خانه
13 نوشیدنی چربی سوز فوق العاده موثر برای شکم و پهلو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر همراه با نفخ این علائم را دارید به پزشک مراجعه کنید
افزایش وزن می توانند نشانه های مشابهی داشته باشند، اما متفاوت هستند. افزایش وزن یک روند آهسته و پیوسته است؛ اما نفخ به سرعت رخ می دهد و خوب می شود. چه زمانی به دلیل نفخ باید به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر یبوست دارید، مصرف فیبر خود را افزایش دهید، اما این کار را به یک باره انجام ندهید، چون خود باعث نفخ می شود. همچنین به طور منظم ورزش کنید و آب بیشتری بنوشید. مکمل ...
با علائم شایع بیماری کبد آشنا شوید
را متوجه شوید. ممکن است سفیدی چشم کم کم به زردی گراید و یا ممکن است این زردی روی پوست هم احساس شود که برای شما وحشتناک است . ممکن است نشان دهنده یرقان باشد که به دلیل سطح بالای بیلی روبین در بدن اتفاق می افتد که یک رنگدانه متمایل به زرد است که در کبد ساخته می شود اما ممکن است مشکلات کبدی را هم نشان دهد . اگر ناگهان وزن شما بالا رفت و از این مورد شرمنده بودید، باید کبد خود را ...
نوشیدنی های انرژی زا چه تاثیری بر بدن شما دارند؟
نوشیدنی ها معایبی نیز دارند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف بیش از حد آن نوشیدنی ها می تواند فشار خون را افزایش دهد، باعث افزایش وزن، بی خوابی، افزایش سطح کورتیزول و موارد دیگر شود. بنابراین، آیا ارزش آن را دارد که به طور مرتب نوشیدنی ردبول بنوشیم؟ برای سلامت کلی، بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند جانب احتیاط را رعایت کنید. زمانی که یک نوشیدنی انرژی زا در سیستم گوارش شما حرکت می کند ...
7 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
با سردتر شدن هوا، کسانی که نگران سلامت و ایمنی بدن خود هستند، معمولاً به دنبال راه هایی برای ارتقای عملکرد سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری می گردند. جست وجو های افراد در سطح اینترنت نشان می دهد که مایلند این مصونیت را از طریق تغذیه و مصرف غذا های تقویت کننده دریافت کنند. مطالعات اخیر نشان می دهد که سبک زندگی و کیفیت رژیم غذایی در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن در مقابله با ویروس ها و ...
اگه مرغ ناردونی رو نپزی کلاه سرت رفته! | طرز تهیه مرغ ناردونی خوشمزه گام به گام +ویدئو
.... پودر زنجبیل را می توان به غذاها و نوشیدنی ها اضافه کرد. عصاره زنجبیل را می توان به صورت قطره یا قرص مصرف کرد. دمنوش لیمو زنجبیل یک نوشیدنی سالم و خوشمزه است که می تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند. این دمنوش دارای خواص متعددی از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، بهبود هضم غذا، رفع عطش، کمک به درمان سرماخوردگی و کاهش استرس و اضطراب است. ...
خواص نارنگی برای لاغری
فصل زمستان در دسترس است. این میوه پر از آب و کمبود کالری است، بنابراین مصرف آن می تواند به کاهش وزن کمک کند. با مصرف نارنگی، شما می توانید احساس سیری بکنید و در عین حال کمبود کالری را تجربه کنید. این به معنی این است که شما می توانید از خوردن نارنگی لذت ببرید و در عین حال وزن خود را کاهش دهید. علاوه بر این، نارنگی حاوی فیبر است که می تواند به هضم بهتر غذا کمک کند. با هضم بهتر غذا، شما می ...
بهترین زمان ارتباط زناشویی/ قبل از رابطه جنسی غذا بخوریم؟
ممکن است باعث شود که هنوز مقدار زیادی غذا در شکم شما باقی بماند . خوردن بعد از رابطه جنسی برای کمک به افزایش روحیه شما و حفظ آرامش بیشتر شما مهم است. با این حال، غذای بعد از رابطه جنسی نباید به غذاهای ناسالم محدود شود، رابطه جنسی می تواند احساس خستگی یا رضایت شدید را در شما ایجاد کند و برای همین خوردن یک وعده غذای سالم مفید است. قبل از رابطه جنسی چه بنوشم؟ در اینجا ...
10 ماده غذایی چربی سوز که با خوردن آنها به آسانی وزن کم می کنید
است و خوردن این سبزی می تواند به چربی سوزی کمک کند. هم چنین اسفناج سرشار از یک ترکیب گیاهی به نام تیلاکوئید است و تحقیقات نشان می دهد مصرف عصاره های اسفناج حاوی تیلاکوئید فواید متعددی از جمله کمک به کاهش چربی بدن دارد. اسفناج یکی از بهترین سبزیجات برای کاهش وزن است که کالری ناچیزی دارد. فیبر موجود در اسفناج باعث هضم بهتر غذا و ایجاد احساس سیری می شود. 9) مرغ مرغ یک عذای سرشار ...
چرا در سفرهای هوایی در هواپیما دچار مشکلات گوارشی می شویم؟
بین 31 هزار تا 42 هزار پا نیز اوج می گیرند، اما همه آنها دارای سیستم های کنترل فشار کابین هستند و به کمک آن وضعیت فشار هوا را در سطح مناسبی نگه می دارند. اما اگر معده شما پر از غذا باشد، این تغییر در فشار کابین همچنان می تواند باعث گسترش گاز در روده شما شود. رودولف بدفورد، متخصص گوارش در مرکز بهداشت سنت جان در کالیفرنیا می گوید که وقتی هواپیما با سرعت زیادی بالا یا پایین می رود ...
زنجبیل خشک بخوریم یا زنجبیل تازه؟
خشک به طور بالقوه باعث ایجاد گاز، نفخ و مشکلات گوارشی می شود. بهتر است به نسبت فوایدی که دارند انتخاب کنید که کدام گزینه برای شما بهتر است. با این حال مهم است که زنجبیل تازه و یا زنجبیل خشک را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف نکنید، زیرا هنوز فواید ارزشمندی دارد. از مزایای هر دو نوع استفاده کنید! ...
7 علامتی که نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
دارید قند بیشتری برای حفظ تعادل این تعادل وجود داشته باشد. در واقع هر چه قند بیشتری بخورید، بدن شما بیشتر فکر می کند که به آن نیاز دارد. کورتنی دی آنجلو، متخصص تغذیه می گوید: قند بیشتر شما را بیشتر گرسنه می کند و ممکن است منجر به افزایش وزن شود. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که خوردن غذا های حاوی قند بیشتر باعث احساس رضایت شما نمی شود یا مواد مغذی مورد نیاز ...
7 علامتی که نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
فهرست اخبار زیرنویس1 مدام هوس قند می کنید2 سطح انرژی شما در نوسان است3 ممکن است مشکلات دندانی داشته باشید4 ممکن است وزن شما افزایش یافته باشد5 ممکن است درد مزمن را تجربه کنید6 ممکن است دائماً احساس گرسنگی و سیری نداشته باشید7 ممکن است فشار خون بالا داشته باشید پزشکان می گویند که باید [...]
تاثیر عجیب آب و آبلیمو ناشتا در سلامتی
لیمو به رغم طعم ترشی که دارد، جزء خوراکی های قلیایی است و به خصوص در دوران کاهش وزن توصیه می شود، زیرا حالت اسیدیته بدن را تنظیم می کند. لیمو برای کاهش التهابات بدن نیز بسیار موثر است، هضم را تسهیل و دفع چربی ها را تحریک می کند. نوشیدن یک لیوان آب ولرم و آبلیمو پس از بیدار شدن از خواب راهکار بسیار خوبی برای پاکسازی بدن محسوب می شود. البته برخی افراد، این نوشیدنی را برای معده مضر می ...
لاغری سریع و کم زحمت در پاییز؛ بیا تا راهشو بهت بگم
.... فصل پاییز که شروع سردی و خشکی هواست، بهتر است برای افزایش متابولیسم و کاهش وزن و حتی تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر نفوذ میکروب و ویروس های فصل پاییز به جای مصرف بیش از حد چای، قهوه و نسکافه،از دمنوش زنجبیل، چای سبز و دمنوش دارچین استفاده کنید. داشتن یک رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش از مهم ترین شیوه های کاهش وزن است. بسیاری از افراد با سرد شدن هوا کمتر بیرون از خانه ...
4 اقدام خوراکی برای حفظ سلامت تیروئید
کاری تیروئید می تواند با یبوست، افزایش وزن، خستگی شدید و ... ظاهر شود. اگر مشکل تیروئید دارید باید با پزشک خود درباره گزینه های درمانی بالقوه مشورت کنید؛ اما، علاوه بر روش های درمانی، ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی می تواند به حفظ سلامت تیروئید کمک کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، چهار اقدام برای کمک به سلامت تیروئید شامل موارد زیر است: _ از ...
5 افسانه رایج درباره سلامتی و تغذیه که منسوخ شده اند
دست دادن آب است، زیرا ذخایر گلیکوژن بدن کاهش می یابد، اما در مورد اثربخشی آن در درازمدت تردید وجود دارد. فرد ممکن است پس از چند هفته از کاهش وزن خودداری کند و اگر رژیم ادامه یابد به طور بالقوه می تواند منجر به کمبود مواد مغذی، ناراحتی گوارشی، افزایش سطح کلسترول و بسیاری از پیامدهای منفی دیگر برای سلامتی شود. افسانه سوم: در روزهای ریکاوری در حالت استراحت کامل باشید واقعیت: حرکت در ...
زمان بندی نوشیدن آب
و این عملکرد بدن به درستی انجام شود. 2- قبل از غذا خوردن آب بخورید علاوه بر خوردن آب ناشتا یک لیوان آب قبل از خوردن هر وعده غذایی به بهبود عملکرد سوخت و ساز بدن کمک می کند. بعد از آب خوردن معده آماده خوردن و هضم غذا می شود. وقتی شما آب می خورید فضای معده مرطوب می شود و در نتیجه اگر غذاهای اسیدی در وعده غذایی شما باشد معده اذیت نمی شود. یک فایده دیگر نوشیدن یک لیوان آب قبل از ...
سالم ترین صبحانه ها کدام است؟
خوردن در بقیه روز در افراد مبتلا به دیابت مرتبط است. با همه اینها، همه افراد با یکدیگر تفاوتهایی دارند و مهم این است که به صدای بدن، اشتها و ترجیحات خود گوش دهید. در حالی که برخی افراد ممکن است با خوردن صبحانه احساس بهتری داشته باشند، برخی دیگر ممکن است اینطور نباشند و این تفاوت کاملا پذیرفتنی است. اگر معمولاً صبحانه نمی خورید و احساسی را که بیشتر صبح ها یا بعد از ظهرها دارید دوست ندارید ...
کِی خیار سبز بخوریم؟
... - لاغری و کاهش وزن: قبل از وعده های غذایی - برای خواب عمیق: قبل از خواب - برای ورزشکاران: بعد از تمرین - برای رفع خستگی و جبران آب بدن: بعد از کار صبح ها: زمانی برای هیدراته شدن بدن بهترین زمان خوردن خیار سبز برای هیدراته شدن بدن، صبح هاست. وقتی در ابتدای روز خیار می خوریم، نه تنها به هضم بهتر غذا کمک می کند، بلکه با آبرسانی به بدن ...
علایم اولیه ابتلا به دیابت
مکرر و تشنگی بیشتر: معمولاً یک فرد معمولی باید بین چهار تا هفت بار در 24 ساعت ادرار کند، اما افراد مبتلا به دیابت ممکن است بسیار بیشتر از این مقدار ادرار کنند. چرا؟ به طور معمول، بدن شما گلوکز را با عبور از کلیه ها بازجذب می کند. اما وقتی دیابت قند خون شما را بالا می برد، ممکن است کلیه ها نتوانند همه آن را به داخل برگردانند. این وضعیت باعث می شود بدن ادرار بیشتری تولید کند. نتیجه: ممکن است شما بیشتر ...
چرا سوپ برای بدن مفید است؟
ممکن است هیچ چیز رضایت بخش تر و دلپذیرتر از یک کاسه سوپ داغ نباشد، مخصوصاً در یک روز سرد پاییزی یا زمستانی. چه یک دستور پخت غلیظ و خامه ای داشته باشد یا یک سوپ رشته مرغ بر پایه آبگوشت، سوپ همیشه می تواند در مواقعی که بیشتر به آن نیاز دارید، کمی آرامش برای شما ایجاد کند. اما کسانی که به طور منظم این غذا را مصرف می کنند ممکن است تعجب کنند که آیا سوپ سالم است یا اینکه عوارض جانبی بالقوه ای نیز دارد. ...
گوشت قرمز تاثیر مستقیم بر التهاب بدن ندارد
نشانگرهای التهابی خاص را مورد بررسی قرار دادند. آن ها متابولیت های پلاسما را به عنوان تأثیر رژیم غذایی پس از فرآوری، هضم و جذب غذا و ارتباط با نشانگرهای التهاب بررسی کردند، که به توضیح رابطه بین رژیم غذایی و سلامتی کمک می کند. نتایج این مطالعه نشان داد که فاکتور مهم دخیل در این رابطه، شاخص توده بدنی شرکت کنندگان بود. هنگامی که محققان شاخص توده بدنی را محاسبه کردند، ارتباطی بین مصرف گوشت قرمز و ...
اهمیت نوشیدن آب در بدن انسان+ اینفوگرافیک
ورزش کردن و مصرف آب به صورت منظم، می تواند تأثیر شگفت انگیزی بر کاهش وزن شما داشته باشد. افرادی که به صورت منظم آب مصرف می کنند، بدن سالم تر با سوخت و ساز مناسب تری دارند. علاوه بر آن مصرف آب می تواند جایگزین بسیار مناسبی برای نوشیدنی های پرکالری باشد و علاوه بر سلامتی بدن، به کاهش وزن کمک کند. نوشیدن آب سرد باعث می شود بدن فعالیت بیشتری برای گرم کردن آن انجام دهد. ...
طرز تهیه یک نوشیدنی ساده برای کاهش وزن
.... اگر دیدید که هنوز تکه هایی از بلغور جو دوسر وجود دارد که به درستی با هم مخلوط نشده اند، می توانید مخلوط را صاف کنید. سپس آب را در یخچال قرار دهید و در طول روز آب جو دوسر آماده برای نوشیدن خواهید داشت. صبحانه خود را با یک لیوان شروع کنید. در حالت ایده آل باید آن را قبل از هر وعده غذایی بنوشید. این باعث می شود احساس سیری کنید و مواد مغذی زیادی در اختیار شما قرار دهد. همانطور ...
خواص چای زرد؛ از پاکسازی بدن تا مقاوم سازی در برابر انواع بیماری ها
...، زخم معده و سرطان های دستگاه گوارش. آنتی اکسیدان های چای زرد همچنین به درمان آسیب معده ناشی از التهاب کمک می کنند. 9. کمک به کاهش وزن عصاره چای زرد (همراه با عصاره چای سبز) باعث کاهش افزایش وزن و کاهش چشمگیر شاخص توده بدنی می شود. عصاره ها همچنین می توانند سیری و مصرف انرژی را در طول وعده غذایی در افراد چاق افزایش دهند. طرز تهیه چای زرد در خانه دم کرد ...
با رژیم شیر می توان لاغر کرد؟
رژیم علاوه بر لاغری، سلامت بدن را تضمین می کند. اگر بخواهید شیر را به تنهایی مصرف کنید، شاید به کاهش وزن شما کمک کند، اما مضرات و عوارض زیادی هم به همراه دارد. رژیم شیر و موز به رژیم سه روزه کاهش وزن سریع نیز معروف است. مزیت های رژیم لاغری سریع با شیر اگر رژیم لاغری با شیر را برای تناسب اندام خود انتخاب کرده اید، باید بگوییم که این برنامه ی غذایی فواید و خواص زیادی ...
طب سنتی / آشنایی با فواید مصرف برگ سنا و گل محمدی
برگ سنا از جمله راه های آسان و سریع برای لاغری و کاهش وزن است که امروزه افراد زیادی از آن برای تناسب اندام استفاده می کنند. از آنجایی که برگ سنا دارای خاصیت ملین است، مصرف روزانه آن در عبور سریع مواد غذایی از روده و دفع آن به شما کمک می کند. برگ سنا با کم کردن زمان توقف مواد غذایی در روده، جذب چربی و هیدروکربن های موجود در مواد غذایی در بدن را که از عوامل ایجاد چاقی هستند؛ کاهش می دهد ...
8 روش طبیعی برای پاکسازی کبد
. تمرکز خود را روی محصولات مراقبت شخصی و نظافت خود بگذارید. غذا های فرآوری شده، شکر، روغن های بی کیفیت و گوشت قرمز را به کم ترین میزان برسانید. در غذا های روزمره خود سیر و زردچوبه را بگنجانید. مصرف آب را افزایش دهید. مرطوب بودن بدن باعث شستشوی سموم کبد و در نتیجه کمک به سم زدایی خواهد شد. ...
چگونه چاق شویم
چگونه چاق شویم آیا می خواهید بدانید که چگونه چاق شویم؟ قبلش باید بدانید که چاقی چیست. چاقی به معنای افزایش وزن و افزایش درصد چربی بدن می باشد. چاقی می تواند عوارض سلامتی زیادی به دنبال داشته باشد، از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت، برخی سرطان ها و آرتروز. ولی اگر می خواهید چاق شوید، باید کالری بیشتری از آنچه می سوزانید مصرف کنید. این امر می تواند با افزایش مصرف غذا و نوشیدنی های ...
فایده مصرف سویا برای بدن
مواد غذایی است که به کاهش تری گلیسیرید کمک می کند. _ سویا به حفظ سلامت قلب کمک می کند: پروتئین سویا برای کسانی که به حفظ سلامت قلبشان اهمیت می دهند، غذای جذابی است. سویا فیبر دارد و عاری از کلسترول است. سویا را می توان به جای گوشت در بسیاری از غذاها استفاده کرد. _ مصرف سویا در حد اعتدال، باعث سرطان نمی شود: مصرف دو تا سه وعده سویا در روز بی خطر است و خطر ابتلا به سرطان سینه را ...
