خانه
توصیه های طب سنتی برای رفع کسالت و بی حالی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شش باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
، ماهی و یا حبوبات تشکیل دهد؛ بنابراین نه تنها خوردن سالاد و سبزی در وعده های غذایی اشتباه نیست، بلکه بایستی همه افراد از حجم نان و برنج و سایر غلات کم کرده و به حجم سالاد و سبزی اضافه کنند، تا علاوه بر افزایش دریافت ویتامین، املاح و فیبر غذایی، با کاهش دریافت کالری در وعده غذایی، گام بزرگی در مسیر پیشگیری از اضافه وزن و چاقی برداشته شود. مصرف نبات بعد از خوردن مواد غذایی با طبع سرد ...
آب نارنج چه خواصی دارد؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از نمناک، نارنج یکی از مرکباتی است که ارزش غذایی و خواص بسیاری دارد. ترشی طبیعی باعث هضم سریع تر غذاها می شود ، به همین دلیل از آب نارنج به عنوان چاشنی سالاد و چاشنی روی غذاهایی مانند ماهی استفاده می شود. عطر و مزه ی فوق العاده نارنج باعث خوشمزه تر شدن بیشتر غذا می شود. نارنج به هر صورتی که مصرف شود دارای خاصیت است مثلا میوه، عرق بهارنارنج، چای بهارنارنج، رب نارنج و آب ...
غربالگری و معاینه مستمر سالمندان فراموش نشود
بیشترین مشکلات و گلایه سالمندانی که به کیلنیک ها مراجعه می کنند در چه زمینه ای است؟ بزرگ ترین و بیشترین مشکل در سالمندان، تنهایی، انزوا، مشکلات روحی و روانی و به عبارتی همان افسردگی است. چه عواملی در ابتلا سالمندان به این بیماری مؤثر است؟ این بیماری علت های زیادی از جمله عوامل فیزیولوژیکی دارد. با افزایش سن عملکرد مغز و هورمون ها تغییر می کنند که گاهی موجب افسردگی های کوتاه مدت می شود. از دست دادن همسر، فرزند و هر عزیزی می تواند باعث افسردگی شود. کاهش فعالیت های روزمره، بی رغبتی به انجام بعضی از فعالیت ها، انزوا و عدم تحرک از جمله عوامل افسردگی در سالمندان است. از بعضی اتفاقات نمی توان عبور کرد، اما از بعضی موارد مثل قطع ارتباطات اجتماعی می توان پیشگیری کرد. توصیه می کنم ارتباطات سالمندان را با گروه های هم سن و سالشان افزایش دهید. برای پیشگیری از این بیماری توجه به سلامت فیزیکی و روحی سالمندان حائز اهمیت است. اگر مراحل اولیه این بیماری مثل بی انگیزه شدن و انزوا طلبی را متوجه شدید، حتماً آن ها را پیش یک مشاور و پزشک ببرید. تشویق به انجام فعالیت های روزانه مانند ورزش، پیاده روی، خرید کردن، ارتباط با افراد مختلف و در کل عوامل تحریک کننده مغز مثل حل معما، جدول، بازی با نوه ها و حفظ ارتباطات اجتماعی، تغذیه و خواب مناسب در پیشگیری از افسردگی سالمندان ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای فصل پاییز
غذاهای حاوی آنها، نان سنگگ با مختصری کره یا روغن حیوانی بیشتر استفاده کنند. همچنین خوردن مواد شیرین مانند شیره خرما و انگور، نبات، عسل، مرباهای خانگی، میوه های شیرین، کشمش، انگور، به، سیب، خربزه، انجیر تازه، توت تازه، توت خشک و سبزیجاتی مانند ریحان و ترخون، تنقلات مانند بادام و بادام زمینی، فندق، فرنی بادام، حریره بادام و افزودنی هایی مانند هل، دارچین و زنجبیل باعث می شود بدن این افراد گرم شود و ...
چگونه خستگی مزمن را از خود دور کنیم؟
به برنامه خود اضافه کنید تا زمانی که در هفته به 2.5 ساعت ورزش هوازی با شدت متوسط برسید. _ وزن کم کنید: تحمل وزن اضافی، بدن شما را فرسوده کرده و احساس خستگی را در شما بیشتر می کند. وزن زیاد باعث فشار اضافی روی قلب می شود که خود عامل احساس خستگی است. بهترین راه برای کاهش وزن، انجام هرچه بیشتر تمرینات ورزشی است. _ خوب بخوابید : هر روز به موقع به رختخواب بروید و صبح ها سر ساعت مشخص بیدار ...
خوراکی های محرک سردرد را بشناسید
بررسی کنید که رژیم غذایی شما حاوی آووکادو هست یا نه؟ این میوه سبز و مفید حاوی تیرامین است. این ترکیب طبیعی که رگ های خونی را منقبض و سپس منبسط می کند، سردرد های بدی را به وجود می آورد. 5. موز درحالی که موز به عنوان یکی از بهترین میوه ها شناخته می شود، اما این میوه مفید هم حاوی تیرامین است. پس اگر بعد از پوست کندن موز با احساس سردرد مواجه شدید باید از مصرف موز خودداری کنید. ...
تغذیه طبقاتی اشرافی گری در مدارس
چند سالی است با هزینه شخصی و حالا با کمک برخی خیران، هر روز تکه ای نان و پنیر به دانش آموزانش می دهد و سپس تدریس را آغاز می کند به ما توضیحات غم انگیزی می دهد. او می گوید: 99درصد بچه ها بدون صبحانه به مدرسه می آیند چون در خانه چیزی برای خوردن پیدا نمی کنند برای همین در کلاس چرت می زنند و حواس شان به درس نیست و توان تمرکز ندارند. البته از وقتی که نان و پنیر میان دانش آموزان توزیع می شود اوضاع ...
این میوه در صبحانه یک غذای کامل است
اقتصاد24- عناب برای چی خوب است؟ از خواص عناب تازه می توان به خواص درمانی آن برای آرامش بخشی و ضد بدخلقی نام برد و در طب سنتی چینی و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می شود، استفاده می کنند. این گیاه باعث تقویت معده و طحال و سیستم گوارشی شده است و برای درمان بیماری های گوارشی استفاده می شود. از دیگر خواص عناب می توان به تصفیه خون و دفع سموم بدن اشاره کرد. ...
لزوم ایجاد امید و نشاط در بین مردم با کار جهادی
صرف نظر از مسئولیت های اداری به صورت جهادی و مردمی برای رفع مشکلات وارد عرصه می شوند احساس امید و نشاط می کنند. استاندار لرستان، تأکید کرد: بالاتر از تمامی اقدامات عملیاتی برای محرومیت زدایی، عشقی است که بین نهادها برای رفع مشکل مردم شکل می گیرد. زیویار در مورد همراهی نهادها در تکمیل پروژه پل شهدای ارتش، ادامه داد: عشق به خدمت به نحوی دیگر در نام گذاری این پل بنام شهدای ...
روش هایی موثر برای تقویت قدرت باروری
و سلامت مادر و جنین طی دوران بارداری تاکید بسیار می شود. وی با بیان اینکه در منابع معتبر و مکتوب طب ایرانی نیز بر اهمیت کیفیت سبک زندگی افراد بر میزان باروری و سلامت فیزیکی بسیار تاکید می شود، افزود: بهداشت خواب، داشتن خواب مناسب شبانه، پرهیز از دیر خوابیدن و داشتن نشاط صبحگاهی علاوه بر اینکه باعث سلامتی و نشاط روزمره افراد خواهد شد در تنظیم ترشح هورمون ها، سیستم ایمنی و قدرت بدن هم ...
قیمت شکر و روغن اعلام شد | قیمت شکر و روغن امروز
صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز می تواند باشد،چرا که احتمالاً می دانید که یک وعده غذایی صبحگاهی، می تواند به عنوان سوخت مفید بدن شما عمل کند و به شما احساس انرژی بدهد. صبح خود را با سبزیجات برگدار، ماهی های چرب و انواع توت های تازه شروع کنید. چه موافق باشید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است یا نه، احتمالاً می دانید که یک وعده غذایی صبحگاهی سالم می تواند به عنوان سوخت عمل کند و ...
10 ماده غذایی که باید به فرزندتان بدهید تا در مدرسه تمرکز کند
تان باشد. 7-ماهی تن ماهی تن سرشار از امگا 3 است یک ماده مغذی حیاتی است که به رشد مغز کمک می کند. مطالعات صورت گرفته آن را با عملکرد بهتر در مدرسه مرتبط دانسته اند و کارشناسان می گویند به بهبود عملکرد شناختی و خواب کمک می کند. می توان از ماهی تن برای درست کردن ساندویچ یا سالاد ماکارونی استفاده کرد و امکان نگهداری آن در یخچال برای دو تا سه روز وجود دارد. 8-گریپ فروت ...
حذف صبحانه ممنوع!
عوارض نخوردن صبحانه است. ایمنا : آیا نخوردن صبحانه موجب کمبود مواد مغذی بدن می شود؟ حقیقت دوست: بله. نخوردن صبحانه در وقت مناسب موجب کاهش دریافت یا تأمین نشدن مواد مغذی ضروری می شود چراکه صبحانه زمان مناسبی برای به دست آوردن مواد مغذی ضروری و کمک کننده به بدن در طول روز مانند فیبر و ویتامین ها است. نخوردن صبحانه ممکن است باعث مصرف سطوح ناکافی از انواع مواد مغذی شود که عواقب ...
علت بروز گودی زیرچشم و روش های خانگی درمان آن
چشم هستند. نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در روز می تواند به جلوگیری از چشم های گود افتاده کمک کند. 2. خواب با کیفیت خوب چشم های فرورفته اغلب یک شاخص است که نشان می دهد فرد به اندازه ی کافی خواب با کیفیت خوب ندارد. به طور کلی بزرگسالان به حدود 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارند، در حالی که نوزادان، کودکان، نوجوانان و افراد مسن ممکن است نیاز بیشتری داشته باشند. 3. روغن بادام ...
تغذیه سالم برای دانش آموزان
باشد و زودهنگام صرف شود تا خواب راحتی داشته باشند.بین صبحانه و ناهار می توان یک میان وعده سبک مانند میوه، سبزیجات یا نان و پنیر برای دانش آموز درنظر گرفت. در میان وعده عصر مصرف میوه، سبزیجات یا ماست توصیه می شود. نمونه یک رژیم غذایی سالم در وعده صبحانه می توان از نان تست سبوس دار با کره بادام زمینی و میوه، غلات صبحانه با شیر و میوه، یک تخم مرغ و نان تست سبوس دار استفاده کرد. برای ...
بهترین ترکیبات صبحانه برای رفع خواب آلودگی صبح
که چقدر شب قبل خوابیده اید. رژیم غذایی تان باید سرشار از مواد مغذی و تازه باشد و از طرفی صبحانه هم اهمیت بسیار زیادی در جلوگیری از کسلی و خستگی شما دارد. در این قسمت از بهداشت و سلامت، خوراکی هایی را به شما معرفی می کنیم که اگر آن ها را به وعده صبحانه تان اضافه کنید، در طول روز انرژی بیشتری داشته و خواب آلود هم نیستید. آووکادو یک ماده مغذی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های مختلف و ...
شرایط حجامت در فصل پاییز
حتماً شما هم با این جمله که در فصل پاییز حجامت خوب است و انجام حجامت در این فصل، باعث یک عملکرد پیشگیرانه در بدن خواهد شد و سیستم ایمنی بدن تقویت خواهد شد مواجه شده اید؛ حال ما در این مطلب قصد داریم بایدها و نبایدهای حجامت در پاییز و این که آیا حجامت در این فصل قابل توصیه به همه افراد هست یا خیر را مورد بررسی قرار دهیم. از دیدگاه طب سنتی ایرانی در هر فصل لازم است توصیه ها و تدابیری را ...
شام چی بپزم ؟ | لیست انواع غذا برای شام ؛ این غذاها ساده و ارزان هستند | بهترین زمان خوردن شام چه موقع ...
مقوی و به طبع سریع است که به راحتی می توانید برای شام درست کنید. بهترین لیست غذا برای شام درست کردن سالاد و غذاهای رژیمی و سبک است. ما در اینجا شما را با چند نوع غذای ساده برای شام آشنا خواهیم کرد. اول از همه اینو بگم تا اونجایی که میتونید دونه های وسط بادمجان و در بیارین. چون ممکن سالاد رژیمی و تلخ کنه برای بادمجان کبابی باید اونا رو نازک کنیم و اندازه یک انگشت اشاره در ...
سرد مزاج ها اگر سردی بخورند چه می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ادامه بهتر زندگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند گفت: در صورت مصرف ...
من چه نمکی بخورم؟ / ویژگی هر نمک
... دلنمک اگر مشکل نفخ و سردی معده داری، سردرد میگرنی داری و اگر طبع سرد داری و بلغمی هستی دلنمک برایت عالی است. مصرف روزانه نمک ها هر سه نمک برای و مصرف روزانه مناسب است. می تواننی هر 3 نمک را در غذا، سالاد و میوه استفاده کنی. هر سه نمک دارای مواد معدنی بی نظیری هستند. کدخبر: 931734 1402/07/04 11:16: ...
بایدها و نبایدهای غذایی در پاییز و زمستان
است که باعث می شود بدن باد زمستان و پاییز را بخورد و بیماری هایی به وجود آید. در زمستان شب ها زودتر بخوابیم و صبح ها زودتر بیدار شویم. این متخصص طب سنتی گفت: ایمن نگه داشتن بدن با آنتی بیوتیک ها و غذاهایی که دارای آنتی اکسیدان هستند مثل میوه ها می تواند در پاییز و زمستان مفید باشد. وی ادامه داد: خرمالو میوه بسیار مفیدی برای این فصل است؛ انار بخوریم، چون باعث تصفیه خون در بدن ...
7 راهکار ساده برای داشتن روزی پرانرژی
خواهید کرد . غوطه ور شدن در آرامش و نشاط مثبت می تواند به ما کمک کند تا ارتباط عمیق تری با خودمان برقرار کنیم. [پیشنهاد مترجم:] این صدای آرامش بخش می تواند صدای قرائت قرآن، یک موسیقی زیبا یا صدایی باشد که در آخرین طبیعت گردی خود از پرنده ها یا رودخانه ضبط کرده اید. ما شب ها از طریق تعریق، تنفس و کلیه هایمان آب از دست می دهیم، بنابراین وقتی بعد از هشت ساعت، از خواب بیدار می شویم، بدنمان ...
11 خواص مهم لوبیا چشم بلبلی
به مواردی مانند تب بر، رفع مشکلات ادرار، درمان ترشحات غیر طبیعی واژن، ضد اسپاسم، درمان بی خوابی، تقویت میل جنسی، افزایش شیر مادر، تقویت ذهن، رفع مشکلات قلبی، سلامت عضله، جلوگیری از پوکی استخوان، پیشگیری و درمان کم خونی، سم زدایی بدن، تقویت رشد مو، درمان ریزش مو، پیشگیری از سرطان، تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان زخم اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص لوبیا چشم بلبلی می پردازیم. طبع ...
چگونه احتمال بروز افسردگی را کاهش دهیم؟
ترس و افسردگی را کاهش دهد. از شب قبل آماده شوید از شب قبل برای روز بعد خود برنامه ریزی کنید، این کار باعث می شود صبح ها احساس آشفتگی کمتری داشته باشید و به جای آن اعتمادبه نفس و آمادگی بیشتری داشته باشید. کد خبر 690404
طب سوزنی علیه افسردگیِ پاییزی
. متخصصین طب سوزنی با فرو کردن سوزن در نقاط خاصی از بدن تعادل جریان چی را برقرار کرده و باعث بازگشت سلامتی می شوند. اما اینکه چگونه طب سوزنی موجب درمان افسردگی یا بطور کلی اختلالات روحی می شود، باید گفت؛ به محض اینکه سوزن های نازک وارد بدنتان می شوند، احساس آرامش خاصی پیدا خواهید کرد. از طرف دیگر تعادلی در تمام بدنتان ایجاد می شود. مثلا اگر بخاطر استرس، تعادل بدن شما بر هم ...
مصرف این خوراکی ها باعث سردرد می شوند
های دیگر استفاده کنید، حتما به این موضوع فکر کنید که آیا به میگرن یا سردرد مبتلا هستید یا نه؟ این سس سرشار از سدیم است و باعث کم آبی بدن می شود درحالی که همین ویژگی درنهایت مثل یک عامل محرک برای سردرد عمل می کند. 4. آووکادو اگر به طور منظم با سردرد های میگرنی مواجه می شوید، حتما این نکته را بررسی کنید که رژیم غذایی شما حاوی آووکادو هست یا نه؟ این میوه سبز و مفید حاوی تیرامین است ...
خوراکی هایی که باعث سردرد می شوند
در کنار غذا ها و سالاد های دیگر استفاده کنید، حتما به این موضوع فکر کنید که آیا به میگرن یا سردرد مبتلا هستید یا نه؟ این سس سرشار از سدیم است و باعث کم آبی بدن می شود درحالی که همین ویژگی درنهایت مثل یک عامل محرک برای سردرد عمل می کند. 4. آووکادو اگر به طور منظم با سردرد های میگرنی مواجه می شوید، حتما این نکته را بررسی کنید که رژیم غذایی شما حاوی آووکادو هست یا نه؟ این میوه ...
