خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیلی مؤثر در برابر آلاینده ها!
...، از ماسک استفاده نکنید. در این محوطه ها هوا ردوبدل نمی شود و با زدن ماسک، میزان باکتری های زیر آن بیشتر می شود. ♦ در محیط های باز، ورزش های سنگین انجام ندهید؛ ضمنا همراه خود مایعات داشته باشید تا هر بار جرعه ای بنوشید ( آب هم دمای بدن و ولرم باشد). بهتر است آب را با آب لیمو یا عسل و یا گل سرخ و یا هل بنوشید؛ به خصوص برای افرادی که گاستریت معده دارند، نوشیدن آب به تنهایی اذیت کننده ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا؛ این غذاها را در هوای آلوده بخورید!
.... وی با اعلام اینکه در تهیه غذاهای خود حتماً از زردچوبه استفاده کنید، اظهار داشت: این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. همچنین مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید. مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی، عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش کاهش می دهد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزم و کلسیم، ...
فواید مصرف چای زنجبیل در شب
فهرست اخبار زیرنویس1 قبل از خواب چای زنجبیل بنوشید2 میزان مصرف چای زنجبیل3 عوارض جانبی زنجبیل به گزارش زیرنویس، چای زنجبیل از چای های مفید برای بدن است که مهم ترین فواید آن به شرح زیر است. 1) ضد تهوع 2) بهبود عملکرد معده 3) بهبود عملکرد قلب و عروق 4) آنتی اکسیدان بالا 5) [...]
بهترین دمنوش های گرم برای تسکین درد گلو
مبتلا به گلودرد می توانند در دوران سرماخوردگی، روزانه یک فنجان دمنوش ریشه شیرین بیان گرم مصرف کنند. دمنوش نعنا برگ های سبز نعناع دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضدمیکروبی، ضدویروسی و ضدسرطانی فراوانی هستند. از این رو، مصرف دمنوش نعناع در روزهای سرماخوردگی به کاهش سطح التهاب در بدن، تقویت سیستم ایمنی و تسکین گلودرد کمک می کند. اگر می خواهید که از خواص بی نظیر نعناع برای تسکین ...
علت خارش گلو چیست؟ معرفی بهترین درمان های خانگی برای خارش گلو
معرض مواد و گرده های آلرژی زایی که در هوا وجود دارند دور نگه دارید. علاوه بر این می توانید با استفاده از ماسک نیز شرایط بهتری را برای خود فراهم آورید. کپی لینک از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید برخی از افراد نسبت به ترکیبات موجود در الکل و قهوه حساسیت دارند و این موضوع باعث خارش گلو و سرفه ی خشک در آن ها می شود. درکنار این موضوع، کافئین و الکل ازجمله عواملی هستند ...
درست و غلط لاغری را بدانید
ویتامین های A,D,E و K را با مشکل روبرو کند. بنابراین مصرف میزان متعادلی از روغن های باکیفیت در رژیم روزانه لازم و ضروری است. میزان مصرف 44 تا 77 گرم چربی سالم در طول روز برای بدن توصیه شده. این عدد برای یک رژیم 2000 کالری و با در نظر گرفتن این نکته است که 20 تا 35 درصد کالری دریافتی از چربی تامین شود. این میزان چربی شامل تمام چربی هایی می شود که به صورت نهفته درغذاها، لبنیات و مغزها وجود دارد. ...
آنتی اکسیدان ها نقش موثری در حفاظت بدن در برابر آلودگی هوا دارند
دکتر فرشید وفا روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: بنابراین مصرف بیشتر غذاهای حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین C و ویتامین E مانند میوه هاو سبزی های تازه، مرکبات، انار، روغن های خوراکی، ماهی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، فلفل سبز، هویج، گوشت قرمز، سیر، فندق و بادام می تواند به حفاظت از بدن در برابر عوارض ناشی از آلودگی هوا کمک کنند. وی ادامه داد: کیفیت پایین هوا می تواند چشم ها، بینی و ...
این میوه شما را در روزهای آلوده سالم نگه می دارد
اشاره کرد. در زمان آلودگی هوا روزانه حداقل سه واحد سبزی و دو واحد میوه مصرف کنید. به گزارش مردم سالاری آنلاین ،از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. متخصصین علوم ...
دستورالعمل های لازم برای جبران کمبود ویتامین D
منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن و آسیب پذیری در برابر تمام عوامل پاتوژن مثل باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و کپک ها شود؛ در نتیجه توصیه این متخصص تغذیه آن است که وضعیت ویتامین D حتماً برای همه افراد از طریق انجام آزمایش کنترل شود. ضرورت مصرف مکمل های ویتامین D دکتر وفا می گوید: اگر سطح سرمی ویتامین D فردی کمتر از 30 نانوگرم باشد این فرد نیاز به دریافت مکمل ویتامین D دارد. در شبکه ...
7 راهکار ساده برای محافظت از پوست در برابر آلودگی هوا
و بیماری های پوستی آلرژیک یا التهابی مثل اگزما، درماتیت آتوپیک، پسوریازیس یا آکنه مربوط است، این درحالی است که سرطان پوست از جدی ترین عوارض آن می باشد. منظور از آلودگی هوا، آلودگی محیط بیرون (محیط) و محیط داخلی (خانگی) توسط هر عامل فیزیکی، شیمیایی یا بیولوژیکی بوده که ویژگی های طبیعی جو را دچار تغییر می کند. تقریبا تمام (90٪) جمعیت جهان روزانه آلودگی را تجربه می نمایند. ولی آیا همه از ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
امروزه تقریبا می توان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف می کنند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند! با اینکه مصرف نوشابه در بسیاری از کشور ها رو به کاهش است، بسیاری از مردم هر روز نوشابه می نوشند. 21 خطر نوشابه را با شما در این بخش به اشتراک می گذاریم تا حتما آن را مطالعه کرده و با آگاهی کامل مصرف نوشابه را کنار بگذارید. ...
بعد از نوشیدن نوشابه این 21 بلا سر بدن می آید
می توانند جبران ناپذیر باشند. روزه تقریبا می توان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف می کنند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند!با اینکه مصرف نوشابه در بسیاری از کشورها رو به کاهش است، بسیاری از مردم هر روز نوشابه می نوشند. 21 خطر نوشابه را با شما در این بخش به اشتراک می گذاریم تا حتما آن را مطالعه کرده و با آگاهی کامل مصرف نوشابه را کنار ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
همشهری آنلاین نوشت: روزه تقریبا می توان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف می کنند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند! با اینکه مصرف نوشابه در بسیاری از کشورها رو به کاهش است، بسیاری از مردم هر روز نوشابه می نوشند. 21 خطر نوشابه را با شما در این بخش به اشتراک می گذاریم تا حتما آن را مطالعه کرده و با آگاهی کامل مصرف نوشابه را کنار بگذارید ...
یه معجون خوشمزه برای اینکه سرما نخورید
درمان سرماخوردگی چه بخوریم شده است. می توانید برای مصون ماندن از بیماری از یک قاشق عسل و یک برش لیموترش درون آب ولرم استفاده کنید و بدن خودتان را ایمن کنید، البته هنگام استفاده از این معجون از چوب دارچین هم برای افزایش عطر و خاصیت ضد ویروسی آن استفاده کنید که باعث بهبود زودتر علائم سرماخوردگی، افزایش آرامش و نشاط و کاهش علائم آلرژی نیز خواهد شد. گل گاوزبان همراه یک قاشق غذاخوری ...
علت سردی بدن و احساس سرمای مداوم چیست؟
ناگهانی حساسیت به سرما بعد از کاهش وزن غیرمعمول نیست. از آن جایی که بدن برای حفظ گرما از چربی استفاده می کند، منطقی است که بعد از کاهش وزن احساس سرمای بیشتری داشته باشید. اگر کاهش وزن شما با کاهش مصرف کالری مرتبط باشد، می تواند باعث کند شدن متابولیسم و ناکارآمدی تنظیم دمای بدن شود. اضطراب یا حملات وحشت هرچند اضطراب بیشتر با تعریق همراه است، اما طبق اعلام انستیتوی ملی ...
عوارض مرگبار آلودگی هوا / بنزین بی کیفیت عامل آلودگی هوا در کلان شهرها
انجام است و سیاست های کلان سلامت در کشور در بروز آلودگی هوا و مشکلات سلامت آن بر روی بیماران تنفسی، قلبی، و سرطان ها... نقش مهمی دارد. استفاده از ماسک های مختلف اِن 95 و مشابه آن و مصرف غذاهای دارای آنتی اکسیدان، عدم تحرک و ورزش در روزهای آلوده می تواند به تمامی افراد، بخصوص بیماران قلبی و تنفسی کمک کند. ...
قبل از تمرین چی بخوریم؟
... افزایش کارایی عضلات چربی ها چربی ها در زمان قبل از تمرین به جز تمرینات طولانی تر و با شدت کم تر، ارزش تغذیه ای خاصی ندارند و ممکن است بخواهید مصرف آن ها را محدود تر کنید. دقت کنید که مصرف چربی ها زمان خالی شدن معده را به عقب می اندازند. در نتیجه مدت زمان فرایند هضم غذا طولانی تر می شود. اگر غذا در طول تمرین در معده بماند، باعث بروز مشکلات معده مثل تهوع و دل پیچه می شود ...
عوارض وحشتناک هوایی که این روز ها نفس می کشیم / بنزین بی کیفیت؛ عامل 70 درصدی آلودگی هوا در کلان شهر ها
صادقی درباره عوارض ریزگرد های زیر 2/5 میکرون برای بیماران تنفسی بیان کرد: این ریزگرد ها به دلیل ته نشین شدن در حبابچه های دستگاه تنفسی، برای بیماران تنفسی خطرناک خواهند بود. همچنین مونوکسید کربن موجود در هوا موجب مسمومیت در افراد خواهد شد که سردرد، بی حالی، خستگی، بی اشتهایی، کاهش تمرکز و... از جمله نشانه ها و عوارض کوتاه مدت این مسمومیت خواهد بود. ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
همشهری آنلاین نوشت: مطالعات متعددی تاثیرات منفی نوشیدن نوشابه را روی وزن و دندان ها و دیگر ارگان های بدن نشان داده اند که برخی از آنها حتی می توانند جبران ناپذیر باشند. روزانه تقریبا می توان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف می کنند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند! با اینکه مصرف نوشابه در بسیاری از کشورها رو به کاهش است ...
درمان سرماخوردگی و آسم با مصرف نعنا
کنید و با عسل مخلوط کنید. این معجون را می توان به طور مستقیم مصرف کرد یا به آب گرم اضافه کرد تا یک نوشیدنی آرام بخش داشته باشد. مدیریت علائم آسم در حالی که پیروی از داروهای تجویز شده و برنامه های درمانی برای آسم و مشکلات تنفسی ضروری است، برگ نعناع می تواند مکمل ارزشمندی برای مدیریت علائم آسم باشد. تنفس برگ نعناع ترکیبات طبیعی موجود در برگ نعناع، از جمله ...
توصیه پزشکی به ساکنان شهرهای آلوده؛ عوارض آلودگی هوا را با این مواد غذایی کاهش دهید
، کیوی، کدو حلوایی و سیب زمینی است و باید تا حد امکان به صورت خام و تازه و در شرایط آلودگی هوا روزانه حداقل 3 واحد سبزی و 2 واحد میوه مصرف شود. رضایی توضیح داد: توصیه می شود در شرایط آلودگی هوا حتما از سبزی ها و میوه های فصل استفاده و روزانه 3 تا 5 واحد از گروه سبزی ها و 2 تا 4 واحد از گروه میوه ها را در برنامه غذایی قرار داده شود؛ هر واحد میوه معادل یک عدد میوه متوسط یا نصف لیوان آب ...
مواد غذایی ضد التهاب بخورید/ شیر و ماست را فراموش نکنید
... مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید .مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی، عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش به دلایل زیرکاهش می دهد . 1- شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزم و کلسیم ، خنثی کننده سموم است . 2- شیر، دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند. هر وقت میزان باکتری های مفید بر اثر ورود سرب و مواد آلاینده به بدن کم شود، عمل دفع هم با مشکل مواجه می شود و این ...
ارتباط کمبود آهن با چای
، بی حسی، فعالیت بدنی کم در کودکان و نوجوانان از عوارض فقر آهن است. سینکایی بیان کرد: راه های پیشگیری از این عوارض این است که منابع آهن و ویتامین C مثل مرکبات و سبزیجات برای جذب بیشتر آن باید در تغذیه روزانه لحاظ شود. منابع گیاهی سویا اگر با گوشت ترکیب شود، نیاز به آهن را تامین می کند. همچنین چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد بنابراین توصیه می کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند. ...
عوارض خطرناک یک آمپول محبوب
...، اما اخطار جدی درباره آن مصرف بی رویه و بدون تجویز پزشکان است؛ چون می تواند عوارض مرگباری را برای فرد به همراه داشته باشد. جدیدترین مطالعات نشان می دهد که مصرف خودسرانه این داروی ارزان و در دسترس می تواند زمینه بروز انواع مختلف سرطان را فراهم کند. پزشکان هم می گویند یکی از دلایل مهم افزایش کبد چرب غیرالکلی در جامعه ایرانی استفاده مکرر از نوروبیون هاست؛ این در حالی است که مصرف بیش از ...
رب انار شیرین و ترش هر کدام چه خواصی دارند؟
اکسیدان و ویتامین C زیادی در خود دارد و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. پیشگیری از سرطان رادیکال های آزاد سبب آسیب به بافت بدن و بروز بیماری هایی مثل اختلالات قلبی یا سرطان می شود. رب انار حاوی آنتی اکسیدان فراوانی است که با رادیکال های آزاد بدن مبارزه می کند. مصرف رب انار سبب می شود رادیکال های آزاد از بین بروند زیرا آنتی اکسیدان های موجود در رب انار به سلول های بدن کمک می کند ...
با این روش روماتیسم خود را در خانه درمان کنید
: از پودر دارچین حدود 2 تا 4 گرم هر روز به عنوان ادویه استفاده کنید یا آن را با عسل ترکیب نمائید تا نتیجه بهتری بگیرید. هشدارها: دارچین را به مقدار زیاد مصرف نکنید چون می تواند برای سلامتی مضر باشد. از این گیاه برای زنان باردار یا شیرده استفاده نکنید زیرا واکنش منفی بالقوه با لخته شدن خون طبیعی بدن ایجاد می کند و ممکن است با داروهای رقیق شدن خون تداخل داشته باشد. ...
عوارض مرگبار آلودگی هوا / بنزین بی کیفیت عامل آلودگی هوا در کلان شهرها
به گزارش زیرنویس به نقل از فارس، یک فوق تخصص بیماری های ریوی و تنفسی گفت: عمده ترین علت آلودگی هوا در ایران، وجود پنج نوع آلاینده اصلی اوزون، دی اکسید سولفور، دی اکسید نیتروژن، مونوکسید کربن و پی. ام یا همان ذرات معلق در هواست که عوارض بلندمدت و کوتاه مدت بسیاری را به سلامت جامعه تحمیل خواهد [...]
