سایر منابع:
سایر خبرها
5 نوشیدنی خانگی با شیر برای افزایش ایمنی بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، نوشیدنی ها نه تنها مواد مغذی ضروری را به بدن شما می رسانند، بلکه شما را در شب های سرد و بعضا یخ زده پائیز و زمستان نیز آرام می کنند. در این مطلب پنج نوشیدنی مبتنی بر شیر را که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است معرفی میکنیم؛ نوشیدنی هایی که نه تنها خوشمزه هستند، بلکه تهیه آن ها نیز ساده است. شیر زردچوبه یا شیر طلایی زردچوبه یک منبع ...
برای سلامت قلب روزانه چند قدم باید راه رفت؟ | راهکارهای حفظ سلامت قلب از زبان 4 متخصص
(ورزش رزمی) انجام داده است تا احساس وحشت کمتری نسبت به این قضیه داشته باشد. او می گوید: فرایندهای بازسازی زیادی وجود دارد که هنگام خواب اتفاق می افتد و تلاش برای داشتن هشت ساعت خواب در روز مهم است. او می گوید که می توان با رعایت بهداشت خواب مثبت، اجتناب از نمایشگرهای موبایل، کامپیوتر، لپ تاپ و تبلت و اولویت دادن به استراحت ، به خواب بهتری دست یافت. آگوستین می گوید: قلب شما یک عضله و یک موتور است ...
عواملی که باعث ابتلای یک فرد به آلزایمر می شود
...> کمبود خواب دارید؟ توصیه می شود که بزرگسالان بین 7 تا 9 ساعت در شب بخوابند. این زمان خواب برای عملکرد صحیح بدن و همچنین مغز ما ضروری است. دکتر رتالی توضیح می دهد که: اگر خواب با کیفیت پایینی دارید، یا مدت زمان خوابتان ناکافی است (کمتر از 6 تا 7 ساعت بین 50 تا 70 سالگی)، یا کلا کم خواب هستید، این وضعیت می تواند بر سلامت مغز شما تأثیر بگذارد. کم تحرک هستید؟ اثرات مضر ...
تب: نشانه بی نظیری از نیاز بدن به مراقبت
... رؤیای تب دار چیست؟ رؤیاهای تب دار رؤیاهایی واضح، عجیب وغریب یا ناخوشایند هستند که ممکن است زمانی که دمای بدن شما بالاتر از حد طبیعی افزایش می یابد، تجربه کنید. محققان علت دقیق خواب های تب را نمی دانند. اما برخی از دانشمندان فکر می کنند تب باعث می شود که مغز شما بیش از حد گرم شود و بر پردازش شناختی شما تأثیر بگذارد که منجر به رؤیاهایی عجیب تر از رویاهای معمولی شما می شود. تب ...
تا یک ساعت پس از بیدار شدن گوشی موبایلتان را چک نکنید!
وقتی بعد از باز کردن چشم هایتان در ابتدای ساعات اولیه صبح موبایل خود را چک می کنید، با انواع و اقسام پیام ها، خبرها، لیست کارهای در دست انجام و ایمیل هایی مواجه می شوید که احساس استرس و نگرانی شدید را به شما منتقل می کنند. به گفته دکتر نیکول بندرس هادی، وقتی صبح خود را با چک کردن موبایل شروع می کنید در واقع روز خود را خراب کرده اید و باعث می شوید تا ذهنتان احساس کند چقدر کار برای انجام ...
مضرات زیاده روی در نوشیدن آب
8 بار در روز و حداکثر 10 بار از توالت استفاده کنید، به این معنی است که عدم تعادل وجود دارد. حالت تهوع یا استفراغ وقتی آب بیش از حد در بدن شما وجود دارد، کلیه ها نمی توانند مایع اضافی را خارج کنند و شروع به جمع شدن می کند که منجر به حالت تهوع، استفراغ و اسهال می شود. آب اضافی در بدن نیز باعث سردرد می شود، زیرا باعث کاهش سطح نمک و متورم شدن سلول ها می شود. ...
نوشیدن هرروز قهوه چه بلایی سر بدن می آورد؟
دمنوش سرد یا لاته در وسط روز برای غلبه بر احساس خواب آلودگی نمی تواند باشد. طبق وزارت کشاورزی، قهوه منبع طبیعی فسفر و منیزیم است؛ این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان ها است که می تواند فواید سلامتی چشمگیری داشته باشد. اگر شما یکی از افرادی هستید که هر روز قهوه می نوشید و به این فکر می کنید که این عادت چه بلایی سر بدن شما می آورد، به خواندن ادامه دهید تا در مورد این موضوع مهم ...
یک روتین شبانه برای کمک به عملکرد بهتر تیروئید
فعلی مربوط به تیروئید را نیز بدتر کند، مثلاً بیماری گریوز یا هاشیموتو. از آن طرف خواب کافی باعث کاهش تنش و استرس در بدن شده و اجازه می دهد اندام هایی مثل غده تیروئید بهترین عملکرد خود را داشته باشند. کیفیت خواب همیشه و ازهرجهت مهم است و شما باید هر شب حداقل 7 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. بعد از شام پیاده روی کنید یک عادت خوب و سالم برای بعد از شام، پیاده روی است ...
این عوامل سرعت تبدیل غذا به انرژی را در بدن کند می کند
می توانید انجام دهید: بیشتر بزرگسالان به 7-9 ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز دارند. اگر روزانه این مقدار نمی خوابید، یک هفته آن را امتحان کنید و ببینید چقدر احساس بهتری خواهید داشت. * رژیم های غذایی سخت نحوه کاهش وزن مهم است. اگر به اندازه کافی غذا نمی خورید، متابولیسم شما به آرامی تغییر می کند. رژیم های غذایی سخت به خصوص زمانی که ورزش می کنید به بدن شما می آموزد که به کالری ...
هفت قابلیت گلکسی Watch6 سامسونگ که به سلامتی شما کمک می کند
ساعت هوشمند گلکسی Watch6 سامسونگ با قابلیت های متنوع نظارتی خود، وضعیت خواب و سلامتی کاربران را بهبود می بخشد. این گجت پوشیدنی، برای شکوفایی هرچه بیشتر پتانسیل های فردی و افزایش بهره وری در محیط کار طراحی شده است. البته اگر به ظاهر کلاسیک و قاب چرخان علاقه مندید، مدل گلکسی Watch6 Classic برای شما مناسب تر خواهد بود. کاربری آسان به همراه ویژگی های خلاقانه در جهت بهبود کیفیت خواب شبانه، زند ...
هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند با کرونا مقابله کند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،جلال الدین میرزای رزاز عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی و رئیس انجمن تغذیه ایران درباره تغذیه سالم یک بیمار کرونایی، اظهار کرد: در بیماری های عفونی اصل کاری که باید انجام بگیرد، پیشگیری است، بنابراین تقویت سیتم ایمنی بدن می تواند از ابتلا به ویروس کرونا جلوگیری کند. دور بودن از استرس های روزانه، خواب کافی، افزایش فعالیت فیزیکی و یک پیاده روی ساده می تواند کمک کننده ...
صبحانه لاغرکننده چیست؟
خود را کند می کند تا محدودیت کالری را جبران کند. همچنین هنگام صبح سوخت و ساز بدنتان به دلیل اینکه خواب بودید از قبل کند شده است، غذا نخوردن برای طولانی مدت تمایل بدن به سوزاندن کالری و تاثیر روی میزان بافت چربی را کاهش می دهد. نتایج بررسی ها نشان دادند وقتی فردی صبحانه می خورد در طول ورزش صبحگاهی کالری بیشتری می سوزاند و در طول روز نیز قند خون ثابتی دارد. به نظر می آید خوردن صبحانه روی فرآیند ...
بلا هایی که نخوردن آب کافی بر سرتان می آورد
.... انرژی کم اخبار مرتبط: 11 بلایی که نخوردن آب کافی بر سرتان می آورد هر روز دوش گرفتن چه بلایی سرتان می آورد؟ داد و فریاد چه بلایی سرتان می آورد؟ عدم نوشیدن آب باعث بی حالی و خواب آلودگی می شود. شما باید طی روز با مصرف مقدار زیادی، هیدراته بمانید. اگر این اتفاق نیفتد، به کم آبی مبتلا می شوید و سطح انرژی شما کاهش خواهد یافت. از دست دادن تمرکز ...
بیماری کلیوی| علائم هشدار دهنده مشکلات کلیوی را بشناسید
رسیدن اکسیژن کافی به کلیه ها، به این اندام مهم آسیب برساند. CKD به نوبه خود ممکن است با تنگ کردن گلو، تجمع سموم و راه های دیگر باعث آپنه خواب شود. خارش پوست ممکن است در صورتی اتفاق بیفتد که کلیه های شما نتوانند سموم را از بدن شما دفع کنند که در خون انباشته می شود و می تواند باعث ایجاد بثورات یا خارش سراسری پوست شود. با گذشت زمان، کلیه های شما ممکن است نتوانند مواد معدنی و مواد مغذی بدن ...
کاهش قند خون در یک شب با ترفندهای مربوط به خوابیدن
قند خون شما باید بین 70 تا 140 در نوسان باشد که اگر بیشتر است شما نیاز به مراقبت های تغذیه ای و روش زندگی جدید و حتی روش خواب جدیدی دارید به گزارش عرشه آنلاین ، هم اکنون می توانید سطح قند خون سالم را به فهرست طولانی فواید سلامتی حاصل از خواب خوب شبانه اضافه کنید. دیابت 29 میلیون آمریکایی با مقاومت انسولین را به عنوان یکی از عوامل خطر، تحت تاثیر قرار می دهد، شرایطی که در آن بدن نمی ...
دسترسی به مراقبت دیابت ؛ شعار روز جهانی دیابت در 2023
: معمولاً یک فرد معمولی باید بین چهار تا هفت بار در 24 ساعت ادرار کند اما افراد مبتلا به دیابت ممکن است بسیار بیشتر از این مقدار ادرار کنند. چرا؟ به طور معمول، بدن شما گلوکز را با عبور از کلیه ها بازجذب می کند. اما وقتی دیابت قند خون شما را بالا می برد، ممکن است کلیه ها نتوانند همه آن را به داخل برگردانند. این وضعیت باعث می شود بدن ادرار بیشتری تولید کند. نتیجه: ممکن است شما بیشتر ادرار کنید. چون ...
مصرف زیاد خرمالو چه عوارضی دارد؟
غذاهایی مانند خرمالو در اواخر شب نیز می تواند باعث افزایش قند خون شود. در نتیجه این امر باعث افزایش انرژی در بدن و خواب ناکافی می شود. فراموش نکنید که مصرف زیاد خرمالو می تواند باعث مشکلات جدی گوارش و روده ای شود چرا که بدن نمی تواند این تعداد خرمالو را به طور همزمان هضم کند. تداخل دارویی خرمالو خرمالو می تواند با برخی از داروها واکنش نشان دهد؛ به عنوان مثال ...
غذاهای سالمی که نباید شب ها بخورید
...: بررسی و تجدید نظر در انتخاب های غذایی شبانه برای سلامتی و تندرستی کلی بسیار مهم است. همانطور که روز به پایان می رسد، برخی از غذاها می توانند خواب، هضم و آسایش کلی ما را مختل کنند. برخی از غذاهای سالم وجود دارند که ممکن است خوردن آن ها در طول روز مفید باشد، اما نباید در شب حتی به اندازه یک میان وعده نیز از آن ها استفاده کرد. در این مطلب به فهرستی از برخی از این غذاهای سالم اشاره کرده ایم ...
شش اصل ضروری برای زنان
... این سیستم، مواد زائد را اگر ناچیز باشد، به راحتی از طریق سیستم های دفعی بدن مانند ادرار، مدفوع، عرق، قاعدگی، اشک و سایر ترشحات، از بدن خارج می کند. ب از این رو توجه داشته باشید که این سیستم ها در بدن تان فعال باشند. در صورت وجود یبوست و اختلال در هر یک از مواد دفعی به متخصصین مراجعه کنید. ورزش کردن برای سلامت جسم و روانتان در طول روز حتما برنامه ورزشی داشته ...
این ترفند دوران کودکی را امتحان کنید تا راحت تر بخوابید
اگر به دوران کودکی تان فکر کنید حتماً می توانید به خاطر بیاورید زمان خواب چه عادت هایی داشتید که با آنها به خواب می رفتید. آیا مادرتان کتاب موردعلاقه تان را برای شما می خواند یا قصه می گفت تا زودتر بخوابید؟ یا به لامپ خواب بخصوصی عادت داشتید؟ یک ترفند کودکانه دیگر هم وجود دارد که باعث می شود بچه ها زودتر به خواب بروند؛ تکان دادن یا همان حرکت ننویی. همان حرکاتی که وقتی کودک بودید پدر و ...
مدیریت خستگی کارمندان در محل کار
درباره دلایل خستگی و کسب بودن کارمندان با شما گپ زدیم، از اینجا به بعد همه چیز متفاوت خواهد شد. حالا ما مثل پزشک های متخصص دنبال درمان این بیماری هستیم. پس با ما همراه باشید تا آخرین بخش مقاله را نیز با موفقیت پشت سر بگذاریم. تضمین خواب کافی خواب کافی برای عملکرد صحیح بدن و مغز ضروری است. کارمندان باید حداقل 8-7 ساعت در شبانه روز بخوابند. متاسفانه خیلی از ما عادت به خواب منظم یا ...
رژیم های لاغری سریع چه بلایی بر سر شما می آورند؟
مانند "دیس لیپیدمی" می شوند؛ که طی این عارضه سطح چربی خون به میزان زیادی کاهش خواهد یافت. هفت عارضه این رژیم های خطرناک از این قرارند: _ گرسنگی شدید: از آنجا که رژیم های غذایی خطرناک کالری بسیار کمی را به بدن شما می رسانند، شما هیچ گاه احساس سیری نخواهید کرد. _ ریزش مو: کمبود ریزمغذی هایی مانند ویتامین ب8 یا بیوتین، نه تنها باعث ریزش مو می شود، بلکه موها را سریع تر ...
بهترین زمان برای مسواک زدن
ها و در امان ماندن از تنفس بدبو، مسواک زدن در صبح اول وقت ضروری است. نخستین موضوعی که مسواک زدن به بدن کمک می کند این است که با باکتری هایی که در طول شب رشد کرده اند مبارزه می کند. نائیب رئیس آکادمی دندانپزشکی انگلیس می گوید، با خواب، باکتری های دهان شما تکثیر می شوند و در واقع این باکتری ها هستند که باعث ایجاد پلاک می شوند. وقتی پلاک روی دندان هایتان جمع می شود، مینای دندان را می خورد ...
5 ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر
کمبود خواب مزمن یک عادت خطرناک است و جبران آن در روزهای آخر هفته یا روزهای تعطیل چیزی را عوض نمی کند. سعی کنید شب ها در ساعات مشخص و به طور منظم بخوابید و این را به یک عادت تبدیل کنید. روتین سالم خواب به شما اجازه می دهد اگر تحت این شرایط بعضاً خواب بی کیفیتی را تجربه کردید، با چُرت های گاه به گاه کم خوابی و بدخوابی خود را جبران کنید. به گزارش خبرآنلاین، صرف نظر از عادات ناسالم خواب که ...
چه کنیم جوش نزنیم؟
از علت های پدید آمدن جوش در سراسر بدن یا بخش های حساس آن مواد شوینده است. مواد شیمیایی موجود در شوینده ها باعث تحریک پوست یا حتی واکنش های آلرژیک می شود که به آن درماتیت تماسی یا تحریک پوستی می گویند. کندن جوش ها یا دست زدن به آن ها برخی افراد پوست روی آکنه را می کنند و همین امر باعث بدتر شدن آن می شود. این کار می تواند روی صورت شما لک یا زخم همیشگی به وجود آورد. اگر نمی ...