سایر منابع:
سایر خبرها
برای صبحانه فرزند دانش آموزت یک املت فوق العاده درست کن | طرز تهیه املت ریحان خوشمزه
به گزارش شمانیوز : املت ریحان یک صبحانه مناسب برای دانش آموزان است. املت ریحان یکی از انواع املت های خوشمزه است. املت ریحان را میتوان به عنوان عصرانه هم سرو کرد. برا طرز تهیه این املت خوشمزه همراه ما باشید. روغن زیتون را در یک تابه متوسط بریزید و روی شعله متوسط قرار دهید. پس از داغ شدن روغن، گوجه گیلاسی های نصف شده را در تابه بریزید و نمک را به آنها اضافه کنید. سرخ شدن گوجه ها احتمالا ...
یک غذای خوشمزه و متنوع برای نهارت تدارک ببین | طرز تهیه آغوز کوکو شمالی
گردوی پودر شده را درون یک کاسه مناسب می ریزیم، سپس پیاز را با رنده ریز رنده می کنیم. در ادامه آب اضافی پیاز را به طور کامل با دست می گیریم، سپس آنرا به کاسه حاوی گردو اضافه می کنیم. حالا سبزی معطر را به صورت ساطوری ریز خرد می کنیم، سپس به همراه مقداری نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به کاسه اضافه می کنیم. مواد را مخلوط می کنیم تا یکدست شوند، سپس تخم مرغ ها را اضافه می کنیم. در این ...
10 جایگزین شگفت انگیز برای نان
طول به صورت حلقه های نازک برش دهید و در توستر یا فر برشته کنید. نان تست سیب زمینی شیرین یک جایگزین رنگارنگ و سرشار از مواد مغذی برای نان است. سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. نان تست سیب زمینی شیرین را با آووکادو، تخم مرغ یا کره بادام برای یک وعده غذایی خوشمزه و مغذی پر کنید. قارچ پورتوبلو(قارچ دکمه ای) قارچ های پورتوبلو(دکمه ای) قارچ های گوشتی و بزرگی هستند که ...
با این صبحانه ها، قدرت یادگیری دانش آموزان را بالا ببرید
مرغ و شیر، گزینه ایده آلی به شمار می رود. البته برای بچه هایی با منع غذایی می توان از انواع شیرهای بدون لاکتوز یا شیرهای گیاهی مثل شیرسویا و بادام استفاده کرد. کارشناس تغذیه می گوید: والدین می توانند پنکیک ها را با طعم و اشکال مختلفی درست کنند تا هربار طعم جدیدی برای ارائه داشته باشند. ترکیب مواد اولیه پنکیک با پوره انواع میوه های فصل، خرما، عسل، دارچین، بادام و گردو، کشمش، سبزیجات و ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه کراکت مرغ با پنیر و سیب زمینی
: باقی ادویه ها که شامل (نمک٬فلفل٬ پودر سیر٬ آویشن٬ پاپریکا) می شود را به مرغ ها اضافه کنید. مرحله هشتم: جعفری که از قبل پاک کرده، شسته و ریز ریز خرد کرده اید را به این مواد کراکت مرغ و سیب زمینی اضافه کنید. مرحله نهم: یکی از تخم مرغ ها را به مواد کراکت اضافه کنید. مرحله دهم: پنیر پیتزا را نیز به مواد این غذای خوشمزه با مرغ ...
املت فلفل سبز و سیب زمینی | گزینه مناسب برای صبحانه
رنده شده مخلوط کنید. حال تمامی مواد را در ظرف هایی که برای هر نفر آماده کرده اید (مواد لازم ارائه شده برای 4نفر است) ریخته و روی هر ظرف یک عدد تخم مرغ بشکنید. روی تخم مرغ ها مقداری فلفل سیاه پاشیده و جهت تزیین و طمع دار کردن از چند برگ جعفری یا گشنیز استفاده کنید. فر را با حرارت 400 درجه فارنهایت یا 200 درجه سانتی گراد از قبل گرم کرده و ظرف محتوای املت را بر روی ...
تدابیر فصل پاییز از نگاه طب ایرانی
سنگگ با مختصری کره یا روغن حیوانی بیشتر استفاده کنند. همچنین خوردن مواد شیرین مانند شیره خرما و انگور، نبات، عسل، مرباهای خانگی، میوه های شیرین، کشمش، انگور، به، سیب، خربزه، انجیر تازه، توت تازه، توت خشک و سبزیجاتی مانند ریحان و ترخون، تنقلات مانند بادام و بادام زمینی، فندق، فرنی بادام، حریره بادام و افزودنی هایی مانند هل، دارچین و زنجبیل باعث می شود بدن این افراد گرم شود و رطوبت پیدا کند و سودای ...
این املت خفن و لذیذ را صبحانه بخوریم یا شام؟
سرخ کنید. وقتی سیب زمینی ها پخت آنها را کنار بگذارید. در یک کاسه تخم مرغ ها، ماست، نمک و جعفری را با هم خوب هم بزنید تا کاملا یکدست بشوند. حالا این مواد را روی سیب زمینی پخته بریزید و قارچ های برش خورده را روی آن بچینید و مجدد در فر بگذارید. یا روی حرارت گاز قرار بدهید و در آن را بگذارید. بعد از اینکه تخم مرغ خودش را گرفت املت سیب زمینی و قارچ شما حاضر است. به اسمش نگاه نکنید وعده ی غذایی سنگین و خوشمزه ای است که هم شما را سیر خواهد کرد و هم لذتش را خواهید برد. نوش جان. پ ...
طرز تهیه پنکیک ویتامینه مقوی و رژیمی
به مخلوط آرد و بیکینگ پودر اضافه کنید و هم بزنید. برای مایعات پنکیک باید شیر را داخل شیرجوش بریزید تا کمی ولرم شود و بعد کره و عسل را اضافه کنید و حرارت را سریع خاموش کنید و در حدی که کره ذوب شود کافی می باشد. در ادامه تخم مرغ را شکسته و داخل کاسه بریزید و به آن وانیل اضافه کنید و یک دقیقه با همزن دستی هم بزنید تا تخم مرغ از لختگی خارج شود و بعد شکر را به مواد اضافه کنید و برای یک دقیقه ...
تاثیر خوردن صبحانه در یادگیری دانش آموزان
آموزان به دلیل اینکه قرار است فعالیت مغزی داشته باشند، ممکن است دچار ضعف شوند. این ماده غذایی مفید موجب تقویت قوای بدنی آنها می شود. یکی دیگر از مواد مغذی برای وعده صبحانه کره بادام زمینی است که می تواند با کمی عسل ، پسته و یا گردو به همراه نان تست میل شود. این محصول سرشار از فیبر و پروتئین بوده و توان یادگیری را در دانش آموزان افزایش می دهد. همچنین پنیر،تخم مرغ ،شیر،مخلوط خشکبار،میوه جات،انواع املت ...
حذف صبحانه ممنوع!
. چند تکه نان روغنی به همراه پنیر و گردو 2_ کره بادام زمینی و عسل 3_ شیر و پنکیک (بهتر است شیر گرم باشد) + گردو یا بادام به همراه دو قاشق عسل یا چند حلقه موز 4_ سیب و جوانه گندم به تنهایی صبحانه های کاملی است؛ برای جلوگیری از ایجاد حالت تهوع، بهتر است چند تکه نان و پنیر و گردو نیز مصرف شود. 5_ یک کاسه عدسی (لوبیا توصیه نمی شود) 6_ سرشیر، خامه یا ...
دانش آموز بدون صبحانه مدرسه نرود/ میان وعده های سالم
... وی خطاب به والدین تاکید کرد: اگر دانش آموز آگاهی و اطلاعات کافی درباره مواد غذایی داشته باشد، از بین مواد غذایی می تواند بهترین انتخاب ها را داشته باشد. اسلامیان توصیه کرد: بهتر است میان وعده های سالم غذایی را والدین و بزرگترها در اختیار کودکان قرار دهند، مغز دانه ها مثل بادام، گردو و یا فندق می تواند گزینه مناسبی باشد. وی با اشاره به این که شیر به عنوان منبع غذایی غنی ...
درست کردن یک کیک زنجبیل خوشمزه در پاییز | کیک زنجبیل خوشمزه همراه با گردو بدون فر
به گزارش شمانیوز : کیک زنجبیلی یکی از انواع کیک های بسیار خوشمزه می باشد که شما می توانید به راحتی در خانه تهیه کنید. این کیک بیشتر با دارچین و گردو خرد شده تهیه می شود و شما می توانید همانند دیگر کیک ها آن را بدون فر و در قابلمه یا تابه تهیه کنید. کیک زنجبیلی همان طور که از نامش پیداست از زنجبیل پودر شده تهیه می شود و برای رسیدن به پف عالی باید زرده و سفیده تخم مرغ را جدا کنید. شما می توانید کیک ...
قیمت شکر و روغن اعلام شد | قیمت شکر و روغن امروز
های تقویت کننده شناخت است؛ مواد اصلی آن، از جمله سبزیجات برگ دار، ماهی، غلات کامل و ماست، با کاهش آهسته تر زوال شناختی و سلامت کلی بهتر مرتبط است. برای صبحانه های تقویت کننده مغز بیشتر آماده اید؟ در ادامه 10 دستور العمل را بخوانید که به شما (و ذائقه شما) انرژی می بخشد. 1.ماهی قزل آلا با تخم مرغ این صبحانه خوش طعم حاوی ماهی آزاد چرب و یک تخم مرغ سرخ شده است که هر دوی آنها از ...
درست کردن یک کیک کاکائویی خوشمزه مخصوص صبحانه
به گزارش شمانیوز : کیک های صبحانه بسیار خوشمزه و ساده هستند و شما می توانید برای وعده صبحانه و عصرانه این کیک ها را تهیه کنید و به همراه چای یا قهوه میل کنید. این کیک گزینه خوبی برای دورهمی ها می باشد و شما می توانید از یک قالب لوف استفاده کنید زیرا بیشتر مدل های کیک های صبحانه داخل قالب های لوف یا مستطیل شکل تهیه می شود. می توانید این کیک با چند قلم مواد تهیه کنید. این کیک ترکیب کیک ساده و ...
سیب زمینی شکم پر بسیار خوشمزه و آسان که حتما باید امتحان کنید
سیب زمینی شکم پر یکی از انواع غذاهای خوشمزه و ساده بین المللی است که با مواد بسیار متنوعی درست می شود، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه سیب زمینی شکم پر ساده در ادامه با ما همراه باشید. مواد لازم برای 4 نفر سیب زمینی: 4 عدد بزرگ تخم مرغ : 3 عدد قارچ : 6 عدد بزرگ سوسیس، کالباس یا مرغ : 400 گرم فلفل دلمه ای رنگی : 2 قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه نان بسیار لذیذ | نان ژاپنی نرم و پنبه ای
... نمک یک و نیم قاشق مرباخوری شکر 2 قاشق غذاخوری خمیر مایه 1 پاکت 10 گرمی شیر ولرم کمی بیشتر از یک و نیم لیوان تخم مرغ 1 عدد مواد لازم رومال زردخ تخم مرغ 1 عدد شیر 1 قاشق غذاخوری برای درست کردن نان ژاپنی خوشمزه ابتدا آرد خمیر اول را به همراه آب در یک تابه می ریزیم و روی حرارت، خمیر را می پزیم و بعد آن را ...
از خواص خوردن تخم مرغ با فلفل سیاه چه میدانید؟
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مشرق نیوز، تخم مرغ یک غذای کامل سرشار از پروتئین های مورد نیاز بدن به شمار می رود و اگر با فلفل سیاه طعم دار شود خاصیت های زیادی پیدا میکند و برای رفع مشکلات زیادی مفید خواهد بود ترکیب این دو ماده، علاوه بر خوشمزه بودن خاصیت غذایی بالایی نیز دارد. تخم مرغ غنی از ماده مغذی، ویتامین های A,D,B – 12 .است که به عنوان صبحانه مصرف می شود. ...
طرز درست کردن املت انار خوشمزه شمالی | این املت خوشمزه را از دست ندهید
دانه های انار را بریزید و با مواد تفت دهید سپس برای چند دقیقه درب تابه را ببندید تا دانه ها انار نرم شوند. بعد از نرم شدن دانه های انار نوبت افزودن تخم مرغ می باشد تخم مرغ ها را داخل تابه بشکنید و بعد صبر کنید تا تخم مرغ ها کامل پخته شوند و سپس از روی حرارت بردارید و با کته یا با نان تازه سرو کنید. ...
طرز تهیه حلوا ارده خوشمزه و خانگی به سبک اردکان یزد برای صبحانه
به گزارش شمانیوز : حلوا ارده ترکیبی از ارده ، تخم مرغ، شکر، هل و چوبک است که به شکل یک خمیر کرم رنگ درآمده و در وعده صبحانه مصرف می شود. به طور معمول روی این محصول، خلال پسته یا دانه های کنجد ریخته می شود تا طعم خوشایندتری پدید آید. می توان در تهیه حلوا ارده به جای شکر از عصاره کشمش، شیره خرما، شیره انگور یا عسل استفاده کرد. برای تهیه حلوا ارده خانگی ابتدا یک فنجان کنجد خام را در آسیاب ...
طرز تهیه املت ترکیه ای ؛ صبحانه ای بسیار لذیذ و متفاوت
از قدیم در همه جهان املت به عنوان صبحانه و شام تهیه و سرو می شد. با توجه به اینکه در تهیه املت چه موادی بکار رود انواع مختلف املت وجود دارد. املت ترکیه ای یک نوع املت تند می باشد که برای درست کردن آن از سبزیجات، فلفل تازه و گوجه استفاده می شود. این املت خیلی لذیذ بوده و دارای طعم متفاوتی می باشد. علت متفاوت بودن این املت با سایر املت ها عدم استفاده از تخم مرغ در تهیه آن است. برای درست کرن املت ...
تغذیه سالم برای دانش آموزان
باشد و زودهنگام صرف شود تا خواب راحتی داشته باشند.بین صبحانه و ناهار می توان یک میان وعده سبک مانند میوه، سبزیجات یا نان و پنیر برای دانش آموز درنظر گرفت. در میان وعده عصر مصرف میوه، سبزیجات یا ماست توصیه می شود. نمونه یک رژیم غذایی سالم در وعده صبحانه می توان از نان تست سبوس دار با کره بادام زمینی و میوه، غلات صبحانه با شیر و میوه، یک تخم مرغ و نان تست سبوس دار استفاده کرد. برای ...
جادوی جوانی در این خوراکی هاست
استفاده کنید. همچنین هورمون سروتونین را که احساس جوانی، خوشحالی و مثبت بودن را ایجاد می کند، افزایش می دهد. تغذیه ضد پیری و تخم مرغ اگر به دنبال غذاهای فوق العاده ای هستید که روند پیری زنان را کاهش دهد، تخم مرغ بهترین آنهاست، تخم مرغ علاوه بر پروتئین منبع فوق العاده ای از بیوتین است که از شکننده شدن ناخن های شما با گذشت زمان جلوگیری می کند. همچنین باعث قوی شدن ها می شود. ...
صبحانه دانش آموزان باید در دو مرحله مصرف شود
نان و مربا و یا نان و عسل مصرف کنند و صرف صبحانه دوم را در ساعت استراحت اول در مدرسه انجام دهند که بهتر است شامل مواد غذایی حاوی پروتئین بالا باشد. وی بیان کرد: مصرف مواد غذایی دارای پروتئین منجر به رشد بافتی و مغزی و سیری پایدارتردر دانش آموزان می شود که مهمترین آن ها مصرف نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ آب پز و یا نان و حبوبات پخته مانند عدسی و خوراک لوبیا می باشد. رئیس گروه ...
لیست غذاهای ساده و کم خرج
به گزارش رکنا، در این اوضاع بد اقتصادی می توانید این غذاهای خوشمزه را درست کنید؛ این غذاها نه گوشت دارند نه مرغ. دمپختک باقالی مواد لازم ، باقالی، زردچوبه، نمک، فلفل، زعفران کشک بادمجان مواد لازم بادمجان، کشک، پیاز، ادویه، نعناع خشک، گردو به دلخواه نرگسی اسفناج مواد لازم اسفناج، نمک، فلفل، روغن، کره، تخم مرغ، پیاز، سیر ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
مهم است. سالم ترین و مقوی ترین صبحانه برای دانش آموزان عبارت اند از: تخم مرغ: پروتئین موجود در تخم مرغ به ویژه برای کودکان در حال رشد بسیار مهم است زیرا به ساخت ماهیچه ها و بافت ها کمک می کند. همچنین، در مقایسه با غلات، تخم مرغ ممکن است باعث شود بچه ها در طول صبح احساس سیری بیشتری داشته باشند. علاوه بر این، زرده تخم مرغ منبع آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است که برای سلامت چشم ...
جامعه سالم با تغذیه سالم دانش آموزان محقق می شود
دار مثل گوشت، مرغ، ماهی، جگر، حبوبات، سبزیجات سبز تیره، تخم مرغ، عدس، اسفناج، برگه زردآلو، کشمش، مغز بادام، پسته و... در رژیم غذایی کودکان استفاده کنیم. وی افزود: علاوه بر داشتن تغذیه صحیح و مناسب، دانش آموز باید فعالیت بدنی و بازی حداقل یک ساعت در روز و استراحت کافی حداقل هشت تا 10 ساعت در شبانه روز داشته باشد و برای اینکه یادگیری در درس ها بهتر شود مصرف ماهی و میگو دو تا سه بار در هفته ...
خوراکی های مفید برای زنگ تفریح دانش آموزان
میان وعده های مناسب برای دانش آموزان هستند. بادام زمینی، پسته، بادام، گردو و فندق میان وعده های مناسبی هستند و در عین حال از کالری قابل توجهی برخوردارند. یک مشت کوچک از این مواد، میان وعده بسیار مناسبی خواهد بود. در کودکان و نوجوانان دارای اضافه وزن و چاق باید در مصرف مغز ها احتیاط کرد. بهتر است از مغز های شور استفاده نشود. سالم ترین نوشیدنی چیست؟ آب سالم ترین نوشیدنی است ...
ماسکی برای شادابی صورت های خسته
. در صورت سیاه شدن دور چشمانتان و لک آوردن و تیرگی پوستتان ماسکی از زرده تخم مرغ و گردو و عسل تهیه کنید و روی پوستتان بگذارید. ماسک کدو تنبل ، دارچین ، ماست و شکر قهوه ای این مواد حاوی آنتی اکسیدان هستند و با آلودگی های روی پوست مبارزه می کنند. تولید مواد طبیعی پوست را متعادل می کنند و یک لایه بردار عالی هستند. فقط باید یک چهارم فنجان ماست پر چرب، یک قاشق غذا خوری پوره ...
طرز تهیه کیک خیس موزی شکلاتی با گردو پف دار و نرم گام به گام
بزنید تا مواد مخلوط شود. این مواد خشک را کنار قرار دهید. در ادامه باید تخم مرغ را به همراه وانیل کمی بزنید تا از لختگی خارج شود و بعد موز های له شده را اضافه کنید و در ادامه روغن و شیر و آب گرم را به ترتیب اضافه کنید و در حد مخلوط شدن واد را هم بزنید سپس باید مواد خشک مرحله دوم را به صورت تدریجی به مواد اضافه کنید و با لیسک یا همزن دستی مواد را هم بزنید تا گلوله های آرد باز شود. در ...