خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خانم معلم دانش آموزان را با ماشین زیر گرفت! | ماجرای مجروح شدن چهار دانش آموز توسط معلم چیست؟
/> مقدار مصرف خیار برای افراد مختلف متفاوت است. به طور کلی، توصیه می شود روزانه 1 تا 2 فنجان خیار مصرف کنید. اگر از عوارض جانبی مصرف خیار رنج می برید، بهتر است مصرف خیار را کاهش دهید یا به طور کامل آن را قطع کنید.
هفت کمبود مواد مغذی رایج و علائم آن ها
است که اثرات منفی سدیم بر فشارخون را خنثی می کند و ازاین جهت برای حفظ سطح نرمال فشارخون مهم است. شما ممکن است در اثر اسهال یا استفراغ، تعریق زیاد، مصرف آنتی بیوتیک، ملین یا ادرارآور، مصرف الکل، عارضه ای مزمن مثل بیماری کلیوی در کوتاه مدت دچار کمبود پتاسیم شوید. علائم کمبود پتاسیم شامل ضعف عضلات، گرفتگی و اسپاسم عضلات، یبوست، گزگز و بی حسی، تپش قلب و ضربان نامنظم قلب می شود. ...
ویتامین های موثر در رشد کودکان کدامند؟
است برای دریافت مقادیر کافی از ویتامین های خاص دچار مشکل شود. (یک رژیم غذایی محدود یا رژیم غذایی بدون لبنیات نیز ممکن است چند ویتامین لازم برای رشد کودک را کم داشته باشد.) کودک شما بیش از حد نوشیدنی های گازدار مصرف می کند. (چرا که این نوشیدنی ها تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم را از بدن کودک شما خارج می کنند و به طور بالقوه رشد و تکامل کودک را کاهش می دهند.) بیشتر بخوانید: ویتامین ...
سیب میوه ای که سلامت شما را تضمین می کند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ سیب، دارای توانایی های ضدسرطان قوی است، که بدن را از شر سلول های سرطانی ایمن نگه می دارد؛ این، یکی از بهترین مزایای سیب است. ضد کلسترول سیب حاوی مقدار زیادی فیبر است موقعی که ما سیب میخوریم فیبر های محلول با چربی های روده رقابت می کنند. این رقابت بین الیاف و چربی، باعث کاهش جذب (LDL) چگالی لیپوپروتئین و سطح کلسترول بد و یا افزایش جذب ...
داروی تقلیدکننده ورزش، به کاهش وزن و عضله سازی منجر می شود
کرده بودند، توانستند 50 درصد بیشتر از شروع دوره ی درمان خود بدوند. این اتفاق، از یافته های پیشین پژوهشگران درخصوص چگونگی تقویت عضلات قلب پشتیبانی می کند. براساس گفته های بوریس، درمان موش ها با این ترکیب باعث می شود تا متابولیسم کلی بدن آن ها به استفاده از اسیدهای چرب تبدیل شود. به عقیده ی وی، این موضوع بسیار شبیه روندی است که درحین ورزش یا رژیم فستینگ برای افراد اتفاق می افتد. کلاس ...
پنیر های سالم و پنیر هایی که باید از خوردن آن اجتناب ورزید
چربی های اشباع شده کم تر و در نتیجه کالری کم تری دارند و منابع خوبی از پروتئین هستند همان پروتئینی که ما می خواهیم بیش تر در رژیم غذایی مان بگنجانیم ". پنیر موزارلا حدود 3-4 گرم پروتئین در هر وعده 30 گرمی تامین می کند البته موزارلا می تواند حاوی مقدار زیادی نمک باشد بنابراین بهتر است در مقادیر کمتر مصرف شود. هم چنین، برخی از پنیر ها حاوی ید هستند که برای توانیای شناختی مهم است ...
عوارض خطرناک زیاده روی در خوردن برنج
معدوم و به کود زیستی تبدیل شود. افرادی که نباید از برنج سفید استفاده کنند افراد دچار چاقی بیش از حد بهتر است به جای برنج سفید از غلات سبوس دار استفاده کنند. افراد دچار دیابت از مقدار کمتری برنج استفاده کنند تا قند خون شان بالا نرود. افرادی که یبوست دارند باید برنج کمتر بخورند. هر قدر برنج بیشتر به صورت کته طبخ شود و کمتر آبکش شود، ارزش غذایی ...
عوارض نگه داشتن ادرار
باز می شود، پیام هایی را به مغز ارسال می کند و خبر پر شدن مثانه را می دهد. این پیام ها حس ادرار کردن را در فرد به وجود می آورد. زمانی که این پیام نادیده گرفته شود، بعد از مدتی عملکرد این دریچه دچار اختلال می شود و زمان هایی که نباید باز شود، باز می شود و دفع بی اختیاری ادرار انجام می شود. سنگ کلیه زمانی که ادرار برای مدت طولانی نگه داشته شود، به طورجدی روی کلیه ...
پیاز را خام بخوریم بهتر است یا پخته؟
کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کند و ممکن است به از بین رفتن لخته های خون کمک کند، بنابراین خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. کدام راه بهتر برای خوردن پیاز بهتر است؟ خام یا پخته؟ دو روش اصلی برای مصرف پیاز وجود دارد. می توانید آن را پخته یا خام میل کنید. اگرچه انتخاب آن کاملاً به ذائقه و ترجیحات شما بستگی دارد، با این حال طبق گفته دکتر بیسواس بهتر است پیاز را به جای ...
خونه ای که درش گل و گلدان نباشه خونه نیست! | ترفند آموزش ساخت گلدان خانگی آسان +ویدئو
معده ما وجود دارد. اسید موجود در لیمو برای تکمیل سطح اسید معده که با افزایش سن کاهش می یابد بسیار مفید است. 2. به آبرسانی بدن کمک می کند بسیاری از افراد به مقدار کافی آب نمی نوشند. با نوشیدن روزانه آب لیمو به هیدراته شدن بدن خود کمک می کنید. شفاف شدن ادرار شما نشان از به اندازه نوشیدن است. 3. به کاهش وزن کمک می کند آب لیمو کاهش وزن را تسریع می کند و سم ...
اشتهایت را کور کن! / بهترین راهکارهایی که کم اشتهایی می آورد
میلی گرم کافئین منجر به کاهش 22 درصدی کالری دریافتی برای مردان شد، در حالی که تأثیری بر دریافت کالری برای زنان نداشت. علاوه بر این، برخی از مطالعات هیچ اثر مثبتی بر کاهش اشتها از کافئین پیدا نکردند.کافئین همچنین می تواند به شما کمک کند تا متابولیسم خود را تا 11٪ افزایش دهید و چربی سوزی را تا 29٪ در افراد لاغر افزایش دهید.با این وجود، توجه داشته باشید که مصرف 250 میلی گرم کافئین یا بیشتر ممکن است ...
تاثیر مصرف این نوع غذاها بر سلامت انسان
.... سرانه مصرف آبزیان در ایران 2/10 کیلوگرم است که بیشترین میزان مصرف آن در مناطق ساحلی شمالی و جنوبی کشور است. از علل مصرف پایین ماهی و عدم استقبال مصرف آن، طعم و بوی خاص ماهی است که برای برخی از افراد نامطلوب است. می توان هنگام پخت ماهی از ادویه جات معطر مانند پودر آویشن، مرزه، ترخون، ریحان و سایر سبزی های معطر استفاده کرد که بوی نامطلوب ماهی کاهش یابد. به گزارش مردم ...
لیست خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
...؛ یک ماده شیمیایی که نقش مهمی در تنظیم خلق و خوی ما دارد. سطوح پایین سروتونین می تواند سبب بی ثباتی خلق و خو شود. در ادامه با 7 غذایی آشنا می شوید که علم ثابت کرده است شادی آور هستند. لیست خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند با مصرف این خوراکی ها، شما می توانید لذت بخشی و طعم دلپذیری را تجربه کنید که ممکن است به شما انرژی و قدرت بدهد و احساس رضایت و خوشحالی را ...
این دسته از افراد نباید اصلا "ژله" بخورند!
ژله از جمله موادی است که معمولا به عنوان دسر مورد استفاده قرار می گیرد ولی باید توجه داشت در مصرف آن نباید زیاده روی شود، اما اگر هرازگاهی مصرف شود اشکالی ندارد و توصیه می شود که به صورت روتین از این ماده استفاده نشود. از نظر ترکیبات ژله متشکل است از آبمیوه، شکر و پکتین که نسبتا غنی از قند و کربوهیدرات بوده و مقدار خیلی کمی فیبر دارد و از نظر ویتامین ها بسیار فقیر است. هر یک قاشق ...
خواص شگفت انگیز عناب برای درمان بی خوابی
...> خاصیت عناب و برطرف کردن یبوست به دلیل وجود فیبر در عناب، بهترین مورد برای یبوست است و به دلیل آنتی اکسیدان بالا برای سیستم گوارشی بدن خیلی استفاده می شود. خاصیت عناب و تنظیم گردش خون گردش خون بهینه به این معنی است که اندام های شما کاملاً اکسیژن دار هستند و به طور کلی احساس شادابی و انرژی می کنید. مصرف چند عناب در روز ایده خوبی است، زیرا به تغذیه خون معروف است. ...
با رژیم تخم مرغ سه روزه لاغر شوید
لاغر شدن مورد استفاده قرار می گیرد. افرادی که به این نوع رژیم غذایی پایبند هستند، باید به صورت روزانه حداقل یک، دو یا سه عدد تخم مرغ مصرف کنند. به این ترتیب، کالری و کربوهیدرات کمتری نسبت به روزهای عادی وارد بدن خواهد شد. با مصرف تخم مرغ، مقدار زیادی پروتئین جذب خواهید کرد که بر افزایش حجم عضلات موثر بوده و به کاهش وزن شما کمک می کند. به طور کلی، این رژیم یک برنامه غذایی ثابت نیست. یعنی ...
ارزش و خواص آب نارنج
پوست می شود . کاهش وزن و لاغری از خواص مهم دیگر آب نارنج می توان به کمک به لاغری، کاهش وزن و درمان یبوست اشاره کرد. برای خلاص شدن از چربی و وزن اضافه می توانید آب نارنج تازه را با مقدار کمی شکر مخلوط کرده و مصرف کنید. آلکالوئید سینافین موجود در آب نارنج، منجر به افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها می شود. با مصرف این ترکیب و ورزش مداوم شاهد کاهش وزن خود خواهید بود . ...
علت چاقی شکم چیست؟ راه های رفع هیکل سیبی
چاقی شکمی، که به آن چاقی مرکزی یا چاقی تنه ای نیز گفته می شود وضعیتی جسمی است که در آن چربی زیاد در ناحیه شکم و اطراف معده تجمع پیدا می کند. این وضعیت می تواند اثرات منفی بر روی سلامت جسمی داشته باشد. شکم بخشی از بدن است که بین ناحیه سینه و لگن قرار گرفته است. افرادی که اندام به اصطلاح سیبی شکلی دارند بیشتر تمایل دارند که چربی را در اطراف معده و شکم خود ذخیره کنند. از چاقی شکم غالبا به عنوان “ چربی شکم ” یاد می شود. چربی بیش از حد در ناحیه شکم می تواند ریسک ابتلا به بیماری های جدی را افزایش دهد. چربی موجود در شکم ش ...
هر آنچه که باید درباره چربی خون بدانید
منفی می گذارد. اما می توان با توجه به رژیم غذایی و جایگزینی غذاهای سالم با غذاهای ناسالم، به سالم نگه داشتن سطح چربی خون و سلامت قلب کمک کرد. برخی از اقلام غذایی میزان چربی خون را به شدت افزایش داده و باید از مقدار کمی از آنها در رژیم غذایی استفاده کرد. برخی از این مواد غذایی عبارتند از: 1- مواد غذایی دارای چربی اشباع زیاد: مطالعات نشان داده اند که مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع ...
نشانه هایی که می گویند دچار فقر ویتامین B1 شده اید
آفتاب نیوز : شما می توانید به اندازه کافی نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذا ها برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین ها نیز موجود است. مردان روزانه به 1.2 میلی گرم و زنان به 1.1 میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر باردار باشید، این میزان به 1.4 میلی گرم می رسد. با این حال ...
پوکی استخوان ناشی از کمبود کلسیم نیست
فرزانه یگانه طلب کارشناس امور بهداشتی در یادداشتی نوشت: باور غلط براین است که مصرف مقدار زیاد کلسیم مشکل پوکی استخوان را حل می کند. اما این باور درست نیست. با مصرف کلسیم نمی توان استخوان های از بین رفته را دوباره ترمیم کرد.مصرف خودسرانه و زیاد کلسیم نیز خطر جمع شدگی در شریان ها را ایجاد می کند که نه تنها مشکل پوکی استخوان را حل نخواهد کرد بلکه مشکل دیگری نیز می افزاید. پوکی ...
انرژی زاهای طبیعی را بشناسید
خوراکی ها و مواد غذایی انرژی زا آجیل : بادام هندی، بادام زمینی و فندق دانه هایی سرشار از منیزیم هستند و نقش کلیدی در تبدیل قند به انرژی بازی می کنند. آنها همچنین مقدار قابل توجهی فیبر دارند که قند خون را در سطح متعادلی نگه می دارد و پروتئین درون آنها از گرسنگی جلوگیری می کند. به همین دلیل سعی کنید همیشه یک کیسه مخلوط از انواع مغزهای آجیل را با خود داشته باشید تا بتوانید انرژی خود ...
یبوست چیست و چه زمانی خطرناک است؟ 21 روش برای درمان فوری
مقدار کافی آب یا فیبر در رژیم غذایی مصرف بعضی از داروها (مانند داروهای فشارخون بالا، داروهای آنتی اسید، آهن، داروهای ضد افسردگی و...) توجه داشته باشید که پزشک متخصص گوارش ممکن است برای یافتن علت یبوست شما توصیه کند تا برخی آزمایش ها زیر را انجام دهید: کولونوسکوپی برای یافتن انسداد در کولون آزمایش خون برای چک کردن سطح هورمون ها آزمایش هایی که ماهیچه های مقعد را بررسی می کنند ...
انواع ملحفه یکبار مصرف و زیراندار بیمار
بهداشتی باشد. وسیله بعدی که بسیار تاثیر گذار است در حفظ بهداشت و سلامتی فرد در کلینیک های لیزر استفاده از سری لیزر مخصوص برای هر نفر هست، در واقع شما با خرید سری لیزر مخصوص به خود آن را در هرجلسه باخود به کلینیک می برید و از تماس مستقیم لیزر با بدن خود که ممکن است با بدن افراد زیاد درتماس بوده جلوگیری می نمایید. به دلیل اینکه نور لیزر برای چشم ها بسیار خطرناک است و نگاه ...
بیماری آرگیریا، بیماری که رنگ پوست شما را عوض می کند
مکمل هایی که مصرف می کنید. چگونه می توانم در معرض نقره قرار بگیرم؟ قرار گرفتن در معرض نقره زمانی اتفاق می افتد که رسوبات میکروسکوپی نقره به بدن شما جذب می شود که معمولا در یک دوره طولانی اتفاق می افتد. شما با غذا خوردن با چنگال نقره یا استفاده از جواهرات نقره، در معرض آرگیریا قرار نمی گیرید. کار با نقره عنصری در محل کار مصرف دارو یا مکمل های غذایی شامل نمک نقره ، نقره کلوئیدی یا استات نقره انجام ...
راه های ساده برای داشتن بدنی خوشبو و تمیز با مواد طبیعی
بنابراین به جای استفاده از این محصولات شیمیایی می توان با مواد خانگی در دسترس، موادی برای خوشبوکردن بدن با مواد طبیعی تهیه کرد. در این نوشتار به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید با چند روش ساده خوشبو کردن بدن با مواد طبیعی را در خانه انجام دهید. پیش از آن که به ترفند های خوشبو کردن بدن با مواد طبیعی اشاره کنیم، نخست بهتر است دلایل بد بو شدن عرق بدن را نیز بدانیم. در واقع عرق کردن باعث ...
توصیه های برای رفع کسالت و بی حالی را بشناسید
که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی تمام آنچه در لیست غذاها و خوردنی های نشاط آور ...
