با این مواد غذایی خوشمزه پوست زیبا و جوان داشته باشید
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان ریزش مو خانگی
. افزایش خونرسانی نیز سبب می شود که مواد غذایی و اکسیژن، بهتر به ریشه موها برسند و تارهای مو از ریشه تقویت شوند. ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چربِ امگا 3 و 6 از جمله موادی هستند که در روغن های ترکیبیِ مرغوب وجود دارند و سبب رشد و تقویت موهای شما می شوند. همچنین، این روغن ها می توانند به عنوان یک ماده نرم کننده و مرطوب کننده برای پوست سر عمل کرده و باعث بهبود سلامتیِ موهای شما شود. ...
تاثیر باورنکردنی میوه و سبزیجات بر سلامت جسم و روان
. اما نکته مورد تأکید این است که میوه و سبزیجات، رنگ های مختلفی داشته باشند؛ زرد مثل سیب، زردآلو، زردک، سبز مثل سبزی خوردن، کاهو، بروکلی، قرمز مثل آلبالو، توت فرنگی، گوجه، بنفش مثل انگور، کلم بنفش، توت سیاه، سفید مثل شلغم، کلم سفید، توت سفید، نارنجی مثل هویج، پرتقال، خرمالو، ...به علاوه خانواده سیر و پیاز. کسی نمی تواند تاثیر خوردن میوه را در سلامتی کتمان کند. به اعتقاد کارشناسان مصرف کافی ...
خرید سدیم اسکوربات + معرفی کاربردهای آن
مثل ناراحتی های معده و حالت تهوع را به همراه داشته باشد. هم چنین، این ماده در محصولات آرایشی و بهداشتی مانند کرم ها، لوسیون ها و سرم ها استفاده می شود. این ماده می تواند به بهبود سلامت پوست، کاهش چین و چروک و محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید کمک کند.به جز این، مواد دارویی برای بیماری های خاص مثل آسم و داروهای قلبی عروقی از این ترکیب مهم استفاده می کنند. کاربردهای خاص ...
در هوای آلوده از چه غذاهایی استفاده کنیم؟
.... وی با اشاره به عوارض نامطلوب آلاینده های موجود در هوا بر سلول های بدن گفت: در حالت عادی سیستم دفاعی بدن توسط اندام های دفعی نظیر کلیه، روده، ریه و پوست و مجاری لنفاوی با کمک برخی مواد مغذی سلولها را از آسیب های بیرونی محافظت می کند. به گفته دکتر رضایی با افزایش میزان آلاینده ها، بدن نمی تواند با این اثرات مبارزه کند و ساختمان و عملکرد سلول های بدن توسط رادیکال های آزاد ...
21 خاصیت شگفت انگیز رزماری برای پوست، مو و سلامتی
ها ظاهر مات و کدر پوستمان از تجمع سلول های مرده و گردش خون نامناسب سرچشمه می گیرد. یکی از خواص رزماری برای پوست تحریک گردش خون و کمک به تولید سلول های تازه است. به همین راحتی فقط با مصرف رزماری می توانیم بافت پوست را زنده کنیم و آن را روشن تر، صاف تر و جوان تر نشان دهیم. 4. رفع آثار زخم به کمک رزماری یکی دیگر از خواص رزماری کمک به بهبود زخم ها و جلوگیری از تشکیل اسکار است. این ...
چگونه چاق شویم
، توت فرنگی، فلفل دلمه ای و کلم بروکلی. ویتامین E هم یکی دیگر از انواع ویتامین های چاغ کننده صورت است، زیرا، ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. این ویتامین همچنین به بهبود گردش خون در پوست کمک می کند. غذاهای غنی از ویتامین E عبارتند از آجیل، دانه ها، سبزیجات برگ سبز تیره و روغن زیتون. ویتامین B12 و پروتئین ویتامین B12 برای تولید ...
چرا لب هایم ترک می خورد؟
، پروتئین ها و سلول های مرده پوست تشکیل شده است. این مانع، از پوست در هنگام خشکی محافظت می کند و همچنین مسئول برخی از محافظت داخلی بدن شما در برابر اشعه ماوراء بنفش است. بنابراین قبل از اینکه خودتان را متقاعد کنید که یک مشکل پزشکی جدی دارید، به خاطر داشته باشید که لب هایتان به طور طبیعی حساس تر از بقیه پوست تان هستند و هر گونه خشکی یا لایه برداری را می توان با چند بار کشیدن از بالم لب مورد ...
هر آنچه باید در مورد رژیم کتوژنیک و تاثیرگذاری آن در کاهش وزن بدانید
تازه (سس تهیه شده از آووکادو) سبزیجات کم کربوهیدرات: سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، پیاز، فلفل و... چاشنی ها: نمک، فلفل، گیاهان و ادویه جات، ترشی جات بهتر است رژیم غذایی خود را بیشتر بر اساس غذاهای کامل و تک ماده ای قرار دهید. آووکادو جزو معدود میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک است. دریافت برنامه رژیم لاغری غذاهای غیرمجاز در رژیم کتوژنیک دسته ای از مواد غذایی در ...
کلم بروکلی؛ از سرطان تا سلامت قلب، فواید شگفت انگیز این سبزی را بشناسید
استخوان ها ضروری است. بهبود سلامت پوست: کلم بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید کمک کنند. بهبود سلامت مغز: کلم بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به محافظت از مغز در برابر آسیب های ناشی از پیری کمک کنند. کلم بروکلی را می توان به صورت خام، پخته، یا بخارپز مصرف کرد. این سبزی را می توان ...
پیتزا : این غذای پرطرفدار جهان و خاصیت هایش!
و پنیر، غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مهمی است. سبزیجات همچون ریحان تازه، فلفل دلمه ای و ذرت حاوی ویتامین C، ویتامین A، ویتامین K و فولات هستند که نقش مهمی در سلامت چشم ها، پوست و سیستم ایمنی بدن دارند. گوجه فرنگی حاوی ویتامین C و پنیر حاوی ویتامین D و کلسیم است که در ساخت استخوان ها و دندان ها نقش دارند. 4. آنتی اکسیدان های مفید مواد خام موجود در پیتزا مانند گوجه ...
بهترین ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو
محافظت می کند. بدن برای ساخت کلاژن به ویتامین ث نیاز دارد. کلاژن علاوه بر اینکه در سلامت پوست نقش دارد در ساختار مو نیز تاثیرگذار بوده و بنابراین باز هم می توان نتیجه گرفت که این ویتامین برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش آن ضروری است. از طرف دیگر ویتامین C به جذب بهتر آهن کمک می کند و ماده معدنی آهن نیز نقش عمده ای در سلامت مو دارد. انواع مرکبات، توت فرنگی و فلفل دلمه ای منابع غنی ...
فصل پاییز به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
...> ویتامین C ویتامین C یا اسیداسکوربیک یک ماده مغذی محلول در آب با خاصیت آنتی اکسیدانی است. این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از پوست و مو ضروری است. مرکبات، گوجه فرنگی، کدو حلوایی، انواع کلم، اسفناج، خربزه و طالبی، شلغم، فلفل دلمه ای، آناناس، نخود فرنگی و کیوی سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین E ویتامین E یک ماده مغذی محلول در چربی است که عملکرد آنتی ...
تمشک میوه لذیذ پاییزی
تمشک یک میوه ی لذیذ است که کالری کمی دارد، اما حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مختلف است. از جمله خواص تمشک می توانیم به محافظت در برابر دیابت، سرطان، اضافه وزن، آرتریت، کاهش سرعت فرآیند پیری پوست، تقویت حافظه، مبارزه با التهاب و... اشاره کنیم. تمشک از آن دست میوه های نابی است که نه نیاز به باغ دارد و نه باغبان؛ فقط جنگل و صحرا می خواهد که این زیرساخت طبیعی ...
خواص باورنکردنی برگ چغندر
خوبی از لوتئین و زآگزانتین است که برای چشم شما مفید است. این مواد مغذی با محافظت در برابر استرس اکسیداتیو و اشعه مضر UV باعث سلامت چشم می شوند. چغندر فواید بسیار دیگری نیز دارد، از افزایش فعالیت بدنی گرفته تا بهبود حافظه، اما وقتی خود چغندر را تهیه می کنید، به راحتی می توان آنها را فراموش کرد. و اگر قبلاً چغندرها را برای سالاد یا غذای دیگری پوست کنده باشید، ممکن است متوجه نشوید که چقدر ...
معجزه غذاهای کم سدیم برای فشار خون بالا
طبیعی کمک کنند. جو دو سر جو دوسر، منبع غنی از فیبر محلول است که می تواند با ارتقای سلامت قلب و بهبود عملکرد عروق خونی باعث کاهش فشار خون شود. مصرف جو همچنین می تواند به کاهش سطح کلسترول و تقویت سلامت کلی قلب کمک کند. توت خوردن یک مشت توت می تواند رژیم غذایی شما را مملو از آنتی اکسیدان ها، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی کند، که با بهبود عملکرد رگ های خونی ...
راز پرپشت شدن مو / این گیاه برای تقویت مو و پرپشت شدنش معجزه می کند
سلامت و رشد مو بسیار مناسب است. از طرفی فولیکول و ساقه مو را تغذیه می کنند و درنهایت موجب تقویت و سلامت می شوند. بذر کتان موجب صاف و نرم شدن موهای شما می شود. این ماده موجب می شود تا رطوبت ساقه های مو حفظ شوند، در نتیجه از شکستگی، خشکی، فر شدن و موخوره جلوگیری می کند. مصرف بذر کتان باعث جلوگیری از ریزش مو حاد، اگزما و شوره می شود. فیبرهای محلول و نامحلول یکی از منبع های خوب ...
آنتی اکسیدان ها چه هستند و در کدام مواد غذایی می توان آن ها را یافت؟
تابناک با تو – آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که در غذا های مختلف یافت می شوند و نقش مهمی در محافظت از سلول های بدن شما در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد دارند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به سلول ها آسیب برسانند و به مشکلات سلامتی مختلف از جمله بیماری های مزمن و پیری [... ...
یک کرم جدید و ضد پیری با ابداع ملانین مصنوعی
مسئول رنگدانه های بافت های مختلف از جمله پوست، مو و چشم است. ملانین توسط سلول های تخصصی به نام ملانوسیت تولید می شود و عملکرد مهمی در محافظت از پوست در برابر اثرات مضر اشعه فرابنفش(UV) دارد. حاصل یک دهه تحقیق پژوهشگران این مطالعه پس از نزدیک به یک دهه مطالعه روی ملانین، ابتدا کارایی نسخه مصنوعی خود را به عنوان یک ضد آفتاب برای محافظت در برابر آسیب های پوستی ناشی از اشعه فرابنفش ...
میوه هایی که شما را باهوش تر می کند
بروز بیماری های مغزی به خصوص بیماری های مزمن مانند آلزایمر پیشگیری می کنند و در ارتقای قدرت حافظه، تصمیم گیری سریع و عملکرد خوب مغز نقش دارند. در ادامه 8 میوه مغذی به شما معرفی می شود که برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز مفید هستند. 1) انار انار سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به محافظت از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. مطالعات نشان داده اند که خوردن ...
این میوه ها را بخورید تا باهوش تر شوید
بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز مفید هستند. 1) انار انار سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به محافظت از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. مطالعات نشان داده اند که خوردن آب انار، حافظه و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و مصرف منظم آن به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در بزرگسالان و میانسالان می شود. 2) پرتقال پرتقال با دارا بودن ...
تاثیر کلم در سلامت پوست و مو
.... میزان بالای ویتامین C موجود در این ماده غذایی پوست را جوان کرده و روند پیری پوست را به تاخیر می اندازد. ویتامین A موجود در آب کلم به همراه ویتامین D باعث شفافیت و سلامت پوست می شود. از طرف دیگر کلم در ممانعت از تخریب سلول های پوستی (به دلیل تماس با اشعه های ماورای بنفش نور خورشید) موثر عمل می کند. برای پیشگیری از بروز چین وچروک های پوستی می توانید آب کلم را با کمک پنبه به صورت بزنید ...
تنظیم برنامه مراقبت از پوست در فصل پاییز
می کنند. 5- رتینول را به روتین پوستتان برگردانید رتینول یکی از مشتقات ویتامین آ، ماده ای قوی برای رفع مشکلات پوستی مختلف مانند خطوط ریز، چین وچروک های سطحی و رنگ ناهمگون پوست است. از آنجا که هنگام استفاده از رتینول باید در مصرف ضدآفتاب وسواس بیشتری به خرج داد، بسیاری از افراد مصرف آن را در تابستان کاهش می دهند. بنابراین پاییز و زمستان بهترین زمان است تا این ترکیب ...
درمان جوش های هورمونی
پوست کمک کند. از مصرف غذاهای چرب و شیرینی های پر قند پرهیز کنید. استفاده از محصولات ضد آفتاب: محافظت از پوست در برابر اشعه UV با استفاده از کرم ها و لوسیون های ضد آفتاب، می تواناز جمله مشکلات پوستی شائع در زنان و مردان، جوش یا آکنه است. ریشه این مشکل عموماً باید در عواملی مانند عفونت، تغییرات هورمونی، واکنش های آلرژیک و سایر عوامل مشابه جستجو شود. اما از انواع شایع آکنه، جوش هورمونی است ...
برای داشتن پوست سالم این مواد غذایی را بخوریم
ظاهر و سلامت پوست تا حدی زیادی تحت تأثیر رژیم غذایی است. به طور مثال برخی تحقیقات، مصرف لبنیات و بروز آکنه را در برخی افراد مرتبط می داند، یا تحقیقات دیگر نشان می دهد نوشیدن زیاد آب در سلامت پوست اثر مثبت دارد. اگر به دنبال بهبود ظاهر پوست خود هستید، بیش از پیش به تغذیه و رژیم غذایی خود اهمیت دهید.
چطور ارزش تغذیه ای مواد غذایی را افزایش بدهیم؟
بینایی و افزایش سلامت پوست کمک می کند. از این رو، بهتر است که به جای مصرف هویج خام، این ماده غذایی را به صورت آب پزشده به انواع سالادها، سوپ ها، خوراک ها یا خورش ها اضافه کنید. اسفناج را با چربی ها ترکیب کنید اسفناج سرشار از لیکوپن، بتاکاروتن و لوتئین است. تمامی این آنتی اکسیدان ها پس از تماس با حرارت، بهتر توسط بدن جذب می شوند. از طرف دیگر، میزان ویتامین های A، C، فولات و فیبر ...
بعد از 15 سال مفقودی یک جسد از سد گرفته شد! | پیدا شدن جسد در سد
امر می تواند به شما کمک کند تا کالری کمتری مصرف کنید و به کاهش وزن کمک کنید. تقویت سیستم ایمنی بدن: خیار حاوی ویتامین C است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. ماست نیز حاوی ویتامین D است که برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن ضروری است. محافظت از پوست: خیار حاوی آب و ویتامین C است که به هیدراته نگه داشتن پوست و محافظت از آن در برابر آسیب کمک می کند. ...
(عکس) شکار موجودی فرازمینی در اعماق تاریکی
یکی از چشمگیرترین گونه ها در بین این هشت گونه جدید است. این موجود بیگانه مانند حدود 20 بازو دارد که می تواند تا 25 سانتی متر طول داشته باشد و بدنی به رنگ صورتی مایل به قرمز با یک برآمدگی در بالای آن دارد. ستاره پر توت فرنگی قطب جنوب نام خود را از سر توت فرنگی مانند روی بدن خود گرفته است که از آن زائده های رشته مانندی بیرون زده است و جاندار را به کف دریا می چسباند. وقتی ستارگان پر حرکت ...