خانه
با عوارض کمبود منیزیم آشنا شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داستان جذاب کشف ویتامین D
تولید پپتید های ضدمیکروب و مهار التهاب های بدن کمک می کند. کنترل فشار خون برخی تحقیقات نشان داده اند که ویتامین D می تواند در کنترل فشار خون مؤثر باشد. افراد با میزان ویتامین D کافی ممکن است کمتر به مشکلات فشار خون مبتلا شوند. پیشگیری از بیماری ها ویتامین D به عنوان یک عامل پیشگیری کننده در برابر بیماری های مختلف شناخته شده است. تحقیقات نشان داده است که ...
کاهش ناگهانی قند خون با مصرف زیاد این ادویه | عوارض و مضرات زنجبیل را بدانید
بیش از حد زنجبیل در رژیم غذایی ممکن است سطح انسولین را مختل کند و احتمال دارد منجر به کاهش ناگهانی سطح قند شود. بنابراین، اطمینان از اینکه زنجبیل در حد اعتدال مصرف می شود، ضروری است. مصرف بیش از حد زنجبیل تازه ممکن است برای برخی افراد باعث تحریک یا احساس سوزش در دهان شود. بیشتر بخوانید: ...
بهترین راه ها برای درمان حالت تهوع
. 5. تقویت ویتامین ها برخی شواهد علمی نشان می دهد که مصرف 25 میلی گرم ویتامین B6 سه بار در روز می تواند به کاهش بیماری صبحگاهی کمک کند آنها تعادل هورمون ها را حفظ می کنند و سطح هورمون کورتیزول را کنترل میکند، که بر قند خون تاثیر می گذارد اگر قند خون در زنان باردار پایین باشد، احتمال دارد که نشانه های تهوع را بدتر کند. ویتامین B6 را از طریق مکمل هایی نظیر پیریدوکسال فسفات (P5P) یا ...
به این دلیل تازه کشف شده حتما صبحانه بخورید
به گزارش راهبرد معاصر؛ برخی از افراد، مانند ورزشکاران، برای کمک به حفظ عملکرد خود به مایعات بیشتری نیاز دارند، افرادی که در ارتفاعات بالا یا در دما های شدید زندگی می کنند نیز به هیدراتاسیون اضافی نیاز خواهند داشت. به گفته آکادمی تغذیه و رژیم غذایی ایالات متحده آمریکا، زمانی که بیمار هستید، باید مایعات بیشتری مصرف کنید، به خصوص اگر تب یا اسهال دارید. اگر نوشیدن آب زیاد برای شما کاری ...
گام های ساده برای تقویت استخوان ها
نادیده گرفته می شود به طوری که تا 80 درصد از افرادی که حداقل یک شکستگی ناشی از آن را متحمل شده اند نه شناسایی شده و نه درمان می شوند. یکی از متخصصان در دانشگاه شفیلد در مورد پوکی استخوان می گوید: پوکی استخوان می تواند تأثیر مهمی بر زندگی افراد داشته باشد، زیرا شکستگی ها، پتانسیل ایجاد فشار مضاعف و قابل توجهی را بر کیفیت زندگی انسان دارند و اغلب فعالیت های روزمره مانند غذا خوردن، لباس ...
این دانه گیاهی پر خاصیت گلبول های قرمز خون را تقویت می کند
از اضافه وزن و چاقی نقش داشته باشد. علاوه بر این، پروتئین موجود در دانه چیا می تواند به کاهش اشتها و در نتیجه کمتر غذا خوردن کمک کند. یک مطالعه که بر روی 24 شرکت کننده انجام شده است، نشان می دهد که خوردن هفت تا 14 گرم دانه چیا به صورت مخلوط شده با ماست برای صبحانه، باعث افزایش احساس سیری و کاهش مصرف غذا در کوتاه مدت، در مقایسه با خوردن ماست بدون چیا می شود. 5-کمک به حفظ سلامت ...
دیابت، بیماری با علائم خاموش
لیتر در نظر بگیریم افرادی با قند خون بین 100 تا 125 به دیابت نوع سه و 125 میلی گرم بر دسی لیتر به بالا به دیابت مبتلا هستند. هر چند قند خون بالا به تنهایی نشانه قند بالا نیست بلکه دیگر اختلالات متابولیکی، مولفه هایی نظیر کلسترول، فشار خون بالا و چربی بالا نیز از دیگر شاخصه های ابتلا به دیابت به شمار می رود و این امر ضرورت کنترل چربی را نشان می دهد. مشورت با کارشناسان تغذیه در ...
فواید پرتعداد نخود فرنگی برای سلامتی بدن
نشاسته کمک می کند. پروتئین و فیبر موجود در نخود فرنگی تجزیه کربوهیدرات ها را کند می کند و در نتیجه به کنترل قند خون کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث کاهش قند خون بعد از غذا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. نخود فرنگی همچنین دارای شاخص گلیسمی پایینی است. این بدان معنی است که احتمال افزایش ناگهانی قند خون پس از خوردن آنها کمتر است. ...
چگونه در "غربالگری دیابت و فشار خون بالا" شرکت کنیم؟
بیماری های غیر واگیر تعیین شده است. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز افزود: در اجرای این پویش از افراد 18 سال و بالاتر درخواست می شود که با مراجعه به خانه های بهداشت، پایگاه های سلامت، مراکز خدمات جامع سلامت و تیم های سیار یا ثابت، از نظر دیابت و پرفشاری خون مورد بررسی قرار بگیرند و ضمن اندازه گیری فشار خون و در صورت نیاز بررسی قند خون، آموزش های لازم را دریافت کنند و در ...
آجیل ها: فواید و مزایای بی نظیر برای سلامتی
به زوال عقل، آلزایمر و سایر مشکلات شناختی کمک کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت: فندق حاوی فیبر است که می تواند به کنترل قند خون کمک کند. این امر می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. افزایش ایمنی بدن: فندق حاوی آنتی اکسیدان ها است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. این امر می تواند به کاهش خطر ابتلا به عفونت ها کمک کند. بهبود سلامت استخوان ها ...
شکر موجود در لیوان آب پرتقال هم باعث آلزایمر می شود!
مصرف قند و شکر زیاد می تواند از طرق مختلف عملکرد مغز شما را مختل کند. شاید خیلی عجیب به نظر برسد، اما شکر موجود در لیوان آب پرتقال شما هم می تواند بر افزایش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با مغز تاثیر داشته باشد. به گزارش همشهری آنلاین، یک مطالعه در سال 2023 توسط موسسه تحقیقات متابولیسم ماکس پلانک در شهر کلن آلمان نشان داد که غذا های سرشار از قند در طول زمان می توانند مغز ما را به مواد ...
آیا مکمل های ویتامین D در پیشگیری از دیابت موثر است؟
لاوال"(Laval University) کانادا داده های شگفت آور جدیدی را ارائه دادند که نشان می دهد دوزهای بالایی از ویتامین دی می تواند شرایط بیماران مبتلا به دیابت را بهبود بخشد و در دیگر افراد نیز مانع ابتلا به این بیماری شود. پژوهشگران طی این مطالعه پس از آزمایش بر روی افراد دریافتند ویتامین دی پس از شش ماه به طور قابل توجهی باعث بهبود عملکرد انسولین در بافت عضلانی افراد شده است. دکتر ...
آشنایی با خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
بخوانید تا با خواص و عوارض آب سیب بیشتر آشنا شوید. ارزش غذایی آب سیب آب سیب شامل مواد مغذی بسیار سیب است مانند ویتامین C ، انواع مختلف ویتامینB و بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس. یک فنجان آب سیب با دارا بودن قند طبیعی حدود 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده از آب سیب ، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریبا 7٪ از ...
15 میوه ای که به کاهش وزن کمک می کند / نحوه خوردن میوه ها در رژیم کاهش وزن
. نزدیک به 10 گرم از این کربوهیدرات ها به شکل فیبر و کمتر از 7 گرم از شکر هستند. همچنین نشان داده شده است که تمشک به تنظیم سطح قند خون بعد از غذا در بزرگسالانی که دارای اضافه وزن یا چاقی با پیش دیابت و مقاومت به انسولین هستند، کمک می کند. کاهش شاخص های متابولیک پس از غذا با تمشک قرمز در افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده. چاقی (بهار نقره ای). ...
8 عادت سالم که پیری بیولوژیکی را تا 6 سال به تعویق می اندازد
) فعالیت فیزیکی: متخصصان برای ارتقای سلامت قلب، 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط یا 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید در هفته را توصیه می کند. فعالیت هوازی متوسط شامل فعالیت هایی مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و ... است. فعالیت هوازی شدید نیز دویدن، شنا یا طناب زدن را شامل می شود. ورزش می تواند به کاهش وزن، کنترل قند و فشار خون و کاهش کلسترول کمک کند. 3) ترک سیگار: سیگار کشیدن اثرات منفی ...
ابتلای 14 درصد از افراد بالای 25 سال در کشور به دیابت
افزایش داشته است. وی افزود: پیر شدن جمعیت از علت های اصلی افزایش ابتلا به انواع بیماری دیابت در افراد است. متولدان دهه شصت نیز با افزایش سن و رسیدن به میانسالی می توانند در معرض خطر ابتلا به بیماری دیابت باشند. معاون دفتر بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت اظهار کرد: بررسی ها نشان می دهند که شیوع بیماری کرونا سبب بروز بیماری دیابت ها به خصوص دیابت نوع یک در بین افراد شده است ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
منبع خوبی برای ویتامین ها یا مواد معدنی نیست، به این معنی که حتی حداقل 10٪ از مصرف روزانه مرجع (RDI) را برای هر ریز مغذی تأمین نمی کند. پر قند با فیبر کم به جای نوشیدنی هایی که ترکیبی از آب سیب، شکر اضافه شده و آب هستند، از آب سیب 100٪ خالص استفاده کنید. فیبر و همچنین پروتئین و چربی به کندی هضم غذا کمک می کند و باعث افزایش معتدل قند خون می شود. ترکیب قند زیاد و فیبر کم در آب میوه ...
پیشگیری از ابتلا به فشار خون و دیابت با تغییر سبک زندگی+فیلم
غیرقابل تغییر هستند، ولی برخی از عوامل خطر مانند سبک زندگی افراد قابلیت تغییر دارند. وی تغذیه سالم، تحرم فیزیکی کافی، خودداری از استعمال دخانیات و مصرف الکل را از جمله موارد تاثیرگذار در پیشگیری از ابتلا به فشار خون و دیابت برشمرد. دکتر مهرداد شریفی، معاون اجرایی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز سرانه مصرف نمک آشکار در دنیا برای افراد بالای 50 سال را حداقل 3 گرم و ...
4 روش پیشگیری از دیابت
و چند راه حل ساده برای زندگی بدون دیابت به شما ارائه دهیم. حذف شکر از رژیم غذایی مصرف بی رویه خوراکی های شیرین (قند، شکر، شکلات و...) و کربوهیدرات های تصفیه شده (نان سفید، غلات قندی، ماکارونی و...) افراد را در مسیر مبتلا شدن به دیابت قرار می دهد. این خوراکی ها افزایش قند خون را در بدن به همراه خواهند داشت و سپس پانکراس را تحریک می کنند و باعث افزایش انسولین خون می شود که ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات پای مرغ برای سلامتی
پای مرغ ، سرشار از کلسیم و کلاژن، نه تنها به تقویت استخوان ها کمک می کند، بلکه برای حفظ جوانی و شادابی پوست نیز مفید است. مهم ترین خواص پای مرغ ✅ تقویت استخوان ها ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن ✅ حفظ جوانی و شادابی پوست ✅ ترمیم و بازسازی پوست ✅ کنترل سطح قند خون ✅ کاهش فشار خون ✅ کاهش دردهای مفصلی ✅ پیشگیری از حملات و سکته قلبی ✅ تقویت سیستم عصبی و عضلانی جنین ✅ پیشگیری از خطر افتادگی استخوان ...
زیاد خوابیدن چه عوارضی برای بدن دارد
...> دیابت نوع 2 خواب زیاد می تواند بر توانایی بدن در پردازش قند تأثیر بگذارد و باعث عدم تحمل گلوکز شود و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. زیاد خوابیدن به معنای انجام فعالیت بدنی کمتر است همانطور که مشخص است کم تحرکی و چاقی از عوامل خطر ابتلا به دیابت است. نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که زیاد می خوابند یا به اندازه کافی نمی خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
زردچوبه با عسل یا شربت افراد شیرین می شوند. اگر این نوشیدنی فوایدی در زمینه کاهش قند خون داشته باشد، احتمالا از مصرف نوشیدنی شیرین نشده سرچشمه خواهد گرفت. ممکن است خطر سرطان را کاهش دهد سرطان بیماری است که با رشد سلولی کنترل نشده مشخص می شود.افزون بر درمان های مرسوم، درمان های جایگزین ضد سرطان مورد توجه قرار گرفته اند. برخی پژوهش ها نشان می دهد که ادویه های موجود در شیر زردچوبه ...
برای پیشگیری از پروستات کره بادام زمینی بخورید
خطر ابتلا به دیابت| برای کنترل میزان قند خون در افراد دیابتی بسیار پیشنهاد می شود که روزانه یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی بخورند. اگر در طی روزهای هفته به مدت 5 روز کره بادام زمینی مصرف کنید خطر ابتلا به دیابت را در شما کم خواهد کرد. یک خوراکی پرخاصیت برای زنان باردار| از آن جا که کره بادام زمینی حاوی فولیک اسید مناسبی است و در دوران بارداری مصرف فولیک اسید توصیه می شود و از ناهنجاری ...
کاهش فشار خون با این چهار دمنوش
به گزارش پارسینه و به نقل از ایسنا؛ اگر بخواهید فشار خون بالای خود را کاهش دهید، ممکن است از قبل بدانید که باید غذا های پر سدیم مانند غذا های حاوی گوشت موجود در اغذیه فروشی ها، سوپ های کنسرو شده با سدیم و پیتزا های یخ زده را محدود کنید همینطور برای مصرف چربی های ناسالم و نوشابه های پر از قند و سایر نوشیدنی ها که می توانند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به فشار خون شما شوند، احتیاط کنید ...
درمان این همه بیماری و مشکلات بدن با عرق گزنه
ویتامین در خود دارد. هر یک از این ویتامین ها نظیر ویتامین C و هر کدام از این مواد معدنی مثل آهن می توانند بر افزایش سطح انرژی و رفع خستگی تاثیر بگذارند. این را هم در نظر داشته باشید که وقتی بدنتان به کمک خواص عرق گزنه، آرامش پیدا کرده است، درد کمتر شده است و قند و فشار خون در تعادل است است، احساس انرژی و نشاط بیشتری می کنید. عرق گزنه برای دوران یائسگی زنان یکی از خواص عرق ...
مزیت 2 دقیقه پیاده روی بعد از غذا
...، می گوید: ایستادن بعد از غذا نیز می تواند کمک کند اما نه به اندازه پیاده روی. بافی گفت: ایستادن های متناوب بعد از صرف غذا در مقایسه با نشستن طولانی به میزان 9,51 درصد قند خون را کاهش می دهد. با این حال پیاده روی متناوب و آهسته در طول روز در مقایسه با نشستن طولانی مدت به طور متوسط 17.01 درصد کاهش بیشتر قند خون را به دنبال دارد. به گفته متخصصان، جلوگیری از افزایش قند خون ...
بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
. این مواد شیمیایی توانایی آسیب شدید به دی ان ای در میتوکندری را دارند تا به طور کامل آن را غیر فعال کنند. 19.نوشابه ها باعث آسم می شود نتیجه تحقیقات ثابت کرده است مصرف نوشابه باعث آسیب به ریه و افزایش ریسک ابتلا به آسم می شود. 20. نوشابه با سردرد ارتباط دارد سردرد هم یکی دیگر از عوارض نوشیدن نوشابه است. 21 . فشار خون بالا از عوارض جدی دیگر نوشابه ...
خط قرمزهای دیابت نوع دو
(میزان قندخون به صورت دوره ای بررسی می شود). افرادی که شاخص توده بدنی بالاتر از 25 دارند و افراد بالای 45 سال بهتر است مرتب آزمایش قند خون بدهند. اگر آزمایش خون مشکلی نداشت، می توانید هر سه سال یک بار تست غربالگری بدهید؛ اما افرادی که پیش دیابت یا علائم دیابت دارند، باید سالانه آزمایش خون بدهند. راه پیشگیری و درمان راهکارهای پیشگیری و کنترل بیماری دیابت نوع دو با رعایت شیوه زندگی سالم مشتمل بر تغذیه سالم، تحرک، خواب کافی، خلق وخو و روان سالم و عدم مصرف دخانیات است. ...
علائم کمبود ویتامین دی
دهند ویتامین دی ممکن است از افراد دربرابر ابتلا به بیماری های تنفسی کمک کند. چندین مطالعه نیز نشان داده اند کمبود ویتامین D ممکن است به افزایش دفعات آسم و خس خس سینه منجر شود. مصرف مکمل ویتامین دی ممکن است خطر ابتلا به عفونت های تنفسی مانند برونشیت، ذات الریه و سرماخوردگی را کاهش دهد. اگر به طور مکرر دچار این بیماری ها می شوید، ممکن است دچار کمبود ویتامین دی باشید. کپی لینک ...
چه رابطه ای بین قند خون، انسولین و دیابت وجود دارد؟
بتواند پیشرفت دیابت نوع 2 را تسریع کند. محققان همچنین به بررسی این موضوع پرداختند که آیا وزن اضافه شده توسط زنان در طول مطالعه می تواند باعث افزایش وزن شود، زیرا افراد تمایل دارند در حالت های محدود خواب بیشتر غذا بخورند. با این حال، آنها دریافتند که تأثیرات بر مقاومت به انسولین تا حد زیادی مستقل از تغییرات وزن بدن است و هنگامی که زنان دوباره شروع به خواب هفت تا نه ساعت در شب کردند، سطح انسولین و گلوکز آنها به حالت عادی بازگشت. منبع: https://www.everydayhealth. ...
