حرکات فوق العاده یوگا برای کاهش چربی ران
سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های افزایش کلسترول خون چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سطح کلسترول تام بالاتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر، افزایش یافته تلقی می شود. شما می توانید از روی برخی نشانه ها در بدن، پی به افزایش سطح کلسترول ببرید. سنگینی در پاها احساس سنگینی در پاها به دلیل درد شدید ممکن است هشداری برای بررسی سطح کلسترول باشد. این وضعیت در ران یا ساق پا نیز دیده می شود. درد در حین راه رفتن افزایش می یابد. گرفتگی ...
5 ترفند ساده برای از بین بردن بوی بد کفش
.... 5 ترفند ساده برای از بین بردن بوی بد کفش پیشگیری از بوی نامطبوع کفش براساس گزارشات موسسه بهداشت، 16 درصد از بزرگسالان 21 سال به بالا از بوی نامطبوع پا و کفش ها ناراضی هستند. بدیهی است که بوی بد کفش ناشی از تعرق پاهاست. بنابراین، با در نظر گرفتن موارد زیر به کاهش تعریق پاها کمک خواهید کرد: ناخن های پا را کوتاه نگه دارید. از جوراب های پنبه ای و نخی ...
عفونت های قارچی پا، مراقب اتاق پرو و کفش فروشی ها باشید!
پنج پا دیده می شود. تینا پدیس ممکن است به طرفین پا و کف پا نیز گسترش یابد. همچنین، ممکن است به پاشنه پا نیز سرایت کند. در برخی موارد، تینا پدیس همراه با عفونت قارچی کشاله ران، دست ها، ناخن ها و ... است. اونیکومیکوزیس که بر اثر فعالیت ارگانیسم هایی مانند درماتوفیت ها و مخمر و کپک رخ می دهد، ممکن است یک ناخن پا یا انگشت یا چند ناخن را درگیر کند. معمولا، اونیکومیکوزیس ناخن بزرگ ...
رفع غبغب در یک ماه تنها با یک روش ساده
تکرار کنید. 7- ورزش دهان این تمرین لب ها و گونه های شما را هدف قرار می دهد. برای انجام این تمرین، لب هایتان را به سمت چپ، مرکز و راست حرکت دهید. این تمرین را ده مرتبه در روز انجام دهید. 8- ورزش چانه با صاف نگه داشتن صورت، فک پایین خود را تا جایی که می توانید به سمت جلو حرکت دهید و چانه تان را بالا بیاورید. مجدد به موقعیت شروع بازگردید و حرکت را تکرار کنید. روزانه ده مرتبه این تمرین را انجام دهید. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام. ...
بهترین تخت بیمارستانی برای نگهداری بیمار کدام اند ؟
کنندگی داشته و می توان به راحتی آنها را شستشو و ضدعفونی کرد . - تغییر وضعیت سر بیمار را فراهم می آورد تا برای استراحت کردن و خوردن غذا و دارو در شرایط ایده آل و مناسب قرار بگیرد و پرستار خدمات لازم را با آرامش ارائه نماید . - تغییر وضعیت پاهای بیمار به سمت بالا ضروری نیست و فقط موجب چرخش یکنواخت خون و باعث از بین رفتن درد عضلانی و کمر درد حاصل از دراز کشیدن مداوم می گردد . ...
آشنایی با نحوه پایین آوردن تب کودک در خانه بدون مصرف دارو
...، این کار را تا زمانی که تب از بین رود، ادامه دهید. شما همچنین می توانید از دستمال یا لیف مرطوب استفاده کنید و به مناطقی مانند:زیر بغل، پا، دست و کشاله ران کودک تان بمالید و مرطوب کنید تا دما کاهش پیدا کند. نکته: هیچ وقت از آب خیلی سرد یا یخ استفاده نکنید، زیرا ممکن است دمای داخلی بدن افزایش یابد. 2. حمام نیمه گرم و ولرم برای درمان تب حمام ولرم، کودک را شاداب و ...
دردهای مهمی که نباید نادیده گرفته شوند
ناشی از آسیب بافتی است. این درد ناشی از آسیب به بافت های بدن است. این آسیب می تواند به استخوان، بافت نرم یا اندام ها وارد شود. آسیب به بافت بدن می تواند ناشی از بیماری مانند سرطان باشد یا می تواند در اثر آسیب جسمی مانند بریدگی یا شکستگی استخوان باشد. ممکن است لحظه ای بیاید و یا ثابت باشد. درد ناشی از آسیب بافتی می تواند حاد باشد. به عنوان مثال، آسیب های ورزشی مانند پیچ خوردگی مچ پا اغلب نتیجه آسیب ...
آنفولانزای کتویی یکی از مهمترین عوارض رژیم کتوژنیک
مقابله با آن خواهیم آموخت. آنفولانزای کتو دقیقاً چیست؟ آنفولانزای کتویی درواقع آنفولانزا نیست. این یک اصطلاح است که مجموعه ای از علائم را توصیف می کند که برخی افراد در شروع رژیم کتوژنیک تجربه می کنند. این "آنفولانزا" واکنش طبیعی بدن شما به محدودیت کربوهیدرات است. علم پشت آنفولانزای کتویی برای درک آنفولانزای کتویی ، به یک درس علمی سریع نیاز داریم. به طور ...
این نوشیدنی به رفع یبوست کمک می کند
باعث دفع بیشتر ادرار و از دست دادن مایعات شود، به احتمال زیاد باعث کم آبی بدن و ایجاد یبوست می شود تا اینکه باعث اجابت مزاج شود. اما باید بدانید اینطور نیست؛ یک بررسی در سال 2014 نشان داد که مصرف متوسط قهوه منجر به کم آبی بدن نمی شود و ممکن است در واقع به افراد کمک کند تا نیاز روزانه بدن به مایعات را تأمین کنند. ...
پرویز ثابتی؛ مهره جدید بازی آمریکا برای ورود به ایران
و پاهای بسته شده می آویختند و در همین حال به او شلاق می زدند. این کار با عث اختلال در جریان خون بدن می شد. بعد از گذشت یک ساعت خون در کف و مچ پاها جمع می شد و میزان فشار آن به حداقل می رسید. آویخته شدن بیش از 24 ساعت مرگ حتمی را در پی داشت. تورم رگ های پا، سرگیجه، حالت تهوع و تب و لرز از عواقب این نوع شکنجه طولانی مدت بود. آویختن از پا، یک دست و زیر بغل از دیگر انواع شکنجه در این بازداشتگاه بوده ...
بهترین قرص برای درد سیاتیک
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: اگر تاکنون دچار درد سیاتیک شده باشید با با موافق خواهید بود که این درد یکی از رنج آور و آزاردهنده ترین دردهاییست که هر کسی می تواند در درازای زندگی خود تجربه کند. درد سیاتیک از کمر آغاز و تا باسن، پشت ران و ساق پا ادامه پیدا می کند. یکی از بدی های این درد این است که معمولا بدون نشانه و به شکل ناگهانی شما را غافل گیر می کند و درد را به شما تحمیل می کند. ...
9 ماده موثر در بهبود گردش خون کدامند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در مقابل، گردش خون ضعیف علائمی از جمله بی حسی و سوزن سوزن شدن اندام، سردی دست و پاها، تورم شکم، مشکلات گوارشی، خستگی، گرفتگی عضلات پا، درد مفاصل، درد قفسه سینه و در نهایت سردرگمی را به همراه خواهد داشت. مصرف داروهای بهبود دهنده گردش خون ممکن است به گردش خون ضعیف کمک کند؛ با این حال مصرف برخی از ویتامین ها و مکمل ها نیز باعث بهبود جریان خون خواهد شد ...
علت گرفتگی و سفتی عضلات پشت پا یا همسترینگ
... حتما بخوانید: 14 تمرین برای تقویت عضلات همسترینگ یا پشت پا – تصویری درمان گرفتگی همسترینگ و سفتی عضلات پشت پا حرکات کششی می تواند به بهبود انعطاف پذیری در سفتی عضلات پا کمک کند. در حالی که بیشتر از یک نوع از حرکات کششی وجود دارد، می توانید از حرکات ایستا استفاده کنید – حرکاتی که پا را در موقعیت کشش داده شده در طول حرکت کششی نگه می دارد – تا به آرامی همسترینگ سفت و گرفته رهاسازی ...
تاثیر بدنسازی در رشته های ورزشی
شناگران کمک کنند تا تعادل بدن خود را بهبود بخشند و استقامت عضلات خود را افزایش دهند، که این امور برای شناگران بسیار حیاتی هستند. کمتر شدن ریسک آسیب دیدگی: انجام تمرینات بدنسازی باعث بهبود عضلات و مفاصل شده و خطر احتمالی آسیب های ورزشی را کاهش می دهد. افزایش سرعت و قدرت دست ها: توانایی در شنای قورباغه به طور قابل توجهی به سرعت و قدرت دست ها وابسته است. تمرینات بدنسازی باعث ...
بشین ،پاشو،بچرخ
اول می چرخند،با قطع آهنگ می ایستند(هماهنگی گوش واعضا) با شماره1 می نشینند وبا شماره2می ایستند وبا شماره3دور خود می چرخند(هماهنگی ذهن وگوش واعضا بدن) با نشستن وایستادن فشار لازم به عضلات باسن وچهار سر ران وارد میشود ودر نتیجه استخوانهای این قسمت نیز تقویت می شود و در پی آن استخوانهای ستون فقرات نیز تقویت میشوند وانعطاف پذیری بیشتری خواهند داشت که این از پوکی استخوان وشکستگی یا در رفتگی جلوگیری میکند. الهی....قو علی خدمتک جوارحی... من الله توفیق ...
به کدام سمت بخوابیم تا قلب سالمی داشته باشیم؟
...، افراد زیادی وجود دارند که همزمان به هر دو بیماری مبتلا هستند. اگر دفیبریلاتور کاردیوورتر قابل کاشت (ICD) دارید، خوابیدن در سمت مخالف برای شما راحت تر است. ICD دستگاهی است که در زیر پوست و در بیشتر موارد در سمت چپ قرار می گیرد. وقتی این دستگاه ضربان قلب غیرعادی را تشخیص می دهد، از شوک الکتریکی برای بازیابی ضربان قلب طبیعی استفاده می کند. در صورت ابتلا به بیماری قلبی از ...
فیزیوتراپی مانا: فیزیوتراپی ورزشکاران حرفه ای و بیماران عمومی
فقرات 3. فیزیوتراپی مچ پا فیزیوتراپی مچ پا یک روش درمانی است که با استفاده از تمرینات و تکنیک های ویژه، به بهبود و تقویت عضلات و بافت های مچ پا کمک می کند. این درمان معمولاً توسط فیزیوتراپییست های متخصص انجام می شود و می تواند به بهبود تعادل، افزایش قدرت مچ پا، و کاهش درد و التهاب مناطق مچ پا کمک کند. 1.فیزیوتراپی شانه 2.فیزیوتراپی زانو 3 ...
مشکلات شایع دوران بارداری و علل آن ها را بشناسید
از کشش بافت های رحمی در برگیرنده جنین باشد. این دردها ممکن است به سمت ران و ساق پا نیز انتشار پیدا کنند. انقباضات عضلات رحم در سه ماه دوم بارداری شروع می شوند. به انقباضات غیر منظم و غیر مکرر رحم در دوران بارداری، انقباض براکستون-هیکس گفته می شود. به این حالت اصطلاحا “درد زایمانی کاذب” نیز گفته می شود. این انقباضات کاملا طبیعی هستند. http://barishnews. ...
پوشیدن کفش زنانه نامناسب چه عوارضی برای بدن دارد؟
پاشنه بلند استفاده کنند. اما باید بدانند که کفش های پاشنه بلند عوارض جبران ناپذیری برای بدن به دنبال خواهند داشت و باعث ایجاد اختلال تعادل در هنگام راه رفتن می شوند و در نتیجه احتمال آسیب و زمین خوردن فرد در هنگام راه رفتن با کفش پاشنه بلند نیز افزایش پیدا خواهد کرد. در کفش های پاشنه بلند قسمت جلوی پا پایین تر از پاشنه قرار دارد و تاندون آشیل که در خلف پاشنه واقع شده است کوتاه تر می شود. در نهایت ...
روش هایی برای درمان خانگی خواب رفتن دست و پا
کند در نتیجه عملکرد کلی آن ها را بهبود می بخشد. کمی روغن زیتون، نارگیل و یا روغن خردل روی کف دست بریزید. آن را روی ناحیه کرخت بمالید. ماساژ را با حرکات دایره ای به مدت حداقل 5 دقیقه با انگشتان انجام دهید. در صورت نیاز این کار را تکرار کنید. ورزش می تواند گردش خون و اکسیژن را به تمام قسمت های بدن افزایش دهد در نتیجه از بی حسی و احساس سوزش در هر ...
جدیدترین لباس و زیر سارافون ضدتعریق زنانه فروشگاه تاپیک
یک نمونه از آن را داشته باشد تا بتواند در موقعیت های مختلف از آن استفاده نماید. برای خرید یک جوراب زنانه باکیفیت و مرغوب لازم است چه نکاتی را در نظر بگیریم؟ پاها مهم ترین قسمت بدن محسوب می شوند، لذا در هنگام خرید جوراب زنانه ، رعایت یک سری نکات علاوه بر زیبایی، برای حفظ سلامتی پاها از اهمیت زیادی برخوردار است. در واقع، شما با پوشیدن جوراب مانع از سرما، ساییدگی پا با ته کفش و ...
روش های آرام سازی در یک دقیقه
...> اسکن بدن یک تکنیک ریلکسیشن است که شامل متمرکزکردن توجه به هر قسمتی از بدن می شود، از انگشتان پا شروع کنید و کم کم به بالا و به سمت سر بروید. این تکنیک راهی مفید برای رهاکردن تنش بدن و آرام سازی ذهن و جسم است، خصوصاً اگر اضطراب دارید. اسکن فوری بدن: . شما می توانید در عرض یک دقیقه یک اسکن بدن فوری انجام دهید تا اضطرابتان کم شود. در وضعیت راحتی قرار بگیرید، مثلاً دراز بکشید ...
چرا پیاده روی رو به عقب مفیدتر از پیاده روی رو به جلو است؟
.... این پزشک در این باره می گوید: این تکنیکی است که برای دهه ها در فیزیوتراپی برای بازتوانی آسیب های قسمت های پایین پا مورد استفاده قرار می گیرد. این کار می تواند راه رفتن و تحرک شما را بهبود بخشد و مطالعات علمی بسیار زیادی وجود دارد که نشان می دهند چگونه راه رفتن به عقب می تواند حافظه و مهارت های حل مساله شما را تقویت کند . اما این متخصص تغذیه بر این باور است که استفاده از روش پیاده ...
برای یک بار هم که شده مرغ رو به سبک ماهیچه های رستورانی بپز که عاشقش میشی! | طرز تهیه مرغ ماهیچه ای ...
پهلوها و پشت دامن را اتو بکشید. با حررات می توان اتو کشی کرد. در صورت خشک بودن لباس ابتدا لباس را با یک اسپری نم دار کنید و سپس با اتویی که در حالت بخار قرار داده اید لباس را اتو کشی کنید. اتو را روی حالت گرم و خشک قرار داده و به حالت پرسی روی لباس قرار دهید. به هیچ عنوان اتو را روی لباس های ابریشمی نکشید. اتو پرس بهترین انتخاب است، ابتدا تنظیمات اتو را را روی حالت بخار ...
چطور می توان بر مشکل بی خوابی غلبه کرد؟
آنها در بهبود خواب موثر هستند و در مقایسه با داروهای قبلی خطر عوارض جانبی بالقوه، تحمل و وابستگی کمتری دارند. با این حال، ما نمی دانیم که آیا آنها در دراز مدت هم تاثیرگذار و ایمن هستند یا خیر. اگر برای مدت کوتاهی (تقریباً یک ماه) مشکل خواب داشته اید و هیچ کاری که امتحان می کنید جواب نمی دهد، ممکن است دلایل زمینه ای برای بی خوابی شما وجود داشته باشد که در صورت درمان، می تواند این عارضه را ...
چه چیزی منجر به رفلاکس صفرا می شود؟
ها و برای از بین بردن گلبول های قرمز فرسوده و سموم خاص از بدن شما ضروری است. صفرا در کبد شما تولید می شود و در کیسه صفرا ذخیره می شود. خوردن یک وعده غذایی که حتی حاوی مقدار کمی چربی باشد، به کیسه صفرا سیگنال می دهد تا صفرا را آزاد کند، صفرا که از طریق یک لوله کوچک به قسمت بالای روده کوچک شما (اثنی عشر) جریان می یابد. وقتی صفرا و غذا در اثنی عشر مخلوط می شوند، وارد روده کوچک ...
نام های بیماری های روانی و علائم آن ها
برای لذت جنسی از اشیاء بی جان استفاده کرده یا به قسمت خاصی از بدن مانن پا علاقه خاصی دارد. اختلالات پارافیلیا، انحرافات جنسی محسوب شده و ممکن است باعث آسیب به شخص بیمار یا شریک جنسی شود. رفتارهای ناسالم در روابط جنسی مختلف بوده و این بیماری به انواع مختلفی دسته بندی می شود. پارافیلیا انحرافات جنسی محسوب می شود که شخص رفتارهای جنسی ناسالم را دنبال می کند. گفتیم که بیماری های ...
بهترین قرص برای رفع سوزش ادراری
برای شرایط فعلی شما تجویز شده و نباید آن را برای وضعیت دیگر مرتبط با درد در دستگاه ادرار مصرف شود مگر با دستور پزشک. دوز از دست رفته فنازوپیریدین در صورت فراموشی یک دوز فنازوپیریدین به محض یادآوری آن را مصرف کنید، اما در صورت نزدیک بودن به زمان بعدی مصرف آن از دوز فراموش شده صرف نظر کنید و هرگز برای جبران آن دوز دارو را افزایش ندهید. نحوه نگهداری فنازوپیریدین ...