کمبود این ویتامین مستقیما به مغزتان آسیب می زند
سایر منابع:
سایر خبرها
علائم مسمومیت با مونوکسید کربن
تیره و برافروخته (قرمز گیلاسی) یکی از نشانه های مسمومیت با مونوکسید کربن است که از سطوح بالای کربوکسی هموگلوبین در خون ناشی می شود. متأسفانه، اغلب یک معاینه پس از مرگ است که چنین رنگ قرمز روشنی را نشان می دهد. سطح مونوکسید کربن در خون اگر بخواهد به پوست آن رنگ قرمز گیلاسی را بدهد باید بسیار بالا باشد که تقریبا همیشه کشنده است. برای درمان موفقیت آمیز، مسمومیت با مونوکسید کربن ...
خطرات مصرف روزانه آسپیرین
که به افراد میانسال و مسن تر توصیه می شود که روزانه یک آسپرین بچه مصرف کنند تا خطر تشکیل لخته خون و احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را کاهش دهند. همیشه مشخص بود که آسپرین خطر خونریزی داخلی در معده یا مغز را به همراه دارد. اما اعتقاد بر این بود که مزایای آن برای اکثر افراد بیشتر از این خطر است. با این حال، در چند سال گذشته، گروه های پزشکی توصیه های خود را تغییر داده اند. این حرکت ها بر ...
جلوگیری از مشکلات کلیوی با تشخیص زودهنگام این علائم ساده
می گویند گلبول های قرمز خون حاوی اکسیژن را تولید کند. با نارسایی کلیه ها ، اریتروپویتین کمتری ایجاد می کنند و بنابراین بدن کمبود گلبول های قرمز را تجربه می کند. این بیماری به عنوان کم خونی شناخته شده است و با ضعف عضلانی و احساس کلی خستگی مشخص می شود. 4- احساس سرما کم خونی همچنین می تواند باعث شود فرد در تمام مدت حتی در یک اتاق گرم احساس سرما کند. تعداد گلبولهای قرمز خون کم ...
7 راه برای تقویت حافظه و مغز
توانایی ذهنی تان را افزایش دهید یا چه بخواهید مغزتان را در مقابل بیماری ها محافظت کنید می توانید از توصیه های زیر استفاده کنید. قسمت اول: تقویت فوری مغز 1. طوفان ذهنی. طوفان ذهنی می تواند به مغزتان نیرویی که برای انجام کار لازم دارد را بدهد. یک تمرین دست گرمی عالی قبل از شروع هر فعالیت اصلی مانند نوشتن یک مقاله یا مطالعه برای یک امتحان. در بسیاری از اوقات طوفان ذهنی موجب تقویت ...
ورزشی که به بهبود حافظه کمک می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نتایج پژوهش کنونی نشان داد که جوانان سالم با این راهکار توانستند عملکرد حافظه خود را در مدت زمان نسبتا کوتاهی افزایش دادند. هر جلسه تمرینی تنها 20 دقیقه طول می کشید و طی آن دوره های کوتاهی از تمرینات شدید انجام می دادند. کسانی که بیشترین افزایش تناسب اندام را داشتند شاهد افزایش فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) بودند، پروتئینی که از عملکرد، رشد و ...
اگر می خواهید مغزتان 11 سال جوانتر شود این ماده غذایی را روزانه مصرف کنید
داد که هر چه افراد سبزیجات برگدار بیشتری مصرف کرده بودند، سلامت شناختی آنان نیز بهتر بود. دکتر موریس گفت: نتایج مطالعه ثابت نمی کند که مصرف سبزیجات با برگ سبز پیری مغز را کند می کند اما ارتباط بین مصرف و کاهش این روند را نشان می دهد. این تحقیق نمی تواند دلایل احتمالی دیگر را برای پیوند رد کند. از آنجایی که تحقیق کنونی بر روی افراد مسن متمرکز بود و بسیاری از شرکت ...
یک ماده غذایی پروتئینی و خون ساز
بوقلمون که کلسترول HDL شما را افزایش می دهد، می توانید مقاومت خود را در برابر این بیماری ها افزایش دهید. محافظت در برابر زوال شناختی بوقلمون و سایر انواع طیور بخشی از رژیم غذایی MIND هستند. دانشمندان رژیم غذایی MIND را برای کاهش زوال ذهنی مرتبط با بیماری آلزایمر و سایر علل زوال عقل ایجاد کردند. با خوردن طیور مانند بوقلمون حداقل دو بار در هفته به عنوان بخشی از رژیم غذایی MIND، افراد مسن ممکن است حافظه و مهارت های تفکر خود را حفظ کنند. انتهای پیام/// ...
تاثیر کمبود ویتامین ها بر بروز افکار منفی
منفی را به ذهن شما افزایش دهد. رژیم غذایی نامناسب علت اصلی کمبود ویتامین B12 است. افراد مسن، گیاه خواران و افراد مبتلا به اختلالات گوارشی مانند بیماری سلیاک یا بیماری کرون بیش از سایرین در معرض کمبود ویتامین ب12 هستند. اما گاهی کمبود این ویتامین به دلایلی نامعلوم رخ می دهد. اگر فکر می کنید ممکن است کمبود این ویتامین را داشته باشید، به پزشک مراجعه کنید و در صورت تجویز برای خرید ...
کمبود ویتامین و هجوم افکار منفی
بسیاری نشان داده است که سطوح پایین ویتامین B12 و ویتامین B6 با علائم افسردگی همراه است. سطوح پایین این ویتامین ها می تواند هجوم افکار منفی را به ذهن شما افزایش دهد. رژیم غذایی نامناسب علت اصلی کمبود ویتامین B12 است. افراد مسن، گیاه خواران و افراد مبتلا به اختلالات گوارشی مانند بیماری سلیاک یا بیماری کرون بیش از سایرین در معرض کمبود ویتامین ب12 هستند. اما گاهی کمبود این ...
نکاتی که برای کنترل فشار خون باید بدانید!
افراد منجر می شود؛ از این رو انجام اقداماتی مانند ماساژ روزانه و منظم در راستای مدیریت استرس، در طول زمان موجب کاهش فشار خون می شود. در واقع استفاده از دستگاه ماساژور و ماساژ نقاط بدن، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را کند کرده و با کاهش سطح کورتیزول، فشار خون را کاهش می دهد. انواع دستگاه ماساژور شامل ماساژور الکتریکی گرم کننده، ماساژور الکتریکی ویبره ای، ماساژور مادون قرمز، ماساژور تفنگی ...
این نشانه ها یعنی شما بیماری قلبی دارید
زندگی رنگی | نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که پس از 65 سالگی عملکرد فیزیکی پایینی دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی هستند. به غیر از عوامل خطر شناخته شده قلبی، مانند فشار خون و کلسترول بالا، محققان انجمن قلب آمریکا دریافتند بزرگسالانی که عملکرد ضعیفی در تست عملکرد فیزیکی داشتند، در معرض خطر بیشتری برای حمله قلبی ، سکته مغزی و نارسایی قلبی در آینده هستند. ...
بهبود 20 درصدی عملکرد مغز و افزایش خلاقیت در طبیعت | راهکارهایی برای استفاده بهتر از محیط طبیعی
همشهری آنلاین - آرش نهاوندی: نتیجه تحقیقات جدید بیانگر آن است که حضور در محیط های سبز و آبی با کاهش استرس، بهبود خلق و خو، احساسات مثبت بیشتر و کاهش اضطراب مرتبط است. به نوشته روزنامه گاردین، شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد قرار گرفتن در معرض طبیعت به عملکرد شناختی (تمام فرآیندهای دخیل در کسب دانش و درک، از جمله ادراک، حافظه، استدلال، قضاوت، تخیل و حل مسئله) نیز کمک می کند. نتایج یک ...
باکتری مغز ندارد، اما حافظه اش را به نسل های بعدی انتقال می دهد!
تحقیقات جدید نشان می دهد که باکتری ها با وجود فقدان نورون، سیناپس و سیستم عصبی، از توانایی ایجاد حافظه ای شبیه به خاطره برخوردار هستند. علاوه بر این، باکتری ها می توانند یادآوری خاطرات را حداقل به چهار نسل بعدی فرزندان خود منتقل کنند. البته منظور این نیست که باکتری ها هم مثل ما می توانند به اعماق خاطراتشان سفر کنند و [... ...
چقدر ویتامین دی برای بدن لازم است تا کمبود آن جبران شود؟
داده اند. این پژوهش 632 شرکت کننده را که سابقه حمله قلبی داشتند یا به بیماری های قلبی دیگری مبتلا بودند، بررسی کرد. یک گروه از شرکت کنندگان مراقبت های استاندارد دریافت کردند و به گروه دیگر مکمل های ویتامین دی برحسب نیاز برای رسیدن به 40 نانوگرم در هر میلی لیتر، داده شد. نتایج اولیه محققان نشان داد: بیشتر افراد برای رسیدن به سطح مناسب ویتامین دی در بدن به مصرف ...
16 روش برای باهوش تر شدن
به گزارش تابناک، اگر چه افزایش آی. کیو که در ادامه درباره آن توضیح می دهیم ممکن است امکان پذیر نباشد، تحقیقات نشان می دهند که افراد همیشه می توانند سلامتی ذهنی شان را حفظ و از برخی زوال های شناختی که به واسطه سن یا مصرف دارو های خاص ایجاد می شود، پیشگیری کنند. در این مقاله با اتکا به کارشناسان هوش، سلامت مغز و عصب-روان شناسی توصیه ها و استراتژی هایی برای بهبود هوش شما ارائه می کنیم ...
چه کسانی در معرض خطر کمبود ویتامین B12 قرار دارند؟
ضعف و کم خونی می شود، زیرا این ویتامین برای تولید گلبول های قرمز ضروری است، کم خونی نیز باعث رنگ پریدگی، زرد شدن پوست، تنگی نفس و مشکلات شناختی می شود؛ افراد مبتلا به کمبود ویتامین B12 ممکن است دچار مشکلات عصبی مانند گزگز یا بی حسی دست ها و پاها، از دست دادن حافظه و نداشتن تعادل هنگام راه رفتن شوند. افراد در معرض خطر کمبود ویتامین B12 افراد مسن، کسانی که درگیر اختلالات گوارش ...
اگر می خواهید باهوش تر شوید از این 16روش استفاده کنید
به گزارش سلام نو به نقل از تابناک، اگر چه افزایش آی. کیو که در ادامه درباره آن توضیح می دهیم ممکن است امکان پذیر نباشد، تحقیقات نشان می دهند که افراد همیشه می توانند سلامتی ذهنی شان را حفظ و از برخی زوال های شناختی که به واسطه سن یا مصرف داروهای خاص ایجاد می شود، پیشگیری کنند. در این مقاله با اتکا به کارشناسان هوش، سلامت مغز و عصب-روان شناسی توصیه ها و استراتژی هایی برای بهبود هوش شما ...
این میوه ها را بخورید تا باهوش تر شوید
آزاد محافظت کند. بر اساس تحقیقات انجام شده، مصرف بیشتر ویتامین C با عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن مرتبط است. هم چنین خوردن پرتقال به دلیل دارا بودن فلاونوئیدهایی چون هسپریدین و نارینژنین در حفظ بافت های مغز نقش دارد. 3) سیب سیب منبعی غنی از کوئرستین است؛ ترکیبی طبیعی که از سلول های مغز در برابر آسیب محافظت می کند و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد. کوئرستین یک فلاونوئید است که ...
ویتامین های ضروری : 13 ویتامین مورد نیاز برای سلامتی بدن
...، روغن کبد ماهی. در هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب توسط بدن ساخته می شود. ویتامین E ویتامین E یک آنتی اکسیدان مهم است که به حفظ عضلات و گلبول های قرمز خون کمک می کند. در تخم مرغ، روغن های گیاهی، مغزها، دانه ها و غلات غنی شده یافت می شود. درنتیجه: ویتامین E از اسیدهای چرب محافظت می کند. ماهیچه ها و گلبول های قرمز را حفظ می کند. و به عنوان یک آنتی اکسیدان مهم عمل ...
با این تمرین ورزشی حافظه خود را فورا درمان کنید
ایسنا نوشت: نتایج تحقیقات نشان می دهد که دوره های کوتاه ورزش با شدت بالا، تقویت قابل توجهی برای حافظه است. نتایج پژوهش کنونی نشان داد که جوانان سالم با این راهکار توانستند عملکرد حافظه خود را در مدت زمان نسبتا کوتاهی افزایش دادند. هر جلسه تمرینی تنها 20 دقیقه طول می کشید و طی آن دوره های کوتاهی از تمرینات [... ...
تقویت حافظه با یک عصاره گیاهی
آفتاب نیوز : در این بررسی آمده است مصرف ترکیبی عصاره جینکو و آسپرین علاوه بر آنکه حافظه را تقویت می کند، می تواند عملکرد کنترلی را در افرادی که دچار سکته ایسکمیک شده اند، بهبود دهد. این روش درمانی به طور حائز اهمیتی از مصرف آسپرین به تنهایی موثرتر است. در سال بیش از 795 هزار نفر در آمریکا دچار سکته مغزی می شوند که برابر با یک مورد سکته مغزی در هر 40 ثانیه است. حدود 87 درصد ...
8 ماده موثر برای کاهش علائم افسردگی
آفتاب نیوز : همچنین برخی از انواع افسردگی می تواند اثر عکس، یعنی کاهش اشتها و به دنبال آن کاهش وزن را در پی داشته باشد.تمایلات غذایی فرد افسرده می تواند غذا هایی مانند فست فود، غذا های کم کیفیت و غذا هایی با کالری بالا باشد. علاوه بر آن فرد دارای افسردگی شدید غالبا رژیم غذایی ناسالم دارند و در رژیم غذایی این افراد کاهش مصرف سبزیجات، میوه، شیر و غلات دیده می شود. در مطالعه ای دیده شده ...
دلایل اصلی ایجاد کم خونی در بدن را بشناسید
.... این موضوع می تواند به دلیل داشتن عادات غذایی نامناسب، قاعدگی، اهدای مکرر خون، ورزش استقامتی، مشکلات گوناگون گوارشی مانند بیماری کرون، خارج کردن قسمتی از شکم در عمل جراحی و مصرف برخی مواد غذایی به وجود آید. کم خونی مرتبط با مغز استخوان و سلولهای بنیادی: کم خونی آپلاستیک در زمانی به وجود می آید که سلول بنیادی وجود نداشته باشد و تالاسمی زمانی به وجود می آید که گلبولهای قرمز نتوانند رشد ...
فواید انبه: از محافظت از قلب تا تقویت حافظه
گلوتامین دارد که به تحریک حافظه و عملکرد مطلوب سلول ها کمک می کند. اسید گلوتامین در دفع مواد سمی از مغز نیز نقش دارد و عامل پیشگیری از تحلیل عملکرد شناختی است. البته مقدار فراوان ویتامین B6 و آهن نیز به تحریک عملکرد مغز و تقویت حافظه کمک می کند. مفید برای افراد لاغر خوردن انبه به افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند، توصیه می شود، زیرا 100 گرم آن حدود 75 کیلوکالری دارد. خوردن انبه رسیده همراه شیر به دلیل پروتئین بالا می تواند به افزایش وزن کمک کند. البته در این صورت نه تن ها وزن افزایش می یابد بلکه رشد توده عضلانی نیز تقویت می شود. ...
چه ویتامینی بخوریم اگر ضعف بدن داریم؟
. هموگلوبین، پروتئین موجود در گلبول های قرمز خون است که اکسیژن را در بدن حمل می کند. اگر بدن شما آهن کافی برای ساخت هموگلوبین نداشته باشد، احساس خستگی مفرط خواهید داشت. سطوح پایین آهن در بدن موجب می شود که سلول ها نتوانند اکسیژن را به مقدار کافی به بافت های بدن برسانند. بیشترین افرادی که در معرض کمبود ماده معدنی آهن قرار می گیرند، گیاه خواران و وگان هایی هستند که از گوشت، مرغ و فرآورده های ...
یک ماده غذایی پروتئینی و خون ساز که باید مصرف کنید!
گوشت بوقلمون همچنین منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی شامل ویتامین های ب، زینک و سلنیم است. طبق مطالعات پزشکی، متخصصان به یافته های قابل توجهی در مورد فواید بوقلمون برای سلامتی دست یافته اند. بوقلمون به طور کلی دارای مواد مغذی مفیدی است و نسبت به گوشت قرمز به مراتب با بدن سازگارتر است. بسیاری از [... ...