خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حرکات فوق العاده یوگا برای کاهش چربی ران
آن به این صورت است: چهار زانو رو زمین بنشینید. یک زانو را به سمت قفسه سینه بیاورید، سپس آن را پشت مچ قرار دهید. پای مخالف را مستقیماً به عقب دراز کنید، باسن خود را به سمت زمین پایین بیاورید. 7. حالت شتر با این حرکت قسمت جلوی ران ها، شکم و سینه شما کشیده می شود. همچنین وضعیت بدن را بهبود می بخشد و به کاهش درد کمر کمک می کند. نحوه اجرای آن به این صورت است: روی تشک ...
انجام این کار ساده خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد
زودرس را کاهش دهد. این اولین مطالعه ای است که میزان ایده آل گام هایی را که باید در روز پیاده روی کنید اندازه گیری می کند و نشان می دهد که فعالیت بدنی کوتاه مدت قادر است احتمال بیماری قلبی و مرگ را به حداقل برساند. افزایش تعداد قدم ها، سلامت کلی را بهبود می بخشد به گفته محققان، برای بسیاری از افراد، پیاده روی 7هزار تا 9هزار قدم در روز، آسان تر از 10هزار قدم به نظر می رسد. از طرفی ...
فال حافظ 5 آذرماه | نیت کنید و فال حافظ خود را بخوانید
بدنی کوتاه مدت قادر است احتمال بیماری قلبی و مرگ را به حداقل برساند. محققان رابطه بین تعداد گام ها و مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی و عوامل دیگر را بررسی کردند و دریافتند که 8800 قدم برای پیاده روی روزانه بسیار مناسب و ایده آل است و می تواند خطر مرگ و میر را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. به گفته محققان، برای بسیاری از افراد، پیاده روی 7هزار تا 9هزار قدم در روز، آسان تر از ...
محبوب ترین کراس اوور کرمان موتور در مسیر تکامل
کابین و امکانات : اگرچه ظاهر کی ام سی X5 خصوصا در نمای جلو و عقب دستخوش تغییرات گسترده ای شده و اکنون از المان ها و بنچ مارک های روز بهره مند است، اما آنچه شما را شگفت زده خواهد کرد، بخش داخلی این خودرو و تغییرات چشمگیر آن است. طراحی داشبورد و اتمسفر کابین به کلی تغییر کرده و همه چیز به روز رسانی شده است. پشت غربیلک فرمان، یک کلاستر تمام دیجیتال را شاهد هستیم که تمام اطلاعات مورد نیاز حین ...
بسیج مهندسی باید حل کننده دغدغه های مردم باشد
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین استان سمنان ،حکیمی اضافه کرد:باید از خود بپرسیم در بسیج چه کرده ایم،چه میخواستیم وبه کجا رسیده ایم،.تا گام های رو به جلو بهتر و بهتر در جامعه برداشته شود.امیدواریم بسیج وارد نام هایی نشود که با ایده پیدایش آن منافت دارد.من بسیجی باید از خود انتظاراتی داشته باشیم .می بایست گام های مثبتی برداشته شود به ویژه در بسیج مهندسی می بایست گره از کار مردم باز کنیم. ...
ویدیو بررسی و معرفی اکستریم TXL
...، دریچه هوا برای سرنشنیان عقب، دو نمایشگر متصل 12.3 اینچی، اهرم تعویض دنده از سمت راست فرمان، پدل شیفتر های تعویض دستی دنده از پشت فرمان، سقف پانورامیک، تنظیمات 6 حالته رانندگی، فرمان کمکی برقی، نور پردازی داخل کابین، فناوری LED چراغ ها، سنسور نور، سنسور باران، استارت دکمه ای، استارت خودرو از روی ریموت، صندوق عقب برقی، رینگ آلومینیومی، رانندگی اتوماتیک بین خطوط LKA، کنترل فشار باد تایرها TPMS ...
چگونه در هوای مه آلود رانندگی کنیم ؟
- اگر خودروی شما به مه شکن های جلو و عقب مجهز است، حتماً از آن ها استفاده کنید. مه شکن جلو به زمین نزدیکتر است و می تواند دید بهتری ایجاد کند. مه شکن عقب نیز شانس بهتر دیده شدن شما توسط دیگر رانندگان را افزایش می دهد. 4- از فلاشر خودرو (چراغی شبیه چراغ پلیسی) به هنگام حرکت استفاده نکنید، زیرا ممکن است خودروی پشت سر با دید ضعیف خود، به تصور اینکه شما توقف کرده اید یا مشکلی ...
به جای کافئین از این روش ها برای بیدار ماندن استفاده کنید
2008 نشان داد که چرت بعدازظهر، هم از خواب زیاد شب و هم از مصرف کافیین در ظهر موثرتر عمل می کند. دیگر مطالعات نشان داده اند که خواب می تواند عملکرد افراد را در یادگیری، حافظه و تفکر خلاق بهبود بخشد. در این میان چرت های شش دقیقه ای به افراد کمک خواهد کرد که اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارند. محققان دانشگاه کالیفرنیا در یکی از بررسی های خود گفته اند: "چرت زدن بر خلاف کافئین نه تنها هشیاری و تمرکز شما ...
کولاک بچه محل های طیب در دفاع مقدس
. عباس هیچ چیز نگفت؛ فقط به اصغر نگاه کرد و آمبولانس رفت، چند دقیقه ی بعد عباس برگشت! روی پابند نبود؛ خسته و نفس بریده؛ از سرش خون می آمد، بی معطلی رفت سمت سه راهی شهادت اما معلوم بود جان و بنیه اش رفته. پشت سرش، یک پیرمرد آمد و گفت: من راننده همان آمبولانسم! بابا شما به این بچه چی گفتید؟! وسط راه زیر توپ و خمپاره، یهو گفت: وایسا! نگه دار! من توجهی نکردم، فکر کردم بچه است و حالیش نیست مجروح شده. یکهو ناراحت شد؛ با کله اش زد تو شیشه آمبولانس و شیشه را شکست! بعد هم خودش رو پرت کرد بیرون. کد خبر 707111 ...
SSD جدید اپیسر، با بیش از 25٪ توان خنک کنندگی، انتخابی ضروری برای علاقه مندان به عملکرد بالا
عملکرد بالاتری را حتی در هنگام انجام بارهای کاری سنگین، از جمله ذخیره سازی آرشیو بازی ها، فایل های چند رسانه ای و مجموعه دیتاهای با حجم زیاد، تضمین می کند. این هارد به صورتی طراحی و مهندسی شده تا با برنامه های مختلف تطبیق پذیر بوده و نیاز کاربر را برطرف سازد. این مدل از پدهای حرارتی دوگانه ویژه ای استفاده کرده که برای SSD های سریع Gen5 طراحی شده اند. این پد ها گرما را به سمت پره های ...
تجربه رانندگی با اکستریم VX و TXL، محصولات جدید مدیران خودرو
صفحه کلاستر یا همان پشت آمپر را دارد. نمایشگر مقابل سرنشین هم می تواند به طور اختصاصی توسط فرد کنار راننده مورد استفاده قرار گیرد . صفحه نمایش های رنگارنگ سرتاسر کابین این خودرو را در بر گرفته اند تا احساس برخورد با خودرویی کاملا مدرن را در مشتری القا کنند. بخش اصلی داشبورد اکستریم VX را یک نمایشگر بزرگ تشکیل داده است که اطلاعاتی را به هر دو سرنشین خودرو ارائه می دهد. این نمایشگر از سمت ...
امام در جواب مصباح برای رفتن به جنگ، فرمودند: هر وقت من رفتم جبهه شما هم بروید
دوراندیشانه خود، در جهت تداوم و تعالی برنامه های مؤسسه در راه حق گام برداشت که یکی از نتایج آن، تأسیس بنیاد فرهنگی باقر العلوم(ع) بود. ایشان علاوه بر حضور فعالانه در میدان جنگ نرم، از حضور در جنگ سخت نیز غفلت نداشته است. همچنین نزدیکان ایشان همچون فرزند ارشدشان و نیز برخی دانش پژوهان و متعلمین به تشویق ایشان در جبهه حضور پیدا کردند. همچنین در برخی مقاطع، خود ایشان نیز در بعضی مناطق عملیاتی ...
فال روزانه | فال روزانه امروز یکشنبه 5 آذر 1402
...> فال روزانه متولدین بهمن امروز روز خوبی برایتان است اما در بر آوردن نیازهایتان عجله نکنید. صبر یکی از چیزهایی است که باید در اولویت رفتارهای خود قرار دهید. پس از مدت ها تلاش برای رابطه عاطفی ایده آل، بالاخره نسبت به فردی احساس وابستگی می کنید. با گفتگو هر دوی شما به این نتیجه می رسید که یک نیروی درونی شما را به سمت هم سوق می دهد و خوب می دانید که هر اتفاقی هم که پیش آید، یکدیگر را ترک ...
خواص شیر زنجبیل در طب سنتی
چه برای گرم کردن بدن. از مدت ها قبل مردم از سراسر دنیا از زنجبیل به عنوان یکی از گیاهان دارویی استفاده می کنند. رهایی از درد عضلات شیر زنجبیل همچنین می تواند باعث تسکین عضلات دردناک ما شود. زنجبیل حاوی ترکیب ضد التهابی و روغن فرار است که خاصیت ضد درد و ضد التهاب دارد. بنابراین، اگر ماهیچه شما به دلیل کاری دردناک است، می توانید با مصرف شیر زنجبیل آن را درمان کنید. درمان ...
بررسی تبلت آنر پد ایکس 9
در دسترس بودن آن محدود به چند کشور آسیایی است. یکی از دردسرهای بالقوه برای طول عمر پد ایکس 9، مقدار متوسط رم است: فقط 4 گیگابایت. از نظر فضای ذخیره سازی، شما فقط یک نسخه – 128 گیگابایت بدون فضای ذخیره سازی قابل ارتقا را دریافت می کنید. در نهایت، پد ایکس 9 یک جفت دوربین در اختیار دارد، اما هیچکدام ویژگی های چشمگیری ندارند. دوربین اصلی در عقب یک واحد 5 مگاپیکسلی ساده با فوکوس خودکار است و ...
نشر پیام کربلا با حفظ حجاب، مهمترین مسئولیت حضرت زینب (س) بود
روانه کرده اید بپذیرید و حرکتم را در راه خدا که تقدیمتان می کنم از من قبول فرمایید؛ و تو ای خواهر مهربان و دلسوزم زینب را بیاد آر که وقتی حسین (ع) می رود تنهاست و در صحرای کربلا مسئولیت اسیران را به عهده دارد. خواهرم، مهمترین مسئولیت زینب (س) نشر پیام کربلاست که با حفظ حجاب میسر است تا به جهانیان اعلام کند و بدین وسیله راه حسین (ع) را ادامه دهد؛ و شما ای برادران گرانقدرم بهتر می دانم که بیش از ...
16 استراتژی برای باهوش تر و عاقل تر شدن
در این مقاله با اتکا به کارشناسان هوش، سلامت مغز و عصب-روان شناسی توصیه ها و استراتژی هایی برای بهبود هوش شما ارائه می کنیم. اما پیش از آن لازم است توضیح مختصری درباره چیستی هوش و انواع آن ارائه کنیم. انواع هوش به گزارش راهنماتو، روان شناسان مدت هاست که هوش را ناشی از یک عامل فراگیر به نام هوش عمومی می دانند و به اختصار به آن جی می گویند. جی است که ما را قادر می سازد تا از ...
اهمیت سئو برای سایت های تازه تاسیس
پایین می کنند، با مشکلات بی نهایت زیادی رو به رو می شوند؛ چراکه ساختار سایت اصلا مشخص نیست و هیچ توضیحی هم درباره اش داده نشده است. این در حالی است که اگر شما قبل از راه اندازی رسمی سایت این نکته را مد نظر قرار دهید، ارتباط تان با مخاطب خیلی بهتر شکل می گیرد. این روزها یکی از نکات مهم برای الگوریتم گوگل مشخص بودن ساختار سایت است. اینطوری شما می توانید خیلی راحت کارتان را جلو برده و هیچ ...
4 ترفند کاربردی برای بیرون کشیدن خودروی گیر کرده در گل
. 2. استفاده از سنگ یا کف پوش : این روش کاربردی مخصوصا وقتی تنها هستید واقعا به دردتون میخوره. فقط کافیه جلو یا پشت چرخ گیر کرده کف پوش ماشین یا یه سنگ قرار بدی بعد رو به جلو یا عقب حرکت کنی و ماشین به همین راحتی خارج میشه. 3. کم کردن باد لاستیک : البته این روش برای زمانی هست که هیچ راه دیگه ای نمونده باشه و مطمئن باشید پمپ یا تلمبه در دسترس تون هست. میتونید یواش یواش باد ...
ماتزاری: دیگر ناله و شکایت نمی کنم چون این ناپولی بهترین تیم دوران مربیگری من است
. وقتی رفتم، دوره ام در اینجا تمام شده بود. به خودم گفتم که به یک قدم رو به جلو نیاز داریم زیرا باید در پنجمین فصل حضورم در باشگاه انگیزه متفاوتی به تیم می دادم. من باید رتبه دوم را نیز بهبود می بخشیدم. آسان نبود. به نظر مشکل فعلی ناپولی، ذهنی است. این تیم به قهرمانی عادت ندارد وگرنه کیفیت تیم تغییری نکرده است. ...
12 جنگل پاییزی شمال که نباید از دستش بدی!
زیبایی را به رخ بکشد. پیچش مه غلیظ ما بین درختان بلند بالایی که قبای هزار رنگ به تن دارند، حال و هوایی افسانه ای به این جنگل پاییزی می بخشد که با قدم زدن در آن غرق در رویایی شیرین می شوید. اگر شانس با شما یار باشد، گله اسب های وحشی را هم در این جنگل می بینید که منظره ای شبیه یک قاب عکس پیش چشم شما به نمایش می گذارد. نام این جنگل زیبا که در آمل قرار دارد از گیاهی به ...
ساخت رباتی پوشیدنی برای کمک به راه رفتن افراد کم توان
بدین ترتیب، افراد کم توان نیز بتوانند راه رفتن را تجربه کنند. جیوک لی، از پژوهشگران این گروه تحقیقاتی می گوید: ربات طراحی شده برخلاف اغلب سامانه های رباتیک، روی بخش جلویی بدن متمرکز است و می تواند به ثبات در راه رفتن کمک کند. این ربات می تواند با پشتیبانی از حرکات جانبی بدن، کارایی راه رفتن را بهبود دهد. لی می گوید: هنگامی که به جلو راه می رویم، جرم بدن ما به طور طبیعی برای ...
خدایا من برای مردم نمایی به جبهه نرفته ام
از تو می خواهم که مرا در راه خودت که همان راه مومنین و اولیاء و همچنین راه رسولت که به طور کلی صراط مستقیم است ثابت قدم سازی و مرا جزو راستگویان و نیکوکاران قرار دهی. من برای لبیک گفتن به ندای رهبر کبیر انقلاب که دفاع از اسلام است به جبهه جهت مبارزه با خصم زبون به جبهه ها رفته ام، پس مرا کمک کن تا دشمنان خودت و دینت را به عقب برانیم و اگر با خشونت و راهنمایی قانع نشود او را با نیروی خودت ...
انعطاف پذیری را در منزل افزایش دهید؛ با 10 تمرین موثر
شما چند اینچ از زمین فاصله داشته باشد. هنگامی که زانوهای شما خم می شود، ران جلویی شما باید موازی با زمین باشد. زانوی عقب باید به سمت زمین باشد. به عقب فشار دهید و وزن خود را روی پاشنه پای جلویی خود نگه دارید. قبل از تغییر وضعیت پا، 5 تا 10 تکرار را ادامه دهید. بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید یا روی صندلی بنشینید. پشتتان صاف باشد. شانه های خود را به سمت گوش های خود بالا ...
مشخصات هایما s7 پلاس + تکنولوژی ساخت و امکانات
افزایش رضایت مشتریان و پاسخ به تغییرات سریع سلایق آن ها انجام شده است. در مورد زیرساخت و امکانات رفاهی این خودرو توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده است. خودرو دارای 4 کیسه هوا جانبی، آینه های جانبی برقی تاشونده با LED، سیستم تهویه اتوماتیک، صفحه نمایش لمسی 8 اینچی، پخش MP5 از USB و بلوتوث، نورپردازی جلو و عقب مه شکن و غربیلک فرمان چرمی است. هایما، یک خودروی آفرودی با ظاهر ...
کارت گرافیک Radeon RX 7900 XT Phantom Gaming در رنگ سفید عرضه شد
یک کلاک بازی 2075 مگاهرتز و بوست کلاک 2450 مگاهرتز، نشان دهنده اورکلاک 2.3 تا 2.5 درصدی در مقایسه با مشخصات مرجع AMD است. همچنین، این کارت چهارمین طراحی بر اساس Navi 31 XT و سومین طراحی سفارشی است. به گفته شرکت ASRock، این مدل مجهز به سه فن 10 سانتی متری است که طرح حلقه راه راه دارند. طراحی بسیار مناسب شامل شش لوله حرارتی (heatpipes) متصل به یک هیت سینک (heatsink) بزرگ است که توسط یک ...
انواع هوش/ 16روش برای باهوش تر شدن
...> مثلا یک راننده تاکسی که نیاز دارد نقشه شهر را به ذهن بسپارد احتمالا هیپوکامپ بزرگتری دارد. هیپوکامپ ناحیه ای در مغز است که مسئول حافظه و مسیریابی است. راه های زیادی برای رسیدن به این هدف وجود دارد. می توانید تنیس، شعبده بازی، سفالگری یا یک زبان جدید یاد بگیرید. هر فعالیتی که مغز شما را به شیوه تازه ای درگیر کند برایتان مفید است. 8.کنجکاو باشید درباره ذهنیت رشد در برابر ذهنیت ...
چند گام ساده برای تقویت سلامت استخوان
استخوانی که معمولاً در دهه 30 زندگی شروع می شود جلوگیری کنند. همچنین ورزش عضلات شما را می سازد که به بهبود تعادل و هماهنگی شما کمک می کند. بهترین تمرینات برای ساختن استخوان ها فعالیت های تحمل وزن با: دویدن پیاده روی رقصیدن بالا رفتن از پله ها کافی است که هر روز حداقل 30 دقیقه از هر نوع ورزشی را که دوست دارید را هدف قرار دهید؛ فقط فعالیت بدنی داشته باشید. ...
