خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 10 عضو بدن، همیشه بیکارند!
از طرف دندان های دیگر به آنها وارد می شود، معمولا عمر کوتاهی هم دارند. استخوان دنبالچه یکی دیگر از اعضای همیشه بیکار بدن که بدون حضور آن در انتهای ستون فقرات باز هم هیچ مشکلی در راه رفتن، نشستن یا دویدن برای انسان پیش نمی آید، استخوان دنبالچه است. البته استخوان دنبالچه یکی از بی آزارترین اندام های بدن انسان است و به قول معروف کاری به کار کسی ندارد. استخوان دنبالچه بخش انتهایی ...
انتقادها از کفش جدید و 55 دلاری برند نایکی برای کودکان که بحث برانگیز شده است
داده شود به طور طبیعی و بدون محدود شدن با کفش، رشد کنند. انستیتوی پا توصیه می کند از زمانی که کودک آماده راه رفتن خارج از منزل می شود، از کفش استفاده شود، زیرا راه رفتن بدون کفش باعث تقویت عضلات پا می شود. بنابر توصیه های انجمن سلطنتی پا ، کفش ها باید فضای کافی برای رشد پا، بندهای قابل تنظیم، کفی انعطاف پذیر و بدون لغزش داشته باشند. منبع: روزیاتو ...
رژیم غذایی دوران بارداری برای پیشگیری از گرفتگی پا
. اختلال خواب مانع از انجام فعالیت های روزانه می شود و ممکن است طول مدت بارداری را طولانی تر کند. گرفتگی عضلات پا مانند گرفتگی لگن نیست. علت گرفتگی عضلات پا در بارداری چیست؟ دلایل زیادی برای گرفتگی عضلات در دوران بارداری وجود دارد، مانند تغییر در متابولیسم بدن، کمبود ویتامین، فعالیت بیش از حد یا عدم تحرک کافی، افزایش وزن اضافی، مقدار زیاد فسفر و کمبود کلسیم یا منیزیم در رژیم غذایی ...
خوراکی های ضدپیری را بشناسید!
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ پیری دوره ای از زندگی است که معمولا همه انسان ها آن را تجربه می کنند، اما چه بهتر که این دوره دیرتر اتفاق بیافتد و انسان در زمان پیری سلامت روح و جسم داشته باشد تا از این دوره زندگی هم لذت ببرد. هیچ کس برای همیشه، جوان باقی نمی ماند، اما خوردن غذا های درست و صحیح، روند پیری را کند می کند بله درست است. غذا های خاصی وجود دارد که باعث کاهش این روند می شوند ...
خطرات مصرف بیش از اندازه ویتامین D
ویتامین دی ماده ای مغذی است که بدن برای ساختن استخوان های سالم و حفظ سلامتی اش به آن نیاز دارد. بدن بدون کمک این ویتامین نمی تواند کلسیم را که ماده اصلی سازنده استخوان است، جذب کند. ویتامین دی به طور طبیعی در برخی غذاها از جمله ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، گوشت قرمز و جگر، موجود است. گاهی غذاها [...]
دلایل ریزش مو
منظم استرس را از بین ببرید. * به کیفیت خوابتان اهمیت دهید خواب کافی و با کیفیت به راه اندازی مجدد کل سیستم بدنی شما کمک می کند. شش تا هفت ساعت خوابیدن باعث سم زدایی و شادابی ذهن و بدن شما می شود، استرس را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کمبود خواب می تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را افزایش دهد و فولیکول های مو را ضعیف کند و در نتیجه باعث ریزش مو شود. اگر در خوابیدن مشکل دارید، کتاب بخوانید یا به موسیقی آرام بخش گوش دهید. همچنین قبل از رفتن به رختخواب همه وسایل الکترونیکی و چراغ ها را خاموش کنید. ...
درس خواندن در این شرایط فایده ای ندارد
موجب تنش شود. هنگام خواب آلودگی وقتی که از خواب بیدار می شوید یا از خواب آلودگی رنج می برید، تمرکز و یادگیری تان بسیار کم خواهد بود. بهتر است کمی زمان به خودتان بدهید تا بطور کامل از حالت خواب آلودگی خارج شده و بعد به درس خواندن بپردازید. با شکم خالی و در حالت گرسنگی شدید هنگامی که احساس گرسنگی شدید میکنید و بدن شما نیاز به انرژی دارد در این حالت، بهتر ...
آیا چای جذب آهن را در بدن کاهش می دهد؟
بدن در مقابل عفونت ها و یا حتی افزایش خطر مرگ و میرمادر در هنگام زایمان یا افزایش خطر تولد نوزاد با وزن پایین است. همچنین تغییرات رفتاری مثل بی تفاوتی، خستگی و گوشه گیری، بی حسی، فعالیت بدنی کم در کودکان و نوجوانان از عوارض فقر آهن است. سینکایی بیان کرد: راه های پیشگیری از این عوارض این است که منابع آهن و ویتامین C مثل مرکبات و سبزیجات برای جذب بیشتر آن باید در تغذیه روزانه لحاظ شود ...
10 ترفند فوق العاده برای بلندتر نشان دادن پا های کوتاه
.... 4. لباس هایی با راه راه های عمودی را انتخاب کنید، نه افقی. راه راه های عمودی از نظر بصری پا های شما را بلندتر نشان می دهد. 5. به جای شلوار های فاق کوتاه، شلوار های فاق بلند را انتخاب کنید. 6. می توانید لباس های تک رنگ را امتحان کنید. فقط به یاد داشته باشید که از سایه های مختلف یک رنگ برای بهتر جلوه دادن آن استفاده کنید. 7. شلوار جین چسبان، پا ها را ...
علایم و نشانه های سکته مغزی را بشناسید
روش اندازه گیری دور کمر و باسن برای محاسبه چربی اضافی بدن استفاده می کنند. * فعالیت بدنی منظم فعالیت بدنی می تواند به شما کمک کند وزن سالمی داشته باشید و سطح کلسترول و فشارخون خود را کاهش دهید. متخصصان برای افراد بزرگسال، دو ساعت و 30 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع را در هر هفته توصیه می کنند. کودکان و نوجوانان نیز باید روزانه یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشند ...
بالا رفتن از پله برات سخته؟ این پیشنهاد کارتو راحت میکنه
را انجام دهید. نکته: اگر برایتان سخت است که به اندازه کافی پایین بیایید یا در جلوی زانوهای تان فشار احساس می کنید، یک صندلی را پشت سر خود قرار دهید و با هر بار تکرار به آرامی روی آن بنشینید. این حرکت شبیه لانچ پا می باشد و باعث می شود که شما تعادل بیشتری را احساس کنید و در پیاده روی قدرت بیشتری در پاهای تان وجود داشته باشد؛ همچنین به عضله سازی و بهبود تعادل بدن کمک شایانی ...
علامتی ساده در پا که نشانه بیماری قلبی است
علائم بیماری قلبی می تواند در پاهای شما و همچنین سایر قسمت های غیرمنتظره بدن ظاهر شود. اغلب این گونه تصور می شود که مشکلات قلبی را می توان بیشتر با درد در قفسه سینه مرتبط دانست. اما علائم بیماری قلبی می تواند در اندام مختلف بدن از جمله پاهای شما بروز پیدا کند. به گزارش عرشه آنلاین ، سرویس بهداشت ملی بریتانیا (NHS) به تازگی اعلام کرده است اگر متوجه تورم در مچ پا و پاهای خود شدید، به این ...
چگونه مدیتیشن کنیم؟ کامل ترین آموزش مدیتیشن
. 2. حالت زانو زده اگر در جایی هستید که می توانید زانو بزنید، این روش را امتحان کنید. یکی از مزایای حالت زانو زده این است که صاف نگه داشتن کمر راحت تر خواهد بود. در این حالت باید زانو بزنید و ساق پاهایتان باید به صورت صاف روی زمین قرار داشته باشد. برای این که فشار کم تری به زانوها وارد شود می توانید یک بالش را زیر باسن خود قرار دهید تا کمی از وزن به بالش منتقل شود و زانو ها در ...
ژاپنی ها با این ورزش های ساده جلوی پیری رو میگیرن
هم کشیده می شود. فراموش نکنید که باید تنفس خوب و صحیح داشته باشید. روی تنفس تان تمرکز کنید و سعی کنید که شبیه به یوگا کارتان را انجام دهید. تنفس باعث اکسیژن رسانی به بدن و از بین بردن سموم می شود. تمرینات تنفسی به کاهش وزن هم کمک می کند. نفس عمیق را داخل و بیرون بدهید، بدون این که بخواهید نفس تان را نگه دارید. دست های خود را بالا و پایین ببرید و روی ناحیه شکم و عضلات پا تمرکز کنید و ...
چگونه می توان از قلب خود در دوران یائسگی مراقبت کرد؟
باید در یک محدوده سالم باشند. فشار خون، قند خون و شاخص توده بدن - اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن - باید سالانه کنترل شود. اگر اعداد شما خارج از محدوده هستند، باید بیشتر نظارت شوند. سطح کلسترول نیز مهم است. اعداد سالم بر اساس سایر عوامل خطر شما شخصی تر می شوند، که پزشک می تواند به شما در تشخیص آنها کمک کند. الگوی کلی غذا خوردن شما نیز مهم است.هر دو نوع برنامه ...
دلایل استپ وزن چیست؟| چطور از شر استپ وزنی خلاص شویم؟
برنامه یک رژیم لاغری، گرسنگی های زیادی به بدن خود تحمیل می کنید، در ابتدا بدن تلاش می کند با سوزاندن ذخایر چربی این شرایط را کنترل کند. در این حالت وزن شما کاهش پیدا می کند. اما پس از مدتی که گرسنگی مداوم ادامه داشته باشد، بدن تصور می کند که در شرایط قحطی قرار گرفته است. به این ترتیب سوخت چربی را تا حد ممکن کاهش می دهد و طبیعتا چربی سوزی هم مثل قبل زیاد و سریع انجام نمی شود و دچار استپ وزنی می شویم ...
استرس چگونه به دهان و دندان آسیب می زند؟
قروچه مداوم باشد و در نتیجه علائمی مثل کج شدن فک، شکستگی دندان، درد در صورت، سردرد مداوم، سفت شدن ماهیچه فک و ورم فک در قسمت پایین را به وجود می آورد. همه این علائم تاثیر منفی روی لبخندتان دارند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که تحت تاثیر شرایط استرس زا هستند، معمولاً بیشتر در معرض خطر بیماری پریودنتال یا دندانی و لثه ای قرار می گیرند. هنگامی که بدن استرس داشته باشد، هورمون کورتیزول بیشتر ترشح ...
5 افسانه رایج درباره سلامتی و تغذیه که منسوخ شده اند
دست دادن آب است، زیرا ذخایر گلیکوژن بدن کاهش می یابد، اما در مورد اثربخشی آن در درازمدت تردید وجود دارد. فرد ممکن است پس از چند هفته از کاهش وزن خودداری کند و اگر رژیم ادامه یابد به طور بالقوه می تواند منجر به کمبود مواد مغذی، ناراحتی گوارشی، افزایش سطح کلسترول و بسیاری از پیامدهای منفی دیگر برای سلامتی شود. افسانه سوم: در روزهای ریکاوری در حالت استراحت کامل باشید واقعیت: حرکت در ...
10 روش عجیب و غریب برای تشخیص جنسیت بچه
ظاهر می شود که به آن لینا نیگرا (Linea Nigra) می گویند. بر اساس این باور، اگر این خط پایین ناف باشد، یعنی دختردار خواهید شد، اما اگر خط بالای ناف قرار داشته باشد، یعنی صاحب پسر خواهید شد. حقیقت: هیچ تحقیقتی وجود ندارد که ارتباط میان وجود این خط یا محل قرارگیری آن با جنسیت بچه را به اثبات رسانده باشد. ظاهر شدن این خط در دوران بارداری امری رایج است و بر اثر تغییرات هورمونی بدن مادر در ...
سنجش تراکم استخوان چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، مقداری از اشعه در استخوان جذب شده و مقداری از آن از استخوان عبور کرده و از سمت دیگر بدن خارج می شود. مقدار هر کدام از این دو اشعه بعد از خروج از بدن، به کمک یک گیرنده اندازه گیری می شود. هرچه تراکم استخوانی بیشتر باشد (به این معنی که خلل و فرج و فضاهای خای ریز داخل استخوان کمتر باشد) مقدار بیشتری از اشعه ایکس را جذب کرده و اجازه عبور اشعه کمتری را می دهد و مقدار اشعه کمتری ...
درمان های رایج خارپاشنه در خانه
فشار زیادی روی استخوان پاشنه، رباط ها و اعصاب نزدیک پاشنه ی پا وارد شود. فعالیت روی سطوح سخت: راه رفتن، دویدن یا پریدن مکرر روی سطوح سخت می تواند موجب فرسودگی پاشنه ی پا شود. ضربه به پاشنه ی پا: آسیب و ضربه به پاشنه ی پا و پارگی غشایی که آن را می پوشاند سبب ایجاد خار پاشنه می شود. جنسیت: خار پاشنه در زنان بیشتر از مردان شایع است. علائم خار پاشنه: خار ...
چه دردهایی در کمر باید جدی گرفته شود؟
فشار به ستون فقرات کم شود چون فرم بدن به گونه ای است که باید وزن بدن از ستون فقرات به پاها و سپس کف پاها منتقل شود، اگر پاشنه بیش از حد معمول بلند یا نوک تیز باشد تمام وزن به قسمت جلویی پا منتقل می شود و بدن برای جبران به ناچار باید خود را به عقب بکشد که در این صورت به عضلات و ستون فقرات فشار وارد می شود. در ابتدا باید ارگونومی یا پیشگیری ها رعایت شود، اما اگر کمر درد حادث شد لازم است ...
انگشت شست پای کج چیست ؟ ؛ عواملی که آن را تشدید می کند | چرا انگشت شست پا کج می شود ؟
افراد را بیشتر مستعد ابتلا به هالوکس والگوس کند. وراثت و ابتلا به بیماری التهابی آرتریت روماتوئید هم می تواند شما را مستعد ابتلا به هالوکس والگوس کند. اگر مشکل شست پای کج با درمان های غیر جراحی رفع نشود و فرد برای راه رفتن مشکل یا درد شدید داشته باشد، درمان های جراحی توصیه می شوند. جراحی می تواند برای بازگرداندن انگشت شست پا به وضعیت آنتامیکی ابتدایی خود انجام شود. ...
ارتباط چربی شکمی با بیماری های متابولیکی
...> تحقیقات جدید نشان می دهد داشتن وزن اضافی در بدن ممکن است یک ریسک فاکتور مستقیم در ابتلا به سندرم متابولیک نباشد. اما چاق بودن یا اضافه وزن داشتن از راه های دیگری بر سلامتی شما اثر منفی می گذارد. وزن اضافی (چه در ناحیه شکم و چه در هر جای دیگری از بدن) شما را در معرض ابتلا به عوارض زیر قرار می دهد: • بیماری قلبی: چاقی یکی از علت های اصلی بیماری های قلبی و عروقی و مرگ ناشی از آن در تمام دنیاست ...
اگر زانودرد، کمردرد و گردن درد دارید، بخوانید
رانندگی گفت: تنها راه نجات از عوارض ایستادن زیاد این است که حالت سکون را تغییر دهند و مدام جابجایی وزن داشته باشند. وی به استفاده از کرسی 30 سانتی متری و و قرار دادن به نوبت پا ها بر روی آن، به عنوان یکی از راه های جابجایی وزن اشاره کرد. متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ادامه داد: به افرادی که شغل های ایستاده دارند توصیه کرد: مدام جابه جایی وزن داشته باشند، زیرا در ایستادن های ...
عامل از بین رفتن دندان ها و نابودی دهان این است
محققان رابطه ای بین استرس و سلامت دهان و دندان پیدا کرده اند و در یک مطالعه به این نتیجه رسیده اند افرادی که استرس بیشتری دارند، معمولاً سلامت دهان آنها ضعیف تر است. به گزارش عرشه آنلاین ، قطعا می دانید که استرس اصلاً برای بدن، پوست و ذهنتان خوب نیست اما آیا می دانستید که استرس در طولانی مدت می تواند روی لبخند شما هم تاثیر منفی داشته باشد و ظاهر آن را بد کند؟ استرس علاوه بر مشکلات روحی ...
دیگه پوست هندوانه رو دور ننداز! | ترفند درست کردن مربای هندوانه با پوست دور هندوانه +ویدئو
سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون عمل می کند ...
معرفی چند ترفند برای تسکین دردهای آرتروزی
داشته باشید. فعالیت بدنی به جلوگیری از سفت شدن مفصل ها می پردازد. پیاده روی هم می تواند یک گزینه مناسب برای مدیریت درد باشد. تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین دی در بدن باعث ایجاد مشکلاتی مانند آرتروز و پوکی استخوان و غیره می شود؛ مخصوصاً در فصل زمستان که بدن به درد و التهاب حساس است، این مسئله بیشتر اتفاق می افتد بنابراین باید غذاهای حاوی ویتامین دی مانند تخم مرغ، قارچ و شیر مصرف کنید ...
فواید کرفس برای زنان
های مجاری - کنترل و کاهش وزن - کاهش درد های قاعدگی - کمک به سلامت استخوان ها - کاهش التهاب های مختلف در بدن زنان - کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب کرفس و تعادل هورمونی در بدن زنان یکی از فوایدشگفت انگیز کرفس، دارا بودن ترکیبات گیاهی به نام فیتواستروژن ها است. این ترکیبات می توانند به تعادل هورمونی در بدن زنان، به ویژه در ...
