پروتئین وی پگاه + مزایای مصرف + شواهد علمی
سایر منابع:
سایر خبرها
بلایی که مصرف زیاد نان سر بدن شما می آورد
به گزارش بهداشت نیوز بسیاری از افراد در دنیا هستند که در طول روز بیش از هر چیز دیگری؛ نان مصرف می کنند. دلیل آن هم خیلی ساده است، زیرا نان یک وعده غذایی راحت از لحاظ پخت و پز و آماده سازی و همینطور خوشمزه است، در نتیجه شما می توانید هر جایی آن را با خود همراه کنید. نان انرژی خوبی به شما می دهد اما این که شما بخواهید در مصرف آن زیاده روی کنید، اثرات منفی روی بدن تان خواهد ماند که در این ...
14 عادت رایج غلط که باعث چاقی می شوند
...> از خرید غذاهایی که به عنوان کم چرب یا بدون چربی به بازار عرضه می شوند، خودداری کنید. چون آن ها چربی ها را با کربوهیدرات هایی جایگزین کرده اند که به سرعت هضم شده و قند خون را بالا می برند. درنتیجه بلافاصله بعد از مصرف این محصولات دوباره گرسنه می شوید. 3-شلوارهای تنگ می پوشید شلوارهای تنگ شاید باعث شوند باریک تر دیده شوید، اما زیاد پوشیدن آن ها می تواند مشکلاتی به بار آورد ...
دیابت بارداری و تشخیص آن برای زنان باردار به سادگی توسط خود مادر
...: دیابت بارداری معمولا با زایمان برطرف می شود ولی این افراد بویژه درصورت کم تحرکی و زیاد شدن وزن درخطر ابتلا به دیابت نوع 2 در سال های آتی عمر خود هستند بطوریکه نیمی از این افراد در طی 20 سال پس از زایمان ممکنست مبتلا به دیابت شوند و مجددا تاکید می شود که رژیم غذایی مناسب و تحرک مناسب و همچنین شیردادن این خطر را در آینده کاهش می دهد. 4 تا 12 هفته بعد از تولد نوزاد باید قند خون شما ...
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی چیست؟
.... رژیم غذایی سنگین: خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را بالا می برد. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد گوشت قرمز مصرف می کنند، یک نوع باکتری در روده خود دارند که با حمله قلبی و سکته مغزی در ارتباط است. با این حال محققان ثابت کرده اند که با مصرف پروتئین های سالم مانند آجیل و لوبیا ...
105 هزار نفر از مردم چهارمحال و بختیاری مبتلا به فشارخون و دیابت هستند
به گزارش ایرنا ، علی احمدی روز پنجشنبه در نشست خبری به مناسبت اجرای برنامه بسیج ملی غربالگری دیابت و فشار خون در افراد بالای 18 سال افزود: فشارخون بالا و دیابت 2 بیماری غیرواگیر به شمار می رود که از آن با عنوان قاتل خاموش یاد می شود و عوامل خطر نظیر سبک زندگی ناسالم، رژیم غذایی نامناسب، مصرف بالای نمک و چربی های حیوانی و همچنین ژنتیک عوامل خطر شیوع این 2 بیماری به شمار می رود. وی با ...
دوش آب سرد بگیریم یا نگیریم؟
افزایش خطر افزایش فشار خون شود که می تواند اثرات منفی برای افراد مبتلا به بیماری قلبی از جمله فشار خون بالا داشته باشد." داسگوپتا هشدار داد، افرادی که با مشکلات قلبی عروقی، مانند فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر تشخیص داده شده اند، ممکن است نیاز به اجتناب از قرار گرفتن در معرض سرما داشته باشند، زیرا می تواند فشار بیشتری بر قلب وارد کند. وی توصیه کرد: افرادی که مبتلا به کهیر که ...
7 زنگ خطر که نشان می دهند بیش از حد قند می خورید
غلات کامل انتخاب کنید و آن را با پروتئین هایی مانند تخم مرغ یا ماست یونانی همراه کنید. فیبر و پروتئین به شما کمک می کند بعد از صبحانه مدت بیشتری سیر بمانید. ممکن است فشارخون بالا داشته باشید در نهایت، خوردن بیش از حد قند ممکن است به افزایش سطح فشار خون در برخی افراد منجر شود. به عنوان مثال، یک مطالعه منتشر شده در Nutrients نشان داد که ارتباط قوی بین افزایش مصرف قند افزوده و ...
گیاهی مفید برای دیابتی ها
که علاوه بر شنبلیله، رعایت رژیم غذایی و ورزش نیز هر دو می توانند در کنترل و کاهش قند خون بیماران دیابتی نوع 2 موثر باشند. در دو مطالعه مشابه دانه شنبلیله سطح قند خون را در افراد دیابتی نوع 2 بهبود بخشید. اما اثر بخشی این داروی گیاهی در تعدادی از مطالعات بالینی رد شده است. بعلاوه در یک مطالعه بالینی که روی بیماران دیابتی نوع دوم در پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی انجام شد ترکیب بذر این گیاه همراه با تعدادی از گیاهان دارویی دیگر موجب بهبودی بیماری دیابت شد. ...
عوارض مصرف زیاد نان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از افراد در دنیا هستند که در طول روز بیش از هر چیز دیگری؛ نان مصرف می کنند. دلیل آن هم خیلی ساده است، زیرا نان یک وعده غذایی راحت از لحاظ پخت و پز و آماده سازی و همینطور خوشمزه است، در نتیجه شما می توانید هر جایی آن را با خود همراه کنید. نان انرژی خوبی به شما می دهد اما این که شما بخواهید در مصرف آن زیاده روی کنید، اثرات منفی روی بدن تان خواهد ...
علایم هشداردهنده مشکلات کلیوی
) مراقب مصرف مداوم داروها باشید: اگر به طور منظم و روزانه و برای هر گونه درد یا ورم مفصلی مسکن های بدون نیاز به نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن مصرف می کنید، بهتر است برای بررسی عملکرد کلیه های خود به پزشک مراجعه کنید. این گونه داروها در صورت مصرف مداوم در طولانی مدت می توانند به عملکرد کلیه ها آسیب وارد کنند. 3) مراقب قند و فشار خون باشید: اگر به قند خون بالا یا ...
روغن گلرنگ چیست و چه خواصی دارد؟
بالا محسوب می شود. روغن گلرنگ با لینولئیک بالا حاوی مقادیر بیشتری از چربی های چند غیر اشباع است. هرچند این روغن برای پخت و پز مناسب نیست اما برای استفاده در سس سالاد کاملا ایده آل است. - بهبود سطح قند خون یک بررسی سیستماتیک از مطالعات انجام شده در سال 2016 نشان می دهد که پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از چربی های غیر اشباع می تواند کنترل گلوکز خون افراد را بهبود ...
آشنایی با خواص فراوان برگ گردو
است به دلیل توانایی آن در مهار تولید سایتوکین های التهابی مانند اینترلوکین-6 و فاکتور نکروز توموری آلفا باشد. علاوه بر این، برگ گردو می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود جریان خون در ناحیه آسیب دیده کمک و روند بهبودی را تسهیل کند. - کاهش قند خون طی مطالعات مختلف اثربخشی عصاره برگ گردو در جهت کاهش سطح قند خون بالا در موش های آزمایشگاهی به اثبات رسیده است. در پژوهشی مشابه ...
برای دفع آلودگی هوا از بدن خود این مواد غذایی را حتما بخورید | دفع سرب با خوردن این میوه
عروقی و فشار خون را کاهش دهد، اما این مطالعه برای اولین بار نشان می دهد که حذف نمکدان از روی میز می تواند به پیشگیری از دیابت نوع 2 نیز کمک کند. چی در ادامه افزود: این تغییر سختی نیست، اما می تواند تأثیر فوق العاده ای بر سلامت شما داشته باشد . برای درک بهتر این ارتباط، محققان بیش از 400000 بزرگسال را از لحاظ مصرف نمک مورد بررسی قرار دادند. به طور متوسط طی تقریباً ...
ترفندی ثابت شده برای لاغری شکم در سن بالا
کنید چرا که افزایش قند خون می تواند به افزایش وزن و مشکلات سلامتی منجر شود. خواب کافی به بهبود متابولیسم و کنترل اشتها کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که شما به موقع و مقدار کافی خواب دارید. تمرینات کششی مانند یوگا و پیلاتس به افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن کمک می کنند. مصرف پروتئین به افزایش احساس سیری و حفظ عضلات کمک می کند. منابع خوب پروتئین شامل ماهی، مرغ ...
آشنایی با خواص و مضرات دارچین
نتیجه دلخواه را بگیرید. فواید دارچین برای کاهش فشار خون یکی دیگر از خاصیت های مهم ادویه دارچین این است که می تواند به درمان فشار خون بالا کمک کند و باعث کنترل فشار خون افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند شود. ضمنا مصرف دارچین در یک رژیم غذایی سالم برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی نیز یک گزینه مناسب است. خواص دارچین برای سلامت دستگاه گوارش برای ...
با مصرف نوشیدنی انرژی زا چه اتفاقی در بدنتان رخ می دهد؟
متعدد نوشیدنی های انرژی زا را با اثرات نامطلوب برای سلامتی مرتبط دانسته اند. نتیجه مطالعه ای منتشر شده در مجله انجمن قلب آمریکا نشان داد که نوشیدنی های انرژی زا فشار خون را افزایش می دهند. نتیجه تحقیق دیگر منتشر شده ای در Frontiers in Public Health در ارتباط با مصرف نوشیدنی انرژی زا آن را مرتبط با رفتارهای ریسک پذیر، تضعیف سلامت روان، اثرات نامطلوب قلبی - عروقی و مشکلات متابولیک، کلیوی یا ...
10 ماده غذایی برای دوری از بیماری های کلیوی کدامند؟
.... جعفری: مصرف جعفری منجر به افزایش حجم ادرار، دفع بیشتر سدیم و افزایش بازجذب پتاسیم می شود. قاصدک: خاصیت ادرار آور دارد. قاصدک حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم، پتاسیم و دیگر املاح معدنی و ویتامین ها برای بهبود عملکرد کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ است. خیار: مطالعات نشان داده که مصرف خیار به طور منظم، منجر به نظارت بر اسید اوریک بدن و در نتیجه جلوگیری از تشکیل ...
7 علامتی که نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
فهرست اخبار زیرنویس1 مدام هوس قند می کنید2 سطح انرژی شما در نوسان است3 ممکن است مشکلات دندانی داشته باشید4 ممکن است وزن شما افزایش یافته باشد5 ممکن است درد مزمن را تجربه کنید6 ممکن است دائماً احساس گرسنگی و سیری نداشته باشید7 ممکن است فشار خون بالا داشته باشید پزشکان می گویند که باید [...]
انجام این کارها روند پیری را کند می کند
.... اما برای افراد در معرض خطر - مانند کسانی که قبلا حمله قلبی یا سکته مغزی داشته اند یا مشکلات ژنتیکی کلسترول بالا دارند - سطح کلسترول کمتر از 70 توصیه می شود. 7. قند خون بدن را کنترل کنید محدوده سالم قند خون ناشتا کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر است، در حالی که 100 تا 125 میلی گرم در دسی لیتر نشان دهنده افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. 8. فشارخون بدن را کنترل ...
خواص زرشک: 9 خاصیت اثبات شده علمی
و هموگلوبین A1c اثر می گذارد. مطالعه 8 هفته ای روی 30 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف روزانه 2 میلی گرم عصاره زرشک خشک باعث کاهش هموگلوبین A1c و کاهش قابل توجه سطح قند خون در مقایسه با گروه دارونما شد. با این حال، این مطالعات بر مکمل بربرین و عصاره زرشک متمرکز شده اند. مشخص نیست که مصرف زرشک تازه یا خشک اثرات مشابهی بر کنترل قند خون دارد یا خیر. به طور خلاصه می ...
چگونه نوجوانان، تغذیه سالم تری داشته باشند؟
اهمیت دارد؛ چرا که می تواند سبب بالا رفتن احتمال بروز چاقی در دوران بزرگسالی شود. در صورتی که نوجوان دچار اضافه وزن باشد آزمایش کامل از پروفایل لیپیدی، بررسی وضعیت فشارخون، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی انجام گیرد. غربالگری تغذیه ای باید به صورت سالیانه با ارزیابی قد، وزن،BMI، تعیین رفتارهای غذایی پرخطر مانند گیاهخواری، آلرژی غذایی، محدودیت کالری و تعیین وضعیت کمبود کم خونی فقر آهن در دختران ...
5 توصیه طلایی برای کسانی که کبد چرب دارند
آفتاب نیوز : محمدامین فرهنگ: تجمع بیش از اندازه ی چربی در بافت کبد می تواند منجر به ایجاد کبدچرب شود که خطر ابتلا به بیماری هایی، چون دیابت، فشارخون بالا و نیز بیماری های کلیوی را افزایش می دهد، اما باید بدانیم که بیشتر افراد مبتلا به این بیماری هیچ گونه علائمی را از خود بروز نمی دهند؛ بنابراین افراد مبتلا به چاقی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، کلسترول بالا و نیز سندوم متابولیک باید ...
زیاده روی در مصرف نمک احتمال بیماری قند را افزایش می دهد!
در حالی که دیابت، نیاز به اجتناب از مصرف قند را به ذهن متبادر می کند، یک مطالعه جدید آن را با مصرف مکرر نمک مرتبط می کند. دکتر لو چی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تولان در نیواورلئان، می گوید: ما از قبل می دانیم که محدود کردن نمک می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی و فشار خون را کاهش دهد، اما این مطالعه برای اولین بار نشان می دهد که حذف نمکدان از روی میز می تواند به پیشگیری از دیابت نوع ...
زیاده روی در مصرف نمک احتمال دیابت را افزایش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، در حالی که دیابت ، نیاز به اجتناب از مصرف قند را به ذهن متبادر می کند، یک مطالعه جدید آن را با مصرف مکرر نمک مرتبط می کند. دکتر لو چی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تولان در نیواورلئان، می گوید: ما از قبل می دانیم که محدود کردن نمک می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی و فشار خون را کاهش دهد، اما این مطالعه برای اولین بار نشان می دهد که حذف ...
زیاده روی در مصرف نمک احتمال دیابت را افزایش می دهد
در حالی که دیابت، نیاز به اجتناب از مصرف قند را به ذهن متبادر می کند، یک مطالعه جدید آن را با مصرف مکرر نمک مرتبط می کند. دکتر لو چی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تولان در نیواورلئان، می گوید: ما از قبل می دانیم که محدود کردن نمک می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی و فشار خون را کاهش دهد، اما این مطالعه برای اولین بار نشان می دهد که حذف نمکدان از روی میز می تواند به پیشگیری از دیابت نوع 2 ...
11 ماده غذایی مضر و ناسالم که به پوست آسیب می زنند
تاثیر عکس خواهد داشت. اثرات منفی کافئین و چای و قهوه زمانی بیشتر دیده میشود که همراه با قند و شکر غیر طبیعی مصرف شود. 5- قند و شکر قند و شکر از آن دسته هستند که زمانی که وارد بدن می شوند به سختی بدون آسیب رساندن خارج می شوند که همین برای آگاه شدن از مضرات آنها کافیست که بدانیم بخش هایی از مهم ترین قسمت های بدن با مصرف نا متعادل این مواد تهدید می شوند. 6- گلوتن موجب ...
مؤثرترین روش کنترل بیماری دیابت را بشناسید
بیماران مبتلا به دیابت نوع دو شده و نیاز این بیماران را به داروهای کنترل کننده قند خون کاهش خواهد داد. ایجاد احساس شعف و نشاط و همچنین تعادل فشار خون و کاهش عوامل ریسک پذیر یا خطر ساز بیماری های قلبی - عروقی نیز به عنوان اثرات طولانی مدت انجام فعالیتهای ورزشی در بیماران دیابتی ذکر شده است. آیا ورزش قندخون همه افراد دیابتی را کاهش می دهد؟ قندخون افرادی که تحت درمان ...
هشدار! این افراد دور شکلات تلخ را خط بکشند
، خطر سطوح بالای قند و چربی های اشباع شده در رژیم غذایی را افزایش می دهید که به مرور زمان می تواند منجر به افزایش وزن، ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی و بیماری های کبدی شود. او می گوید دادن شکلات به کودکان زیر سه سال و همچنین افرادی که از دیابت یا آلرژی رنج می برند توصیه نمی شود. کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند باید با احتیاط شکلات بخورند زیرا حاوی کافئین است. ...
علایم اولیه ابتلا به دیابت را بشناسید
بیماری جلوگیری کنند. پزشکان با اشاره به ضرورت توجه به میزان قند خون، می گویند هرچه میزان قند خون بالاتر باشد، تغییراتی در سوخت وساز بدن ایجاد می کند که بر سلول های بتا اثر می گذارد و عملکردشان را مختل می کند. مصرف شکر زیاد باعث ابتلا به دیابت می شود؟ پژوهش ها نشان می دهد مصرف نوشیدنی های حاوی شکر با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو ارتباط دارد اما عوامل خطرزای دیگری مانند سابقه ...
آغاز غربالگری دیابت و فشار خون از آذرماه در فارس
فیبر و سبزی حین غذا به کنترل این بیماری کمک می کند. وی با تأکید از پرهیز مصرف هرگونه نوشابه، شیرینی جات و مواد غذایی دارای قند بالا برای افراد دیابتی گفت: مطالعات نشان داده است که پیاده روی به صورت منظم طی مدت 45 دقیقه در روز می تواند اثرات بیشماری بر فرد دیابتی داشته باشد. همچنین پیاده روی باید فرد صرفا به قصد پیاده روی و با سرعتی که بعد از 15 دقیقه ضربان قلب بالا رود که کل سیستم متابولیک ...