خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اخبار سلامت | همراه دارو چه نوشیدنی بخوریم؟
فروت مصرف شود شامل: داروهای اضطراب و قلب، آلرژی و آسم، افسردگی و صرع، پرفشاری خون و داروهای عفونت و لخته های خونی می باشد. مصرف آب پرتقال می تواند سطح پتاسیم در خون را افزایش دهد و باعث ایجاد علائمی مانند تپش قلب و گرفتگی عضلات شود. از این رو، در موارد عادی توصیه می شود که داروها با آب پرتقال مصرف نشوند. اما در موارد خاصی مانند وجود فقر آهن در بدن، پزشک ممکن است توصیه به مصرف آب پرتقال کند چراکه مصرف آب پرتقال در این موارد به جذب بهتر آهن کمک می کند. ...
هر آبمیوه را برای درمان کدام بیماری ها استفاده کنیم؟
عفونت ها را دردم پاکسازی می کند. البته این ماده نباید برای درمان گلودرد کودکان زیر یک سال استفاده شود. آب مرکبات ؛ مرکبات از جمله پرتقال، لیمو و گریپ فروت سرشار از فلاونوئیدها و ویتامین سی هستند. در نتیجه التهاب را کاهش می دهند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. آب موز و آب هندوانه؛ این دو میوه در دایره رژیم غذایی برات قرار می گیرند: یک رژیم سالم شامل غذاهای سبک و کم فیبر برای ...
برای مقابله با ویروس های پاییزی چه بخوریم؟
خوراکی ها علاوه بر خواص آنتی اکسیدانی بالا در جلوگیری از پیری سلول ها و تحریک سیستم ایمنی بدن نیز موثر هستند. کیوی، مرکبات، انار و میوه های قرمز بهترین منابع ویتامینC محسوب می شوند. کیوی انتخاب عالی است و حتی ویتامینC آن بیشتر از پرتقال است. در مورد سبزیجات نیز می توان با خوردن کدو سبز، کدو حلوایی، ترب سیاه و انواع فلفل به تامین ویتامینC بدن کمک کرد. انواع فلفل همچنین حاوی کاروتنوئیدها و ...
این مواد غذایی خطر بروز آلزایمر را افزایش می دهند
انواع آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن، میوه ها باید به صورت منظم و متنوع در برنامه غذایی روزانه مصرف شوند. _ سبزیجات برگ سبز: کلم پیچ، اسفناج، چغندرقند، کلم بروکلی، کاهو و سایر سبزیجات حاوی ویتامین های A و C، فولات و سایر مواد مغذی هستند. حداقل دو وعده در هفته می تواند به پیشگیری از آلزایمر و تقویت حافظه کمک کند. محققان دریافتند که شش وعده یا بیشتر در هفته بیشترین مزایای ممکن را برای ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با این ادویه ها
شناخته می شوند می تواند برای سلامت کلی و ارتقای ایمنی بدن مفید باشد ، اما افراط در مصرف آن ها می تواند بسیار مضر باشد. بنابراین بهتر است ادویه هم مانند سایر مواد غذایی به طور متعادل مصرف و از افراط در آن پرهیز شود. در این مطلب به برخی از ادویه های رایج آشپزخانه که به طور طبیعی غنی از مواد مغذی هستند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند، اشاره شده است. سیر سیر برای قرن ها به ...
کدام میوه ها برای لاغری مفید است؟
.... یکی از راه های دریافت کالری کمتر، مصرف غذا های سیرکننده کم کالری است که آلو ها جزء این دسته مواد غذایی هستند و این امر، به دلیل فیبر بالای آن ها است. آناناس هر 100 گرم آناناس تنها 29 کالری دارد. آنزیم بروملین موجود در آناناس، دارای اثرات لیپولیتیک و پروتئولیتیک است که به سوزاندن چربی کل بدن کمک می کند. گریپ فروت این میوه در هر 100 گرم 30 کالری دارد ...
مواردی که مصرف آنها قبل جراحی ممنوع است
بیهوشی بگذارد. ولارین که به خواب افراد کمک می کند، اما اثرات بیهوشی را منفی می کند. علاوه بر این ها باید از مصرف بعضی از دارو ها مثل آنتی پالتلت، دارو های رقیق کننده خون و دارو های ضد التهاب خودداری کنید. همچنین باید از مصرف مواد گیاهی زیر هم اجتناب کنید: سیر توس فلفل قارچ سیاه خوراکی زیره سبز روغن گل ...
مواد غذایی چربی سوز
گوجه فرنگی سرشار از ترکیبات بتاکاروتن، لیکوپن و لوتئین است که مصرف این ترکیبات با کاهش تجمع چربی احشایی در ارتباط هستند. 5) آجیل آجیل ها منبع پروتئین و چربی های سالم هستند؛ همین ویژگی آنها را به یک میان وعده مغذی تبدیل می کند که برعکسِ ارزش غذایی بالا، دارای کالری پایینی هستند و گزینه مناسبی برای کاهش وزن به شمار می آیند. هم چنین برخی آجیل ها، مانند بادام، منبع مواد مغذی مانند ...
5 مزیت چای لیمو که شما را شگفت زده می کند
کاهش وزن کمک می کند. خواص آنتی اکسیدانی هم چای و هم لیمو سرشار از آنتی اکسیدان هستند که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. این آنتی اکسیدان ها ممکن است فواید سلامتی مختلفی از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، کاهش التهاب، مبارزه با آلرژی ها و ارتقای سلامت کلی، داشته باشند. اثرات جانبی چای لیمو افرادی که ...
بهبود اساسی سردرد میگرنی با تاثیر معجزه آسای این گیاهان
بهداشت نیوز نوشت: هنگامی که سردرد به فرد حمله می کند، شخص باید در طول روز به انجام کار های ساده ای بپردازد که به تمرکز زیادی نیاز ندارد یا پیاده رویی کند و هوای تازه را وارد ریه های خود کند. بهترین درمان ایجاد مقاومت های جسمی در بدن از طریق تغذیه سالم، انجام ورزش [...]
این خوراکی ها دشمن کم خونی هستند!
خونساز در رژیم غذایی خود استفاده کنید. شمارش خون پایین می تواند بدن را از انجام وظایف اساسی بازدارد؛ به همین خاطر است که مصرف خوراکی های مناسب برای خون سازی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب ضروری است. برای خرید مواد غذایی سالم مانند انواع آجیل و خشکبار و حتی سفارش آنلاین پک سازمانی می توانید به حاجی بادومی سر بزنید. این خوراکی ها خون ساز هستند: 1. گوشت قرمز ...
این نوشیدنی ها دندان هایتان را نابود می کند
ها بسیار مضر هستند؛ بالا بودن میزان قند در آنها و حالت چسبندگی آنها. پس اگر بعد از مصرف این خوراکی ها دندان هایتان را تمیز نمی کنید، به مرور زمان به سلامت دندان هایتان آسیب می رسانید. البته افزودن میوه های خشک شده به سالادها می تواند ترفند خوبی برای استفاده از آنها باشد زیرا میزان ترشح بزاق دهان هنگام غذا خوردن افزایش می یابد و درنتیجه محافظت از دندان ها در برابر ذرات خوراکی اسیدی هم بیشتر می شود ...
11 راهکار تغذیه ای برای داشتن استخوانی قوی و محکم
.... آیا نمی توانید ترشی گریپ فروت را تحمل کنید؟ به جای گریپ فروت می توانید یک پرتقال بخورید که حاوی 83 میلی گرم ویتامین C است. 4. انجیر بخورید اگر به دنبال میوه های مفید برای تقویت سلامت استخوان هستید، انجیر باید در صدر فهرست خرید شما قرار گیرد. پنج عدد انجیر متوسط حدود 90 میلی گرم کلسیم و سایر مواد مغذی مفید برای سلامت استخوان مانند پتاسیم و منیزم دارد. انجیر تازه در طول ...
آموزش | ترفند خوشمزه شدن سالاد الویه
،زردچوبه و کمی آب کاملا بپزید، اینگونه سالاد الویه شما خوشمزه تر خواهد شد. رنده کردن سیب زمینی داغ و تخم مرغ قبل از سرد شدن و همچنین استفاده از میکسر برای مخلوط کردن مواد الویه موجب چسبناک شدن این غذا می شود، برای جلوگیری از چسبندگی سالاد الویه، اجازه دهید سیب زمینی پخته شده و تخم مرغ آبپز کاملا سرد شوند و سپس آن ها را رنده کنید، همچنین بهتر است مواد الویه را با دسته خمیر یا قاشق مخصوص ...
طرز تهیه مجبوس عربی با مرغ با چند روش مختلف
...، پیازهای نگینی شده، زردچوبه، فلفل سیاه و 3 عدد میخک را اضافه کنید. مواظب باشید که حرارت را به گونه ای قرار دهید که آب آن تمام نشود. ابتدا در این مرحله باید تا پختن مرغ به سراغ آسیاب کردن سایر مواد بروید. تخم گشنیزها را به همراه میخک های باقی مانده، زیره سبز و رازیانه آسیاب کنید. سپس با چنگال چک کنید که مرغ ها پخته شده اند یا خیر. در صورتی که هنوز نیاز به طبخ مرغ است، حرارت شعله را ...
راه هایی برای جلوگیری از ایجاد ترک پوستی شکم در دوران بارداری
محدود به دوران بارداری نیست و بعد از زایمان هم روی پوست می ماند.در این جا برخی مواد غذایی و راه هایی برای جلوگیری از ترک پوستی معرفی می کنیم. آب به منظور حفظ خاصیت ارتجاعی پوست باید به خوبی هیدراته شوید. هر روز حداقل بخشی از وزن بدن خود را آب بنوشید به عنوان مثال، یک زن 58 کیلویی باید روزانه 1.9 لیتر آب بنوشد و مصرف غذاهای غنی از آب مانند میوه ها و سبزیجات را در رژیم خود بگنجاند تا ...
سلام به سیستم ایمنی، خداحافظ بیماری
، انواع توت ها، خربزه، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و کلم بروکلی. همچنین خواب کافی و مدیریت استرس می تواند به اندازه تغذیه سالم برای دفع آنفلوآنزا مهم باشد. تحقیقات نشان می دهد که کمبود خواب و افزایش استرس به بیماری و به طور کلی سلامت کمک می کند . راهکارهای حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی 1- فعالیت بدنی 2- نوشیدن مایعات 3- خواب کافی 4- کنترل استرس 5- لباس مناسب فصل 6- کاهش مصرف شیرینی و شکلات 7- مصرف ویتامین C 8- افزایش مصرف میوه و سبزی ...
با خوراکی های تصفیه کننده کبد آشنا شوید!
بادومی سری بزنید. خوراکی های تصفیه کننده کبد کبد مسئول فرایندهای مختلف بدن از جمله تولید پروتیئن، کلسترول و صفرا تا ذخیره ی ویتامین ها، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات ها است. کبد همچنین سمومی مانند الکل، داروها و محصولات جانبی متابولیسم را تجزیه می کند و این برای سلامتی کلی بدن بسیار حیاتی است. سالم نگه داشتن کبد برای حفظ سلامت بدن بسیار مهم است اما برای پاکسازی کبد چی بخوریم و ...
چند مورد از خواص شگفت انگیز میوه انجیر که از آن بی خبرید
طبیعی و فشار خون بالا بودند، نشان داد. مصرف بیش از حد نمک و عدم تحرک از دلایل مهم افزایش فشار خون است. مصرف زیاد سدیم یا نمک می تواند منجر به کمبود پتاسیم شود و این عدم تعادل ممکن است فشار خون را بالا ببرد. رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، از جمله انجیر تازه به طور طبیعی سطح پتاسیم بدن را افزایش می دهد؛ بنابراین برای کنترل فشار خون مصرف انجیر لازم است. • سلامت استخوان ها با مصرف انجیر ...
درد آرتریت را با چند تکنیک خانگی مهار کنید
های سالمون و تن استفاده کنید. سبزیجات با برگ های سبز تیره نیز سرشار از ویتامین K که به التهاب و آنتی اکسیدان های بدن کمک می کند، مانند کلم بروکلی، کلم پیچ و اسفناج برای شما مفید است. سبزیجات غنی از گلوتاتیون از جمله کلم بروکلی، مارچوبه، کلم، گل کلم، سیب زمینی، گوجه فرنگی و خرفه. میوه هایی با مقادیر سالم عبارتند از آووکادو، گریپ فروت، پرتقال، هلو و هندوانه. کانولا ...
این میوه ها را بخورید تا بیماری ها از خانه تان دور شوند
یا داروهای مربوط به بیماری های قلبی، گریپ فروت مصرف کرد. خرمالو خرمالو میوه ای بسیار خوش رنگ و خوش مزه با طبع گرم و تر و سرشار از پکتین است و نقش مهمی در کاهش کلسترول و فشار و چربی خون دارد. این میوه خوش مزه مقادیر قابل توجهی از انواع ویتامین ها، کلسیم، پتاسیم و منیزیم را داراست و در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی، آنفلوآنزا و عفونت ها مؤثر است. درعین حال ...
رژیم غذایی سه ساعته برای آب کردن چربی شکم
.... در رژیم غذایی گروه خونی، فرض بر این است که در هر گروه خونی هضم پروتئین مواد غذایی (لکتین) به شکل متفاوتی انجام می شود و خوردن پروتئین های غذایی اشتباه می تواند اثرات سوئی بر بدن داشته باشد که از جمله ی آن ها می توان به کاهش متابولیسم، نفخ و حتی بیماری های خاص اشاره کرد. با توجه به این رژیم غذایی، اجتناب از پروتئین های غذایی بد شما را به سلامت بهتر و تناسب اندام بیشتر سوق می دهد. ...
بهترین خوراکی ها برای کنترل فشار خون
از جمله گریپ فروت، پرتقال و لیمو ممکن است اثرات قدرتمندی در کاهش فشار خون داشته باشند. این خوراکی ها مملو از ویتامین، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی هستند که می تواند با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا به حفظ سلامت قلب کمک کند. مصرف روزانه آب لیمو همراه با پیاده روی به طور قابل توجهی با کاهش فشار خون سیستولی مرتبط است، اثری که محققان به اسید سیتریک و محتوای فلاونوئید لیمو نسبت دادند ...
باید و نبایدهای برنامه ی غذایی مادران باردار
نیاز دارید یا نه. حقیقت این است که مواد غذایی سرشار از اسیدفولیک مانند سبزیجات برگ سبز (اسفناج، سالاد و غیره)، حبوبات، مارچوبه، تخم کتان، شلغم و ... بیشتری مصرف کنید. نان و غلات: مادران باردار معمولاً بیشترین نیاز خود را از نان برطرف می سازند. اگر کالری به شکل مناسب به بدن مادر نرسد، پروتئین نمی تواند وظیفه اساسی خود را برای رشد و تکامل ذخیره انرژی ایفا کند و در نهایت تنها به عنوان منبع انرژی ...
هنگام مصرف آنتی بیوتیک ها حتما باید این نکات را رعایت کنید
واسطه فعالیت میکروب ها شکل می گیرند، که از آن جمله می توان به ماست، پنیر، کلم ترش، کامبوچا، کیمچی و غیره اشاره کرد. آنها حاوی تعدادی از گونه های باکتری سالم، مانند لاکتوباسیل، هستند که می تواند به احیای میکروبیوتا روده و بازگشت آن به وضعیت سالم پس از مصرف آنتی بیوتیک ها کمک کند. مطالعات نشان داده اند، افرادی که ماست یا شیر تخمیر شده مصرف می کنند از مقدار لاکتوباسیل بیشتر و باکتری های ...
خداحافظی همیشگی با کبد چرب
تشدید کبد چرب سطح 2 می شود. مصرف مواد غذایی پاکسازی کننده به دفع چربی های اضافه کبد کمک کرده وزن را کاهش می دهد. ورزش هم از دیگر روش های درمان کبد چرب گرید 2 است. خوشبختانه در بیشتر موارد، صرف تغییر عادات غذایی برای درمان کبد چرب گرید 2 کفایت می کند و نیازی به درمان دارویی نیست. می توانید با همان روش های خانگی و گیاهی درمان کبد چرب در طب سنتی بیماری کبد چرب گرید 2 را با مشورت دکتر کبد درمان کنید ...
بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن
بالا و کالری پایین نیز دیگر مزیت این خوراکی برای کاهش وزن محسوب می شود. کدو سبز کدو سبز خام سرشار از ویتامین C و B9 است و بخش مهمی از نیاز بدن به پتاسیم، منگنز، ویتامین های B2 و B6 را تامین می کند. در حالت پخته می توان از ویتامین B9، فسفر و مس آن بهره برد. کدو سبز جزء خوراکی های دیورتیک نیز محسوب می شود و می توان در انواع سالاد، خوراک و سوپ از آن استفاده کرد. ...
