سایر منابع:
سایر خبرها
چرا دوست داریم بترسیم؟!
شامل انتقال دهنده های عصبی و هورمون هایی می شود که بر نواحی سراسر مغز از آمیگدال تا بخش قدامی تأثیر می گذارند. این واکنش پیچیده، احساسات دیگر را فعال می کند؛ هم احساسات ناخوشایندی مانند استرس و هم احساسات لذت بخشی مانند تسکین. بدن ما به گونه ای تکامل یافته که با آماده سازی برای مبارزه یا دویدن به ترس واکنش نشان دهد: با بزرگ کردن مردمک چشم برای دیدن بهتر، و همچنین با گشاد کردن نایچه طوری که ...
ترس و اضطراب می تواند کمک کند؛ چگونه از آن به نفع خود استفاده کنیم؟
اضطراب در مغز و بدن مان کار می کنند و چگونه می تواند مانع از عملکرد خوب ما در زندگی مان شوند. یکی از بیماران من افسر پلیسی مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه ناشی از کار، به یک فرد گوشه نشین تبدیل شده بود و به دلیل نگرانی از این که ممکن است اتفاق بدی رخ دهد و از ترس رویارویی با مجرم به ندرت خانه خود را ترک می کرد. بیمار دیگری که یک مدیر بازرگانی بود ترس شدیدی از ارتفاع و پرواز داشت. او وقتی مجبور بود ...
کارگاه های آموزشی با محوریت افزایش دانش فردی در موضوعات مختلف برگزار شد
شناخته شود ترس زیادی به کودک وی منتقل نخواهد شد. علیرضا محرابی افزود: در ابتدا بایستی یک سری باورها و رفتارها در خانواده و خانه کودک تغییر کرده تا در مرحله بعد کودک بدون سرخوردگی و نارضایتی، برای همیشه با انعطاف پذیری و اعتماد به نفس بالا، در هر اجتماع و محیطی احساس رضایت، شادی و وفق پذیری داشته باشد. وی یکی از عوامل کاهش اضطراب جدایی، ایجاد تجربه دورشدن کودک از مادر عنوان کرد و گفت: اگر ...
فواید عجیب گریه کردن
کردن نشان دهندهٔ یک ناراحتی فیزیکی یا هیجانی در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان است. احساس سراسیمگی، اضطراب و استرس یا خشم و عصبانیت از دلایل معمول این است که کسی گریه می کند. احساس ضعف و ناتوانی در موقعیتی خاص یا یک حادثه غیرمنتظره هم می تواند باعث گریه کردن شود. افسردگی، آسیب جسمی و البته اتفاقات خوب و غیرمنتظره و شادی زیاد هم می توانند شما را به گریه بیندازند. وقتی احساس ناراحتی و اندوه می ...
اضطراب محیطی؛ آیا تغییرات آب و هوایی می تواند شما را افسرده کند؟
در حالی که مطالعات اخیر میزان بالایی از اضطراب محیطی را در میان گروه های مختلف جمعیتی نشان داده، گزارش 2023 انجمن روانشناسی آمریکا و ECOAmerica به دقت رابطه پیچیده ای را که در آن تغییرات آب و هوایی با سلامت روان کودکان و جوانان تلاقی می کند، تجزیه و تحلیل می کند و طیف وسیعی از تأثیرات و واکنش های بالقوه را برجسته می کند. اضطراب محیطی به نظر می رسد جوانان به طور فزاینده ای احساسات ...
راهکارهایی برای پیشگیری از افسردگی سالمندان
زندگی سالم تر از بروز برخی از این موارد پیشگیری کرد. عضو هیئت علمی دانشگاه با بیان این که غالبا دوره سالمندی با مسائل روانشناختی و اجتماعی همراه است ادامه داد: دوره سالمندی با افزوده شدن سن در تمام ارگان های بدن اتفاق می افتد یعنی همان طور که سیستم ادراری، قلب و عروق و سلول ها در حال پیر شدن هستند، روند سالمندی نیز اتفاق می افتد. وی با بیان این که یکی از سیستم هایی که تحت ...
چرا بعضی ها از ترسیدن لذت می برند؟
به گزارش تابناک به نقل از فرارو، از سوار شدن به ترن هوایی و پریدن از ارتفاع با بانجی جامپینگ گرفته تا تماشای فیلم های ترسناک، بسیاری از ما عاشق احساس ترس هستیم. ضربان قلبمان تند می شود، دلمان آشوب و عضلاتمان منقبض می شود، اما بازهم به دلایلی لذت می بریم. دلیل این اتفاق چیست؟ آیا لذت بردن از احساس ترس می تواند به معنی وجود یک مشکل روانی اباشد؟ به گفته مالکوم شوفیلد روانشناس، همه چیز به ...
اضطراب و استرس| درمان معجزه آسای اضطراب و استرس در خانه!
می توانید در شرایط استرس و اضطراب از آن ها استفاده کنید. اثرات فیزیولوژیکی متداول استرس بر بدن استرس می تواند موجب سردرد، درد و تنش عضلانی، درد قفسه سینه، خستگی، تکرر ادرار، ناراحتی معده و بدخوابی شود و بر روی خلق و رفتار تاثیر بگذارد و با علائمی مانند: اضطراب بی قراری فقدان انگیزه تحریک پذیری خشم غیر ضروری غم ...
نقش ورزش در زندگی کارمندی
مفاصل و استخوان ها کمک کنند.همچنین استرس و اضطراب معمولاً بخاطر فشار های کاری ایجاد می شود. ورزش های مانند یوگا و مدیتیشن می توانند به کاهش استرس و ارتقاء روحیه کمک کنند. کم تحرکی و نشستن طولانی ممکن است به چاقی و اضافه وزن منجر شود. ورزش های کاردیویی مانند دویدن، شنا، و بدن سازی می توانند به کاهش وزن و افزایش تناسب اندام کمک کنند.با انجام ورزش های منظم و توجه به تنظیمات صحیح در محیط ...
چیرگی زبان های بیگانه دلیل اصلی از دست دادن واژگان فارسی است
از قلمرو ادب فارسی دارد، انبوهی از احساس واژه ها را در خود دارد. این احساس واژه ها همواره بیانگر حال ما هستند. عضو هیئت علمی فرهنگستان زبان و ادبیات فارسی ادامه داد: متأسفانه به دلیل چیرگی زبان های بیگانه ما در حال از دست دادن واژگان فارسی هستیم و به جای آن ها از واژه های بیگانه برای بیان احساسات خود به کار می بریم. بسیاری از افراد برای بیان حال خود از واژه ای مانند استرس استفاده می ...
درمان اختلال دوقطبی چگونه ممکن است؟
دوقطبی دلیل خاص و واحدی برای بروز اختلال دو قطبی وجود ندارد و مانند دیگر بیماری ها مجموعه ای از دلایل می تواند باعث بروز این اختلال شود. از جمله عوامل خطر اختلال دوقطبی می توان به ژنتیک، ساختار مغزی، اضطراب و ترس اشاره کرد. بهره مندی از نوع ژنتیک خاص باعث بروز اختلال دوقطبی می شود؛ اگرچه وجود یک فرد مبتلا به این اختلال در خانواده احتمال ابتلای دیگر اعضا را نیز به شدت افزایش می دهد، الزاماً ...
اختلالات روانی را به زبان نقاشی بشناسید + تصاویر
به گزارش دولت بهار به نقل از ایسنا، هنر و فعالیت های هنری، مانند مجسمه سازی، نقاشی، طراحی و ... موجب کاهش سطح استرس و افزایش سطح آرامش می شوند؛ به همین جهت ارتباط مستقیم و مهمی میان هنر و سلامت روان وجود دارد؛ در این بین البته هنرمندانی هم بوده اند که از اختلالات روانی یا بیماری های روحی خود در هنر بهره گرفتند؛ هنرمندانی شناخته شده چون ونسان ون گوگ نقاش هلندی، ادوراد مونک نقاش نروژی، جیمز انسور ...
درمان نشخوار فکری شدید
...> عادت به نشخوار فکری علاوه بر اینکه یک علامت است، می تواند سلامت فرد را تحت تأثیر قرار دهد: طولانی شدن یا تشدید افسردگی چرخه بدون توقف افکار منفی توانایی شما در تفکر و پردازش احساسات را مختل می کند و باعث ایجاد یا تشدید اضطراب، مشکلات خواب و رفتار های تکانشی و استرس مزمن می شود. در نتیجه استرس ممکن است شما به مشکلات جسمانی نیز دچار شوید. ضمناً می تواند باعث افزایش خطر اختلالات ...
چند راهکار ساده که از ابتلا سالمندان به افسردگی جلوگیری می کند
برای داشتن زندگی سالم تر از بروز برخی از این موارد پیشگیری کرد. عضو هیئت علمی دانشگاه با بیان این که غالبا دوره سالمندی با مسائل روانشناختی و اجتماعی همراه است ادامه داد: دوره سالمندی با افزوده شدن سن در تمام ارگان های بدن اتفاق می افتد یعنی همان طور که سیستم ادراری، قلب و عروق و سلول ها در حال پیر شدن هستند، روند سالمندی نیز اتفاق می افتد. وی با بیان این که یکی از سیستم هایی ...
6 رنگ آرامش بخش و ایده آل برای اتاق نشیمن
آرامش فضای اتاق می شود، اغلب ما به یاد بالش ها و فرش های نرم می افتیم. در حالی که رنگ دیوارها نیز می تواند بر روحیه و احساس ما اثر داشته باشد. رنگ درمانی که به آن کروموتراپی نیز گفته می شود، روشی است که از رنگ ها برای تحریک احساسات مثبت و بهبود سلامت روان استفاده می شود. کارشناسان کروموتراپی معتقدند که رنگ ها می توانند از جهات مختلف بر ما تأثیر مثبت بگذارد و خلق و خویمان را بهبود ببخشند. در ادامه ...
سرخ شدن صورت| علت و نشانه های سرخ شدن صورت چیست؟
زیاد شود ( مثل گونه ها) باعث میشود کم کم رگ های خونی بزرگ و گشاد شوند و در نتیجه به صورت قرمز شود. البته علاوه بر قرمزی به خاطر جریان شدید خون گرما هم ایجاد میشود. ممکن است حالت شدید عاطفی، ترس، اضطراب و یا غذاهای ادویه دار و .. باعث سرخی شود که در این حالات نیاز به مراجعه به پزشک نیست. به گفته پزشکان،قرمزی صورت زمانی رخ می دهد که جریان خون به قسمت های مشخص مانند گونه ها افزایش پیدا ...
چگونه سطح کورتیزول بدن را پایین نگه داریم؟
، این فعالیت ها می توانند جزء کارهای روزمره و عادی زندگی ما باشند. حتی هنگامی که بی حوصله هستید هم کارهای ساده ای مانند پیاده روی، معاشرت با یک دوست یا خواندن یک کتاب خوب می تواند برای شما لذت بخش و آرامش دهنده باشد. زمانی که استرس، احساسات بدی را در شما ایجاد می کند، حتی توصیه می شود که به مدت 10 تا 15 دقیقه وقت خود را به فعالیت هایی اختصاص دهید که باعث شود احساس خوبی داشته ...
تأثیر جرائم سایبری بر سلامت روانی
یا قربانیان این حملات می شوند، ممکن است احساس نگرانی، ترس، و استرس کنند. این اضطراب می تواند تأثیر منفی بر کیفیت زندگی افراد داشته باشد. افزایش ترس از دنیای دیجیتال: جرائم سایبری ممکن است به افزایش ترس از دنیای دیجیتال و استفاده از اینترنت منجر شوند. افراد ممکن است از انجام تراکنش های آنلاین، اشتراک اطلاعات شخصی، و حتی استفاده از رسانه های اجتماعی به دلیل نگرانی از حملات سایبری ...
چطور در بحث های زندگی مشترک شفاف حرف بزنیم؟
وقتی کسی احساس تهدید عاطفی می کند، دعوایی که می تواند رابطه او را پایان دهد یا به احساس طردشدن منجر شود، پاسخ های بقا در او شروع می شود و حالتی از برانگیختگی عاطفی و فیزیولوژیکی شدید ایجاد می کند. این حالت با علائمی مانند افزایش ضربان قلب، فشار خون و نفس نفس زدن همراه است. در چنین حالتی، فرد ممکن است پاسخ های غیرمفید مختلفی بدهد: مبارزه ، فرار و اجتناب از بحث و جدل یا در جایی که قدرت ...
بلایی که پس از قتل مهرجویی بر سر ایرانی ها آمد
واکنش به یک آسیب تخریبگر مشترک در سطح جامعه روی می دهد. این نوع رویداد ها اغلب سیاست و احساسات ملی را عوض می کنند و حتی ممکن است بر تصمیمات شخصی افراد جامعه نظیر فرزندآوری تاثیر بگذارند. برای جامعه ای که رویداد تروماتیک را پشت سر می گذارد، دنیا دیگر آن جهان قبل نخواهد بود. کاهش اعتماد به نفس و بحران وجودی، افسردگی، استرس و اضطراب، ترویج بی اعتمادی، افزایش مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟
...: در سنین بالا بدن در تولید آدنوزین تری فسفات (ATP) نا کارآمدتر می شود ( ATP به مولکول های حامل انرژی که در تمام سلول های زنده وجود دارد، گفته می شود). علاوه براین استرس ناشی از تحمل یک بیماری همه گیر (کرونا) را نیز نباید نادیده گرفت. به گزارش سایت هلت هاروارد، دکتر آنتونی کوماروف، استاد پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد می گوید: با توجه به همه این عوامل، و جای تعجب نیست که ممکن ...
نتیجه جلسه وزیر کار، نمایندگان کارگری و کارفرمایی درباره حقوق کارگران | افزایش حقوق کارگران از چه زمانی ...
میتونن هر تجربه لذت بخشی رو خراب کنن، میتونن شمارو از رسیدن به اهدافتون محروم کنن، میتونن باعث بشن عزت نفستون کاهش پیدا کنه، میتونن کیفیت خوابتون رو خراب کنن و نهایتا میتونن شمارو سرشار از استرس کنن. افکار شما به همین اندازه قدرتمندن! من اصلا و ابدا نمیخوام وارد وادی موفقیت و انرژی مثبت/منفی و امثالهم بشم. اصلا نمیخوام برم توی فاز حرفهای راندا برن و بگم فقط افکار شما میتونن باعث بشن ...
دلیل درد قفسه سینه هنگام تنفس
مایعات بین لایه ها افزایش می یابد و به قلب فشار وارد و پمپاژ آن را محدود می کند. علامت اصلی پریکاردیت درد شدید در سمت چپ قفسه سینه است. این درد هنگام تنفس، به خصوص تنفس عمیق و خوابیدن بدتر می شود و معمولاً سرفه ، تب و احساس ناراحتی به همراه دارد. پلورال افیوژن(ریه آب آورده): پلورال افیوژن یک وضعیت پزشکی است که در فضای جنب مایع بیش از حد تجمع می یابد. مقدار کمی از ...
بحران هویتی در دوره نوجوانی چیست؟
شود . از دیگر دلایل بحران هویتی که امری طبیعی و معمول است تغییر سطح هورمون هاست که رابطه ی مستقیمی بر خلق و خو ایجاد می کند . همچنین استرس و کاهش اعتماد به نفس نیز از دلایل قابل توجه بحران هویتی است. به طوریکه نوجوان خود را در موقعیت های جدید می بیند و گاهی این ترس درون او شکل می گیرد که توانایی انجام کار برایش مقدور نیست. در نتیجه دچار اضطراب و کاهش اعتماد به نفس می شود. گاهی اوقات ...
گام هایی برای مقابله با مشکلات
بار به تعویق انداختن حل مساله، این اضطراب در شما جان تازه ای گرفته و مانند یک نهال که به آن آب دهید قدرتمندتر می شود؟ به گفته دکتر کاکلیان، در این صورت، مساله همان مساله باقی می ماند ولی شما در درون خود هر روز بیشتر از دیروز از رویارویی با آن می ترسید و از آن اجتناب می کنید و در نهایت نیز در یک دور باطل خواهید افتاد؛ دور باطلی که شامل اجتناب و فرار از حل مساله و افزایش اضطراب بیشتر خواهد بود که خود ...
چطور با بچه ها درباره جنگ صحبت کنیم؟
وقتی درگیری یا جنگ سرفصل خبرها می شود، احساساتی مانند ترس، غم، خشم و اضطراب را در هر جای وجودتان ممکن است حس کنید. از طرفی کودکان همیشه برای دریافت احساس امنیت به والدین خود نگاه می کنند؛ در مواقع بحران حتی بیشتر. در اینجا چند نکته گفته می شود که نحوه ساخت یک گفت وگوی مؤثر با کودک و ارائه حمایت و آرامش به او را در این زمینه توضیح می دهد. 1. ببینید چقدر می داند و چه احساسی دارد ...
راز موفقیت آدم های قوی و محکم: اجتناب از این 8 کار
، به استرس و از دست دادن فرصت های بیش ترشان در زندگی منجر می شود. آن ها می دانند که اهمال کاری قاتل خاموش رویاها است. این عادت بهره وری را می کشد، اضطراب ایجاد می کند و روی عزت نفس آن ها اثر می گذارد. درعوض با وظایفشان رو به رو می شوند، آن ها را اولویت بندی و مدیریت می کنند. وظایف بزرگ را به قطعات کوچک قابل انجام تقسیم بندی می کنند و یک به یک به همگی امور می رسند. تعادل برای ...
آیا درد در رابطه جنسی طبیعی است؟ | آیا می توان آن را متوقف کرد؟
جنسی کمک کند. در برخی موارد، درمان های دارویی یا جراحی ممکن است به درمان درد در رابطه جنسی کمک کنند. تمرین های مدیریت استرس، تکنیک های ذهن بازی و روش های آرام بخشی می توانند به کاهش اضطراب و درد مرتبط با آن کمک کنند. در نهایت، مهمترین نکته این است که تجربه جنسی شما باید با لذت و بدون درد باشد. برای رسیدن به این هدف، مشورت با متخصصان مربوطه و توجه به علل ممکن درد در رابطه جنسی ضروری است. اگر با درد در رابطه جنسی مواجه هستید، به تیم پزشکی متخصص و مشاورین متخصص روان شناسی جنسی مراجعه کرده و بهبود تجربه جنسی خود را تجربه کنید. ...
11 کاری که افراد موفق عصرها انجام می دهند
انرژی بهتری احساس می کنید و خواب شبانه بهتری دارید. اغلب آدم های موفق این کار را می کنند. آن ها می دانند که فعالیت بدنی فقط برای بدن خوب نیست بلکه برای ذهن و کاهش استرس نیز مفید است. پیاده روی تند یا حرکات کششی همگی خوب هستند. نکته کاربردی: عصر ها یک ساعتی را به یک فعالیت بدنی نشاط آور اختصاص دهید. آن را تبدیل به عادت کنید و به این عادت وفادار بمانید. چند دقیقه از شب را به برنامه ...
تاثیر بوهای شگفت انگیز بر سلامت
روی مغز دارند، همچنین بوها به واسطۀ این که از راه هوا وارد می شوند یعنی شما به واسطۀ هوا ذرات حامل عطر یا رایحه خوب یا رایحه بد را استنشاق می کنید و می رسانید. از طرفی هوا از دیدگاه طب ایرانی غذای قلب است، غذای روح است و ارتباط مستقیمی با پرورش روح و قلب دارد، لذا اثر مستقیم بر قلب دارد. پس هم مغز و هم قلب بی واسطه از اثر بوها خیلی کوتاه مدت و خیلی سریع بهره می برند، یعنی اثر آنها به ...