خانه
میل به شیرینی نشانه چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا در سفرهای هوایی در هواپیما دچار مشکلات گوارشی می شویم؟
بین 31 هزار تا 42 هزار پا نیز اوج می گیرند، اما همه آنها دارای سیستم های کنترل فشار کابین هستند و به کمک آن وضعیت فشار هوا را در سطح مناسبی نگه می دارند. اما اگر معده شما پر از غذا باشد، این تغییر در فشار کابین همچنان می تواند باعث گسترش گاز در روده شما شود. رودولف بدفورد، متخصص گوارش در مرکز بهداشت سنت جان در کالیفرنیا می گوید که وقتی هواپیما با سرعت زیادی بالا یا پایین می رود ...
7 علامتی که نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
داشته باشد. در واقع هر چه قند بیشتری بخورید، بدن شما بیشتر فکر می کند که به آن نیاز دارد. کورتنی دی آنجلو، متخصص تغذیه می گوید: قند بیشتر شما را بیشتر گرسنه می کند و ممکن است منجر به افزایش وزن شود. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که خوردن غذا های حاوی قند بیشتر باعث احساس رضایت شما نمی شود یا مواد مغذی مورد نیاز بدن را به شما نمی دهد. شکر افزوده منبع ...
نوشیدن قهوه تحت این شرایط ممنوع
تولید اسید معده مختل می شود که منجر به علائمی مانند سوء هاضمه، نفخ و حالت تهوع می شود. بر اساس تحقیقات، تلخی قهوه ممکن است ترشح اسید معده را افزایش دهد. از همین رو نوشیدن قهوه با معده خالی مضر است؛ چرا که هیچ چیز دیگری در معده وجود ندارد که مانع آسیب رساندن اسید به پوشش معده شود. هم چنین نوشیدن قهوه با شکم خالی باعث تشدید سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، سوزش سر دل، زخم معده، رفلاکس اسید و ... می شود ...
خوراکی های ضدپیری را بشناسید!
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ پیری دوره ای از زندگی است که معمولا همه انسان ها آن را تجربه می کنند، اما چه بهتر که این دوره دیرتر اتفاق بیافتد و انسان در زمان پیری سلامت روح و جسم داشته باشد تا از این دوره زندگی هم لذت ببرد. هیچ کس برای همیشه، جوان باقی نمی ماند، اما خوردن غذا های درست و صحیح، روند پیری را کند می کند بله درست است. غذا های خاصی وجود دارد که باعث کاهش این روند می شوند ...
علائم هشدار دهنده مشکلات کلیوی
، ضعف یا مشکل در تمرکز داشته باشید. کلیه ها هورمونی می سازند که به بدن شما می گوید گلبول های قرمز ایجاد کند و اگر تعداد کمتری از آنها داشته باشید، خون شما نمی تواند به اندازه نیاز به ماهیچه ها و مغز اکسیژن برساند. مشکلات خواب مطالعات ارتباط احتمالی بین آپنه خواب و بیماری مزمن کلیوی (CKD) را نشان می دهد که به مرور زمان به اندام های شما آسیب می رساند و ممکن است منجر به نارسایی ...
عادت های رایجی که احتمالا نمی دانید باعث چاقی می شوند
غذایی خود بگنجانند و آن را با انواع و اقسام غذاها ترکیب کنند بدون آنکه به میزان مصرف آن توجه داشته باشند. با این حال، آووکادو کالری نسبتاً بالایی دارد و بنابراین مصرف زیاد آن مفید نخواهد بود. در صورت علاقه به مصرف آووکادو، توصیه می شود برای کاهش وزن، روزانه بیشتر از یک نصفه مصرف نکنید. 2- ناهار نمی خورید بعضی افراد ناهار نمی خورند چون تصور می کنند کم غذا خوردن برای آن ها ...
چهار اقدام برای کمک به سلامت تیروئید
شیمیایی طبیعی به نام “goitrogens” است که می تواند با سنتز هورمون تیروئید تداخل داشته باشد. دوستداران کلم باید این سبزی را به صورت پخته مصرف کنند و یا آن را بخار پز کنند؛ بنابراین این افراد هنوز هم می توانند کلم را به عنوان یک آنتی اکسیدان ارزشمند و ضد سرطان مصرف کنند. ید کافی دریافت کنید: احتمالا شنیده اید که ارتباط قوی بین سلامت تیروئید و مصرف ید وجود دارد. ید برای سنتز هورمون تیروئید ...
لبنیات و تاثیر مثبت آن بر دستگاه گوارش
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، غذاهای لبنی در دسترس، مقرون به صرفه و با طعم عالی، انواع مختلفی دارند و مشخصات منحصر به فردی از مواد مغذی را ارائه می دهند که می تواند به غذا خوردن راحت تر و لذت بخش تر کمک کند. غذاهای لبنی مانند یک فروشگاه جامع برای کمک به مردم جهت حفظ انرژی است. شیر، پنیر و ماست منبعی از پروتئین با کیفیت بالا هستند؛ زیرا حاوی مقادیر بهینه تمام آمینو اسیدهای ضروری ...
14 عادت رایج غلط که باعث چاقی می شوند
عادات روزانه در زندگی ما وجود دارد که هر قدری کوچک باشند و به چشم نیایند اما همان ها می توانند علت اصلی چاقی و جمع شدن چربی در بدن ما باشند. خوشبختانه با تغییر عادات خود، می توانید از همین امروز اوضاع را تحت کنترل خود در بیاورید. در این مطلب شما را با عاداتی آشنا می کنیم که می تواند باعث چاقی شود. 1- ناهار نمی خورید بعضی افراد ناهار نمی خورند چون تصور می کنند کم ...
خواص باورنکردنی این میوه برای بخش های مختلف بدن
آن میباشد. خیار حاوی آنتی اکسیدان های میباشد که باعث از بین بردن سلول های رادیکال آزاد و تقویت سیستم ایمنی بدن میشوند. خیار همچنین حاوی موادی است که خطر پیشرفت سرطان های پروستات ، رحم و سینه را کاهش میدهد. خیار باعث سلامت سیستم کلیوی می شود خیار به درمان مشکلات سیستم دفع ادرار کمک میکند. شما میتوانید با مصرف دو بار آب خیار در طول روز شاهد مزایای آن باشید زیرا یک میوه ادرار ...
10 ماده غذایی چربی سوز که با خوردن آنها به آسانی وزن کم می کنید
است و خوردن این سبزی می تواند به چربی سوزی کمک کند. هم چنین اسفناج سرشار از یک ترکیب گیاهی به نام تیلاکوئید است و تحقیقات نشان می دهد مصرف عصاره های اسفناج حاوی تیلاکوئید فواید متعددی از جمله کمک به کاهش چربی بدن دارد. اسفناج یکی از بهترین سبزیجات برای کاهش وزن است که کالری ناچیزی دارد. فیبر موجود در اسفناج باعث هضم بهتر غذا و ایجاد احساس سیری می شود. 9) مرغ مرغ یک عذای سرشار ...
دلایل قاروقور شکم چیست؟
خوردن (وقتی که بیشترین میزان گرسنگی را دارید) و هم ساعت ها بعد از آخرین باری که غذا خورده اید طبیعی است. آیا سروصدای شکم همیشه از گرسنگی است؟ انقباضات عضلانی که باعث سروصدای شکم می شوند در واقعاً تمام مدت در حال رخ دادن هستند، نه فقط وقتی که گرسنه هستید. اما وقتی معده یا روده ها خالی است، صدایشان بیشتر به گوش می رسد؛ چون چیزی جز هوا وجود ندارد که به حرکت در بیاید. وقتی معده تان خالی ...
استرس چگونه به دهان و دندان آسیب می زند؟
قروچه مداوم باشد و در نتیجه علائمی مثل کج شدن فک، شکستگی دندان، درد در صورت، سردرد مداوم، سفت شدن ماهیچه فک و ورم فک در قسمت پایین را به وجود می آورد. همه این علائم تاثیر منفی روی لبخندتان دارند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که تحت تاثیر شرایط استرس زا هستند، معمولاً بیشتر در معرض خطر بیماری پریودنتال یا دندانی و لثه ای قرار می گیرند. هنگامی که بدن استرس داشته باشد، هورمون کورتیزول بیشتر ترشح ...
7 فایده ویتامین D و آثار آن بر ترشح هورمون شادی
ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن می رسد؛ میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D موثر است؛ عدم مواجهه با نور آفتاب، آلودگی هوا و... می تواند میزان ساخته شدن ویتامین D توسط پوست را کاهش دهد بنابراین این مقدار باید از طریق تغذیه جبران شود. در صورتی که [...]
7 علامتی که نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
فهرست اخبار زیرنویس1 مدام هوس قند می کنید2 سطح انرژی شما در نوسان است3 ممکن است مشکلات دندانی داشته باشید4 ممکن است وزن شما افزایش یافته باشد5 ممکن است درد مزمن را تجربه کنید6 ممکن است دائماً احساس گرسنگی و سیری نداشته باشید7 ممکن است فشار خون بالا داشته باشید پزشکان می گویند که باید [...]
استرس این بلا را بر سر دندان هایتان می آورد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز قطعا می دانید که استرس اصلاً برای بدن، پوست و ذهنتان خوب نیست اما آیا می دانستید که استرس در طولانی مدت می تواند روی لبخند شما هم تاثیر منفی داشته باشد و ظاهر آن را بد کند؟ استرس علاوه بر مشکلات روحی، مشکلات جسمی زیادی برای انسان به وجود می آورد که یکی از بارزترین آنها، مشکلات دهان و دندان است. اصلی ترین مشکلات دهانی که به دلیل استرس ایجاد می ...
دمنوش های مناسب برای داشتن خوابی بهتر
ترکیبی به نام هونوکیول دارد که ممکن است خواب شما را بهبود بخشد. پوست ماگنولیا همچنین ممکن است بدن شما را از ترشح هورمون استرس آدرنالین باز دارد. به نظر می رسد برای استفاده کوتاه مدت بی خطر است، اما گاهی اوقات می تواند باعث سوزش سر دل شود. منبع: سلامت نیوز
تاثیر عجیب آب و آبلیمو ناشتا در سلامتی
خوراکی های قلیایی است و به خصوص در دوران کاهش وزن توصیه می شود زیرا حالت اسیدیته بدن را تنظیم می کند. لیمو برای کاهش التهابات بدن نیز بسیار موثر است، هضم را تسهیل و دفع چربی ها را تحریک می کند. لیمو از نظر فعال کردن ترشح صفرا در کبد شهرت دارد که در جذب ریزمغذی ها، تنظیم متابولیسم چربی ها و تصفیه خون موثر است. خوردن لیمو پس از یک وعده غذایی سنگین توصیه می شود زیرا ترشح بزاق ...
آیا خلق و خوی شما هم در پاییز و زمستان تغییر میکند؟
افسردگی فصلی و اختلال های روانی جدی تفاوت هایی وجود دارد و بارزترین تفاوت را میشود در تغییر انگیزه در انجام کارهایی که معمولا با نشاط انجام میدهیم جستجو کرد، برای مثال اگر علیرغم میل شدید به خوابیدن یا کم اشتهایی جدی یا میل به پرخوری در یک بازه زمانی طولانی تر احساس بی انگیزگی در کارهای مورد علاقه یا کاهش قابل توجه در تمرکز وجود داشته باشد، احتمالا مساله شما از افسردگی فصلی جدی تر است و نیاز به مراجعه ...
ورزش چه تاثیری بر سلامت پوست دارد؟
مواد لازم به همه قسمت های بدن از جمله پوست برسد در نتیجه باعث شفاف شدن آن می شود. علاوه بر این پوست پس از انجام ورزش چربی های طبیعی تولید می کند که به افزایش درخشندگی پوست کمک می کند. جلوگیری از چین و چروک پوست یکی از عواملی که باعث بروز چین و چروک صورت می شود، ترشح هورمون های مختلف مانند کورتیزول است، با کاهش استرس می توان میزان ترشح این هورمون را کاهش داد. نتایج بررسی های ...
سالم ترین صبحانه ها کدام است؟
.... به علاوه، آنها انرژی پایداری را که واقعاً در یک صبحانه سالم به دنبال آن هستید، به شما ارائه نمی دهند. آیا بهترین زمان برای خوردن صبحانه وجود دارد؟ باتاجو می گوید: خوردن وعده های غذایی در یک زمان منظم در هر روز به بهبود الگوهای گوارشی منظم کمک می کند و ممکن است خلق و خوی شما را بالا ببرد. طبق گفته محققان، خوردن غذا در اواخر روز می تواند ضمن افزایش هورمون گرسنگی گرلین ...
دلایل استپ وزن چیست؟| چطور از شر استپ وزنی خلاص شویم؟
بدنی بیشتری داشته باشید برای جلوگیری از استپ وزنی و خارج شدن از آن، سعی کنید فعالیت ورزشی داشته باشید یا آن را تشدید بخشید. همان طور که گفتیم مکانیزم بدن برای مقابله با شرایط قحطی، کاهش سوخت و ساز است. کاهش سوخت و ساز می تواند باعث بی حالی، کسلی و خستگی مفرط شود که شما را از فعالیت بدنی بیشتر باز می دارد. اما در صورتی که ورزش کنید، بدن را مجبور به سوزاندن کالری می کنید که با ترشح ...
چرا سوپ برای بدن مفید است؟
...> فراموش نکنید که ترکیب سبزیجات و حبوبات مختلف مصرف فیبر و مواد مغذی ضروری را افزایش می دهد و از سلامت کلی حمایت می کند. زودتر احساس سیری خواهید داشت بسته به نوع سوپی که می خورید، خوردن یک کاسه سوپ قبل از غذای اصلی ممکن است به شما کمک کند احساس رضایت بیشتری داشته باشید. در واقع، محققان دریافته اند که سوپ می تواند باعث افزایش سیری پس از یک وعده غذایی جامد شود. ...
