خانهکشف امگا 3 ما را به تغذیه بهتر نزدیکتر کرده است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای سلامت چشم چه بخوریم ؟ | نکات مهم برای محافظت از چشم و پیشگیری از پیر چشمی
غلات کامل مصرف کنید که منابع خوبی از ویتامین های A، C، E، مواد معدنی (روی)، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت چشم ضروری هستند. اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید می تواند به چشم ها آسیب برساند و خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را افزایش دهد. (دژنراسیون ماکولا شایع ترین علت کوری در افراد مسن است. در این بیماری، ماکولا یا لکه زرد تخریب می شود. ماکولا قسمت حساس ...
محدودیت کالری باعث ماهیچه های قوی و ژن های پیری سالم می شود
به گزارش سیناپرس همدان، به گفته محققان مؤسسه ملی سلامت و همکارانشان، کاهش کلی کالری دریافتی ممکن است ماهیچه های شما را جوان کند و مسیرهای بیولوژیکی مهم برای سلامتی را فعال کند. کاهش کالری بدون محروم کردن بدن از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری که به عنوان محدودیت کالری شناخته می شود، مدت هاست که پیشرفت بیماری های مرتبط با افزایش سن را در مدل های حیوانی به تاخیر می اندازد. این مطالعه جدید که در Aging ...
مکمل های دردسر ساز/ جانتان را با خوردن این داروها ازدست خواهید داد
، گفت: داروسازان به هیچ عنوان حق تجویز دارو بدون مجوز و نسخه پزشک را ندارند . وی در پایان گفت: توصیه میکنم که هیچ شخصی بدون مجور پزشک بصورت خودسرانه دارو مصرف نکند و به حرف اطرافیان و افراد غیر متخصص گوش نکند و در مورد مصرف هرگونه دارو با پزشک مشورت نماید. کمبود اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 در دنیا غوغا کرده است در ادامه منصور رضایی یکی از اساتید دانشگاه شهید بهشتی و ...
تضمین سلامت قلب با افزایش خواب عمیق
، محققان به عمد فقط مردان را انتخاب کردند زیرا آنان به عنوان یک گروه از افراد نسبت به زنان در گروه سنی مشابه که چرخه قاعدگی یا یائسگی آنان تأثیر عمده ای بر خوابشان دارد، همگن تر هستند. لوستنبرگر توضیح می دهد که این موارد ممکن است اثر تحریک را در این نوع تحقیق اولیه پنهان کرده باشند. با این حال، وی تأکید کرد که مطالعات آینده باید به طور حتم زنان را شامل شود زیرا تفاوت های جنسیتی ...
آموزش میکروبلیدینگ ابرو به روش فیبروز به صورت گام به گام
بکارگیری سوزن های تمیز و ضدعفونی این تکنیک هیچ گونه عوارضی برای شما به دنبال نخواهد داشت. تفاوت میکروبلیدینگ و میکروپیگمنتیشن ابزارهایی که برای تاتو و هاشور ابرو استفاده می شود با میکروپیگمنتیشن متفاوت است. مهم ترین فرق میکروبلیدینگ با میکروپیگمنتیشن ابرو، در روش اجرای آن است. برخلاف میکرو ابرو که به صورتی دستی انجام می شود، میکروپیگمنتیشن ابرو با دستگاه اجرا می گردد. شما می توانید ...
این ویتامین می تواند از کاهش بینایی در افراد آلزایمری پیشگیری کند
به گزارش بهداشت نیوز، اختلال بینایی جز مهمی از بیماری آلزایمر است. کاهش بینایی ناشی از آلزایمر فرآیند پیچیده ای است که شامل تغییراتی در عملکرد مغز و ساختار چشم می شود. طبق نتایج این مطالعات، موش هایی که مکمل دریافت کردند 96 درصد بهبود عملکرد شبکیه را نشان دادند. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی ضروری هستند، اما بدن انسان آنها را به طور طبیعی تولید نمی کند. کارشناسان ...
7 ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ
کرده و حتی باعث مرگ سلول های سرطانی روده بزرگ می شوند. _ گردو: گردو نه تنها حاوی فیبر است بلکه اسیدهای چرب امگا 3 از نوع اسید آلفالینولنیک هم دارد. مصرف گردو محیط روده را پاکسازی کرده و باعث جلوگیری از گسترش تومورهای روده بزرگ می شود. _ ماست: مصرف ماست های حاوی پروبیوتیک، به حفظ سلامت روده کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 38 درصد کاهش می دهد. پروبیوتیک ها باعث افزایش باکتری های خوب روده شده و به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. ...
چگونه مصرف آنتی بیوتیک باعث سکته مغزی می شود؟
توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و ...
مسواک نزدن چگونه موجب سکته مغزی می شود؟
ایسنا نوشت: سکته مغزی به دو علت کلی ایجاد تنگی و انسداد در رگ های خون رساننده به مغز و بروز خونریزی در اثر آسیب عروقی در مغز بروز می کند. ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند، اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و [...]
با این کارها به کبد خود آسیب می زنید
...، برچسب روی آنها را به دقت بخوانید تا از آنها درست استفاده کنید. محققان می گویند افرادی که بیماری کبد چرب دارند با ورزش منظم حتی اگر وزن کم نکنند، باز هم شرایط سالم تری خواهند داشت و این نقش بسیار مهم ورزش را در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب نشان می دهد نظارت بر صنایع تولیدکنندهٔ مکمل های غذایی آن طور که فکر می کنید دقیق نیست. به همین دلیل شما باید در انتخاب مکمل ها دقیق ...
7 طبقه زیر زمین چه کسانی زندگی می کنند؟
در زیر سطح غالب هستند، اگرچه محققان از شمار قابل توجه یوکاریا هم خبر داده اند. برای مثال، آن ها یک نخسانۀ ناشناس را در عمق بیش از 1.4 کیلومتری معدن طلای آفریقای جنوبی کشف کرده اند. نوعی میکروارگانیسم موسوم به آرکی باکتر که در چشمه های سولفیدی در آلمان یافت شده است کارن لوید، نویسندۀ این مطالعه و دانشیار میکروبیولوژی دانشگاه تنسی، سال 2018 در بیانیه ای گفته است: 10 سال پیش ...
عادت های تغییرپذیری که باعث گرسنگی تان می شوند
. نوشیدن آب کافی و استفاده از میوه ها و سبزی های آبدار در رژیم غذایی می تواند اشتها را کنترل کند. غذا های فراوری شده و کربوهیدرات های تصفیه شده زیاد مصرف می کنید نوع غذایی که می خورید هم برای کنترل اشتها مهم است. غذا های فراوری شده و تصفیه شده مثل نان سفید، پاستا و کربوهیدرات های صنعتی، بدن را فریب می دهند و فکر می کنید مواد مغذی بیشتری دریافت کرده اید؛ اما در واقع این حس را به ...
سالمندان از مصرف انگور غافلگیر نشوند
به تازگی محققان در یک تحقیق تصادفی و کنترل شده انسانی دریافتند که مصرف انگور به مدت 16 هفته باعث بهبود شاخص های کلیدی سلامت چشم در افراد مسن می شود. این اولین تحقیق انسانی است که به تأثیر مصرف منظم انگور بر تجمع رنگدانه ماکولا و سایر نشانگرهای زیستی سلامت چشم پرداخته است و نتایج مطالعات اولیه قبلی را تقویت می کند، مطالعاتی که نشان داد مصرف انگور از ساختار و عملکرد شبکیه محافظت می کند ...
ارتباط سلامت روده با بروز اگزما در نوزادان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، محققان دانشگاه چینی هنگ کنگ می گویند شواهدی را پیدا کرده اند که نشان می دهد بین میکروبیوم روده و اگزما در دوران نوزادی ارتباط وجود دارد که ممکن است گزینه های بالقوه پیشگیری و درمان را فراهم کند. اگزما یک اختلال التهابی مزمن پوستی است که می تواند باعث خارش، ترک خوردگی و خشکی پوست شود. این بیماری پوستی که از نظر بالینی به عنوان درماتیت آتوپیک ...
این جنین حاصل پیوند انسان و موش است!
در لاجولا، کالیفرنیا، می گوید: این سطح از یکپارچگی برای من بسیار قابل توجه است. اگر دانشمندان دیگر بتوانند این یافته ها را تکرار کنند، پیشرفت بزرگی است. چنین دستاوردهایی می توانند نشان دهند که چگونه یک سلول می تواند کل ارگانیسم را ایجاد کند. حیوانات انسانی تر نیز می توانند در مطالعه بیماری هایی مانند مالاریا که افراد را بیشتر از سایر حیوانات تحت تأثیر قرار می دهند، ارزشمند باشند و با ...
اجاره نشینی دوبرابر بیشتر از بیکاری باعث پیری زودرس می شود
ازدحام بیش ازحد جمعیت را شامل می شد. در مرحله ی بعد اطلاعات جمع آوری شده با سوابق بهداشتی موجود شرکت کنندگان در نظرسنجی که از نمونه خون آن ها برای تجزیه وتحلیل متیلاسیون DNA (معیاری برای اندازه گیری پیری بیولوژیکی) گرفته شده بود، جفت شدند. این مطالعه، شرایط مسکن شرکت کنندگان را برای حدود 10 سال درنظر گرفت و سپس داده ها را تجزیه وتحلیل کرد. مطالعات محققان نشان داد که افراد اجاره ...
چه کار کنیم که بی حال نباشیم؟
اینکه برای خواب مضر خواهد بود، برای سلول های مغز و بدن شما سمی است بلکه فراتر از این اثرات مضر بر خواب، مصرف مقادیر زیاد قند در صبحانه و افزایش قند خون پس از هر نوع وعده ی صبحانه، به طور قابل توجهی توانایی مغز شما را برای بازگشت به هوشیاری بعد از بیداری کاهش می دهد. علاوه بر رژیم غذایی، خواب کافی و انجام ورزش نیز تاثیر بسیاری در هوشیاری صبحگاهی افراد داشت. مقایسه داده ها بین دوقلوهای همسان و غیرهمسان نشان داد که ژنتیک تنها نقشی جزئی و ناچیز در هوشیاری روز بعد دارد و حدود 25 درصد از تفاوت ها را بین افراد توضیح می دهد. منبع: ویفروم ...
آشنایی با علائم خاموش استرس
تنوع غذایی به بالاترین میزان خود رسیده است اما آنچه مسلم است سلامت مواد غذایی در گذشته به لحاظ طبیعی بودن بر هیچ کسی پوشیده نیست . مصرف بی رویه از سموم و کودهای شیمیایی در بحث کشاورزی گواه این موضوع می باشد . پس تغذیه می تواند عامل مهمی در ایجاد استرس و بیماری عنوان شود . در چند سال اخیر باتوجه به شرایط اقتصادی متاسفانه افراد فرصت کافی برای استراحت ندارند و از همه مهم تر ...
کاکائو دوست مغز شماست
به گزارش زیرنویس، ترکیبات خاصی در شکلات به نام فلاوانول کاکائو ، اخیرا با بهبود مهارت تفکر مرتبط شده است. محققان ایتالیایی تاثیر فلاوانول های کاکائو را روی 90 فرد سالم 61 تا 85 ساله که حافظه و مهارت های تفکرشان برای سن آن ها مناسب بود، آزمایش کردند. شرکت کنندگان هر روز یک دم کرده مخصوص فلاوانول [... ...
دروازه بان ها دنیا را متفاوت درک می کنند
دروازه بانی تخصصی ترین پست در فوتبال است که هدف اصلی آن جلوگیری از گلزنی تیم حریف است. در گذشته مطالعات متعددی درباره تفاوت فیزیولوژیک و عملکردی بین دروازه بان ها و سایر بازیکنان انجام شده بود، اما توانایی های ادراکی یا شناختی آن ها کمتر مورد تحقیق قرار گرفته بود. به گزارش یورونیوز، اکنون دانشمندان در ایرلند می گویند با انجام یک پژوهش دریافته اند که مغز دروازه بانان می تواند سیگنال های ...
انتخاب رژیم غذایی گیاهخواری احتمالاً تحت کنترل ژن های ما است
مهمی در گیاهخواری ایفا می کند و چگونه ژن بر انتخاب های غذایی تأثیر می گذارد. مردم به دلایل زیادی ازجمله مذهب، فرهنگ، اخلاق و نگرانی های محیط زیستی و سلامتی، گیاهخواری را انتخاب می کنند. عادات غذا خوردن نه تنها بر اساس ذائقه ی شخصی، بلکه به دلیل اثر متابولیسم و نحوه ی تأثیر گذاشتن غذاهای مختلف بر بدن نیز شکل می گیرد و همه ی این ها تحت تأثیر ژنتیک است. اگرچه مطالعات نشان داده اند که ژن می ...
کنترل قند خون با مصرف روزانه چای
انسولین برای تنظیم سطح گلوکز خون مورد نیاز است. وو گفت: به عنوان یک رویکرد ایمن و ارزان، افراد در معرض خطر دیابت نوع 2 به طور کلی باید به نوشیدن چای تشویق شوند. اما وو هشدار داد که قبل از نتیجه گیری در مورد اینکه چای سیاه چگونه بر خطر دیابت تأثیر می گذارد، به مطالعات بیشتری نیاز است. اکنون محققان در حال انجام مطالعه ای هستند که به بررسی فواید چای سیاه بر کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می پردازد. ...
قومیت یک عامل اصلی در خطر ابتلا به زوال عقل
افزایش است. در این بین نیز علاقه فزاینده ای به مطالعه عوامل خطر بالقوه قابل تغییر وجود داشته است، زیرا از بین بردن این عوامل از نظر تئوری می تواند از حدود 40 درصد موارد زوال عقل جلوگیری کند. با این حال، بیشتر مطالعات عوامل خطر فقط در افراد اروپایی تبار انجام شده است. در مطالعه جدید، محققان رابطه بین عوامل خطر و شروع زوال عقل را با استفاده از داده های ناشناس از سوابق مراقبت های اولیه انگلیسی، از ...
بعد کاشت مو چی بخوریم تا بهتر نتیجه میگیریم؟| تغذیه پس از کاشت موی سر + غذاهای ممنوعه
، ماهی، آب پرتقال، سالمون و قارچ وجود دارد. قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید هم بسیار مهم است. مثلاً افراد بدین منظور باید صبح ها 15 الی 20 دقیقه پیاده روی کنند. امگا 3 یک ماده ضروری برای رشد مو است. امگا3 نوعی اسیدهای چرب طبیعی و مفید برای بدن است که به تقویت ریشه موها از طریق مرطوب نگهداشتن آنها و مانع خشک شدن تارهای مو، کمک می کند. می توانید امگا 3 را به صورت قرص هم کنار ...
آلزایمر بیشتر از پدر به ارث می رسد یا از مادر؟
...> آپولیپوپروتئین E-e4 (APOE4) در سال 1993 به عنوان اولین تنوع ژنی (نه یک جهش ژنی) شناسایی شد که خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد. با توجه به انجمن آلزایمر، محققان تخمین می زنند که بین 40 تا 65 درصد از افرادی کهبیماری آلزایمر در آنها تشخیص داده شده است، ژن APOE-e4 را دارند. یک آزمایش خون وجود دارد که APOE-e4 را آزمایش و بررسی می کند. این آزمایش ژنتیکی به تشخیص آلزایمر همراه با ...
18حقیت جالب و باورنکردنی درمورد چپ دست ها که نمی دانستید
هماهنگ کرده و کارهای هنری و خلاقانه را کنترل می کند. چپ دست ها بیشتر از نیمکره ی راست مغز خود استفاده می کنند. 6. چپ دست ها باهوش تر هستند یا راست دست ها؟ نظرات در این زمینه متناقض هستند. با این حال یک مطالعه در سال 2007 به این نتیجه رسید که افراد چپ دست IQ بالاتری دارند. هرچند یک مطالعه ی دیگر در سال 2010 نتایج برعکسی را در این زمینه نشان داد. یک بررسی دانشگاهی در یونان مطالعات ...
سالمندان این میوه را بخورند
انگور به دلیل طعم و مزه، تنوع و خواص بی نظیرش یکی از محبوب ترین میوه های جهان است. این میوه ی بهشتی، خوش طعم و دوست داشتنی، در تمام مناطق معتدل جهان می روید و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. حتی دانه های ریز انگور نیز مفیدند و از بیماری های چشمی ناشی از دیابت پیشگیری می کنند. عصاره ی دانه ی انگور نیز مملو از آنتی اکسیدان است و نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارد. انگور باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز کنترل دیابت می شود. در این مقاله خواص انگور چه به شکل تازه ی آن و چه به شکل خشک شده اش (کشمش) را بیان خواهیم کرد. ...
چگونه با استفاده از روغن درخت چای جوش و آکنه را از بین ببریم؟
حاوی روغن درخت چای را با ژل بدون روغن درخت چای بر روی صورت مقایسه کردند. شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند و هر گروه دو بار در روز به مدت سه ماه برای شستشوی صورت خود از این دو نوع ژل استفاده کردند. محققان وضعیت پوستی این دو گروه را در طول مسیر در نقاط مختلف مورد ارزیابی قرار دادند. روغن درخت چای می تواند آکنه های خفیف تا متوسط را بهبود بخشد. همانطور که قبلاً نیز ...
