خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ماده غذایی برای افزایش هوش و حافظه
گروه سلامت: غذایی که می خورید، به مثابه سوختی است که مغز با استفاده از آن کار می کند.به گزارش همشهری آنلاین، مغز عضوی است که 24 ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم می کند و سیگنال ها و دستورالعمل ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می کند. بیشتر غذا هایی که به تقویت حافظه کمک می کنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدان ها، ویتامین B ...
وضعیت نامناسب بدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
به نقل از مدیکال، با توجه به وضعیت کنونی افراد، تشویق به فعال ماندن برای سلامت ستون فقرات ادامه دارد و در ذیل مواردی در این مورد و راهکارهای بهتر برای سالم نگه داشتن ستون فقرات ارائه شده است. پوسچر چیست؟ پوسچر روشی است که ستون فقرات یک فرد انحنا پیدا می کند و بدن را بالا نگه می دارد. وضعیت غیرفعال به نحوه ایستادن بدن در هنگام استراحت یا خواب اشاره دارد، در حالی که وضعیت فعال ...
فواید خواب برای کودکان
.... مهارت های حرکتی توسعه می یابد. خواب کافی هماهنگی فیزیکی را افزایش می دهد که می تواند تأثیر مثبتی بر عملکرد ورزشی و فعالیت های بدنی داشته باشد. توانایی شناختی بهبود می یابد. خواب ارتباط نزدیکی با عملکردهای شناختی مانند حافظه، توجه، حل مسئله و خلاقیت دارد. نکاتی برای بازگشت به روال عادی خواب 1. تغییر تدریجی ایجاد کنید تغییر ناگهانی در زمان خواب می ...
اپ ارتقایافته ی فیلیمومدرسه در دستان دانش آموزان محروم
کسانی که ممکن است از اطلاعات فنی و پیچیده اطلاع نداشته باشند باید بگوییم که "rate limit" یعنی محدودیت سرعت. یعنی برای جلوگیری از هک یا استفاده بیش از حد از یک منبع، می توان از ردیس استفاده کرد تا درخواست هایی که از یک کاربر یا برنامه می رسد، محدود کند و به این ترتیب پاسخگویی را بهبود ببخشد. اما یکی دیگر از کاربردهای ردیس ذخیره ی داده ها در حافظه ی اصلی (کَش کردن) است تا کاربران ...
دلایلی که باعث چالش در دعواهای زناشویی می شود
محققان دریافتند که قرارگرفتن طولانی مدت در معرض سطوح بالای کورتیزول با بدترشدن سیناپس ها در قشر جلوی مغز مرتبط است؛ منطقه ای از مغز که ارتباط نزدیکی با حافظه کوتاه مدت دارد. وقتی عملکرد حافظه به این شکل تحت تأثیر قرار می گیرد، می تواند رشته فکری تان را از مسیر خارج کند و باعث اختلال در گفتار در لحظه شود. حتی اگر می دانستید چه می خواهید بگویید، افزایش سطح استرس می تواند باعث فراموشی شود ...
سلامت روان، اولویت اصلی زندگی است
روان افراد در زندگی بسیار مؤثر است، افزود: مواد خوراکی که روزانه وارد بدن انسان می شوند، نوشیدن کافی آب، مصرف سبزیجات و فیبر، پرهیز از مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ کردنی، مورادی هستند که به افراد در داشتن سبک زندگی سالم تر، دوری از افسردگی و بهبود سلامت روان آنها کمک زیادی می کند. وی در خصوص تأثیر ورزش در بهبود سلامت روان افراد در زندگی اظهار کرد: امروزه مطالعات نشان داده است که ورزش می ...
نداشتن خواب کافی باعث این بیماری ها میشود
به گزارش شمانیوز ، بسیاری از افراد اغلب به جای هفت تا هشت ساعت خواب توصیه شده، فقط پنج تا 6 ساعت می خوابند. خواب باعث از بین رفتن خستگی میشود. خواب یکی از نیاز های اساسی انسان در طول روز است. خواب باعث استراحت مغز و بهبود عملکرد آن میشود. تاثیران کمبود خواب را در ادامه بخوانید. نتایج تحقیق دانشگاه کلمبیا آمریکا، روی زنان نشان می دهد که در طول محرومیت مزمن خفیف از خواب چه اتفاقی در بدن ...
11 کاری که افراد موفق عصرها انجام می دهند
کاری؟ بله دقیقا همینطور است. بعد از یک روز کاری سخت که پشت میز کارتان خم شده اید، مثلا حرکات یوگا، می تواند داستان را تغییر دهد. روز بعد انرژی بهتری احساس می کنید و خواب شبانه بهتری دارید. اغلب آدم های موفق این کار را می کنند. آن ها می دانند که فعالیت بدنی فقط برای بدن خوب نیست بلکه برای ذهن و کاهش استرس نیز مفید است. پیاده روی تند، رقص یا حرکات کششی همگی خوب هستند. ...
سلامت جسم و روان تان بیش باد!
...: درواقع مراقبت از سلامت روانی مانند مراقبت از سلامت جسمانی بسیار حائز اهمیت است؛ زیرا برخی مواقع، این دو مراقبت در راستای همدیگر قرار می گیرند. موضوعی که در ضرب المثل، عقل سالم در بدن سالم هم از روزگار قدیم تا امروز خودش را نشان داده است. مراقبت جسمی یا روحی؟ مسأله این است! سلامت روان یک جنبه اساسی برای رفاه انسان است که تأثیر عمیقی برکیفیت زندگی او دارد. این مفهوم به تعادل و سلامت ...
مراحل بیماری آلزایمر و نحوه پیشروی
مورد مکان های آشنا نیاز به زمان بیشتر برای انجام کارهای عادی و روزانه مشکل در رسیدگی به پول و پرداخت قبوض قضاوت ضعیف از دست دادن خودانگیختگی و ابتکار عمل تغییرات خلق و خو و شخصیت افزایش اضطراب علائم آلزایمر در مرحله متوسط نیز عبارت است از: از دست دادن بیشتر حافظه و سردرگمی کوتاه شدن دامنه توجه مشکل در شناختن دوستان و اعضای خانواده مشکل در زبان (مشکلات خواندن، نوشتن و کار با ...
سخت ترین مواد مخدر برای ترک + راههای ترک
مواد مخدر، موادی هستند که به طور معمول تغییراتی در وضعیت ذهنی و جسمی ایجاد می کنند و ممکن است به وابستگی منجر شوند. یکی از چالش های بزرگی که افراد مصرف کننده مواد مخدر با آن روبرو می شوند، ترک از این مواد است. ترک به وضعیتی اشاره دارد که در آن شخص به دلیل قطع مصرف مواد مخدر، با عوارض جسمی و روانی ناخوشایند روبرو می شود. در این زمان، معمولاً شدت علائم ترک وابسته به نوع ماده مخدر، میزان و مدت مصرف قبلی و ویژگی های فردی مختلف است. ...
6 تکنیک برای افزایش سطح انرژی
به بدن کمک می کند خون غنی از اکسیژن را به قلب، عضلات و مغز برساند. 2 از نور آفتاب کمک بگیرید| تحقیقات نشان می دهد فقط چند دقیقه پیاده روی در یک روز گرم و آفتابی می تواند روحیه، حافظه و توانایی جذب اطلاعات جدید را در شما افزایش دهد. 3میان وعده مصرف کنید| مغز برای عملکرد بهینه به سوخت نیاز دارد. کاهش سطح قند خون، باعث کاهش عملکرد ذهن می شود و شما احساس گیجی و خواب آلودگی می ...
تفاوت ماساژ ریلکسی و درمانی
ریلکسی یکی از مواردی است که به عنوان یک روش بسیار موثر برای کاهش استرس، افزایش آرامش و بهبود عمومی سلامتی انسان ها مورد توجه قرار گرفته است. در ماساژ ریلکسی فرد ماساژور یا مربی خصوصی با ایجاد تکنیک های خاص و لطیف باعث ایجاد حس آرامش جسمی و ذهنی از فرد ماساژ گیرنده مشود. در این قسمت به بررسی انواع ماساژ های ریلکسی می پردازیم که می تواند به بهبود کیفیت زندگی و سلامت عمومی شما کمک کند. ماساژ ...
روش های انتخاب هارد دیسک مناسب برای سرورهای اچ پی
.... هاردهای SSD به طور کلی به عنوان یک انتخاب عالی برای سرورها برای بهبود عملکرد، اعتبار داده ها، و کاهش هزینه ها مورد توجه قرار می گیرند. این تکنولوژی مدرن در بسیاری از سناریوهای استفاده از سرورها بهره برداری می شود و به تجربه کاربران و کارایی سیستم ها ارتقاء می بخشد. انواع هاردهای SSD در سرورها هاردهای SSD (Solid State Drive) در سرورها به عنوان یکی از راه حل های ...
9 خاصیت شگفت انگیز آفتاب پاییز برای سلامت
اضطراب کمک کنند. تنفس عمیق در فضای باز در معرض نور آفتاب می تواند احساس آرامش را بیشتر کند. جلوگیری از اختلالات خواب عدم دریافت نور خورشید به مدت طولانی و قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی می تواند باعث مشکلات جدی در خواب شود. این وضعیت ممکن است ریتم شبانه روزی و ساعت داخلی بدن را نیز بهم بزند برای همین دریافت نور کافی خورشید در فصل پاییز، به عنوان عاملی برای جلوگیری از اختلال ...
200 معتاد بهبود یافته در مراکز صنعتی و تولیدی قزوین مشغول به کار شدند
اعتیاد در زندان به سر می برند و باید برای جلوگیری از افزایش جمعیت زندان نسبت به شناسایی عوامل توزیع مواد و معتادان اقدام کرد. وی تصریح کرد: برخی از این معتادان که کارتن خواب هستند با دستور قضایی توسط نیروی انظامی دستگیر و تعدادی از آنان با میل خود به کمپ ماده 15 و 16 معرفی می شوند تا با توجه به وضعیت روحی و روانی مورد درمان قرار بگیرند. رئیس کل دادگستری استان قزوین افزود: البته ...
ارتباط آلزایمر با استرس و افسردگی توصیف میشود
طریق اختلال در خواب است. اختلالات خواب در افراد مبتلا به استرس مزمن و افسردگی شایع است. به طور مشابه، افراد مبتلا به بیماری آلزایمر معمولاً اختلالات خواب را گزارش می کنند. حتی در افراد مبتلا به آلزایمر اولیه، خواب آشفته با عملکرد ضعیف تر حافظه مرتبط است. مطالعات حیوانی نشان می دهد که خواب ضعیف همچنین می تواند تجمع آمیلوئید و تائو را افزایش دهد. ما هنوز باید چیزهای زیادی در مورد اینکه چرا این پیوند می تواند وجود داشته باشد، بدانیم. اما استراتژی های مبتنی بر شواهد که استرس مزمن، اضطراب و افسردگی را هدف قرار می دهند نیز ممکن است در کاهش خطر زوال عقل نقش داشته باشند. ...
چرا بعضی از افراد با خودشان حرف می زنند؟
، پیدا کنند. به گفته ی محققان، با خود حرف زدن حافظه را بهبود می بخشد و یک ارتباط قوی بین کلمات گفته شده و اهداف بصری مورد نظر ایجاد می کند. حل مسأله خودگویی در پیدا کردن راه ی حل مشکلات مؤثر است. این تاکتیک به شما کمک می کند که روند پیشرفت تان را بررسی کرده و عملکرد خود را در حین حل کردن مشکل بهبود ببخشید. تنها چند لحظه حرف زدن با خود این فرصت را به شما می دهد که روی مشکل ...
تأثیر موسیقی بر سلامت روان
میشود مغز را به تمرین و چالش کشید گوش دادن به موسیقی است، همچنین گوش دادن به موسیقی لذت بخش و آرامش بخش باعث ترشح هورمون شادی می شود. این فعال حوزه روانشناسی می گوید: موسقی باعث افزایش کیفیت خواب، باعث کاهش درد و رنج، باعث کاهش فشار خون و همچنین به بهبود عملکرد مغز و در آخر برای کاهش اضطراب و استرس کمک کننده است. اثرات مثبت موسیقی بر سلامت مغز او افزود: موسقی ...
برای در امان ماندن از این بیماری وحشتناک ورزش کنید
به ذکر است که اکثر شواهد موجود افسردگی خفیف تا متوسط را با بررسی های کمتری در مورد اضطراب و پریشانی روانی توصیف می کنند. تحقیقات بیشتر در زمینه های مختلف سلامت روان ممکن است به نتایج دقیق تری منجر شود. نتایج، اثربخشی این شیوه درمانی با استفاده از دارو و درمان با یک متخصص بهداشت روان را رد نمی کند؛ اما طبق بررسی های تحقیقاتی، ورزش نیز مهم بوده و مستحق تمرکز مجدد است. در نهایت ...
این نوع از چربی به حافظه شما آسیب میزند
افزایش اسیدهای چرب اشباع در هیپوکامپ می شوند؛ هیپوکامپ بخشی از مغز است که برای شکل گیری حافظه های جدید و فرآیندهای یادگیری مهم است. این یافته ممکن است ارتباط بین غذاهای پرچرب و اختلال حافظه را به ویژه در افراد مسن توضیح دهد. علاوه بر این، نتایج تحقیق کنونی نشان داد که امگا 3 اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) توانایی کاهش تاثیرات منفی التهاب ناشی از غذاهای پرچرب در سلول های مغز را دارد. ...
همه آنچه باید درباره بیماری های مغز و اعصاب بدانید
... *مواردی مانند یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق، آرامش عضلانی پیشرونده و ماساژ می توانند به سیستم عصبی شما نظم بدهند. *یک پیاده روی روزانه 20-30 دقیقه ای ساده می تواند برای شما معجزه کند. *فعال نگهداشتن مغز می تواند به شما در حفظ ارتباطات، بهبود حافظه و انعطاف پذیری بیشتر کمک کند. پس به سراغ یادگیری چیزهای جدید، دیدن مکان های جدید، انجام معما، حل مشکلات و انجام کارهای جدید بروید ...
خدمات رایگان روانشناسی در مراکز بهداشتی ارائه می شود
روانی به خانواده ها وارد می کند، بیشتر از بیماری های جسمی است. صباحی با بیان اینکه آدمیزاد یک وجود واحد است و ما به صورت تخصص او را مجزا می کنیم؛ بنابراین باید یک دید کل نگر به انسان داشت تا جامعه سالمی داشته باشیم، افزود: ما آدم هستیم و نمی توانیم فارغ از درد و رنج دیگران باشیم و برای اینکه بتوانیم موثر باشیم باید از خودمان شروع کنیم و جنبه های جسمی و روانی را مورد توجه قرار دهیم و بعد به ...
خوابیدن کمتر از 7 ساعت به قلب آسیب می رساند؟
مزمن و حتی خفیف می تواند منجر به بیماری قلبی شود. وی افزود: تا به حال ما فقط در مطالعات اپیدمیولوژیک ارتباط بین خواب و سلامت قلب را دیده ایم، اما این مطالعات می تواند تحت تأثیر عوامل زیادی باشد که قابل شناسایی و کنترل نیستند. فقط مطالعات تصادفی سازی و کنترل شده می تواند نشان دهد که آیا این ارتباط واقعی است و چه تغییراتی در بدن ناشی از خواب کوتاه می تواند بیماری قلبی را افزایش دهد. ...
سبک زندگی سالم در دوران بارداری
.... زوجین باید از دیرخوابی و روزخوابی پرهیز کنند. انجام ورزش ورزش، نقش مهمی در سلامت عمومی دارد. ورزش احساس خوبی ایجاد می کند، خواب را بهبود می بخشد، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، به کنترل وزن کمک کرده و حملات قلبی، سکته های مغزی، بیماری قند و برخی سرطان ها را کاهش می دهد. چهار جلسه ورزش 30-20 دقیقه ای متوسط در هفته می تواند وزن را در محدوده خاص نگه داشته و باروری را به ...
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
قبل از خواب به سراغمان می آید. چه چیزی باعث ایجاد افکار بی پایان در شب می شود؟ ازآنجایی که بین ذهن و بدن ارتباط قوی وجود دارد، افکار قبل از خواب که اغلب مثبت نیستند، باعث می شوند تا بدن ما به شیوه ای مشابه واکنش نشان دهد و سیستم جنگ یا گریز ما فعال می شود. باگذشت زمان، تمایل به نشخوار فکری در رختخواب تقویت می شود. سپس، مغز ما شرطی می شود که وقتی شب دراز می کشیم شروع به نگرانی ...
شلوغی تهران چه تاثیری بر سلامت روان مردم این شهر دارد؟
تنظیم مجدد ترموستات عاطفی مغز کمک می کند و باعث می شود احساسات ناراحت کننده را کنترل کنید و توانایی شما برای مقابله با استرس تقویت شود. ورزش جای تعجب نیست که ورزش برای سلامت جسمی و روانی ما مفید است و مطالعات منابع معتبر نشان می دهد که ورزش کردن می تواند افراد را شادتر کند، سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد و به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند. صحبت درباره مشکلات با روانشناس صحبت ...
نکاتی مهم برای مراقبت از سلامت چشم ها/ شایع ترین علل نابینایی
یک فلوشیپ شبکیه گفت: سلامت چشمان خود را جدی بگیرید، حتی اگر هیچ بیماری یا مشکل زمینه ای هم ندارید به صورت دوره ای از سلامت چشمان خود مطمئن شوید. همایون نیک خواه، در تعریف نابینایی اظهار کرد: نابینایی اغلب برای توصیف افت شدید بینایی در یک یا هر دو چشم با حفظ اندکی از قدرت بینایی باقی مانده استفاده می شود. وی افزود: اختلال در بینایی یا کم بینایی، به این معنی است که بینایی فرد ...
