خانه
به مناسبت روز جهانی تخم مرغ؛ مصرف یک عدد تخم مرغ در روز برای سلامت قلب ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاکید بر مزایای مصرف تخم مرغ در مدارس و مهد کودک های مهر
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از شیراز ، سرپرست شبکه بهداشت و درمان مهر با بیان شعار روز جهانی تخم مرغ: " تخم مرغ تامین کننده سلامتی و شادی " گفت: این ماده مغذی به دلیل ارزش غذایی بالا نباید در هیچ گروه سنی حذف شود، بلکه باید در موارد محدودیت مصرف، مقدار مصرف آن با نظر پزشک معالج کاهش یابد و در بیماران مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی- عروقی به دلیل خواص تقویت سیستم ایمنی، ضد ...
شکم صاف و تخت می خواهید؟ این 7 مواد غذایی را مصرف کنید
سبز یک نوشیدنی چربی سوز است و محتوای کافئین موجود در آن می تواند به بهبود متابولیسم و چربی سوزی کمک کند. مصرف مداوم چای سبز در کنار یک رژیم غذایی کم کالری و ورزش منظم باعث کوچک شدن شکم می شود. 7) تخم مرغ در حالی که غذاهایی مانند گوشت گاو بدون چربی و مرغ انتخاب های خوبی برای دریافت پروتئین هستند، تخم مرغ هم می تواند گزینه مفید دیگری باشد و در هر وعده غذایی مصرف شود. یک تخم مرغ ...
مهم ترین نیازهای تغذیه ای بانوان در دوران بارداری
دریافت امگا3، از ماهی های کوچک استفاده کنند. غذاهای حاوی تخم مرغ، گوشت یا ماهی خام: مصرف تخم مرغ عسلی، سس مایونز خانگی، گوشت های نیم پز و سوشی به دلیل احتمال آلودگی با انواع عفونت های باکتریایی، ویروسی و انگلی مانند سالمونلا، لیستریا و ای کلای ممنوع است. جوانه های خام گیاهان: مصرف جوانه حبوبات و غلات به دلیل احتمال آلودگی با سالمونلا ممنوع است. مصرف انواع پاستوریزه بلامانع است. نادیا رزمجویی کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مرکز بهداشت شهدای والفجر ...
فواید مصرف تخم مرغ برای بدن
به گزارش سلام نو به نقل از جی پلاس، علی اشرف رشیدی در گفتگو با سرویس ، علمی ، پژوهشی اخبار دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه افزود: همچنین تخم مرغ دارای ویتامین A ، D ،E..، ب کمپلکس. مواد معدنی ،کلسیم ،منیزیم، گوگرد ،فسفر ،روی، سلنیوم، آهن، آنتی اکسیدان و کولین نیز می باشد. وی با بیان اینکه تخم مرغ یک ماده غذایی است که در هرم غذایی در گروه گوشتها قرار دارد گفت: تخم مرغ از سفیده و زرده تشکیل ...
تاثیر انواع پروتئین بر سلامت قلب را بدانید
. پروتئین های حیوانی دارای تمام 9 آمینواسید ضروری برای بدن به اندازه کافی هستند. گوشت قرمز دارای چربی اشباع زیادی است و گوشت فرآوری شده پُر از سدیم است، هر دوی این مواد سلامت قلب و رگ ها را تحت تاثیر قرار می دهند. بنابراین اگر می خواهید از یک نوع گوشت پرهیز کنید، آن گوشت باید گوشت فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و ... باشد منابع پروتئین های گیاهی شاید کمبودهایی از جهت این ...
تولید بالغ بر 30 هزار تن تخم مرغ در استان
...، کودکان، زنان بارده و شیرده داشته باشد. وی بابیان اینکه ایران به عنوان دهمین کشور تولیدکننده تخم مرغ در جهان شناخته می شود، گفت: در هشت سال گذشته سرانه مصرف تخم مرغ در ایران از 160 عدد به 216 عدد رسیده، ولی این مقدار هنوز کافی نیست. جعفری با اشاره به گرانی تخم مرغ در ماه های اخیر ادامه داد: اگرچه تخم مرغ بر اساس تورم و گران شدن مواد اولیه مصرفی طی ماه های گذشته گران ...
روز جهانی تخم مرغ وحقایقی درباره آن
نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران و کلیه بزرگسالان سالم و همچنین در دوران پس از بیماری بدلیل ارزش غذایی بالا توصیه اکید می شود. مصرف یک تخم مرغ در روز در این افراد بلامانع بوده و دربرخی موارد توصیه اضافه تر هم ممکن است صورت گیرد. مصرف تخم مرغ در کودکان از پایان 6 ماهگی تا یک سالگی مصرف 1 عدد تخم مرغ کامل یک روز در میان و از 2 سالگی به بالا یک تخم مرغ در روز مناسب است. چه افرادی باید در مصرف ...
افزایش مصرف پروتئین های گیاهی برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز، اما به جای رژیم با پروتئین بالا، می توان از راهکار بهتری استفاده کرد که در عین حفظ سلامت بدن روند کاهش وزن نیز تسریع شود. بنابراین، افزایش مصرف پروتئین های گیاهی در این زمینه موثر است؛ مشروط بر اینکه توصیه های زیر نیز در قالب رژیم غذایی متعادل و متنوع رعایت شوند. همه جوانب را در نظر بگیرید گنجاندن مقدار بیشتر پروتئین های گیاهی در رژیم غذایی موجب می شود روند کنترل وزن از چند جهت تسریع شود. منابع پروتئین های گیاهی مانند حبو ...
چند نکته در مورد ویتامین B12
حیوانی نمی خورند، باید غلات فرآوری شده به رژیم غذایی خود اضافه کنند. * تپش قلب تپش قلب ناگهانی و زمانی که قلب شما به طور ناگهانی تند می زند، می تواند یکی از علائم کمبود این ویتامین در بدن شما باشد. شما می توانید ویتامین B12 بیشتری را از طریق مصرف مرغ، تخم مرغ و ماهی دریافت کنید. با این حال، یکی دیگر از بهترین منابع که می تواند سرشار از این ویتامین باشد، جگر گاو است. ...
تخم مرغ تامین کننده سلامتی و شادی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای گیلان ؛ گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان به مناسبت 17 مهر، روز جهانی تخم مرغ، با عنوان تخم مرغ تامین کننده سلامتی و شادی در پیام تغدیه ای به شهروندان توصیه کرد، روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کنند. در این پیام، با اشاره به ارزش غذایی بالای تخم مرغ، این ماده به عنوان منبعی غنی از پروتئین، روی، آهن معرفی و تاکید شد: تخم مرغ با قیمت مناسب ...
17 مهرماه روز جهانی تخم مرغ با شعار “تخم مرغ تامین کننده سلامتی و شادی
17 مهرماه روز جهانی تخم مرغ با شعار “تخم مرغ تامین کننده سلامتی و شادی” تخم مرغ یکی از معدود غذاهای کامل طبیعی است که نیازهای بدن را بطور متعادل تامین می نماید.عمده ترین ویژگی تخم مرغ و وجه تمایز ان با سایر مواغذایی ،ترکیب کامل پروتئینی آن (دارای تمام اسیدآمینه های ضروری)و مواد مهم موجود در آن نظیر کولین ،لوتئین ،گزانتین و تولید کم انرژی است که مصرف آن بویژه در صبحانه به لاغری کمک می ...
تولید 14 درصد تخم مرغ کشور در استان اصفهان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی در همایشی که به مناسبت روز جهانی تخم مرغ در اتاق بازرگانی برگزار شد گفت؛ این میزان تولید تخم مرغ در حال حاضر در 205 واحد مرغداری با 12 میلیون مرغ تخم گذارعرضه می شود. حسین ایراندوست هدف از برگزاری این همایش را ترویج فرهنگ مصرف این ماده پروتئینی عنوان کرد و گفت: در کشورمان مصرف سالانه تخم مرغ حدود 220 عدد ...
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول می کشد؟
تبدیل شود. این مواد مغذی شامل موارد زیر می شود: کربوهیدرات ها: این درشت مغذی دو نوع دارد: کربوهیدرات های ساده که شامل قندهای موجود در مواد غذایی مثل میوه ها و سبزی ها و شیر می شود و کربوهیدرات های پیچیده که شامل نشاسته ها و فیبرهای موجود در غلات کامل مثل نان ها و غلات صبحانه، سبزیجات نشاسته ای و حبوبات می شود. پروتئین ها: پروتئین هم یک درشت مغذی است که در غذاهایی مثل گوشت قرمز، تخم ...
توزیع 3 هزار عدد تخم مرغ بین دانش آموزان کاشانی
قطعه به ظرفیت واحد های مرغ تخم گذار این شهرستان اضافه شد. رئیس جهاد کشاورزی کاشان افزود: با رویکرد جدید اداره جهاد کشاورزی کاشان و مکانیزه کردن مرغداری ها تا کنون میزان تولید تخم مرغ از 90 تن به 100 تن در روز رسیده است. انصاری افزود: از این مقدار 7 تن مصرف روزانه شهرستان و مابقی به استان های مجاور و خارج از کشور صادرمی شود. او گفت: با توجه به میزان تقاضا و حجم ...
دانستنی های جالب درباره تخم مرغ | در هفته چندبار تخم مرغ بخوریم ؟
، تقویت حافظه و سلامت قلب و عروق هم اثر می گذارد. 5- مواد موجود در تخم مرغ می تواند از تحلیل رفتن شبکیه چشم و نابینایی ناشی از آن در دوران سالمندی هم جلوگیری کند. 6- نگاهی وجود دارد که فکر می کنند تخم مرغ، می تواند کلسترول خون را بالا ببرد. به خاطر همین بعضی ها سعی می کنند آن را کمتر مصرف کنند. اما تحقیقات چنین چیزی را ثابت نکرده و آنچه باعث افزایش کلسترول خون می شود، اسیدهای چرب ...
اراکی ها عاشق این غذا هستن | خیلی جذابه !
....چ پیاز (رنده و آب گرفته شده) 1 عدد نمک و دانه فلفل سیاه (کوبیده شده) ب.م.ل لیموترش (بدون پوست) 1 عدد روغن مایع عدد برای لذیذتر و مغذی ترشدن طعم این دستور، می توانید به جای آب از 10 پیمانه استاک گوشت استفاده کنید. حبوبات را از 24 ساعت قبل به طور جداگانه در مقداری آب خیس کنید (در طول خیساندن، 2 تا 3 بار آبِ آن ها را عوض کنید) سپس ...
باکتری سالمونلا در کمین مصرف کنندگان تخم مرغ خام
به گزارش گروه استانی تیتر یک ، گفت: امید شریفی در گفتگو با خبرنگار ما، گفت: تخم مرغ سالم و بدون فرآوری به دست مصرف کننده می رسد و ارزش غذایی آن حفظ می شود. کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به اینکه تخم مرغ کامل ترین غذای در دسترس است، افزود: تخم مرغ بافتی پروتئینی دارد و این ماده می تواند در بدن حساسیت ایجاد کند. شریفی اظهار داشت: تغذیه تکمیلی کودکان باید از 6 ماهگی آغاز شود و ...
خواص تخم مرغ؛ ارزان ترین منبع پروتئین در دسترس
نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران و همه بزرگسالان سالم و همچنین در دوران پس از بیماری به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه می شود. مصرف یک تخم مرغ در روز در این افراد بلامانع است و در برخی موارد، اضافه تر هم ممکن است توصیه شود . موارد احتیاط در مصرف تخم مرغ رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: گرچه در برخی شرایط باید در مصرف تخم مرغ کامل ملاحظاتی انجام شود اما به دلیل ...
فروش ویژه تخم مرغ در بازارهای روز کوثر اصفهان
بر اینکه تخم مرغ در مقایسه با گوشت، لبنیات و حبوبات دارای پروتئین باارزش تر و حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است، ادامه داد: با توجه به فرارسیدن روز جهانی تخم مرغ و برای ترویج مصرف آن به عنوان یک ماده غذایی ارزشمند، امروز _دوشنبه هفدهم مهرماه_ تخم مرغ با قیمت ویژه شانه ای 49 هزار تومان در بازارهای کوثر اصفهان به فروش می رسد. کد خبر 694280 ...
تقویت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از سرماخوردگی با رژیم غذایی صحیح
بیل انواع کلم به دلیل داشتن ویتامین c می توانند در درمان سرماخوردگی ها مؤثر باشند. مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی خاطرنشان کرد: غلات سبوس دار و حبوبات، منابع غذایی خوبی برای ویتامین های گروه B هستند که مصرف این مواد در بدن از بروز عفونت های مکرر دستگاه تنفسی فوقانی پیشگیری می کند. وی اضافه کرد: مصرف سیر که دارای آهن و روی است، موجب تقویت ...
میزان ویتامین B12 مورد نیاز بدن در سنین مختلف چقدر است؟
داشته باشد. اما گیاهان، B12 کمی دارند، بنابراین گیاهخوارانی که هیچ محصول حیوانی نمی خورند، باید غلات فرآوری شده به رژیم غذایی خود اضافه کنند. * تپش قلب تپش قلب ناگهانی و زمانی که قلب شما به طور ناگهانی تند می زند، می تواند یکی از علائم کمبود این ویتامین در بدن شما باشد. شما می توانید ویتامین B12 بیشتری را از طریق مصرف مرغ، تخم مرغ و ماهی دریافت کنید. با این حال، یکی دیگر از ...
بهترین خوراکی ها برای اینکه در پاییز سرما نخوریم
پاییز باشد. برای اینکه سردی گوشت ماهی را از بین ببرید به آن ادویه اضافه کنید. برای گرم شدن آن با نعناع میل کنید. از آنجایی که میزان آفتاب گیری بدن به دلیل کاهش نورخورشید کمتر می شود، بدن به ویتامین D بیشتری نیاز دارد. اما این ویتامین را می توانید از طریق مصرف ماهی برای بدن تأمین کنید. تخم مرغ آب پز یکی دیگر از غذاهایی که باید در فصل پاییز مصرف کنید، تخم مرغ است. این غذا به ...
13 فایده ی بی نظیر مصرف روزانه ی تخم مرغ برای سلامتی بدن
در آغاز روز می توانید انرژی بیشتری داشته باشید و هنگامی که به محل کار یا تحصیل می روید کمتر با سروصدای شکمتان و احساس گرسنگی روبه رو شوید. امروزه تخم مرغ یکی از اصلی ترین خوراکی ها به شمار می رود و کم وبیش در هر رژیمی پیدا می شود. تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین A و B12 است که سیستم ایمنی بدن و کارکرد سایر اندام ها را بهبود می بخشند. زرده ی تخم مرغ هم ...
تخم مرغ با کیفیت ترین پروتئین غذایی را دارد
فرزانه سینکایی خاطرنشان کرد: کیفیت پروتئین تخم مرغ به قدری است که به عنوان استانداردی برای مقایسه سایر پروتئین های مواد غذایی، استفاده می شود. ارزش بیولوژیکی تخم مرغ بالای 93.7 درصد است. در حالی که این عدد برای شیر 84.5 درصد، برای ماهی 76 درصد و برای گوشت گاو 74.3 درصد است؛ بنابراین تخم مرغ، بهترین پروتئینی است که می توان مصرف کرد. وی افزود: در رابطه با ترکیب پروتین در تخم مرغ، 60 درصد ...
بهبودی بیماری آنفلوآنزا با این غذاها
می شود ماست تازه از شروع آنتی بیوتیک تا ده روز بعد به طور روزانه مصرف شود. زنجبیل: حاوی موادی است که علاوه بر کاهش درد، تب و سرفه، اثر آرام بخش و خواب آور نیز دارد. مصرف کدم مواد غذایی در آنفلوآنزا مممنوع است؟ مواد غذایی ممنوع در هنگام ابتلا به آنفلوآنزا غذاهای چرب و فرآوری شده به دلیل وجود نمک بالا آب بدن را می گیرند و همین امر باعث افزایش التهاب می شود؛ همچنین غذاهای پر چرب سرعت هضم را کاهش می دهد. مصرف نوشیدنی هایی مانند نوشابه های کافئین دار، نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی های حاوی شکر، باعث تشدید این بیماری آنفولاآنزا می شود. ...
تخم مرغ، عنصر جدایی ناپذیر بسیاری از غذاها و منبع تغذیه طبیعی و کامل
تخم مرغ دارای ارزش غذایی بالا و خواص شگفت انگیزی است که مصرف روزانه آن باعث بالا رفتن کلسترول خوب و پروتئین بدن می شود و در کنار شیر به عنوان معدود غذاهایی شناخته می شود که قابلیت تامین نیازهای بدن را به طور متعادل دارد. به گزارش گروه استان های حیات ؛ انتخاب غذای آماده مناسب و آگاهی از خواص تغذیه ای آن علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز بدن، در تامین مواد غذایی ضروری برای پیشگیری از وقوع ...
سوپرغذایی به نام تخم مرغ
.... دو عدد تخم مرغ بزرگ حاوی 10 گرم پروتئین است و مواد مغذی لازم را برای بدن، به استثنای ویتامین C، تأمین می کند. به همین دلیل است که وقتی با آب میوه و نان کامل همراه می شود، یک صبحانه ی کامل را برای شما تشکیل می دهد و بلافاصله پویایی بدن را بالا می برد. جبران کمبود آهن بسیاری از افراد و گروه زیادی از کودکان دچار کمبود آهن و کم خونی هستند که در نتیجه اغلب سردرد و بیحالی را ...
خواص و فواید بی نظیر خوردن یک تخم مرغ در روز
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مازندران ، تخم مرغ دارای ارزش غذایی بالا و خواص شگفت انگیزی است که مصرف روزانه آن باعث بالا رفتن کلسترول خوب و پروتئین بدن می شود و تناسب اندام را حفظ می کند. 7 فایده و خاصیت مهم خوردن تخم مرغ در روز خوردن روزانه یک تخم مرغ شما را از رفتن پیش پزشک باز نگه می دارد. حتی اگر روزانه دو عدد بخورید، به آن اندازه که فکر می کنید مضر نیست. بخوانید تا ...
فواید رژیم مدیترانه ای چیست؟
وعده های غذایی است. ماهی: ساردین و سایر ماهی های روغنی و همچنین صدف ها. مرغ: مرغ یا بوقلمون. تخم جانداران: تخم مرغ، تخم بلدرچین و تخم اردک. رژیم مدیترانه ای شامل مشروبات الکلی قوی یا نوشیدنی های گازدار و شیرین نمی شود. طبق یک تعریف، رژیم غذایی گوشت قرمز و شیرینی ها را به کمتر از 2 وعده در هفته محدود می کند. چه فوایدی برای سلامتی دارد؟ ...
