خانه
7 علامتی که نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلایی که مصرف زیاد نان سر بدن شما می آورد
قسمت از بهداشت و سلامت نمناک آن ها را به شما معرفی می کنیم که نشان می دهد نان زیاد استفاده می کنید. ابتلا به یبوست افرادی که از مشکلاتی مثل بیماری سلیاک رنج می برند و مدام احساس نفخ و یبوست دارند، احتمالاً بیش از حد از نان استفاده می کنند. در صورتی که آن ها زیاد احساس می کنند که دستشویی دارند اما شکمشان کار نمی کند. ممکن است شما حساسیت به گلوتن پیدا کرده باشید که هنگام مصرف گندم ...
14 عادت رایج غلط که باعث چاقی می شوند
لبنیات بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. 5- قهوه نمی نوشید خوردن یک فنجان قهوه در ابتدای صبح می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد، اما نباید به آن شکر یا خامه اضافه کنید. زیاده وری در مصرف شکر باعث نوسان قند خون می شود و به همین دلیل تمایل به مصرف غذاهای ناسالم را افزایش می دهد. افرادی که به قهوه ی خود شکر و خامه اضافه می کنید، در مقایسه با سایرین در طی روز 70 کالری انرژی ...
نحوه تشخیص بیماری کبد چرب
فهرست اخبار زیرنویس1 انواع کبد چرب2 علائم و نشانه های کبد چرب به گزارش زیرنویس، تجمع چربی زیاد در کبد می تواند باعث ایجاد بیماری کبد چرب شود. وقتی سطح بالایی از تجمع چربی در این اندام وجود داشته باشد، می تواند منجر به التهاب شود و کبد را در انجام وظایف خود دچار مشکل کرده و [...]
29 فایده و خواص عالی بادمجان از زیبایی پوست تا درمان بیماری
حد از بدن ما کمک کند و سموم را از سیستم بدن دفع کند. این سموم می توانند منجر به بیماری های مزمن نظیر بیماری های قلبی و سرطان شوند. 18. بادمجان برای دیابت مقدار فراوان، کربوهیدرات کم و فیبرهای قابل حل در بادمجان باعث می شوند که یک انتخاب سالم برای افرادی باشند که از دیابت نوع 2 رنج می برند. بادمجان می تواند به کنترل سطح قند خون و تنظیم جذب گلوکز در جریان خون کمک کند که برای ...
با خوردن این خوراکی ها بدن خود را گرم نگه دارید
نیتریک را بهبود می بخشند، بنابراین به رگ های خونی شما کمک می کنند تا جریان خون افزایش یابد. همچنین از شما در برابر سرماخوردگی محافظت و بدن شما را در فصل سرما گرم نگه می دارند. مغزیجات مانند گردو، بادام آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می ...
مشکلات سلامتی که از روی پا تشخیص داده می شوند
چیست؟ تورم مچ پا یا پاها اغلب در نتیجه خوردن غذای زیاد شور، مصرف برخی داروها یا ایستادن طولانی مدت است. ورم پا همچنین یک عارضه جانبی شایع بارداری است. با این حال، ورم مزمن پاها ممکن است نشان دهنده موارد جدی تری مانند بیماری کلیوی، کبدی یا قلبی، نارسایی وریدی یا ترومبوز ورید عمقی باشد. اگر بالا بردن پاها یا کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی شما، ورم پاهایتان را کاهش نمی ...
نوشیدن قهوه تحت این شرایط ممنوع
. تحریک هورمون استرس: مصرف قهوه با معده خالی می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به تنظیم متابولیسم و حفظ فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. با این حال، سطوح بیش از حد کورتیزول در بدن می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند: پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت و برخی بیماری های قلبی شود. سطح کورتیزول معمولاً زمانی ...
عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین دی
ویتامین دی، موارد مسمومیت با این ویتامین بیشتر شده است. بسیاری از علت های مسمومیت با ویتامین دی ناشی از تجویز نامناسب، مصرف نکردن طبق دستور پزشک، و همچنین استفاده در دوز زیاد و به شیوه خوددرمانی است. مصرف بیش از حد ویتامین دی به افزایش میزان کلسیم در خون منجر می شود که به آن هایپرکلسمی می گویند. این بیماری اغلب در مراحل اولیه و در آزمایش معمولی خون تشخیص داده می شود. ...
عوارض مصرف زیاد نان
هنگام مصرف گندم و غلات دیگر این اتفاق می افتد؛ البته اگر در مصرف آن ها زیاده روی کرده باشید. گرسنه تر از حالت عادی غلاتی مانند نان سفید ، برنج سفید و کراکر ها کالری بالایی دارند اما باعث می شوند شما به دلیل قند بالایی که دارند تمایل به خوردن بیشتری پیدا کنید. به همین دلیل هنگام ناراحتی یا استرس بیشتر به دنبال خوردن هستید تا احساس بهتری پیدا کنید و در نتیجه اگر احساس می کنید غذا می ...
10 ماده غذایی چربی سوز که با خوردن آنها به آسانی وزن کم می کنید
انسولین توصیه می شود. سطوح پایدار قند خون می تواند اشتها و پرخوری را کاهش دهد و به طور بالقوه به مدیریت وزن کمک کند. هم چنین، سطوح بالاتر و کنترل نشده قند خون بیشتر با افزایش وزن مرتبط است. یک مطالعه جدید و منتشرشده در مجله بیوشیمی مواد غذایی نشان داد که مصرف دارچین با کاهش BMI و کاهش وزن بدن مرتبط است. 3) تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و مواد مغذی ضروری است. هم ...
علائم هشدار دهنده مشکلات کلیوی
، ضعف یا مشکل در تمرکز داشته باشید. کلیه ها هورمونی می سازند که به بدن شما می گوید گلبول های قرمز ایجاد کند و اگر تعداد کمتری از آنها داشته باشید، خون شما نمی تواند به اندازه نیاز به ماهیچه ها و مغز اکسیژن برساند. مشکلات خواب مطالعات ارتباط احتمالی بین آپنه خواب و بیماری مزمن کلیوی (CKD) را نشان می دهد که به مرور زمان به اندام های شما آسیب می رساند و ممکن است منجر به نارسایی ...
با مصرف نوشیدنی انرژی زا چه اتفاقی در بدنتان رخ می دهد؟
فرارو به نقل از وری ول فیتنس، با این وجود، آن نوشیدنی ها معایبی نیز دارند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف بیش از حد آن نوشیدنی ها می تواند فشار خون را افزایش دهد، باعث افزایش وزن، بی خوابی، افزایش سطح کورتیزول و موارد دیگر شود. بنابراین، آیا ارزش آن را دارد که به طور مرتب نوشیدنی ردبول بنوشیم؟ برای سلامت کلی، بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند جانب احتیاط را رعایت کنید. زمانی که یک ...
ترفندی ثابت شده برای لاغری شکم در سن بالا
کنید چرا که افزایش قند خون می تواند به افزایش وزن و مشکلات سلامتی منجر شود. خواب کافی به بهبود متابولیسم و کنترل اشتها کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که شما به موقع و مقدار کافی خواب دارید. تمرینات کششی مانند یوگا و پیلاتس به افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن کمک می کنند. مصرف پروتئین به افزایش احساس سیری و حفظ عضلات کمک می کند. منابع خوب پروتئین شامل ماهی، مرغ ...
علایم هشداردهنده مشکلات کلیوی
.... یکی از علایم رایج خستگی است. ممکن است احساس فرسودگی، ضعف یا مشکل در تمرکز کردن داشته باشید. کلیه ها هورمونی می سازند که به بدن شما می گوید گلبول های قرمز ایجاد کند. اگر تعداد کمتری از آنها داشته باشید، خون شما نمی تواند به اندازه نیاز به ماهیچه ها و مغز اکسیژن برساند. - بد خوابی مطالعات ارتباط احتمالی بین آپنه خواب و بیماری مزمن کلیوی (CKD) را نشان می دهد که به مرور ...
7 علامتی که نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
فهرست اخبار زیرنویس1 مدام هوس قند می کنید2 سطح انرژی شما در نوسان است3 ممکن است مشکلات دندانی داشته باشید4 ممکن است وزن شما افزایش یافته باشد5 ممکن است درد مزمن را تجربه کنید6 ممکن است دائماً احساس گرسنگی و سیری نداشته باشید7 ممکن است فشار خون بالا داشته باشید پزشکان می گویند که باید [...]
علامت هایی که نشان می دهند زیاد قند مصرف می کنید
اگر متوجه شدید که مدام هوس خوردن غذا ها یا نوشیدنی های شیرین می کنید، این ممکن است نشانه ای از مصرف بیش از حد شکر باشد. به این دلیل است که مصرف زیاد قند می تواند منجر به چرخه هوس غذایی و مصرف بیش از حد به دلیل افزایش و سقوط ناگهانی قند خون شود. یکی دیگر از علائمی که ممکن است بعد از خوردن قند زیاد تجربه کنید، نوسانات در سطح انرژی شما است که می تواند ناشی از افزایش سریع سطح قند خون باشد ...
سالم ترین صبحانه ها کدام است؟ / خوردن صبحانه چقدر به طول عمر کمک می کند؟
مقوی مانند بیکن، سوسیس و ژامبون هستند، میزان سدیم مصرف شده می تواند در حد زیادی افزایش یابد. مقادیر بیش از حد سدیم در مدت زمان طولانی می تواند منجر به افزایش فشار خون شود، اما حتی در کوتاه مدت، یک وعده غذایی با سدیم بالا می تواند احساس نفخ و بی حالی در شما ایجاد کند و این ایده مناسبی برای شروع روز نیست. چربی اشباع و کلسترول: بسیاری از غذاهای صبحانه نیز می توانند سرشار از چربی اشباع شده و ...
آیا مقاومت به انسولین همان دیابت است؟
کنترل سطح قند خون بیشتر از حد نرمال انسولین تولید کند، پس یعنی دچار مقاومت به انسولین هستید. خیلی از افراد مقاومت به انسولین دارند؛ اما دیابت ندارند. مقاومت به انسولین به مرورزمان می تواند منجر به پیش دیابت شود که در صورت عدم درمان و پیشگیری می تواند موجب دیابت نوع دوم شود. پیش دیابت و دیابت نوع دوم زمانی ایجاد می شود که بدن آن قدر به انسولین مقاومت پیدا کرده که دیگر لوزالمعده نمی تواند ...
11 ماده غذایی مضر و ناسالم که به پوست آسیب می زنند
حاوی سطح بالایی از سدیم، نمک و شکر هستند. مصرف بالای سدیم سبب خشکی پوست و آشکار شدن چین و چروک می شود. چین و چروک، پف (نمک) و شکنندگی (قند) در کنار هم ترکیبی برنده برای ایجاد پوستی کسل، شکننده و پیر و مشکل دار را می سازند. 9- غذاهای تند مصرف غذاهای تند موجب ایجاد آکنه می شود. آکنه و دیگر بیماری های التهابی پوست نشانه ی گرمای بیش از حد بدن می باشند، بنابراین باید از خوردن غذاهای تند ...
با این روتین شبانه عملکرد تیروئید شما بهتر می شود
دانستید این است که این عادت ها بر عملکرد تیروئیدتان نیز اثر می گذارند. همراه شامتان سبزیجات بیشتری بخورید پُر کردن بشقاب شام با سبزیجات یکی از بهترین عادت هایی است که می تواند به سلامتی شما کمک کند، از جمله سلامت تیروئیدتان. زیرا سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و می توانند التهاب را در بدن کاهش دهند. التهاب مزمن به مرورزمان می تواند بر تیروئید اثر بگذارد و منجر ...
تاثیر عجیب آب و آبلیمو ناشتا در سلامتی
خوراکی های قلیایی است و به خصوص در دوران کاهش وزن توصیه می شود زیرا حالت اسیدیته بدن را تنظیم می کند. لیمو برای کاهش التهابات بدن نیز بسیار موثر است، هضم را تسهیل و دفع چربی ها را تحریک می کند. لیمو از نظر فعال کردن ترشح صفرا در کبد شهرت دارد که در جذب ریزمغذی ها، تنظیم متابولیسم چربی ها و تصفیه خون موثر است. خوردن لیمو پس از یک وعده غذایی سنگین توصیه می شود زیرا ترشح بزاق ...
میل به شیرینی نشانه چیست؟
اگر متوجه شده اید که خوردن میان وعده های شیرین باعث می شود که بیشتر از آن ها میل کنید، بدانید که شما تنها نیستید. خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات ساده می تواند به سرعت گرسنگی را برطرف کند و به بدن شما انرژی کوتاه مدت بدهد. اما آن ها تقریباً به سرعت دوباره شما را گرسنه می کنند و دوست دارید بیشتر بخورید.
مواد غذایی که نباید همراه داروها مصرف شوند
فشار خون بالا یا نارسایی قلبی استفاده می شوند، می توانند باعث افزایش غلظت پتاسیم در بدن شوند. مصرف بیش از حد پتاسیم می تواند منجر به مشکلات قلبی مانند ضربان قلب نامنظم یا تپش قلب شود. سایر داروها، از جمله دیورتیک های خاص، می توانند باعث کاهش سطح پتاسیم خون شوند. افرادی که از این داروها استفاده می کنند باید توصیه های پزشک خود را برای خوردن غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، سبزیجات برگ دار یا پرتقال دنبال کنند. ...
پروتئین وی پگاه + مزایای مصرف + شواهد علمی
بر فشار خون نشان داده اند. یک مطالعه در افراد دارای اضافه وزن نشان داد که مکمل پروتئین آب پنیر، 54 گرم در روز به مدت 12 هفته، فشار خون سیستولیک را تا 4 درصد کاهش داد. سایر پروتئین های شیر (کازئین) اثرات مشابهی داشتند. طبق مطالعات ایزوله پروتئین وی و ایزوله پروتئین شیر پگاه اثرات مشابهی در کاهش فشار خون در بین افراد مستعد فشار خون داشتند. همچنین با بررسی مصرف کنسانتره پروتئین ...
علایم اولیه ابتلا به دیابت را بشناسید
بیماری جلوگیری کنند. پزشکان با اشاره به ضرورت توجه به میزان قند خون، می گویند هرچه میزان قند خون بالاتر باشد، تغییراتی در سوخت وساز بدن ایجاد می کند که بر سلول های بتا اثر می گذارد و عملکردشان را مختل می کند. مصرف شکر زیاد باعث ابتلا به دیابت می شود؟ پژوهش ها نشان می دهد مصرف نوشیدنی های حاوی شکر با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو ارتباط دارد اما عوامل خطرزای دیگری مانند سابقه ...
13 نوشیدنی چربی سوز فوق العاده موثر برای شکم و پهلو
و پس از ورزش میل کنید، می توانید از ترکیب کدو سبز با خیار و سیب ترش استفاده نمایید و تمام این مواد را در مخلوط کن ریخته و به عنوان یک نوشیدنی چربی سوز صبح ناشتا یا پس از ورزش مصرف کنید. 10-سرکه سیب یک متاآنالیز در سال 2021 که در BMC منتشر شد به این نتیجه رسید که سرکه سیب (ACV) ممکن است به کنترل سطح قند خون و افزایش احساس سیری کمک کند.برخی از مطالعات همچنین نشان می دهند که ACV می ...
چه مقدار نمک در روز بیش از حد محسوب می شود؟
...> مصرف بیش از حد نمک با فشار خون بالا و افزایش وزن مرتبط است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. به گفته کاستا، امکان این شرایط وجود دارد زیرا مصرف زیاد نمک به ویژه در افراد چاق می تواند به افزایش مصرف کالری (و سدیم) منجر شود. کاستا برای کمک به توضیح این که چرا مصرف نمک می تواند بر خطر دیابت تاثیر بگذارد، به نظریه جدیدی اشاره داشته که نشان می دهد فروکتوز، نوعی قند که در ...
طرز تهیه یک نوشیدنی ساده برای کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، غذاهای کمی وجود دارند که به اندازه بلغور جو دوسر سالم هستند. تحقیقات نشان داده است که این ماده غذایی فوق العاده برای تنظیم متابولیسم شماست. به عبارت دیگر، هر مواد زائدی را که در بدن داشته باشید را پاکسازی می کند و همه نیازهای شما را برآورده می کند، حتی اگر فکر می کنید هیچ نیازی ندارید. همچنین قلب و روده های شما را سالم نگه می دارد. ناگفته نماند اگر به ...
