خانه
نقش ورزش در زندگی کارمندی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرانی تجهیزات و نداشتن پیست، دلیل اصلی کاهش دوچرخه سواران حرفه ای گلستان است
پرورش بهترین شیوه شناسایی افراد مستعد است. وی در خصوص حمایت بخش خصوصی از این رشته در استان گفت: حامی مالی با کمک به یک رشته ورزشی می خواهد محصول تولیدی خود را تبلیغ کند اما در گلستان، دوچرخه سواری مورد توجه رسانه ها نیست و به همین دلیل حامیان مالی رغبتی برای کمک به این ورزش ندارند. رییس هیات دوچرخه سواری گلستان ادامه داد: حامیان مالی بیشتر به سمت ورزش هایی مانند فوتبال ...
این فناوری نوین برخلاف پیش بینی ها به تناسب اندام شما کمک می کند!
به تصمیم گیری بهتر در مورد رفتارهای روزمره شان ترغیب می کند، عالی عمل می کنند. جالب اینجاست که این مطالعه نشان داد که چت بات های متنی از جایگزین های مبتنی بر صدا بهتر عمل می کنند. در حال حاضر، ارتباطات مبتنی بر متن برای دستیابی به نتایج مثبت سلامتی مساعدتر به نظر می رسند. یکی از یافته های شگفت انگیز، اثربخشی متفاوت انواع ربات های گفت وگوی مختلف بود. چت بات های مبتنی بر متن و هوش مصنوعی برای بهبود مصرف میوه و سبزیجات از چت بات های گفتاری/صوتی بهتر عمل کردند. این اهمیت تطبیق مداخلات چت بات با اهداف خاص سلامت و انتخاب مناسب ترین فناوری را برجسته می کند. ...
نخبه ها افرادی تلاش گر و کمال گرا هستند / معلم باید الهام بخش باشد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی فرهنگ وهنرمحمد مکی روانشناس در ویژه برنامه دهه هشتادی ها که در دبیرستان شهید صادقی برگزار شده بود بیان کرد: معلم و مدیر باید الهام بخش باشند و بتوانند ارتباط موثری با طرفین صحبت خود داشته باشند. در این جلسه قرار نیست شما را نصیحت کنم. تجربه من ثابت کرده که اگر به این صحبت ها گوش دهید می تواند در آینده شما نقش مهمی ایفا کند. وی در ادامه با اشاره به تاثیر ترتیب فرزندان و ...
چرا چاقی خطر سرطان را افزایش می دهد؟
: جراحی یک انتخاب برای بیمارانی است که چاقی شدیدی دارند و این راهکار به عنوان بخشی از یک برنامه جامع زمانی استفاده می شود تا همراه با رژیم غذایی، ورزش و حمایت اجتماعی به کاهش وزن برسند. جراحی همچنین می تواند در بیمارانی که درمان دارویی موفقیت آمیزی نداشته اند و به شدت چاق هستند، مورد توجه قرار بگیرد. انتهای پیام ...
شکم در موقعیت آفساید!
ورزشها باید برای از بین بردن چربی اضافه شکم انجام شود. تمرینات قلبی عروقی یا هوازی به هر تمرین پیوستهای که قلب شما را به فعالیت وادار کند، برای 15 تا 60 دقیقه ادامه یابد و گروههای بزرگ عضلانی شما را از قبیل: عضلات ساق، ران و باسن، درگیر کند (البته در بعضی از ورزشها از قبیل شنا و اسکی کلیه عضلات بدن در گیر میشوند) گفته میشود. ورزشهای معمول قلبی عروقی شامل پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری است. برای ...
چگونه انگیزه خود را برای لاغر شدن حفظ کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز کاهش وزن فراتر از انتخاب یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی است. موفقیت شما 100% بستگی به حفظ انگیزه و پابرجا ماندن تان دارد. رژیم غذایی غلط قطعاً فرصت کاهش وزن را از شما می گیرد و همچنین ورزش نامناسب هم می تواند شما را به وزن قبل و عقب برگرداند و یا حتی ممکن است باعث آسیب دیدگی شود و مجبور باشید به طور کامل از این قضیه صرف نظر کنید. مهم تر از همه این که ذهن ...
مدل چاقی شکمتو بگو دلیلش رو بگم
قسمت انتهایی شکم بیشتر است. بهترین راه برای این شکم ها ورزش کردن است. شما باید ورزش های کاردیو انجام دهید و بهتر بخوابید. همچنین بسیار مهم است رژیم غذایی خود را تنظیم کنید که نفخ بدن شما را از بین ببرد. اگر نوع چاقی شکم شما شبیه خانم های باردار است، احتمالاً مشکل جدی در شما وجود دارد که باید به پزشک مراجعه کنید. بسیاری از خانم ها این وضعیت را تجربه می کنند که معمولاً به دلیل ...
علامت اصلی متابولیسم پایین و درمان آن بدون دارو
هوس شدید داشته باشند و منجر به مصرف بیش از حد غذا های ناسالم شوند. استرس همچنین می تواند متابولیسم را کند کند و منجر به افزایش وزن شود. 7. ورزش به طور منظم ورزش منظم برای داشتن یک سبک زندگی سالم ضروری است. یک برنامه ورزشی سالم و تمرینات قدرتی می تواند میزان متابولیسم و مصرف انرژی روزانه شما را افزایش دهد. اضافه کردن توده بدون چربی بدن می تواند به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش خطر کلی دیابت کمک کند. بسیاری از کارشناسان بهداشت تمرینات تناوبی با شدت بالا و تمرینات قلبی عروقی را توصیه می کنند. نمناک ...
نکاتی جالب برای حفظ سلامت روحی
خود است. شروع به سوزاندن کالری های اضافی کنید که روزانه میل می کنید. اگر هنوز این کار را شروع نکرده اید، وقت آن رسیده است که عضو باشگاه شوید. اگر اهل باشگاه نیستید، یوگا، زومبا، دوچرخه سواری، شنا یا هر نوع فعالیت کالری سوزی که دوست دارید انجام دهید. اینها با از بین بردن چربی های اضافی بدن به شکل دهی بدن شما کمک می کند و اعتماد به نفس شما را بهبود می بخشد. ورزش ...
راهکار کاهش استرس خودتان را پیدا کنید
کنید که از انجام شان لذت می برید: منتظر نباشید که زندگی تان آرام شود تا به سرگرمی های مورد علاقه بپردازید. فعالیت های اوقات فراغت و سرگرمی های مختلف برای مدیریت استرس ضروری اند. شوخ طبعی خود را حفظ کنید: از خنده برای ایجاد شادی در اوقات روز و افزایش سلامت کلی خود استفاده کنید. کمی استراحت کنید: کمی فاصله گرفتن از استرس های زندگی روزمره می تواند احساس شادابی و آمادگی بیشتری برای مدیریت ...
تناسب اندام| نکات ساده در حفظ تناسب اندام بعد از 30 سالگی
قشرخاکستری فعال نگه دارید. شما می توانید روزانه یک معما یا جدول کلمات متقاطع حل کنید و فعالیت هایی را که شامل تمرکز و مهارت های ذهنی می شود، مانند صخره نوردی یا تنیس در برنامه خود جای دهید. به استخر بروید تا توان اکسیژن رسانی شما افزایش یابد بعد از سنین 30سالگی سعی کنید به طور منظم به استخر بروید. در یک مطالعه بر روی مردان و زنان مشخص شد که انجام ورزش شنا به مدت 12هفته می تواند ...
خطر مرگ ناگهانی با سندرم QT طولانی در کمین چه کسانی است؟
بیماری گردد، ممکن است تحت چندین آزمایش برای تأیید تشخیص قرار بگیرید. که شامل: • نوار قلب • مانیتور هولتر • مانیتور ثبت کننده رویداد در برخی از افراد مشکوک به ابتلای به سندرم QT طولانی، ECG وقفه QT نشان نمی دهد. دیگر آزمایش ها ممکن است برای تشخیص سندرم QT طولانی لازم باشد، مانند: • تست استرس بدون ورزش (دارویی). این تست ECG در حالی انجام می شود که یک دارو ...
مستند مسابقه ورزشی ضربان در شبکه اترک
مستند مسابقه ورزشی ضربان در صداوسیمای خراسان شمالی با محوریت معرفی ورزش های جدید و هیجانی در استان تهیه وتولید می شود. به گزارش روابط عمومی رسانه ملی، مستند مسابقه ورزشی ضربان با هدف ایجاد شور و نشاط، پر کردن اوقات فراغت جوانان و آشنایی آنان درخصوص ورزش های مختلف و هیجانی مانند: اسکیت برد، اسکوتر، صخره نوردی، دوچرخه کوهستان، موتور پرشی، آفرود، کارتینگ ، غارنوردی، زیپ لاین، پارکور ...
سندروم خستگی مزمن چیست؟
پزشکی قابل توضیح نیست و ممکن است خستگی با فعالیت جسمی یا روانی بدتر شود اما با استراحت نیز بهبود نیابد. این بیماری همچنین به عنوان بیماری تحمل سیستمیک یا آنسفالومیلیتیت میالژیک شناخته می شود. این فوق تخصص درد شناسی وطب درد بیان کرد: علت بروز بیماری سندروم خستگی مزمن ناشناخته است، اگرچه تئوری های بسیاری مانند عفونت های ویروسی تا استرس روانی در مورد آن وجود دارد. علت بروز سندروم خستگی ناشناخته است ...
نامنی: تاریخ مجمع انتخاباتی فدراسیون مشخص نیست/ سه گانه در کشور جان گرفت
ورود استعدادها دوباره جان گرفت. این رشد نیازمند برخی امکانات در استان ها است که مخاطبان بدون دغدغه به فعالیت ورزشی بپردازند. برای رونق این ورزش رقابت تبریز را در تقویم سالانه گنجاندیم تا با اتکا به این برنامه، میزبانی برخی مسابقات آسیایی و جهانی را داشته باشیم. به گزارش ایرنا ، ترای اتلون یا سه گانه یک ورزش ترکیبی است که شرکت کنندگان در آن با انجام سه مرحله استقامتی با یکدیگر رقابت می کنند. مراحل مسابقه شامل شنا، دوچرخه سواری و دو هستند. مسافت هر یک از این مرحله ها بسته به نوع مسابقه تغییر می کند. سه گانه از سال 2000 میلادی در هر 2 بخش مردان و زنان وارد برنامه مسابقات المپیک شده است. ...
توصیه های یک متخصص درباره اثر ورزش برروی سلامت قلب و عروق
ود و اگر پایه های اسکلتی عضلانی خوبی داشته باشید می توانید تمرین هایی را انجام دهید که به قلب شما کمک کند. اما افرادی که بیماری قلبی دارند باید مواظب ورزش هایی که برای قلب مناسب نیستند باشند مثلا هر نوع ورزش شدیدی که برای آن تمرین نکرده اید، دراین حالت آدرنالین بیش از حد آزاد شده در اثر فعالیتی که بدن برایش آماده نبوده می تواند باعث حمله قلبی افراد در معرض خطر شود. به همین دلیل هرگز بدون گرم ...
وزن متعادل؛ راز داشتن طول عمر طولانی
طبیعی مانند اصلاح رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی خاص قادر به کم کردن وزن خود نیستند. او ادامه داد: در حقیقت، روند افزایش سن و بالا رفتن احتمال ابتلا به مشکلات مرتبط با افزایش سن موجب کاهش وزن در افراد مسن می شود. با این حال، بر اساس نتایج تحقیقات موجود، اطلاعات کمی در مورد اثرات کاهش وزن در افراد مسن سالم وجود دارد. وی با اشاره به اینکه بسیاری از افراد با افزایش سن، کاهش ...
ضرورت توجه به سلامت و تندرستی در برنامه ریزی های شهری
عمومی برای فعالیت های روزمره فراهم آورد، نقش بسزایی در بهبود سلامت عمومی افراد ایفا می کند. این ویژگی ها مفهوم اصلی شهرهای 15 دقیقه ای است که با تقویت فعالیت های بدنی ثابت همراه است، خطرات مرتبط با سبک زندگی بی تحرکی را کاهش می دهد و کیفیت هوا را بالا می برد. از سوی دیگر طرح های کم ترافیک با تقویت کیفیت زندگی و تندرستی، علاوه بر افزایش سلامتی جسمی با توسعه فضاهای سبز و مناطق اشتراکی، با ...
بایدها و نبایدهای تقویت زانو
کارشناسان برای مراقبت از زانو توصیه نمی کنند 1. اسکات خیلی پایین انجام ندهید : بر اساس توصیه پزشکان یک حرکت اسکات بدن انجام دهید و بهتر است اسکات عمیق انجام ندهید زیرا سبب تحمیل استرس و فشار اضافی برروی زانوها می شود. در این شرایط به عنوان یک راه حل می توانید از یک صندلی استفاده کنید. فقط توجه داشته باشید که ارتفاع صندلی برای اسکات مناسب باشد تا خیلی پایین نروید. 2. در کلاس ...
کارگاه آموزشی Introduction to psychology
عمیقی از رفتار انسانی را ارائه می دهد و می تواند در موارد مختلفی از بهبود روابط اجتماعی تا مدیریت استرس و بهبود کیفیت زندگی به کمک ما بیاید. در علوم رفتاری، تأثیر عوامل مختلفی مانند انگیزه، یادگیری، تفکر، شناخت، و شخصیت بر رفتار انسانی مورد بررسی قرار می گیرد. این تحقیقات ممکن است به ما در فهم بهتر از چرایی عملکرد ما و دیگران کمک کند. همچنین، علوم رفتاری به والدین، معلمان، مربیان و متخصصان ...
چرا مصرف بالای داروهای آرام بخش در ایران به یک چالش سلامت عمومی تبدیل شده است؟
داروهای آرام بخش می پردازند. تبلیغات جذاب و وعده های افزایش کیفیت زندگی به افراد ترتیب داده می شوند که می توانند به افزایش مصرف این داروها منجر شوند. مصرف بالای داروهای آرام بخش ممکن است به اندازه ای بیشتر شود که راه حل های غیردارویی و بهداشت روانی نادیده گرفته شوند. افراد ممکن است به داروها به عنوان راه حل اصلی برای مدیریت استرس و اضطراب نگاه کنند. مصرف بالای داروهای آرام بخش ...
وزن بالا احتمال ابتلا به سه نوع سرطان را افزایش می دهد
مرکز بهداشت خوزستان گفت: غذا در کمال آرامش صرف شود و در حالت استرس و اضطراب نباشد. وی با تاکید بر اینکه فعالیت بدنی منظم احتمال ابتلا به سرطان هایی از جمله سینه و روده بزرگ را کاهش می دهد توصیه کرد: حداقل هفته ای 150 دقیقه ورزش یا روزانه 30 دقیقه ورزش در برنامه زندگی روزمره قرار گیرد به طوری که ضربان قلب بالا رفته و همراه آن تمرین هایی برای تقویت عضلات انجام شود. عفراوی اضافه کرد: اگر نمی توانید به اندازه مطلوب ورزش کنید، اما حتی چند دقیقه ورزش کردن بهتر از ورزش نکردن است و همچنین از نشستن طولانی مدت از جمله برای تماشای تلویزیون پرهیز شود. ...
رازی برای بهبود خواب و سلامت بدن
آرامش بخش، لیمو به عنوان یک ماده شگفت انگیز، قدرت هایی برای بهبود خواب و سلامت بدن دارد که شما را شگفت زده خواهد کرد. تاثیرات لیمو چیست: لیمو، آرام بخشی طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب با تحریک تولید سروتونین و کاهش اضطراب، لیمو به عنوان یک آرام بخش طبیعی می تواند در کاهش استرس و بهبود وضعیت افسردگی نقش مهمی را ایفا کند، تأثیری که نظرات رایحه درمانان نیز تأیید می ...
درد آرتریت را با چند تکنیک خانگی مهار کنید
. این ورزش از وارد آمدن فشار به مفاصل شما جلوگیری می کند. از دویدن که می تواند بار و فشار بیش از حد به مفاصل وارد کند، خودداری کنید. سعی کنید هر هفته حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط (مانند شنا، دوچرخه سواری یا پیاده روی سریع) انجام دهید. مفاصل آسیب دیده خود را بلافاصله پس از انجام یک فعالیت سرد کنید. اجازه ندهید دوباره گرم و ملتهب بمانند. حتی می توانید مقداری سبزیجات یخ زده را در یک ...
اضطراب و استرس| درمان معجزه آسای اضطراب و استرس در خانه!
حمام آب گرم بگیرید. ورزش برای کاهش استرس، ورزش موثر است زیرا ورزش کردن به کاهش هورمون های استرس و افزایش هورمون هایی که باعث ایجاد احساس خوب در انسان می شوند، کمک می کند. پس هنگام غلبه استرس زمانی را به پیاده روی، شنا و رقص اختصاص دهید و یا به انجام یوگا که یک مدیتیشن است و به آرامش ذهنی و فیزیکی و افزایش تمرکز شما کمک می کند ، بپردازید. انواع ویتامین B ...
چگونه می توان از ریزش شدید مو جلوگیری کرد؟
به گزارش بکناپرس، ریزش موی ارثی با افزایش سن، شایع ترین علت طاسی است. برخی از افراد ترجیح می دهند ریزش موی شان بدون درمان و پنهان ادامه یابد. برخی دیگر ممکن است آن را با مدل مو، آرایش، کلاه یا دستمال سر بپوشانند. برخی دیگر نیز یکی از درمان های موجود را برای جلوگیری از ریزش بیشتر مو یا بازگرداندن رشد موها انتخاب می کنند. علل ریزش مو چیست؟ افراد معمولاً روزانه 50 تا 100 تار مو از ...
تکنولوژی هایی که آینده جهان را تغییر می دهد
ایجاد شهری آرام می شود. گجت های پوشیدنی هوشمند گجت های پوشیدنی به عنوان پیشرفت های مهم در زمینه تکنولوژی، بسیاری از امور روزمره افراد را تسهیل خواهد کرد، به طوری که با استفاده از این وسایل می توان به اطلاعات مورد نیاز دسترسی داشته باشیم و فعالیت های مختلف مانند کنترل وضعیت فیزیکی، پیگیری سلامتی، برقراری ارتباط و جست وجوی اطلاعات را به آسانی انجام دهیم. این گجت های ...
