خانهتری گلیسرید چیست؟/ بهترین راه کاهش تری گلیسرید چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این نوشیدنی برای درمان دیابت مفید است
تولید شده توسط پانکراس برای تنظیم قند خون، پاسخ نمی دهند. پیش دیابت، وضعیتی است که در آن سطح قند خون بالاست اما آنقدر بالا نیست که بتوان فرد را دیابتی محسوب کرد. بیش از 30 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده پیش دیابت هستند. شایان ذکر است، زمانی که سطح قند خون ناشتا در دو آزمایش جداگانه 126 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر باشد، فرد دیابتی در نظر گرفته می شود، در حالی که زمانی که سطح قند خون ...
تغذیه سالم سلامت قلب را تضمین می کند!
...> عوامل دخیل در بروز بیماری های قلبی و عروقی : عوامل بسیاری در ایجاد و پیشرفت و شدت بیماری های قلبی تأثیر دارند. این عوامل عبارت اند از: عوامل زیستی و محیطی (مثل سن، جنسیت و استرس)، عادات زندگی، مصرف دخانیات، بالا بودن سطح کلسترول خون، چاقی، بیماری های زمینه ای. با افزایش سن و تنگی و سفت شدن عروق، خون رسانی دچار مشکل می شود و ایسکمی بافتی و افزایش فشارخون شریانی ...
چگونه یک غذای سالم بخوریم
اب کنید و به یاد داشته باشید که نمک تصفیه شده یددار نیز به اندازه سایر نمک ها موجب افزایش فشار خون می شود. فزونی با تاکید بر کاهش مصرف غذاهای پرچرب، تصریح کرد: به جای سرخ کردن غذا از روش های دیگر پخت مانند بخارپز، آب پز و تنوری استفاده کنید. وی افزود: از حرارت دادن زیاد روغن و غوطه وری ماده غذایی در مقدار زیاد روغن خودداری کنید و پیش از پختن گوشت چربی های قابل رؤیت آن را جدا کن ...
برای داشتن قلب سالم چه بخوریم؟
ها و خشکبار استفاده کنید. با نمک خداحافظی کنید مصرف زیاد نمک با فشار خون بالا مرتبط است که باعث می شود خطر بیماری قلبی و سکته در شما بالا برود. توصیه می شود که بزرگسالان بیش از 6 گرم نمک (حدود یک قاشق چایخوری) در روز مصرف نکنند. از روشهای جایگزین برای مزه دار کردن غذاها استفاده کنید، نظیر سبزیجات معطر و ادویه جات. نمک یک ذائقۀ اکتسابی است و هر چه کمتر بخورید، کمتر ...
این داروها را هرگز با قهوه نخورید
می شود آن ها به طور متفاوتی توسط بدن متابولیزه یا تجزیه شوند و در نتیجه اثرگذاری آن ها کم شود.پزشکان می گویند برای دریافت اثر کامل دارو، بهتر است آن را به جای قهوه با آب مصرف کنید. داروی فشار خون میلیون ها نفر در جهان با فشار خون بالا زندگی می کنند. این بیماری شایع، اما در اکثر اوقات خاموش، به ندرت علائمی از خود نشان می دهد، اما همزمان خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را بالا می ...
به خاطر قلب خود هر روز ماست بخورید!
به گزارش شمال نیوز ، ماست سرشار از مواد مغذی مختلف مانند پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک هاست و به استحکام استخوان ها، سلامت روده ها و مدیریت وزن کمک می کند. اما مصرف روزانه ماست چه پیامدهایی برای سلامت بدن ما دارد؟ 1. پروتئین زیادی دریافت می کنید انواع ماست (مخصوصا ماست یونانی یا ایسلندی) جزو گزینه های باکیفیت برای افزایش پروتئین دریافتی هستند، درحالی که قند و چربی کمی هم دارند ...
تغذیه در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی چه نقشی دارد؟
سخنان خود به بیان راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب به عنوان عوامل تاثیرگذار بر سلامت بدن به ویژه سلامت قلب و عروق پرداخت که به شرح زیر است. سرسفره به غذا نمک نزنید و نمکدان را از سفره و میز غذا حذف کنید. به میوه ها و سبزی های خام ( گوجه سبز، خیار، گوجه فرنگی و ....) نمک نپاشید. مواد غذایی نمک سود و دودی شده، انواع شور و ترشی، دسرها، سس های سالاد ...
بادام زمینی در اشکال مصرفی مختلف چقدر کالری دارد؟
اگر به مقدار معقول و با اعتدال مصرف شود، نباید مستقیماً منجر به چاقی شود اما اگر به طور زیاد و بدون توجه مصرف شود، می تواند به افزایش وزن و چاقی منجر شود. در فرآیند بو دادن بادام زمینی، حرارت مستقیم بر روی آن اعمال می شود و نمک، شکر، آبلیمو و سرکه به آن اضافه می شود تا خوشمزه تر شود. درمورد کالری و ارزش غذایی بادام زمینی خشک و بوداده با نمک میتوان گفت کالری 100 گرم بادام زمینی بو داده ...
نکات تغذیه ای مهم برای کبد چرب
آبمیوه های صنعتی است که درواقع اصل آن ها از شکر و قند سفید تشکیل شده است. این قندها مثل نشاسته نان یا برنج نیستند که در بدن تجزیه و تبدیل به قند شوند. این گونه قندها سریع جذب و وارد بدن می شوند؛ بنابراین قند خون را بالا می برند؛ مشکلی که می تواند منجر به افزایش چربی هم شود. چون اضافه قند در بدن هم می تواند تبدیل به تری گلیسیرید یا چربی شود. دکتر ایمانی درمورد درجات کبد چرب می گوید: وقتی ...
بدترین صبحانه ها که شما را کسل می کند
، اما اگر به دنبال یک وعده غذایی صبحگاهی هستید که تا زمان ناهار به شما انرژی پایدار بدهد، وافل را از لیست خود خط بزنید. وافل منجمد فاقد هر گونه ارزش غذایی است و عمدتاً حاوی کالری خالی است، به این معنی که شما مدت کوتاهی پس از غذا احساس گرسنگی خواهید کرد. دو وافل 4 گرم پروتئین دارند که به خودی خود مناسب است، اما اگر در نظر بگیرید که 30 گرم کربوهیدرات و کمتر از 1 گرم فیبر مصرف می کنید ...
علائم گردش خون ضعیف
...: 1. دارو دارو می تواند به درمان مشکل اساسی سلامتی که باعث گردش خون ضعیف می شود کمک کند. به عنوان مثال، ممکن است برای کاهش فشار خون، کلسترول یا سطح قند خود دارو مصرف کنید. همچنین ممکن است برای جلوگیری یا حل کردن لخته های خون از دارو استفاده کنید. 2. جراحی یا اقدامات پزشکی جراحی یا اقدامات پزشکی می تواند به بازگرداندن جریان خون به قسمت های خاصی از بدن ...
با این رژیم بدون بازگشت لاغرشو!
واقع به خاطر سختی رژیم دانمارکی احتمال ضعف جسمانی و افت شدید قند خون به وفور وجود دارد. این امر زمینه ساز شکل گیری خستگی مفرط، گرفتگی عضلات، کاهش سطح هوشیاری، کمبود انرژی، استرس، سرگیجه، سردرد و حالت تهوع می گردد. بهتر است بدانید اکثر رژیم های غذایی که در یک بازه زمانی مشخص وعده کاهش وزن را می دهند، به خاطر عدم برخورداری از روند تغذیه ای اصولی عوارض جدی را برای بدن به ارمغان می آورند ...
11 عامل افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر
نیز نبود این خطرات موجب نمی شود تا فرد از ابتلا ایمن بماند. عوامل خطر خود به خود علت بیماری نیستند، بلکه عوامل خطر احتمال ابتلا را بالا می برند ولی ممکن است ابتلا رخ ندهد. بعضی از عوامل خطر مانند مصرف دخانیات و فشار خون را می توان تغییر داد، اما بعضی دیگر مانند سن یا ژنتیک به هیچ وجه تغییر نمی کنند. سبک زندگی سالم می تواند خطر ابتلا به دمانس را کاهش دهد. تخمین زده می شود که نیمی از ...
انبه ؛ معجزه ای برای سلامتی
...> انبه سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. این میوه در کنترل چربی بد موثر بوده و برای بینایی مفید است. از دیگر خواص انبه می توان به پاکسازی پوست و کمک به کاهش وزن اشاره کرد. انبه چه مضراتی دارد؟ مصرف بی رویه انبه می تواند مشکلاتی را به همراه داشته باشد. در افراد دیابتی اگر انبه به میزان زیادی استفاده شود، موجب بالا رفتن قند خون می شود و پرخوری در انبه می ...
5 نوشیدنی برای کنترل فشار خون
توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. یک مطالعه نشان داد که جایگزینی لبنیات کم چرب به جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است. در بدن ما سیگنال هایی وجود دارد که که برای گردش بهتر خون، رگ های خونی را منبسط می کنند؛ مصرف لبنیات پرچرب به دلیل دارا بودن اسید پالمیتیک، این سیگنال ها را مسدود می کند. هنگامی که اسید پالمیتیک مصرف می کنید، شریان های شما سفت و منقبض می مانند و فشار خون را بالا می برند ...
معجزه چای سیر برای کنترل فشار خون بالا
شفا آنلاین سلامت یکی از مزایای بسیار برجسته سیر برای سلامتی، توانایی آن در تنظیم و کنترل فشار خون بالا است. به گزارش شفا آنلاین : سیر و خواص دارویی آن شهرتی جهانی دارند. سیر سرشار از آنتی اکسیدان های سالم است و ترکیبات حاوی گوگرد و آلیسین آن، خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد. سیر برای تسهیل دستگاه گوارش شناخته شده است و روغن های موجود در سیر به طور طبیعی به تقویت سیستم ...
10 درمان طبیعی و خانگی برای کاهش و تسکین درد میگرن
متوسط تا شدید است.اگرچه بسیاری از داروها برای تسکین علائم سردرد هدف قرار می گیرند، تعدادی از درمان های موثر و طبیعی نیز وجود دارد.یوگا، مکمل ها، روغن های ضروری و اصلاح رژیم غذایی همگی راه های طبیعی، ایمن و مؤثر برای کاهش علائم سردرد هستند. در حالی که روش های درمانی مانند مصرف داروها اغلب ضروری هستند، اگر به دنبال رویکردی جامع تر هستید، راه های طبیعی و مؤثر بسیاری برای پیشگیری و درمان ...
خواص تخم هندوانه
خواص تخمه هندوانه فوق العاده و بی نظیر است. از مهمترین خواص تخمه های هندوانه می توان به بهبود سلامت قلب، درمان دیابت، تقویت مو و... اشاره کرد. به گزارش برنا، تخمه هایی که در میوه هندوانه یافت می شوند دارای کالری کم و مواد مغذی بسیار زیادی هستند و سمی نیستند و مزایای زیادی ارائه می دهند. بعضی از آن ها شامل تقویت سلامت قلب و ایمنی بدن و کنترل قند خون می باشند؛ دانه ها غنی از مواد مغذی ...
در بشقاب من چه مواد غذایی باشد تا بیماری قلبی نگیرم؟
به گزارش بهداشت نیوز، عوامل خطر قابل اصلاح مانند شاخص توده بدن، تغذیه نامناسب، عدم فعالیت بدنی، فشار خون سیستولیک، سطح کلسترول لیپو پروتئین با چگالی کم، سیگار کشیدن عوامل مهم شیوع و بروز بیماری های قلبی عروقی به شمار می رود و عوامل خطر تغذیه ای شامل مصرف زیاد قند، نمک و چربی، مصرف کم سبزی و میوه، مصرف کم حبوبات، نان و غلات سبوس دار است. آیا مصرف شکر با بیماری های قلبی عروقی ارتباط دارد ...
فواید مصرف ترشی و ترشیجات در طب سنتی و مدرن
جدیدی مانند آنتی اکسیدان به وجود می آیند که می توانند برای بدن مفید باشند از برخی سرطان ها جلوگیری کنند. مصرف ترشیجات به مقدار بسیار کم در کاهش چربی خون موثر است . بادمجان حاوی پتاسیم و فسفات است و یک محرک خوب برای کبد و روده می باشد و زخم معده را کاهش می دهد . این ترشی به فرآیند هضم کمک می کند و برای درمان بیماری های قلبی عروقی، چاقی، کلسترول بالا و یبوست مفید می باشد. ...
این داروها را هرگز با قهوه نخورید
دریافت اثر کامل دارو، بهتر است آن را به جای قهوه با آب مصرف کنید. داروی فشار خون میلیون ها نفر در جهان با فشار خون بالا زندگی می کنند. این بیماری شایع، اما در اکثر اوقات خاموش، به ندرت علائمی از خود نشان می دهد، اما همزمان خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را بالا می برد. بسیاری از افراد از داروهای فشار خون مانند وراپامیل یا پروپرانولول استفاده می کنند که با کاهش ضربان ...
بهترین میان وعده های ورزشی را بشناسید
از باشگاه که بیرون می آیید حسابی خسته هستید و دوست دارید یک نوشیدنی خنک یا یک غذای سبک میل کنید. اما همان طور که حتما شنیده اید، پس از ورزش نباید بلافاصله غذاهای چرب و شیرین خورد.
فشارخون بالا؛ علائم و راه های درمان
اندازه قلب • ایجاد سیالیت در ریه ها به علت نارسایی قلبی پیشگیری برای جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا بهتر است به نکات زیز توجه کنید: • انجام ورزش منظم هوازی • محدود کردن مصرف نوشیدنی ها و نمک • داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی ها و غذا های دارای مقادیری کم تر از چربی های اشباع شده • استعمال نکردن دخانیات • حفظ کردن وزن مطلوب بدن فشار ...
تپش قلب؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
قلب خواهند بود؛ بنابراین درمان آن ها می تواند تا حد بسیار زیادی خطر ابتلای افراد به تپش قلب را کاهش بدهد. این مشکلات و اختلالات عبارت اند از: 1. داشتن استرس زیاد و شدید در اغلب اوقات 2. داشتن اضطراب زیاد و یا درگیر بودن با اختلالات روانی از این دست 3. مصرف مکرر دارو های حاوی محرک همچون دارو های آسم و سرماخوردگی 4. درگیر بودن با مشکل پرکاری تیروئید 5. سابقه ابتلا به سایر ...
بهترین نسخه افزایش انرژی بدون قهوه و دارو
از منابع مختلفی همچون بادام، بندق، گردو، کره بادام و دانه های چیا و کتان برای تأمین انرژی و ویتامین ها استفاده کنید. تخم مرغ و محصولات لبنی منابع خوبی از پروتئین، ویتامین B12 و آهن هستند که برای حفظ سطح انرژی مفید هستند. مواد غذایی حاوی فیبر انتخاب غذا های حاوی فیبر مانند غلات کامل، حبوبات، میوه ها و سبزیجات کمک به تنظیم سطح قند خون و افزایش انرژی می کند. تنقلات سالم به جای مواردی که انرژی زا هستند، اما غنی از چربی های اشباع و قند ساده، از تنقلات سالم مانند مغزها، میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. ...
مکمل های روغن ماهی مفیدند یا مضر؟
...، درباره آنچه این برچسب ها واقعاً می گویند، تحقیق کردند. محققان همچنین کل دوزهای روزانه ترکیبی EPA و DHA، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی را ارزیابی کردند. آنها دریافتند که 2082 مورد از 2819 مورد بررسی شده حداقل یک ادعای سلامتی داشتند که تقریباً 74٪ است. و از آن ها، تنها 19 درصد ادعای سلامت واجد شرایط مورد تأیید سازمان غذا و دارو آمریکا را ارائه کردند. شایع ترین ...
