خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر چه که باید درباره رژیم آب بدانید
.... نتایج این تحقیق نشان می دهد که رژیم غذایی به مدت پنج تا 20 روز به دلیل تجزیه چربی توسط بدن برای انرژی، تولید کتون ها را افزایش می دهد و باعث کاهش وزن تا 10 درصد وزن بدن می شود با این حال، چهار ماه پس از پایان رژیم، به نظر می رسد مزایای متابولیک مانند کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید، بهبود حساسیت به انسولین و سطح قند خون را از بین می رود. نتایج این ...
بخاطر قلب تان هر روز ماست بخورید!
مطالعات متعددی نشان داده اند که ماست، یکی از خوراکی های مفید برای قلب است و می تواند به کاهش فشار خون هم کمک کند. ماست سرشار از مواد مغذی مختلف مانند پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک هاست و به استحکام استخوان ها، سلامت روده ها و مدیریت وزن کمک می کند. اما مصرف روزانه ماست چه پیامدهایی برای سلامت بدن ما دارد؟ 1. پروتئین زیادی دریافت می کنید انواع ماست (مخصوصا ماست یونانی ...
تری گلیسرید چیست؟/ بهترین راه کاهش تری گلیسرید چیست؟
ای از: • دیابت نوع 2 یا پیش دیابت • سندروم متابولیک: وضعیتی که با فشار خون بالا، چاقی و قند خون بالا همراه است و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. • کم کاری تیروئید • برخی از شرایط ژنتیکی نادر که بر چگونگی تبدیل چربی به انرژی اثر می گذارد همچنین برخی مواقع تری گلیسرید بالا یک اثر جانبی ناشی از مصرف دارو های خاص است، مانند: ...
یک توصیه مهم غذایی برای جوانان/ مصرف چربی های اشباع شده و شکر چه تاثیری بر سلامت قلب دارد؟
بیماری های قلبی عروقی شایع ترین بیماری های غیرواگیر در جهان است. عوامل خطر قابل اصلاح مانند شاخص توده بدن، تغذیه نامناسب، عدم فعالیت بدنی، فشار خون سیستولیک، سطح کلسترول لیپو پروتئین با چگالی کم، سیگار کشیدن عوامل مهم شیوع و بروز بیماری های قلبی عروقی به شمار می رود و عوامل خطر تغذیه ای شامل مصرف زیاد قند، نمک و چربی، مصرف کم سبزی و میوه، مصرف کم حبوبات، نان و غلات سبوس دار است. به ...
به چه دلایلی چاق می شویم؟
افسردگی نیز ممکن است باعث افزایش وزن شوند. تحقیقات در مورد نقش عوامل دیگر مانند قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و ... در حال انجام هست. چه راهکارهایی وجود دارد؟ الگوهای غذا خوردن تغذیه سالم شامل مصرف انواع سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، انواع غذاهای پروتئینی بدون چربی و لبنیات کم چرب و بدون چربی می باشد. همچنین پیشنهاد می شود غذاها و نوشیدنی های حاوی قند، چربی جامد یا سدیم را محدود کنید ...
فشارخون بالا؛ علائم و راه های درمان
های فرد باریک تر باشد، فشار خون بالا تر خواهد رفت. فشار خون می تواند برای سال ها بدون هیچ علائم مشخصی در بدن باشد. ناآگاهی از ابتلا به چنین مشکلی همچنین کنترل نکردن آن می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامت از جمله حمله قلبی و سکته مغزی شود. بیماری فشار خون به طور کلی در طول سال ها توسعه پیدا می کند. خوشبختانه فشار خون بالا می تواند به سادگی با انجام تعدادی ...
با مصرف 7 آجیل 7 بیماری را از خود دور کنید
ویتامین E به شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک ...
این داروها را هرگز با قهوه نخورید
می شود آن ها به طور متفاوتی توسط بدن متابولیزه یا تجزیه شوند و در نتیجه اثرگذاری آن ها کم شود.پزشکان می گویند برای دریافت اثر کامل دارو، بهتر است آن را به جای قهوه با آب مصرف کنید. داروی فشار خون میلیون ها نفر در جهان با فشار خون بالا زندگی می کنند. این بیماری شایع، اما در اکثر اوقات خاموش، به ندرت علائمی از خود نشان می دهد، اما همزمان خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را بالا می ...
نکات مهم برای مراقبت از چشم در بیماران دیابتی
...، بروکلی، نخود و آووکادو یافت می شود. زینک هم در لوبیا، نخود سیاه، عدس، دانه آفتابگردان، بادام هندی، قارچ، اسفناج، غذاهای دریایی، بیف و مرغ یافت می شود. کنترل فشار خون فشار خون بالا در افراد دیابتی یک اتفاق رایج محسوب می شود. معمولاً این وضعیت برای قند خون هم رخ می دهد و عامل آسیب به رگ های خونی چشم خواهد بود و در نهایت بر روی بینایی اثر می گذارد. برای کاهش این خطرات، حتماً فشار خون ...
شیوع 7.5 درصدی سکته قلبی بین بزرگسالان اصفهانی
چهارم از سکته ها و بیماری های قلبی به گردن آلودگی هواست. حسین خانی با بیان اینکه فشار خون، دیابت و چربی خون نیز از عوامل خطر در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند، به مردم توصیه کرد تا به مراکز بهداشت مراجعه کنند و هر سال غربالگری آن ها در زمینه قند، چربی و فشار خون انجام شود. امور بهداشتی و درمانی 26 شهرستان (جز کاشان و آران و بیدگل) با بیش از چهار میلیون و 700 هزار نفر جمعیت با دانشگاه علوم پزشکی اصفهان است. ...
اگر عاشق خوردن پفک هستید حتما این مطلب را بخوانید
با سطوح بالایی از نمک پر می شوند که باعث بالا رفتن فشار خون و سایر مشکلات سلامت می شوند. 4. چربی های ترانس و چربی های ناسالم: بسیاری از پفک ها حاوی چربی های ترانس و چربی های اشباع شده ناسالم هستند که می توانند به قلب آسیب بزنند. 5. افزایش قند خون: شاخص گلیسمی بالای پفک ها منجر به افزایش سریع سطح قند خون شود و به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مشکل ساز است. 6. مواد ...
معجزه چای سیر برای فشار خون
فشار خون بسیار مفید است. طبق کتاب غذاهای شفابخش توسط انتشارات DK، گوگرد موجود در سیر تولید اکسید نیتریک را در رگ ها تحریک می کند که باعث شل شدن و بهبود خاصیت ارتجاعی آنها می شود و به کاهش فشار خون و کاهش خطر سکته مغزی و تصلب شرایین (سخت شدن شریان ها) کمک می کند. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی، افرادی که 480 میلی گرم یا 960 میلی گرم سیر مصرف می کردند، کاهش قابل ...
ارتباط فشارخون بالا در 18 سالگی و خطر حمله قلبی در میانسالی
... با این حال، در مورد کسانی که فشار خون طبیعی در سن 18 سالگی دارند، این اتفاق مشاهده نشد. برای این مطالعه، محققان سوئدی از پایگاه داده ملی مردانی که بین سال های 1969 تا 1997 در ارتش این کشور برای سربازی ثبت نام کرده بودند، استفاده کردند. ثبت نام برای همه شهروندان مرد بالغ در آن زمان اجباری بود. به طور کلی، آنها اطلاعاتی در مورد حدود 93 درصد از مردان 18 ساله ...
این خوراکی ها شما را خنگ می کنند!
ضربان قلب و فشار خون، بر عملکرد شناختی و مغز شما تأثیر می گذارد. نمک تصفیه شده نه تنها توانایی تفکر شما را مختل می کند، بلکه باعث بسیاری از مشکلات دیگر مانند بیماری های قلبی عروقی، سرطان و سکته می شود. سعی کنید نمک را در حد اعتدال مصرف کنید تا قدرت حافظه و مغزتان را سالها حفظ کنید. غذای ناسالم چیپس سیب زمینی، نوشابه، همبرگر و سیب زمینی سرخ شده دقیقا همان غذای ناسالمی است که ...
انواع بادام زمینی چقدر کالری دارد؟
بادام زمینی روکش دار چاق می کند؟ مانند بادام زمینی خام، بادام زمینی روکش دار هم دارای کالری است که اگر به مقدار معقول و با اعتدال مصرف شود، نباید مستقیماً منجر به چاقی شود، اما اگر به طور زیاد و بدون توجه مصرف شود، می تواند به افزایش وزن و چاقی منجر شود. کالری بادام زمینی بو داده در فرآیند بو دادن بادام زمینی، حرارت مستقیم بر روی آن اعمال می شود و نمک، شکر، آبلیمو و سرکه به آن ...
از افزایش وزن رنج می بری؟ بیا تا برات از فواید جو دوسر برای لاغری بگم!
ترکیب انجام گرفته است. به طوری که این ادعا تایید شده که گرفتن رژیم غذایی حاوی حداقل 3 گرم بتاگلوکان از جو در هر روز، باعث کاهش جذب کلسترول رژیم غذایی و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به عروق کرونر قلب می شود. همچنین طی مطالعه ای در سال 2013، شرکت کنندگان کاهش قابل توجهی در BMI (شاخص توده بدنی)، چربی و وزن خود بر اثر مصرف جو غنی از بتاگلوکان تجربه کردند. این نکته نیز می تواند نشانگر تاثیر جو دوسر برای ...
دلیل ابتلای کودکان به کبد چرب و راه های درمان آن
به وزن طبیعی و نرمال برسند. توجه به این موضوع مهم است؛ زیرا چاقی اولین و مهم ترین عامل ابتلای کودکان به کبد چرب است. همچنین اولین روش برای درمان این بیماری هم کاهش وزن شناخته می شود. ورزش و بازی هایی که باعث تحرک بیشتر در کودکان می شود، برای کاهش وزن و درمان چربی کبد در آن ها موثر خواهد بود. غذاهای مفید برای کبد چرب کودکان مواردی هستند که در آن ها میزان قند، چربی و نمک زیاد نباشد. مصرف میوه و سبزیجات به جای غذاهای سرخ شده و آماده، برای پاکسازی کبد در کودکان بهترین انتخاب است. مصرف بادام و کشمش به دلیل داشتن پتاسیم، جایگزین های خوبی برای تنقلاتی مانند چیپس و پفک هستند. ...
شکلات تلخ اگر با کیفیت باشد...
فشار خون را نیز کاهش می دهد. یک مطالعه کوچک در سال 2015 تاثیر مصرف شکلات را در 60 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا بررسی کرد. محققان دریافتند: شرکت کنندگانی که روزانه 25 گرم شکلات تلخ به مدت 8 هفته مصرف می کردند، نسبت به افرادی که به همان میزان شکلات سفید مصرف کرده بودند فشار خون بسیار پایین تری داشتند. یافته های یک بررسی در سال 2017 نشان داد که اثرات مفید شکلات تلخ بر ...
چگونه از کبد چرب دوری کنیم؟
آفتاب نیوز : با گسترش زندگی صنعتی و کم تحرک، مصرف غذا های فراوری شده و پرکالری و به طور کلی تغییر سبک زندگی سنتی به زندگی مدرن، شیوع بیماری های مزمن نیز در حال افزایش است. بیماری هایی نظیر دیابت، فشار خون، سکته قلبی، سرطان ها و سایر بیماری های مزمن که در گذشته صدایی از آن ها شنیده نمی شد این روز ها علت اصلی مراجعه به مراکز درمانی هستند. اما یکی دیگر از این بیماری ها که این ...
نقش تغذیه در پیشگیری از بیما ری های قلبی
، میوه و آجیل خام بدهید.به جای نمک از چاشنی هایی مانند سبزی های معطر تازه یا خشک مانند )نعناع، مرزه، ترخون، ریحان و...) یا سیر، لیموترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده کنید.نمک مصرفی را از نوع تصفیه شده یددار انتخاب کنید و به یاد داشته باشید که نمک تصفیه شده یددار نیز به اندازه سایر نمک ها موجب افزایش فشار خون می شود. مصرف غذاهای پرچرب را کاهش دهید به ...
دارچین داروی فشار خون
کمک می کند. دوز مناسب دارچین در کنترل فشار خون اگر قصد دارید از دارچین به عنوان یک مکمل طبیعی برای کاهش فشار خون خود استفاده کنید، باید به میزان مصرف دقت کنید. تحقیقات نشان داده اند که دوزهای نسبتاً کم 85 میلی گرم دارچین خام در روز به اندازه دوزهای 500 میلی گرم هم تأثیرگذار است. برخی از مکمل های دارچین نیز با غلظت های بالاتری عرضه می شوند؛ بنابراین برچسب ها را با دقت مطالعه ...
خوراکی هایی که دانش آموزان برای افزایش تمرکز باید بخورند
به بهانه نداشتن اشتها در صبح ها و یا نداشتن عادت، از خوردن صبحانه فرار می کنند در صورتی که نخوردن وعده صبحانه باعث کاهش قند خون شده و تمرکز و دقت دانش آموز پایین خواهد آمد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه مصرف تنقلات مثل کیک، کلوچه و انواع بیسکوئیت های کرم دار باید کمتر مصرف شود، گفت: احساس گرسنگی بعد از مصرف تنقلات زیاد است و اگر به جای صبحانه از تنقلات استفاده شود ...
دارویی که موجب افزایش شدید قند خون می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، دکتر نیل آیینگار ، یکی از نویسندگان این مطالعه از مرکز سرطان مموریال اسلون کترینگ در نیویورک، توضیح داد: این یک داروی بسیار مؤثر است که باید برای درمان سرطان سینه از آن استفاده کنیم، اما مشکل این است که باعث افزایش قند خون می شود که می تواند اثربخشی دارو را نیز کاهش دهد . آیینگار گفت: این یافته ها دلیلی برای اجتناب از مصرف این دارو نیستند اما نشان می ...
فال حافظ امروز | طالعت روشن است | از این خبر خوش جا نمون! +تفسیر دقیق
التهاب مجاری ادراری باشد. 3. **کنترل میزان قند خون**: برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف ابریشم ذرت ممکن است به کنترل میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. 4. **معالجه ای برای التهاب معده**: ابریشم ذرت ممکن است به عنوان درمانی معالجه ای برای التهاب معده و مشکلات گوارشی دیگر مفید باشد. 5. **کمک به کاهش وزن**: برخی از محصولات بهبودیافته بر پایه ابریشم ذرت به عنوان مکمل ...
لاغری / کاهش وزن سریع با مصرف لوبیا
تواند منجر به مشکلات خشکی پوست مانند درماتیت، قرمزی، رنگ دانه و سوزش شود. با این حال، مصرف لوبیا چیتی به دلیل داشتن ویتامین ب، ماده مغذی حیاتی بدن را تامین می کند. بنابراین، این لوبیا غنی از مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا پوست سالمی داشته باشید. پاکسازی بدن: غذاهای مختلف مانند میوه های خشک و برخی سبزیجات حاوی سولفیت هستند که بر سلامت شما تاثیر می گذارند و منجر به ...
خواص بی نظیر عناب برای کاهش وزن
موجود در آن، می تواند فرآیند هضم غذا را بهبود ببخشد و مشکلات مربوط به گوارش را کاهش دهد. کاهش التهابات: ترکیبات فعال موجود در عناب می توانند به کاهش التهابات در بدن کمک کنند. این خواص می توانند برای کسانی که با مشکلات التهابی مانند آرتریت روبرو هستند، مفید باشند. کاهش فشار خون : برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم عناب می تواند به کنترل فشار خون کمک ...
تشخیص متفاوت دیابت در زنان
. افزایش سطح گلوکز خون می تواند افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را در معرض خطر بیماری قلبی، اختلال بینایی و بیماری کلیوی قرار دهد. مداخلات سبک زندگی، مانند رژیم غذایی سالم و برنامه فعالیت بدنی منظم، روش هایی برای مدیریت دیابت هستند. پیش از این دانشمندان کشف کرده بودند که بیماران دیابتی نوع2 که بعد از ظهرها فعالیت بدنی دارند، کاهش بیشتری در قند خون خود تجربه خواهند کرد. علاوه بر این دانشمندان متوجه شدند که درمان با آسپرین خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و با توجه به شیوع دیابت نوع دوم در میان سالمندان باید روی پتانسیل عوامل دارویی مانند آسپرین در پیشگیری از این نوع دیابت مطالعه بیشتری کرد./ فارس ...
آیا در معرض خطر فشار خون بالا ناشی از کووید هستید؟
به گزارش تازه نیوز، این مطالعه نشان داد که 21 درصد از بیمارانی که به دلیل کووید باید در بیمارستان بستری می شدند و 11 درصد که درمان سرپایی داشتند، دچار فشار خون بالا شدند. بیمارانی که در معرض بالاترین خطر ابتلا به فشار خون بالا پس از عفونت کووید بودند عبارتند از : • بیماران بالای 40 سال • بیماران سیاه پوست • بیماران مبتلا به شرایط قبلی مانند بیماری مزمن انسدادی ریه ...
