خانه
چرا در دوران قاعدگی هوس شیرینی و شکلات می کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 فایده مصرف سویا برای بدن
مضر و کلسترول نیست. دانه سویا منبعی خوب ایزوفلاون ها است. طی یائسگی سطح استروژن به شدت افت می کند. ایزوفلاون ها قادرند به سلول های گیرنده استروژن متصل شوند. در این حالت بدن شدت تغییرات به وجود آمده را کمتر احساس می کند. این روند سبب می شود بسیاری از نشانه ها و عوارض یائسگی مانند نوسان خلقی، گرگرفتگی و دردهای گرسنگی کمتر شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ...
آشنایی با فواید کرفس و خواص آن
/> با مصرف روزانه آب کرفس، ولع خوردن شیرینی جات، از بین می رود. به عبارت دیگر طبیعت این سبزی به علت تمام نعمت های موجود در آن بر روی هورمون اشتها و گرایش به مواد قندی اثر گذاشته و در نهایت از زیاد شدن وزن بدن جلوگیری می کند.
پروژسترون بالا در زنان نشانه چیست؟آیا پروژسترون بالا می تواند خطرناک باشد؟
در بدن نقش داشته باشند. در زنانی که باردار هستند این هورمون افزایش پیدا می کند و همچنین سطوح بالای پروژسترون در زنانی که چند فرزند به دنیا می آورند (دوقلو یا سه قلو) مشاهده می شود. به طور معمول با پایان دوران بارداری، پروژسترون نیز کاهش پیدا می کند و قاعدگی دوباره شروع می شود. پروژسترون بالا همچنین می تواند ناشی از حاملگی مولار، کیست های تخمدان و برخی سرطان های تخمدان باشد. علائم ...
علامت اصلی متابولیسم پایین و درمان آن بدون دارو
در حالت استراحت افزایش دهد، به این معنی که بدن شما کالری بیشتری در روز می سوزاند. تمرینات قدرتی و وزنه می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد و متابولیسم را تحریک کند. 2. دقت در وعده های غذایی تقسیم وعده های غذایی می تواند به شما کمک کند در طول روز احساس سیری و رضایت داشته باشید و هوس شما را برای غذا های ناسالم کاهش دهد. خوردن وعده های غذایی کوچک و مناسب در طول روز می تواند ...
صبح قشنگت بخیر!
. هضم غذا یک فرایند انرژی بر است و اگر با شکم پر به رختخواب بروید، بدن شما شب را صرف هضم غذا می کند و این باعث بروز الگو های نامناسب در خواب می شود، اما درمان ساده است. فقط باید کمی به هوس خوردن خود غلبه کنید. بر اساس این تکنیک باید زمانی که حدود 80 درصد احساس سیری کردید یا اینکه تا سیری چند لقمه باقی مانده است، دست از خوردن بکشید و در حالی که هنوز کمی گرسنه هستید، غذا خوردن را متوقف کنید. قبل ...
کلسترول و تری گلیسیرید چه تفاوت هایی دارند؟
کلسترول برای ساخت و نگه داشتن قسمت های اصلی سلول ها مانند غشای سلول و همچنین ساخت چند هورمون اساسی از جمله استروژن، پروژسترون، ویتامین D و استروئیدها بسیار مهم است. تری گلیسیرید نیز زنجیره ای از اسیدهای چرب هستند که بخش اعظمی از انرژی مورد نیاز برای عملکرد بافت های بدن را تامین می کنند؛ بنابراین شما نمی توانید بدون هیچ یک از این چربی ها زندگی کنید. هنگامی که سطح کلسترول خون و یا تری ...
اعتیاد به چیپس و بستنی مثل اعتیاد به موادمخدر؟
...> هنگامی که مقدار زیادی از این غذاها استفاده می کنید باعث ایجاد دوپامین بیشتری در بدن خود می شوید و این به معنی آن خواهد بود که مجبور خواهید شد مقدار بیشتری از این غذا مصرف کنید تا همان واکنش لذت را تجربه کنید که این می تواند باعث از دست دادن کنترل بر هوس به این نوع غذاها بشود و همچنین توسعه این اعتیاد را ادامه دهد. ...
3 ماده غذایی موثر در آرامش خواب آشنا شویم
آفتاب نیوز : راهکار های زیادی برای بهبود خواب وجود دارد، از جمله ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی، زیرا برخی از غذا ها و نوشیدنی ها دارای خواص خواب آور است. ملاتونین بادام و تنظیم ساعت بدن بادام منبع بسیار خوبی از بسیاری از مواد مغذی است، زیرا یک اونس (28 گرم) از آجیل بو داده شده 18درصد از نیاز روزانه بزرگسالان به فسفر و 23درصد نیاز روزانه به ریبوفلاوین را تامین می ...
بی خوابی را چگونه می توان درمان کرد؟
. همچنین جو دوسر منبع غنی امگا 3 است که مقداری مفید از اسیدهای چرب را دارد. به گفته هنوی، ایجاد محیط و مقدمات مناسب برای داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم غذایی سالم، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
درد شدید موقع پریود| علل و درمان درد شدید موقع پریود چیست؟
پزشک زنان مراجعه کنین. پزشک می تونه تشخیص دقیق تری برای این دردها بده و درمان مناسبی رو براتون در نظر بگیره. اگه 1 یا 2 هفته قبل از شروع دوره قاعدگی، درد رحم رو تجربه می کنین، احتمالا علت اون سندروم پیش از قاعدگی یا PMS هست. در این زمان، تغییرات هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن شما باعث بروز این علائم می شن. سندروم پیش از قاعدگی شامل یه مجموعه از علائم مثل تغییرات خلق و خو، تورم ...
کدام ویتامین ها باعث لاغری می شوند؟
عصر ایران- فقط شاید در خواب و رویا بتوانید ببینید که با خوردن چند عدد قرص، لاغر شده و به وزن ایده آل خود دست یافته اید. در واقع لاغری بدون گرفتن رژیم غذایی، افزایش کالری سوزی و پشتکار فراوان بعید به نظر می رسد که امکان پذیر باشد. تعدادی از ویتامین ها وجود دارند که مقادیر مناسب ذخایر آنها در بدن می تواند در افزایش یا کاهش وزن موثر واقع شود. برای اینکه مسیر لاغری شما موفقیت آمیز باشد ...
عادت های معمولی که باعث چاقی می شوند
آن ها مفید است. بعضی هم صرفاً به دلیل مشغله زیاد ناهار خوردن را فراموش می کنند. اما نرساندن غذای کافی به بدن می تواند شما را دچار احساس خستگی و اضطراب کند، امری که هوس های غذایی و پرخوری با مواد غذایی ناسالم را بیشتر می کند. به علاوه، این کار می تواند منجر به برهم خوردن تعادل هورمونی بدن شود که جلوی چربی سوزی را خواهد گرفت. 2. شلوارهای تنگ می پوشید: شلوارهای تنگ شاید باعث شوند باریک تر ...
بهترین خرما برای لاغری
غیرقابل هضم در رژیم غذایی به صورت هضم نشده داخل دستگاه گوارش باقی مانده و به افزایش حجم غذا کمک می کند که این روند در نهایت منجر به احساس سیری شده تا تمایل به خوردن غذای بیشتر را کاهش دهد. مواد معدنی همانطور که گفتیم فیبر موجود در خرما، تاثیر چشمگیری بر افزایش حس سیری و کاهش حجم غذای روزانه دارد اما مواد معدنی موجود در خرما مانند پتاسیم نیز می توانند بر روند لاغری تاثیر گذارند ...
عادت های معمولی که باعث چاقی می شوند
هم صرفاً به دلیل مشغله زیاد ناهار خوردن را فراموش می کنند. اما نرساندن غذای کافی به بدن می تواند شما را دچار احساس خستگی و اضطراب کند، امری که هوس های غذایی و پرخوری با مواد غذایی ناسالم را بیشتر می کند. به علاوه، این کار می تواند منجر به برهم خوردن تعادل هورمونی بدن شود که جلوی چربی سوزی را خواهد گرفت. شلوارهای تنگ شاید باعث شوند باریک تر دیده شوید، اما زیاد پوشیدن آن ها می تواند ...
علائم هشدار دهنده بیماری کبد را بشناسید
...، فعالیت های زیادی در جهت سلامتی شما انجام می دهد و به عنوان یکی از بزرگ ترین ارگان های بدن، مسئولیت عملکردهای متابولیکی مانند تبدیل مواد مغذی از غذاهایی که می خورید را دارد تا بدن شما بتواند از آن ها استفاده کند و همچنین اطمینان حاصل می کند که مواد سمی قبل از آسیب رساندن به بدن، دفع می شوند؛ اما هنگامی که کبد شما دچار مشکل شده و عملکرد مناسبی ندارد، نشانه هایی می فرستد تا سعی کند به شما بگوید ...
آیا تغییر ساختار مغز زنان در چرخه قاعدگی خطرناک است؟
می دهد تا فهم بهتری درباره چگونگی ساختار یافتن فیبر های ماده سفید پیدا کنیم. این مطالعه درحالیکه درباره ساختار مغز تحقیق می کرد، به تغییرات 4 هورمون در طی چرخه قاعدگی نیز توجه کرد. این هورمون ها شامل هورمون استرادیول (یک نوع استروژن)، پروژسترون، هورمون لوتئینه کننده (LH) و هورمون محرک فولیکول (FSH) می شوند. سطح هورمون های استروژن و LH در طی تخمک گذاری افزایش پیدا می کند ...
به مناسبت پویش ملی پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان پستان؛ عوامل خطر قابل اصلاح در سرطان پستان
هورمون ها برای پنج سال یا بیشتر هورمون های جایگزین را استفاده می کنند و به طور تقریبی یک خطر بالای50 درصد سرطان پستان را نسبت به زنانی که هیچ زمان از این هورمون ها استفاده نکرده اند، دارا هستند. استفاده طولانی مدت از هورمون، خطر سرطان پستان را بالا می برد. با این وجود، بعد از قطع هورمون ها به نظر می رسد که احتمال خطر، مانند کسی است که هیچ وقت از این هورمون ها استفاده نکرده باشد. خطر سرطان پستان برای ...
تاثیر زمان خوردن غذا بر افزایش وزن
الگوهای دو وضعیت غذایی مشخص شود. ارتباط دیر غذا خوردن با هورمون های تنظیم کننده اشتها نتایج نشان داد غذا خوردن دیر هنگام تأثیرات عمیقی بر گرسنگی و هورمون های تنظیم کننده اشتها دارد که بر انگیزه ما برای خوردن تأثیر می گذارند. به طور خاص، سطح هورمون لپتین، که سیگنال سیری را نشان می دهد، در طول 24 ساعت در شرایط دیرخوردن نسبت به شرایط اولیه غذا خوردن کاهش یافت. نتایج ...
مصرف پروتئین شیر پگاه باعث سلامتی انسان می شود + شواهد علمی
.... تنها با خوردن یک صبحانه با پروتئین بالا در طول شبانه روز میتواند این تاثیر را بر روی بدن شما بگذارد. کاهش فشار خون چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف بیشتر پروتئین می تواند فشار خون را کاهش دهد. برخی مطالعات کاهش ریسک سکته قلبی را نشان میدهد. کمک به ریکاوری بدن در صورت آسیب دیدگی، مصرف پروتئین شیر پگاه می تواند به بهبود سریع تر شما کمک کند. ...
7 ماده غذایی که برای مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد
.... این ویژگی ها باعث می شوند بدن برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد. فیبر هم چنین با تنظیم سطح قند خون، از افزایش و کاهش ناگهانی قند، که یکی از عوامل گرسنگی است، جلوگیری می کند. با در نظر گرفتن این موضوع، مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا حس گرسنگی را در طول روز به حداقل برسانید. 1) بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر، به عنوان یک غلات کامل، سرشار از ...
قرص کلسیم و باورهای غلط
حاوی فیتو استروژن یا همان استروژن های گیاهی به خوبی پاسخ مثبت می دهند. به اعتقاد من این داروها فقط برای کوتاه مدت باید استفاده شوند چون سطح استروژن گیاهی را نمی توان در خون سنجید و اگر کسی احتمال ابتلا به سرطان وابسته به این هورمون ها مانند سرطان سینه، رحم، تیروئید را داشته باشد به سادگی ممکن است در گیر شود و متوجه بروز آن نیز نگردد. مصرف سویا که من اصلا خوردن آن را توصیه نمی کنم به همین ترتیب است ...
خواص نارنگی برای لاغری در 5 گام
برای لاغری این است که با خوردن آن می توانید بدون دریافت کالری بالا با ایجاد حس سیری در بدن احساس رضایت کنید وعده های غذایی و میان وعده ها بدون کاهش میزان کالری در جلوگیری از پرخوری نقش دارند. جدای از این، نارنگی همچنین دارای ویتامین های A و C، پتاسیم، منیزیم و سایر مواد مغذی ضروری برای سلامتی مطلوب است. به طور کلی، افزودن نارنگی به رژیم غذایی خود راهی آسان برای دریافت فیبرهای لازم و مواد مغذی ...
کم کاری تیروئید باعث مشکلی می شود که فکرش را هم نمی کنید
داشته باشد. اگر غده تیروئید این هورمون را خیلی کم یا خیلی زیاد از حد تولید کند، ترکیب شیمیایی بدن از تعادل خارج می شود. این مسئله می تواند بر ریتم شبانه روزی بدن، که مسئول چرخه خواب و بیداری است، تأثیر منفی بگذارد. رابطه بین کم کاری تیروئید و اختلالات خواب در وضعیت کم کاری تیروئید که غده تیروئید سطوح کمتری هورمون تولید می کند، بیماران ممکن است در به خواب رفتن مشکل داشته باشند یا ...
اندومتریوز در یائسگی
در دوران یائسگی و بعد از آن چگونه درمان می شود؟ عوارض احتمالی اندومتریوز پس از یائسگی چیست؟ خلاصه اندومتریوز چیست؟ اندومتریوز در یائسگی آندومتریوز، یک وضعیت سلامتی است که در آن بافتی شبیه به پوشش داخلی رحم در اندام های خارج از رحم ایجاد می شود . این بافت دقیقا مانند پوشش داخلی رحم به هورمون ها پاسخ می دهد. هر ماه جمع و تجزیه می شود و تنها تفاوت این است که نمی تواند از طریق واژن از بدن ...
آسیب های مصرف اشتباه ویتامینD چیست؟
مؤثرترین زمان خوردن آن شب است. این فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی و زیبایی زنان با تاکید بر مصرف میزان مناسبی از این ویتامین، افزود: هورمون پاراتیروئید به طور شبانه از غده کوچکی پشت غده تیروئید ترشح می شود که وظیفه آن افزایش کلسیم خون است؛ بدین ترتیب مواد معدنی استخوان نیز همراه با کلسیم طی همین فرآیند جدا می شود (سونامی استخوان)؛ در نهایت کمبود کلسیم و املاح معدنی در استخوان یکی از علل مهم پوکی ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
ندام های بدن شود که این امر در ادامه باعث ایجاد حس خستگی و کاهش انرژی می شود. برای اینکه بدانید مقدار کافی آب نوشیده اید یا نه رنگ ادرار خود را بررسی کنید و به خاطر داشته باشید که در طول روز باید چندین مرتبه ادرار کنید و ادرار شما کاملا شفاف و روشن باشد. 6- خواب کافی داشته باشید داشتن خواب کافی و و باکیفیت امری کلیدی در بالا نگه داشتن سطح انرژی بدن است. گفته می شود خواب ناکافی می ...
14 خاصیت شگفت انگیز امگا 3 برای سلامتی
فشارخون دارد که تغییرات سبک زندگی مانند ورزش بیشتر، کاهش مصرف نمک یا محدود کردن الکل دارد. کاهش سطح تری گلیسیرید و کلسترول بالا شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اسیدهای چرب امگا 3 به طور قابل توجهی سطح تری گلیسیرید خون را کاهش می دهند. همچنین به نظر می رسد که امگا 3 به بهبود سطوح کلسترول خوب خون کمک می کند، اگرچه در این تحقیقات افزایش سطح کلسترول بد نیز مشاهده شده است. ...
خوراکی هایی که استرس را بیشتر می کند
در بافت ها می شود که در این حالت عوارض کورتیزول تشدید می شود. پاستا و غلات تصفیه شده خوراکی هایی با شاخص گلیسمی بالا مانند نان سفید، پاستا، غلات صبحانه و... به سرعت قند خون را بالا می برند و در نتیجه سطح کورتیزول نیز افزایش پیدا می کند. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
10 خاصیت اثبات شده علمی روغن نارگیل
در دست نیست که نشان بدهد خوردن روغن نارگیل سبب افزایش میزان سوخت و ساز کالری در بدن می شود. حتی بهتر است به نتایج پژوهش های انجام شده درباره احتمال تأثیر MCT بر فرایند کاهش وزن نیز خیلی دل نبست، چرا که این موضوع به پژوهش های گسترده تر و باکیفیت تری نیاز دارد. با اینکه ممکن است MCTs در افزایش میزان سوخت و ساز کالری نقش داشته باشد، باید این نکته را در نظر گرفت که روغن نارگیل کالری بسیار ...
