خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عجایبی از مرد نوشابه ای ایران!
مصرف نکن، خوردن این قرص ها حالم را خیلی بد کرد و مثل افرادی بودم که سکته کرده اند. نصف صورتم فلج شده بود و آب دهانم می ریخت، حس مو از بین رفت اما حالم به طرز وحشتناکی بد شده بود. آقای اردشیری چاره ای نداشت جز ترک قرص هایی که دکتر متخصص آنها را تجویز کرده بود. در همان زمان بود که احساس تشنگی زیاد باعث شد تا برای رفع عطش به سراغ نوشابه برود. می گوید: تیر ماه همان سال، وقتی قرص ...
برای لاغر شدن، خوردن این غذاها ضروری است
دارویی است. یک دلیل برای مصرف یک شیرین کننده ی طبیعی٬ در کنار این که قند را با کالری هایش جایگزین می کند٬ این است که شیرین کننده های دست ساز می تواند تولید انسولین شما را متوقف کرده و روند کاهش وزن را کُند کند. گزینه های لبنی: شیربادام آقای دیسپیریتو می گوید: از خوردن لبنیات خودداری می کنم٬ چون لاکتوز و کاسئین دارد. ترکیباتی در آنها وجود دارد که در برخی افراد در قالب مواد چاق کننده عمل می ...
اگر کم خونی دارید این خوراکی ها را بخورید
...> کمبود آهن به راحتی قابل تشخیص نیست اما اغلب با نشانه هایی همراه است که عبارتند از : خستگی، گیجی، رنگ پریدگی و پوسته شدن ناخن ها. متوسط مردان در سن 19 تا 49 سالگی روزانه 8 میلیگرم و متوسط زنان در همین سن روزانه 18 میلیگرم آهن نیاز دارند. بدن زنان باردار هم در دوره بارداری روزانه 27 میلیگرم آهن نیاز دارد. خوب حال با این توضیحات چه مواد غذایی باید مصرف کنیم تا نیاز بدنمان به آهن تامین شود ...
موادغذایی برای کمک به بی خوابی و خواب بهتر را بشناسید
به داشتن خواب بهتر کمک می کنند. پس برای جلوگیری از این اتفاق مواد مغذی زیر را به وعده های غذایی خود اضافه کنید تا بهتر و سریع تر به خواب بروید: منیزیم منیزیم از ریزمغذی هایی است که به جذب کلسیم کمک کرده و یکی از ضروری ترین املاح است که باید به طور روزانه در رژیم غذایی گنجانده شود. منیزیم خواص آرامش بخشی دارد که موجب خواب بهتر شده و بی خوابی را کاهش می دهد. همچنین اضطراب، سردرد را ...
خواص خوردنی های هفت سین
داشت که هر صد گرم آن حاوی 300 کیلوکالری است. لذا مصرف بیش از اندازه آن مانند هر خوراکی دیگری می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. سیب: ضرب المثلی انگلیسی می گوید مصرف روزانه یک عدد سیب شما را از مراجعه به پزشک معاف می کند؛ One apple a day, keep doctor away درخت این میوه در اغلب نقاط دنیا یافت می شود. این میوه محبوب به واسطه نوع ترکیبات تشکیل دهنده آن نظیر ریبوفلاوین ، ویتامین ...
یازده روش کاهش وزن برای تنبل ها!
پایگاه خبری تحلیلی هم اندیشی: اگر برای کاهش وزن به سراغ جلسات یوگا می روید، اگر بعد از اینکه خریدتان را انجام دادید سبد حمل کالا را کنار جای پارک اتومبیلتان رها می کنید، و اگر بصورت منظم از فست فود محلتان سفارش یک غذای چرب و چیلی می دهید، شما تنبلید و خودتان هم اینرا می دانید! درست است که چنین کارهایی زندگی شما را ساده تر می کنند، اما باعث نخواهند شد تا بدنی سالم داشته باشید. ...
کاهش استرس با مصرف خوراکی های رنگی
متفاوت است. متخصص تغذیه درباره تأثیر مواد خوراکی در کاهش استرس خاطرنشان کرد: از آن جایی که استرس ها زمینه فیزیکی و روانی دارند باعث افزایش رادیکال های آزاد در بدن می شوند و در صورتی که از آنتی اکسیدان ها استفاده شود با استرس ها مقابله می شود. این مواد دارای آنتی اکسیدان می تواند ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A و E و محلول های در آب مانند ویتامین C، آنتوسیانین ها، لیکوپن و یا ...
تعطیلات نوروز و نگرانی چاقی و اضافه وزن
وزن و نا امنی غذایی است. روند افزایش وزن کودکان در زمان تعطیلات حدود 3 برابر زمانی است که به مدرسه می روند. و کودکانی که اضافه وزن دارند در معرض اضافه وزن بیش از حد در ایام تعطیلات هستند. در اوقات تعطیلات نسبت به زمان مدرسه کودکان در واقع هم وقت بیشتری برای مصرف بالاتر کالری دریافتی دارند و هم دسترسی بیشتری به مواد غذایی دارند. امروزه بر خلاف سال های قبل والدین خیلی به سختی به کودکانشان ...
ماهی قرمز را در سفره هفت سین خود نگذارید
باید جلوی خورده شدن ماهی های خوراکی و سایر حلال گوشت ها را هم بگیرم. در واقع توجیه این افراد این است که یا هیچ موجودی نباید بمیرد یا در غیر این صورت، مرگ سایر جانداران هم چندان مهم نیست، در حالی که خوردن ماهی و گوشت سایر جانداران بنا به ضرورت و نیاز بدن صورت می گیرد. توجیه دیگری که در ادامه توجیه بالا می آید این است که در دنیایی که سالانه ده ها هزار انسان بی گناه کشته می شود، مرگ تعدادی ماهی ...
10 خوراکی مفید برای پاکسازی رگ ها
سلامتی بدن و به ویژه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارد. این مادهٔ غذایی نیز حاوی چربی های اشباع نشده است که به میزان اندکی اکسید شده و مانع رسوب کلسترول در رگ های خونی می شوند. 9-گوجه فرنگی گوجه فرنگی منبع فوق العادهٔ آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که مانع از تجمع چربی در جدارهٔ رگ ها می شود. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهد که مصرف روزانهٔ گوجه فرنگی باعث ...
10 خوراکی مفید برای پاکسازی رگ ها
مصرف روزانهٔ گوجه فرنگی باعث کاهش چشمگیر خطر بروز پلاک ها در رگ ها می شود. 10-آب انار محققان به طور علمی ثابت کرده اند که آب انار در مقایسه با آب شاه توت و آب پرتقال و غیره حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها است. نتایج بررسی هایی که روی موش های آزمایشگاهی انجام شده است نشان می دهد که این نوشیدنی مفید برای مقابله و درمان آسیب های وارد شده به رگ ها مانند تصلب شرایین موثر عمل می کند. منبع: تبیان ...
چرا قلب کودک درون تان می ایستد؟
وزن گیری نامناسب جنین می شود. این مورد معمولا در سه ماهه سوم بارداری روی می دهد و روی کلیه، قلب، کبد و عروق تاثیر می گذارد و مشکل مغز و تشنج برای مادر ایجاد می کند. حدود 50درصد موارد پزشک برای کمک به مادر، جنین نارس را خارج می کند چون این بیماری تا وقتی که جنین و جفت وجود دارد، ادامه می یابد. بیمار باید بستری شود و در هر ویزیت فشار خونش کنترل شود و به علائم مسمومیت بارداری توجه شود. ورم ...
توصیه هایی برای محافظت از مغز در برابر آلزایمر
سر بگذارید. فعال باشید. حداقل روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید. همچنین فعالیت های دستی متنوع، ذهنی و فرهنگی انجام دهید. از اضافه وزن پرهیز نمایید. نمایه توده بدنی ( IMC ) را پایین تر از 25 نگه دارید. برای تعیین این عدد، وزن بر حسب را کیلوگرم به توان دو را بر قد تقسیم می کنیم. ماهی بخورید. حداقل دو بار در هفته و در صورت امکان سه بار ماهی به خصوص ماهی های کوچک را در برنامه غذایی بگنجانید. از مصرف چربی ...
تست سلامت: چقدر احتمال دارد سرما بخورید؟
آنتی بیوتیک، باکتری هایی که به طور طبیعی در معده و روده شما زندگی می کنند، کمتر خواهند شد. مطالعات دانشمندان آلمانی نشان داده که این باکتری ها که آنها را باکتری های مفید می نامند سیگنال هایی به سلول های بدن می فرستند که باعث تولید مواد ضدویروس توسط آنها می شود، در واقع مصرف آنتی بیوتیک در روزهای اخیر مقاومت بدن شما را کاهش می دهد اما با خوردن محصولات پروبیوتیک می توانید به بدن خودتان کمک کنید. مثلا ...
سوتی های نابخشودنی پوست و مو در نوروز
داریدو در منزلتان بابونه هم پیدا می شود، نصف فنجان بابونه دم کنید. اجازه دهید در یخچال خنک شود و با پنبه دور چشم ها بزنید. لایه برداری بدن مقداری از کرم لایه بردار را روی لیف زده و با حرکت های دورانی روی پوست بدن بکشید. بازوها، پشت پاها، ران ها، به خصوص آرنج ها، زانوها وپاشنه ها را لایه برداری کنید.برای بخش های حساس بدن که پوست نازکتری دارد، مانند روی قفسه سینه و شکم را با نوک ...
حفظ تناسب اندام در تعطیلات
از طرف دیگر چون در این ایام رخوت و کم تحرکی به اوج خود می رسد و خواب تا لنگ ظهر بسیار دلچسب و فرح بخش می شود و مصرف مدام و مستمر تنقلات شیرین و مغزهای آجیلی بخصوص انواع تخمه تبدیل به یک عادت و سرگرمی برای گذران زمان بیکاری می شود، خطر پروزنی و فربهی دو چندان است. فائزه عسگری، کارشناس ارشد تغذیه و پژوهشگر در این باره به جام جم می گوید: اضافه وزن و چاقی فراتر از مساله ظاهر نامتناسب، به ...
از نظر سنجی درباره محبوبیت روحانی وحقوق سالانه احمدی نژاد تا پیام عربی سردار سلیمانی و مردی که مربی تیم ...
توصیه می کنیم که حداقل روزانه 30 تا 45 دقیقه یک فعالیت فیزیکی مؤثر که حداقل یک پیاده روی نسبتاً تند است، داشته باشند. هم چون مراقب غذا خوردن فرد باشند در صورتی که این غذا خوردن بر اساس اشتهای کاذب است می توانند با مواد کم کالری یک مقدار اشتها را مهار کنند، مثل میوه ها و سبزیجات که در گروه های غذایی آزاد هستند، استفاده کنند. این متخصص تغذیه در پایان خاطرنشان کرد: با مصرف سبزیجات هم کالری کمتری دریافت می کنند چون سرشار از ویتامین ها و املاح و آنتی اکسیدان ها هستند و باعث می شود فرد کمتر در معرض چاقی قرار بگیرد. ...
چای سبز و سندرم متابولیک
درجه یا جوش برای تهیه چای سیاه مناسب است. چای سبز همانند چای سیاه نیاز به دم کردن بر روی شعله ندارد. چای سبز و کاهش وزن نتایج مطالعه ای نشان داد مصرف بیش از 10سال چای سبز با کاهش توده چربی بدن و دور کمر نسبت به افرادی که مصرف نداشتند، همراه است، هر چند که مکانیزم آن معلوم نیست. در بعضی از مطالعات چای سبز همراه با برنامه غذایی و افزایش تحرک در کاهش وزن، دور کمر و توده چربی موثر ...
6 راه تضمینی برای سوزاندن سریع شکم
و از این قبیل، در تحقیقات مختلف تاثیر شگرفی بر کاهش سایز دور شکم داشته اند. یک تحقیق دیگر نشان داده است که این تمرینات از اضافه کردن مجدد چربی در این نواحی بعد از کاهش وزن نیز جلوگیری می کند، این یعنی ورزش کردن در زمان حفظ وزن سالم هم اهمیت زیادی دارد. ورزش به کاهش التهابات بدن، سطح قندخون و سایر مشکلات و اختلالات متابولیک بدن که با چاقی ناحیه مرکزی بدن در ارتباط است، کمک می ...
شکم هایی که جلوتر از ما راه می روند
.... مصرف غذاهای سرشار از فیبر به این روند کمک می کند، به طوری که مصرف روزانه ده گرم فیبر محلول باعث تشکیل چربی احشایی کمتری در ناحیه شکم می شود. شکر و مواد قندی دشمن بدن هستند و مصرف آنها در حجم بالا می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. با کاهش مصرف کالری روزانه و استفاده از انواع پروتئین ها، سبزیجات، غلات و جایگزینی مواد مضر با مفید، می توان از تشکیل چربی های احشایی جلوگیری کرد. استفاده ...
70 درصد ایرانیها اضافه وزن دارند
دکتر رضا ملک زاده در گفتگو با خبرنگار مهر، بر پیشگیری از بروز بیماریها و شیوه های سالم زندگی در جامعه تاکید کرد و افزود: نزدیک به 70 درصد از جمعیت کشور اضافه وزن دارند و 20 درصد نیز چاق هستند. وی با تاکید بر ارتقای آگاهی و فرهنگ جامعه برای داشتن زندگی سالم، تصریح کرد: یکی از مسائلی که باعث افزایش وزن و چاقی می شود، خوردن بیش از اندازه برخی خوراکیها از جمله نان، برنج، شیرینی جات و چربیها و مواد ...
آیا قهوه سبز برای لاغری موثر است؟
.... در این مقاله سعی داریم تا از اثرات این گیاه بر لاغری مطالبی را عنوان کنیم. قهوه سبز و لاغری تولیدکنندگان مکمل های قهوه سبز ادعا می کنند که این گیاه دارای اثرات کاهش وزن می باشد. ذکر این نکته ضروری است که علت اصلی کاهش وزن قهوه معمولی محتوای بالای کافئین در آن می باشد. در حقیقت کافئین باعث سرکوب چربی سازی و نیز تحریک چربی سوزی در بدن می شود. همچنین سطح انرژی بدن را ...
10 راهکار برای داشتن پوست زیبا
کند که به بافت های پوست کمک می کند ضخیم تر شوند و خاصیت کشسانی شان حفظ شود، در نتیجه پوست دیرتر چروک می شود. 4- ماهی بخورید ماهی منبع غنی اسیدهای چرب (مخصوصا امگا 3) است که به رشد سلول های پوست، جوانسازی و چاق نشان دادن صورت کمک و از ایجاد چروک های زودرس جلوگیری می کند. 5- کرم مرطوب کننده بزنید شاید به نظرتان مرطوب کننده ها در کاهش چروک چندان موثر نباشند، اما ...
با مرد نوشابه ای ایران آشنا شوید/عکس
آزمایشات مربوطه را دادم اما پاسخ تمامی آزمایشات منفی بود. کلیه ام بدون آنکه هیچ بیماری خاصی داشته باشم از بین رفت و در حال حاضر کلیه سمت راستم را به طور کل از دست داده ام و دارم با کلیه چپم زندگی می کنم. البته این را هم بگویم که از دو سال پیش سنگ کلیه داشتم که همان زمان این بیماری را درمان کردم و الان هم نمی دانم که بیماری کلیوی من اصلا ربطی به خوردن نوشابه دارد یا نه. 4 ساعت خواب ...
جویدن آدامس و فواید آن
غذا و خوراکی های شیرین بین وعده ناهار و عصرانه کاهش می یابد و کمتر احساس گرسنگی می شود. * با جویدن آدامس، میزان انرژی مورد نیاز بدن بین ناهار و عصرانه، حفظ می شود (یعنی نیازی به دریافت انرژی اضافه نیست) و احساس کسلی و خواب آلودگی کمتر می شود. نتایج این بررسی در 19 آوریل (30 فروردین 88) در کنفرانس "زیست شناسی تجربی 2009" در نیواورلئانز آمریکا اعلام شد. در کل، نتایج ...
واقعیاتی تکان دهنده از زندگی زنان معتاد (16+)
.... دغدغه اش این بود که شب را بیرون نمانند. با زبان اعتیاد با آنها صحبت می کرد که راحت تر با او همراهی کنند. از لیلا - دختر 16 ساله لالی که در خیابان مورد تعرض قرار گرفته بود و آن زمان 6 ماهه باردار بود - مثل دخترش مراقبت می کرد و محبتی که فرصت نکرده بود آن را نثار دخترش کند، به لیلا می بخشید؛ لیلایی که برای ترک مواد، متادون مصرف می کرد و می خواست از پول کار خدماتی که در این مرکز انجام می داد برای ...
15 نکته درباره کاهش وزن/روابط تان تحت تاثیر قرار می گیرد
غذا ها که اغلب گوشت و ترکیبات لبنی هستند بوجود آمده است. تمرینات جسمی باعث خشنودی خاطرتان می شود زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر به صورت شبیه تجربه ای سرگرم کننده ...
اهمیت سیستم لنفاوی در بدن
آب بنوشید. بدون وجود مقادیر آب کافی، بدن شما قادر نخواهد بود که جریان صحیحی در سیستم لنفاوی برقرار کند. جهت اطمینان از جذب آب به سلولهای بدن، مقداری لیمو به آب مصرفی اضافه کنید. انواع دم نوش و چای ها به پاکسازی سیستم لنفاوی کمک می کنند. 5- از مصرف نوشیدنی های ورزشی و انرژی زا، نوشابه و انواع نوشیدنی های رنگی که محتوی رنگ های افزودنی هستند پرهیز کنید چون مصرف این مواد غذایی، سیستم ...
مقاله دانشگاه علوم پزشکی شهر کرد در خصوص بیلهر
. پراکسیداسیون اسیدهای چرب اشباع نشده در غشاء های بیولوژیکی علاوه بر کاهش سیالیت باعث تخریب آنها می شود . گرچه مکانیسم های محافظتی درون سلولی به میزان زیادی آسیب های ناشی از ROS را کاهش می دهند اما به علت فراوانی تولید این رادیکالهای آزاد وجود راههای محافظتی دیگری بویژه آنتی اکسیدانهای مواد غذایی برای سلامتی انسان بسیار مهم می باشد. وجود ترکیبات طبیعی بویژه نمونه های گیاهی که خاصیت آنتی اکسیدان ...
بیماری هایی که با ورزش درمان می شوند
پیاده روی کردن از یک مسیر تازه، باغبانی، یا تغییر مسیر دوچرخه سواری و... می تواند بسیار مفید واقع شود. مشکلات خواب: به جای مصرف قرص خواب آور، ورزش کنید. ورزش نسبت به مصرف قرص، خوابی بهتر و عمیق تر ایجاد می کند. غیر از آن، کمبود خواب با بروز مشکلات متعددی ارتباط دارد که با ورزش رفع می شود؛ از جمله افزایش وزن، خستگی مفرط، بیماری قلبی و عدم توانایی کنترل استرس... که افزایش وزن باعث ...
