مواد غذایی که باعث می شود سوخت و ساز بدن شما بالا رود
سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها که از جوانی پوست مان محافظت می کنند
خورشیدی پیشگیری خواهد کرد. پلی فنول های موجود در چای سبز هم با آبرسانی مناسب به بافت پوست، انعطاف پذیری پوست را بیشتر می کنند و باعث می شوند که پوست شما شاداب تر به نظر برسد. غلات سبوس دار از دیگر مواد غذایی که مصرف منظم آنها به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می کند، غلات کامل یا سبوس دار است. غلات سبوس دار درواقع حاوی ماده معدنی ارزشمندی به نام سلنیوم هستند. سلنیوم یکی از ترکیباتی ...
6 خاصیت بی نظیر زعفران دم کرده برای بدن
کاهش التهاب و تورم در بدن کمک کند. این می تواند به تدریج التهاب مزمن در بدن را که با خطر ابتلا به بیماری های مختلف مرتبط است، تسکین دهد. سلامت چشم زعفران ترکیباتی دارد که ممکن است سلامت چشم را تقویت کند. مصرف دم کرده زعفران یا آب زعفران با کمی دانه رازیانه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن ها به طور طبیعی می تواند به کاهش پیشرفت دژنراسیون ماکولا و آب مروارید مرتبط با افزایش سن کمک ...
با خواص باورنکردنی کدو حلوایی آشنا شوید
کدوحلوایی برای دستگاه ادراری خاصیت ضد سنگ ادراری، مدر بودن و ممانعت از تشکیل برخی کریستال ها در کلیه های سنگ ساز است. از دیگر خواص کدو حلوایی می توان به مواردی مانند ضد پیری، سلامت پوست،درمان آکنه، کاهش حملات آسم، بهبود سیستم ایمنی، کاهش خطر بیماری های قلبی، ضد کرم، ضد سرطان به ویژه سرطان پروستات، کمک به کاهش وزن سریع، جلوگیری از زخم معده، کاهش استرس و درمان افسردگی و داری خاصیت ضد ...
پیشگیری از بیماری آلزایمر با روش جدید
...> ما دریافتیم که پیشگیری از یک پروتئین خاص از فعال سازی ژن هایی که باعث التهاب می شوند، می تواند مغز را از اثرات رژیم غربی محافظت کند. این کشف چشم انداز فوق العاده هیجان انگیزی را برای درمان های جدید ارائه می دهد که ممکن است بیماری آلزایمر را در مسیر خود آهسته یا حتی متوقف کند. بر اساس این تحقیق که با کمک مالی موسسه ملی بهداشت آمریکا حمایت شد، ارتباط شناخته شده ای بین دیابت، سندرم ...
یک گیاه زمستانی تمام عیار
، آنفلوانزا، با خواص ضدالتهاب، افزایش قدرت سیستم ایمنی و ضدزخم از این گیاه به شکل قرص، کپسول، اسپری، قطره، عرق، شربت، کرم موضعی، صابون، محلول خوراکی و آمپول وجود دارد و فراورده های دیگر به صورت عصاره (تام، هیدرو الکلی، آبی یا یخ زده) موجود است. وی با بیان اینکه گیاه سرخارگل محرک سیستم دفاعی بدن، ضدالتهاب، ضدسرطان، ضد میکروب و عفونت های معمولی، ضد عفونت های بالای دستگاه تنفس و ضدویروس است، ادامه ...
لاغری / کاهش وزن در خواب تنها با یک راهکار ساده
تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می کنید. نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. محیط خنک تر، سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند. وقتی در یک اتاق سرد می خوابید، بدن تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام ...
افزایش قند خون چه خطراتی برای سلامتی دارد؟
کالری کمی بوده و آب فراوانی دارد. مصرف این میوه مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در اختیار بدن ما قرار می دهد. مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف بیش از حد توصیه شده از میوه ها به این مفهوم است که بدن میزان بیشتری از مواد ...
کارهای ساده روزانه که خطرات جدی دارند
محیط مربوط و غیربهداشتی مثل سرویس بهداشتی و حمام قرار می دهیم . محل هایی که امکان تجمع و رشد باکتری وجود دارد و بهداشتی بودن مسواک را به خطر بیندازد. 3- مصرف چای داغ| اگر نوشیدنی های گرم مثل چای و قهوه را فقط داغ مصرف می کنید در جریان باشید که در خطر ابتلا به مشکلات جدی مری هستید؛ چون نوشیدنی داغ به مخاط دستگاه گوارش به خصوص مری آسیب جدی می زند. 4-خوردن آب یخ| نوشیدن آب ...
آلزایمر بیشتر از پدر به ارث می رسد یا از مادر؟
معمول را برای تشخیص آلزایمر توصیه نمی کنند. ممکن است ژن های بسیار نادری وجود داشته باشند که مستقیماً باعث شروع زودهنگام آلزایمر شوند، اما آزمایش های ژنتیکی نمی توانند تشخیص یا پیش بینی 100٪ دقیق را به شما بدهند. شایع ترین ژن مرتبط با خطر بیماری بیشتر، آلل APOE-e4 است. جالب توجه است که افراد مبتلا به تنوع APOE-e2 خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهند. با توجه به انجمن آلزایمر ...
بدون رژیم و ورزش، با این دمنوش ها در کمتر از دو هفته لاغر شوید
کاهش وزن و لاغری کمک کنند. با ما در این بخش همراه شوید تا لیست دیگری از دمنوش های چربی سوز و لاغری را به شما معرفی کنیم. زیره یک عامل طبیعی است که به افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک می کند. دانه های زیره دارای خواص ضد التهابی هستند و می توانند مشکلاتی مانند سوهاضمه، نفخ و اسیدیته معده را تسکین دهند. مصرف زیره سبز باعث تسهیل هضم غذا و کمک به مدیریت وزن سالم می شود و هضم بهتر نیز برای ...
چه افرادی بیشتر به کم خونی مبتلا می شوند؟
. البته توجه کنید که باید از مصرف بیش ازحد این مواد خودداری کنید. 4- سبزیجات سبز و برگ دار: سبزیجات سبز و دارای برگ، مقدار قابل توجهی آهن و اسیدفولیک دارند. البته توجه کنید که برخی از این سبزیجات مثل اسفناج خام حاوی اسید اگزالیک هستند که باعث کاهش جذب آهن بدن می شود. به این ترتیب باید این سبزیجات را به صورت پخته شده استفاده کنید. مهمترین وعده غذایی برای مبتلایان به کم خونی ...
10 ماده غذایی برای دوری از بیماری های کلیوی
بهترین راه برای محافظت از کلیه ها حفظ قند و فشار خون است. فشار خون بالا و دیابت مجرمان اصلی و مسئول دو – سوم از موارد ابتلا به نارسایی کلیوی هستند اما می توان با مصرف برخی مواد غذایی از بروز بیماری های کلیوی دوری کرد. *** 10 ماده غذایی برای دوری از بیماری های کلیوی به گزارش سروش، مصرف مواد غذایی فراوری شده و چرب، فشار زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید ...
دردهای دوران قاعدگی را با این روش درمان کنید
در کاهش درد به شما کمک کند. درد دوران قاعدگی بر اثر آزاد شدن موادی به نام پروستاگلاندین ایجاد می شود که این داروها باعث کاهش تولید این ماده می شوند و به طورکلی درد و التهاب را کم خواهند کرد. 3. مصرف دم نوش: تحقیقات نشان داده مصرف بعضی از انواع دم نوش در کاهش درد قاعدگی مؤثر است. چون بعضی از گیاهان می توانند مانند استروژن عمل کنند. با این حال اگر سابقه ی مصرف داروهای رقیق کننده ی خون یا ...
هنگام غذا خوردن به هیچ وجه این کار را نکنید
برای رسیدن به وزن ایده آل و یا پیروی از رژیم غذایی سالم خوری از برنامه روزانه حذف کنیم، بنابراین مصرف رژیم های تک ماده ای یا تک میوه ای به هیچ عنوان توصیه نمی شود، این نوع رژیم ها اگر در طولانی مدت استفاده شود می تواند به بدن آسیب های جدی وارد کند. عضو هیئت علمی دانشگاه گفت: از نظر میزان کالری یک واحد میوه با یک واحد غلات، پنج قاشق برنج و یا یک کف دست نان برابری می کند بنابراین این تصور ...
یک قوطی نوشابه مساوی با چند حبه قند است؟
روزهای گرم تابستان که بدن به آب بیشتری نیاز دارد، مصرف نوشابه به عنوان خنک کننده بدن نتیجه عکس داشته و باعث دهیدراته شدن، یعنی کم آبی بدن می شود. این کارشناس تغذیه در مرکز بهداشت غرب کرج اظهار کرد: وقتی بدن کم آب می شود، سوخت و ساز هم پایین آمده و به دنبال آن به مرور زمان اضافه وزن و چاقی می شود، در کنار اینکه ما قند بالایی را هم دریافت کردیم که خیلی به آن احتیاج نداریم. بنابراین این ...
با این خوراکی ها در طولانی مدت سیر بمانید
میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. پیاز: مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و منجر به کاهش ...
خواص آفتاب پاییز برای سلامت جسم و آرامش روان
...> ***جلوگیری از افزایش وزن نور خورشید منجر به تامین اسید نیتریک - که سیستم تنظیم سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند - شده و از پرخوری جلوگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند افزایش وزن را کاهش دهد و از دیابت جلوگیری کند. ***کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان تحقیقات نشان داده اند که مردانی که دچار کمبود ویتامین D ناشی از عدم دریافت ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری
توانید برای دریافت اطلاعات دقیقتر مشاهده کنید. کاهش خطر بیماری ها با دانه چیا مصرف دانه چیا به کاهش خطر بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت، و چاقی کمک می کند. همچنین دانه چیا حاوی مواد ضد التهابی طبیعی است که به کنترل التهاب های بدن کمک می کند و عدم تعادل در سطح التهابی را کنترل می کند. با اینحال اغلب دانه چیا را به عنوان یک مولفه مهم در رژیم غذایی لاغری به ...
6 گام سالم برای کم کردن وزن در خواب
و خواب آلودگی می شود و چربی قهوه ای در بدن تولید می کند. چربی قهوه ای با افزایش روند سوخت و ساز بدن حرارت تولید می کند یعنی باعث سوخت و ساز چربی سفید می شود. به عبارتی برای سوخت و ساز چربی سفید، وجود چربی قهوه ای ضروری است. خنک نگه داشتن اتاق خواب: خواب در دماهای خنک تر به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید. یک مطالعه جدید و قابل توجه که در مجله دیابت منتشر شده نشان می ...
آیا درد کلیه نشانه عفونت کلیه است؟【سال2023】
.... با افزایش مقدار و حجم ادرار، کلیه ها شل می شوند و عفونت ها سریعتر از بدن پاک می شوند. از محرک ها دوری کنید : هم الکل و هم قهوه توانایی تحریک مجاری ادراری، تسکین و درمان درد کلیه و کاهش مصرف الکل و قهوه را به مرور زمان دارند. کاهش درد کلیه با سیب : سیب میوه ای بسیار خوب جهت کاهش یافتن التهاب و تسکین درد کلیه است. سیب خطر گسترش عفونت های باکتریایی را می کاهد، بنابراین ...
خوراکی هایی که احساس سیری طولانی مدت به شما می دهد
...> پیاز: مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و منجر به کاهش وزن طبیعی می شود. پیاز دارای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است که یکی از سلاح های عالی در برابر افزایش وزن است. جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از 5 ...
با این دارو شانس مادر شدن را افزایش دهید!
ovary syndrome (PCOS) ، یک بیماری هورمونی که می تواند باعث عدم تخمک گذاری و سایر مشکلات باروری شود. • درمان Infertility due to low ovarian reserve، کاهش ذخیره تخمدان که می تواند باعث عدم تخمک گذاری و سایر مشکلات باروری شود. موارد منع مصرف منوتروپین • حساسیت به منوتروپین یا هر یک از اجزای آن • حاملگی • سابقه ابتلا به سندرم تحریک بیش از حد تخمدان ...
6 ماده غذایی که خانم های باردار باید روزانه مصرف کنند
مغذی نیستند. دریافت کامل و منظم دوز روزانه کولین در دوران بارداری می تواند اثرات مفید و پایداری بر سلامت مغز و رشد مغزی کودکان تا رسیدن به سن مدرسه داشته باشد. البته تخم مرغ در دوران بارداری حتما باید به صورت کاملا پخته شده مصرف شود. 2. آب آلو نوشیدن روزانه آب آلو می تواند به خانم های باردار در هضم منظم کمک کند و مانع از ابتلا به یبوست شود. اهمیت این نوشیدنی ساده زمانی روشن ...
برای تخفیف علائم افسردگی این ویتامین ها را بخورید!
ویتامین دی از طریق نور آفتاب، نه تنها خطر ابتلا به بیماریهایی مانند پوکی استخوان را بالا می برد بلکه تخریب کننده عملکرد شناختی نیز بوده و خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. به گفته متخصصان مصرف شیر و انواع لبنیات مخصوصا لبنیات غنی شده با ویتامین دی عامل مهم پیشگیری از بیماری های پوکی استخوان، قلبی عروقی و دیابت نوع دو است. کارشناسان مصرف شیر را تضمین کننده سلامت و مصرف روزانه شیر را برای تأمین ...
مصرف برخی از نوشیدنی ها فشار خون را کاهش می دهد
شناخته شده است. سعی کنید هر روز حداقل یک لیوان آب انار فاقد قند بنوشید. در صورت ابتلا به فشار خون بالا، از مصرف این نوشیدنی ها اجتناب کنید در حالی که برخی از نوشیدنی ها می توانند به حفظ فشار خون سالم کمک کنند، برخی از نوشیدنی ها هم اثرات منفی دارند و باید مصرف آنها را محدود کرد یا از نوشیدن آنها اجتناب کرد. قهوه قهوه به عنوان یک محرک سیستم عصبی مرکزی عمل ...
روز جهانی آرتروز در تقویم 1402؛ علل، علائم، پیشگیری و درمان
مرتبط است، زیرا رژیم غذایی حاوی مقدار زیاد پورین مانند غذاهای دریایی، شراب قرمز و گوشت قرمز باعث افزایش سطح اسید اوریک می شود. با این حال سبزیجات و سایر مواد غذایی گیاهی حاوی سطوح بالای پورین باعث افزایش نشانه های نقرس نمی شوند. ریسک فاکتورهای موثر در ابتلا به آرتروز برخی از عوامل خطر ابتلا به آرتروز قابل اصلاح هستند در حالی که برخی دیگر قابل اصلاح نیستند. عوامل خطر غیر قابل ...