خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لیست مواد غذایی و نوشیدنی های مضر برای سلامت دندان ها و لثه
هنگامی درست تر است که به سلامت دندان میرسیم حتی مهم تر ازتغذیه معمول است. قبلا در مورد بهترین غذاها و مواد غذایی مفید برای دندان ها و لثه ها در پست های دیگر بحث کرده ایم. اکنون زمان آن رسیده است تا ببینیم چه بخش هایی از رژیم غذایی شما می تواند سلامت دهان را در معرض خطر قرار دهد. مطمئنا بسیاری از ما هرگز نخواهیم توانست تغذیه 100٪ سالم داشته و تمام مواد غذایی و نوشیدنی های ...
طرز تهیه شیرینی ساق عروس| خودت درست کن!
توانید به جای مغز گردو، از مغز بادام یا پسته نیز استفاده کنید. آماده سازی آرد را در ظرفی دوبار الک کنید. زرده تخم مرغ را همراه پودر قند در ظرفی بریزید و به مدت 2 دقیقه با همزن برقی هم بزنید تا نرم و لطیف شود. شیر، 1/4 پیمانه روغن مایع و وانیل را به آن بیافزایید و مجدداً با همزن برقی هم بزنید تا مواد کاملاً با یکدیگر مخلوط شوند. آرد را به تدریج به مایه ...
کیک نارگیلی قابلمه ای بدون فر و همزن در نیم ساعت | طرز تهیه کیک نارگیلی +ویدئو
...> 2. شکر را کم کم به سفیده ها اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شوند. 3. وانیل، سرکه و آبلیمو را اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شوند. 4. مخلوط بستنی را در یک قالب یخچال بریزید و به مدت 4-6 ساعت در فریزر قرار دهید تا سفت شود. 5. بستنی را از فریزر خارج کنید و با بیسکویت یا نان بستنی سنتی و شکلات تزئین کنید. * برای اینکه بستنی بافتی نرم و لطیف داشته باشد، باید ...
ساخت دستگاهی که مغز را مستقل از بدن زنده نگه می دارد!
گردش خون ضربانی برون بدنی (ای پی سی سی) شناخته می شود، پیش از این به منظور درک بهتر آثار افت قند خون بر مغز، بدون لحاظ کردن عوامل خارجی، استفاده شده بود. پژوهش ها درباره قند خون پایین معمولا شامل محدود کردن غذای دریافتی حیوانات آزمایشگاهی یا دوزبندی انسولین به آن ها است با این حال بدن حیوانات با تغییر متابولیسم، روش های طبیعی خود را برای جبران این عوامل دارد. ...
گام های ساده برای تقویت استخوان ها
ادامه به نقل از وب ام دی به توصیه هایی برای داشتن استخوان های سالم تر خواهیم پرداخت. اگر مانند اکثر آمریکایی ها هستید، احتمالاً به اندازه کافی از کلسیم برای حفظ سلامت استخوان های خود استفاده نمی کنید. کلسیم استخوان های شما را سفت و متراکم می کند. اگر سطح کلسیم شما خیلی کم باشد، بدن شما آن را از استخوان های شما می گیرد. از دست دادن بیش از حد ممکن است منجر به پوکی استخوان یا بیماری استخوان ...
طرز تهیه شیرینی لیمویی
...، 1/2 فنجان پودر قند، 2 فنجان آرد و عصاره وانیل و نمک را به خوبی با هم مخلوط کنید. برش های لیمو را در مایکروویو برای 15 الی 20 دقیقه قرار دهید. آب لیمو ها را بگیرید. در یک کاسه دیگر در یک کاسه دیگر باقی مانده شکر، باقی مانده آرد، اب لیمو تازه و عصاره لیمو را با هم مخلوط کنید. در یک کاسه کوچک دیگر 4 تخم مرغ را با هم مخلوط و به مخلوط آرد و لیمو اضافه ...
طرز تهیه کیک شکلاتی مغزدار | اینجوری درسستش کن!
ِ خنک شود. در آخر، گاناش را با دور ک بزنید تا یکدست شود. آماده سازی فر را از 15 دقیقه قبل، روی حرارت 190 درجه سانتی گراد تنظیم و گرم کنید. کفِ قالب کمربندی به قطر 24 سانتی متر را با روغن مایع، کمی چرب و آردپاشی کنید. آرد نول و بیکینگ پودر را در ظرفی مخلوط و دوبار الک کنید. زرده و سفیده تخم مرغ ها را از یکدیگر جدا کنید. شهد کیک و گاناش را طبق دستور داده شده ...
کیک رژیمی خوشمزه و ساده با سه قلم مواد!
دقیقه بزنید تا همه مواد به صورت یکدست با هم مخلوط شوند. در این مرحله کف قالب مورد نظرتان را کاغذ روغی پهن کنید و مایه کیک را داخل قالب بریزید و قالب را داخل فر 180 درجه سانتیگراد به مدت 15 دقیقه بگذارید تا بپزد. اگر از مایکروفر استفاده می کنید، مدت 4 دقیقه برای پخت این کیک کافی است. به همین راحتی کیک خوشمزه و رژیمی شما آماده است که می توانید با خیال راحت و بدون استرس چاق شدن آن را بخورید و لذت ببرید ...
9 ویژگی "نان کامل و سالم" که نان های توزیعی در کشورمان فاقد آن هستند!
تأمین مواد مغذی بدن و پیشگیری از بیماری های مختلف کمک می کند. نان کامل چه ویژگیهایی دارد؟ نیاز انسان به فیبر روزانه 30 گرم است که 15 گرم آن باید از طریق نان سبوس دار و مابقی از طریق مصرف سبزیجات، حبوبات و میوه جات تأمین شود. 1. نان سالم خمیر پرخواب دارد؛ زمان خواب خمیر نباید کمتر از یک ساعت باشد تا آنزیم "فیتاز" فعال و "اسید فیتیک" آرد نابود شود؛ این امر منجر به این ...
غذاهای مناسب برای پیشگیری و درمان مشکلات روده ای
گونه های باکتریایی شود که می تواند بر سلامت بدن از وزن گرفته تا عملکرد سیستم ایمنی و وضعیت عاطفی تأثیر منفی بگذارد. گلوتن گلوتن - پروتئینی که در تعدادی از غلات مانند گندم و جو یافت می شود و در سال های اخیر متاسفانه شهرت خوبی به دست آورده است در حالیکه زیاده روی در مصرف آن توصیه نمیشود. افراد مبتلا به بیماری سلیاک در معرض اثرات آن هستند و مطالعات نشان داده گلوتن می تواند منجر به ...
بهترین راه ها برای درمان حالت تهوع
کنید فقدان اشتها و یا حتی از دست دادن اشتیاق برای غذا در مادران باردار در طول سه ماهه اول بارداری شایع است به طور کلی این توضیح پذیرفته شده است برای این که این توانایی بدن برای جلوگیری از قرار گرفتن جنین در معرض مواد غذایی سمی است بنابراین، مناسب نیست که شما خود را مجبور کنید تا غذاهای نامطلوب بخورید،مگر اینکه آنها به شدت توسط پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه شده باشند به جای آن، انتخاب ...
15 میوه ای که به کاهش وزن کمک می کند / نحوه خوردن میوه ها در رژیم کاهش وزن
بزرگسال مبتلا به اضافه وزن یا چاقی به طور تصادفی برای دریافت یک وعده غذایی روزانه با یک آووکادو کامل یا یک وعده غذایی شاهد با سطح کالری مشابه و مواد تشکیل دهنده بدون آووکادو به مدت 12 هفته تقسیم شدند. هدف این مطالعه کاهش وزن نبود، اما محققان دریافتند که شرکت کنندگان زن در گروه آووکادو (اما نه مردان) کاهش چربی احشایی (چربی داخلی شکم) داشتند. زنان همچنین کاهش نسبت چربی احشایی به چربی زیر جلدی را ...
طرز تهیه مربای خرمالو ساده و خوش طعم
... اگرچه علاوه بر مربا می توانید دسرهای مختلفی مثل پنکیک خرمالو، کیک خرمالو و اسموتی گرم خرمالو را نیز تهیه و نوش جان کنید. در ادامه این مطلب طرز تهیه مربای خرمالو ساده را می آموزیم. خرمالو 1 کیلوگرم شکر 4 پیمانه لیموترش 1 عدد پوست لیمو ترش 1 عدد در ابتدای کار خرمالوها را شسته و سپس خشک کنید. حالا خرمالوهای تمیز را روی تخته برش قرار داده و ساقه سبزرنگ را از انتهای آن ها جدا ...
چهار نوشیدنی مناسب برای کاهش فشار خون
اگر بخواهید فشار خون بالای خود را کاهش دهید، ممکن است از قبل بدانید که باید غذاهای پر سدیم مانند غذاهای حاوی گوشت موجود در اغذیه فروشی ها، سوپ های کنسرو شده با سدیم و پیتزاهای یخ زده را محدود کنید همینطور برای مصرف چربی های ناسالم و نوشابه های پر از قند و سایر نوشیدنی ها که می توانند منجر [...]
با معجزه لاغر نمی شوید
. در حقیقت، بدن ما قند را به همان روش پردازش می کند. روده تمام قندها را به مونوساکاریدها تبدیل می کند و همه انواع قندها حدود 4 کالری در هر گرم دارند. 8. مصرف شکر را کاملا حذف کنید در رژیم غذایی حفظ اعتدال بسیار مهم است اما باید گفت استفاده از مواد غذایی که قند کمتری دارند ایده خوبی برای کاهش وزن است. با معجره لاغر نمی شوید 9. شیرین کننده های مصنوعی سالم ...
دقیقا چه اتفاقی برای بدنتان می افتد، اگر هر روز پنیر بخورید
به گزارش بهداشت نیوز ، پنیر معمولا مقادیر خوبی از پروتئین ها، چربی ها، کلسیم، فسفر، پتاسیم و ویتامین B12 را به بدن می رساند و به همین دلیل هم می تواند یکی از خوراکی های مناسب و مغذی در یک رژیم غذایی متعادل باشد. البته بعضی افراد به خاطر وجود چربی در پنیرها ترجیح می دهند که از این ماده غذایی استفاده نکنند. اگر هر روز پنیر بخورید، دقیقا چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟! کلسیم ...
شیره انگور موجب کاهش وزن می شود یا افزایش آن؟
از افراد دارای عوارضی نیز می باشد. از جمله این عوارض به موارد زیر می توان اشاره کرد: استفاده بیش از حد این شیره با افزایش حرارت بدن باعث ایجاد جوش در صورت یا نقاط دیگر بدن می گردد. به دلیل وجود قند فراوان مصرف زیاد از حد شیره انگور برای افراد دیابتی مضر می باشد. طبع گرم شیره انگور همچنین باعث افزایش صفرا غلظت می گردد. مصرف بیش از اندازه این شیره در افرا ...
(ویدئو) پختن دونات به سبک بازار
رنگ قهوه ای طلایی دربیاید. پس از سرخ شدن آن ها را از تابه خارج کرده و روی یک توری فلزی بگذارید تا روغن اضافه اش گرفته شود. برای کودکان تان طرز تهیه پیراشکی لقمه ای را امتحان کنید. 7. دونات ها را در فر بپزید برای پخت دونات های شکلاتی، فر را با دمای 375 درجه سانتی گراد روشن کرده و زمان دهید که خوب گرم شود. قالب های شش تایی مافین را کمی چرب کرده و تا نیمه از مواد پر کنید. قالب ...
آنچه تیپ بدن درباره سلامتی آشکار می کند
ورزش با بیان اینکه متفاوت از چربی در سایر قسمت های بدن، چربی در ناحیه شکم مانند کوه یخ است، گفت: چربی شکم در عمق حفره شکمی شما رشد می کند و فضای بین اندام ها را پر می کند، چربی شکم تاثیر قوی تری بر متابولیسم شما دارد، اسیدهای چرب و مواد را از طریق ورید مجاور که با کبد مرتبط است به خون آزاد می کند واین می تواند باعث سندرم متابولیک شود که می تواند تولید از پانکراس را کاهش دهد در نتیجه قند خون شما بالا ...
ترشی نازخاتون، یک ترشی خوشمزه و فوری که نباید از دستش بدی! | ترفند درست کردن ترشی نازخاتون +ویدئو
شده است، بریزید. 6. قالب را در یخچال به مدت 3-4 ساعت قرار دهید تا دسر سفت شود. 7. دسر را از قالب خارج کنید و به شکل مربع یا مکعب برش دهید. کدو تنبل سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. این ماده غذایی برای سلامت بدن بسیار مفید است و خواص زیر را دارد: * تقویت سیستم ایمنی بدن * کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی * کاهش ...
رایس برگر یک ساندویچ متفاوت و بسیار لذیذ که حتما باید امتحانش کرد
... در این گام بعد از اینکه برنج سرد شد، روغن مایع را با سیاه دانه، کنجد و آب سرد درون ظرف بریزید و خوب ترکیب کنید تا مواد کاملا با هم مخلوط شوند. اکنون می بایست یک کاتر گرد انتخاب کرده و اندکی از ترکیب برنج را داخل آن بریزید. مرحله ششم در ادامه برنج را با پشت قاشق کاملا منسجم کرده و از قالب جدا می کنیم. حالا پیاز را به صورت خلالی نازک خرد کرده و یک تابه مناسب روی حرارت ملایم ...
این مربای سیب خوشمزه را در خانه درست کنید
...> توصیه می شود به جای آبلیمو، از آب لیمو ترش تازه برای خیساندن سیب ها استفاده کنید. سیب ها را می توانید به جای خرد کردن با نگینی، از رنده استفاده کرده و خرد کنید. در صورت تمایل به داشتن مربای قرمز، نیم ساعت پس از شروع پخت مربا، شعله را زیر قابلمه فعال کرده و حرارت زیر قابلمه را بر روی کمترین درجه قرار دهید. سپس دم کنی تمیز را روی درب قابلمه قرار داده و به مدت یک تا دو ساعت اجازه دهید مربا تا حدی رنگ دهی انجام دهد ...
تا حالا باقلوای سه رنگ خوردی؟| بیا اینجا یادت بدم!
نایلونی قرار دهید و به مدت 2 ساعت در دمای محیط استراحت دهید. فر را از 15 دقیقه قبل، روی حرارت 175 درجه سانتی گراد تنظیم و گرم کنید. کف قالب مستطیل شکلی به ابعاد 25 20 سانتی متری را با اسپری روغن، کمی چرب کنید. خمیر را به 2 قسمت مساوی تقسیم کرده، سپس هر یک از آن ها را با وردنه، روی سطح آردپاشی شده باز کنید تا ضخامت آن ها مانند ضخامت نان لواش شود. یک لایه از خمیر را کف ...
کدام مواد غذایی حاوی ویتامین C هستند؟
این ویتامین است. نصف فنجان فلفل قرمز 95 میلی گرم ویتامین C دارد . این سبزیجات همچنین منبع خوبی از ویتامین های A ،E و K، پتاسیم، فولات، منگنز، فسفر و منیزیم نیز هستند . شما می توانید یک عدد از آن را به صورت نواری برش دهید و میل کنید یا آن را در سالاد یا املت استفاده کنید. کیوی یک عدد کیوی به طور متوسط دارای حدود 70 میلی گرم ویتامین c است . علاوه بر آن این میوه دارای فیبر و ...
چگونگی کاهش وزن در محل کار
اشگاه یا مجموعه ورزشی در نزدیکی محل کار خود پیدا کنید و با همکاران یا دوستانی که تمایل به ورزش کردن دارند به باشگاه بروید. داشتن همراه می تواند انگیزه ورزش کردن را بالا ببرد. بیشتر بخوانید: ن کات کلیدی برای کاهش وزن سریع خلاص شدن از شر چربی شکمی با چند روش ساده جایگزین مناسبی برای وعده های غذایی انتخاب کنید می توانید به لاغری مانند پس انداز پول بیاندیش ...
با رعایت این چند نکته ساده همیشه خوش اندام باشید
در ادامه از مواد غذایی ای خواهیم گفت که اگر به دنبال یک شکم تخت هستید باید از مصرف آن ها پرهیز کنید. حبوبات حبوبات سرشار از انواع مواد مغذی هستند اما کربوهیدرات زیادی هم دارند. بنابراین گرچه می توان از آن ها به عنوان منبع پروتئین استفاده کرد، اما برای داشتن شکم صاف بهتر است آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. ماست یک پیمانه ماست پرچرب نزدیک به 170 ...
طرز تهیه آش اوماج کرمانی مخصوص روز های زمستانی
مناسبی آب داخل قابلمه ریخته و روی حرارت بگذارید . وقتی آب به جوش آمد، حرارت را کمتر کنید . در نیمه های پخت چغندر، سبزی ها را خرد کنید و به همراه عدس، به قابلمه بیفزایید . شعله را کم کنید تا مواد آش به آرامی پخته شوند . در این مرحله از طرز تهیه آش اوماج، تخم شوید، زیره، سیاه دانه و زنیان را بدون آسیاب کردن، به قابلمه اضافه کنید . پیاز را به صورت خلالی خرد کرده و به ...
چربی سوز ترین دمنوش لاغری چیست؟
شماره های موجود در سایت در تماس باشید. جمع بندی دمنوش چای سبز ترکیبی دکتر بیز یا ستین یکی از محصولات بی نظیر این شرکت بوده که با مصرف آن می توان به سرعت به وزن دلخواه رسید. یکی از مزایای این نوشیدنی قابلیت عدم بازگشت وزن کم شده بوده که برای بسیاری از افراد جذاب و مهم است. مواد موجود در این نوشیدنی سبب تقویت کبد، کنترل قند خون و سلامت کلی بدن می شود. برای تهیه آن می توانید به فروشگاه دیجی نفیس مراجعه کنید. این فروشگاه انواع محصولات درمانی را با بالاترین کیفیت ممکن ارائه می دهد. ...
اهمیت وجود پایگاه های تغذیه سالم در مدارس
شود و مجوز بهداشتی داشته باشند نیز مشکلی ندارد. متخصص تغذیه تصریح کرد: بسیار اهمیت دارد که در پایگاه های تغذیه سالم مواد غذایی ناسالم ارائه نشود، زیرا این گونه غذا ها ماده مغذی مورد نیاز بدن را به دانش آموزان ارائه نمی دهند و مانع از مصرف وعده های غذایی مفید و مناسب در منزل نیز می شوند. او گفت: مواد غذایی ناسالم از جمله فرآورده های غلات حجیم شده مانند انواع پفک ها و چیپس ها ...
