خانه
هفت کمبود مواد مغذی رایج و علائم آن ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هاری و آنچه باید در مورد آن بدانیم
مواد خطرناک از مغز شماست که می توانند از خون به مغزتان برسند. در واقع سد خونی مغزی مثل یک صافی بسیار دقیق و ریز عمل می کند. محققان مطمئن نیستند؛ اما ظاهراً ویروس هاری عملکرد این سد را از کار می اندازد، بنابراین داروهایی که ممکن است بر ویروس اثر کنند نمی توانند موفق شوند. آیا می توانید از هاری جان سالم به در ببرید؟ اگر در عرض یکی دو روز بعد از قرارگرفتن در معرض ویروس هاری تحت درمان قرار ...
اگر هنگام استفاده از تلفن همراه دست درد می گیرید، این مطلب را بخوانید
باعث گزگز یا بی حسی در انگشتان خارجی شما شود. در صورت عدم درمان، می تواند منجر به آسیب دائمی عصبی و تخریب عضلات شود. چگونه از وقوع آرنج تلفن همراه جلوگیری کنیم؟ متخصصان می گویند مانند هر نوع مشکل سلامت جسمی، پیشگیری کلیدی است. افراد باید واقعا مراقب باشند، زیرا بهبودی گرفتگی اعصاب آسان نیست. مراقب تمام موقعیت هایی باشید که آرنج شما خم شده یا به مدت طولانی در یک وضعیت استراحت می ...
خوراکی های مفید برای تقویت استخوان ها کدامند؟
.... این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم تا 50 سالگی به زنان توصیه می شود و پس از آن نیز زنان باید 1300 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان 1000 میلی گرم کلسیم در روز تا 70 سالگی و از این سن به بعد 1300 میلی گرم در روز است. نیاز زنان در حدود میانسالی افزایش می یابد زیرا یائسگی منجر به ...
فواید افزودن گوجه فرنگی به رژیم غذایی روزانه
سیستم ایمنی قوی و سلامت کلی ضروری است. 2. نیروگاه آنتی اکسیدانی: گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن است و به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند و خطر بیماری های مزمن را کاهش می دهد. 3. سلامت قلب: پتاسیم و فولات موجود در گوجه فرنگی با تنظیم فشار خون و کاهش خطر سکته به سلامت قلب کمک می کند. 4. مراقبت از پوست: محتوای بالای ویتامین C باعث تولید کلاژن می شود و ...
هشدار؛ هرگز این داروها را همراه با غذا نخورید!
...> زمانی که این داروها را با برخی از غذاهای خاص مصرف کنید؛ مقدار بیشتری از دارو وارد جریان خون تان می شود و در معرض خطر اوردوز قرار خواهید گرفت. بعضی از آبمیوه ها مانند آب گریپ فروت می تواند احتمالِ جذب این دارو را افزایش دهد. برخی از داروهای استاتین؛ شامل داروی کاهش کلسترول؛ داروهای درمان فشار خون بالا و درمان ریتم غیر طبیعی قلب هستند. دارو های پوکی استخوان دارو هایی مانند لووتیروکسین و داروهایی مانند آلندرونات که برای درمان پوکی استخوان استفاده می شوند، باید بدون غذا مصرف شوند؛ چرا که غذا می تواند جذب برخی از این دارو ها را کاهش دهد. ...
بهترین خوراکی های پاییزی را بشناسید
از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنهم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن. انار: مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند منجر به جلوگیری از آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود. در واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط ...
با رژیم تخم مرغ سه روزه لاغر شوید
تواند برخی مواد مورد نیاز بدن شما را تامین کند. طراحان رژیم تخم مرغ معتقد هستند، این ماده می تواند به مرور زمان منجر به لاغر شدن فرد شود. البته نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید، این است که این رژیم باید به درستی انجام شود. اینکه انسان بتواند صرفاً با مصرف تخم مرغ در برخی وعده های غذایی وزن خود را کاهش دهد، در وهله اول بسیار عجیب به نظر می رسد. ولی واقعیت این است که بسیاری از افراد ...
کلاژن را از چه مواد غذایی می توان دریافت کرد؟
مکمل های پپتید کلاژن می تواند تراکم مواد معدنی استخوان را در زنانی که یائسه شده اند، افزایش دهد. 3- تقویت عضلات برای افراد مسن که دچار تحلیل عضلانی می شوند، کلاژن می تواند به تقویت عضلات کمک کند. پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با متخصص تغذیه و تناسب اندام مواد غذایی حاوی کلاژن کدامند؟ غذاهای غنی از کلاژن، منشاء حیوانی دارند که شامل مرغ، ماهی ...
تاثیر مصرف غذاهای دریایی بر سلامت انسان
کیفیت بالا، منبع غنی به شمار می رود، حاوی کلسترول و چربی اشباع نیست و از سویی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب غیراشباع امگا-3 با جلوگیری از لخته شدن خون در داخل عروق در بهبود سلامت قلب و سیستم عروقی بدن بسیار مفید است. گوشت آبزیان منبع بسیار خوبی از مواد معدنی مختلف مانند ید، سلنیم، آهن، کلسیم و منیزیم است و از نظر ویتامین های A و D و همچنین ویتامین های محلول در آب به ویژه ویتامین B12 ...
نشانه هایی که می گویند دچار فقر ویتامین B1 شده اید
آفتاب نیوز : شما می توانید به اندازه کافی نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذا ها برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین ها نیز موجود است. مردان روزانه به 1.2 میلی گرم و زنان به 1.1 میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر باردار باشید، این میزان به 1.4 میلی گرم می رسد. با این حال ...
همه چیز درباره چربی خون
مواد غذایی عبارتند از: 1- مواد غذایی دارای چربی اشباع زیاد: مطالعات نشان داده اند که مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع باعث افزایش کلسترول LDL در بدن می شود. انجمن قلب آمریکا می گوید: میزان مصرف چربی اشباع شده در هرفرد، باید کمتر از هفت درصد از کالری دریافتی روزانه او باشد. معمولاً گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، همبرگر و هات داگ دارای چربی اشباع زیادی هستند. اگر در شرایطی ...
مبلغ 250 هزار تومان برای جبران خسارت به بازنشستگان واریز خواهد شد +جزئیات
توان به سلامت کبد، کنترل تب، درمان یبوست، سلامت گوارش، تقویت استخوان ها، افزایش رشد، درمان سرماخوردگی، تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت قلب، سلامت چشمان، درمان کم خونی و چندین خاصیت دیگر اشاره کرد نارنگی معجزه ای در کنترل تب و کاهش فشار خون داخل کبد است. این میوه حاوی بتا کریپتوکسانتین است، یک کاروتنوئید که در بسیاری از میوه ها کمتر دیده می شود. برای کودکان، که کبدشان معمولاً حساس و ضعیف ...
به این دلایل مهم ویتامین B6 مورد نیاز بدن را تامین کنید
وانید حدود 29 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 را تامین کنید. بوقلمون: اگر بتوانید گوشت بوقلمون را به صورت کبابی تهیه کنید، با مصرف هر 90 گرم از بوقلمون کبابی حدود 25 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 تامین خواهد شد. موز: هر یک عدد موز متوسط می تواند 25 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 را تامین کند. از دیگر منابع غذایی حاوی ویت ...
تغذیه فصل پاییز| پاییز فصل غذاهای گرم و تَر است
مانند ریحان و ترخون، تنقلات مانند بادام و بادام زمینی، فندق، فرنی بادام، حریره بادام و افزودنی هایی مانند هل، دارچین و زنجبیل باعث می شود بدن این افراد گرم شود و رطوبت پیدا کند و سودای زیاد، کم کم دفع شود. میرغضنفری با اشاره به اینکه در این فصل، بروز یبوست به معنی خشکی بدن و کلاً خشکی مزاج شامل خشکی پوست و مغز بیشتر می شود که از مصادیق شایع آن یبوست گوارشی است، گفت: یبوست با تجمع مواد ...
اهمیت استفاده از ویتامین C در بدنسازی
، ویتامین c می باشد. تاثیر ویتامین c در بدنسازی بسیار زیاد است و افراد اگر این ورزش را دنبال می کنند، همواره باید مواد غذایی را مصرف کنند که این ویتامین را داشته باشد. در واقع وجود ویتامین ث به توده های عضلانی و سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند و باعث تقویت آن می شود. اگر بدنسازان به اندازه کافی ویتامین ث داشته باشند، مدت زمانی که بدن بعد از انجام تمرینات ورزشی نیاز به ریکاوری دارد، بسیار ...
این پنیر را بخورید تا آلزایمر نگیرید
... به اعتقاد کارشناسان پنیر غنی از کلسیم است و استفاده حجم کمی از آن به طور روزانه می تواند از کاهش تراکم استخوان ها جلوگیری کند. همچنین پنیر سرشار از ویتامین B است که می تواند باعث ارتقای سلامت استخوان ها شود. پنیر با دارابودن پروتئین و میزان بالایی ویتامین و مواد معدنی به درمان پوکی استخوان نیز کمک می کند. بهبود بهداشت دندان به گفته کارشناسان تغذیه، پنیر که غنی از کلسیم ...
راز جوان ماندن بانوان با این گیاه دارویی
افراد خواص شگفت انگیزی دارد، گفت: این گیاه دارویی برای سلامت قلب و عروق، بهبود عملکرد مغز، تسکین دردهای گوارشی، تقویت چشم ها به ویژه برای خانم ها، تسکین دردهای قاعدگی، پوشش اختلالات تنفسی، اثرات جوان سازی برای خانم ها، پیشگری از سرطان، کاهش چاقی به خصوص لاغری شکم پهلو مؤثر است. این محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری گفت: داروی گیاهی رازیانه دارای کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین k بالایی ...
اگر زیر دنده چپ شما درد می کند، بخوانید
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، درد زیر دنده چپ می تواند از هر عضو در شکم که سمت چپ بالا یا زیر قفسه سینه، ستون فقرات و یا دنده چپ قرار دارد، به وجود آید. در افراد سالم، سوزش طحال و گاز تولید شده در روده بزرگ علل اصلی درد در زیر دنده چپ می باشد. این درد می تواند منشا روانی مانند درد عصبی قلب نیز داشته باشد. اما معمولا علل فیزیکی آن مشهود تر است. علل درد در زیر دنده چپ ...
تفسیر آزمایش خون ( عناوین آزمایش + نشان دهنده نوع بیماری)
(WBCs) ، گلبول های قرمز (RBCs) و پلاکت ها. با اندازه گیری حجم سلول های خون، CBC به پزشک اجازه می دهد تا سلامت کلی فرد را ارزیابی کند و همچنین شرایط زمینه ای مانند لوسمی و کم خونی را بررسی کند . آزمون های فرعی در CBC عبارتند از : شمارش گلبول های سفید (WBC) همچنین به عنوان لکوسیت شناخته می شود، گلبول های سفید یکی از اجزای اصلی سیستم ایمنی بدن هستند. تعداد بالای گلبول ...
برای تقویت استخوان این خوراکی ها را بخورید
با افزایش سن استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم تا 50 سالگی به زنان توصیه می شود و پس از آن نیز زنان باید 1300 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان 1000 میلی گرم کلسیم در روز تا 70 سالگی و از این سن به بعد 1300 میلی گرم در روز است. نیاز زنان در حدود میانسالی افزایش می یابد زیرا یائسگی منجر به تغییرات هورمونی می شود که منجر به تحلیل ...
چرا باید ویتامین دی کافی به بدن برسانیم؟
که به دلیل ماهیت کارشان در خانه اند یا در فصل زمستان کمتر در معرض آفتاب قرار می گیرند، با کاهش چشمگیر ویتامین دی در بدن روبه رو می شوند. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، بر پایه گزارش وب سایت کتابخانه ملی پزشکی مؤسسه ملی سلامت، در کشور آمریکا در حدود 35 درصد از بزرگ سالان به کمبود ویتامین دی دچارند. بر اساس تخمین ها، بخشی از این 35 درصد شامل افراد سالمند در مراکز ...
معرفی معجون آراکسا
صورت ناشتا و در موارد خاص یک نوبت هم در شب استفاده کنید. برای اثر گذاری بیشتر تا حدود 20 دقیقه بعد از مصرف آن، از خوردن و آشامیدن پرهیز کنید. این محصول را در هر نوبت یک گرم و به صورت زیر زبانی مصرف نمایید تا از اثربخشی کامل آن بهره مند شوید. می توانید آن را در یک نوبت روزانه یا در موارد خاص در دو نوبت روز و شب مصرف کنید. هر محصولی با توجه به مواد اولیه و سازنده آن ممکن است ...
بهترین روش درمان کم خونی کدام است؟
همان طور که مشاهده می نمایید، مکمل طبیعی فوراور بی 12 پلاس، در افزایش انرزی بدن موثر است و از این نظر، علاوه بر درمان، سبب بهبود علائم بیماری کم خونی، هم می شود. قرص ویتامین C از خواص فوق العاده ی این قرص می توان گفت، با استفاده از هر قرص فوراور ابسوربنت سی، 500 میلی گرم سبوس جو و 60 میلی گرم ویتامین ث را به بدن خود می رسانید. مصرف نوشیدنی آلوئه ورا ...
معجزه ی چای سبز برای پیشگیری از سرطان ها
شوندگی خود کمتر از آن برخوردار است. چای همچنین دارای مواد محرکی چون کافئین (حدود 3 وزن چای خشک و برابر با 40 میلیگرم به ازای هر فنجان چای دم کرده)، تلوفیلین و تئوبرومین است. بسیاری از خواص چای سبز مربوط به ماده کاتکین است که فعالیت آنتی اکسیدانی آن بسیار بالا بوده و نسبت به آنتی اکسیدان های معروفی چون ویتامین های ای و سی بسیار قوی تر عمل می کند. در برگ چای موادی همانند مواد سلولزی، مواد ...
کمبود سطح اکسیژن خون نشان دهنده چیست؟
شفا آنلاین سلامت گلبول های قرمز شما مانند وسایل نقلیه هستند. هر کدام می توانند تا چهار مولکول اکسیژن را در سراسر بدن شما حمل کنند و آنها را به مکان هایی مانند قلب و مغز شما برسانند. سیستم های حیاتی بدن شما همیشه به یک درصد طبیعی اکسیژن در داخل خون نیاز دارند که اشباع اکسیژن شما نام دارد. با این حال، گاهی اوقات خون شما ممکن است کم اکسیژن دریافت کند که در این موارد ممکن است عواقب جدی برای سلامتی ...
مصرف این میوه در پاییز موجب سلامتی می شود
های گرم مثل روغن بادام شیرین استفاده از سونای بخار، آب گرم، بوهای خوش و دیدن تصاویر زیبا، مصرف متعادل کباب و گوشت های قرمز نیز باید در دستور کار افراد قرار گیرد. این متخصص و مدرس طب ایرانی در جهت تدابیری برای فرار از بیماری بیان کرد: این فصل متضاد افراد با مزاج سرشتی سرد و خشک و سالمندان است که اجتناب از زیادی روی در جماع، استحمام زیاد، نوشیدن آب سرد، خوابیدن در مکان سرد، زیاده روی در ...
خواص و خطرات بادام برای سلامتی انسان / تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ
بوده اما چربی های سالم، پروتئین و فیبر بالایی دارند. این موضوع سبب می شود که آجیل ها گزینه ای عالی برای افراد مبتلا به دیابت باشند. از دیگر مزایای بادام می توان به بالا بودن میزان منیزیم در آن، اشاره نمود. منیزیم ماده معدنی است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله کنترل قند خون نقش دارد. در حال حاضر میزان مصرف روزانه توصیه شده (RDI) منیزیم در رژیم غذایی 310 الی 420 میلی گرم است. 150 میلی گرم بادام ...
حذف صبحانه ممنوع!
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یکی از مهم ترین دغدغه ها در زمینه سلامت، مصرف صبحانه است. از دیرباز تا به امروز ارزشمندترین وعده غذایی صبحانه به حساب می آمده چراکه حذف صبحانه به ایمنی بدن آسیب زده و علائمی شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن بدن، سریع شدن ضربان قلب، ضعف در یادگیری و..... را برای فرد به همراه دارد، اما اهمیت صبحانه بر سلامتی در تقابل با تغییرات ذائقه افراد مغلوب شده و هر ...
