سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر جایگزین های گیاهی بر محیط زیست
در این گزارش آمده که مصرف گوشت های گیاهی علاوه بر کاهش آلودگی های زیست محیطی و انتشار کربن، با کاهش استفاده از زمین، می تواند به توقف جنگل زدایی کمک کند. اوا ولنبرگ یکی از نویسندگان این مطالعه در این خصوص اظهار کرد: گوشت های گیاهی فقط یک محصول غذایی جدید نیستند، بلکه فرصتی حیاتی برای دستیابی به امنیت غذایی و اهداف آب و هوایی و در عین حال دستیابی به اهداف سلامت و تنوع زیستی در سراسر جهان هستند. از جمله بخش های کشاورزی که بیشترین آسیب را به محیط زیست وارد می کند، گاوداری است. درختان و جنگل ها اغلب برای ایجاد مکان هایی برای چرای دام ها از بین می روند و این روند، اکوسیستم های حیاتی را که خانه بسیاری از موجودات و موجب تنوع زیستی هستند تحت تاثیر قرار می دهد. فضاهای سبز از نظر جذب کربن و جذب آلاینده های مضر از جو زمین که به گرمایش جهانی کمک می کند، مزایایی را ارائه می دهد. در همین حال، گاوها از طریق تولید فضولات، متان تولید می کنند و به گفته ص ...
اگر با شکم خالی میوه بخوریم چه می شود؟
، ویتامین ها و مواد معدنی، میوه های تازه، منجمد، کنسرو شده یا خشک شده را به برنامه غذایی خود در طول روز اضافه کنید. یک وعده استاندارد تقریباً 1 فنجان میوه تازه، منجمد یا کنسرو شده و 1/4 فنجان میوه خشک است. شاو می گوید: هنگام انتخاب میوه کنسروشده یا خشک شده، گزینه هایی را جستجو کنید که حاوی قند اضافه شده نیستند، بنابراین به سادگی از تمام مواد مغذی میوه و قندهای طبیعی موجود در آنها لذت می ...
بدون رژیم گرفتن لاغر شوید
...، می توانید سیگنال های سیری و گرسنگی بدنتان را خوب دریافت کنید. این رویکرد شما را تشویق می کند غذاهایی را انتخاب کنید که راضی تان می کنند و هم راستا با نیازهای تغذیه ای تان هستند. برای واردکردن تغذیه آگاهانه به سبک زندگی: . موقع غذاخوردن حواس پرت کن ها را حذف کنید، مثل تلویزیون، کامپیوتر و موبایل. . به طعم و مزه و بافت غذایی که می خورید دقت کنید و فقط غذا نخورید ...
چرا همیشه علائم سرماخوردگی دارید؛ این مطلب را بخوانید!
...: هر روز میوه و سبزی بخورید. پروتئین های بدون چربی را انتخاب کنید و پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و مغزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ماهی بخورید یا از مکمل اسید چرب امگا 3 استفاده کنید. استفاده از قند و غلات تصفیه شده را محدود کنید. میزان مصرف غذا های فرآوری شده را کاهش دهید. تا حد امکان از غلات کامل مثل برنج قهوه ای، نان ...
کارهایی که کبدتان را از کار می اندازد
نوع غذا ها در مقایسه با منابع ساده کربوهیدرات مثل نان سفید و برنج سفید و سیب زمینی، دارای اثر کمتری بر قند خون هستند. ضمناً توصیه می شود به طورکلی، کمتر کربوهیدرات مصرف کنید؛ چون خوردن کربوهیدرات زیاد هم باعث می شود کبد آن ها را به صورت چربی ذخیره کند. مصرف زیاد استامینوفن وقتی تب یا بدن درد دارید احتمالاً سراغ دارو های مسکن می روید تا ناراحتی تان را تسکین بدهید ...
اگر شکم تخت می خواهید از این خوراکی های سالم دوری کنید
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه از مواد غذایی ای خواهیم گفت که اگر به دنبال یک شکم تخت هستید باید از مصرف آن ها پرهیز کنید. حبوبات حبوبات سرشار از انواع مواد مغذی هستند اما کربوهیدرات زیادی هم دارند. بنابراین گرچه می توان از آن ها به عنوان منبع پروتئین استفاده کرد، اما برای داشتن شکم صاف بهتر است آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. ماست یک پیمانه ماست ...
چه طور کودکان بد غذا را به غذا خوردن ترغیب کنیم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 تغذیه کودکان از نظر طب سنتی2 تغذیه نوجوان از نظر طب سنتی3 راهکارهایی برای مبارزه با جوش آکنه4 برای کاهش درد قاعدگی چه بخوریم؟ طب سنتی به نوجوانانی که دارای جوش هستند توصیه می کند که از خوردن غذاهای گرم وتر در این دوران مانند کاکائو، گردو، خرما و ادویه ها خودداری کنند و [...]
کودک کم اشتها را چطور به غذا علاقه مند کنیم؟
. سالمندان در فصل سرد سال ماست، گوجه و خیار نباید مصرف کنند. در این فصل مصرف سردی ها باعث اسیدی شدن PH خون می شود. به عنوان مثال برای تهیه سالاد باید از موادی استفاده شود که طبع گرم دارد. سالاد کلم و هویج با مقداری روغن زیتون، سالاد سیر با ترکیب سیر تازه، روغن زیتون، سرکه، مقداری نمک یا سالاد ریحان با ترکیب ریحان تازه، گوجه فرنگی، خیار، پنیر فتا و روغن زیتون انتخاب های خوبی هستند. ...
برای تقویت روده ها چه بخوریم؟
سبزیجات و ادویه جات گوناگون و معمولا با کاهوی چینی و ترب سفید و نوعی کلم چینی و فلفل قرمز درست می شود) می توان نام برد. گنجاندن این غذا ها در رژیم غذایی می تواند به حفظ میکروبیوم روده سالم و بهبود هضم کمک کند. منبع: همشهری آنلاین پروبیوتیک ها کشک و ماست منابع خوبی از مواد غذایی غنی از پروبیوتیک دارند که به طور طبیعی سرشار از سویه های لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم ...
چرا به سرعت چاق می شویم؟
افسردگی نیز ممکن است باعث افزایش وزن شوند. تحقیقات در مورد نقش عوامل دیگر مانند قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و ... در حال انجام هست. چه راهکارهایی وجود دارد؟ الگوهای غذا خوردن تغذیه سالم شامل مصرف انواع سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، انواع غذاهای پروتئینی بدون چربی و لبنیات کم چرب و بدون چربی می باشد. همچنین پیشنهاد می شود غذاها و نوشیدنی های حاوی قند، چربی جامد یا ...
چند نکته اثبات شده درباره گیاه خواری
...: درباره گیاه خواری تندوری هایی ورود دارد و شما مجبور نیستید کاملا مصرف گوشت را کنار بگذارید. اما اگر مصرف محصولات حیوانی را در رژیم خود کاهش دهید، شاهد 4 مزیت عمده این تصمیم در زندگی خواهید بود که در ادامه به آنها می پردازیم. گیاه خواران قلب سالمتری دارند شواهد و مطالعات نشان میدهد که مصرف هرچه بیشتر گیاهان با حفظ سلامت قلب ارتباط مستقیم دارد. کسانی که غذاهای حاوی ...
بهترین شهرهای جهان برای گردشگری غذا
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، روز جهانی سرآشپز هر سال بیستم اکتبر در سراسر جهان برگزار می شود تا ضمن تجلیل از سرآشپزها، به ترویج آگاهی در مورد تغذیه سالم بپردازد. هر سال برای این روز موضوع و شعاری ویژه تعیین می شود که شعار روز جهانی سرآشپز در سال 2023 سرآشپزهای بزرگ در حال رشد است؛ هدف از انتخاب این موضوع الهام بخشیدن به ذهن های نوپا برای کشف مهارت های آشپزی خود است تا اگر در این زمینه ...
بهترین منابع پروتئین برای لاغری
الهه جعفرزاده: پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می سوزاند. علاوه بر این، پروتئین می تواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز اهمیت زیادی دارد و بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی دریافت کنید. در ادامه چند ...
فواید و دردسرهای رویکردی که محبوب شده است!
چیست؟ رژیم میوه 3 روزه یک رژیم کاهش وزن متمایز است که طی سال های اخیر به محبوبیت فراوانی دست یافته است. این رژیم تنوع زیادی دارد، اما اساس آن بدین صورت است: به مدت سه روز، فرد تنها میوه بدون شکر یا هرگونه شیرین کننده اضافه مصرف می کند. در واقع هدف این است که بدن خود را از تمام شیرینی هایی که مدت ها خورده ایم و اهمیتی به آن نداده ایم، سم زدایی و در عین حال مقداری مواد مغذی ارزشمند نیز وارد بدن ...
انگور در این ساعات بخورید چاق می شوید
گرمای آن ها نزدیک به اعتدال است و اذیت کننده نیست و رطوبت خوبی به بدن می رسانند. به گفته خانم دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه، اگر در غم و اضطراب باشیم، انگور به آرامی خونی پاک و صاف تولید می کند و آرام بخش است. خوردن انگور به عنوان غذا، که همراه با نان مرسوم است، به پاکسازی بدن کمک می کند حتی از اثرات منفی آلودگی هوا هم می کاهد و انتخاب خوبی برای عصرانه و شام است ...
کمبود شیرخشک مربوط به مسائل اقتصادی کشور است
شیرمادر محروم هستند مصرف می شود اما در حال حاضر از چرخه طبیعی مصرف خارج شده است و شیر خشکی که برای نوزاد تولید می شود، توسط قنادی ها مورد استفاده قرار می گیرد. وی با تأکید بر اینکه در حال حاضر شیر خشک در تمام داورخانه ها قابل دسترسی است، گفت: از 20 مهرماه شیر خشک بر اساس ثبت مشخصات متقاضی شامل کد ملی و تاریخ تولد نوزاد به متقاضیان داده می شود. پایان پیام/63101/ ...
پوکی استخوان چیست و راه های درمان آن کدامند؟
استخوان 3- افراط در نوشیدن الکل 4- وزن کم بدن 5- سیگار کشیدن 6- اختلال غذا خوردن، مانند بی اشت هایی عصبی تست ها و آزمایشات برای تشخیص پوکی استخوان اسکن دگزا (DEXA) یک تصویربرداری با دوز پایین اشعه ایکس است که تراکم مواد معدنی در استخوان ها را اندازه گیری می کند. این آزمایش معمولا تراکم استخوان های ستون فقرات و لگن را اندازه گیری می کند. اهداف پزشک شما از این ...
عامل اصلی بزرگ شدن شکم چیست؟
بار می توانید استفاده کنید. نکاتی برای پیشگیری از نفخ شکم بهترین راه پیشگیری از نفخ شکم، خوردن غذاهایی است که برای معده و روده مفیدند. همچنین باید غذا را آهسته بخورید تا به آن فرصت بدهید خوب جویده شوند و پُرخوری نکنید. آهسته بخورید و بنوشید آهسته غذا خوردن باعث می شود گوارش ما بهتر عمل کرده وهوای کمتری نیز ببلعید. از خوردن غذاهای نفاخ اجتناب کنید اگر ...
سالانه 800 میلیون نفر در جهان با دور ریز مواد غذایی سیر می شوند
های بسته بندی را رصد می کنیم تا غذایی سالم برای جامعه سالم داشته باشیم. شعار امسال روز جهانی غذا آب غذا است، آب زندگی است، هیچکس را پشت سر نگذارید انتخاب شده است. آب شیرین بی نهایت نیست و موظف به مصرف بهینه حتی یک قطره آن هستیم. وی با تاکید بر اهمیت نقش آب بر زندگی انسان ها، اظهار کرد: کمبود آب در ایران و جهان نقش واضحی دارد. خیلی ها به دنبال ساخت آب مصنوعی یا باروری ابرها هستند اما ...
کدام خانواده ها بیشتر غذا دور می ریزند؟ |غذای 15 میلیون گرسنه در سطل های زباله ایرانیان
ژاپنی است. آنها رعایت این اصول را باعث حفظ سلامتی و پرهیز از پرخوری فرزندان خود می دانند. بهروز حقیقی که در زمینه روش های تغییر الگوی مصرف مواد غذایی مطالعات زیادی دارد، می گوید: در بسیاری از کشورها مانند کشور ما جمعیت های مردمی فعال شده اند که با تحویل گرفتن غذای اضافه منازل و رستوران ها و رساندن آنها به دست افراد نیازمند به بهبود الگوی مصرف بپردازند. در میان فعالان صنف عرضه غذای بعضی از ...
برگزاری جشنواره غذا در طزرجان
سالم برای خانوار از تهیه مواد غذایی تا طبخ و مصرف توسط کارشناس غذا و سلامتی به دانش آموزان و اولیاء آموزش داده شد. زارع در ادامه داد: غذای های تهیه شده در این جشنواره ارزیابی شدند و هشت نفر با اولویت های متفاوت به عنوان نفرات برگزیده انتخاب شدند.
حفظ سلامتی بدن از دیدگاه طب سنتی
های حاد و مصرف غذا های نسبتاً لطیف و غیرمتنوع لازم و ضروری است. حسینی یکتا توجه به تغییرات مزاجی و سنی برای انتخاب نوع و حجم غذای مناسب را ضروری دانست و تصریح کرد: ممکن است فردی که قبلا به راحتی غذایی را هضم می کرده دیگر توان هضم آن را نداشته باشد و با مصرف آن غذا دچار مشکل شود لذا در مصرف غذا توجه به سن و شرایط فرد ضروری است. وی توضیح داد: در زمان غذا خوردن باید در کمال ...
خرمالو چاق کننده است یا لاغر کننده؟
موجب اضافه وزن شود لازم است در میزان مصرف میوه و انتخاب نوع آن دقت بیشتری شود. آبمیوه های مصنوعی خطر چاقی را افزایش می دهند یک کارشناس صنایع غذایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یزد با تاکید بر جایگزین نمودن آبمیوه طبیعی به جای مصرف نوشابه های گازدار و آبمیوه های صنعتی گفت: آبمیوه های صنعتی با مقادیر زیاد قند، احتمال بروز چاقی و پوسیدگی دندان را در افراد افزایش می دهد ...
سالم ترین صبحانه ها از نظر پزشکان که خودشان بیشتر سرو می کنند
(سوخت و ساز) بدن و مصرف بهتر انرژی برای فرد به گزارش اول فارس به نقل از تودی، به طور کلی، کارشناسان دستورالعمل های مشابهی را در مورد غذا دنبال می کنند که معمولا از رژیم مدیترانه ای، رژیم دَش (یک برنامه غذایی برای کاهش یا کنترل فشار خون که بر مواد غذایی غنی از پتاسیم، منیزیم و کلسیم تمرکز دارد. لاغری با رژیم دش شامل برنامه غذایی با سبزیجات، میوه ها و لبنیات کم چرب فراوان و همچنین غلات ...
این دو موادغذایی را هرگز با هم نخورید ، ترکیب شان فاجعه است
سایر غذاهای مغذی متعادل کنید. 20. با یک متخصص تغذیه مشورت کنید: برای راهنمایی شخصی در مورد ترکیب تخم مرغ و پنیر در رژیم غذایی خود، مشورت یک متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه را در نظر بگیرید تا اطمینان حاصل شود که نیازهای غذایی شما برآورده شده است. در پایان، در حالی که تخم مرغ و پنیر می توانند ترکیبی خوشمزه و رضایت بخش باشند، توجه به نگرانی های بالقوه سلامت و اتخاذ رویکرد متعادل برای رژیم غذایی کلی شما ضروری است. متناسب با انتخاب مواد غذایی خود به نیازهای غذایی منحصربه فرد خود برای حفظ الگوی غذایی سالم و لذت بخش مهم است. منبع: بهداشت نیوز ...
قیمت آش و حلیم در 6 ماه دو برابر شد!
...، وعده غذایی ساده و ارزان قیمتی محسوب می شود که به عنوان پیش غذا هم سرو می شود اما این روزها، این غذای سنتی هم که مصرف آن در فصل پاییز و زمستان بیشتر می شود، از قافله گرانی ها عقب نمانده و به خصوص اگر شما هوس خوردن آش در بیرون از منزل را کنید، هزینه تان بیشتر می شود. به گزارش همشهری، در حال حاضر، قیمت حبوبات که ماده اصلی برای تهیه آش است، به نسبت مناسب است و امسال افزایش قیمت چندانی ...
زهرمارهایی که ما را سالم نگه می دارند
آنها درست مثل چیزی که ما در ذهنمان داریم، کارکرد دارویی دارند. براساس تجربیات و تحقیقات، مشخص شده که این غذاها به گوارش و هضم غذا و جذب مواد مغذی کمک، سیستم ایمنی را تحریک و هوس قند و شیرینی را هم در انسان کور می کنند. در واقع با وجود طعم تلخ، عملکرد شیرینی دارند! وقتی که کلم بروکلی و یا یک فنجان قهوه می خوریم، واکنشی در دهان ما بین مواد شیمیایی موجود در دهانمان و مواد شیمیایی غذا روی می ...
با پوست خوردن این چهار گیاه معجزه می کند
به گزارش جهان نیوز به نقل از پارسینه، پوست سبزیجات اغلب سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی ضروری است و ما بدون فکر کردن به آن، آن ها را پوست می گیریم. با این حال، دور انداختن پوست برخی از سبزیجات می تواند شما را از محتوای غذایی کلی سبزیجات محروم کند. سبزیجاتی که هرگز نباید آن ها را پوست بگیرید سبزیجات بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم هستند، زیرا سرشار از مواد مغذی ...