برای خلاص شدن از شر اضطراب چه باید بکنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
راههای غلبه بر پارانویای قبل از ازدواج چیست؟
شیعه نیوز | ازدواج یکی از مهم ترین تصمیمات زندگی هر فرد است. این تصمیم می تواند تأثیر عمیقی بر تمام جنبه های زندگی فرد داشته باشد، از جمله روابط، شغل، و سلامت روان. به همین دلیل، طبیعی است که افراد قبل از ازدواج دچار اضطراب و نگرانی شوند. به گزارش شیعه نیوز ، در برخی موارد، این اضطراب می تواند به شکل پارانویای قبل از ازدواج بروز کند. پارانویای قبل از ازدواج به معنای داشتن افکار و ...
از اختلال بدریختی تا اعتماد به نفس پایین
های ما درباره زیبایی را، جامعه، رسانه ها، شبکه های اجتماعی و فرهنگ عامه شکل می دهد. اما استانداردهای رایج همیشه مفید نیست. بمباران مداوم تصاویر رسانه ها می تواند باعث شود مردم نسبت به بدن خود احساس ناراحتی کنند. همچنین این موضوع می تواند بر کار، زندگی اجتماعی و سایر جنبه های زندگی افراد تاثیر بگذارد. گرایش به جراحی های زیبایی در سال های اخیر در کشور ما رشد قابل توجهی داشته است. همین چند روز پیش خبر ...
تله رهاشدگی چیست؟ علل، نشانه ها و درمان
روابط شما تاثیر می گذارد مدیریت احساس و اضطراب درمان بیماری های زمینه ای سلامت روان مانند اضطراب یا اختلال شخصیت مرزی، که ممکن است به ترس از رها شدن کمک کند آگاهی دادن درباره الگوهای رفتاری در روابط و کمک به ایجاد پویایی روابط سالم تر افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس پذیرش آسیب های گذشته 2- درمان روانشناسی درمان شناختی-رفتاری که می تواند در مدیریت اضطراب و تحریف فکر مفید باشد. رفتاردرمانی دیالکتیکی ...
فوبیای تماس تلفنی چیست؟ چطور بر آن غلبه کنیم؟
... شاید عجیب به نظر برسد، اما برخی افراد هنگامی که می خواهند تلفن خود را جواب دهند، دچار اضطراب و ترس می شوند. مگر حرف زدن با تلفن ترس دارد؟ برای بعضی ها بله! این ترس چنان شدید است که این افراد ممکن است از جواب دادن تماس خودداری کنند. این افراد به ویژه از اینکه صدا یا چهره شان (در تماس های تصویری) چگونه به نظر می رسد، وحشت دارند. اگر از تماس تلفنی فراری هستید، شما تنها نیستید. بر اساس ...
درمان بیماریهای مقعدی (نشیمنگاهی) با لیزر چگونه است؟
...، به بیماریهای مقعد و نشیمنگاه دچار می شوند. بیماریهایی نظیر فیستول، شقاق، بواسیر یا هموروئید و کیست مویی از اصلی ترین عارضه های ناحیه مقعد هستند که میتوانند درد و ناراحتی زیادی را برای بیمار ایجاد کنند. اکثر افراد مبتلا به این بیماری ها به دلیل عدم اطلاعات کافی درباره مشکل خود و آشنایی نداشتن با روش های درمانی نوین، معمولا از مراجعه به پزشک سر باز می زنند و بیماری خود را پنهان می کنند. یکی از ...
روش های ترک اعتیاد در خانه، شدنی است!
. علائم ترک اعتیاد به موارد زیر بستگی دارند: نوع ماده ای که به آن اعتیاد دارید. مدت زمان اعتیاد شما سن سلامت جسمانی وضعیت روحی و روانی روش ترک اعتیاد علائم معمول ترک اعتیاد نیز می توانند شامل موارد زیر باشند: مشکلات خواب تحریک پذیری تغییر خلق و خو افسردگی اضطراب درد هوس خستگی توهم تهوع و استفراغ اسهال تعریق لرزیدن بیشتر بخوانید: ماجرای جنجالی اعتیاد علی ...
رفتار جنسی اجباری چیست؟
برخی افراد از رفتار جنسی اجباری به عنوان اعتیاد جنسی یاد می کنند. با این حال، انجمن آمریکایی مربیان، مشاوران و درمانگران جنسی (AASECT) دستورالعمل هایی را منتشر کرد که توصیه می کرد اعتیاد به جنسی و اعتیاد به پورن به دلیل فقدان شواهد تجربی، اختلالات روان شناختی قابل تشخیص نیستند. یک بررسی در سال 2014 گزارش می دهد که 3 تا 6 درصد از مردم در ایالات متحده رفتار جنسی اجباری را تجربه می ...
5 ترفند ساده برای از بین بردن بوی بد کفش
مجددا استفاده کنید. در آب و هوای گرم از کفش هایی که دارای تهویه هستند یا صندل های مناسب استفاده کنید. شاید تمیز کردن کفش ها کمی وقت گیر یا خسته کننده به نظر برسد، اما اگر سعی کنید به طور مستمر و در فواصل زمانی کوتاه این کار را انجام دهید، هم انرژی کمتری از شما می گیرد، هم نتیجه بهتری خواهد داشت. این نکته را هم در نظر داشته باشید که هیچ راه حلی قطعی نیست، پس به دنبال علت اصلی بوی بد پاها باشید و با درمان آن ها برای همیشه از شر بوی بد کفش ها خلاص شوید. ...
اگر این سه اضطراب را تجربه نمی کنید، انسان نیستید
آن می سازند که باید درمانش کنند در حالی که تیلیش توضیح می دهد اضطراب وجودی درمان شدنی نیست، فهم شدنی است. از نظر تیلیش انسانیت ما به اضطراب مرگ است و اگر کسی این اضطراب را ندارد انسان نیست. همچنین احساس بی معنایی نشانه زنده بودن ما است و کسی که احساس می کند زندگی اش معنا ندارد، نبض حیاتش می زند. همچنین بحث گناه و محکومیت. در اینجا تیلیش توضیح می دهد کاری که روانشناسان می کنند این است که ...
وقتی گوشی همراه کودکان را نوازش می کند
در اختیار بچه ها قرار بدهند. . این همه سرگرمی به جز تلویزیون و گوشی! وقتی بحث از این می شود که فرزندان کمتر با گوشی و تبلت بازی کنند یا زیاد تلویزیون بر اساس تحقیقات روانشناسی، کودک سالم از نظر روانی، می تواند خودش را سرگرم کند. نبینند، بیشتر از آنها مادرشان دچار اضطراب می شود که بدون گوشی و تلویزیون، بچه چطور سرگرم شود؟! . اما وقتی بچه چند روزی را بدون ...
اختلال پریود در زمان شیمی درمانی و پس از درمان!
شیمی درمانی، یک درمان قوی برای انواع سرطان های مختلف است و عوارض جانبی متعددی را از جمله اختلال پریود در زمان شیمی درمانی ایجاد می کند. از آنجایی که این درمان سلول های بیشماری را از بین می برد تا به توده های سرطانی حمله کند، افراد در فرایند آن تغییرات شدیدی را در بدن خود احساس می کنند که اختلالات چرخه قاعدگی نیز یکی از آن هاست. در این مقاله انواع این اختلال، علل و راه های کنترل آن را مورد بررسی ...
5 ماده غذایی ممنوعه برای کسانی که نباید کافئین مصرف کنند
به گزارش یکتاپرس به نقل از ایسنا، دریافت بیش از حد کافئین باعث بروز آثار ناخوشایند متعددی مانند عصبانیت، آشفتگی، اضطراب، بی خوابی، تحریک دستگاه گوارش، اسهال و وابستگی می شود. با این حال شاید برخی افراد به شکل آگاهانه مصرف مواد غذایی که از وجود کافئین در آن مطلع هستند را برای کاهش عوارض کنار بگذارند؛ اما باز هم برخی مواد غذایی هستند که منابع پنهان کافئین هستند. کافئین حتی در بسیاری از ...
10 رفتاری که شما را در چشم دیگران کسل کننده می کند!
با خلاص شدن از شر 10 عادت که در ادامه آمده، می توانید تأثیر بهتری بر دیگران بگذارید. هیچ کس یک آدم همیشه شاکی را دوست ندارد. اگر به طور مداوم در مورد چیز های منفی صحبت می کنید، می توانید روی برداشت دیگران تأثیر منفی بگذارید. همه ما گاهی روز های سختی داریم، اما اجازه ندهید که شکایت کردن و غر زدن به گفتگو های شما منتقل شود. در عوض، سعی کنید در مورد چیز های خوب و مثبت صحبت کرده ...
این خوراکی ها را نباید با شکم خالی خورد
به گزارش برنا؛ غذا یا نوشیدنی هایی که صبح ها می خورید می تواند سلامتی شما را بهبود بخشد یا آن را دچار آسیب کند، به همین دلیل است که اولین وعده غذایی یا نوشیدنی در روز نقش مهمی در رژیم غذایی روزانه دارد. متخصصان تغذیه می گویند اولین غذای روز می تواند با تامین مواد مغذی کافی پس از خواب 8 ساعته به بهبود سلامت کلی کمک کند یا باعث ناراحتی های گوارشی شود. در این مطلب به برخی از غذا هایی که ...
هزار دردسر خوشگلی
دلار در سال به خاطر جراحی پلاستیک، وسایل ورزشی زیبایی اندام و محصولات مربوط به موی سر خرج کرده و 10 درصد مشتریان جراحی پلاستیک هستند. از سوی دیگر سرمایه نمادین که بارزترین نمود های آن، چگونگی کاریزما و پرستیژ فرد است، وابستگی زیادی با ظاهر و بدن یک انسان دارد. در جامعه سنتی، موقعیت خانوادگی و قومی و گروهی در فضای اجتماعی بیشتر از امروز موردتوجه قرار می گرفت، اما در جهان مدرن (مدرنیته و ...
راهکارهای ساده برای درمان تسکین سرفه های شبانه
استفاده کنید، علائم گرفتگی تان با شدت بیشتری برخواهند گشت. پس اگر از این اسپری ها استفاده می کنید، بیشتر از سه روز مصرف را ادامه ندهید. قبل از خواب کمی عسل بخورید یک قاشق غذاخوری عسل شب قبل از خواب هم می تواند ترفند خوبی برای پیشگیری از سرفه های شبانه باشد. مطالعات نشان داده برای بچه ها، عسل یکی از مؤثرترین درمان ها برای سرفه های شبانه است و می تواند همین اثر را روی افراد بزرگسال هم ...
چرا این روز ها همه می خواهند بدانند اضطراب اقلیمی چیست؟
...، سیل ها و خشک سالی ها در سراسر جهان تنها بخشی از نشانه های قابل مشاهده تغییرات اقلیمی هستند آنچه کمتر درباره آن گزارشی داده می شود تأثیر تغییرات اقلیمی بر ذهن و روان انسان ها است. اضطراب اقلیمی به معنی حس نگرانی شدید درباره تأثیر تغییرات اقلیمی است. گزارش هایی از سطح جهان نشان داده اند که این اضطراب خصوصاً در میان کودکان و نوجوانان در حال افزایش است. ...
درباره اختلال استرس پس از آسیب روانی
، واکنش هایی شامل شوک و بهت زدگی، خشم، اضطراب، ترس و حتی احساس گناه را بروز می دهند. چنین واکنش هایی معمول هستند و برای اکثر مردم با گذشت زمان از بین می روند؛ اما در افراد دچار پی تی اس دی این عواطف ادامه پیدا می کنند و حتی افزایش می یابند و آن قدر قدرت پیدا می کنند که مانع از ادامه زندگی عادی فرد شوند. برای اینکه در فردی تشخیص پی تی اس دی داده شود باید برای بیش از یک ماه دچار این علائم باشند و ...
چگونه در آلودگی هوا از خود محافظت کنیم؟
گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، بر اساس اطلاعات شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، شاخص آلودگی هوای تهران تا روز (6 آذر 1402) با عدد 136 در وضعیت ناسالم برای گروه های حساس جامعه قرار دارد، شاخص آلاینده هوای پایتخت در 24 ساعت گذشته نیز با میانگین 147 در شرایط آلوده قرار داشته است؛ بنابراین افراد به ویژه گروه های پرخطر باید در زمان آلودگی هوا از خود محافظت کنند. سال های اخیر، فصل پایی ...
اتفاق عجیب با کمبود ویتامین ها در بدن | هجوم افکار منفی
شود. تاثیر امگا 3 در هجوم افکار منفی به ذهن کمبود کدام ویتامین باعث افکار منفی می شود؟ امگا 3، ویتامین نیست اما یک ماده مغذی بسیار مهم برای حفظ سلامت مغز و روان شماست. عدم تعادل بین اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می تواند باعث عدم تعادل خلقی شده و در بروز مشکلات روانی تاثیرگذار باشد. مغز انسان از 60 درصد چربی تشکیل شده است. اسیدهای چرب امگا 3 قابلیت ساخته شدن در ...
برای درمان بیماری وسواس چه باید کرد؟
گروه سلامت:افراد وسواسی هم خود و هم دیگران را به نوعی عذاب می دهند و این وضعیت در نهایت می تواند صدمات سختی بر اعصاب و روان و وضعیت جسمی فرد وارد کند.به گزارش جام جم آنلاین، افراد وسواسی آرام و قرار ندارند و مدام با خود در حال کش و قوس هستند؛ گاهی اینجا و گاهی آنجا را تمیز کرده یا مدام با افکار تکراری و تجزیه و تحلیل های مختلف افکار خود و گفته های دیگران، روان خود را به چالش کشیده و خود را آزار ...
لکنت ناگهانی در بزرگسالان؛ از علت تا درمان
کاربرد دارند. برای لکنت زبان ناگهانی در بزرگسالان ، یکی دیگر از جنبه های مهم درمان، کاهش اضطراب، بهبود سلامت روان و تشویق شما به اعتماد به نفس در گفتار است. گفتار درمانگر نیز با شما همکاری می کند تا مهارت های گفتاری خود را در آغوش بگیرید و اجازه ندهید که لکنت، شما را از کامل زندگی کردن باز دارد. بیشتر بخوانید: علت و نشانه های اضطراب کودکان؛ چگونه اضطراب را کاهش دهیم؟ کلام ...
چطور داروی ضدافسردگی را قطع کنیم؟
کامل باید به مدت حدود یک سال دارو مصرف کنید. اگر اختلال افسردگی عمده مزمن دارید، یا سه دوره یا بیشتر دچار افسردگی شده باشید، توصیه انجمن روان پزشکی آمریکا ادامه دادن درمان به مدت حداقل چند سال است. همچنین پزشکان ممکن است در مواردی که خطر عود دوباره افسردگی بیشتر باشد،ادامه درمان را توصیه کند. شما در مشورت با پزشکتان باید مشخص کنید که از مصرف دارو چه انتظارات و چه ...
نقش تغذیه در جلوگیری از اختلالات عاطفی فصلی
اختلال افسردگی است که توسط تغییرات فصلی ایجاد می شود. حدود 5 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده ممکن است علائم افسردگی فصلی را تجربه کنند، در حالی که 10 تا 20 درصد ممکن است به شکل خفیف تری از بلوز زمستانی مبتلا شوند. نشانه های بلوز زمستانی علاوه بر احساس ضعف و اضطراب روزانه، افراد مبتلا به SAD ممکن است خستگی غیر قابل توضیح، کمبود انرژی، مشکل در تمرکز، هوس کربوهیدرات، مشکلات خواب ...
با این همه استرس چطور مراقب خودمان باشیم؟ /چند نکته مهم درباره خواب و سلامتی
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از مایرور، در بسیاری از تحقیقات علمی این مسئله ثابت شده است که کیفیت و کمیت خواب بر هر جنبه از زندگی افراد تاثیر مثبت و منفی دارد که این تاثیر می توان از خلق و خو گرفته تا سطح تمرکز و اختلالات عصبی تفاوت داشته باشد. خواب به اندازه، [...]
چطور بفهمیم ریزش مو داریم؟
جمله بیماری های رایج در ریزش مو هستند. وی افزود: شخصی که به دیابت، غلظت خون، یا بیماری های کبد نیز مبتلاست به ریزش مو دچار می شود. افرادی که مشکلات گوارشی دارند نیز در این دسته قرار می گیرند. گاهی اوقات افراد از سبک زندگی سالمی برخوردار نیستند. با بررسی ساده متوجه می شویم که فرد خواب کافی ندارد، یا تحت استرس شدید است. با مراجعه به پزشک این موارد می توانند ریشه یابی شده و مورد درمان قرار ...
درباره اهمال کاری و آسیب های آن | آیا کوتاهی در انجام کارها نشانه افسردگی است
کنند دیده اید. اهمال کاری در افراد یک عادت ریشه دار است و همان طور که در یک شب به وجود نمی آید، در یک شب هم درمان نمی شود بلکه نیاز به بررسی دلایل رفتاری افراد دارد. موضوعی که دغدغه خیلی هاست و ما می خواهیم در همین باره با سیده نسرین موسوی نیا، روان شناس، بیشتر صحبت کنیم. نه گفتن به کار های ضروری افراد اهمال کار ساعت های زیادی خودشان را مشغول کار های کم اولویت مانند گشت و گذار ...
نفهمی عاطفی سلامت روان را به خطر می اندازد
و سطح سوم درمان حال بد را شروع می کنیم، یادآور شد: وقتی فرد دندان درد می گیرد به دندان پزشک مراجعه می کند؛ اما روان، درد ندارد! قد را با متر و وزن را با ترازو اندازه می گیرند؛ اما هیچ متر و ترازویی برای روان وجود ندارد. از سوی دیگر چون با حال بد مأنوس شده ایم، متوجه نمی شویم حالمان بد است. کار یک مشاور به مراتب سخت تر از یک جراح قلب است سلطانیان گفت: به اعتقاد من کار یک ...