خانه
دقیقا چه اتفاقی برای بدنتان می افتد، اگر هر روز پنیر بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید معجزه آسای نخود فرنگی برای سلامتی
که در محافظت در برابر سرطان معده نقش دارد. مطالعه ای در سال 2009 در مکزیکوسیتی نشان داد که مصرف روزانه نخود و سایر حبوبات خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد کاهش می دهد. نخود فرنگی همچنین سرشار از فیبر است که به حرکت غذا در روده برای هضم راحت تر کمک می کند. * تقویت سیستم ایمنی و خواص ضد التهابی نخود فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند ...
21 مورد از مهم ترین خواص و مضرات جو برای سلامتی بدن
داشته باشد. خواص جو برای روده فیبر موجود در جو به بهبود سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و از بدن در برابر انواع سرطان ها محافظت می کند. این غلات، مملو از ویتامین های گروه ب و کلروفیل است که در دفع سموم و از بین بردن سلول های سرطانی و رادیکال های آزاد موثر هستند. تحقیقات دانشگاهی نشان داده اند که مصرف جو می تواند احتمال ابتلا به سرطان های روده و رکتال را کاهش ...
اگر سلامت قلب برای شما اهمیت ویژه ای دارد این میوه را میل کنید
زیاد به طور منظم به کاهش فشار و کلسترول خون کمک می کند، درحالی که همین ویژگی هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. از آنجایی که گلابی سرشار از فیبر و پتاسیم است، سدیم اضافی را از بدن دفع می کند و درنتیجه یک میان وعده باکیفیت و عالی برای سلامت قلب محسوب می شود. 4. سرشار از آنتی اکسیدان ویتامین C موجود در گلابی با رادیکال های آزاد مبارزه می کند درحالی که همین رادیکال ...
خوراکی خوشمزه ای که باعث آلزایمر می شود
مطالعه جداگانه در آمریکا نیزنشان داد مصرف روزانه نوشیدنی های شیرین شده با قند در سال های نوجوانی با بدتر شدن روند یادگیری در بزرگسالی مرتبط است. بر اساس نتایج این تحقیق مشخص شد که این ناتوانی در یادگیری به دلیل تغییرات در باکتری های روده است که مسئول تامین مواد مغذی ضروری بدن هستند. افزودن کمی بیش از دو قاشق چای خوری شکر به چای یا قهوه روزانه می تواند خطر ابتلا به بیماری مغز خواری ...
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
چربی دور کمر، چاقی شکمی، فشارخون بالا، دیابت، تری گلیسیرید بالا است که با هم رخ می دهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت را افزایش می دهند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مطالعات نشان می دهد که بذر کتان و مواد مغذی موجود در آن ممکن است به درمان یا محافظت در برابر آرتروز، بیماری های خود ایمنی، سرطان، بیماری قلب و عروقی، دیابت، اختلالات عصبی و پوکی استخوان ...
سهم بیشتر زنان در ابتلا به یک بیماری مقاربتی/ نشانه های ابتلا به بیماری تبخال تناسلی چیست؟
علامت ها شود و خطر انتقال به دیگران را کاهش دهد ضمن اینکه استفاده از وسایل محافظتی نیز از گسترش عفونت تبخال تناسلی جلوگیری می کند. نشانه های ابتلا به تبخال تناسلی این عضو هیئت علمی دانشگاه با تاکید بر اینکه تبخال تناسلی نباید با زگیل تناسلی اشتباه گرفته شود، درباره نشانه های ابتلا به تبخال تناسلی عنوان کرد: اکثر افراد مبتلا به HSV به دلیل عدم وجود یا خفیف بودن علامت ها، نمی ...
بهترین نوشیدنی برای پیشگیری از سرماخوردگی در زمستان
دفاعی در برابر یک عامل بیماری زا و یک مانع طبیعی برای عفونت ها هستند. آب همچنین جزء ضروری مایع لنفاوی است که گلبول های سفید خون را برای مبارزه با عفونت ها به بدن می رساند. یک مطالعه منتشر شده در ژورنال Medical Hypotheses گزارش داد که افرادی که قبل از ابتلا به کووید 19 دچار کم آبی بدن بودند، در معرض خطر مرگ ناشی از کووید-19 قرار داشتند. چای سبز چای سبز یکی دیگر از ...
تشخیص فوری بیماری لثه در خانه برای فرار از خطر آلزایمر، دیابت و بیماری قلبی
بیماری لثه یکی از مشکلات مهم دهان و دندان است که می تواند تأثیرات گسترده ای بر سلامت عمومی بدن داشته باشد.بیماری لثه می تواند باعث ایجاد التهابات مزمن در بدن شود. این التهابات می توانند سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار داده و باعث کاهش مقاومت بدن در مقابل عوامل بیماری زا شوند. از طرفی، افزایش سطح التهاب در بدن می تواند خطر بروز بیماری های قلبی-عروقی را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده است که ...
آشنایی با خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
بخوانید تا با خواص و عوارض آب سیب بیشتر آشنا شوید. ارزش غذایی آب سیب آب سیب شامل مواد مغذی بسیار سیب است مانند ویتامین C ، انواع مختلف ویتامینB و بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس. یک فنجان آب سیب با دارا بودن قند طبیعی حدود 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده از آب سیب ، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریبا 7٪ از ...
چگونه کبد چرب را درمان کنیم؟
افرادی که چاق بوده و بویژه چاقی شکمی داشته باشند باید به ابتلا به کبد چرب مشکوک باشند. وی انجام سونوگرافی و فیبرواسکن را یکی از راه های تشخیص کبد چرب عنوان کرد.این فوق تخصص گوارش با بیان اینکه کبد چرب هیچ درمان دارویی ندارد، گفت: تنها راه درمان این عارضه اصلاح سبک زندگی و بویژه اصلاح تغذیه روزانه است. وی افزود: افراد برای درمان کبد چرب باید میزان مصرف کربوهیدرات ها مانند نان ...
آزمایشی 10 دقیقه ای برای تشخیص بیماری لثه در خانه
دهان و دندان حیاتی هستند. بیماری لثه می تواند منجر به بروز بوی بد دهان، عقب نشینی لثه، عفونت، آبسه و در نهایت از دست دادن دندان شود. هم چنین، فقدان سلامت لثه پیامد های جدی برای سلامت عمومی ما دارد و خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، آرتریت روماتوئید، بیماری قلبی و بیماری های تنفسی را افزایش می دهد. نتیجه مطالعه ای صورت گرفته در سال 2021 میلادی نشان داد که بیماران مبتلا به بیماری شدید لثه تقریبا 9 ...
تقویت گلبول های قرمز خون با این دانه مقوی
ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. مصرف آلفا لینولنیک اسید (ALA) و اسید چرب امگا 3 موجود در دانه چیا، با کاهش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. همچنین فیبر خوراکی موجود در دانه های چیا می تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند. 2-کمک به کاهش سطح قند خون مصرف دانه چیا به دلیل داشتن فیبر و سایر ترکیبات مفید آن، می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. تحقیقی قدیمی در سال های 2010 و 2013 نشان ...
بهترین تغذیه و مواد غذایی ضد پوسیدگی دندان
مناسب می تواند از ابتلا به بیماری ها و مشکلاتی که از آن ها بی خبریم بسیار تاثیر گذار باشد. کیفیت مواد غذایی مصرفی و ارزش غذایی آنها و در نهایت ترکیب شدن تک تک مواد غذایی با یکدیگر در بخش های مختلف بدن از قبیل دندان ها تاثیر دارد. چنانچه در این بخش از سلامت دهان و دندان در نمناک خواهید خواند. تحقیقات سوق داده شده به سمت آنتی اکسیدان ها که در منابع غذایی همچون میوه ها , سبزیجات و ...
آجیل ها: فواید و مزایای بی نظیر برای سلامتی
: فندق حاوی کلسیم و سایر مواد معدنی است که برای سلامت استخوان ها ضروری هستند. این امر می تواند به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان کمک کند. جمع بندی همانطور که قبل تر اشاره کردیم، مصرف روزانه 28 تا 35 گرم آجیل توصیه می شود. این مقدار معادل حدود 20 تا 25 عدد آجیل کوچک است. آجیل ها را می توان به عنوان میان وعده یا به عنوان افزودنی به غذاها و نوشیدنی ها مصرف کرد. انواع ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
به گزارش مرور نیوز، رگهای تورم در کانال مقعد می شود بیماری هموروئید به وجود می آید و فعالیت های روزانه را دردناک می کند. فیبر موجود در سیب باعث کاهش فشار و درد می شود. عفونت دستگاه ادراری با متعادل کردن سطح pH بدن، آب سیب از رشد UTI باعث ایجاد باکتری در بدن شما جلوگیری می کند و از این طریق از احتمال عفونت ادراری جلوگیری می کند. جلوگیری از پارکینسون بیماری ...
تقویت میکروب های مفید روده با سبک زندگی سالم
به فرد. ژن های همه میکروبیوتای روده ما در مجموع میکروبیوم روده نامیده می شوند. بیشتربخوانید: اگر به فکر سلامت روده خود هستید ، دور این تنقلات را خط بکشید یافته هایی برای تقویت میکروبیوم روده در 18 فوریه سال 2021 مطالعه ای توسط Nature Metabolism منتشر شد. این مطالعه نشان داد، افراد مسن تری که ترکیب میکروب های روده شان در طول زمان بیشترین تغییر را داشته اند، نسبت به ...
بهترین زمان مصرف کلسیم/ برای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم؟
در بدن ایفا می کند، بنابراین سطح مناسب آن در بدن از اهمیت زیادی برخوردار است. ضرورت وجود سطح مناسب کلسیم در بدن شامل موارد زیر است: سلامت استخوان: حدود 99 درصد کلسیم موجود در بدن انسان در استخوان ها و دندان ها است. کلسیم برای رشد، نگهداری و جلوگیری از پوکی استخوان ضروری است. انقباض عضله: وقتی عصب، عضله را تحریک می کند، بدن کلسیم آزاد خواهد کرد. کلسیم به پروتئین های موجود در ...
لیست مواد غذایی و نوشیدنی های مضر برای سلامت دندان ها و لثه
هنگامی درست تر است که به سلامت دندان میرسیم حتی مهم تر ازتغذیه معمول است. قبلا در مورد بهترین غذاها و مواد غذایی مفید برای دندان ها و لثه ها در پست های دیگر بحث کرده ایم. اکنون زمان آن رسیده است تا ببینیم چه بخش هایی از رژیم غذایی شما می تواند سلامت دهان را در معرض خطر قرار دهد. مطمئنا بسیاری از ما هرگز نخواهیم توانست تغذیه 100٪ سالم داشته و تمام مواد غذایی و نوشیدنی های ...
داستان جذاب کشف ویتامین D
از تحقیقات نشان می دهد که ویتامین D می تواند در کاهش خطر برخی از انواع سرطان مؤثر باشد، از جمله سرطان پستان، ریه، کلیه و روده. بیماری های التهابی مزمن: ویتامین D توانایی تنظیم التهابات بدن را دارد. افراد با سطح مناسب ویتامین D ممکن است در مقابل بیماری هایی مانند التهاب مفاصل روماتوئید، التهاب روده و سایر بیماری های التهابی مزمن مقاوم تر باشند. بیماری های مربوط به ...
ابتلا به جنون با خوردن بی رویه این نوع آجیل
مشت آجیل در طول روز به عنوان میان وعده استفاده کنید که در غیر اینصورت اگر مصرف تان بیشتر شود، خطر افزایش کالری در بدن بالا می رود که احتمال اضافه وزن افزایش پیدا می کند. در مورد میزان آجیلی که در طول روز استفاده می کنید، دقت کنید زیرا کالری اش بسیار بالاست. بادام زمینی یا کره بادام زمینی چربی سالم و ویتامین دارند؛ اما استفاده بیش از حد آن ها باعث می شود که شما از دیگر مواد مغذی و دیگر ...
5 تا از ضروری ترین ویتامین هایی که بدن شما به آنها نیاز دارد
گرم ویتامین سی برای سلامت بدن خود نیاز دارند که افراد می توانند این نیاز را با مصرف میوه ها و سبزی جات تازه، مانند نارنج، گوجه فرنگی و تمشک که از ویتامین C غنی هستند بر طرف کنند. حتی با خوردن روزانه مکمل های ویتامین C که به صورت قرص جوشان، اسپری، آدامس های جویدنی و مایعات هستند این کمبود این ویتامین به آسانی برطرف می شود. ویتامین D از جمله ویتامین های محلول در چربی، ویتامین ...
4 روش پیشگیری از دیابت
نهایتاً این فرآیند افراد را در کوتاه مدت دچار دیابت نوع دو خواهد کرد. بنابراین به آسانی با کاهش و حتی حذف قند و شکر و همچنین مواد خوراکی فاقد ارزش غذایی، خودتان را از دام ابتلا به دیابت نجات دهید. البته گفتنی است که مصرف قندی جات و شکر با دستور پزشک و در صورت رعایت کامل بلامانع است. قرار دادن ورزش در برنامه روزانه همان طور که خوب می دانید ورزش همیشه سلامت بدن را برای افراد به ...
غذاهای دریایی چه تاثیری بر سلامتی انسان ها دارند؟
ضد التهابی دارند و در پیشگیری از اختلالاتی مانند ورم مفاصل، آرتروز و التهاب روده نقش دارند. مصرف ماهی و قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه، باعث کاهش خطر گرفتگی عروق کرونر قلب و سکته مغزی می شود. اسید چرب امگا-3 مانند DHA و EPA تأثیر ویژه ای در کاهش بیماری های روانی و افسردگی، کاهش سردردهای میگرنی، آلزایمر و اختلالات بیش فعالی در کودکان دارد، بنابراین در حفظ سلامت مغز و سیستم عصبی بدن ...
عوارض مسواک نزدن چیست؟
خورده در برابر این شرایط آسیب پذیری بیشتری خواهند داشت. 10- دیابت: سال هاست که پزشکان به بیماران دیابتی در مورد بیماری لثه هشدار می دهند. وجود باکتری بر روی دندان سبب التهاب در بدن شده و به بدتر شدن دیابت کمک می کند در نتیجه پردازش انسولین را برای بدن دشوار می کند. خبرخوب اینجاست که تحقیقات نشان می دهند مسواک زدن و نخ دندان راهی آسان برای کاهش خطر ابتلا به دیابت و تشدید آن است. ...
آگهی/ سالم ترین روغن خوراکی در ایران را بشناسید
سکته قلبی را کاهش می دهد. از دیگر خواص این روغن مفید برای بدن می توان به کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون و پیشگیری از بیماری های مفصلی مانند آرتروز اشاره کرد . روغن کانولا سرشار از چربی های ضروری مانند امگا3 و اسیدهای چرب مفید است و کلسترول بسیار پایینی دارد. دو نوع از اسیدهای چرب مفید موجود در روغن کانولا به نام اسید آلفا لینولنیک و اسید لینولئیک برای سلامتی بدن انسان نقش کیمیا را ...
آشنایی با 9 فایده شگفت انگیز گل کلم
عنوان یک گیاه با فیبر رژیمی بالا، گل کلم از خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و معده جلوگیری می کند. مصرف گل کلم از خطر ابتلا به سرطان پستان هم جلوگیری می کند. به راحت گذراندن دوران حاملگی کمک می کند گل کلم سرشار از فولات است و هم چنین به عنوان منبع غنی ای از ویتامین B9 شناخته شده است. این ویتامین در هر مرحله به سلامت دوران بارداری کمک می کند و هم چنین نقایص زایمان را تا حد زیادی ...
8 آزمایش مهم که دیابتی ها باید انجام دهند
افراد عادی دارند. معاینات سالانه چشم برای بررسی آسیب های عروق خونی این عضو بدن و بررسی علایم اولیه گلوکوم، آب مروارید، رتینوپاتی دیابتی ضروری است. در صورت وجود آسیب چشمی ناشی از دیابت ویزیت های دوره ای در فواصل کمتری انجام خواهد شد. حدود 30 درصد بیماران مبتلا به دیابت نوع یک و 10 تا 40 درصد بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 در صورت عدم کنترل قند خون، دچار نارسایی کلیه خواهند شد ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا چیست؟
.... شیرهای غنی شده با باکتری های به نام پروبیوتیک، سطح باکتری های مفید را در روده انسان تعادل می بخشد. اسماعیل زاده با بیان اینکه کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود، افزود: توصیه می شود در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده شود زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فرآورده های لبنی پرچرب می تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت ...
توصیه های تغذیه ای که باید در هوای آلوده رعایت کنیم
مواجه می شود و این مواد در بدن باقی می مانند. شیرهای غنی شده با باکتری های به نام پروبیوتیک، سطح باکتری های مفید را در روده انسان تعادل می بخشد. اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود. توصیه می شود در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده شود، زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فرآورده های لبنی پرچرب می تواند ...
