این ماده غذایی را باید در برنامه غذایی کودکان قرار داد
سایر خبرها
چرا سوپ برای بدن مفید است؟
استفاده کنید. سوپ هایی که به جای آبگوشت یا مرغ با خامه ی غلیظ درست می شوند، می توانند بمب های کالری باشند ولی در عین حال آنها حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده (نه از نوع مفید برای قلب) هستند. به خاطر بسپارید که کره و سایر مواد پرچرب موجود در سوپ های خامه ای می تواند منجر به افزایش مصرف چربی اشباع شود و افزایش مصرف چربی اشباع شده نشان داده شده است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
غذا های سالمی که نباید شب ها بخورید
توانند خواب، هضم و آسایش کلی ما را مختل کنند. برخی از غذا های سالم وجود دارند که ممکن است خوردن آن ها در طول روز مفید باشد، اما نباید در شب حتی به اندازه یک میان وعده نیز از آن ها استفاده کرد. در این مطلب به فهرستی از برخی از این غذا های سالم اشاره کرده ایم. کشک شکی نیست که کشک یک غذای مغذی و سرشار از خواص فراوان است. با خوردن آن در طول روز، باکتری های خوب موجود در آن باعث هضم ...
عواقب سطح پایین ویتامین دی در بدن
گرفته اند، تخم مرغ و جگر گاو. از غذاهای غنی شده با ویتامین دی هم می توان به بیشتر شیرها از جمله شیر گاو، شیر بادام و سویا، غلات صبحانه و آب پرتقال و آب میوه های دیگر اشاره کرد. به یاد داشته باشید که ویتامین دی بیش از حد، سطح کلسیم خون را افزایش می دهد و به کلیه ها، بافت های نرم و استخوان ها آسیب می رساند. ...
چگونه چاق شویم
گلبول های قرمز خون ضروری است. گلبول های قرمز خون اکسیژن را به پوست می رسانند، که برای سلامت پوست ضروری است. غذاهای غنی از ویتامین B12 عبارتند از گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنیات. پروتئین برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است. این ماده مغذی می تواند به افزایش تولید عضلات در صورت کمک کند، که می تواند به پر شدن صورت کمک کند. غذاهای غنی از پروتئین عبارتند از گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، لبنیات، آجیل و دانه ها. شما می توانید اخبار به روز و دانستنی های بیشتر را در سایت پارسینو مشاهده و مطالعه بفرمایید. ...
کدام خوراکی ها بدن را گرم نگه می دارد؟
پاهای شما می شود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ تخم مرغ می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع صبح زمستانی شما باشدزیرا به دلیل قدرت آنتی اکسیدانی از بدن تان در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند و همواره شما را گرم نگه می دارد. سوپ های گرم مثل سوپ کدو ...
7 علائم در بدن که مصرف زیاد قند را نشان می دهد
یا نان تست غلات کامل انتخاب کنید و آن را با پروتئین هایی مانند تخم مرغ یا ماست یونانی همراه کنید. فیبر و پروتئین به شما کمک می کند بعد از صبحانه مدت بیشتری سیر بمانید. ممکن است فشارخون بالا داشته باشید در نهایت، خوردن بیش از حد قند ممکن است به افزایش سطح فشار خون در برخی افراد منجر شود. به عنوان مثال، یک مطالعه منتشر شده در Nutrients نشان داد که ارتباط قوی بین افزایش مصرف قند ...
راهکارهایی برای کاهش ضایعات مواد غذایی در خانه
توانید پس از گذشت تاریخ درج شده مواد غذایی فاسد شدنی باز نشده را مصرف کنید. رو می گوید که از حواس خود برای تعیین این که آیا یک ماده غذایی برای خوردن بی خطر است یا خیر استفاده کنید. او می افزاید:"اگر بوی بدی احساس نمی کنید به احتمال ماده غذایی خوب است. در مواردی مانند کپک زدن پنیر می توانید قسمت های کپک زده را جدا کرده و دور بریزید. با این وجود، پس از باز شدن باید مواد غذایی را به درستی ...
7 راهکار برای افزایش جذب کلسیم
بر اساس سن، جنس و قد متفاوت است. با این حال مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود. این میزان می تواند به 1200 میلی گرم در زنان باردار و سالمندان افزایش یابد. برخی منابع طبیعی کلسیم شامل محصولات لبنی، کلم بروکلی، تخم مرغ، ماهی، سویا و مشتقات آن و نخود است. _ مصرف کافی ویتامین D: کمبود ویتامین D یکی از عواملی است که منجر به فقر کلسیم در بدن می شود. ویتامین D از طریق نور خورشید و ...
قیمت مرغ قطعه بندی و تخم مرغ اعلام شد
181 هزار تومان گردن بدون پوست هر کیلوگرم 25 هزار تومان مخلوط بال و بازو کبابی ساده هر کیلوگرم 92 هزار و 100 تومان مغز ران بدون پوست و بدون استخوان کعب ران هرکیلوگرم 120 هزار و 300 تومان پای مرغ پاک شده (بدون ناخن) بسته 400 گرمی 17 هزار تومان جگر مرغ بسته 400 گرمی 23 هزار تومان دل مرغ بسته 400 گرمی 37 هزار تومان سنگدان مرغ ...
قیمت مرغ قطعه بندی و تخم مرغ اعلام شد
181 هزار تومان گردن بدون پوست هر کیلوگرم 25 هزار تومان مخلوط بال و بازو کبابی ساده هر کیلوگرم 92 هزار و 100 تومان مغز ران بدون پوست و بدون استخوان کعب ران هرکیلوگرم 120 هزار و 300 تومان پای مرغ پاک شده (بدون ناخن) بسته 400 گرمی 17 هزار تومان جگر مرغ بسته 400 گرمی 23 هزار تومان دل مرغ بسته 400 گرمی 37 هزار تومان سنگدان مرغ ...
قیمت مرغ و گوشت امروز یکشنبه 14 آبان 1402 | گوشت قرمز را بالاتر از این قیمت نخرید
470 هزار تومان اجحاف در حق مصرف کننده است. سید احمد مقدسی، رئیس انجمن صنفی گاوداران گفت: بنابر آمار توان تولید بیش از یک میلیون تن گوشت قرمز در کشور وجود دارد که واردات بی رویه گوشت منجر به نابودی تولید داخل می شود. وی راهکار تنظیم بازار گوشت را اقتصادی کردن تولید اعلام کرد و افزود: گرچه واردات گوشت به طور مقطعی می تواند بازار را به تعادل برساند، اما راهکار اساسی نیست. ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت این چند نکته راحت شد
...، ماکارونی بدون سبوس یا شیرینی ها باعث افزایش چربی احشایی می شوند._ تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین، چربی های سالم و بسیاری از ویتامین ها و املاح ضروری است. تخم مرغ کالری چندانی ندارد و مصرف آن باعث کاهش اشتها می شود. _ چای سبز: چای سبز در ترکیب با ورزش می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب تحریک بدن برای سوزاندن کالری ...
بازنگری راندمان تولید مرغ در خراسان رضوی
مجموعه جهاد کشاورزی استان تاکید کرد و دستور داد جلسات این قرارگاه به صورت هفتگی برگزار شود. وی از معاونت هماهنگی امور اقتصادی استانداری خواست تا بر سیاست های حمایت از شهرستان های موثر در زمینه تولید طیور و مرغ نظارت کند. رییس سازمان جهاد کشاورزی استان نیز با ارائه گزارشی از وضعیت تولید مرغ گوشتی، مرغ تخم گذار و مرغ مادر در استان پرداخت. غلامرضا قنبری افزود: اکنون تولید تخم مرغ نیز به حدود 60 هزار تن بیش از مصرف استان رسیده است. ...
(عکس) کشف گوشت انسان در معروف ترین رستوران جهان
مخلوط کردن گوشت بوقلمون یا مرغ به جای گوشت گاو از دیگر شگردهای معمول در رستوران های مک دونالد است. تخم مرغ های استفاده شده در محصولات مک دونالد، به ویژه مافین تخم مرغی که در ظرف صبحانه مک دونالد بسیار طرفدار دارد، از مقدار کمی تخم مرغ و مقدار بیشتری مواد و طعم دهنده های شیمیایی و مصنوعی تشکیل شده است. مواد شیمیایی خطرناک چون آکریلامید، آزودیکربنامید، سدیم اسید فسفات، سدیم ...
10 میان وعده پروتئینی برای دوران رژیم
.... برخی از غذاهای غنی از پروتئین ممکن است حاوی مقادیر بالایی از مواد تشکیل دهنده خاص مانند چربی های اشباع، چربی های ترانس و سدیم باشند. فواید مصرف میان وعده پروتئینی چیست؟ در گذشته اکثر افراد فکر می کردند که پروتئین فقط برای بدن سازانی است که می خواهند حجم عضلات خود را افزایش دهند. eatthis می گوید مصرف غذاهای با پروتئین بالا می تواند به بهبود سیری و مدیریت اندازه میان وعده های ...
معرفی 3 ویتامینی که به کاهش وزن کمک می کنند
این امکان را می دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربی های اضافه داشته باشد. ویتامین هایی که می توانند به کاهش وزن کمک کنند: ویتامین دی ویتامین دی، یکی ویتامین هایی ست که به راحتی در دسترس شماست. بدن شما با قرار گرفتن در معرض نور خورشید به راحتی می تواند ویتامین دی مورد نیاز را تأمین کند. ویتامین D در مواد غذایی مختلفی مانند تن ماهی، جگر گاو ...
بهترین میوه برای خوردن اگر مبتلا به دیابت هستید و مقدار دقیقی که باید بخورید
افزایش قند خون شده که به مرور زمان منجر به مجموعه ای از عوارض جدی مانند بروز زخم های عفونی و مشکلات قلبی می شود. "جوسلین لوران" متخصص تغذیه دیابت در مرکز پزشکی منطقه ای در دانشگاه مریلند می گوید که چرا یک فنجان بلوبری را برای بیماران مبتلا به دیابت یا افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند توصیه می کند. زغال اخته آبی سرشار از فیبر، ویتامین C و K و منگنز است و فاقد قند افزودنی ...
خواص سنجد برای سلامتی؛ چرا تا این اندازه به مصرف آن توصیه شده است؟
. سنجد دارای خواص فراوان و ارزش تغذیه ای بالایی است و هر 100 گرم سنجد دارای ارزش غذایی زیر می باشد : کالری: 68 پتاسیم: 130 میلی گرم نمک: 2 میلی گرم کربوهیدرات: 17.2 گرم پروتئین: 1/3 گرم سنجد دارای املاح و مواد عالی و معدنی و انواع ویتامین ها می باشد: ویتامینA، ویتامین C، ویتامین E، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی. سرشار از ...
موهایتان را با این 25 روش ساده و طبیعی ضخیم تر کنید
مو را ماساژ دهید بعد از 5 دقیقه فقط با آب گرم بشویید. منبع غنی ویتامین ها و مواد معدنی است روغن نارگیل را گرم کنید و با انگشت آن را به مویتان بزنید از یک حوله استفاده کنید که قبلا در آب داغ خیسانده شده و آب اضافی آن گرفته شده تا از سوزش پوست جلوگیری کند دو بار در هفته آن را تکرار کنید. مایونز سرشار از پروتئین است زیرا تخم مرغ مواد تشکیل دهنده آن است مقدار کافی مایونز را به ...
بایدها و نبایدهای حفظ سلامت کلیه
شود ماهیچه های شما را به درستی کار کند. با این حال، اگر مبتلا به بیماری مزمن کلیه هستید، این مواد معدنی می توانند در خون انباشته شوند و مشکلاتی را در سراسر بدن ایجاد کنند. سطوح بالای فسفر می تواند کلسیم را از استخوان های شما جذب کند، استخوان ها را ضعیف و احتمال شکستن آن ها را افزایش دهد و ممکن است باعث خارش پوست، درد استخوان و مفاصل شود. ممکن است لازم باشد غذاهای سرشار از فسفر مانند پروتئین حیوانی ...
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
افسردگی ناشی از عدم تعادل هورمونی را افزایش دهد. فراموش نکنید که قرص های ضد بارداری باعث کمبود ویتامین ب 6 می شوند. بنابراین در صورت مصرف این قرصها حتما روزانه 25 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنید. ویتامین ب 3: در تولید سروتونین که یک انتقال دهنده عصبی است و منجر به کاهش استرس و افسردگی می شود، نقش دارد. کمبود ویتامین ب 3 سطوح سروتونین را در بدن کاهش می دهد. دوز مناسب این ویتامین ...
چای را دو ساعت قبل یا بعد از وعده غذایی مصرف کنید
درباره اهمیت ویتامین D گفت: ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و به آن ویتامین آفتاب هم گفته می شود. چون در پوست ما پیش ساز ویتامین دی وجود دارد و با تابش نور خورشید به آن تبدیل به فرم فعال شده و بدن می تواند از آن استفاده کند. یکی از کارکردهای مهم این ویتامین در بدن ما کمک به جذب کلسیم است و بر رشد استحکام استخوان ها و دندان ها موثر است. کمبود این ویتامین به صورت غیرمستقیم باعث کمبود کلسیم در بدن ...
علائم کمبود ویتامین D
استخوانی و احتمال نرمی استخوان، افسردگی(تغییر خلق و خو)، خرابی دندان ها، ضعف سیستم ایمنی بدن، تعریق بیش از حد و سردرد و سرگیجه شش علامت کمبود ویتامین D در بدن هستند. امیری زرده تخم مرغ، ماهی های چرب(سالمون و تن) جگر گوساله، لبنیات، غلات و آبمیوه را از منابع مهم ویتامین D معرفی کرد و گفت: در صورت نیاز استفاده از کپسول های ویتامین D میزان طبیعی این ویتامین در بدن را تامین می کند. ...
برای سلامت استخوان ها چه بخوریم؟
پروتئین حیوانی یا گیاهی در هر وعده غذایی خود داشته باشید. بسیاری از افراد هستند که معده آنها تحمل یک وعده کامل را نداشته و بنابراین میتوانند از غذا های ساده استفاده کنند. که یک وعده ساده و قابل هضم مانند آووکادو و پودر تخم کتان یا یک لیوان آناناس خورد شده میتواند بسیار برای شما موثر باشد. نتیجه گیری یرای سلامت استخوان ها چه بخوریم؟ در این مقاله به طور کامل با انواع مواد ...
فواید سلامتی کدو تنبل
پوست ضروری است. ویتامین A به تولید کلاژن کمک می کند، که به حفظ پوست سالم و جوان کمک می کند. کدو تنبل را می توان به روش های مختلفی به رژیم غذایی اضافه کرد. این میوه را می توان به صورت خام، پخته یا کنسرو شده مصرف کرد. در اینجا چند ایده برای افزودن کدو تنبل به رژیم غذایی آورده شده است: تخم کدو تنبل نیز منبع خوبی از مواد مغذی است. این دانه ها سرشار از پروتئین، فیبر، چربی ...
خرید دستگاه جوجه کشی
است که اکسیژن را به جوجه ها منتقل می کند. این امر باعث می شود رطوبت لازم به تخم مرغ برسد و آب درون تخم مرغ بعد از تبخیر و از دست دادن رطوبت مورد نیاز به جوجه تبدیل شود. رساندن رطوبت به تخم مرغ از طریق روش های مختلف صورت می گیرد، مانند قرار دادن ظرف حاوی آب در دستگاه جوجه کشی. مقدار رطوبت می بایست بین 60 تا 70 الی 75 درصد باشد. رساندن رطوبت کم یا زیاد به تخم مرغ ممکن است باعث شود جوجه ها زودتر یا ...
انواع غذا با تره فرنگی / خواص تره فرنگی
جمله تخم مرغ به آرامی مغزپخت شود. در این روش پخت، تخریب مواد مغذی به حداقل خود می رسد. چون ویتامین C سبزی ها به حرارت حساس است و در ضمن پخت از مقدار آن بسیار کاسته می شود. با این کوکو از سالاد گوجه فرنگی و خیار استفاده کنید تا کم بود ویتامین C این غذا جبران شود. جهت مقوی تر شدن و خوش مزه شدن کوکو می توانید از گردو استفاده کنید. املت تره فرنگی فلفل دلمه ای را به مدت ...
آیا چیپس و بستنی به اندازه مخدرها اعتیادآورند؟
... در همین حال، ارین پالینسکی وید ، متخصص تغذیه در نیوجرسی آمریکا به فاکس نیوز دیجیتال گفت که نسبت به این یافته ها تردید دارد. او به فاکس نیوز گفت: اگرچه غذاهای غنی از قند افزوده ممکن است مواد شیمیایی مرتبط با حس خوب در مغز را تحریک کرده و عادت ساز شوند، اما قند به خودی خود مانند کوکائین یا مواد مخدر دیگر اعتیادآور نیست. او ادامه داد: مصرف شکر و سپس کاهش یا حذف آن از رژیم ...
ترفندهایی برای فوق العاده شدن طعم سالاد الویه
...> بخارپز کردن هویج برای افزایش خوشمزگی سالاد الویه، می توانید از هویج به صورت بخارپز استفاده کنید، بدین گونه که هویج را با کمی شکر یا عسل بخارپز کرده و به صورت خرد و ریز به سالاد اضافه کنید. راز شل نشدن الویه اضافه کردن زیاد آب مرغ، استفاده کمتر از سیب زمینی نسبت به سایر مواد، افراط در استفاده از سس مایونز و ... موجب شل شدن سالاد الویه می شود پس این نکات را در تهیه ...
با این 4 نوع پنیر سلامت قلب خود را تضمین کنید
از پیتزا گرفته تاهمبرگر، ساندویچ و مارکارونی یا پاستا، هیچ غذایی وجود ندارد که در آن پنیر نباشد. پنیر نه تنها به دلیل طعم لذت بخش، بلکه به دلیل فواید بی شماری که برای سلامتی دارد، برای بسیاری از مردم یک گزینه محبوب غذایی است. پنیر سرشار از مواد مغذی ضروری مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین ها است که باعث تقویت استخوان ها، کمک به رشد ماهیچه ها و افزایش ایمنی کلی می شود. تطبیق پذیری آن با ...