شنیده اید که متابولیسم، باعث چاقی یا لاغری افراد می شود. اینکه شما کدام غذاها و میان وعده ها را بیشتر یا کمتر مصرف می کنید، بر فرایندهای تبدیل کالری به انرژی، اثر زیادی می گذارد. علاوه بر نوع خوراکی ها، مقدار مصرف آن ها نیز در افزایش سوخت و ساز بدن نقش مهمی ...
هفت کمبود مواد مغذی رایج و علائم آنها
B12 شوند؛ زیرا این عمل جراحی باعث می شود بدن به سختی بتواند مواد مغذی غذاها را جذب کند. علائم کمبود شدید ویتامین B12 شامل کرختی پاها و دست ها، مشکلاتی در راه رفتن و تعادل، آنمی، خستگی، ضعف، التهاب و تورم زبان، ضعف حافظه و مشکل در تفکر می شود. این علائم می توانند ناگهان یا تدریجاً ظاهر شوند و ازآنجایی که طیف گسترده ای دارند ممکن است تا مدتی متوجه آنها نباشید. افراد بزرگسال روزانه به 2. ...
یک بشقاب غذای سالم باید دارای چه مواد غذایی باشد
منابع غنی امگا 3 هستند که می تواند در پیشگیری از التهاب در بدن، نقش مؤثری داشته باشند. امگا 3 همچنین در حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی ایفا می کند. این روغن ها از منابع سرشار از ویتامین E نیز هستند، که یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز سیستم ایمنی بدن است. وی ادامه داد: گروه بعدی بشقاب غذایی سالم، لبنیات و گروه های پروتئینی هستند، مانند شیر و انواع دیگر لبنیات، و همچنین شامل انواع گروه های ...
نمک زیاد می خورید؟ منتظر ابتلا به سنگ کلیه باشید
داد شانس ابتلا به زوال عقل در این افراد نسبت به کسانی که نمک کمتری مصرف می کردند، بیشتر بوده است. احساس تشنگی بیش از حد: مواد غذایی با سدیم بالا مانند چیپس، سس اسپاگتی، پیتزا و ... باعث عدم تعادل مایعات در بدن و از دست رفتن الکترولیت ها و در نتیجه احساس تشنگی می شود. تورم در بدن: مصرف نمک زیاد باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می شود. بسیاری از زنانی که دچار ورم قوزک پا، ادم و ...
این نوشیدنی خوشمزه، جوان کننده و محافظ پوست است
و مواد معدنی است که عملکرد ماهیچه ها را عادی می کند و به افراد مبتلا به کم خونی کمک می کند، تراکم استخوان را در بدن تامین می کند، برای کودکان در دوران رشد فعال و زنان باردار ضروری است، کلسترول بد را از بین می برد و کبد را پاکسازی می کند. این پودر، هورمون های جنسی، تقسیم سلول ها و رشد بافت را تضمین می کنند، کاکائو حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که از بروز سرطان جلوگیری می کنند و باعث ...
ویتامین D موجود در آدامس جذب بدن می شود؟
تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره غنی سازی مواد غذایی تاکید کرد : نوعی از غنی سازی محصولات غذایی به صورت اختیاری است که تولید یک ماده غذایی را چند گام به سمت سلامت محور بودن پیش می برد و ما این کار را تشویق می کنیم. به عنوان مثال ماکارونی را با زینک غنی می کنند که البته بررسی نمی کنند مشکل کمبود زینک در کدام گروه سنی از افراد جامعه بیشتر وجود دارد و افراد چقدر و چند بار در هفته باید ...
خطرات مصرف کره بادام زمینی در دوران بارداری
به صورت ثابت از یک ماده غذایی استفاده نکنیم به دلیل اینکه هر ماده غذایی ممکن است حاوی برخی مواد مغذی به مقدار زیاد باشد و در مقابل حاوی برخی مواد مغذی دیگر به میزان کم باشد لذا اگر به صورت ثابت از این ماده غذایی استفاده کنیم باعث تجمع بیش از حد مواد مغذی موجود در این ماده غذایی در بدن می شود و بالعکس.همین عدم بالانس باعث بروز بیماری ها در بدن می شود به همین دلیل باید تنوع را حتی در گروه مغزها هم ...
خواص شیر رو با این ترکیب از ادویه 2 برابر کن | سلامت زندگیت از این رو به اون رو میشه!
قلبی را کاهش می دهند و مصرف روزانه 0.5 تا 1.8 گرم EPA و DHA به سلامت قلب کمک می کند. مصرف ماهی غنی از EPA و DHA خطر ابتلا به سرطان سینه به ویژه سرطان سینه زنان یائسه را کاهش می دهد. اره ماهی حاوی ویتامین D است که برای سلامت استخوان ها بسیار مهم می باشد. با این حال، مصرف این ویتامین با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سینه، پروستات و تخمدان نیز مرتبط است. مواد مغذی ضروری ...
خواص اعجاب آور مصرف شِوید که از آن بی خبر هستید
مزمن و پیری زودرس را کاهش می دهد. 5. Immune Boost: ویتامین ها و مواد معدنی موجود در شوید نقش مهمی در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن و نگه داشتن بیماری ها دارند. 6. سلامت تنفسی: خصوصیات ضدمیکروبی شوید ممکن است به سهولت در مشکلات تنفسی کمک کند و بیماری هایی مانند آسم یا برونشیت را تسکین دهد. 7. سلامت استخوان: شوید منبع کلسیم و آهن، ترویج سلامت استخوان و جلوگیری از خطر ...
یار مهربان کبد می دانید کیست؟
تنظیم و تعادل فشار خون، دفع سنگ مثانه، کاهش کلسترول بد، درمان کم خونی، تقویت سیستم ایمنی، سلامت کبد، دفع مواد زائد بدن، کاهش دردهای عضلانی، تقویت استخوان ها، افزایش انرژی، کاهش خستگی جسمانی، آرام بخشی، رفع بی خوابی، تقویت مادر باردار و کمک به رشد جنین اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص چلغوز می پردازیم. خواص چلغوز برای پوست از دیگر خواص چلغوز این است که سرشار از آنتی ...
ویتامین های مهم برای افراد مسن
با افزایش سن، بدن ما ممکن است برای جذب ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دچار مشکل شود. این امر می تواند منجر به کمبود ویتامین و مواد معدنی شود که می تواند بر سلامت و رفاه ما تأثیر منفی بگذارد. در اینجا 14 ویتامین و ماده معدنی مهم برای افراد مسن آورده شده است: ویتامین A برای سلامت چشم، پوست و سیستم ایمنی ضروری است. افراد مسن بیشتر در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین A هستند، زیرا ...
نکات ویژه در درمان آنفولانزاراباهم بخوانیم
دارد که می تواند به ریکاوری و بهبود این افراد کمک کند. هنگام ابتلا به بیماری آنفولانزا باید به اندازه کافی از غذاهای مقوی و مایعات استفاده کرد تا بدن قوی و هیدراته شود و ریکاوری بعد از آنفولانزای او زودتر انجام شود. اهایی که به ریکاوری آنفولانزا کمک می کنند، شامل موارد زیر می باشند : - سوپ مرغ مطالعات نشان می دهد که مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می ...
خواص جالب حبوبات و نحوه صحیح مصرف آنها
ریلکسیشن ، تولید انرژی و استخوان های سالم می باشد. آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان موجود در حبوبات برای مبارزه با رادیکال های آزاد همراه با پیری ، سرطان ، دیابت و بیماری های قلبی عروقی مناسب است. در طول هفته سه یا بیشتر از سه فنجان از حبوبات مصرف کنید تا تمام ویتامین ها ، مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن شما تامین شود. زمان ذخیره کنید. حبوبات پخته شده را می توان ...
تاج خروس چیست و چه خواصی دارد ؟
...، درمان سرطان است. این گیاه حاوی ویتامین E و پروتئین های فراوانی است که می توانند به بازسازی سلول های آسیب دیده ناشی از شیمی درمانی کمک کنند. مواد مغذی موجود در این گیاه باعث بهبود رشد سلول و باکتری های مفید بدن می شوند. همچنین وجود ماده ای به نام توکوترینول در این گیاه، تکثیر سلول های سرطانی را دچار اختلال می کند. همه این فواید دلیل محکمی بر این قضیه هستند که گل تاج خروس برای درمان ...
نادانستنی ها در مورد پودر چاقی، چه پودر چاقی مناسب بدن شما است؟
.... مهم است که پیش از مصرف هرگونه مکمل، مشاوره حرفه ای از طرف پزشک یا متخصص تغذیه دریافت شود. هر کسی وضعیت فردی خاص خود را دارد و نیازهای خاص خود را دارد که تنها تعیین و مشاوره حرفه ای می تواند به نحو صحیح راهنمایی کند. امکان دارد اسم پودر انترامیل به گوشتان خورده باشد؛ این پودر برای افزایش وزن بسیار مفید است و تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین می کند. این پودر ...
تخم هندوانه را بخوریم یا نه؟ محققان بالاخره پاسخ می دهند
می شود. کارشناسانی از جمله لارن منیکر، متخصص تغذیه، گفته اند که خوردن تخم هندوانه نه تنها بی خطر بوده، بلکه سرشار از مواد مغذی و مفید است. این متخصص تغذیه گفته است: دانه های هندوانه منبع طبیعی منگنز، فسفر، پتاسیم، پروتئین، اسیدهای چرب ضروری، آهن و روی هستند. این مواد مغذی مختلف، مانند منگنز، به عملکرد مغز و سیستم عصبی کمک کرده و همچنین فسفر در تشکیل استخوان سالم و بهبود هضم غذا موثر است ...
روغن دنبه برای بدن مفید است؟
شود از جمله این روغن ها، روغن زیتون،کانولا، روغن بادام زمینی رو غن اغلب مغزها و... که می توانند اسیدهای چرب ضروری را به بدن برسانند. وی گفت: هرچه ما مواد غذایی پر روغنی بخوریم از چند جهت باعث افزایش فشارخون در بدن می شود. اول اینکه روغن ها باعث افزایش کلسترول تام شده که شامل LDL ، HDL، در افراد می شود که البته کلسترول HDL جزو کلسترول های خوب برای بدن محسوب می شود که در جریان خون، هر ...
نبایدهای زندگی بعد از 40 سالگی
بروز چنین عفونت هایی کمک کرد و همچنین برای کاهش رطوبت پا می توان از پودرهای مخصوص که بدون نسخه به فروش می رسند، استفاده کرد. 26. ورزش نکردن از عادت های بعد از 40 سالگی انجام تمرینات ورزشی بعد از 40 سالگی بسیار مهم است و باعث تقویت استخوان ها، سطح هورمون ها، متابولیسم و سایر فعالیت های بدن می شود. 27. سیگار کشیدن بر طبق تحقیقات صورت گرفته، مصرف سیگار ...
تاثیر قند خون بالا و پایین روی بدن
...، انسولین یکی از راه های کاهش قند خون در هنگام بالا رفتن آن است. با این حال، اگر بیش از حد انسولین مصرف کنید، ممکن است آنقدر سریع گلوکز موجود در خون را حذف کنید که بدن نتواند آن را بلافاصله جایگزین کند و این وضعیت باعث ایجاد خستگی در شما می شود. در همین حال، سایر بیماری ها و داروها نیز ممکن است این چرخه را بر هم زده و موجب افت قابل ملاحظه گلوکز موجود در خون شوند. * ضربان قلب ...