خانه
بلاهایی که خواب روزانه سرتان می آورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر یک وعده غذایی را حذف کنیم این اتفاقات در بدنمان می افتد/ بهترین زمان شام خوردن
ترشح انسولین، افت قند، احساس گرسنگی بیشتر و احساس اختلال خواب می شود. این کارشناس تغذیه ادامه داد: دیر غذا خوردن در شب به طور قابل توجهی بر گرسنگی و هورمون های تنظیم کننده اشتها یعنی لیپتین و گرالین تاثیر می گذارد. هورمون لیپتین که به بدن سیگنال های سیری می دهد، در افرادی که دیر غذا می خورند، به مدت 24 ساعت کاهش یافته و منجر به افزایش احساس گرسنگی در فرد می شود. همچنین در نتیجه کاهش ...
افسردگی فصلی را چگونه درمان کنیم؟
هم گفت: رابطه الگوی زیستی افراد با بیماری افسردگی یک رابطه کاملاً مستقیم است. مثلاً فردی که در میزان و ساعات خواب خود نظمی ندارد، معمولاً دچار اختلالات خلقی می شود، چون در هنگام خواب هورمون های بدن تنظیم می شوند و چنانچه این موضوع دچار بی نظمی شود میزان ترشح هورمون ها هم تغییر می کند. در بحث تغذیه نیز این افراد باید از مصرف زیاد شیرینی جات پرهیز کنند، حتی مصرف میوه نیز در شب توصیه نمی شود وافراد ...
حواستان باشد کودکتان به شیرینی معتاد نشود
.... این یادآوری به ما فرصت می دهد تا بهتر فکر کنیم و برای سلامت فرزندمان تصمیم درست تری بگیریم. از آن جایی که بعد از حدود هشت ساعت خواب، معده خالی است و در این زمان بدن غذا را سریع تر جذب می کند، وقتی اولین وعده به شیرینی تبدیل می شود، قند خون افزایش پیدا می کند. بعد از افزایش قند خون ناگهانی، انسولین زیادی ترشح می شود و در ادامه چند ساعت بعد به افت قند خون منجر می شود که بدن را ...
عوامل موثر در سفید شدن مو
، بدن شما هورمون هایی مانند کورتیزول ترشح می کند. اگر ترشح این هورمون در مدت زمان طولانی ادامه یابد، بر عملکرد طبیعی بدن تاثیر می گذارد. برخی پژوهش ها نشان می دهد که استرس سلول های بنیادی ملانوسیت را که در تولید رنگدانه مو نقش دارند مختل می کند. این اختلال تولید ملانین را کاهش می دهد و احتمالا باعث سفیدی زودرس می شود. سیگار کشیدن سیگار کشیدن می تواند پیری زودرس ایجاد کند که از ...
رفع یبوست با نوشیدن قهوه + بهترین زمان استفاده
دفع نمی شوند. بهترین زمان نوشیدن قهوه برای بهبود یبوست برخی افراد بر این باورند که نوشیدن یک نوشیدنی گرم بعد ار بیدار شدن از خواب، سیستم گوارشی را تحریک می کند و منجر به حرکات روده می شود. به گفته متخصصان گوارش، مایعات گرم باعث انبساط رگ های خونی در دستگاه گوارش می شوند و به افزایش جریان خون و فعالیت دستگاه گوارش کمک می کنند. اغلب علاقه مندان به قهوه نیز اولِ صبح را زمان ...
کورتون چیست و تزریق آن چه فواید عوارضی دارد؟
نابجا و غیرمنطقی می توانند عوارض جدی ایجاد کنند که پوکی استخوان ، بروز آب مروارید چشم، التهاب ، حساسیت و نازک شدن پوست از جمله این عوارض است. جابجایی چربی های بدن و تجمع آن ها در مناطق نابجا از دیگر مشکلات و عوارض غیرمنطقی کورتون ها است ضمن اینکه عدم استفاده صحیح این دارو می تواند کاهش حجم عضلات را نیز در بر داشته باشد . در برخی موارد سردرد های مصرف کنندگان کورتون می تواند به دلیل بالا رفتن فشار ...
با این نوشیدنی مطبوع یبوست خود را رفع کنید
خبرآنلاین نوشت: فواید نوشیدن قهوه صرفاً به افزایش سطح انرژی و هوشیاری ذهن محدود نمی شود؛ بلکه این نوشیدنی در بیداری و فعال شدن دستگاه گوارش نیز نقش دارد؛ اسیدهای موجود در قهوه می توانند در عرض چند دقیقه، روده ها را به کار گیرند و مشکلاتی همچون یبوست را رفع کنند. قهوه حرکات روده بزرگ را تحریک [...]
تاثیر مخرب آلودگی هوا بر میل جنسی/ ناباروری در کمین مردان و زنان/ در زمان آلودگی چگونه رابطه زناشویی ...
در معرض آلودگی هوا با طیف وسیعی از مسائل بهداشتی از جمله مشکلات تنفسی، بیماری های قلبی عروقی و حتی سرطان مرتبط است. این مشکلات می توانند منجر به ناراحتی فیزیکی و کاهش سطح انرژی بدن شوند که این مشکلات به نوبه خود می توانند بر میل و عملکرد جنسی تأثیر بگذارند. علاوه بر این، آلودگی هوا می تواند بر سطح هورمون ها در بدن تأثیر بگذارد. مطالعات نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض برخی آلاینده ...
گرگرفتگی در خانم ها | چگونه گُرگرفتگی را زودتر رفع کنید؟
تقریباً همه خانم ها می دانند که گرگرفتگی گرمای زیادی است که هر زمانی می تواند تمام بدن را در بربگیرد و شب و روز هم ندارد. گرمایی خفه کننده که از سینه شروع می شود و به سمت سر و پاها می رود و شما را خیس از عرق می کند به افت طبیعی استروژن مربوط است که از پیامدهای اجتناب ناپذیر ورود به پیش از یائسگی و یائسگی است. بدتر اینکه گرگرفتگی ها و تعریق ها می توانند با علامت های ناراحت کننده دیگری نیز همراه ...
لووتیروکسین برای چیست؟ کاربرد،مقدار مصرف، عوارض و قیمت آن
...، پیشگیری و درمان گواتر، درمان سرطان تیروئید و بررسی عملکرد تیروئید به کار می رود. مکانیسم اثر لووتیروکسین یا نحوه ای عملکرد این دارو به این صورت است که تعادل هورمون های تیروئید را در بدن ایجاد می کند و از لحاظ ساختاری بسیار شبیه به تیروکسین یا T 4 (یکی از هورمون هایی که به صورت طبیعی در بدن تولید می شود) می باشد. داروی لووتیروکسین در داروخانه ها به اشکال قرص، کپسول و ...
چند ماده غذایی برای غلبه بر اختلالات عاطفی فصلی زمستانی
.... با این حال، برخی از محققان بر این باورند که این به تغییراتی در ساعت بیولوژیکی یا ریتم شبانه روزی فرد مربوط می شود که هورمون ها، خواب و خلق و خو را متعادل می کند. بر اساس برخی نظریه ها، افسردگی در بیماران SAD ممکن است به دلیل کمبود نور خورشید که سروتونین را تنظیم می کند(یک ماده شیمیایی در بدن مرتبط با شادی و رفاه) باشد. کمبود ویتامین D همچنین می تواند بر سطح سروتونین ...
بهترین قرص مولتی ویتامین جهان را در ایران بخرید!
ویتامین فارماتون به عنوان یک ماده مغذی اساسی حضور دارد. این ویتامین نقش کلیدی در تولید انرژی، ساختن و تعمیر سلول ها و همچنین بهبود عملکرد سیستم عصبی دارد. همچنین، در تولید هورمون های استرس مثل کورتیزول نیز تأثیرگذار است. مصرف مولتی ویتامین فارماتون که حاوی ویتامین B5 می باشد، می تواند به همراه تغذیه مناسب کمک کند تا انرژی بدن افزایش یابد و عملکرد عصبی بهبود پیدا کند. ...
با راز مریض نشدن آشنا شوید
خون و کاهش خطر بیماری های قلبی نیز تأثیرگذار باشد. پیاده روی به عنوان یک فعالیت ورزشی ساده، می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق، تقویت عضلات، و کنترل وزن کمک کند. همچنین، پیاده روی به عنوان یک فعالیت آزاد و غیرتمرینی، به ترشح هورمون های خوشحالی مانند اندورفین کمک کرده و روحیه را بهبود می بخشد. شام را به موقع و البته زود خوردن به بهبود عملکرد گوارش و کاهش احتمال سوخت وساز بیش از ...
اگر کم کاری تیروئید این مطلب را از دست ندهید
آفتاب نیوز : بهترین منابع غذایی ید محصولات دریایی و نمک یددار است. کم کاری تیروئید چیست؟ هیپوتیروئیدی یا کم کاری تیروئید (غدد تیروئید کم فعال) زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید میزان هورمون تیروئید کمتر از حد طبیعی تولید کند و نتیجه این اتفاق، کاهش بسیاری از فعالیت های بدن را به همراه دارد، گرچه کم کاری تیروئید می تواند موقتی باشد، اما طبق معمول یک وضعیت دائمی ...
شایع ترین سرطان ها در ایران را بشناسیم/برای مقابله با سرطان چه کنیم؟
سالگی به صورت مرتب مورد معاینه قرار بگیرند چرا که سن شروع سرطان در ایران کاهش پیدا کرده است. روش پیشگیری از سرطان پستان مصرف متب غلات نانه ها و سبوسدار، باقلا، لوبیا و فرآورده های سویا استفاده روزانه از ویتامین های E و C و سلنیوم در رژیم غذایی خود مصرف سبزی جات به مقدار زیاد به صورت خام یا بخارپز و میوه فعالیت بدنی و ورزش به صورت متوسط نیم ساعت در روز نگاهی مثبت به زندگی ...
کدام ویتامین ها ریزش مو را متوقف می کنند؟
.... در حالی که ریزش مو می تواند هزاران دلیل از ترکیب ژنتیکی، رژیم غذایی نامناسب، بارداری، عدم تعادل هورمونی و حتی استرس داشته باشد، یکی از شایع ترین علل و در عین حال ناشناخته اختلال تیروئید است. ریزش مو می تواند به دلیل مشکلات تیروئیدی مانند کم کاری تیروئید (کمبود هورمون تیروئید) یا پرکاری تیروئید (هورمون تیروئید بیش از حد) اتفاق بیفتد. این به این دلیل است که ...
این ویتامین ها جلوی ریزش مو را می گیرند
علل و در عین حال ناشناخته اختلال تیروئید است. ریزش مو می تواند به دلیل مشکلات تیروئیدی مانند کم کاری تیروئید (کمبود هورمون تیروئید) یا پرکاری تیروئید (هورمون تیروئید بیش از حد) اتفاق بیفتد. این به این دلیل است که هورمون تیروئید مسئول رشد موی سالم و رشد فولیکول مو است. بنابراین، هر گونه مشکل در هورمون های تیروئید منجر به ریزش مو در پوست سر، ابروها و سایر قسمت های بدن می شود ...
خرید عسل طبیعی از عسلو!
ترکیباتی مانند کامپفرول و کوئرستین در آن می تواند در بهبود افسردگی های کوتاه مدت موثر باشد. تری گلیسیرید یک نوع چربی است که در خون قرار دارد، وجود مقدار زیادی از این چربی در بدن می تواند به اعضای بدن به خصوص قلب آسیب بزند. در این میان مصرف مداوم و منظم عسل می تواند با این چربی مبارزه کند و میزان آن را در عروق خونی کنترل کند تا به قلب آسیبی وارد نشود. عسل و دارچین، بهترین و بی ...
7 نکته ساده برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ها در پاییز و زمستان
پیشگیری از بیماری هاست. تقویت کننده هایی مانند ویتامین C به آماده سازی سیستم ایمنی برای مقابله با بیماری ها و حفظ سلامت بدن کمک می کنند. این نصیحتی است که اغلب آن را می شنویم اما به ندرت به آن عمل می کنیم. مهم است که به یاد داشته باشید خواب کافی، اصل مهمی برای حفظ سلامت کلی است. در فصول سرد، خواب کافی و اطمینان از داشتن انرژی مورد نیاز بدن برای حفظ عملکرد روان، می تواند به جلوگیری از ابتلا به ...
چگونه از خودارضایی دوری کنیم ؟ (7 روش موثر)
خانواده یا دوستان برنامه ریزی کنیدسرگرمی هایی مثل ورزش، موسیقی، هنر، خوندن و یا پازل را انتخاب کنید - هر چیزی که تمرکز شما رو جذب کنه!زمان تنها موندن توی خانه رو محدود کنید.توی ساعتی به رختخواب برید تا از وسوسه های آخر شب جلوگیری کنید. نکته 3: به طور منظم ورزش کنید ورزش روزانه یک خروجی عالی برای انرژی جنسی و عصبیه. همچنین اندورفین احساس خوب در بدن شما رو افزایش می ده و بدن ...
کورتیزول در کاهش وزن نقش دارد؟
...، در طول روز و شب می سازد و از آن استفاده می کند. هیپوتالاموس شما، از طریق غده هیپوفیز، غدد فوق کلیوی را برای ترشح کورتیزول و آدرنالین هدایت می کند. این هورمون ها همچنین می توانند در واکنش به استرس (چه فیزیکی و چه احساسی) به عنوان بخشی از پاسخ جنگ یا گریز که برای بقا ضروری است، آزاد شوند. کورتیزول به بدن شما کمک می کند تا در تولید گلوکز از پروتئین ها موثرتر و ...
تأثیر مستقیم اضطراب بر تشدید بیماری اگزما
. وی اظهار داشت: باید این را در نظر داشته باشیم که بدن در ساعت 9 تا 2 نیمه شب شارژ می شود. بعد از این بازه بدن تنها در حالت استراحت قرار دارد؛ لذا توصیه می شود که افراد در این ساعات خوابیده و بعد از آن هر موقع که برایشان مناسب تر بود بیدار شوند. بنی عامریان اضافه کرد: همچنین باید در نظر داشت که خواب در طول روز ممنوع است. اگر برخی واقعا به استراحت نیاز دارند، می توانند تا قبل ...
9 علت پیری زودرس پوست چیست؟
کارهای مورد علاقه تان نیز تاثیر بسزایی روی کاهش سطح استرس می گذارند. _ کمبود خواب: کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می آورد و تولید سلول های جدید را مختل می کند. از طرفی باعث استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد؛ در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به روز چروک ها عمیق تر می شوند. بنابراین هرشب بین 7 تا 8 ساعت خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام روز خودداری کنید ...
میگرن و سردردهای خوشه ای با ساعت درونی بدن مرتبط است
هشت تحقیق با فراز و فرود در طی شبانه روز و همچنین در طول سال همراه بود. طبق این پژوهش، اکثر مردم در طول صبح، روز یا عصر میگرن داشتند و از ساعت 11 شب تا 7 صبح یک افت شدید در سردرد مشاهده می شد. افراد مبتلا به میگرن همچنین بین ماه های آوریل و اکتبر، با میگرن های شدیدتری مواجه بودند. به گفته بوریش، درک ارتباط بین چرخه شبانه روزی و اختلالات سردرد به درمان های سودمند و کارآمد منتهی ...
گیاه خوشبوی ضد سرطان
آفتاب نیوز : چای گل محمدی از جمله غنی ترین منابع آنتی آکسیدان است. وجود کاتچین در این چای می تواند عاملی بسیار مفید در مقابله با سرطان باشد. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت کرده و به این ترتیب از بروز سرطان ها پیشگیری می کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی نه تنها از آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند بلکه بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث ...
