سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
فولات را تأمین کند. فولات برای جلوگیری از کم خونی در دوران بارداری ضروری است؛ همچنین زنان برای بارداری نیاز به مصرف فولات کافی برای جلوگیری از نقص مادرزادی لوله عصبی دارند و بنابراین نارگیل یک میوه مفید برای تضمین سلامت مادر و جنین در دوران بارداری به حساب می آید. خواص روغن نارگیل برای نوزاد یکی از مشکلات در تولد نوزادان نارس، کم بودن وزن آنهاست که منجر به هزینه های بالای ...
آیا نیترات سبزیجات سرطان زا است؟ / بهترین رژیم غذایی برای اکثر مردم چیست؟
مطالعه شرکت نداشت، معتقد است: نزدیک به 80 درصد از نیترات دریافتی ما ناشی از مصرف سبزیجات است! هنگامی که منابع غذایی دارای نیترات مصرف می شود، نیترات توسط غدد بزاقی جذب و سپس به نیتریت تبدیل می شود. از آنجا، نیتریت در جریان خون جذب شده و به اکسید نیتریک تبدیل می شود. اکسید نیتریک در بسیاری از عملکردهای بدن انسان از جمله تنظیم فشار خون و سلامت قلب نقش کلیدی دارد. این مطالعه در نشریه Trends ...
خواص ازگیل را دست کم نگیرید!
کاهش سطح کلسترول بد (LDL)، کاهش فشار خون نقش موثری دارد. پکتین از تجمع چربی ها در بدن جلوگیری کرده و یبوست را رفع می نماید. از طرفی، پتاسیم بالای ازگیل در کنار میزان کم نمک و کالری، این میوه را به یک انتخاب فوق العاده عالی برای افراد چاق تبدیل کرده است. علاوه بر این، آب و فیبر بالای ازگیل به موثرتر بودن رژیم های لاغری و کاهش وزن کمک می کند. مضرات مصرف ازگیل با وجود ...
اما و اگر های گیاهان تراریخته/ حقایقی که ابهامات محصولات تراریخته را رفع می کند
بازار جهانی بذر-28 میلیارد دلار) و ارزش محصول نهایی تراریخته نیز 160 میلیارد دلار است. سلامت گیاهان تراریخته و غیرتراریخته این مسئول افزود: سالانه 27 هزار تن (72 هزار تن غیر رسمی) 288 نوع سم کشاورزی در کشور مصرف می شود. سرانه هر فرد در مصرف سم های کشاورزی نیز 400 گرم است. سالانه 40 هزار نفر هم به علت مصرف سموم کشاورزی مبتلا به سرطان می شوند. معاون فناوری پژوهشگاه ...
سوپ لبو مخصوص روزهای سرد سال
، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم است که پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در آن ذهن را آرام می کند. چغندر دارای ماده ای به نام کولین است که می تواند حرکات عضلانی، خواب، یادگیری و حافظه را تقویت کند. این مواد مغذی با جذب چربی باعث انتقال امواج عصبی شده و التهاب مزمن را کاهش می دهد. کمک به پیشگیری از سرطان: چغندر دارای رنگدانه بتاسیانین است که می تواند از رشد سلول ...
فواید بی شمار یک ماده معدنی؛ از بهبود عملکرد مغز تا کاهش التهاب و تقویت استخوان ها
منگنز را می توان از طریق غذاهای مصرفی دریافت کرد. بدن این ماده را در استخوان ها، مغز، کلیه ها، کبد و لوزالمعده ذخیره می کند.از فواید بی شمار منگنز می توان بهتقویت سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عصبی، جلوگیری از لخته شدن خون و کنترل التهاب اشاره کرد. کمبود منگنز، شما را در معرض خطر قرار می دهد و ممکن است با شرایطی مانند بثورات پوستی و تغییرات خلقی مرتبط باشد. بدن برای داشتن استخوان های ...
کاهش خطر سکته قلبی و مغزی با سبزیجات
دیابت نوع 2 را تحت تاثیر قرار دهد و همراه با محتوای بالای آب میوه های سبزیجات، ممکن است به کاهش خطر اضافه وزن و چاقی با ترویج سیری و سیری کمک کند. پیشگیری از سرطان معده با سبزیجات سبز و زرد مصرف میوه اثر محافظتی در برابر سرطان های دهان، حلق، حنجره، مری، دهانه رحم، ریه و معده دارد. سبزیجات غیر نشاسته ای مانند اسفناج، گوجه فرنگی و فلفل احتمالا در برابر سرطان های دهان، حلق، حنجره و ...
خواص تخمه کدو: 6 خاصیت اثبات شده علمی
حدود 48 درصد کمتر از میزان توصیه شده در روز است. بیشتر از 600 واکنش شیمیایی در بدن انسان به منیزم نیاز دارند. میزان کافی منیزیم برای موارد زیر نیز لازم است: کنترل فشار خون کاهش خطر بیماری قلبی تشکیل و حفظ استخوان سالم تنظیم قند خون 6.ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد تخمه کدو منبع عالی آنتی اکسیدان ها، منیزیم، روی و چربی های غیر اشباع است که می توانند به حفظ سلامت ...
بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن
... خیار تاثیر دیورتیک دارد و به عملکرد مطلوب سیستم گوارشی کمک می کند. این تاثیر به دلیل مقدار بالای آب است که علاوه بر تامین آب بدن و ایجاد شادابی پوست، انرژی کمی نیز ایجاد می کند. آندیو و کاهو آندیو ظاهری شبیه کاهو پیچ دارد و در کاهش کلسترول بد خون، حفظ توده استخوانی، محافظت از مغز و چشم ها نیز موثر است. فیبر بالای آن به بهبود عملکرد گوارش کمک می کند و خواص دیورتیک و ...
آنتی اکسیدان ها چه هستند و در کدام مواد غذایی می توان آنها را یافت؟
نیز توت فرنگی، کیوی، فلفل دلمه ای، منابع عالی ویتأمین C هستند. ویتامین C نقش مهمی در محافظت از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو و حمایت از سیستم ایمنی دارد. همچنین در تولید کلاژن نقش دارد که برای سلامت پوست، استخوان ها و بافت های همبند ضروری است. ویتأمین C علاوه بر خواص آنتی اکسیدانی خود با کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی مرتبط است و در صورت مصرف به مقدار کافی ممکن ...