خانه
9 ماده موثر در بهبود گردش خون کدامند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید باورنکردنی سرمای هوای برای بدن
. به عبارت دیگر، به رگ های خونی اجازه می دهد تا گشاد شوند و باعث می شود خون بهتر گردش کند. این پدیده علاوه بر اکسیژن رسانی بهتر اندام ها، به محدود کردن ظاهر رگ های واریسی ناخوشایند نیز کمک می کند. کرایوتراپی، زمانی که سرما بهبود می یابد از زمان های قدیم، سرما برای کاهش التهاب استفاده می شده است. پزشکان سنتی از کمپرس سرد برای درمان کبودی، تورم و سایر آسیب ها استفاده ...
آشنایی با 7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شوند
به گزارش برنا؛ ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید ...
7 خاصیت شگفت انگیز شکلات تلخ برای سلامت
و کاهش فشار خون ترکیبات موجود در شکلات تلخ جریان خون را در رگ ها بهبود می بخشد و باعث کاهش فشار خون می شود؛ زیرا فلاوانول های موجود در شکلات تلخ پوشش رگ ها را تحریک می کنند، بنابراین می توانند جریان خون را بهبود بخشند و فشار خون را کاهش دهند. کاهش کلسترول مصرف شکلات تلخ می تواند بسیاری از عوامل خطر بیماری قلبی را بهبود بخشد و خوردن آن تا حد زیادی به کاهش احتمال ...
مهم ترین فواید گل کلم برای سلامتی
. گل کلم: کاهش دهنده سوء هاضمه در دوران بارداری در منابع علمی، غنی بودن گل کلم از فسفر، می تواند به کاهش سوء هاضمه کمک کند؛ مشکلی که بسیاری از خانم های باردار با آن مواجه می شوند. گل کلم و ویتامین K: محافظت از رگ های خونی گل کلم حاوی ویتامین K است که خواص ضدالتهابی دارد. مصرف منظم این سبزی به گردش خون سالم و حفظ سلامت رگ های خونی کمک می کند. ...
در این شرایط لب به قهوه نزنید
و حفظ فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. با این حال، سطوح بیش از حد کورتیزول در بدن می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند: پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت و برخی بیماری های قلبی شود. سطح کورتیزول معمولاً زمانی که فرد از خواب بیدار می شود، به اوج خود می رسد و سپس در طول روز کاهش می یابد. جالب اینجاست که قهوه باعث افزایش تولید کورتیزول می شود و پزشکان معتقدند مصرف این نوشیدنی در اوایل صبح ...
پوست این میوه مغذی را هرگز دور نریزید
به گزارش بکناپرس، به گفته متخصصان پوست پرتقال سرشار از مواد مغذی است که می تواند سلامت بدن را بهبود بخشد. بسیاری از مردم زمانی که پرتقال و مرکبات مصرف می کنند پوست آن را کنده و دور می ریزند و تصور می کنند لایه بیرونی این میوه غیرقابل خوردن است. گرچه پوست پرتقال طعم تلخی دارد، اما می توانید آن را به سایر مواد غذایی افزوده و سپس مصرف کنید. کمتر کسی می داند که پوست مرکبات و به ویژه پرتقال ...
دلایل اصلی ایجاد کم خونی در بدن را بشناسید
.... این موضوع می تواند به دلیل داشتن عادات غذایی نامناسب، قاعدگی، اهدای مکرر خون، ورزش استقامتی، مشکلات گوناگون گوارشی مانند بیماری کرون، خارج کردن قسمتی از شکم در عمل جراحی و مصرف برخی مواد غذایی به وجود آید. کم خونی مرتبط با مغز استخوان و سلولهای بنیادی: کم خونی آپلاستیک در زمانی به وجود می آید که سلول بنیادی وجود نداشته باشد و تالاسمی زمانی به وجود می آید که گلبولهای قرمز نتوانند رشد ...
خواص خرمالو که باید بدانید – 10 فایده خرمالو برای بدن
فلاونوئیدها را دریافت می کنند، به دلیل مشکلات قلبی جان خود را از دست می دهند. رژیم های غذایی سرشار از غذاهای غنی از فلاونوئید می توانند با کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و کاهش التهاب، از سلامت قلب حمایت کنند. علاوه بر این، تانن هایی که وجودشان در خرمالوی نارس باعث احساس تلخی و طعم گس در دهان می شود، ممکن است فشار خون را کاهش دهند. مطالعه ای در سال 2012 بر ...
8 ماده موثر برای کاهش علائم افسردگی
کند امگا3 است. این اسید چرب در فعالیت های نوروژنز، انتقال دهنده عصبی و ضدالتهابی در سلول های مغزی نقش دارد. کمبود این اسیدچرب افزایش ریسک اختلالات روانی مانند اختلالات توجه، شیزوفرنی، اختلالات دوقطبی، افسردگی و آلزایمر را در پی دارد. DHA و EPA در پاتوفیزیولوژی افسردگی نقش مهمی دارند. مطالعه ای نشان داده است افرادی که (20تا 30 گرم در روز) ماهی های چرب یا مکمل امگا3 مصرف می کنند، احتمال افسردگی ...
2 عامل اثر گذار در سندروم رینود را بشناسید
در هنگام گرم شدن یا کاهش استرس و تغییر رنگ پوست در واکنش به سرما یا استرس را از علائم سندروم رینود دانست و یادآور شد: در هنگام بروز علائم رینود ، مناطق آسیب دیده پوست معمولاً سفید می شود. سپس ، آنها اغلب آبی می شوند و احساس سرما و بی حسی می کنند. با گرم شدن و بهبود گردش خون ، مناطق آسیب دیده ممکن است قرمز ، ضربان دار ، احساس گزگز یا متورم شوند. رییس بخش کودکان بیمارستان فوق تخصصی کودکان اکبر خاطر نشان کرد: هنوز علت اصلی حملات سندرم رینود مشخص نیست ، اما به نظر می رسد رگ های خونی دست و پا بیش از حد در دمای سرد یا استرس واکنش نشان می دهند. ...
فواید بی نظیر نخود فرنگی برای سلامتی
غذا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. نخود فرنگی همچنین دارای شاخص گلیسمی پایینی است. این بدان معنی است که احتمال افزایش ناگهانی قند خون پس از خوردن آنها کمتر است. * سلامت قلب التهاب و استرس ناشی از رادیکال های آزاد (اکسیداسیون) می تواند به تشکیل پلاک در امتداد دیواره رگ های خونی کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در نخود فرنگی به کاهش اکسیداسیون و التهاب و جلوگیری از تشکیل پلاک کمک می کنند. علاوه بر این، منیزیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی موجود در نخود فرنگی می توانند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهند. منبع: ایسنا ...
آیا مصرف زعفران شادی آور است؟
آیا مصرف زعفران شادی آور است؟ در پاسخ جواب این سوال باید بگوییم که زعفران توسط بسیاری از سازمان های تحقیقاتی حرفه ای به عنوان یک گیاه ضد افسردگی طبیعی شناخته شده است.زعفران هم طبیعتی گرم و خشک دارد و بیشتر از هر چیزی به شادی بخشی و خنده آوری معروف است. زعفران نه تنها مجموعه ای غنی از آنتی اکسیدان ها بوده ، نوشیدن یک فنجان از آن در روز می تواند به بهبود خلق و خو کمک کرده و استرس را کاهش دهد. در ...
درمان این بیماری های خطرناک با نوشیدن قهوه/ بهترین زمان مصرف
به گفته متخصصان گوارش، مایعات گرم باعث انبساط رگ های خونی در دستگاه گوارش می شوند و به افزایش جریان خون و فعالیت دستگاه گوارش کمک می کنند. اغلب علاقه مندان به قهوه نیز اولِ صبح را زمان مناسبی برای نوشیدن قهوه می دانند و این کار را به یک عادت روزمره در برنامه غذایی خود تبدیل کرده اند. فواید نوشیدن قهوه صرفاً به افزایش سطح انرژی و هوشیاری ذهن محدود نمی شود؛ بلکه این نوشیدنی در بیداری و ...
خواص شیر سویا برای لاغری، بارداری، کم خونی و قلب!
...> خواص شیر سویا برای کودکان و بارداری پروتئین، به عنوان یکی از مهم ترین مواد مغذی برای سلامت بدن، در شیر سویا به وفور یافت می شود. این نوشیدنی می تواند نیاز روزانه به پروتئین را در افراد مختلف، از جمله کودکان در حال رشد و زنان باردار یا شیرده، تأمین کند. توصیه می شود که هر فرد روزانه 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود مصرف کند. شیر سویا، با داشتن تمام 9 اسید آمینه ...
کدام خوراکی ها در تقویت حافظه موثرند؟
با افزایش سن را کاهش می دهند. این سبزی ها همچنین سرشار از فولات هستند که می تواند حافظه را با کاهش التهاب و بهبود گردش خون در مغز بهبود بخشد. گندم پرک، کوسکوس سبوس دار، نخود، جو دوسر، سیب زمینی شیرین و لوبیا سیاه نمونه هایی از کربوهیدرات های پیچیده هستند. این کربوهیدرات ها سرشار از ویتامین B هستند که بهبوددهنده حافظه است. ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب ...
بهترین مغز ها برای کاهش وزن
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، فقط کمتر خوردن راه حلی برای کاهش وزن نیست؛ بحث درست خوردن نیز مطرح است. به گزارش سلامت نیوز، آجیل یک مثال عالی است که چگونه نوع صحیح غذا خوردن می تواند منجر به کاهش وزن شود. بر اساس تحقیقات منتشر شده در nutrients، آجیل ها سرشار از پروتئین و فیبر هستند، دو ماده مغذی که باعث افزایش سیری می شوند و به شما کمک می کنند مدت طولانی تری احساس سیری کنید. آن ...
فواید خوردن انار قبل از خواب
، می توان گفت که انار نه تنها یک میوه خوشمزه است بلکه یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد مغذی دیگر است که تاثیرات قابل توجهی بر سلامتی بدن دارد. خصوصاً در شب، مصرف انار می تواند تاثیرات بسزا و مثبتی از جمله کاهش فشار خون، پیشگیری از بیماری های قلبی، مقابله با التهابات و حتی بهبود وضعیت پوست و مو داشته باشد. برای همین، اگر به دنبال یک گزینه سالم و مفید برای افزایش کیفیت سلامتی خود هستید، انار را قبل از خواب به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این یک گام کوچک اما مؤثر در راه دستیابی به یک زندگی سالم تر است. منبع: عصر ایران ...
نقش سبک زندگی و تغذیه بر کاهش آثار زیانبار آلودگی هوا
باید به فکر باشند که در طول سال سیستم ایمنی فرزندان خود را تقویت کنند. مصرف متنوع غذاها، رعایت اعتدال در مصرف غذا، اگر لاغر هستند، سعی کنند وزن کودک را افزایش و اگر چاق هستند، وزن کودک را کاهش دهند، چرا که لاغری و چاقی باعث ضعف سیستم ایمنی می شوند. استفاده از آنتی اکسیدان ها، لبنیات، میوه و سبزیجات و در واقع استفاده از مواد پروتئینی در کودکان، به ویژه مرغ، ماهی، آجیل بسیار می تواند در قدرت سیستم ایمنی بدن آنها کمک کند. ...
کولین چیست وچه تاثیری بر بیماری های قلبی وعروقی دارد؟
های آنزیمی مانند یدومتیل کولین، تغییرات نامطلوب در ساختار و عملکرد قلب را بهبود می دهد. مصرف تخم مرغ تأثیر نامطلوبی بر سطح چربی های خون و بیماری قلبی عروقی ندارد، اما مصرف گوشت قرمز در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی می تواند باعث آسیب بیشتر شود.
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود/ این توصیه ها را جدی بگیرید
: استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی شده و احتمال سکته مغزی را نیز به دنبال آن کاهش می دهد. باکتری های موجود در لثه می توانند به جریان خون رفته و باعث التهاب رگ های خونی و سایر مشکلات سلامت شوند. ضربان قلب نامنظم: فیبریلاسیون دهلیزی یا ضربان قلب نامنظم درمان نشده، خطر مرگ ...
جایگزین های نمک در بهبود طعم غذا چیست؟
انواع سبزی های معطر، سیر، آب لیمو و آب نارنج استفاده کنیم. v غذاهایی با کمترین میزان اسیدهای چرب ترانس و اشباع را انتخاب کنید. از مصرف غذاهای سرخ شده، گوشت های پرچرب، کیک ها، کلوچه ها و شیرینی خامه ای که چربی بالا دارد، پرهیز کنید. برای کنترل فشار خون چه میزان فعالیت بدنی لازم است؟ توصیه شده است دست کم 30 دقیقه در روز و پنج روز در هفته فعالیت های بدنی هوازی مثل پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و شنا انجام شود. دکتر مسعود کریمی دانشیار گروه ارتقای سلامت، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز ...
روش هایی برای درمان خانگی خواب رفتن دست و پا
از مصرف مکمل ها باید با پزشک مشورت کنید. پاهای خود در یک وان از آب گرم با نمک اپسوم خیس کنید زیرا می تواند به کاهش بی حسی دست و پا کمک کند. کریستال های سولفات منیزیم می توانند به افزایش سطح منیزیم در بدن کمک کرده و گردش خون را بهبود بخشد. گردش خون درست می تواند به کاهش بی حسی کمک کند و از تکرار آن جلوگیری کند. نصف فنجان نمک اپسوم را در یک وان کوچک پر از آب ولرم مخلوط کرده و ...
خواص دارویی و درمانی شیر زنجبیل در طب سنتی
به هر ذره ای از بدن ما منتقل کند. رهایی از درد عضلات شیر زنجبیل همچنین می تواند باعث تسکین عضلات دردناک ما شود. زنجبیل حاوی ترکیب ضد التهابی و روغن فرار است که خاصیت ضد درد و ضد التهاب دارد. بنابراین، اگر ماهیچه شما به دلیل کاری دردناک است، می توانید با مصرف شیر زنجبیل آن را درمان کنید. درمان پوست چرب زنجبیل همچنین می تواند چربی پوست را کاهش دهد زیرا بیش ...
دانه چیا، هر آنچه باید درباره این ماده غذایی فوق العاده و شگفت انگیز بدانید
به گزارش بازار، دانه چیا یک دانه کوچک و تیره رنگ است که سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن از جمله پروتئین، فیبر، چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است. این دانه دارای مزایای زیادی برای سلامتی و زیبایی است که از جمله آنها می توان به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب و بهبود عملکرد گوارش اشاره کرد. دانه چیا دارای مزایای زیادی برای سلامتی و زیبایی است که در ادامه به برخی از ...
مشکلات شایع دوران بارداری و علل آن ها را بشناسید
پره اکلامپسی باشد که بعد از هفته 20 ام شناسایی می شود. شاید انتظار این را نداشتید که بارداری بر روی دهانتان نیز اثر بگذارد. اما باید بدانید که گردش خون و سطح هورمون های موجود در آن می توانند باعث احساس درد و ورم در لثه ها شوند. این موضوع می تواند منجر به خونریزی از لثه ها و حتی بینی تان شود. چندین علت برای یبوست در دوران بارداری مطرح است. هورمون ها، آهن و ویتامین های مکمل ...
پاسخ به رایج ترین سوالات درباره مصرف روزانه چای سبز
به گزارش تازه نیوز، درحالی که درجه حساسیت انسان ها به کافئین معمولا یک عامل فردی و متغیر است اما سازمان های معتبر جهانی می گویند که دریافت کافئین در طول روز نهایتا نباید از 400 میلی گرم بیشتر باشد. نکته مهم دیگر این است که مزیت های مهم چای سبز معمولا به واسطه افزودن قندهای سفید یا مقاد[spoiler][/spoiler]یر زیادی از عسل به این چای به خطر می افتند. پس اگر به مصرف روزانه چای سبز علاقه ...
فواید اسفناج در بارداری
دوران بارداری، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی مادر و جنین ایفا می کند. این گیاه سرشار از مواد مغذی متنوعی چون ویتأمین های A، B، C و E، اسید فولیک، آهن و کلسیم است که هر یک به نوبه خود در تکامل سالم جنین و حفظ سلامت مادر نقش دارند. مصرف اسفناج می تواند به تسکین درد های دوران بارداری، تقویت سیستم ایمنی، کنترل فشار خون و تأمین پروتئین مورد نیاز بدن کمک کند. همچنین، به دلیل دارا بودن ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدان ها، این گیاه در جلوگیری از بیماری ها و بهبود کیفیت زندگی مادران باردار مؤثر است. منبع: چی شی انتهای خبر/ ...
