سایر خبرها
7 خاصیت شگفت انگیز شکلات تلخ برای سلامت
و کاهش فشار خون ترکیبات موجود در شکلات تلخ جریان خون را در رگ ها بهبود می بخشد و باعث کاهش فشار خون می شود؛ زیرا فلاوانول های موجود در شکلات تلخ پوشش رگ ها را تحریک می کنند، بنابراین می توانند جریان خون را بهبود بخشند و فشار خون را کاهش دهند. کاهش کلسترول مصرف شکلات تلخ می تواند بسیاری از عوامل خطر بیماری قلبی را بهبود بخشد و خوردن آن تا حد زیادی به کاهش احتمال ...
استرس، واریس را تشدید می کند!
محققان در یافته های خود به نتایجی رسیدند که نشان می دهد، استرس با بیماری های عروقی نظیر واریس ارتباط تنگاتنگی دارد. هنگامی که استرس افزایش می یابد، فشار درون عروق نیزافزایش خواهند یافت و به دنبال آن عروق توانایی بازگرداندن صحیح خون به درون قلب را از دست می دهند و این امر منجر به تجمع خون درون رگ ها و بروز واریس خواهد شد. البته استرس به خودی خود عامل ایجاد واریس نیست، اما در شکل گیری و تقویت عاداتی نقش دارد که در تشدید علائم واریس و دیگر مشکلات وریدی موثرند ...
سردردهای استرسی را با این گیاهان تسکین دهید
ناشی از فشار عصبی کمک کند. اسطوخودوس بصورت دمکرده یا روغن موضعی، استرس را از ین میبرد. این گیاه به صورت اسانس معطر نیز خواص مشابهی دارد. دمکرده اسطوخودوس را می توان از برگ های آن تهیه کرد. مصرف روغن زیتون و لیمو التهاب را کاهش داده و هدراسیون را افزایش داه و به بهبود جریان خون کمک کرده و سفتی عضلات سر و گردن را کاهش می دهد. 47236 ...
پوست این میوه مغذی را هرگز دور نریزید
به گزارش بکناپرس، به گفته متخصصان پوست پرتقال سرشار از مواد مغذی است که می تواند سلامت بدن را بهبود بخشد. بسیاری از مردم زمانی که پرتقال و مرکبات مصرف می کنند پوست آن را کنده و دور می ریزند و تصور می کنند لایه بیرونی این میوه غیرقابل خوردن است. گرچه پوست پرتقال طعم تلخی دارد، اما می توانید آن را به سایر مواد غذایی افزوده و سپس مصرف کنید. کمتر کسی می داند که پوست مرکبات و به ویژه پرتقال ...
خطرات و عوارض مصرف بیش از حد نمک
زیاد نمک، به مقدار کم از این طعم دهنده بی نظیر استفاده نمایید. افزایش فشارخون مصرف غذاهای حاوی نمک یا سدیم زیاد میتوانند فشار خون را بالا ببرند. با مصرف غذاهای شور و پرنمک مقدار زیادی سدیم وارد بدن میشود. مصرف زیاد نمک سدیم خون را بالا میبرد و بدن مقدار زیادی آب جذب میکند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج سازد و آب اضافه شده به بدن باعث افزایش فشار بر قلب و رگهای خونی میشود ...
9 ماده موثر برای بهبود گردش خون
کمک کرده و میزان خون را نیز در آنها افزایش می دهد. دارچین: مصرف این ادویه باعث تولید اکسید نیتریک و کاهش التهاب رگ های خونی می شود. تحقیقات نشان می دهد که مصرف دارچین می تواند به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک کمک کند. سیر: حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد ضد التهابی قدرتمندی به نام آلیسین است که ممکن است به بهبود جریان خون کمک کند. کسانی که طعم سیر را دوست ندارند می توانند مکمل های آن را خریداری کنند. کورکومین: نوعی آنتی اکسیدان است که در ادویه زردچوبه وجود دارد. مصرف کورکومین باعث بهبود عملکرد رگ های خونی می شود. ...
7 علت اصلی بروز سکته مغزی
است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند، اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آن ها با سکته مغزی، شنیده باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته ...
نان حاوی آرد کامل سلامت افراد را بهبود می بخشد
تهیه نان پرداخت که به برخی از آن ها اشاره می کنیم. مزایای استفاده از آرد کامل در تهیه نان فیبر بالا دکتر میرمقتدایی فیبر بالا را از مزایای آرد کامل برشمرد و گفت: آرد کامل حاوی پوسته و لایه های خارجی دانه گندم است که شامل فیبر، مواد مغذی و مواد ضداکسیدان است. مصرف نان حاوی آرد کامل ضمن کمک به تامین نیاز روزانه افراد به فیبر باعث بهبود خونرسانی، کنترل قند خون و حفظ ...
کدام روغن برای طبخ غذا مناسب تر است؟
روغن ها و چربی ها ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند، اظهار کرد: غذاهای مملو از چربی و غذاهای سرخ کردنی به دلیل فسادی که در روغن آنها ایجاد می شود خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش داده و در صورتی که مصرف روغن ها زیاد باشد بیماری های قلبی و کلسترول خون افراد را بالا می برد. فاضلیان با تاکید بر اینکه افراد باید سعی کنند غذاهای کم چرب استفاده کنند، افزود: توصیه می شود حداقل در ...
مضرات موز را می شناسید؟
... کاهش ناگهانی فشار خون درد شدید معده ایجاد گاز در معده و روده ایجاد حساسیت و آلرژی خطر ابتلا به یبوست تحریک میگرن افزایش قند خون پوسیدگی دندان ها مضرات موز برای قند خون موزها به دلیل طعم دلنشین و مواد مغذی شان در میان افراد محبوب هستند. با این حال، مصرف بیش از حد آنها می تواند منجر به افزایش قند ...
اگر دیابت دارید این محصولات را بیشتر مصرف کنید!
دیابتی مناسب هستند، بیایید نگاهی به غذا هایی بیندازیم که افراد دیابتی باید از آن ها اجتناب کنند. اصولاً غذا هایی که مثل نان، برنج سفید یا پاستا و ماکارونی سفید، سیب زمینی سفید، شکلات، کوکی و نوشابه جزء غذا هایی هستند که می توانند قند خون شما را سریع بالا ببرند. بنابراین، اگر شما دیابتی هستید یا ریسک بروز دیابت در شما زیاد است، باید از این غذا ها اجتناب یا آن ها را در میزان خیلی خیلی کم مصرف کنید ...
مضرات عجیب خیار برای خون، معده، قلب و کلیه ها!
عصر ایران نوشت: از بهبود عملکرد سیستم های بدنی گرفته تا حفظ زیبایی و سلامت پوست، خواص متعددی به خیار نسبت داده می شود. با این وجود، مصرف بی رویه و نادیده گرفتن میزان توصیه شده مصرف این سبزی، می تواند به عوارض جدی منجر شود. مهم ترین مضرات خیار سوء هاضمه تجمع سموم در بدن ایجاد حساسیت افزایش حجم خون فشار به قلب و عروق افزایش دفع آب از بدن سردرد و ...
جویدن دانه هل اشکالی ندارد؟
آنتی اکسیدان ها که می تواند منجر به تعدادی از مشکلات پزشکی شود. می تواند به بدن شما کمک کند تا انسولین را بهتر مدیریت کند. تحقیقات نشان می دهد که استفاده منظم از پودر هل می تواند فشار خون را کاهش دهد. این می تواند مواردی مانند حملات قلبی و سکته را کمتر احتمال دهد. وقتی مقادیری هل در غذا دارید، هیچ خطر مستندی وجود ندارد. افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا نباید هل را جز برای طعم دادن به غذا مصرف کنند. برای تعیین تأثیر مقادیر زیاد هل بر زنان باردار یا شیرده به تحقیقات بیشتری نیاز داریم. اگر قصد دارید هل را به عنوان مکمل مصرف کنید، با پزشک خود صحبت کنید. ...
پاسخ به رایج ترین سوالات درباره مصرف روزانه چای سبز
به گزارش تازه نیوز، درحالی که درجه حساسیت انسان ها به کافئین معمولا یک عامل فردی و متغیر است اما سازمان های معتبر جهانی می گویند که دریافت کافئین در طول روز نهایتا نباید از 400 میلی گرم بیشتر باشد. نکته مهم دیگر این است که مزیت های مهم چای سبز معمولا به واسطه افزودن قندهای سفید یا مقاد[spoiler][/spoiler]یر زیادی از عسل به این چای به خطر می افتند. پس اگر به مصرف روزانه چای سبز علاقه ...
آنچه باید درباره استفاده از روغن ها بدانید
رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: برای پیشگیری از افزایش کلسترول خون، باید به جای روغن حیوانی و چربی های جامد و نیمه جامد، از روغن های مایع مانند روغن زیتون، کلزا و روغن آفتابگردان استفاده شود. مهنوش صاحبدل در گفت وگو با ایسنا، روغن های مناسب استفاده برای حفظ سلامت، اظهار کرد: روغن های نیمه جامد و چربی های جامد، حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند که سلامت را تهدید می ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود/ این توصیه ها را جدی بگیرید
ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. به گزارش بهداشت نیوز، هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت ...
کولین چیست وچه تاثیری بر بیماری های قلبی وعروقی دارد؟
به شکل مکمل کولین بی تارترات و گروه دیگر به صورت 3 تخم مرغ در روز. غلظت کلسترول کل و HDL و LDL با مصرف روزانه 3 تخم مرغ افزایش پیدا کرد، اما نسبت LDL به HDL که از عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی است، تغییری نداشت. همچنین بیان ژن هایی که در ساخته شدن کلسترول دخیل هستند، با مصرف تخم مرغ در مقایسه با کولین کاهش یافت. در مطالعه ای در سال 2022 با بررسی داده های مربوط به 11032 شرکت کننده با ...
طرز تهیه کله گنجشکی
تری دارد و به خاطر رنگ زیبایش می توان از آن برای تزئین بشقاب غذا هم استفاده کرد علاوه بر این برای کبابی کردن، سالاد و ساندویچ ها هم انتخاب مناسبی است. پیاز های قرمز به اندازه کافی عطر و طعم به غذا نمی دهند بنابراین برای پخت و پز مورد استفاده قرار نمی گیرند. بیشتر بخوانید: روش درست کردن آش شلغم نکاتی درباره زعفران کوشش کنید از زعفران دم کرده غلیظ استفاده کنید، چون هر ...
نکاتی درباره تغذیه در بیماران مبتلا به پرفشاری خون
به گزارش بهداشت نیوز، فشار خون طبیعی: فشار خون سیستول (حداکثر) کمتر از 120 میلی متر جیوه و دیاستول (حداقل) کمتر از 80 میلی متر جیوه، فشار خون طبیعی محسوب می شود. پرفشاری خون اولیه: افرادی که فشار خون ماکزیمم آنها بین 120 تا 140 میلی متر جیوه یا فشار خون مینیمم آنها بین 80 تا 90 میلی متر جیوه است، در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. پر فشاری خون: فشار خون مساوی یا بیش ...
نوشیدنی داغی که فشار خون را کاهش می دهد ؟
...، شرکت کنندگان هم فشار خون سیستولیک و هم دیاستولیک خود را کاهش دادند. فشار خون دیاستولیک، به طور متوسط به ترتیب حدود 4.5 و 3 امتیاز کاهش یافت در مقایسه با زمانی که یک وعده یا کمتر لبنیات در روز به مدت 6 هفته مصرف کردند. محققان بر این باورند که گنجاندن مقدار زیادی لبنیات در رژیم غذایی شما ممکن است بتواند در پیشگیری و درمان فشار خون بالا نقش داشته باشد. / ایسنا ...
ادویه های جایگزین نمک چه ادویه هایی هستند ؟
می بینید و احتمالا فکر می کنید آشپز خوبی نیست. مصرف زیاد نمک برای افرادی که دچار بیماری های خاصی مثل فشار خون بالا هستند بسیار مضر است و باید حتی در مهمانی هم از مصرف نمک خودداری کنند. در این مواقع است که به سرعت باید ادویه جات جایگزین نمک را پیدا کنند. کاهش مصرف نمک به معنای طعم بد غذا نیست و گاهی اوقات ما این تصور را داریم که اگر غذا خوش نمک باشد یعنی خوشمزه است؛ این تصور ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. ...
درباره بشقاب غذای سالم،بیشتر بدانید
دار و نان 100 درصد گندم کامل نسبت به برنج سفید، نان، پوسته پیتزا، ماکارونی و سایر غلات تصفیه شده تاثیر ملایم تری بر قند خون و انسولین دارد. پروتئین: پروتئین سالم لوبیا و نخود، آجیل، دانه ها و سایر گزینه های پروتئین سالم گیاهی و همچنین ماهی، تخم مرغ و مرغ انتخاب مناسبی برای این گروه غذایی است. توصیه می شود گوشت قرمز (گوشت گاو، بره) را محدود کنیم و از مصرف گوشت های فرآوری شده (بیکن، گوشت ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
دنبال آن کاهش می دهد. باکتری های موجود در لثه می توانند به جریان خون رفته و باعث التهاب رگ های خونی و سایر مشکلات سلامت شوند. ضربان قلب نامنظم: فیبریلاسیون دهلیزی یا ضربان قلب نامنظم درمان نشده، خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی عروقی را دو برابر می کند و احتمال ابتلا به سکته مغزی را نیز بالا می برد. اکثریت قریب به اتفاق کسانی که دچار ضربان قلب نامنظم هستند، از وجود آن بی خبرند ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز برگ چغندر
کنند به رشد صحیح جنین کمک می کند. رژیم غذایی غنی از فولات می تواند با کاهش سطح هموسیستئین، خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. سطوح بالای هموسیستئین یک عامل خطر مهم برای بیماری عروق کرونر، سکته مغزی و مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی عروقی است. هموسیستئین با ایجاد التهاب به رگ های خونی آسیب می رساند که منجر به تصلب شرایین یا سخت شدن رگ ها می شود. سطوح بالا نیز می تواند باعث خون شود. مصرف مواد ...
ترکیب برنده سیر و عسل درمان این بیماری ها هستند
درمان بسیاری از بیماری ها شهرت جهانی دارد. ترکیبات گوگرد و سیر، زمانی که با مزایای عسل مخلوط می شود. برای سیستم گردش خون بسیار مفید است هر دو برای جلوگیری از لخته شدن خون و اختلالاتی مانند:ترومبوز و رگ های واریسی مؤثر هستند. فشار خون بالا، یک بیماری است که می تواند سلامت قلبی و عروقی را تهدید کند برای کنترل کردن آن به طور طبیعی، سعی کنید هر روز عسل و سیر را با معده خالی مصرف ...
این گیاه دفع کننده سنگ کلیه و مفید برای التهاب سیستم ادراری و پروستات است
کاکل ذرت در نصف فنجان آب جوش، به مدت چند دقیقه ریخته شود و هر 3-2 ساعت بصورت گرم یا ولرم میل شود. برای التهاب مثانه روزانه 500 میلی لیتر نوشیده شود. 2- جوشانده: جوشانده دانه ذرت بصورت ضماد در درمان زخمها و سوختگیها بکار می رود. 3- تنتور: 30-15 قطره در آب 4-3 بار در روز میل شود (2، 7). مصرف غذایی: روغن گیاه بعنوان مکمل غذایی با کالری زیاد بکار می رود و همچنین از نشاسته این گیاه نیز استفاده می شود (4). نام تجاری دارو ساخته شده از گیاه: UK.: Crovols (4). ...
دعای رزق و روزی قوی و فوری | این دعا معجزه میکند!
شروع روز با یک صبحانه ی سالم و مقوی نه تنها باعث حفظ انرژی در طول روز می شود، بلکه برای سلامتی بدن هم فواید زیادی دارد . نشان داده شده که خوردن صبحانه در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، بهبود تمرکز، افزایش دامنه ی توجه و کاهش خطر ابتلا به دیابت اثرگذار است. جالب است بدانید که خوردن صبحانه می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. بر اساس نتایج تحقیقات، 78 درصد از افرادی که قادر به کاهش وزن هستند، هر روز صبحانه می خورند. ...
90 درصد کودکان نیازمند، یارانه تغذیه گرفتند
ریسک ابتلا به بیماری های قلبی همچون قند٬ چربی و فشار خون و مصرف دخانیات گفت: با تغذیه و سبک زندگی سالم و ورزش ٬ از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری خواهد شد. همچنین عادت استفاده از نمک یا مصرف دخانیات ٬ از عوامل ابتلا به بیماری های غیر واگیر از جمله سرطان هاست. در صورت کنترل بیماری دیابت نیز 10 درصد ریسک ابتلا به سکته قلبی کاهش می یابد. معاون بهداشت وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی ...
استرس به شکل مستقیم و غیر مستقیم موجب افزایش قند خون می شود
. انجام آزمایش قند خون در آزمایشگاه یا توسط دستگاه های خودپایشی قند خون در پایگاه ها یا مراکز جامع خدمات سلامت یا سایر واحد های ارائه خدمات بهداشتی درمانی انجام می شود. همچنین کنترل فشار خون برای افراد در این مراکز انجام خواهد شد. چه کسانی می توانند در این پویش شرکت و برای شرکت در آن باید چه کار کنند و به کجا مراجعه داشته باشند؟ تمامی افراد بالای 18 سال با در دست داشتن کارت ملی می توانند به واحد های بهداشتی- درمانی جهت انجام غربالگری مراجعه کنند و در صورتی که مشکوک به دیابت یا فشارخون بالا باشند، جهت انجام خدمات تشخیصی و درمانی به پزشک ارجاع داده می شوند. ...