خانه
بیشتر از این میزان در روز قهوه نخورید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ده منبع از سالم ترین منابع پروتئینی که می توانید بخورید
گرمی سینه مرغ پخته شده حدود 28 گرم پروتئین و 140 کالری دارد. سینه مرغ علاوه بر پروتئین سرشار از ویتامین های گروه ب، سلنیوم و فسفر است و هم چنین پتاسیم، منیزیم و روی را تامین می کند. نتیجه مطالعه ای که در نشریه Food and Nutrition Research منتشر شده نشان می دهد که محتوای چربی سینه مرغ بدون پوست تنها یک درصد چربی و صرفا یک سوم چربی اشباع شده ناسالم است. این تحقیق هم چنین نشان می دهد که سینه ...
9ترفند خانم های هندی برای مبارزه با پیری پوست
.... 2- عسل پوست را ترمیم می کند و کدری آن را از میان می برد پادما لاکشمی حالا 50 سال دارد اما کمتر از سن واقعی خود به نظر می رسد. به گفته ی این مدل، نویسنده و مجری هندی، راز پوست بی نقص او در استفاده از عسل است. او به صورت و گردن خود مقداری عسل می زند، منهای دور چشم ها که جای حساسی است. او توصیه می کنید عسل را با ضربه های آرام به پوست بزنید و سپس پوست خود را با آب بشویید. ...
این میوه در صبحانه یک غذای کامل است
معناست که آنزیم های آنتی اکسیدانی موجود در عناب با سرعت بیشتری برای خلاص شدن از شر رادیکال های آزاد و کاهش خطر سرطان کار می کنند.تعداد کمی از مطالعات آزمایشگاهی وجود دارد که توانایی عصاره عناب را در جلوگیری از گسترش سلول های سرطانی ثابت کرده است. یک مطالعه انجام شده در دانشگاه کالابریا نشان داد که می تواند به طور موثری گسترش سلول های سرطانی بدخیم پستان را کاهش دهد و حتی آن ها را از بین ببرد. ...
کدام ویتامین باعث آرامش اعصاب میشود؟ (طبیعی و مکمل!)
می تواند روی افزایش اضطراب تاثیراتی بگذارد و افزایش مصرف آن به کاهش علائم اضطراب کمک خواهد کرد. البته به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. ویتامین های محلول در چربی ویتامین های موجود در این دسته وارد جریان خون شده و در بدن ذخیره می شوند، به همین دلیل نباید آن ها را بدون دستور پزشک مصرف نمود: 7- ویتامین A یا کاروتن معمولا افراد مضطرب دچار کمبود ...
نوشیدنی ضد ام اس کشف شد
سالگی تا 40 سالگی قهوه مصرف می کنند. در مطالعه ی دانشگاه آمریکا، شرکت کنندگان میزان حداکثر مصرف قهوه روزانه خود را بیان کردند. سن آغاز نوشیدن قهوه از کسانی که در روز بیشتر از یک فنجان قهوه مصرف می کردند، پرسیده می شد. چند حقیقت درباره بیماری ام اس حدود چهارصد هزار انسان در آمریکا مبتلا به ام اس هستند. و هر ساله حدود 10 هزار نفر به آنها اضافه می شوند. انسان های سفید ...
تاثیر لذت های کوچک روزانه بر بهبود کارکرد مغز
...> مایندواچ الگوریتمی است که فعالیت مغز افراد را براساس داده های به دست آمده از دستگاهی پوشیدنی که بر فعالیت الکترودرمی (EDA) نظارت می کند تجزیه و تحلیل می کند. ئی دی ای اندازه گیری تغییرات الکتریکی پوست است که با استرس عاطفی ایجاد می شود و اغلب با تعریق مرتبط است. شرکت کنندگان در این مطالعه که در نشریه نیچر ساینتیفیک ریپورتس منتشر شد، برای تکمیل گستره وسیعی از آزمون های ...
بهترین نوشیدنی های پاییزی ضد التهاب بدن
اجزای این میوه، از جمله گروهی از ترکیبات گیاهی به نام پلی فنول ها، دارای اثرات ضد التهابی فوق العاده ای هستند. پونیکالاگین یکی از پلی فنول های موجود در انار (و آب آن) است که بر اساس تحقیقات سال 2022، فواید ضد التهابی فوق العاده ای دارد و اگر این برای متقاعد کردن شما برای لذت بردن از این نوشیدنی جذاب کافی نیست، مصرف آب انار نیز با کاهش فشار خون مرتبط است. نوشیدنی سبز لذت بردن از ...
مصرف نوشیدنی های انرژی زا میتواند باعث بروز بیماری های کبدی شود
.... این اثرات احتمالاً به دلیل توانایی تورین در تقلید گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) و اثرات ضد تشنج گلیسین است. مطالعات in vivo (مطالعه روی بدن موجودات زنده) به طور مشابه سمیت حاد و مزمن مرتبط با مصرف نوشیدنی انرژی زا را گزارش کرده اند. در یک مطالعه که اثرات نوشابه های انرژی زا را در خرگوش ها ارزیابی کرد، ارتباط مستقیمی بین آسیب مغز، کبد، کلیه ها و بافت قلب و دوز نوشیدنی انرژی زا ...
بررسی شایعات ضرر ضد آفتاب بر روی پوست صورت
.... بهترین انتخاب کرم ضد آفتاب خارجی است یا ایرانی؟ بهترین کرم ضد آفتاب کرمی است که بتواند از پوست شما در برابر اشعه خورشید محافظت کند. در عین حال موارد گفته شده در بالا در آن صدق کند. بهترین ضد آفتاب بر اساس نوع پوستی که دارید می تواند از برند متفاوتی انتخاب شود. از بین تمامی محصول های مختلف می توان گفت که موارد زیر از بهترین کرم ضد آفتاب خارجی موجود است. آیا کرم ضد ...
کلاژن چیست و چطور پوست شما را از شر پیری زودرس نجات می دهد؟
هستند که بیشتر کلاژن موجود در بدن شما را تشکیل می دهند. آنها حاوی یک شکل قابل هضم کلاژن به نام پپتیدهای کلاژن یا کلاژن هیدرولیز شده هستند. مطالعات نشان داده است که مصرف مکمل های کلاژن آبرسانی و کشسانی پوست را برای افراد مسن بهبود می بخشد.همچنین ممکن است به کاهش چین و چروک کمک کنند. این مکمل ها از بافت گاو، خوک، مرغ یا ماهی ساخته می شوند. همچنین می توانید پودرهای کلاژن وگان ساخته ...
لیست 41 ماده غذایی نشاط آور و ضد افسردگی
رشته ای هستند. محققان دریافتند که نصف فنجان گردو به طور روزانه در 8 هفته بتواند یک انسان را به طرز وسیعی شاد کند. 36. قهوه قهوه علاوه بر انرژی بخش بودن می تواند افراد غمگین را به یک باره شاد کند.مطالعات نشان می دهد که مصرف کافئین با کاهش علائم افسردگی و اضطراب در ارتباط است. می توانید برای شادی و بهبود روحیه صبح ها یک فنجان قهوه بخورید که برای کاهش وزن نیز مناسب است . ...
معرفی دستگاه سورتینگ برنج از مجموعه ایران سورت
...> همان طور که پیش تر اشاره کردیم ضایعاتی مثل چوب، شیشه و پلاستیک قابل استخراج از دانه های اصلی برنج هستند. اما توجه داشته باشید که برنج های نیم دانه و شکسته، شلتوک، برنج هایی که تغییر رنگ داده اند و برخی دیگر از اجسام خارجی نیز ممکن است در خروجی دستگاه سورتینگ مشاهده شوند. پاسخ به این سوال خیر است. زیرا برای انواع سورتینگ حبوبات، غلات، تخم مرغ، مرغ و ماهی نیز از مزایای بی نظیر این دستگاه ها ...
خوراکی هایی که خوشحالی را افزایش می دهند
...> این مورد مخصوص 1 میلیارد نفر در سراسر جهان است که عاشق نوشیدن قهوه هستند، پس با اطمینان (البته در حد اعتدال) قهوه بنوشید چون قهوه دنیا را به مکانی شادتر تبدیل می کند. بر اساس متاآنالیز (فراتحلیل) انجام شده در سال 2016، مصرف قهوه به طور قابل توجهی با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. مطالعه کوچک دیگری نیز در این رابطه انجام شد که نشان داد قهوه (هم کافئین دار و هم بدون کافئین) به طور قابل توجهی خلق و خوی ...
ادویه ای که ضد دیابت، ضد گلودرد، ضد سرفه، ضد سرطان، ضد آرتروز است
چهار ماه در روز شرکت کنندگان دارای گلوکز، تری گلیسیرید، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم و کلسترول کل بودند. با این حال، بر اساس مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچه، در یک بررسی در سال 2012 نتیجه گرفت دارچین به کاهش سطح گلوکز یا هموگلوبین گلیکوزیله ای وان سی در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 کمک می کند. یک مطالعه کوچک دیگر تاثیر دارچین، کلسیم و زینک را در کنترل فشار خون در افراد مبتلا به دیابت ...
10خوراکی موثر برای درمان فوری سرماخوردگی
تسکین می دهد و به سرفه های خشک نیز کمک می کند. یک مقاله CBS News در سال 2009 گزارش داد که مطالعه ای در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم به این نتیجه رسید که افرادی که چای می نوشند سیستم ایمنی خود را برای حمله به باکتری ها، قارچ ها و ویروس های خارجی تقویت می کنند. مطالعه دیگری نشان داد که سلول های خونی از سیستم ایمنی افراد چای نوش پنج برابر سریع تر از افرادی که قهوه می نوشند به میکروب ها پاسخ می دهند ...
خواص میوه بیشتر است یا آب میوه؟
بالا و دیابت را کاهش می دهند. به همین دلیل مصرف روزانه 30 گرم فیبر به افراد بزرگسال توصیه می شود. افرادی که به خصوص به میزان قند خون حساس هستند حتی ممکن است پس از نوشیدن آبمیوه دچار سردرد، ضعف و تحریک پذیری شوند، در حالی که با خوردن میوه کامل این علائم را ندارند. بر اساس یک مطالعه، افراد سالم که وعده های غذایی معادل مانند پرتقال و آب پرتقال، انگور و آب انگور می خوردند احساس سیری آن ها پس ...
خانم ها این میوه را بیشتر استفاده کنند
نارنگی جزء میوه مرکبات محسوب می شود و بسیاری از افراد آن را دوست دارند، زیرا خوشمزه و آبدار است؛ البته خیلی از ما به طور ناخودآگاه از خواص نارنگی چشم پوشی می کنیم؛ اما جالب است بدانید که خانم ها باید از نارنگی بیشتر استفاده داشته باشند، روشن شدن پوست ویتامین c یک ماده فعالِ روشن کننده پوست است و می تواند سرعت پروسه پیری را کاهش دهد؛ همچنین می توانید از پوست آن به عنوان یکی ...
خوردن این 7 خوراکی خوشحالتان خواهد کرد
؛ نتایج مطالعه حیوانی در سال 2017 بوده که نشان می دهد MCTهای شیر نارگیل در کاهش اضطراب تاثیرگذار است. تحقیقات بیشتری برای درک کامل ارتباط بین نارگیل و اضطراب در انسان مورد نیاز است. 4- قهوه یک متاآنالیز در سال 2016 به این نتیجه رسیده که مصرف قهوه به طور قابل توجهی با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. مطالعه دیگری به این نتیجه رسیده که قهوه (هم کافئین دار و هم بدون کافئین) به طور قابل توجهی ...
تا فصلش هست این میوه را بخورید و با بیماری های کلیوی خداحافظی کنید
استفاده می شود، جایگاه خود را در صنعت نوشیدنی پیدا کرده است. در تابستان در ایران و ترکیه به عنوان میان وعده همراه با نمک مصرف می شود. این توت ها به طور سنتی در ایران و ترکیه در نوشیدنی های سرد نیز مصرف می شوند. این میوه خواص بسیار و ارزش غذایی بالایی دارد، اما نمی توان بیش از حد نیز از آن استفاده نمود؛ زیرا مضرات زغال اخته همچون مشارکت در تشکیل سنگ کلیوی سبب می شود برای همه افراد قابل مصرف ...
با اهمیت تغذیه در افسردگی آشنا شویم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس ؛سازمان بهداشت جهانی در سال 2020 میلادی اختلالات افسردگی را در رده چهارم مهمترین اختلالات بالینی عنوان کرده است. افسردگی یک اختلال خلقی است که شامل چهار دسته نشانه های هیجانی، شناختی، جسمانی و انگیزشی می شود و می تواند در عملکرد حافظه، تمرکز، خوردن و خواب اختلال ایجاد کند. داشتن یک رژیم غذایی مناسب علاوه بر داشتن جسم سالم به داشتن روان سالم نیز ...
7ماده غذایی ضد یبوست را بشناسید
برکه _تازه های سلامت را با ما دنبال کنید. یبوست یک اصطلاح پزشکی برای وضعیتی است که فرد در آن دچار کاهش حرکات روده یا مشکل در دفع مدفوع شود. هرچند عادات روده هر شخص متفاوت است، اما در طی یبوست، عمل دفع معمولاً کمتر از سه بار در هفته صورت می گیرد. همچنین روده افراد ممکن است به غذاها واکنش متفاوتی نشان دهد، اما با این حال، مصرف موارد زیر می تواند به رفع یبوست کمک کند: ...
خواص تخم شربتی
در پوست کمک کند. پروتئین موجود در تخم شربتی می تواند فعالیت غده های چربی را تنظیم کند و به کنترل چربی پوست کمک کند. ضمناً چون تخم شربتی حاوی پروتئین بالا است که برای حفظ ساختار عضلات بدن ضروری است، سعی کنید حتما از آن استفاده کنید. بنابراین با مصرف تخم شربتی می توانید پروتئین مورد نیاز برای حفظ عضلات بدن را تامین کنید. ضمناً برای لاغری باید بتوانید قند خون خود را کنترل کنید. بنابراین از آنجا ...
درمان شوره سر با روغن درخت چای
روغن درخت چای است. جلوگیری از تماس با چشم روغن درخت چای باید به دقت بر روی پوست سر استفاده شود و از تماس با چشم پرهیز شود. اگر به طور تصادفی روغن وارد چشم شود، باید فوراً با آب چشم شویی آبکشی شود. استمرار در درمان درمان شوره سر با استفاده از روغن درخت چای نیاز به صبر دارد. نتایج ممکن است نهایی نشود تا بعد از مدتی معین. بنابراین، استمرار در درمان به مدت ...
نتیجه یک بررسی: هوای گرم موجب افزایش آمار تصادفات می شود
که با انجام آزمایشی در سال 2011، دریافتند دمای یک خودروی مشکی رنگ پس از یک ساعت قرار داشتن در زیر نور خورشید صبحگاهی دور برابر می شود! حالا فکر کنید همین خودرو چهار ساعت دیگر هم در زیر نور قرار داشته باشد، دمای درون کابین حتی از دمای محیط هم بیشتر می شود. بدن انسان نمی تواند برای مدت طولانی در معرض چنین گرمایی دوام بیاورد، پوست بدن دچار مشکل می شود و ممکن است افراد درون خودرو با کم آبی ...
ساعت کاری ادارات و مدارس از مهر امسال +جزئیات
، پوست بزرگ ترین اندام بدن انسان است و تقریبا هرچیزی را که با آن در تماس باشد، جذب می کند. بستر "کوتیکول" که اطراف ناخن ها را فرا گرفته، به نرمی دیگر بخش های پوست است و حلال های موجود در لاک های ناخن به گونه ای طراحی شده است تا میزان جذب توسط ناخن ها افزایش یابد. بر همین اساس است که لاک ناخن برای مدت زمان طولانی می تواند روی ناخن ها باقی بماند و احتمال نفوذ مواد مضر به بدن افراد نیز افزایش می ...
دمنوش هایی برای لطافت پوست
پوست در مقابل آفتاب زیاد موجب می شود پوست شما آسیب دیده و پیرتر شود. طبق تحقیقات انجام شده خطر ابتلا به سرطان پوست با خوردن چای سبز کاهش پیدا میکند. باید بدانید التهاباتی که در اثر پیری روی پوست ایجاد می شود با کاتچین موجود در چای سبز کمتر می شود و همچنین مانع آسیب زدن اشعه UV به پوست و آفتاب سوختگی می شود، اما با این حال نباید از استفاده کرم ضد آفتاب با SPF 30 زیر نور آفتاب غافل شوید. ...
خواص کلم بروکسل برای بدنسازی، سلامت و زیبایی + عوارض
تحقیقات انجام شده توسط یک موسسه تحقیقاتی، در اتریش، رابطه مثبت بین مصرف سبزیجات و پیشگیری از سرطان را نشان می دهد. این نشان می دهد که مصرف جوانه بروکسل می تواند در محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو به DNA کمک کند. مطالعه دیگری که در مجله Carcinogenesis منتشر شده است نشان می دهد که جوانه بروکسل در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک می کند. این عمدتاً به دلیل وجود گلوکوزینولات ها در سبزیجات ...
