خانه
فواید استفاده از ظروف مسی حیرت زده تان می کند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا خوردن کره برای بدن فایده هم دارد؟
... چربی های اشباع حاوی مقدار زیادی کلسترول هستند و به کاهش کلسترول بد کمک می کنند. علاوه بر آن، این چربی ها برای قلب و جلوگیری از سکته مناسب هستند. علاوه بر این، اینها یکی از اجرای ضروری برای رشد مغز محسوب می شوند. این چربی ها هم چنین در کاهش وزن بدن نیز شراکت دارند. نیروگاه ویتامین! همانطور که بالا ذکر کردیم کره حاوی ویتامین های آ، د، ای و کا است که همگی می توانند به ...
بلدرچینی که توی شیشه بپزه یک طعم دیگه ای داره! | ترفند پخت بلدرچین در ظرف شیشه ای! +ویدئو
شروع کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید تا به طعم دلخواه خود برسید. نکاتی برای استفاده از ادویه خواص زردچوبه:زردچوبه یک ادویه خوشمزه و مفید است که دارای خواص ضدالتهابی، ضدباکتریایی و آنتی اکسیدانی است.زردچوبه می تواند به بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. خواص دارچین:دارچین یک ادویه خوشمزه و مفید است که دارای خواص ضدالتهابی، ضدباکتریایی و آنتی اکسیدانی است.دارچین می تواند به بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. ...
چگونه روند پیری را به تأخیر بیندازیم؟
توانند بر هماهنگی، ثبات و تعادل بدن تأثیر بگذارند. با تغییر در استخوان، مفاصل و ماهیچه ها، قد نیز ممکن است کاهش یابد. افراد معمولاً بعد از 40 سالگی، هر 10 سال تقریباً حدود یک سانتی متر از قدشان را از دست می دهند. کاهش قد پس از 70 سالگی حتی سریع تر است و ممکن است به 2.5 تا 7.5 سانتی متر هم برسد. برای جلوگیری از کاهش قد و ارتقای سلامت استخوان، مفاصل و عضلات توصیه می شود: ...
خواص نارنگی برای کودکان
. همچنین با داشتن مقدار زیادی ویتامین C و A برای پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان بسیار مفید است. نارنگی به علت داشتن فسفر فراوان، باعث تقویت حافظه و هوش می شود. همچنین برای رفع بی اشتهایی و رفع گرمای بیش از حد بدن بسیار موثر است. اگر از بی خوابی رنج می برید و شب ها نمی توانید خواب راحت داشته باشید، متخصصین تغذیه به شما توصیه می کنند که یکی، دو ساعت قبل از خواب چند دانه نارنگی ...
راز خوشمزه شدن ترشی بادمجان | فوت و فن خوشمزه شدن ترشی بادمجان به روش شمالی
زردچوبه استفاده کنید. میزان استفاده از هر ادویه را بر اساس سلیقه و ترجیح شخصی تنظیم کنید. 3. اگر عجله ای ندارید و می خواهید ترشی شما به مدت یک ماه تخمیر شود، تمام مواد آماده شده را در یک ظرف مناسب قرار دهید و در جای خشک نگهدارید. در این مدت، ترشی تخمیر خواهد شد و طعم و مزه خاص خود را به خود خواهد گرفت. 4. اما اگر می خواهید ترشی شما در کمتر از یک هفته آماده شود، می توانید تمام ...
این غذا چربی های شکمو آب می کنه!
یکی از دغدغه ها برای تناسب اندام آب کردن چربی های شکم است! گاهی اوقات در تمام نقاط بدن تغییر سایز را احساس می کنید، اما شکم کار دشواری در پیش دارد! علاوه بر ورزش کردن و فعالیت های مناسب برای آب کردن چربی های این ناحیه بهتر است از موادغذایی که این کار را ساده تر پیش می برند استفاده کنید. به گزارش راهنماتو، آیا شما هم در پروسه کاهش وزن قرار دارید؟ آیا ورزش می کنید و هر روز مقابل آینه ...
پزشک خودتان باشید؛
سلامت پاهای خود اقدام کنند و در صورت بروز هر گونه بریدگی و کبودی اقدامات لازم را برای بهبود آن انجام دهند. اگر زخم بعد از 48 ساعت شروع به بهبود نکرد، باید حتما با پزشک تماس گرفته شود. اگر شما به عنوان فرد دیابتی قادر به چک کردن تمام نقاط پای خود نیستید، از دیگران کمک بگیرید و یا با استفاده از یک آینه این کار را انجام دهید. دور کردن استرس: استرس و دیابت رابطه مستقیم با هم دارند به این ...
فواید خوردن سبزیجات قبل از غذا
.... پتاسیم یکی از املاح معدنی مهم برای بدن است که فعالیت بسیاری از آنزیم های بدن به وجود آن وابسته است کمبود پتاسیم در بدن می تواند زمینه ساز حملات قلبی باشد. پتاسیم روزانه مورد نیاز بدن از طریق مصرف روزانه سبزیجات به دست می آید. سبزیجاتی مانند جعفری، کرفس، لوبیا، سبوس گندم و سیب زمینی منابع خوبی برای تأمین پتاسیم و در نتیجه سلامت قلب هستند. یکی از مهمترین خاصیت سبزیجات سبز ...
به مناسبت روز جهانی تخم مرغ؛ مصرف یک عدد تخم مرغ در روز برای سلامت قلب مفید است
به گفته رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی شیراز، مصرف یک عدد تخم مرغ در روز برای سلامت قلب مفید است و برای بیماران مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی- عروقی نیز مصرف سه عدد تخم مرغ در هفته به شرط پرهیز از خوردن غذاهای چرب و پرنمک همراه تخم مرغ پیشنهاد می شود که البته روش پخت تخم مرغ نیز بدون روغن باشد. به گزارش سینا پرس فارس، مریم مهارت، رئیس گروه بهبود تغذیه ...
اتاقی که خوابیدن در آن لاغرتان می کند
در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می کنید. موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای [...]
خوابیدن در اتاق سرد می تواند وزن بدن را کاهش دهد!
شفا آنلاین سلامت موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند ک اهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد به گزارش شفا آنلاین : نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. محیط خنک تر، سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند. وقتی در یک اتاق سرد می خوابید، بدن تان برای حفظ گرمای خود شروع به ...
تاثیر ویتامین D بر سلامت قلب
ممکن است اثرات ضدالتهابی داشته باشد که می تواند برای سلامت قلب مفید باشد زیرا التهاب مزمن خطر بروز بیماری های قلبی را افزایش می دهد؛ البته لازم است مطالعات بیشتری برای بررسی رابطه علت و معلولی بین این دو عامل صورت گیرد؛ نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که در فضای باز ورزش می کنند سطح بالاتری از ویتامین D دارند، زیرا در معرض نور خورشید قرار گرفته اند. خطر بروز بیماری قلبی ...
5 وسیله خانگی که باید بلافاصله بعد از سرماخوردگی ضدعفونی شوند
بینی و سرفه، می تواند مایعات بدن را به هوا انتشار دهد و اغلب روی وسایل خانه مانند حوله فرود آید؛ یا شاید از حوله ای برای پاک کردن بینی خود استفاده کرده باشید، به هر حال بهتر است ملحفه های حمام را با حوله های خود داخل لباسشویی بیندازید. ظروف اگرچه ممکن است استفاده مجدد از همان لیوان برای چای در طول روز یا هفته وسوسه انگیز باشد، اما بهتر است بعد از مصرف یک لیوان آن را بشویید و ...
میزان ویتامین B12 مورد نیاز بدن در سنین مختلف چقدر است؟
مراقب هرگونه علائم باشید و در صورت توصیه پزشک، آزمایش خون بدهید. * جراحی چاقی یکی از رایج ترین عمل های کاهش وزن بای پس معده نام دارد. پس از جراحی، غذا قسمت هایی از معده و روده کوچک شما را دور می زند . این معمولاً جایی از دستگاه گوارش است که B12 به شکل قابل استفاده تجزیه می شود. در این شرایط احتمالاً پزشک سطح B12 در بدن شما را کنترل می کند و در صورت نیاز مکمل ها را پیشنهاد می کند ...
یک قوطی نوشابه=10 حبه قند!
. بنابراین این قند در کبد تبدیل به واحد چربی و ذخیره می شود و منجر به اضافه وزن و چاقی خواهد شد. از طرف دیگر وقتی آب بدن را از دست می دهیم تعادل الکترولیت ها هم از بین می رود، یعنی بدن از حالت نرمال خارج شده و ضربان قلب به مرور دچار اختلال و نامنظم می شود. بنابراین مصرف نوشابه ها به صورت روتین و روزانه غیر از چاقی و پوکی استخوان باعث افزایش چاقی شکمی، بالارفتن قند و به دنبال آن مقاومت به انسولین می ...
خواص عجیب خیار برای سلامتی
خوردن خیار می تواند منبع خوب آب برای بدن باشد، چراکه با وجودی که یک فرد بزرگ سال متوسط به حدود 3 لیتر (12 فنجان) آب در روز نیاز دارد، حدود یک چهارم از این آب از غذاها منشأ می گیرد. خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می تواند به حفظ سلامت روده ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ های کلیوی کمک کند. خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است به طوری که یک فنجان برش ...
نشانه هایی که از 3 نوع سرطان خبر می دهد
... * تحرک داشته باشید: ورزش کردن منظم می تواند به کاهش خستگی، بهبود خلق و خو و حفظ وزن سالم بدن کمک کند. حتی مقدار کمی ورزش مانند پیاده روی یا انجام برخی حرکات کششی سبک برای سلامتی شما مفید است. * یک سیستم حمایتی داشته باشید: علاوه بر سلامت جسمانی، حفظ سلامت روانی و عاطفی شما بسیار مهم است. صحبت کردن با یک مشاور یا سایر افرادی که با سرطان مبارزه می کنند و می توانند با احساسات شما ...
برای داشتن یک متابولیسم سالم چه باید کرد؟
همچنان یک سری از شاخص های عمومی وجود دارند که نشان می دهند متابولیسم بدن شما غذا را به طور مؤثر به مواد مغذی و انرژی مورد نیازتان تبدیل می کند تا به طور کل بدنتان عملکرد بهینه ای داشته باشد. وقتی مریض می شوید زود خوب می شوید طبیعی است گاهی سرما بخورید، خصوصاً طی ماه های پاییز و زمستان یا بعد از سفر. اما اگر علائمتان معمولاً خفیف اند و زود خوب می شوید پس می توانید خوشحال باشید که ...
تاثیرات مخرب نشستن طولانی
طولانی مدت داریم و در ادامه با آن ها بیشتر آشنا می شوید. 1. بدون تردید وقتی سبک زندگی غیرفعال دارید و برای مدت طولانی نشسته اید؛ کالری کمتری می سوزانید و این موضوع باعث بالا رفتن احتمال افزایش وزن می شود. 2. استخوان های شما ضعیف تر می شوند و مقدار زیادی مواد معدنی از دست می دهند. از آنجایی که ویتامین ها و مواد معدنی از مواد مغذی موردنیاز بدن هستند؛ کمبود آن ها سبب مشکلات سلامتی ...
غذاهای سرشار از کلاژن
حاوی کلاژن نیست، نقش اساسی در تولید کلاژن دارد. آنها مملو از مس هستند، ماده معدنی که نقش مهمی در توسعه کلاژن و الاستین دارد. صدف صدف ها، نقش حیاتی در تولید کلاژن دارند. صدف ها مقدار زیادی روی دارند که می تواند نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی را تامین کند. فواید مصرف بیشتر کلاژن چند مزیت شگفت کلاژن برای بدن به شرح زیر است: سلامت پوست: کلاژن به خاصیت ارتجاعی، آبرسانی ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟
فیبر است؛ اوتمیل یکی از سالم ترین انتخاب های صبحانه است. یک فنجان جوی دوسر پخته شده 10 گرم فیبر دارد و عمدتا هم فیبر محلول است؛ کلسترول LDL (بد) و قند خون را کاهش می دهد و به عملکرد سیستم گوارش شما کمک می کند. برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد و بر همین اساس می تواند به مدیریت و کاهش وزن کمک کند. برندا براسلو، متخصص تغذیه، می گوید: جو دوسر مقدار مناسبی از پروتئین را تامین می ...
تأثیر منفی خواب نامنظم بر سلامت جسمی و روحی کودکان
شام و خوابیدن به بهبود خواب کمک می کند. 5- کودک از مصرف نوشیدنی هایی مثل چای و نسکافه بعد از ساعت هفت شب و یا در هنگام شب خودداری کند و یا اینکه حداقل 4 ساعت فاصله بین مصرف این نوشیدنی ها و زمان خوابیدن رعایت شود. 6- مصرف زیاد مواد قندی و شیرین در هنگام شب، موجب اختلال در خواب شبانه می شود، زیرا خوراکی های شیرین حاوی مقدار زیادی انرژی بوده و موجب بیش فعالی و ایجاد تحرک بیشتر ...
آسیب های دیر خوابیدن
بیداری می تواند به کاهش توانایی های یادگیری و تمرکز منجر شود، که این امر در بلند مدت می تواند پیامدهای نامطلوبی داشته باشد. افزایش استرس و تأثیرات فیزیولوژیک کمبود خواب به افزایش استرس، افزایش فشار خون، التهابات و ضربان قلب نامناسب منجر می شود. افرادی که کمتر از پنج ساعت در شب می خوابند، در معرض خطرات سلامتی جدی قرار دارند. داروهای خواب آور: انتخاب با دقت ...
به این دلایل هر روز ماست بخورید
مطالعات متعددی نشان داده اند که ماست، یکی از خوراکی های مفید برای قلب است و می تواند به کاهش فشار خون هم کمک کند. ماست سرشار از مواد مغذی مختلف مانند پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک هاست و به استحکام استخوان ها، سلامت روده ها و مدیریت وزن کمک می کند. اما مصرف روزانه ماست چه پیامدهایی برای سلامت بدن ما دارد؟ [... ...
6 راهکار مطمئن برای جلوگیری از چاقی بدون رژیم گرفتن
، استفاده کنید تا متعادل کردن طعم های وعده های غذایی تان آسان تر شود. _ تعطیل کردن آشپزخانه بعد از وعده شام: تحقیقات تایید می کنند که غذا خوردن در آخر شب مخصوصا در افرادی که کمبود خواب دارند، با افزایش وزن همراه است. به جای غذا خوردن بدون فکر در شب، آشپزخانه را تعطیل کنید و یک روال جدید مانند یک حمام آرامش بخش، قدم زدن در شب، خواندن کتاب یا زودتر خوابیدن برای خودتان ایجاد کنید. ...
این دانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است
استفاده کنید. ازآنجایی که کنف دارای 8 اسیدآمینه ضروری برای بدن است به عنوان یک منبع پروتئین کامل شناخته شده و به ایجاد بافت های جدید در بدن و تقویت توده عضلانی در بدن سازان کمک می کند. کنف مقادیر بالایی پروتئین و فیبر دارد و به همین دلیل یک مهارکننده طبیعی اشتها بوده و با افزایش تولید هورمون گرلین به کاهش اشتها کمک کرده و با پیشگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود ...
5 آجیل مقوی برای حفظ تناسب اندام
...> گردو گردو تنها مغزی است که مقدار مناسبی از اسید آلفا لینولنیک که شکل گیاهی اسیدهای چرب امگا3 است را فراهم می کند. اگر چه این ماده یک چربی امگا 3 است، اما باید در بدن به اشکال اصلی امگا 3 (EPA و DHA) تبدیل شود. بهتر است در کنار گردو، حجم زیادی از ماهی چرب را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در تحقیقات نشان داده شده است که گردو به تقویت سلامت قلب کمک می کند. آنها به تولید ...
خواص عجیب و باورنکردنی آب سیب!
سریعتر از یک سیب کامل جذب می شود و این باعث می شود در مدت زمان کم مقدار زیادی کالری مصرف کنید. به همین دلیل خطر ابتلا به مصرف کالری زیاد و افزایش وزن، نوشیدن آب بیشتر، در مقایسه با خوردن سیب بهتر است. این هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان صدق می کند منبع کم ویتامین و مواد معدنی یک فنجان (240 میلی لیتر) آب سیب منبع خوبی برای ویتامین ها یا مواد معدنی نیست، به این معنی ...
