کمبود ویتامین D در بدن کودکان را چگونه برطرف کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
روز جهانی تخم مرغ وحقایقی درباره آن
می برد. کلسیم: برای عملکرد بهتر سیستم عصبی، رشد بهتر افراد، استخوان ها و استحکام آن ها لازم است. آهن: یکی از اجزاء اصلی و حیاتی گلبول های قرمز خون است. سلنیوم: یکی از آنتی اکسیدان های مهم میباشد و رادیکال های آزاد ناشی از سوخت ناقص چربی ها را در بدن از بین می برد. از کلسترول موجود در تخم مرغ نهراسید و روزانه یک عدد تخم مرغ آبپز مصرف کنید، زیرا قسمت اعظم ...
در نگهداری تخم مرغ به چه نکاتی باید توجه کرد؟
.... بهترین درجه حرارت نگهداری تخم مرغ در یخچال صفر تا چهار درجه سانتیگراد و رطوبت 85 درصد است. گرمای بیش از حد باعث تسریع کاهش کیفیت تخم مرغ می شود که این امر مخلوط شدن زرده و سفیده را به همراه دارد. تخم مرغ دارای روزنه های بسیاری در سطح پوستۀ خود است و از این طریق بوی سایر مواد غذایی را به خود جذب می کند؛ برای جلوگیری از این امر بهتر است تخم مرغ ها را به صورت بسته بندی شده خریداری کرد و آنها ...
تخم مرغ، یک وعده غذایی کامل و سرشار از پروتئین
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز یزد ، محمد زاده افزود: تخم مرغ اب پز ارزش غذایی خود را حفظ کرده و مصرف ان در صبح برای همه افراد به خصوص دانش اموزان بسیار توصیه می شود. وی با بیان این که هرتخم 75 تا80 کیلوکالری انرژی دارد و یک ماده غذایی پروتئینی رژیمی محسوب میشود اظهار کرد: تخم مرغ دارای پروتئینی با کیفیت بالا (حاوی 5/5 گرم پروتئین یا 1/11 درصد ارزش روزانه DV% پروتئین مورد نیاز روزانه ...
تولید 1200 تن تخم مرغ در استان بوشهر
بیشترین اسید آمینه های ضروری برای بدن است که درصد جذب بالایی دارد، پروتئین تخم مرغ هم در سفیده و هم در زرده آن وجود دارد که نسبت آنها 60 درصد به 40 درصد است. قطبی گفت: در استان بوشهر نیز همگام با کل کشور همه ساله بدین منظور برنامه های متنوعی توسط دستگاه های مختلف ذیربط به منظور افزایش آگاهی عمومی برای اصلاح الگوی تغذیه و مصرف تخم مرغ به عنوان منبع پروتئین با کیفیت در سبد خانوار صورت می پذیرد ...
13 فایده ی بی نظیر مصرف روزانه ی تخم مرغ برای سلامتی بدن
... بنابراین، شما با مصرف روزانه ی تخم مرغ می توانید زندگی سالم تری داشته باشید و سالیان سال از بیماری ها و مشکلات گوناگون برای سلامتی در امان بمانید. تخم مرغ یک منبع پروتئینی کامل است که شامل همه ی 9 اسید آمینه ی ضروری می شود و می تواند فرآیند ساخت، رشد و ترمیم ماهیچه های بدن را سرعت ببخشد. جدا از بحث پروتئین، تخم مرغ همچنین شامل مواد مغذی دیگری از جمله ویتامین B12، فسفر ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ
...> رشیدی همچنین گفت: تمام افراد سالم و غیر بیمار ، افراد کم وزن، کم خون، ورزشکاران، کودکان و نوجوانان در حال رشد می توانند 3 عدد سفیده تخم مرغ بخورند و یک عدد به شکل آب پز میل کنند . وی با اشاره به اینکه مصرف تخم مرغ خام اصلا توصیه نمی شود گفت: سفیده تخم مرغ دارای ماده ای به نام آویدین هست که از جذب ویتامین بیوتین جلوگیری می کند همچنین ممکن است حاوی میکرو ارگانیسم سالمونلا باشد که باعث مسمومیت می شود. ...
17 مهرماه روز جهانی تخم مرغ با شعار “تخم مرغ تامین کننده سلامتی و شادی
17 مهرماه روز جهانی تخم مرغ با شعار “تخم مرغ تامین کننده سلامتی و شادی” تخم مرغ یکی از معدود غذاهای کامل طبیعی است که نیازهای بدن را بطور متعادل تامین می نماید.عمده ترین ویژگی تخم مرغ و وجه تمایز ان با سایر مواغذایی ،ترکیب کامل پروتئینی آن (دارای تمام اسیدآمینه های ضروری)و مواد مهم موجود در آن نظیر کولین ،لوتئین ،گزانتین و تولید کم انرژی است که مصرف آن بویژه در صبحانه به لاغری کمک می ...
به هیچ وجه مصرف تخم مرغ را قطع نکنید!
گرم از انواع گوشت و نصف لیوان حبوبات پخته دارد؛ با این تفاوت که قابلیت جذب پروتئین تخم مرغ نسبت به سایر منابع پروتئینی مانند لبنیات، گوشت و حبوبات بالاتر است. تخم مرغ حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن است و گزانتوفیل موجود در زرده آن اثر ضد سرطانی دارد. مصرف یک عدد تخم مرغ در روز برای سلامت قلب مفید است. برای بیماران مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی- عروقی نیز مصرف ...
خواص تخم مرغ؛ ارزان ترین منبع پروتئین در دسترس
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: پروتئین تخم مرغ دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری برای سلامتی بدن است بنابراین مصرف تخم مرغ با سایر مواد غذایی که از نظر پروتئینی فقیر هستند مانند نان، برنج و غلات، موجب تکمیل ارزش پروتئینی غذا می شود . مهنوش صاحبدل در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه 9 اکتبر ( 17 مهرماه) به عنوان روز جهانی تخم مرغ نامگذاری شده است، اظهار کرد: تخم ...
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول می کشد؟
موجود در غلات کامل مثل نان ها و غلات صبحانه، سبزیجات نشاسته ای و حبوبات می شود. پروتئین ها: پروتئین هم یک درشت مغذی است که در غذاهایی مثل گوشت قرمز، تخم مرغ و بنشن وجود دارد و بدن شما آن را به مولکول های کوچک تری به نام آمینواسیدها تبدیل می کند. چربی ها: چربی نیز یک درشت مغذی است که انواع سالم و ناسالم دارد. چربی های سالم مثل روغن ذرت، روغن دانه آفتاب گردان، روغن زیتون و روغن سویا و ...
سوپرغذایی به نام تخم مرغ
قلبی را کاهش می دهد. کاهش وزن مصرف زرده تخم مرغ در وعده صبحانه به علت احساس سیری که به فرد می دهد می تواند باعث کاهش وزن در افراد شود. زیرا بدن مطالبه دریافت مواد غذایی و شیرینی جات را ندارد و تا ساعاتی حجم معده پر است. از این رو طبق مطالعاتی که انجام شده، افرادی که در وعده ی صبحانه زرده تخم مرغ مصرف کرده اند کاهش وزن بیشتری را در مقایسه با دیگران تجربه می کنند. ...
تخم مرغ، عنصر جدایی ناپذیر بسیاری از غذاها و منبع تغذیه طبیعی و کامل
تخم مرغ دارای ارزش غذایی بالا و خواص شگفت انگیزی است که مصرف روزانه آن باعث بالا رفتن کلسترول خوب و پروتئین بدن می شود و در کنار شیر به عنوان معدود غذاهایی شناخته می شود که قابلیت تامین نیازهای بدن را به طور متعادل دارد. به گزارش گروه استان های حیات ؛ انتخاب غذای آماده مناسب و آگاهی از خواص تغذیه ای آن علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز بدن، در تامین مواد غذایی ضروری برای پیشگیری از وقوع ...
خواص و فواید بی نظیر خوردن یک تخم مرغ در روز
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مازندران ، تخم مرغ دارای ارزش غذایی بالا و خواص شگفت انگیزی است که مصرف روزانه آن باعث بالا رفتن کلسترول خوب و پروتئین بدن می شود و تناسب اندام را حفظ می کند. 7 فایده و خاصیت مهم خوردن تخم مرغ در روز خوردن روزانه یک تخم مرغ شما را از رفتن پیش پزشک باز نگه می دارد. حتی اگر روزانه دو عدد بخورید، به آن اندازه که فکر می کنید مضر نیست. بخوانید تا ...
17 مهرماه روز جهانی تخم مرغ
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان خوزستان ، تخم مرغ به عنوان یک منبع غذای طبیعی و کامل مطرح می باشد. مصرف روزانه تخم مرغ در زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان درحال رشد، ورزشکاران و کلیه بزرگسالان سالم بدلیل ارزش غذایی بالا توصیه می شود. تخم مرغ یکی از معدود غذا های شناخته شده در طبیعت است که می تواند نیاز های بدن را بطور متعادل تأمین کند. در صنعت پرورش طیور ...
ماده ای که شادی و طول عمر را بیشتر می کند
افزایش می دهند تخم مرغ | پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند سطح تریپتوفان پلاسمای خون شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. زرده تخم مرغ، سرشار از تریپتوفان، تیروزین، کولین، بیوتین، اسیدهای چرب امگا3 به علاوه سایر مواد مغذی مفید برای سلامت بدن و همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. پنیر| پنیرها، یکی دیگر از منابع عالی تریپتوفان هستند. پنیرهای پارمزان یا چدار، از انواع خوشمزه و ...
میزان ویتامین B12 مورد نیاز بدن در سنین مختلف چقدر است؟
و ملتهب باشد. * اختلالات سیستم ایمنی مانند بیماری گریوز یا لوپوس * مصرف داروهای خاصی که در جذب ویتامین B12 اختلال ایجاد می کنند. * همچنین در صورت پیروی از رژیم غذایی وگان (به این معنی که هیچ محصول حیوانی از جمله گوشت، شیر، پنیر و تخم مرغ نمی خورید) یا گیاهخوار بودن که به اندازه کافی تخم مرغ یا محصولات لبنی نمی خورید، می توانید دچار کمبود ویتامین B12 شوید. در هر ...
یک قوطی نوشابه برابر چند حبه قند است؟
، یعنی بدن از حالت نرمال خارج شده و ضربان قلب به مرور دچار اختلال و نامنظم می شود. بنابراین مصرف نوشابه ها به صورت روتین و روزانه غیر از چاقی و پوکی استخوان باعث افزایش چاقی شکمی، بالارفتن قند و به دنبال آن مقاومت به انسولین می شود، که خود زمینه ساز بروز دیابت در دوره های بعدی زندگی است. خیابانی ادامه داد: دریافت قند بیش از حد و مصرف روزانه نوشابه ها می تواند زمینه ساز زوال عقل نیز شود. از ...
کودکان در آغوش تب!
را باید در نظر داشت که مصرف آنتی بیوتیک مناسب، تنها ممکن است در مورد عفونت های باکتریایی مورد نیاز باشد و هیچ کمکی به درمان عفونت های ویروسی نمی کند. علاوه بر این، احتمال مقاومت آنتی بیوتیکی نیز در صورت مصرف زیاد و بی دلیل آنتی بیوتیک بیشتر خواهد شد. تب طولانی ( که بیش از یک هفته طول بکشد) نیازمند بررسی بیشتر توسط پزشک است. همچنین تب هایی که الگوهای خاص تکرار شونده دارند، ممکن است نشان از بیماری ...
سرانه مصرف تخم مرغ در ایران از میانگین جهانی کمتر است
شش ماهگی تا یک سالگی به صورت یک روز درمیان و بالای یک تا دو سال به صورت روزانه مصرف تخم مرغ باید جزو ثابت برنامه غذایی باشد. وی در مورد اینکه چه کسانی باید در مصرف تخم مرغ احتیاط کنند اظهار کرد: ما مصرف تخم مرغ را به هیچ عنوان در هیچ رژیم غذایی حذف نمی کنیم. منتها افرادی که دیابت، فشار خون یا بیماری قلبی و عروقی دارند مصرف یک عدد تخم مرغ در هفته را برایشان توصیه می کنیم. ولی تاکید می کنیم که رژیم غذایشان به صورت کم چرب و کم نمک باشد و روش طبخ شان سالم بوده و تخم مرغ را نیز به صورت آب پز مصرف کنند. انتهای پیام ...
ظرفیت تولید 1.6 هزارتن تخم مرغ در کشور وجود دارد
...> حمیدرضا کاشانی رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغداران میهن گفت: همه ساله روز جهانی تخم مرغ با شعار هر انسان سالم یک تخم مرغ در روز برگزار می شود و امسال هم در مدارس استان های مختلف جشن توزیع تخم مرغ به منظور ترویج فرهنگ مصرف برگزار می شود؛ تخم مرغ تنها کالای پروتئینی است که طی 2 سال گذشته هیچ وارداتی نداشته است و تنها صادرکننده در این حوزه بودیم. کاشانی ادامه داد: بنابر آمار تخم مرغ در سال ...
ظرفیت تولید 1.6 هزارتن تخم مرغ در کشور وجود دارد
...> حمیدرضا کاشانی رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغداران میهن گفت: همه ساله روز جهانی تخم مرغ با شعار هر انسان سالم یک تخم مرغ در روز برگزار می شود و امسال هم در مدارس استان های مختلف جشن توزیع تخم مرغ به منظور ترویج فرهنگ مصرف برگزار می شود؛ تخم مرغ تنها کالای پروتئینی است که طی 2 سال گذشته هیچ وارداتی نداشته است و تنها صادرکننده در این حوزه بودیم. کاشانی ادامه داد: بنابر آمار تخم مرغ در سال ...
حداقل یک تخم مرغ در هفته مصرف کنید
بسیاری از موادغذایی و خوراکی های ما استفاده می شود. مهمترین ماده غذایی که تخم مرغ را به یکی از ارزشمندترین مواد غذایی تبدیل می کند، ترکیب پروتینی تخم مرغ است که بسیار با کیفیت است. در واقع پروتئین ها متشکل از اسیدهای آمینه بوده و مسئول ساخت، نگهداری و ترمیم بافت های بدن هستند و باید همیشه به مقدار لازم در رژیم غذایی مصرف شوند. وی ادامه داد: از 20 نوع اسید آمینه موجود 9 اسید آمینه جزء ...
تخم مرغ و این همه خواص برای سلامتی
آفتاب نیوز : سیده سمیه اصغری به بهانه روز جهانی تخم مرغ اظهار کرد: تخم مرغ یکی از معدود غذاهای طبیعی است که قادر به تامین متعادل بسیاری از نیازهای تغذیه ای انسان است. وی افزود: یکی از ویژگی های قابل توجه و وجه تمایز تخم مرغ ، ترکیب پروتئینی و حضور مواد مهمی مانند کولین و تولید کم انرژی در نتیجه مصرف تخم مرغ است؛ به طوری که تخم مرغ از دوران ما قبل تاریخ به عنوان یکی از مواد ...
پرکاری تیروئید را با این غذاها درمان کنید
غذایی سالم است. اگر پرکاری تیروئید دارید، ممکن است پزشک قبل از شروع درمان دارویی، یک رژیم غذایی کم ید برایتان تجویز کند تا اثربخشی درمان را افزایش دهد. رژیم غذایی کم ید به این معنی است که باید از مصرف این موارد اجتناب کنید: نمک ید دار، غذای دریایی، سویا و مشتقات آن (سس، شیر و ...)، زرده تخم مرغ، محصولات لبنی، زیاده روی در مصرف مرغ یا گوشت گاو و زیاده روی در مصرف محصولات غلات (مانند نان، ماکارونی و ...
خاصیت فندق ؛ ازدرمان کم خونی تا رفع یبوست
مغذی زیادی بوده که برای مادران باردار بسیار مفید است. ویتامین K موجود در فندق از لخته شدن خون جلوگیری می کند. مصرف 30 گرم فندق در طول روز برای نوزادان بسیار مفید است. ماساژ دادن روغن این میوه روی مو ها موجب تقویت و افزایش رشد آن ها می شود؛ با استفاده از یک مشت فندق له شده در مرغ و ماهی می توان از سکته قلبی جلوگیری کرد. همچنین با ترکیب دو تخم مرغ همراه دو قاشق خرد شده فندق می ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
ترین صبحانه برای دانش آموزان عبارت اند از: تخم مرغ: پروتئین موجود در تخم مرغ به ویژه برای کودکان در حال رشد بسیار مهم است زیرا به ساخت ماهیچه ها و بافت ها کمک می کند. همچنین، در مقایسه با غلات، تخم مرغ ممکن است باعث شود بچه ها در طول صبح احساس سیری بیشتری داشته باشند. علاوه بر این، زرده تخم مرغ منبع آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است که برای سلامت چشم و مغز مفید است. ...