خانه
بهترین میوه هایی که باید در پاییز بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه محصولی برای کلاژن سازی مناسب است
نگه می دارد. حداقل 16 نوع کلاژن در بدن وجود دارد که می تواند در بافت همبند، تاندون ها، غضروف ها، رباط ها، دندان ها، استخوان ها، دریچه های قلب و حتی قرنیه چشم یافت شود. اگرچه پوست در جوانی حاوی مقدار زیادی کلاژن است، اما با افزایش سن میزان آن کاهش می یابد، به همین دلیل است که با افزایش سن، پوست نازک تر و چروک تر به نظر می رسد. مطالعات نشان می دهد که استفاده از کلاژن به صورت ...
با این دانه مقوی استخوان های خود را تقویت کنید
سیستم عصبی، پروستات، سیستم ایمنی و ترمیم نقش دارد. کنجد و کاهش کلسترول خون دانه های کنجد حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند فیتواسترول ها هستند که جذب کلسترول را در روده باریک کاهش می دهند و منجر به کاهش این چربی های مضر در خون می شوند. مقدار فیبر فراوان نیز در مقابله با مشکلات گوارشی همچنین پیشگیری از دیابت نوع 2 نقش دارد.. کنجد، همراه انواع غذاها دانه های کنجد ...
فال کائنات امروز | فرصتی برای شروع دوباره + تفسیر دقیق
برای اطلاع از طرز تهیه سالاد انار با ما در ادامه همراه باشید. یکی از انواع سالادهای سنتی و بسیار خوشمزه ایرانی است که در مناسب های خاص مانند شب یلدا بیشتر تهیه می شود. این سالاد خوشمزه به دلیل اینکه انار فقط در فصل پاییز و زمستان موجود است یک سالاد فصلی محسوب می شود. با مقدار موادی که در این دستور آشپزی قرار گرفته است می توانید برای 4 نفر سالاد انار تهیه کنید. در صورتی که می ...
غذاهای سرشار از کلاژن
حاوی کلاژن نیست، نقش اساسی در تولید کلاژن دارد. آنها مملو از مس هستند، ماده معدنی که نقش مهمی در توسعه کلاژن و الاستین دارد. صدف صدف ها، نقش حیاتی در تولید کلاژن دارند. صدف ها مقدار زیادی روی دارند که می تواند نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی را تامین کند. فواید مصرف بیشتر کلاژن چند مزیت شگفت کلاژن برای بدن به شرح زیر است: سلامت پوست: کلاژن به خاصیت ارتجاعی، آبرسانی ...
خوراکی های طبیعی که برای رقیق کردن خون پیشنهاد می شود
تسکین دهد. با این حال، مطالعات انجام شده روی انسان، شواهدی جهت استفاده از دارچین برای بیماری ها ارائه نمی دهد. هنگام استفاده از دارچین به عنوان داروی رقیق کننده خون، احتیاط کنید. یک ارزیابی ریسک در سال 2012 نشان داد که مصرف دارچین در طولانی مدت در غذاها، می تواند باعث آسیب کبدی شود. سیر برخی از تحقیقات گزارش می دهند که پودر سیر فعالیت ضد انعقاد دارد. بررسی دیگر چندین مطالعه در ...
فواید بی نظیر خندیدن برای سلامتی بدن
...، به عنوان بخشی از درمان، یک مقدار شوخ طبعی را در خود جای دهید. خنده دیابت را کنترل می کند خنده همچنین می تواند به کنترل دیابت کمک کند. همچنین ممکن است به دلیل انرژی مصرف شده توسط عضلات معده هنگام خندیدن باشد. به علاوه، خنده می تواند به دیابتی ها کمک کند تا از عوارض مربوط به رگ های عروقی جلوگیری کنند. اگر به دیابت نوع 2 مبتلا هستید، روزانه حداقل 30 دقیقه یک برنامه شوخ ...
6 خوراکی برای رفع یبوست
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،یبوست وضعیت شایعی است که در بسیاری از افراد بنا به دلایل متعدد، از بارداری گرفته تا پیری یا عوارض مصرف داروی خاص، دیده می شود. در این جا به شش ماده غذایی که به درمان یبوست کمک می کنند، می پردازیم: پوست کیوی| پوست کیوی نه تنها خوراکی است، بلکه منبع طبیعی فیبر محسوب می شود. کیوی مدت زمان لازم برای حرکت مدفوع در دستگاه گوارش را کاهش می دهد. پس ...
10 سال جوانتر شوید
زیادی می کند. عصاره جینسینگ جنسینگ گیاهی بومی کشور چین است که به عنوان یک ماده مغزی برای افزایش انرژی بدن و جوانسازی پوست کاربرد دارد. در سال 2012 تحقیقاتی بر روی جنسینگ صورت گرفت که نشان می داد مصرف این ماده در جوانسازی پوست تاثیر دارد. یک روش ساده برای کلاژن طبیعی برای پوست استفاده از پودر جنسینگ است که در عطاری ها هم یافت می شود. این گیاه خاصیت ضدالتهابی و ...
تاثیرات مخرب نشستن طولانی
خواهد شد. 3. سیستم ایمنی بدن دارای اختلال می شود و به درستی فعالیت نمی کند. 4. حتی ممکن است قدرت و استقامت عضلانی خود را از دست بدهید؛ زیرا از عضلات به اندازه کافی استفاده نمی کنید. 5. تعادل در هورمون های بدن مختل می شود. 6. دستگاه گوارش، هضم غذا و سلامت روده ها دچار اختلال می شود. 7. حتی احتمال دارد نشستن طولانی مدت باعث شود گردش خون ضعیف تری ...
خالکوبی عاملی برای معافیت از سربازی نیست!
نبود منبع غذایی جدید، از چربی ها و کربوهیدرات های ذخیره شده استفاده کند و بدین ترتیب وزنتان بیشتر کم شود. بااین حال ورزش با شکم خالی موجب می شود بدنتان برای تأمین سوخت کافی از پروتئین های ذخیره شده ای استفاده کند که وجودشان برای ساخت و ترمیم عضلات پس از ورزش ضروری است. در ضمن اگر بدنتان برای تولید انرژی از چربی های ذخیره شده استفاده کند، لزوما به این معنا نیست که کالری ...
نشانه های این 3 نوع سرطان خطرناک را بشناسید
متخصصان می گویند: سرطان روده بزرگ در میان افراد زیر 40 سال به دلایلی نامشخص در حال افزایش است.همچنین سرطان معده نیز به دلایلی مختلف از جمله عادات ناسالم غذایی، شایع است و سالانه افراد زیادی را درگیر می کند. همچنین این نوع سرطان همیشه در مراحل اولیه بیماری علائمی ندارد و همین امر منجر می شود [...]
درد زانو و ساییدگی مفصل مشکل جدید جوانان
برنامه کاری داشته باشند علاوه بر آن عضلات سرینی و همسترینگ در قائم ایستادن فرد نقش تعیین کننده ای دارد. وی با بیان اینکه اگر عضلات سرینی یک دانش آموز به اندازه کافی قوی نباشد، اختلالات اسکلتی برایش به وجود خواهد آمد، تأکید کرد: اگر عضلات سرینی به اندازه کافی تقویت نشده باشد، فرد وضعیت قامتی خود را به جلو خم می کند و با ضعف این عضله شاهد افزایش قوس کمری خواهیم بود؛ قوس کمری زمانی که ...
راهکارهایی ساده برای خلاص شدن از شر یبوست
حرکات منظم روده، از ابتلا به یبوست جلوگیری کرده و سبب راحتی در دفع می شود. ورزش های سبک مانند پیاده روی روزانه، آهسته دویدن، دوچرخه سواری یا شنا به گردش خون طبیعی و سلامت روده ها کمک می کند. 5) پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها را دست کم نگیرید عدم تعادل در باکتری های طبیعی روده، ممکن است شما را دچار مشکلات گوارشی از جمله یبوست کند. مصرف مکمل ها یا غذاهای حاوی پری بیوتیک مانند موز ...
کمبود ویتامین D در بدن کودکان را چگونه برطرف کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، همه می دانیم که عقل سالم در بدن سالم است و امروزه یکی از کمبودهای رایج در کودکان ، کمبود ویتامین Dمی باشد . هنگامی که کودک در رحم مادر در حال رشد است به این ویتامین نیاز دارد به همین علت مادر باید وعده های غذایی متعادل و مغذی داشته باشد تا از رشد صحیح کودک مطمئن شود. حتی بعد از تولد و در طول زندگی نیز مصرف ویتامین Dضروری است . کمبود سطح طبیعی ویتامین D ...
معرفی 5 ورزش ساده برای بهبود علائم افسردگی
ورزش کردن فواید زیادی بر سلامت روان و جسم دارد. تحقیقات نشان می دهد که فعالیت فیزیکی به کاهش یا مدیریت علائم افسردگی و افزایش تمرکز و انگیزه کمک می کند. به گفته متخصصان، ورزش یک مداخله رفتاری است که در کاهش علائم افسردگی و اضطراب مؤثر عمل می کند. ورزش یک مهارت مقابله ای سالم در راستای بهبود با افسردگی، اضطراب، ناامیدی و دیگر اختلالات روانی است. هنگامی که ماهیچه های خود را حرکت می دهیم ...
طب سنتی / آشنایی با فواید روغن دانه کدو برای لاغری
... روغن تخم کدو حاوی ویتامین A و ویتامین E است . این روغن به طور مؤثری در تجزیه چربی های داخل ران، شکم، باسن مؤثر است. علاوه بر این با حذف سموم بدن باعث بهبود ترکیب لنفاوی می شود. برای کاهش وزن می توانید 15 دقیقه قبل از صبحانه یک قاشق غذاخوری را با شکم خالی میل کنید و 3 هفته به این کار ادامه دهید و یک هفته قطع کنید با این کار 5 کیلو از وزن خودتان را کاهش خواهید داد. اگر از مزه روغن ...
چیزی که بیشترمون بعد غذا میخوریم و مثل سمه
صورت لزوم هم مصرف آب باید با اعتدال انجام شود. حداکثر تا یک و نیم لیوان آب مشکل ساز نیست و می توان این مقدار را مصرف کرد اما بیش از این مقدار آب ممکن است به مشکلاتی منجر شود. مصرف بیش از اندازه آب پس از غذاخوردن ممکن است باعث افزایش میزان اسید معده شود که می تواند منجر به ریفلاکس معده شود و آسیب به معده ی شما را ایجاد کند. همچنین، مصرف زیاد آب پس از غذا ممکن است زمینه ساز نفخ و احساس ...
عناب، خداحافظی با پوکی استخوان
معدنی خود، یک انتخاب عالی برای مقابله با بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان و آرتروز محسوب می شود. از طرفی، مصرف منظم از میوه عناب یا مکمل های مبتنی بر آن، می تواند فرآیند طبیعی تجزیه و ضعیف شدن استخوان ها را به تاخیر اندازد. به این ترتیب، عناب یک راهکار طبیعی و پایدار برای حفظ سلامت استخوان ها در طول عمر است. چگونه از عناب برای تقویت استخوان استفاده کنیم؟ برای بهره ...
بیماری سنگ کلیه چیست و چقدر خطرناک است؟ انواع، علائم و درمان سریع
: در طب سنتی از کرفس به عنوان داروی درمان سنگ کلیه یاد می شود زیرا عصاره کرفس می تواند به تجزیه سنگ های کلیه کمک کند. انار : انار سرشار از آنتی اکسیدان است که به حفظ سلامت کلیه ها کمک می کند و با کاهش سطح اسیدیته خطر ابتلای مجدد را به سنگ کلیه را کم می کند و مصرف انار ممکن است در جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه نقش داشته باشد. ریحان : ریحان دارای خواص ضداکسیدانی و ضدالتهابی است که برای سلامت کلیه ها ...
خواص فوق العاده ای که سیر سیاه برای سلامتی دارد
درد شود. چگونه از سیر سیاه استفاده کنیم؟ بسته به وضعیت عمومی سلامتتان توصیه می شود روزانه یک تا سه حبه سیر سیاه بخورید. البته باز هم به افراد بستگی دارد و نمی توان میزان خاصی را تعیین کرد. از روش های زیر از سیر سیاه در رژیم غذایی خود بهره ببرید: . سیر سیاه مزه شیرینی دارد و می توانید آن را خام بخورید. . در کنار انواع غذاها مثل سالاد و پیتزا می توانید از سیر ...
این دانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است
شاهدانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است. مصرف شاهدانه در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شماخواهد شد. به گزارش گروه وبگردی حیات ؛ کنف یا شاهدانه یکی از گیاه های موجود در طبیعت است که برگ های آن به شکل قطره هستند. میوه ی گیاه کنف دارای خواص درمانی زیادی است. ازجمله این خواص کنف می توان آرامش بخش بودن، تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم هورمون ها را نام برد ...
خرمالو معجزه ای برای مردان
میوه پر کالری با مقدار بالای فیبر به سلامت روده ای کمک می کند. هر 100 گرم از این میوه حاوی تقریبا 3.6 گرم فیبر است، که می تواند به بهبود عملکرد گوارشی در مردان کمک کند. توصیه ما این است که حتما از خرمالوی رسیده استفاده کنید. هشدار! زمان مصرف خرمالو چرا که خرمالو حاوی قند زیادی است، توصیه می شود در ساعات معینی و به تعداد محدودی مصرف شود. اگر بعد از شام یا رابطه جنسی به دنبال یک ...
آموزش عمومی توصیه های غذایی در هنگام ابتلا به آنفولانزا
سوپ استفاده شود. میوه و سبزیجات منبع غنی ویتامین A و C است. این ویتامین ها موادی مغذی برای تقویت سیستم ایمنی، به ویژه در هنگام بیماری هستند. توصیه می شود لیمو شیرین، پرتقال، شلغم، کدو حلوایی و لبو، در برنامه غذایی روزانه بیمار قرار گیرد. نوشیدنی هایی مانند الکل و نوشیدنی های حاوی کافئین، مانند قهوه و نسکافه و نوشابه، منجر به دفع آب از بدن و ایجاد کم آبی شده و می توانند شرایط ...
11نکته پیشگیری کننده از کبد چرب
فیبر زیاد می تواند عملکرد کبد شما را بهبود ببخشد. یکی از خوراکی های مفید برای کبد که می توانید روز خود را با آن شروع کنید بلغور جوی دوسر است. تحقیقات نشان می دهد که فیبر زیاد می تواند به شما کمک کند تا مقداری وزن اضافی و چربی شکم را از بین ببرید، که راه خوبی برای پیشگیری از بیماری های کبدی است. سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر انتخاب های نامناسبی برای حفظ سلامت کبد شما هستند. خوردن غذاهایی که ...
کلسیم خانگی بساز
اینکه مصرف خودسرانه این قرص ها نیز می تواند عوارض و ضایعات مختلفی داشته باشد. در ادامه قصد داریم شما را با طرز تهیه یک معجون و یک منبع غنی از کلسیم آشنا کنیم. کلسیم در بین مواد معدنی جایگاه ویژه ای در بدن ما دارد و می توان گفت عامل استحکام استخوان ها، تنظیم ضربان قلب، تنظیم سیستم اعصاب بدن است و همچنین برای عملکرد عضلات، کلسیم نقش مهمی را در بدن ایفا می کند، همچنین کلسیم بی خوابی را کاهش داده و انتقال ...
با پیاز به مقابله با سرماخوردگی بروید !
ها را تشخیص می دهد ، پادتن هایی ترشح می کند که سعی دارند با آن ها مقابله کنند. این جنگ و درگیری همان چیزی است که روی علائم شما تاثیر گذار است و آن ها را به وجود می آورد . اگر سرما خورده باشید، بدن شروع به تولید ترشحات زیاد می کند که باعث سرفه ، سوزش گلو یا سردرد بر اثر التهاب و کلافگی می گردد. تمام این علائم در واقع نشانه این است که سیستم ایمنی شما در حال مبارزه با جرم ها می باشد. خاصیت پیاز این ...
با این غذاها فیبر لازم برای بدن خود را تامین کنید
می شود، اما اگر بتوانید به صورت منظم در طول روز هم آن را استفاده کنید، فواید زیادی به بدن تان می رسد و فیبر هم دریافت خواهید کرد. تغییر غذای سفید به غذای قهوه ای منظور ما این است که به جای شکر سفید یا برنج سفید از برنج و شکر قهوه ای استفاده کنید؛ حتی پاستای سالم قهوه ای که از گندم خالص درست شده باشد هم وجود دارد که همگی حاوی فیبر هستند؛ اینگونه مصرف فیبر روزانه خود را تا 10 ...
فواید باورنکردنی شیر و لبنیات برای بدن
عملکرد طبیعی سیستم ایمنی مهم هستند. پنیر و ماست همچنین حاوی پروتئین، سلنیوم و B12 هستند و ماست نیز منبع خوبی از روی است. _ خوابیدن بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، به طور کلی پروتئین نسبت به همان مقدار کربوهیدرات یا چربی سیر کننده بوده و به احساس رضایت بیشتر کمک می کند و احتمالا می تواند به شما کمک کند کمی بهتر بخوابید. علاوه بر این، پروتئین می تواند به ترمیم عضلات در هنگام خواب کمک کند، به خصوص در کسانی که ورزش سخت انجام می دهند. منبع: ایسنا ...
درمان خانگی دردهای شما همینجاست| بیا تا بهت بگم!
پزشکان در سراسر دنیا سال های متمادی برای کاهش درد از موادی که از طبیعت به دست آمده است استفاده می کنند. از مواد طبیعی ضد درد که براحتی می توان در رژیم روزانه از آنها بهره جست، موارد زیر می باشند. اسیدهای چرب امگا 3 مطالعات نشان داده اند که امگا 3 در کاهش التهاب و درد مخصوصأ دردهای مزمن از قبیل آرتروز، کمر درد و شرایطی از این قبیل مؤثر است. این قدرت ...
اگر موهایتان وز شده این ویتامین ها در بدن شما کم است
موها که به دلیل کمبود ویتامین های نام برده اتفاق می افتد، باید رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید که همه این ویتامین ها را به بدن برساند. برای دریافت بیوتین می توانید از تخم مرغ، مغزهای خام (مخصوصا بادام و گردو)، غلات سبوس دار و سبزیجات برگدار استفاده کنید. برای دریافت ویتامینE هم به مغزهای خام، دانه های خام، اسفناج و آووکادو نیاز دارید. منابع غذایی خاصی مثل ماهی های چرب و لبنیات غنی شده هم برای دریافت ویتامینD مناسب هستند. علاوه بر رژیم غذایی، می توانید از انواع ماسک های حاوی ترکیبات بیوتین و ویتامینE برای موها کمک بگیرید. منبع: بهداشت نیوز ...
