خانه
با این صبحانه ها، قدرت یادگیری دانش آموزان را بالا ببرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سوسیس و کالباس مانع مصرف غذای اصلی می شود
صبحانه سبک مانند نان و مربا و یا نان و عسل مصرف کنند و صرف صبحانه دوم را در ساعت استراحت اول در مدرسه انجام دهند که بهتر است شامل مواد غذایی حاوی پروتئین بالا باشد. نقیایی بیان کرد: مصرف مواد غذایی دارای پروتئین منجر به رشد بافتی و مغزی و سیری پایدارتر در دانش آموزان می شود که مهمترین آنها مصرف نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ آب پز و یا نان و حبوبات پخته مانند عدسی و خوراک لوبیا است. ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای دانش آموزان
ساندویچ برای دانش آموزان درست کرد یا حتی نخود را پخته و با کره، آویشن و آبلیمو مخلوط کرد و به عنوان میان وعده در اختیار دانش آموزان قرار داد. دکتر پاک نژاد ادامه داد: انواع ساندویچ ها مثل ساندویچ املت و نان و پنیر با سبزی یا گردو و یا مربا و یا ساندویچ هایی مثل همبرگر خانگی، پوره سیب زمینی و فلافل برای دانش آموزان مناسب است. وی افزود: یکسری خوراکی ها مثل فرنی، شیربرنج و شله زرد برای بچه ...
با رژیم تخم مرغ سه روزه لاغر شوید
وعده های غذایی، از سبزیجات مختلف مثل اسفناج، کلم بروکلی و مواردی مانند این استفاده کنید. علاوه بر این، نوشیدنی های بدون کالری مثل آب، قهوه و مواردی مانند این به راحتی در رژیم غذایی تحت نظر پزشک مورد استفاده قرار می گیرند. در نتیجه می توان گفت این نوع رژیم غذایی نسبت به سایر انواع رژیم تخم مرغ، فشار کمتری به بدن شما وارد می کند. علاوه بر این، می توانید تخم مرغ را به شکل های مختلف مثل آب پز ...
انواع صبحانه در جهان+عکس
یونان از تخم مرغ آب پز، کالباس و گوشت پخته، انواع شیرینی و نان به همراه پنیر فتا، گوجه فرنگی و روغن زیتون، تشکیل می شود، اما این ماست است که بارها و بارها شما را به خوردن صبحانه یونانی ترغیب می کند. ماست یونانی با بافت خامه ای، غلیظ و مقوی، با انواع آجیل و عسل سرو می شود که طعم و مزه تند ماست را متعادل می کنند. ماست یونانی، بهترین گزینه برای شروع یک روز پر از انرژی است. هتل شما در یونان ...
با این غذاها نذار کودکت مریض بشه
... اگه بچه ات لاغرو ضعیفه... برای این که وزن کودک تان افزایش پیدا کند، نباید وعده های غذایی را حذف کنید و باید فرزند شما صبحانه، ناهار و شام را منظم میل کند. غذای کودک خود را دلچسب ترو بیشتر نمایید مثلا غذاهای او را تزئین کنید و در ظروف بزرگ بریزید. از غذاهای مقوی استفاده کنید، گوشت و مرغ، تخم مرغ، لبنیات ، سیب زمینی و برنج را در برنامه غذایی او بگنجانید و میوه های مقوی مانند ...
مواد غذایی برای سلامت چشم
به گزارش رکنا، سلامت بسیار مهم است. میوه ها و مواد خوراکی از قبیل ماهی، هویج، پرتقال، بادام، تخم مرغ، کلم بروکلی، خوراک دریایی، لبنیات، دانه آفتابگردان، کاهو، فلفل دلمه ای و کلم بروکسل برای سلامت چشم ها بسیار مفیدند. پزشکان متخصص چشم توصیه می کنند رژیم غذایی حتما شامل غذاهای کاملی باشد که تقویت کننده چشم باشند، مثلا مرکبات، سبزیجات پربرگِ حاوی مواد شیمیایی گیاهی، آجیل و دانه هایی که ...
شش باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
...، خطر بروز چاقی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد و باید تا حد امکان از مصرف آنها پرهیز کرد. ممنوعیت خوردن سبزی و سالاد به همراه غذا توصیه های متخصصان تغذیه برای انتخاب غذا در وعده های غذایی به صورت بشقاب سلامتی، بدین صورت است که نصف بشقاب غذا را سبزی ها؛ یک چهارم آن را غلاتی مانند نان، برنج، سیب زمینی و یا ماکارونی و یک چهارم آن را انواع پروتئین ها مانند گوشت، مرغ ...
طرز تهیه کیک شکلاتی | یه کیک شکلاتی مجلسی و شیک
...> پودرکاکائو 2 قاشق غذاخوری شیر 2 پیمانه شکر 1⁄2 پیمانه زرده تخم مرغ 2 عدد نشاسته ذرت 3 قاشق غذاخوری شکلات شیری 2⁄3 پیمانه شکلات تلخ 2⁄3 پیمانه خامه قنادی 30 گرم موز 3 عدد شکلات چیپسی به مقدار کافی مواد لازم برای گاناش خامه صبحانه 3 قاشق غذاخوری کره 1 قاشق غذاخوری ...
کوتاه قدی و کم وزنی کودکان را با این خوراکی ها جبران کنید
پلی فنول های موجود در این مواد جلو جذب آهن و روی را می گیرند. *اضافه کردن گوشت به غذای کودک. *تخم مرغ آب پز را می توان داخل سوپ، ماکارونی یا برنج پس از طبخ اضافه کرد. *می توان از انواع حبوبات مانند عدس و ماش کاملا پخته شده به شیرخوار داد. توجه شود که حبوبات قبل از طبخ به طور کامل خیسانده شوند. *انواع پودر مغزها مانند گردو، بادام و پسته به غذای کودک اضافه شود. *مصرف دو واحد از گروه لبنیات (مثلا یک لیوان شیر و یک لیوان ماست) در طول روز توصیه می شود. فروغ صفری ، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شبکه بهداشت و درمان شهرستان داراب ...
هواشناسی امروز شنبه 8 مهر ماه | بارش باران در برخی نقاط کشور
صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است علی الخصوص که نان و پنیر باشد. اصلا از خواص نان و پنیر خبر دارید؟ در ادامه برای اطلاع از خواص نان و پنیر با ما همراه باشید. نان و پنیر خوراکی است که در سفره اکثر ایرانی ها وجود دارد. معمولا این خوراک را با چاشنی هایی مثل انگور، خرما، گردو، سبزی و خیار و گوجه، به عنوان صبحانه، عصرانه و حتی شام میل می کنند. جالب است بدانید که لقمه نان و پنیر و سبزی که ...
برای صبحانه فرزند دانش آموزت یک املت فوق العاده درست کن | طرز تهیه املت ریحان خوشمزه
به گزارش شمانیوز : املت ریحان یک صبحانه مناسب برای دانش آموزان است. املت ریحان یکی از انواع املت های خوشمزه است. املت ریحان را میتوان به عنوان عصرانه هم سرو کرد. برا طرز تهیه این املت خوشمزه همراه ما باشید. روغن زیتون را در یک تابه متوسط بریزید و روی شعله متوسط قرار دهید. پس از داغ شدن روغن، گوجه گیلاسی های نصف شده را در تابه بریزید و نمک را به آنها اضافه کنید. سرخ شدن گوجه ها احتمالا ...
پویایی صنایع کشاورزی فارس با ورود 50 واحد جدید
است که زمینه اشتغال 559 نفر را به صورت مستقیم فراهم کرده است. وی اظهار کرد: سرد خانه های زیر و بالای صفر، بسته بندی تخم مرغ، بسته بندی حبوبات و خشکبار، بسته بندی سبزیجات و میوه جات، بسته بندی عسل، برنج کوبی، پسته پاکنی، کشتارگاه دام و تولید و فرآوری مواد گوشتی، عرقیات، اسانس، رب گوجه فرنگی، انواع قهوه و کود بیو هوموس از عناوین این صنایع است. باصری ابراز کرد: واحد های صنایع ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه کراکت مرغ با پنیر و سیب زمینی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، کراکت مرغ و پنیر به عنوان یک غذای متنوع و جدید برای میهمانی و وعده خانواده، پیشنهاد خوبی است برای افرادی که دوست دارند یک غذای ساده و جدید با مرغ بپزند. این کراکت که با مرغ ریش ریش و سیب زمینی و مواد اولیه خوشمزه دیگر آماده می شود، فینگر فود ساده تولد و میهمانی هاست که در این بخش رسپی آن را می خوانید. مواد لازم کراکت مرغ و پنیر مواد لازم ...
ده منبع پروتئین | سالم ترین منبع پروتئین که می توانید بخورید
پروتئینی دارد. یک تخم مرغ بزرگ 70 کالری دارد و بیش از 13 ماده مغذی ضروری از جمله آهن، ویتامین د، آهن، روی، لوتئین، زآگزانتین و کولین را فراهم می کند. تخم مرغ هم چنین حاوی شش گرم پروتئین با کیفیت بالا و آنتی اکسیدان است. تخم مرغ هم چنین ممکن است به شما در حفظ وزن سالم کمک کند: مطالعات نشان می دهد که خوردن تخم مرغ برای صبحانه گرسنگی و مصرف کالری در وعده ناهار و در طول روز را کاهش می دهد ...
توصیه های طب سنتی برای رفع کسالت و بی حالی
اشتباه ممکن است، چون سالاد حاوی پروتئین نیست و افت انرژی و کسالت در بعد از ظهر به سراغتان می آید. اگر هم مایلید برای ناهار سالاد میل کنید، حتماً در آن از تخم مرغ، حبوبات یا مرغ خرد شده استفاده کنید. برای ناهار از غذاهای پرچرب بپرهیزید؛ چون مدت زیادی در دستگاه گوارش می مانند تا هضم شوند و احساس پُری به شما دست می دهد. این غذاها اگرچه پرکالری هستند اما باز هم حس می کنید انرژی کافی ندارید ...
نقرسی ها این خوراکی ها را بخورند
. رژیم سرشار از لبنیات کم چرب و مکمل ویتامین C، با کاهش خطر بروز نقرس در ارتباط می باشد. دریافت قهوه، اما نه چای سبز، با کاهش سطوح سرمی اورات همراه است و از این نظر می تواند محافظت کننده باشد. لبنیات مانند شیر یا پنیر، تخم مرغ، پروتئین گیاهی و قهوه در نقرس نقش محافظت کننده دارند. هر واحد اضافی گوشت در روز خطر نقرس را 21٪ و هر واحد اضافه غذای دریایی در ...
قیمت شکر و روغن اعلام شد | قیمت شکر و روغن امروز
بخورید؟ این دستور غذایی 450 کالری حاوی تخم مرغ، اسفناج، ژامبون و پنیر است؛ چهار ماده ای که قدرت شناخت را تقویت می کند و در بشقاب صبحانه شما جای دارد. صبحانه خانوادگی خیلی جالب تر شده است. 6.دالگونا ماچا لاته طبق یک مطالعه در سال 2014 ، مصرف کافئین با عملکرد ذهنی بالاتر مرتبط است. این لاته از ماچا غنی از آنتی اکسیدان استفاده می کند، نوعی چای سبز که کافئین را به آرامی آزاد می ...
طرز تهیه پنکیک ویتامینه مقوی و رژیمی
به گزارش شمانیوز : پنکیک یکی از انواع کیک ها می باشد که خیلی سریع تهیه می شود و در طعم ها و مزه های مختلف آن را به شما آموزش دادیم که یکی از پر طرفدارترین آن پنکیک ساده است که می توانید در آموزش های قبلی مشاهده کنید و برای تهیه صبحانه یا عصرانه از آن استفاده کنید. اما این پنکیک به دلیل وجود آرد بادام بسیار مقوی است زیرا آرد بادام حاوی کلسیم و پتاسیم و منیزیم است و اگر می خواهید برای بچه ها و ...
هفت کمبود مواد مغذی رایج و علائم آن ها
اسید به صورت مکمل بهتر توسط بدن جذب می شود. در واقع فولیک اسید 85 درصد از مکمل و 50 درصد از غذا جذب می شود. برای دریافت فولیک اسید از طریق تغذیه می توانید از غلات غنی شده، کره بادام زمینی، تخم آفتاب گردان، غلات سبوس دار، تخم مرغ و سبزیجات برگ تیره استفاده کنید. کمبود منیزیم: کاهش اشتها، تهوع، خستگی و... منیزیم به سلامت استخوان ها و تولید انرژی کمک می کند و افراد ...
طرز تهیه حلوا ارده خوشمزه و خانگی به سبک اردکان یزد برای صبحانه
به گزارش شمانیوز : حلوا ارده ترکیبی از ارده ، تخم مرغ، شکر، هل و چوبک است که به شکل یک خمیر کرم رنگ درآمده و در وعده صبحانه مصرف می شود. به طور معمول روی این محصول، خلال پسته یا دانه های کنجد ریخته می شود تا طعم خوشایندتری پدید آید. می توان در تهیه حلوا ارده به جای شکر از عصاره کشمش، شیره خرما، شیره انگور یا عسل استفاده کرد. برای تهیه حلوا ارده خانگی ابتدا یک فنجان کنجد خام را در آسیاب ...
اهمیت تامین آهن موردنیاز بدن در سلامت جسمی و روحی
.... منابع غذایی سرشار از آهن آهن در منابع غذایی حیوانی مانند انواع گوشت ها (گوشت قرمز، مرغ و ماهی) و جگر و منابع غذایی گیاهی مانند غلات، حبوبات، سبزی های سبز تیره (جعفری، برگ های تیره رنگ کاهو، برگ چغندر) زرده تخم مرغ، انواع خشکبار (توت خشک، انجیر خشک، کشمش، خرما) و مغزها ( پسته، بادام، گردو و فندق) وجود دارد. آهن موجود در منابع غذایی حیوانی از قابلیت جذب بالایی ...
تاثیر خوردن صبحانه بر یادگیری بهتر دانش آموزان
همچنین چربی های سالم تشکیل شده باشد. بر این اساس بهتر است در فهرست صبحانه کودکان از مواد غذایی مانند لبنیات، سبزیجات، میوه ها و غلات استفاده کرد. تخم مرغ و انواع مغزیجات هم تأمین کننده پروتئین در صبحانه کودکان هستند. چطور بچه ها را ترغیب کنیم؟ همان طور که گفتیم صبحانه مهم ترین وعده برای همه و به خصوص دانش آموزان است. با این حساب بهتر است اولاً خود والدین اهل خوردن صبحانه باشند ...
حذف صبحانه ممنوع!
صبحانه ای مفید است که نیاز به مواد مغذی مختلف را تأمین کند از این رو توصیه می شود یک صبحانه شامل مواردی باشد که نیاز به کربوهیدرات (مثل انواع نان و عسل)، پروتئین (شیر، پنیر، کره بادام زمینی) و چربی (انواع مغزها مثل گردو و بادام) را تامین کند. همچنین در صورتی که بتوان یک منبع فیبر در صبحانه داشته باشیم (مثلاً سیب، موز، خرما، خیار، گوجه فرنگی یا سبزی خوردن) مدت زمان بیشتری احساس سیری در فرد ایجاد می شود و قند خون وی را به تدریج تامین می کند. کد خبر 690808 ...
دانش آموز بدون صبحانه مدرسه نرود/ میان وعده های سالم
دارند خاطرنشان کرد: این منابع غذایی حاوی قند ساده هستند و بهتر است کودکان کمتر از این مواد غذایی استفاده کنند نباید این غذاهای ناسالم تبدیل به الگوی غذایی کودکان شود و هرگز این مواد غذایی جایگزین وعده غذایی اصلی نشود. وی تاکید کرد: نان و پنیر و خرما، نان و پنیر و گردو و انواع املت ها و یا تخم مرغ می تواند گزینه های مناسبی برای مصرف باشد. ...
تاثیر خوردن صبحانه در یادگیری دانش آموزان
آموزان به دلیل اینکه قرار است فعالیت مغزی داشته باشند، ممکن است دچار ضعف شوند. این ماده غذایی مفید موجب تقویت قوای بدنی آنها می شود. یکی دیگر از مواد مغذی برای وعده صبحانه کره بادام زمینی است که می تواند با کمی عسل ، پسته و یا گردو به همراه نان تست میل شود. این محصول سرشار از فیبر و پروتئین بوده و توان یادگیری را در دانش آموزان افزایش می دهد. همچنین پنیر،تخم مرغ ،شیر،مخلوط خشکبار،میوه جات،انواع املت ...
طرز تهیه املت ترکیه ای ؛ صبحانه ای بسیار لذیذ و متفاوت
از قدیم در همه جهان املت به عنوان صبحانه و شام تهیه و سرو می شد. با توجه به اینکه در تهیه املت چه موادی بکار رود انواع مختلف املت وجود دارد. املت ترکیه ای یک نوع املت تند می باشد که برای درست کردن آن از سبزیجات، فلفل تازه و گوجه استفاده می شود. این املت خیلی لذیذ بوده و دارای طعم متفاوتی می باشد. علت متفاوت بودن این املت با سایر املت ها عدم استفاده از تخم مرغ در تهیه آن است. برای درست کرن املت ...
شام چی بپزم ؟ | لیست انواع غذا برای شام ؛ این غذاها ساده و ارزان هستند | بهترین زمان خوردن شام چه موقع ...
زیر کلیک کنید. خاگینه یکی از خوراکی های خوشمزه ایرانی است که از آن می توان در وعده های غذایی از جمله صبحانه، عصرانه و حتی میان وعده استفاده کرد. ماده اصلی تشکیل دهنده خاگینه، تخم مرغ و سبزیجات است که انواع مختلفی دارد که از مهمترین آن ها می توان به خاگینه قالبی، خاگینه ساده، خاگینه گردو، خاگینه تبریزی، خاگینه عسلی و غیره اشاره کرد. در اولین مرحله نیاز است که یک ظرف ...
درست کردن یک کیک زنجبیل خوشمزه در پاییز | کیک زنجبیل خوشمزه همراه با گردو بدون فر
زنجبیلی را در قالب های مخلتف تهیه و از پودر قند یا میوه ها برای تزیین استفاده کنید. ابتدا همه مواد لازم را در دمای محیط قرار دهید تا هم دما شوند. زرده و سفیده تخم مرغ را جدا کنید. فر را با دمای 180 درجه روشن کنید تا گرم شود. برای پخت بدون فر نیز یک قابلمه روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. آرد و بیکینگ پودر را باهم مخلوط و سه بار الک کنید. در ادامه سفیده ها را به همراه کمی نمک ...
نرخ اقلام ضروری در بازار مشهد (4 مهر 1402) | تفاوت چشمگیر نرخ میوه در نقاط مختلف شهر
...: در مورد اقلام غذایی مانند برنج، حبوبات، روغن و ... با اینکه افزایش تقاضا در دهه آخر صفر بوده، اما با پشت سر گذاشتن این ایام دارای وضعیت مناسبی بوده و در چند روز اخیر حبوبات و انواع برنج (ایرانی و پاکستانی و.) تغییر چندانی نداشته است و احتمالا کاهش این اقلام در ایام آتی پیش بینی می شود. وی ادامه دارد: در بقیه اقلام همچون لبنیات و مواد شوینده بهداشتی اغلب بر اساس قیمت مصرف کننده درج ...
