6 علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
انجیر سیاه برای پوست و مو بهتره یا انجیر زرد؟
...، به ویژه ترکیبات فنولیک از خانواده فلاوونوئیدها. انجیر سرشار از آنتی اکسیدان و فیبرهای رژیمی است که خواص ضد یبوست دارند و باعث رفع سموم و ضایعات از بدن می شود. در نتیجه، از آکنه، و پسوریازیس پیشگیری کرده و سلامت و درخشندگی را به پوست باز می گرداند. از این رو، مصرف پوست انجیر، که خوشبختانه به عنوان یک بخش مهم از میوه قابل مصرف است، باعث ورود ترکیبات آنتی اکسیدانی ارزشمند به بدن می ...
علائم و راه های درمان واریس
خود از بین می روند. برای افراد دیگر، رگ های واریسی ممکن است پس از درمان دوباره عود کنند. عوارض واریس چیست؟ وریدهای واریسی در صورت عدم درمان می توانند باعث ایجاد زخم، خونریزی و تغییر رنگ پوست شوند. وریدهای واریسی شدید ممکن است نشانه نارسایی مزمن وریدی باشد. این وضعیت بر توانایی رگ های شما برای پمپاژ خون به قلب شما تأثیر می گذارد. افرادی که رگ های واریسی دارند ممکن است ...
با گوشت شتر به جنگ فشار خون، بیماری های قلبی و سرطان بروید
د عصبی استفاده کنند. بیشتربخوانید: خواص فوق العاده گوشت بوقلمون سرشار از ویتامین ها گوشت شتر سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین A و ویتامین B است که باعث حفظ سلامت پوست و سلول های غشای مخاطی انسان می شود. همچنین سیستم ایمنی بدن را به مبارزه با عفونت های خارجی برمی انگیزد. عملکرد دیگر ویتامین A این است که مانند آنتی اکسیدانی عمل می کند و از سلول ها در برابر سرطان و ...
این نشانه ها روی ناخن شما خبر از بیماری می دهد
، نشانه ای از وجود عفونت میکروبی است. عامل شایع بروز این عفونت ها، آسیب و ضربه به ناخن و پوست اطراف آن، و همچنین تماس مداوم و مکرر با آب و مواد شیمیایی است. عقربک عقربک با تورم و قرمزی پوست اطراف ناخن آغاز می شود، اما در ناخن های پا کمتر شایع است. بیماری در برخی موارد به صورت حاد ظاهر می شود و پس از ضربه به اطراف ناخن یا بریدن و جویدن کوتیکول به سرعت پیشرفت می کند. عقربک حاد ...
اتاقی که خوابیدن در آن لاغرتان می کند!
تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید. مصرف تنقلات پروتئینی خوردن تنقلات قبل از خواب اگر به درستی انجام شود کار اشتباهی نیست. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مثل ماست یونانی، پنیر کم چرب، گوشت کم چرب یا کره بادام زمینی قبل از خواب، سرعت سوخت و ساز را در بدن ...
کاهش وزن با روغن دانه کدو
متداول ترین اسید چرب امگا 9 است. اسید لینولییک موجود در تخم کدو به عنوان اسید چرب امگا 6 شناخته شده است و از آنجایی که بدن نمی تواند آن را تهیه کند برای بدن مفید است. این روغن دارای طبع سرد و تر است. خواص این روغن شبیه به روغن سیاه دانه است. این روغن بیش از 300 سال در اروپا به صورت سنتی تولید شده و نام علمی این روغن cucurbita pepo است. روغن تخم کدو بسته به غلظتش به رنگ سبز تیره یا قرمز ...
این دانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است
شاهدانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است. مصرف شاهدانه در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شماخواهد شد. به گزارش گروه وبگردی حیات ؛ کنف یا شاهدانه یکی از گیاه های موجود در طبیعت است که برگ های آن به شکل قطره هستند. میوه ی گیاه کنف دارای خواص درمانی زیادی است. ازجمله این خواص کنف می توان آرامش بخش بودن، تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم هورمون ها را نام برد ...
با مصرف این روغن کلسترول بد خون شما پایین می آید
به گزارش بهداشت نیوز روغن کلزا فاقد کلسترول بوده و نسبت به همه روغن های خوراکی در جهان کم ترین چربی اشباع را دارد. روغن کلزا سرشار از دو نوع اسید چرب است که برای بدن انسان حکم کیمیا را دارد؛ چون این دو نوع اسید در بدن تولید نمی شوند. اولی اسید آلفا لینولنیک است که از بدن در مقابل حملات قلبی حفاظت کرده و موجب کاهش کلسترول بد بدن می شود. اسید چرب بعدی اسید لینولئیک یک اسید چرب امگا 6 است ...
نشانه های کمبود ویتامین D در کودکان
های ویتامین D را برای آن ها تجویز می کند. هنگامی که بچه ها در حال رشد هستند غذا های سرشار از مولتی ویتامین به آن ها بدهید. کودکان می توانند روزانه مکمل های ویتامین D را مصرف کنند. در صورتی که مشکوک بودید که آیا کودک شما مبتلا به فقر ویتامین D است یا خیر، به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید تا برای او آزمایشی بنویسد. *ویتامین D برای سلامت استخوان و رشد کلی کودک ضروری ...
10 اصل طلایی برای حفظ سلامت و زیبایی پوست در پاییز
درست زمانی است که از حمام خارج می شوید. حتی زمانی که پوستتان هنوز مرطوب است، مقدار کافی از لوسیون بدن را روی پوستتان بمالید. لوسیون را روی دست ها، آرنج ها، پاها و زانوهای خود بمالید تا تمام نواحی بدنتان مرطوب شوند. استفاده از مواد پاک کننده ی پوست رطوبت باقیمانده ی آن را از بین می برد و حساسیت به خشکی و کم آبی را افزایش می دهد. از مصرف موادی مانند عطر و الکل که پوست را از بین می برند ...
فواید و عوارض استفاده از کرم مرطوب کننده خارجی
سه نوع پوست، اعم از چرب، خشک و مختلط وجود دارد. اما همه این افراد باید از کرم مرطوب کننده خارجی برای تامین رطوبت مورد نیاز پوست خود استفاده کنند. مرطوب کننده ها تاثیرات زیادی بر روی پوست افراد دارند که عبارتند از: حفظ رطوبت پوست حفظ رطوبت پوست، مهمترین علت استفاده از مرطوب کننده ها است. استفاده از این محصولات بر روی پوست قسمت های مختلف بدن از جمله صورت، می تواند باعث ...
پرکاری تیروئید را با این غذاها درمان کنید
عملکردهای حیاتی بدن از جمله سلامت تیروئید مهم است. این ماده معدنی برای سلول های خونی لازم است تا اکسیژن را به تمام سلول های بدن برساند. سطوح پایین آهن با پرکاری تیروئید مرتبط است. با مصرف حبوبات، سبزیجات، آجیل، گوشت قرمز، طیور (مانند مرغ و بوقلمون) می توانید آهن مورد نیاز بدن را تأمین کنید. روی یا زینک هم به حفظ سلامت سیستم ایمنی و تیروئید کمک می کند. منابع غذایی سرشار از روی عبارتند از ...
بهترین ویتامین ها برای مبارزه با بیماری های پاییزی چیست؟
ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب ضروری و ترکیبات شیمیایی موجود در میوه ها و سبزیجات نیازمند است. کمبود هر یک از این ریزمغذی ها و درشت مغذی ها در طولانی مدت با عوارض بالینی خاص، کاهش قدرت دفاعی بدن، اختلال یادگیری، حافظه و خلاقیت همراه است. وظایف کلیدی مواد مغذی برای سلامت پاییزی گرچه تمام مواد مغذی برای سلامت بدن اهمیت دارند، بعضی از آن ها وظایف کلیدی دارند که ...
سرخ کردنی ها پیرتان می کند!
به گزارش رکنا، هرچیز به مدت طولانی در سرخ شود باعث تسریع فرآیندهای التهابی در بدن می شود. این فرآیند سلول های بدن را در معرض فرسودگی و پیر شدن قرار می دهد. بسیاری از افراد به مصرف متعدد غذاهای سرخ شده عادت دارند. اما باید بدانید که مصرف بیش از اندازه غذاهای سرخ کردنی، آسیب های جبران ناپذیری به شما خواهد زد. از نمونه مضرات مصرف غذای سرخ شده می توان به کالری و چربی بالا، حذف مواد معدنی ...
سرخ کردنی ها پیرتان می کند!
فهرست اخبار زیرنویس1 عوارض مصرف بیش از حد غذاهای سرخ شده2 سخن پایانی به گزارش زیرنویس، هرچیز به مدت طولانی در روغن سرخ شود باعث تسریع فرآیندهای التهابی در بدن می شود. این فرآیند سلول های بدن را در معرض فرسودگی و پیر شدن قرار می دهد. بسیاری از افراد به مصرف متعدد غذاهای سرخ [...]
پوستت را سفت کن با یک فرمول خانگی
، در افزایش کلاژن سازی پوست تاثیر چشمگیری را دارند. به طور کلی، رعایت یک رژیم غذایی سالم و غنی و خوردن آب کافی، می تواند به سفت شدن پوست و حفظ جوانی صورت کمک کند. بنابراین، توصیه می کنیم که مصرف مواد غذایی چرب و مضر مانند فست فودها را کاهش بدهید و روزانه، حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا پوست سالم و زیبایی داشته باشید. درمان افتادگی پوست صورت برای درمان قطعی افتادگی پوست و ...
اگر میخواهید در خواب لاغر شوید، این مطلب را از دست ندهید
رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید. خوردن تنقلات قبل از خواب اگر به درستی انجام شود کار اشتباهی نیست. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مثل ماست یونانی، پنیر کم چرب، گوشت کم چرب یا کره بادام زمینی قبل از ...
ریشه موی قوی با کشمش
مو عالی هستند. حفظ رنگ طبیعی مو از خواص کشمش دارا بودن مقادیر ویتامین C است که به جذب مواد معدنی کمک کرده. در نتیجه این تاثیر بر روی بدن به ماندگاری و حفظ رنگ طبیعی مو کمک شایانی می کند. جلوگیری از ریزش مو مصرف مقداری کمی کشمش حتی چند عدد آن به طور مرتب و روزانه موجب تقویت عروق خونی می شود. این امر باعث کم شدن پوسته پوسته شد کف سر، شوره سر و خارش سر می ...
درمان خانگی دردهای شما همینجاست| بیا تا بهت بگم!
پزشکان در سراسر دنیا سال های متمادی برای کاهش درد از موادی که از طبیعت به دست آمده است استفاده می کنند. از مواد طبیعی ضد درد که براحتی می توان در رژیم روزانه از آنها بهره جست، موارد زیر می باشند. اسیدهای چرب امگا 3 مطالعات نشان داده اند که امگا 3 در کاهش التهاب و درد مخصوصأ دردهای مزمن از قبیل آرتروز، کمر درد و شرایطی از این قبیل مؤثر است. این قدرت ...
10 ویژگی بدنی که نشان دهنده هوش بالای شما هستند
دخترانی که انگشت اشاره و حلقه کوچک تری داشتند، باهوش تر بودند. 8- پیشانی پهن طبق چهره خوانی چینی، داشتن پیشانی پهن نشانه هوش و مهارت است. به طور کلی، اعتقاد بر این است که افراد با پیشانی پهن می توانند وظایف خود را زودتر به پایان برسانند. 9- چپ دست بودن افراد چپ دست اطلاعات را سریع پردازش می کنند. همچنین، نیمکره راست مغز آن ها فعال تر است. 10- کمر باریک تر از لگن زنان دارای کمر باریک تر از لگن یا فرم بدنی ساعت شنی، باهوش تر از سایر زنان هستند. اعتقاد بر این بوده که آن ها سطوح بالاتری از اسید های چرب امگا 3 دارند. پ ...
خواص بی نظیر تخمه هندوانه برای سلامتی
شفا آنلاین سلامت خواص تخمه هندوانه فوق العاده و بی نظیر است. یکی از مهمترین خواص تخمه هندوانه بهبود سلامت قلب، درمان دیابت، تقویت مو و ... است. به گزارش شفا آنلاین : از فواید تخمه هندوانه می توان به سیستم ایمنی قوی، قلب سالم و بهبود عملکرد مغز اشاره کرد. برخی از فواید بسیار مهم مصرف تخمه هندوانه عبارتند از: 1. دانه های هندوانه سلامت قلب را تقویت می کند: منیزیم ...
عرق کردن کف دست نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
یکی از اصلی ترین دلایل عرق کردن دست ها و اطراف سر است، به جذب کلسیم نیز کمک شایانی می کند. شما می توانید از پس مشورت با پزشک متخصص، به مصرف ویتامین دی در دوز مشخص بپردازید و شاهد کاهش میزان تعریق باشید. کمبود کدام ویتامین باعث عرق بدن می شود؟ منیزیم زمانی که بدن بیش از حد عرق می کند، الکترولیت های بسیاری همراه با عرق از بدن خارج می شوند. الکترولیت ها یا همان مواد معدنی مانند ...
تجربه ی شیرین و لذیذ خوردن مغز گردو
آفتاب نیوز : گردو یکی از بهترین منابع پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب اشباع نشده است که مصرف آن مزایای بی شماری را به همراه دارد. این میوه شگفت انگیز سالیان سال است که در برنامه غذایی همه ی افراد قرار دارد و خواص آن تا حدودی میان افراد شناخته شده است. اما چالشی که همواره میان همه وجود دارد این است که گردو با پوست بخریم یا مغز گردو؟ قیمت مغز گردو بالاتر است یا گردو با پوست ...
بیماری کبد چرب چه وقت بروز می کند؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ نوشیدن بیش از حد الکل یکی از مهمترین دلایل بروز نشانه های کبد چرب است. مصرف زیاد الکل می تواند فرآیند های متابولیک خاص کبد را تغییر دهد. برخی از این محصولات متابولیک می توانند با اسید های چرب ترکیب، و منجر به تشکیل انواع چربی شوند، که در نهایت در کبد شما انباشته می شوند. در افرادی که الکل نمی نوشند، علت بیماری کبد چرب کمتر مشخص است. برای این افراد، این امکان وجود ...
با این راهکارها از پف پای چشم خود خلاص شوید
استفاده از محصولات حاوی هیدروکینون دچار این عوارض جانبی شوند: . خشکی . تحریک . مشکلات خفیف پوستی اگر پوست شما هم به هیدروکینون واکنش نشان داد مصرف آن را متوقف کنید. هر روز ضدآفتاب بزنید محافظت از پوست در برابر پرتوهای خورشید باعث می شود از خیلی از مشکلات پوستی رها شوید، مثل: . پیری زودرس پوست . سرطان پوست ...
معجزه آب سیب زمینی برای زیبایی و جوانی پوست
تازه تر باشد، مواد مغذی و ویتامین C بیشتری دارد.مصرف آب سیب زمینی موجب کاهش خشکی پوست و رفع پوسته پوسته شدن آن می شود . سیب زمینی همچنین در عملکرد سلول و کاهش عفونت نقش معهمی دارد و حاوی ویتامین B6 است. پوست سیب زمینی ویتامین ها و موادمعدنی فراوانی دارد بنابراین بهتر است سیب زمینی را با پوست مصرف کنید. از مصرف سیب زمینی سبز یا جوانه زده بپرهیزید زیرا دارای مواد سمی می باشد . ب ...
روش های طبیعی و ساده برای مقابله با ریزش موی شدید
برای رشد مو را بهبود می بخشد. * یوگا و تمرینات تنفسی یوگا و سایر اشکال ورزش برای تناسب اندام و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند. حرکات یوگا به افزایش گردش خون در پوست سر کمک می کند و ممکن است رشد مو را تحریک کند. * استرس خود را کنترل کنید استرس برای سلامتی و موهای شما مفید نیست. استرس باعث افزایش سطح سموم در بدن شما می شود که ریشه موهای شما را ضعیف می کند ...
10 منبع سالم پروتئین که می توانید در برنامه غذایی خود بگنجانید
...، این نوع پنیر مواد مغذی بی شماری دارد که به سلامت بدن کمک زیادی می کند. به همین دلیل در برنامه افرادی که قصد کاهش وزن دارند گنجانده می شود. این پنیر از دهه 1970 میلادی به این سو ماده غذایی ای اصلی برای رژیم غذایی شناخته می شود. این پنیر خامه ای کم چرب نسبت به سایر مواد غذایی پروتئین بیش تری در هر کالری دارد. یک پنیر ساده و کم چرب کوتاژ حدود 14 گرم پروتئین و 100 کالری در یک وعده نصف ...
با انار به جنگ کبد چرب بروید
دانستنی آنلاین: با توجه به وجود مواد مغذی در انار، دانشمندان دریافتند که مصرف انار می تواند برای درمان یا کاهش بیماری کبد چرب مفید باشد. به گزارش دانستنی آنلاین؛ “انار” یکی از میوه های بسیار مفید برای سلامتی ارگان های مختلف بدن از جمله کبد است. مطالعات جدید اثرات محافظتی انار روی سلول های کبدی علیه سموم را نشان می دهند. یکی از مهم ترین اثراتی که مورد توجه محققین واقع شده است، آنتی ...
معجزات میوه ها در درمان
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک ؛ میوه خشک در درمان برخی از بیماری ها موثر است. در ادامه به شما عزیزان می گوییم که برای رهایی از شر چه بیماری باید چه میوه خشکی را مصرف کنید. معجزه مصرف میوه خشک برای بدن انسان کدام است؟ میوه یکی از ضروری ترین منابع غذایی است که نباید مصرف آن را نادیده بگیرید. همان طور که می دانید میوه های تازه منابع سرشار از ویتامین و سایر مواد معدنی ...