خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه ای برای حفاظت از قلب
مقدار بسیار زیاد آنتوسیانین ها در رنگدانه های میوه های قرمز است که تاثیر مفیدی در سلامتی دارند.آنتوسیانین ها که از رده آنتی اکسیدان ها هستند جداره های رگ ها را تقویت کرده و مانع گرفتگی رگ های خونی می شوند. این خاصیت را می توان درانگور فرنگی سیاه نیز یافت. بنابراین، مصرف یک کاسه کوچک میوه های قرمز همراه با بلغور جو دوسر یک صبحانه فوق العاده خواهد بود. شکلات سیاه وجود شکلات در سفره ...
دمنوش هایی برای کاهش استرس
برای کاهش استرس و اضطراب می توان از گیاهان دارویی کمک گرفت، در این زمینه مصرف دمنوش های گیاهی مانند بابونه، شوید، شیرین بیان، رزماری، چای سبز و ترخون بیش از سایر گیاهان توصیه شده است. علی حسینی در گفت وگو با فارس گفت: دمنوش های گیاهان دارویی نه تنها باعث کاهش تنش و استرس های روزانه می شوند، بلکه در بهبود عملکرد سیستم مغز و تقویت حافظه نیز موثر است. وی ادامه داد: یکی از این ...
کودکان بی پناهند؛ گزارش کامل شفقنا رسانه از همایش بررسی مسایل مطبوعات کودک و نوجوان
کاری شدند، بیشتر یاد گرفته باشند راست بگویند و کارشان را بهتر انجام بدهند. تقی پور ادامه داد: ابزارهای زیادی وجود دارد که می توان با آن الگوی مصرف خود را اصلاح کنیم اما باید فرهنگ آن را هم بدانیم. آموزش فرهنگ استفاده از ابزار کار نشریات کودک است. همان طور که نشریه قلک همین هدف گذاری را دارد و آمده است تا به آموزش فرهنگ اقتصادی بچه ها کمک کند. او همچنین به انجمن مدیران مسوول ...
آب نخوردن باعث بروز سنگ کلیه می شود؟
. درباره سختی و درد بیماری سنگ کلیه حرف و حدیث بسیار است؛ این که دردش از سخت ترین دردهاست و اگر کسی مبتلا شد، همیشه خطر عود مجدد وجود دارد. حال این پرسش مطرح می شود که آیا به کمک رژیم غذایی خاصی می توان از سنگ کلیه پیشگیری کرد؟ دکتر علی کشاورز، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: برای تجویز رژیم پیشگیری از سنگ کلیه افراد به دو گروه ...
7 راهکار برای اینکه انرژی بیشتر و خواب منظمی داشته باشید
مجله علم ورزش: بدن شما طبق یک ساعت درونی کار می کند که میان سیگنال های هشیار کننده و انگیزه های خواب تعادل ایجاد می نماید. در یک برنامه روزانه درست انگیزه های خواب فرد با افزایش سیگنال های هشیارکننده کاهش می یابد. یک شخص سالم می تواند با ذهن هشیار 16 تا 17 ساعت بیدار بماند. در طول خواب انگیزه های خواب با کاهش سیگنال های هشیار کننده افزایش می یابد. به همین دلیل غلبه بر ساعت درونی و یا خواب بیشتر ...
همه آنچه بیماران سرطانی باید از رژیم غذایی خود بدانند
انبه میلک شیک ها را توصیه کنیم. زیرا بی اشتهایی آنها را رفع می کند. مصرف ژله به لحاظ پروتئین هایی که دارد به ویژه اگر میوه به آن اضافه کنیم می تواند به دریافت پروتئین ها کمک کند. این متخصص تغذیه اضافه کرد: یکی از راه های افزایش پروتئین استفاده از شیر خشک در رژیم غذایی بیماران است. ر طول روز می توان سه تا چهار قاشق شیرخشک در رژیم غذایی بیمار در نظر گرفت. روزانه یک تا دو عدد ...
6 راه برای سوزاندن سریع شکم
کردن 14 گرم فیبر در روز به برنامه غذایی با 10٪ کاهش مصرف کالری و کاهش وزن 2 کیلوگرم طی 4 ماه همراه است. در یک تحقیقی که 5 سال به طول انجامیده مشخص شد که مصرف 10 گرم فیبر محلول در روز با 3.7 درصد کاهش چربی در ناحیه شکم همراه بوده است اما هیچ تاثیری بر چربی زیر پوست نداشته است. این نشاندهنده آن است که فیبر محلول می تواند در کاهش چربی شکم بسیار موثر باشد،بهترین راه برای افزودن ...
نکات جالبی در مورد چربی ها که بهتر است بدانید!
آیا چربی ها عامل اضافه وزن هستند؟ به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ این نظر اشتباه است زیرا افزایش وزن اساسا دریافت زیاد کالری نسبت به میزان مصرف آن در بدن مربوط می شود. این دریافت ها از طریق مواد غذایی که می خوریم به بدن می رسد و انرژی را تامین می کنند. این در حالی است که پروتئین ها، چربی ها و نشاسته ها عناصر غذایی اجتناب ناپذیر برای بدن هستند. خوراکی هایی که روزانه مصرف می ...
قالیباف: هنرمندان در کنار زیبایی، به جامعه ما دانایی دادند/ نصیریان: هنرمند نمی میرد و ماندگار است
به گزارش سینماپرس، مراسم یادبود هنرمندان سفر کرده سال 1393 با عنوان مائیم و آب دیده ... به همت خانه هنرمندان ایران و با همکاری معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری تهران با حضور دکتر محمد باقر قالیباف، دکتر محمد سریر، دکتر مجید سرسنگی، حجت الاسلام میثم امرودی (معاون اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران)، دکتر سیدمحمد هادی ایازی، غلامحسین امیرخانی، استاد علی نصیریان و... پنجشنبه 20 اسفند در تالار ایوان شمس ...
در کنار چای چه چیزی بخوریم؟
یک فرد را در روز حساب کنیم، مصرف قندهای ساده برای فرد سالم نباید بیشتر از 7 تا 10 درصد از کالری روزانه اش باشد. برای مثال اگر فردی انرژی مورد نیاز روزانه اش 2هزارکیلوکالری است، نباید بیشتر از 170 تا 200 کیلوکالری اش را از قندهای ساده تامین کند. هر گرم شیرینی یا قند ساده 4 کیلوکالری انرژی دارد. بنابراین اگر بخواهیم این مقدار شیرینی را به گرم تبدیل کنیم، کافی است 200 را تقسیم بر 4 کنیم که نتیجه آن ...
افزایش 2000 نفری شمار پزشکان خانواده
سلامانه : به گزارش ایسنا، دکتر علی اکبر سیاری در اجلاس روسای دانشگاه ها و دانشکده های علوم پزشکی، حمایت مالی از مردم در برابر هزینه های درمان را مهمترین دستاورد برنامه تحول سلامت بیان کرد و گفت: کیفیت بهبود خدمات، افزایش میزان رضایتمندی مردم، جلوگیری از مرگ نابهنگام و ارتقای سلامت از برنامه های معاونت بهداشت است. وی بر لزوم توجه ویژه به کاهش عوامل خطر و جلوگیری از ابتلا به ...
آزمایش خون تان را در خانه تفسیر کنید
باید آن را هر دو سال یک بار تا 50 سالگی تکرار کنند. بعد از 50 سالگی نیز این آزمایش سالی یک بار باید انجام شود. البته اگر سابقه دیابت نوع دو در بستگان درجه اول وجود داشته باشد، شاخص توده بدنی (BMI) 25 یا بیشتر باشد، فرد زندگی بدون تحرک داشته باشد یا باردار باشد، فشار خون بالای 14 روی 9 داشته باشد، میزان کلسترول خوب خونش مساوی یا کمتر از 35 و تری گلیسیریدش مساوی یا بیشتر از 250 میلی گرم در دسی لیتر ...
چرا مغزتان نمی گذارد قند نخورید؟
گیرند و مصرف کنندگان را به خود وابسته می کنند، شواهد فزاینده عصبی- شیمیایی و رفتاری حاکی از آن هستند که قند هم به شیوه مشابهی اعتیادآور است. ما واقعا به قند معتاد می شویم اندرو درباره ماجرای پرهیز از قندش در سال پیش گفت: چند روز اول بسیار سخت بود. تقریبا مانند دوره سم زدایی پس از ترک مواد مخدر می ماند. مجبور شده بودم که برای جبران نخوردن قند، کلی مواد کربوهیدراتی بخورم. ...
وقتی کلیه ها سنگ ساز می شوند
معمولاً سنگ های کلیوی منجر به آسیب جبران ناپذیر نمی شوند. صرف نظر از داروهای مسکن و نوشیدن مقادیر زیادی مایعات، درمان های دیگر غیر ضروری اند ولیکن به هرجهت درمان می تواند درپیشگیری از سنگ های مکرر در افراد مستعد کمک کننده باشد. نشانه ها یک سنگ کلیه زمانی منجر به ظهور علائم می شود که وارد میزنای شود. میزنای لوله ارتباط دهنده کلیه و مثانه است. در این زمان علائم و نشانه های زیر ظهور می کنند: - درد شدید در ناحیه پهلو و کمر ،درست در پایین دنده ها ...
چطور چربی خون را کنترل کنیم؟
عبارتند از: لیپوپروتئین با چگالی کم(LDL): LDL یا کلسترول بد، ذرات کلسترول را در طول بدن شما منتقل می کند. LDL ساخته شده با اتصال به دیواره شریان ها، آن ها را سخت و تنگ می سازد. لیپوپروتئین با چگالی بسیارپایین(VLDL): این نوع لیپوپروتئین حاوی بالاترین میزان تری گلیسرید است. تری گلیسرید نوعی چربی موجود درخون است. VLDL نیز همچونLDL ذرات کلسترولی را بزرگ تر ...
نمک برای عموم جامعه حذف نشود
.... وی با بیان اینکه برخی نمک ها به دلیل ناخالصی حتی با حل شدن در آب رسوب می کنند، اظهارکرد: متأسفانه تقلب در نمک زیاد است و خیلی اوقات به عنوان برند به بازار می آیند که نیاز است سازمان غذا و دارو مارک نمک های دارای نشان استاندارد را اعلام کند. فلاحی بیان کرد: اگر نمکی سالم باشد مصرف آن برای افراد عادی حداکثر روزانه 5 میلی گرم است اما افرادی که از بیماری های قلبی و عروقی، کلیوی و فشار خون رنج می برند نباید نمک استفاده کنند. ...
رهبر انقلاب:عده ای منتظرند غفلتی صورت بگیرد یا من نباشم/ یکی از اعضای دولت باعث شکست هاشمی شد!/
می کنند و بیشترین آلودگی را هم ایجاد می کنند. حدود پانصد هزار نیسان وانت در کشور وجود دارد که اگر ضرب و تقسیم کنید، به این نتیجه می رسید که اگر همه ی این ها جمع شوند و حقوق آن ها را بدهیم و کار نکنند، مقرون به صرفه تر است. پس نگاه محیط زیستی به موضوعات مصرف، در کنار اینکه توسعه را پایدار می کند، هزینه ها را هم کاهش می دهد. در موضوع آب هم همین مسئله صادق است. کنار رفتن شاهرودی از زبان ...
همه چیز در مورد آجیل شب عید
یکی از رسوم دیرین ایرانیان در ایام عید، پذیرایی از مهمانان با شیرینی و آجیل است. سابقه استفاده از این مواد مغذی به هزاران سال قبل از میلاد مسیح برمی گردد. در سراسر جهان کاربردهای سنتی متعددی را برای استفاده از مغزدانه ها تعریف کرده اند. به گفته کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی ساوه، از نظر اصول تغذیه مغزدانه ها دارای فواید متعددی هستند و خوردن آنها برای انسان خواص ...
خواص جوانه های خوراکی
سایر مواد و گروه های غذایی باید بطور متناسب و در تعادل با سایر مواد غذایی استفاده شوند ؛ زیرا کاهش و افزایش بیش از حد مصرف هر ماده یا گروه غذایی می تواند در دریافت و جذب سایر مواد اختلال ایجاد کند. وی ، مصرف حدود نصف فنجان از جوانه ها بصورت روزانه را توصیه کرد و گفت: بهتر است جوانه ها بصورت خام و تازه استفاده شود. همچنین می توان جوانه ها را به همراه سالاد، ساندویچ و اسنک ها ، بین روز مصرف ...
سرانه مصرف شیر در آذربایجان غربی نصف سرانه کشور است
.... فاطمه اسفرجانی دانشجوی رشته صنایع غذایی با همکاری تعدادی از دانشجویان رشته پزشکی دانشگاه شهید بهشتی تهران و مرکز تحقیقات سلامت غذایی و آشامیدنی دانشگاه علوم پزشکی ارومیه در اواخر سال 92 در پژوهشی میدانی و مقاله ای علمی پژوهشی به این نتیجه رسیده اند که مردم آذربایجان غربی 118 گرم در روز شیر می دوشند. با احتساب مصرف روزانه 118 گرم در روز مشخص می شود که مردم آذربایجان غربی ...
طولانی ترین سابقه حضور یک فرمانده در ناجا
اطلاعات و امنیت نیروی انتظامی کشور فعالیت داشت. از زمان ادغام شهربانی، ژاندارمری و کمیته انقلاب اسلامی در سال 1370 با شکل گیری نیروی انتظامی، تامین امنیت عمومی اعم از شهری و روستایی و جاده ای مربوط به داخل کشور به طور رسمی به این نهاد واگذار شده که می توان گفت علیرغم پیچیدگی کار باعث یکپارچگی و رفع چنددستگی های موجود در پیش از ادغام در میان ضابطین آن سه نهاد شد و پلیس شهری ایران را پس از ...
از چاقی گربه آمریکایی تا گرانی شیر در ایران!
، بلکه در بازار مصرف نیز با کاهش 20 درصدی (البته تا پیش از گرانی اخیر) مصرف مواجه و عملا تبدیل به پتانسیل بزرگی از خطرات جانبی ناشی از مصرف نکردن این محصول مهم شده است. جایی که تا سال گذشته مصرف سرانه شیر و فرآورده های آن در کشورمان بر پایه شیر نزدیک 75 کیلوگرم بود. حال آنکه میزان مصرف هر فرد بالغ از سوی سازمان های ملی و بین المللی، روزانه نیم لیتر شیر مایع، 25 تا 35 گرم پنیر و 200 گرم ماست توصیه ...
افزایش نارسایی قلبی در کشور
پوشش بیمه قرار ندارند، بسیاری از بیماران به خاطر هزینه های سنگین در مراحل پیشرفته بیماری از درمان های توصیه شده سر باز زده و درمان را رها می کنند. فاز اول درمان نارسایی قلبی، پیشگیری از طریق کنترل عوامل خطرسازی است که در راس آن فشارخون قرار دارد. بیماری قند، چربی بالا، سکته قلبی، بیماری عروق کرونر قلبی، مصرف دخانیات به ویژه قلیان و مواد توهم زا، داروهای شیمی درمانی، برخی مواد صنعتی، مصرف مداوم ...
رهبر انقلاب:عده ای منتظرند غفلتی صورت بگیرد یا من نباشم/ یکی از اعضای دولت باعث شکست هاشمی شد!/ قیمت هر ...
های وانت (زامیادها) تقریباً هر صد کیلومتر، بیست الی بیست ودو لیتر بنزین مصرف می کنند و بیشترین آلودگی را هم ایجاد می کنند. حدود پانصد هزار نیسان وانت در کشور وجود دارد که اگر ضرب و تقسیم کنید، به این نتیجه می رسید که اگر همه ی این ها جمع شوند و حقوق آن ها را بدهیم و کار نکنند، مقرون به صرفه تر است. پس نگاه محیط زیستی به موضوعات مصرف، در کنار اینکه توسعه را پایدار می کند، هزینه ها را هم کاهش می دهد ...
تک حزبی شدن در اوج دوره نابرابری اقتصادی
نگارنده به آمار رسمی دولت ایران منتشر شده در فاصلهٔ سال های 1963 تا 1975 بدبین است ولی جدول زیر تهیه شده تا آمار رسمی میزان رشد تولید ناخالص ملی، سرانهٔ تولید ناخالص ملی و سرانهٔ مصرف نشان داده شود. جدول شمارهٔ 1 آمار رسمی میزان رشد تولید ناخالص ملی را با قیمت ثابت طی 10 سال 1962 تا 1972، پیش از افزایش قیمت نفت 10.2 درصد در سال محاسبه کرده است. متوسط میزان رشد تولید ناخالص ملی در ...
چکیده اخبار اقتصادی 20 اسفند
اولویت بندی نیازها در بازار شب عید ، کمبود نقدینگی در اختیار مردم و نامشخص بودن شرایط سیاسی را دلیل رکود بازار IT اعلام کرد و اظهار داشت: در این شرایط در مجموع فروش کالاهای سرمایه ای مانند PC و تبلت از دستگاه های پر مصرف مثل مادربردها، دستگاه های کپی و پرینتر بهتر است. * صنعت نفت آمریکا با دستهای از پشت بسته دست و پا می زند/ آمریکا رقابت نفت را می بازد آمریکا در سال 1970 قانونی ...
افزایش 2000 نفری شمار پزشکان خانواده
دکتر علی اکبر سیاری در اجلاس روسای دانشگاه ها و دانشکده های علوم پزشکی، حمایت مالی از مردم در برابر هزینه های درمان را مهمترین دستاورد برنامه تحول سلامت بیان کرد و گفت: کیفیت بهبود خدمات، افزایش میزان رضایتمندی مردم، جلوگیری از مرگ نابهنگام و ارتقای سلامت از برنامه های معاونت بهداشت است. وی بر لزوم توجه ویژه به کاهش عوامل خطر و جلوگیری از ابتلا به درمان بیماری ها تاکید کرد و گفت: لازم ...
ایجاد مهدکودک تلویزیونی از تابستان 94
اطلاعات زنان سرپرست خانوار طراحی کرده که تمام اطلاعات آنها در این سامانه ثبت می شود. مسعودی فرید خاطرنشان کرد: یکی از طرح های دیگر در این معاونت خدمات مالی خرد است که با تشکیل 800 گروه مددجویان برای دریافت وام به بانک های عامل مراجعه می کنند و ضمانت آنها برای دریافت وام به همان گروه متشکل است. معاون امور اجتماعی سازمان بهزیستی با اشاره به موضوع کودکان خیابانی گفت: 31 مرکز شبانه ...
بهترین زمانِ خوردن چای
به گزارش شفا آنلاین ، دکتر کاظم قوشچی گفت: نوشیدن روزانه پنج تا هشت لیوان مایعات در طول شبانه روز توصیه می شود و نوشیدن چای قسمتی از مایعات موردنیاز بدن را تامین کند. وی با بیان اینکه در ایران چای پس از آب، پرطرفدارترین نوشیدنی به شمار می رود، گفت: خوردن روزی سه فنجان چای در روز توصیه می شود. معاونت غذا و دارو ارومیه با بیان اینکه نوشیدن چای به میزان زیاد مضرراتی به بدن وارد ...
بعد از یائسگی چی نوریم؟
در نتیجه، اگر خانم ها به تغذیه خود اهمیت ندهند، علاوه بر تشدید علائم این دوره، از قبیل گُرگرفتگی در معرض افزایش سالانه، حداقل 500 گرم وزن نیز قرار می گیرند. در این مطلب به چند ماده غذایی که باعث افزایش علائم دوره یائسگی می شود، اشاره می کنیم. مربا و میوه های خشک و نفخ اگر همیشه عادت به مصرف مواد غذایی شیرین داشته اید، لازم است کمی در این عادت غذایی تجدیدنظر کنید. تا حد امکان ...
